- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 15:04:12.20 ID:xMaH98OF]
- おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は以下の専用スレへどうぞ
ダイエット成功したけど過食症になった
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1230016958/
▼前スレ
不健康で過激なダイエット-65kg【王道お断り】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311467294/
>>2に続く
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 11:30:34.12 ID:NCUIduE6]
- 断食の時期に入った
これで10キロ痩せられる
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 11:56:21.42 ID:t+SrenRD]
- ＞維持についてはなにか意識や工夫してることはありますか？
50だけど、俺が維持期やったのは基本的にダイエット時とほぼ同じ物を食べて、その食事量を増やすことだよ
もちろん、ダイエットの段階で、食物繊維やタンパク質、その他ミネラル色々をとれるバランスのいい食事を心がけてたけどね
んで、1ヶ月、しっかり体重を維持した
今のところ、維持期が終わって3週間くらい（体重を落とし終わって1ヶ月と3週間ぐらい）だけど
ほぼ何もしなくても体重は維持できてる
むしろ仕事が忙しかったりして一色食べ損ねたり、ちょっと気を抜くと体重が減るから、体重が減ったと思ったら意識して食べて体重を元に戻してるぐらい
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 12:07:07.13 ID:HDNydChk]
- >>56
維持期が終わり？
なんかちょっと定義がオレとは違うっぽいけど。
３ヶ月くらいしたらまた状況を教えてもらえると嬉しいです。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 12:15:09.88 ID:t+SrenRD]
- ＞維持期が終わり？
＞なんかちょっと定義がオレとは違うっぽいけど。
そうなのかもね
俺の維持期は体重を落として1ヶ月。実質3週間ぐらいだった感じだけど
＞３ヶ月くらいしたらまた状況を教えてもらえると嬉しいです
いいよ。もっとも今のとこ、ダイエット板そものもから遠ざかりつつあるけど、それでも1週間に1度くらいは見に来てるし
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:01:21.74 ID:AtzgXhmD]
- 痩せてた頃の、レコダイ＋毎日400kcal以下＋半身浴＋水分飲まない＋運動しない
最強最悪のダイエットを再度やりたいんだけど、仕事やってる時は死ぬ？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 00:21:59.21 ID:ZQEjhu9j]
- このご時世に仕事に差し障ることするのは緩慢な自殺に等しい。
一日６００キロカロリー程度の節制にしたほうがいい。それなら余裕だ。
一日１０００キロカロリーのマイナス代謝なら１週間で１キロ減るし仕事も出来る。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 11:26:41.73 ID:PiLpjL1v]
- うあー、蕎麦食っちまったー
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 12:20:35.82 ID:7wBRcpWJ]
- うどんやそうめんよりまし。OKだ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 16:13:35.09 ID:N8clb4S4]
- >>59
死にはしないけど、仕事に差し支えるのでは…
>>59が頭使う仕事か体使う仕事かわからないけど、
自分は↓こんな感じでダイエットしました
とっさに判断したりミスが許されない仕事だったので、糖分は朝昼オヤツで200g以上とる
野菜好きなだけ食べる、夜は糖分少なめ・肉かプロテインで1日1400kcal前後
運動は夕方ウォーキング30分くらい、夕食後に軽い筋トレと体操15分を週4くらい
1年で150cm62kgだったのが44kgくらいになった
今考えると効率良いとは思えないけど、仕事への悪影響はなかったし、むしろ調子よくなった
その後、運動は週2くらいで、食事は少しずつ増やして3年たった今は40kg前後
もうちょっと絞ろうと思い、9連休を利用して
朝昼マイクロダイエット、夜は野菜+寒天 毎日運動1時間
（付き合いの外食がある時は運動30分くらい増やす）
これでも頭の回転がニブってるし、仕事だったらミスするかもなーと思う
どうしても痩せなければいけない事情があるのなら別だけど、
責任のある仕事をしているなら、効率悪くてもある程度食べた方がいいと思う
私は頭よくないから糖分必要なだけで、参考にならないかもしれないけど…
長文すみません
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 04:31:21.60 ID:uJhfLuOz]
- 1400取ってるなら、過激じゃなくて王道の域ではないかい？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 07:43:16.64 ID:5Jc/1XI8]
- 頭が良ければ糖が無くても能力落ちないとでも？ないない
悪いのは頭じゃなくて自己評価と対人スキルじゃないの、変な卑下やめなよ
寒天いいよね。安くて簡単で、ろくに食べなくても出すもん出すのに助かる
でも色々かけるのにも飽きて最近食べてないや
電子レンジでパスタ茹でるやつで作るとあまりに楽で毎日食べすぎたｗ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 09:12:58.32 ID:mOA1gIBX]
- 1400kcalはここでは3～4日分相当だよ。
安全思考ガン無視、ドクターストップ上等、断食と言ったらマジで何も摂らないってのが、ここでの普通です。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 09:36:54.61 ID:5Jc/1XI8]
- 今MD二食に野菜だけならこのスレレベルじゃない、王道な話は過去でしょ
>>59の質問に対してさしつかえないのはこの程度じゃないかってことかと
まあ王道すすめるのはスレチだあね
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 12:12:09.48 ID:DRlFeHSh]
- 朝晩、栄養補助食品、昼おにぎり１個、あとお茶かコーヒー
一日６００キロカロリー以内。一月でー６ｋｇ
計算が合わない・・週一回の休日前夜の糖質０ビール２リットル＋スルメがダメだというのか。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:21:36.05 ID:LZNA2bGK]
- 飲むなｗ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 02:03:20.24 ID:iDKrMiZW]
- >>68
栄養補助食品とは、具体的に何ですか？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 02:26:37.83 ID:Roxwsyud]
- 今日はあとゆで卵ひとつ食べたら500kcalか
食べずにマグネシウム飲んで寝ちゃおうかな
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 02:37:11.61 ID:Uv9fJVx5]
- >>68
この食生活は多分、今まで見た中で最低最悪
高血圧一直線コースであり臨床検査したらその内に凄まじい数字が出ると思う
今のままなら見事な自殺行為だし3年持たずに死にますぜ
- 73 名前：68 mailto:sage [2011/09/24(土) 03:08:01.33 ID:406S9FbZ]
- 栄養補助食品って言うか、コンビニとかに売ってる
ビタミン１０種、鉄とか入ってるクリームブランだとかビスケットだとかデスクの朝食だとか
その日の気分で１個。大体どれも１００～１５０キロカロリー
>72
mjd?来月末に健康診断だから標準体重にしたくて過激コースしてるのだけど
週一の贅沢やめたらまし？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 09:07:24.83 ID:VPSUkNHN]
- 168cm48.8kgBMI17
秋になったら47kgから1.8kg太った。
今日から断食して元の47kg台まで戻るぞ～。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 09:31:22.27 ID:qd4J/pkv]
- 164cmの二十歳女
8月6日から8日間ちょっとの運動と断食をした。
結果、7間で68→64キロ
しかし、断念して普通の食事に戻す→一週間で元の体重に。
てことで、昨日からまた断食やってます。
スタートは9月22日で68キロ
2日め67.2
3日め65.8←今計った
下剤飲んだため、好調な出だし。
・水とお茶以外口にしない
・体重は毎日起床時に測定
・日常生活は今まで通り送る
・断食は最低でも10日する
とりあえず、ここに毎日結果報告にくるわ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 09:39:27.35 ID:pXRTQJhU]
- 下剤はアウトやで～
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 09:41:57.91 ID:qd4J/pkv]
- え、そうなんだ
どうして？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:23:38.21 ID:Roxwsyud]
- 一日2000kcal以上マイナスにしたとして落とせる肉は三日に１キロでしょ
普通に食べてる生活から断食や下剤で一瞬で落ちるのは便と水
そりゃ食えば即戻るよ、肉の事は別にちゃんと計算しな
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 10:50:43.57 ID:pXRTQJhU]
- >>77
>>1-2読んでね。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 13:03:44.09 ID:qd4J/pkv]
- >>79
見落としてた…
でも、下剤は一回しか飲んでないんだよね。
断食はじめる前におなか空っぽにしてモチベあげるために。
それもアウト？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 14:39:19.28 ID:Q4h+omkj]
- うるせーなテンプレもまともに読めないデブ女なんかおよびじゃねーよ
もう来んなよおまえ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 15:41:58.04 ID:O+fx41sb]
- >>68
生命維持機能や恒常性機能が働くから、きれいな正比例減量にはならないよ。
計算通りに減量できるなら多くの人が停滞期を過ごすことにはならない。
と考えると過激減量は効率が悪いのかも…。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 16:09:28.79 ID:N1orCArM]
- >81
おいおい、低炭水柯物スレから出て来ないでくれよ。挫折君。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 19:21:47.92 ID:0qfGpYjq]
- 栄養不足だと歯にも影響でてくるよ。多発性過剰歯って画像検索してみ。
私はこれになってしまったよ。
最悪だ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 19:35:11.86 ID:Roxwsyud]
- >>82
中期的に食事が安定しないのと体重変動が大きいのはリバスイッチ入るね
短期に少し落として維持してを繰り返すなら効率悪くはならないと思う
長期なら定期的にドカ食いしない程度に食べる休みの日を入れたほうがいい
私は平日は500～800kcal目安、週末やイベント日はほどほどにフリーダム
これを三ヶ月続けて73kg→61kg
まだまだヲデヴだけど全く無理がないからもう10kg減をこのまま目指すじぇ
- 86 名前：81 [2011/09/24(土) 19:56:50.08 ID:Q4h+omkj]
- >>83
はあ？
低炭水柯物スレ行った事ないですがｗ何か？
そんな挫折君。（ｷﾘッ
って決めつけられても・・・・さすがテンプレも読まないお方は違いますねｗ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:27:37.33 ID:IUnurG9Q]
- うぜ
- 88 名前：63 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:08:01.65 ID:qB1BEXMs]
- 流れ豚切ｽﾏｿ
>>63ですがスレチな話をしてしまい申し訳ない
スケジュールの都合で過激が今日までになってしまったので結果報告
150cm 41.2kg→37kg
サイズは大体 太もも-1.3cm ふくらはぎ-1.8cm ウェスト-5cm
付き合いでコース料理が何回かあったので反省し、この3日間は夜は白湯だけ
+運動量を増やして ジョギング3時間 ウォーキング2時間 エクササイズDVD3時間くらい
ヘトヘトで動けなくなったら体を休ませつつ全力で歌ってた
体重とウエストはご飯食べたら増えるだろうけど、たくましく引き締まった感じがするので満足
>>65
どうもありがとう 寒天レンジで出来るとか目から鱗だｗ
- 89 名前：81 [2011/09/24(土) 22:50:03.74 ID:Q4h+omkj]
- >>87
お前の存在がだろ？Ｗ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 00:04:17.70 ID:v0YPHHql]
- 向こうでもスルーされてるからこっちでもスルーで。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 00:34:34.94 ID:NimvDAL0]
- いやだから俺ここしか見てないってｗ
お前あほやろー
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 01:03:09.06 ID:MU2hkj93]
- 君もあほ 僕もあほ みんなあほ、それでいいじゃない
さあスレタイに戻ろう
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 01:12:49.34 ID:NimvDAL0]
- >>92
はい。ごめんなさい
関係ないのにアホが勝手に決めつけてきたのでアホな僕はスルー出来ませんでした。
ロムに戻ります
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 02:17:46.61 ID:4IanCayq]
- みんな過激ｗ
前に過激で５０kg→42まで落として維持してたのに失恋からの暴食…ちとまた開始しますｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 03:38:10.99 ID:/8JVjZF5]
- >>88
全力で歌える家って羨ましいな！
腹の中身戻っても2kgくらいは落ちてるんじゃない？お疲れ様
寒天はうちの場合オート加熱で放置、粗熱とれたらそのまま冷蔵庫入れるだけ
冷えたらハンバーグナイフで切れ目入れて食べる分だけとる。むっちゃ手軽よ
また作る事があったらお試しをー
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 04:41:18.70 ID:9aJhDXPZ]
- 朝ごはんのおかずにエリンギ二本食べると満腹感が夕方まで続く。
ほんで晩におにぎり一個食べて１日800キロカロリーにおさえる。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 07:29:16.35 ID:oMTdoEM/]
- 朝ごはんＵＦＯ食べて一日もつよ。 やってみ。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 08:17:05.17 ID:AfSMLmRA]
- 超カロリー(笑)
痩せないぞそれ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 09:59:05.62 ID:E6u4vUmT]
- 恋人の浮気でモチベ下がって２年で45から57になったよ！身長160
とりあえず一日一食にしようと思う。
また戻りたい…
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 10:25:02.35 ID:5NZlgKlh]
- 運動しなくなるのはモチベーションの問題だけど、
食事制限にモチベーションとか言ってたらだめだよ。
過激でも王道でもそれは一緒。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 10:45:48.32 ID:AfSMLmRA]
-
ストレス性の過食だろう
水着で日常生活すれば周りのモチベーションは上がるよね
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 11:02:13.12 ID:hI1nxXd3]
- >>95
甘いお菓子が食べたくなったらの低脂肪乳かんを時々食べる。
①100円ショップで売ってる、電子レンジでパスタゆでるプラスチック容器に
② ①に低脂肪乳＋水＋パルスィート＋寒天クックを入れて混ぜる
③ ②をオートモードでチン
④ ③を再度掻き混ぜて冷蔵庫へ
⑤ お好みできなこかけたりして出来上がり
てな感じでいいのかな？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 20:59:44.83 ID:Rj+e1rw8]
- >>95
ご親切にありがとう
適当にチンして作ってみたら煮るのと遜色なくて普通にうまかった
洗い物少ないし鍋横待機でかき混ぜ続けなくていいし楽すぎワロタ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 22:06:18.09 ID:mfJMAPwx]
- >>99
その恋人とまだつきあってんの？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 22:21:29.82 ID:Yq+JMMJh]
- 過激で不健康な日々を過ごし、今－14キロ。
血液検査したら、超健康。本当に必要な栄養だけとってたら良いんだと思った。断食とかはしてない。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 22:27:44.61 ID:5NZlgKlh]
- >>105
それを一生続けなきゃリバウンドするよ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 22:42:50.01 ID:Yq+JMMJh]
- >>106
続けると思うよー
元々甘いものに興味ないし、好きなものをちょっとだけたべたら満足。
食に関心があまりなくなった。
でも目標体重までいったら、運動スレに移って、ボディメイクするつもり。でも今は過激なので、ここにいます。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:21:56.45 ID:4BTkmmvi]
- リバウンド以前に健康面でがたがくるだろうけどまぁ過激スレだからむもんだい！
つかさ、今胃が広がってて起きてたら食べる事考えてつらいんだが、２～三日食べなきゃ胃が縮まりほしくなくなると思うんだが、
その２～三日起きてるのがつらいから
睡眠薬飲んだら駄目かな？ダイエット的に。
２～三日薬切れたら飲んでを繰り返したらそれなりに食欲なくなって、とりあえず体重減りそうなんだが
試した人いない？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 23:24:22.70 ID:4BTkmmvi]
- >>96
朝えりんぎと夜むすび一個なら多く見積もっても４００カロリーだろ。
８００もいってないぞ
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:31:00.74 ID:Z2GH4U25]
- >>108
睡眠薬飲んでもそんなに眠れるわけでもありませんし空腹で目が覚めますよ
がんの疼痛処理などで無理やり寝かせる方法もあるけど静脈注射しないといけないし
この前開腹手術したときしてもらいましたがそれでも4～5時間ぐらいしか効かなかったな
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:35:25.61 ID:/8JVjZF5]
- >>102
うちは粉寒天でプレーンで作ってるんで
水と粉入れてかき混ぜて電子レンジ→冷めて固まってきた頃蓋して冷蔵庫へ、だけだよ
牛乳は吹きこぼれるから、牛乳以外の材料だけか、少なかったら牛乳も少々入りで加熱して
熱いうちに残りの牛乳を混ぜる二段階方式がいいかもー
容器はパスタ用が底広かつ蓋あり（計量穴とかあるけどそのまま冷蔵庫ｗ）で丁度いいけど
電子レンジOKなら何でもいいと思う
>>103
でしょでしょｗ それで毎日食べ過ぎて飽きたorz
新レシピに挑戦してみよう、いいの出来たら経過報告ついでに投下しますわ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:42:54.42 ID:5NZlgKlh]
- >>107
自分で過激だと思ってるなら無理をしてるんじゃないのかな。
食への関心がなくなったのも一時的なものかもしれないよ。
過食の大波は一度でも経験したならまた来ると考えたほうがいいと思う。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/25(日) 23:57:04.36 ID:AfSMLmRA]
- 過食は糖質の取り方でコントロール出来るだろ
アウシュビッツ出身と呼ばれるまで頑張ってみれ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 00:12:57.25 ID:Er3+TZJl]
- はい注目
一日りんご半分と水で
一週間でｰ7.5した!!!
肌とかぴかぴかなんだけど
若さのせい???
とりあえず幸せ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 00:18:05.85 ID:OKPt7aBr]
- 腐った内臓の掃除が出来て良かったな
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 01:33:51.51 ID:beFvrmbg]
- １日の食事を豆乳200mlとバナナ3本とブラックコーヒーにしたら3日で6kg痩せた
毎日2時間歩いたがよかった
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 01:51:28.13 ID:T9kQEhDM]
- >114
よし現実を見ようか。
絶食したとしても減る脂肪は成人男で１週間２キロ。
基礎代謝平均２２００キロカロリー、脂肪1kgは７２００キロカロリー
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 01:53:56.17 ID:EiMT8SMg]
- >>109
前から気になってるんだけど、kcalだからな。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 02:52:45.54 ID:Er3+TZJl]
- >>117
おい
阿部寛が3日で－7kgしたってさ!!!
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 03:38:11.90 ID:/eXfgPvp]
- >>117
基礎代謝＋動いた分消費してるんだけど…
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 03:53:15.02 ID:pVZryT0E]
- >>120
基礎代謝を上回る運動量が要るだろｗ
毎日フルマラソン走りでもしない限りそんなに消費出来ないぞ
それか12時間連続で早歩きするとかな
そもそもリンゴ半分しか食わなかったらそんなに動き回れないしな
ネタじゃないならサイボーグみたいな人間なんだろうな
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 07:25:02.18 ID:vwSRStds]
- 幾ら水を摂取してるつもりか知らんが
リンゴ一個も食べないでいるなら身体は水分を排除しようと自己脱水する
要するに水分の減少は確実に数キロ単位で在る
減量前が普通に食べてる人なら排泄による減少も在る
初期の減少は水分だってことくらい把握しないと
夢見たいのは分かるが
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 07:31:27.98 ID:nDcrcdVR]
- >>119
そりゃ出来るよ？
ただし殆どが脂肪じゃない
食事を戻せばすぐに元通り
続けてもその落差はまず維持できない
ボクサーみたいに一時的な減量ならいいんだけどね
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 10:12:38.56 ID:fNP2+C9w]
- >>108
俺だけかもしれないが、腹減ったらコーヒーを
沢山飲むともの食べなくても済むぞ。
そうして歩くときふらつくようになったら
固形物を普通の半食分くらいだけ食べる。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/26(月) 10:12:47.21 ID:uohy6aFc]
- >>121
＞基礎代謝を上回る運動量
って、どんな運動でも基礎代謝は上回るよ
思うに120が減ったのは水分、便もあると思うよ
だから全然不思議な話じゃないよ。
あんただって一晩で１.2kgとか減った経験あるでしょ？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 10:15:26.57 ID:fNP2+C9w]
- 元の体重わからないとなんとも言えないんじゃないか？
元が120kgとかなら基礎代謝も半端じゃないし
水分減るだけでもかなり減るし。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 10:36:28.99 ID:HcRC0iuG]
- >>114
1日りんご半分＋水なら尿で塩分が排出されて体内塩分濃度を一定に保とうと水分を保持する量が減る
なのでおそらく水によるむくみが落ちた分が3kgぐらい
普通の食事による消化物の抜けた分が2kg～3kg
残りが脂肪の消費に加えて筋肉を分解して栄養に回した分（リバウンドの元）で実質の減量分
肌は体が細くなった分縮んで変化する。もっと痩せると皮余りでたるむ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 10:39:05.38 ID:OKPt7aBr]
- ホーケイがヒドくなったりビラビラがもっとビラビラになりますか？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 11:55:28.86 ID:AQUnIeIB]
- >>125
後半は分かるし121もそれは分かってると思うぞ
ただどんな運動でも基礎代謝上回るの意味が分からん
ちゃんと計算してるか？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 11:57:27.60 ID:2rCqFNf+]
- >>125
誰も不思議なんて思ってねぇw
ただダイエット成功！みたいに書いてるから現実を教えてるだけでしょ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 12:53:38.62 ID:7NgpNS05]
- まだ失敗はしてない。実際減った分は成功だ。
脂肪２ｋｇ減量おめでとう。
大切なのはそのモチベーションが続くかどうか。
水分だろうが、便だろうが、体重減ってればモチベは上がるだろ。
１１７書いたのも俺なんだけどなｗｗ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 13:13:27.77 ID:+8XY3ZhO]
- 腹の中身と水分で数kg簡単に変動するからねえ
元の生活に戻って体重が安定した時が成果が分かる時だね
いや元の通りの生活にしたらほぼリバ確定だからダメだけどｗ
ガーっと減量するよりそのあと維持するほうが大変だわ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 16:50:55.57 ID:YsijVk1G]
- >>125
基礎代謝上回る運動量ってことは基礎代謝が1500kcalの人間なら、
1500kcalを運動で消費するなら体重50kgの人間なら30kmジョギングする必要がある
メシほとんど食わずにこれだけ運動するのはまず不可能
それに一日で1.2kg落ちるくらいなら誰でも経験できる
めっちゃ汗かいて水分が抜けただけだ
一日で脂肪を1.2kg消費するには7200×1.2＝8640kcalの消費が必要
体重50kgの人間ならざっと8640÷50＝172.8kmを一日で走る必要がある
はい無理ってことです
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 19:46:53.58 ID:+8XY3ZhO]
- えーと、まず>>117とそれ以降のいくつかのレスは
基礎代謝と一日の標準的消費カロリーをとり違えてないかな？
それに「基礎代謝＋」と「基礎代謝を上回る」を混同した話が続いてわけわかめ
普通の生活だけでも基礎代謝に加えて数百kcal消費するし
もともと運動する人や短期の過激やダイエット・ハイを考慮すれば
高い生活強度並みの運動をするのはそれほど不可能でもないよ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 20:12:27.49 ID:2rCqFNf+]
- >>134
それを考慮しても１日にそれだけのカロリー消費を（しかもリンゴ半個のガソリンで）行うのは無理だろ
もちろんコレはそれだけの脂肪が燃えたかのように言ってることへの反論であって
減量自体を否定している訳ではない
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 22:35:47.36 ID:O9IVGwgc]
- 脳餓鬼はチラ裏に書いとけば
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:29:22.95 ID:iXDqU5+m]
- 不健康なダイエットする奴は頭悪いというか理論的に考えられない奴が多いんだなって印象
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:58:37.34 ID:2rCqFNf+]
- >>137
理論的な人は印象で判断するんですね
なるほど、辿り着けない域です
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:59:34.04 ID:iXDqU5+m]
- >>138
数値に決まってる
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:01:46.11 ID:YUc+F22b]
- >>139
とりあえず自分のレス見ようかw
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:05:55.00 ID:WBVD04dw]
- 論理的なダイエッターは王道スレで知識自慢して下さい
過激且つ理論的な計画を知っているなら教えて下さい
マジでお願いしますszo
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:07:30.21 ID:pua+aueu]
- 絶食でも一日500kcalでも頑張ってくれ
そんな生活リバウンド王一直線だけどな
身体にはホメオスタシスと言って恒常性を保つ性質がある
極端なカロリー制限すると脳が飢餓状態にあると感知して、同じ物食っても栄養吸収率がグッと上がる
そして栄養を沢山取るためにドカ食いをするように脳が指令を出す
これは睡眠をさせるために脳が眠気を出すのと一緒で、脳の生存本能だからドカ食いを我慢するには無茶苦茶な精神力が必要
もちろんほとんどの人間はそれに耐えられずドカ食いをし、脳は飢餓を脱するチャンスとばかりに栄養を身体に蓄えさせる
だから短期痩せ→リバウンド→短期痩せ→リバウンド…以下ryを繰り返す
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:10:07.33 ID:WBVD04dw]
- >>142
そっちの人か…
王道スレへどうぞ
俺らがそんなこと知らんと思ってんのね
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:10:38.26 ID:GE6tjPbD]
- 何が気に入らなくてそんな長文書いてんだよ
本人達がそれでもいいって言ってんだから黙っとけ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:13:03.53 ID:PbhQ6C1n]
- >>142
ここにはあなたと違って馬鹿ばかりですよw
理論的な印象派ダイエッターの方は馬鹿がうつると良くないのでお帰り下さい
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:32:31.67 ID:pua+aueu]
- >>144、>>145
>>114みたいなネタレス真に受ける奴が出ないか心配なんだよ
一日で水とリンゴ半分とか、各種ビタミン・ミネラル・アミノ酸も不足して絶対美容に悪いし、
たんぱく質も摂れてないから髪も薄くなったりツヤがなくなったりする
一週間で7.5kgとかネタもほどほどにしろと言いたい
www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
METs数見ても基礎代謝上回るだけの生活強度って小食だとぶっ倒れるレベルだぞ
土方の兄ちゃんとかドンブリ飯カッ食らってるから重労働出来るわけで
中学生とか高校生とかはこんなスレ見ないで王道スレとかジョギングスレとかエクササイズスレ参考にしてくれよ
ダイエットに近道無し、急がば回れだ
長年の生活習慣で貯めてきた脂肪はすぐに消費できずコツコツ消費していくしかないんだよ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:39:38.62 ID:PbhQ6C1n]
- ケトジェニックダイエットとシャングリラダイエットを併用しています
具体的には血糖値を上げないために油と１日100gの肉で過ごす。
空腹時はシャングリラダイエットに従って油で紛らわす（異論は有るかもしれんが私はこれで紛れる）。
更に低負荷高回数の筋トレで糖分消費してケトーシスを誘発。
一週間ほど維持したら１日か２日ドカ食いして身体を飢餓状態から脱却。
それを繰り返す。
過去何度かやって、これまでは成功してる。
ただ質問したいことがあります
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:45:05.80 ID:PbhQ6C1n]
- 糖質の摂取を気にするあまり肉と油以外食えない
我慢できないわけではないが、何か食っても大丈夫そうなオススメはないだろうか？
例えば上の寒天なんかは大丈夫かな
一応、週一回の食事での栄養はしっかり取ってる
また続けても二週間から１か月ほどで維持期間に入るようにはしてる
あと、この方法への反論や助言が有ると助かる
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:45:52.32 ID:pua+aueu]
- >>147
あんた理論派だな
俺には答えられそうもない
俺は基礎代謝分はカロリー摂ってあとは適当に運動しまくるくらいしかやってない単純バカだから
すげぇ緻密なダイエットやってるんだな
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 03:12:34.75 ID:yMxufY82]
- メイプルシロップや黒砂糖を薦めたいけど駄目なんでしょ？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 03:35:57.92 ID:2ZQm++lt]
- 理由によるけど
基本的に糖質は取りたくないですね…
糖質極少の食品で味は要らない
食感は欲しい
出来れば低カロリー、贅沢っぽいな
今のところ基礎代謝だけでも１日1000kcalのマイナスだしケトーシスの追加効果も有る
だからカロリーはそんなに気にしない
あと取った方がいいサプリとか有ります？
短期的でも無くなると困るor有ると助かるようなものが知りたい
過激派は細かい栄養には気を使わないかも知れないけど
私もそうだし
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 04:45:15.64 ID:9+u+Euw8]
- 味とか食感なんていらないだろ。
そんなのは王道行って聞いてこい。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 06:06:10.12 ID:qS2mWd5w]
- 手に軽い怪我をしたが、かさぶた出来るのが異常に遅い
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 07:39:53.25 ID:njPjxwZF]
- 私は爪がのびるのが遅くなった
体は正直だね
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 08:09:37.46 ID:jl6MV0Xq]
- ケトーシス誘発してる時点で王道では相手にされないと思いこちらに質問しました
そうですね、もう少し自分で考えます
長文を何度も失礼しました
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