- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 13:59:12.96 ID:GYV0pxra]
- 王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
バランスの良い食事とは基本PFC226を推奨します。 たんぱく質2割 脂質2割 炭水化物6割を目安にして下さい。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
ダイエットと言えば低炭水化物を連想しますがやめた後にリバウンドがおこりやすいのでお勧めしません。
王道は有酸素運動や筋トレなど運動が中心になるので摂取カロリーを著しく抑えるのも控えましょう。
摂取カロリーは目安的に基礎代謝分+各自の運動量に応じて調節してください。
低炭水化物でダイエットしたい人のスレ
【食事】究極の減量法４【管理】
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1315822636/l50
摂取カロリーを抑えてダイエットしたい人のスレ
不健康で過激なダイエット-65kg【王道お断り】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311467294/l50
前スレ 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314189849/l50
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:42:43.88 ID:YEVf9Lcy]
- >>115
サッカー選手の上半身貧弱ﾜﾛﾀｗ
arrie.net/wp-content/uploads/2010/06/0601vmanblog.jpg
userdisk.webry.biglobe.ne.jp/011/857/92/N000/000/000/ljungberg.jpg
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:44:48.95 ID:3Qj0SJw+]
- >>116
下半身の筋量と比べ十分貧弱じゃん
それでも十分カッコイイ体なわけ
下半身の筋肉は増やしても問題ない
上半身だけ増やすとダサくなる
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:45:54.79 ID:+S8re0K+]
- >>116を貧弱と言い張るぐらい頭がおかしいなら
別にどうでもいいよｗ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:46:25.22 ID:YEVf9Lcy]
- 十分貧弱ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 120 名前：３０代の王道 [2011/09/14(水) 20:49:59.92 ID:r2ULtm8n]
- ダイエット＝筋トレは若者の話だよ。
中年からは食事量のカットと内容の吟味、中程度の運動が王道になるんだよ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:50:34.35 ID:ZLgDeXLs]
- サッカーやマラソンは足しか使わないって
完全にスポーツしないヒキオタの発想やね
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:51:15.26 ID:3Qj0SJw+]
- だからバランスの問題だって
下半身の筋量と上半身下半身のバランスを無視するのかわからん
下半身重視、上半身軽視は問題なくカッコよくなる
上半身重視、下半身軽視はダサい体になる
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 20:51:59.46 ID:GmTuwThP]
- サッカー選手は下半身のパワーに比べれば上半身は確実に貧弱ですw
とは言え彼らの下半身は主として遅筋繊維によるものなのでそれであのボリュームは半端無いです。
上半身は下半身に負けない程度、そして当たり負けしない程度なので大した事はない。
とは言えベンチ100～120kg程度は上げるんじゃないですか？
自分のような才能無いオッサンにとってはそれでもすごいけどねw
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:53:10.40 ID:+S8re0K+]
- >>122
＞下半身重視、上半身軽視は問題なくカッコよくなる
これでかっこいい写真もってこいよｗ
上半身がりがりでｗ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:55:12.26 ID:3GKHoXbn]
- サッカー選手らの下半身って遅筋繊維かなぁ
速筋のような気がする
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:56:01.79 ID:ZLgDeXLs]
- 上半身のウェイトトレも半端なくするで
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 20:56:09.73 ID:GmTuwThP]
- >>122
>上半身重視、下半身軽視はダサい体になる
行き過ぎればそうですが普通はそこまでの心配は不要だと思うよ。
もっと言うと上半身をでかくしたくてもあるレベルに達すると下半身を鍛えなくては伸びなくなるよ。
なので上半身だけでかくてダサいっていう心配はそんなに要らないと思う。
細過ぎない程度に鍛えておけば充分じゃないかな。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 20:58:43.64 ID:GmTuwThP]
- >>125
主として遅筋でしょう。
だってあれだけ長時間走り回るんだよ。
遅筋が主体でプラス瞬発力が必要でしょう。
でも後者はキック力に直結しないと思うよ。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:59:29.29 ID:ZLgDeXLs]
- まあ有酸素運動は足使うタイプが多いから
ダイエットレベルなら腕立てと腹筋背筋2日おきぐらいやっとけばよかろ
社会人になるとそんなヒマもないしな
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:01:58.90 ID:+Y16iAvy]
- とくに大きい筋肉を優先的にきたえるってのは悪くないね
でも、男性なら肩は欲しい
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:04:17.26 ID:V8hX0uut]
- >>123
遅筋かどうか知らないけど
一流の選手のハムストリングのパワー瞬発力は半端無いよ
サッカー選手はベンチ100とか極少数だよ
そこまで上半身に筋肉つけると
９０分間走りきれない
凄く見えるのは体脂肪が少ないせい
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 21:07:43.39 ID:yfcV/s5v]
- やっぱりお腹だけは筋トレが必要だよね。他は有酸素である程度頑張れるけどお腹だけはねぇ…
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:11:32.56 ID:puLayZFH]
- ウ板のキチガイ変態ブタゴリラはいい加減にでていけよ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:18:45.16 ID:aSsfswBB]
- >>120
ボディビルは中高年から始める人が多いんだぜ～
それは体内脂肪の増加から臓器に重大な欠陥が生じた事が大きかったりする
脂肪を取り除き尚且つビルドアップするにはボディビルが最強なのだ
さようなら太鼓腹って事な
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:36:08.84 ID:BbqL/jXl]
- >>120
どんなスペックなんですか？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:33:53.74 ID:djs123OV]
- >>133
NGワードの指定しろよ
それかお前が消えろ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:46:12.38 ID:HWLbFWkW]
- このスレってダイエットで筋トレしてるうちに自分がアスリートだって思い始める人が多いね
哀れなおデブちゃんたち
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:49:48.51 ID:+Y16iAvy]
- サッカー選手の筋肉の質の話なんてどうだっていいよ
どうだっていいっていうか、ここの無知２，３人で語って結論でるもんじゃねぇよ
おまえらの中で元サッカー部以上にサッカーしたことあって
プロサッカーを週に6時間以上みて、体格とか身体能力がイメージできる選手が
１００人以上いますってやつが何人いるんだよ
そもそもフッキと香川とウォルコットの筋肉の質を同じ目線で語るのか？
語れねぇだろ？無意味だっツーの
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:52:18.52 ID:HWLbFWkW]
- >>138
その身体はボディビルで造ってるって言うのがこのスレの統一見解ですが？ よく読んでね
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 22:52:53.01 ID:GmTuwThP]
- >>131
>サッカー選手はベンチ100とか極少数だよ
そうなの？
ジム友で草サッカーやってる20歳くらいの人でもベンチ100とか上げるけどなあ。
下半身のパワーを支えるために上半身もそこそこのパワーがいると思うけど、まあその辺は良く分からんw
クリスティアーノ・ロナウドとか100kgは楽勝な胸だよね。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:58:47.19 ID:+Y16iAvy]
- >>139
日本語でおｋ
まぁおまえさんの次のレスは透明あぼーんでみえなくなっちまうけどなぁ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 23:01:12.24 ID:+nTbGXXu]
- ジョギングで腹～上腕も鍛えられれば良いのにな。
腿～脹脛は固くなったのに上半身は弛みっぱなし
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 23:02:34.92 ID:PTaWaesC]
- >>142
つダンベル
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 23:03:55.60 ID:FkuB2xlL]
- ジョグに並行して筋トレして体幹鍛えれば
体重減だけでなく体のブレも無くなりかなり走りやすくなり
スピードがかなりでる。
すると更に減量が加速する。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 23:07:49.44 ID:lqeWVxqt]
- スピードだしたら無酸素運動になるので意味なし
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 23:07:59.86 ID:kseS0Ooz]
- だから、暑くてねられないって言ってんだろ！！
体を冷やす方法教えろ筋肉ダルマども
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 23:12:33.90 ID:GmTuwThP]
- >>146
エアコン
バブシャワー
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 23:14:32.99 ID:BbqL/jXl]
- >>146
10ｋｍぐらいジョギングしてシャワーを浴びる
今年クーラー一度も使ってないけど
よく眠れるぞ
脂肪が厚くて熱が篭るならご愁傷様
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 23:19:09.12 ID:iHCMq30A]
- スクワットって有酸素運動だったのか・・・
www.7aerobics.net/018.html
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 23:21:22.63 ID:FkuB2xlL]
- ダイエットには有酸素運動。は定番だが、、
無酸素運動ももちろんダイエットになるんだよ。。。
無酸素と有酸素で体の何がどれくらい使われて
カロリー消費がどう変わるのかの？
知らんのか。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 23:31:17.01 ID:wP76WVnk]
- 有酸素運動なんて筋トレの合間にやりゃいいんだよ。
ベンチやパワーラックを設置した部屋とは別の部屋にプレートツリーを置いておく。
まず10ｋｇシャフトと15ｋｇプレート2枚を部屋に運び、40kgでスクワットを１０ﾚｯﾌﾟ。
休憩はせずに５ｋｇプレート2枚を取りにいって、50ｋｇスクワットを10ﾚｯﾌﾟ、
さらに5kg2枚追加して60ｋｇで10ﾚｯﾌﾟ・・・・・・
スクワットが終わったら15kgﾌﾟﾚｰﾄ2枚以外を全部プレート部屋に片付けて
40ｋｇベンチプレス10ﾚｯﾌﾟ・・・・・５ｋｇ2枚を取りにいって50ｋｇベンチプレス・・・・・
ベンチがある部屋とプレートツリー部屋が５ｍも離れていれば結構な有酸素運動になる。
４０分も５０分もジョギングとか、一々やる必要はない。
筋トレで産生された乳酸をセット間に消費するのが真の有酸素運動、真の王道。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 23:52:58.70 ID:4gKSJwQ/]
- 40分も50分も？
このスレの住人なら普通に1時間くらいは走ってるだろｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 00:11:39.84 ID:ej7S+CXx]
- さらっと余裕で2時間走れちゃいますが、
次の日のために1時間30分に自重しているおｗ
まあ土日は2時間30分走るけど
息やばい汗やばい
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 00:34:03.94 ID:633bhWaX]
- 真面目な質問なんですが10キロ走るのと縄跳び40分やるのじゃどちらの方が効果的ですか？
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 00:42:03.25 ID:n/gi7yAV]
- 縄跳びは8－12メッツだってさ
飛び方によるんだろうね
ジョギング換算で時速7.5キロ-11.5キロあたり
好きなほうやるなり両方やれば？
どっちみち続けていけば強度も上がっていくだろうしね
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 04:58:22.64 ID:buB51tfi]
- プロテイン最高！！！
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 06:46:00.00 ID:asyIaZEi]
- >>125>>128
肥大するのは例外なく速筋。
俗に言う中間筋とかピンク筋と呼ばれる種類のもので、TypeⅡbとかⅡaの肥大の話に
なります。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 06:50:36.53 ID:asyIaZEi]
- >>149
そのURLの記事はなんだかなあ、、ですが、やり様によっては無酸素性の運動に
できます。ストップウォッチを２個準備して、一個は１０秒、一個は１５～２０秒
に設定し、全速で自重スクワット１０秒、インターバル１５秒、全速スクワット１０秒・・
これを８～１０セットもやると、まぁ普通は立てなくなります。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 10:30:04.45 ID:cL3iMXIl]
- >>151
ここはお前みたいな頭の悪い変態ブタゴリラの来るところじゃないですよ。
ウ板じゃ相手にされないからってダ板で暴れるのはやめてください。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 11:21:42.65 ID:nnpar4go]
- >>140
草サッカー選手がベンチ１００なんじゃない
ベンチ１００の奴が草サッカーやってるって事
Ｃロナとかフォルランは一流サッカー選手の中でも
最高にムキムキな極一部だよ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 11:29:34.63 ID:cLF4R5JC]
- 注文番号：
お荷物検索番号：
出発地・到着地： Los Angeles ==> Narita
成田空港到着予定日： 09/15/2011
お届け情報検索：
様
お荷物を上記の番号にて日本通運のメールプラスにて発送いたしました。
１週間から１０日でお届け出来る予定です。
L.A. NUTRITION
便利な世の中だな。クレジットカードがあればサプリが簡単に安く買える。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 11:40:05.97 ID:VYoB68hw]
- >>161
海外サイトにカード番号を知らせるのに抵抗あるけどね。
それから、海外からだと到着に時間がかかるし。
だから、俺はあえて国内で銀行振り込みか代引きで買うけどな。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 12:08:19.60 ID:yz2UeTCb]
- スレ本筋とは関係ないけど。
海外となんかやるには便利だよ。
ジャパンネット銀行:Japan Net Bank ｜ワンタイムデビット｜トップページ
www.japannetbank.co.jp/service/payment/cardless/index.html
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 17:57:27.17 ID:ejVP3XcV]
- >>157
ボート選手はムキムキだが遅筋だらけだぞ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 18:53:51.03 ID:VYoB68hw]
- >>163
へえ、これは使えそうだね。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 19:25:53.57 ID:STdDEcvA]
- 筋トレやジョギングは3～4日やって1日休むって感じで、休息日を作ってるんだけど、
ストレッチは毎日やっても問題はないかな？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 19:37:27.34 ID:ULO7xiVt]
- >>166
ストレッチは問題ない
ただ、毎日息してると寿命が縮むから、たまには息しない日も作れ！
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 19:39:02.60 ID:EcqQoN8d]
- >>167
家族が急いで火葬したらオシマイだな
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 20:40:51.82 ID:Qd8WMuan]
- 呼吸だけじゃなく心臓も止めると効果UP
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 20:57:12.37 ID:n/gi7yAV]
- しっかし吉川メソッドのbefore afterの画像見るとカーボカットどころか低炭水化物ですら否定派な俺でも試したくなるよなぁ
たった2～3ヶ月なのにあの体型の変化見せられるときつい
腹周りの脂肪だけがほんと落ちないのがうざいんだよなぁ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:01:55.00 ID:ENUwvJqM]
- >>170
無茶苦茶怪しいじゃん
しかも一生ご飯食えないんだろ
低炭水化物で体壊して、炭水化物取り始めたら、
即、腹の脂肪が復活してワラタ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:25:41.08 ID:n/gi7yAV]
- >>171
ご飯とらないのはその数ヶ月だけらすい
一生続けなきゃならないのは筋トレｗ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:43:14.44 ID:cccsjo1E]
- 詐欺エステ並の値段だな
こんなん信じるなよ…
入会金 52,500円
ボディプランニング 週2コース（シェイプアップorバルクアップ）
お一人の場合：1ヶ月420,000円×2ヶ月分（初回は2ヶ月分を前払い）
お二人の場合：1ヶ月336,000円×2ヶ月分（初回は2ヶ月分を前払い）※お一人あたりの金額
■初回だけ2ヶ月分を前払していただき、その後は1ヶ月延長するごとに1ヶ月分を前払いしていただきます。
料金に含まれる内容
1時間のウェイトトレーニング＋30分の有酸素運動で合計90分を週2回で合計16回分
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:51:56.68 ID:WUFW0cf8]
- >>173
ボッタクリすぎワロタｗ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:56:58.65 ID:n/gi7yAV]
- 金より後遺症とか健康面かな
脳へのダメージとか
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 23:00:37.09 ID:IDDcbxKZ]
- 貧乏人に４２万なんて無理だろ？
金もないくせにいちいち難癖つけんなよ
金を用意できてから言え貧乏人
僻み根性丸出しｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 23:06:53.09 ID:X+0dkuFr]
- 420円の価値しかないのに42万払う奴は金持ち関係なくただのバカ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 23:16:24.68 ID:TBmn+yE+]
- 吉川は詐欺師。
あのレベルのことは独学で誰でも思いつく
まぁ商才はあるのかもな
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 23:19:57.62 ID:lwdcTxw1]
- 私がいってるジム、入会金300万のみで一生使えるんですが詐欺なんですかね？
なんか不安になってきた。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 23:36:16.20 ID:9611ZSqM]
- ウチのジムは10000円で1ヶ月使えます
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 23:41:55.19 ID:qmu1r/Ok]
- >>179
あれじゃないっすか？ 30年も通えば元取れるんじゃないっすか？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 23:43:23.44 ID:7lUqYY6U]
- 市の施設のふれあいセンターは500円でダイエットのいろんな機械使える。
ジッちゃまとバッちゃまだけだから、使った事ないけど
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 23:59:34.71 ID:sQBhdqJo]
- >>179
閉店だったり店の方針転換だったりあなたの転居やケガだったりいろんなリスクがあるのに・・・
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 01:02:06.81 ID:Ig1JL0AD]
- ジムなんて公営の一回100円とかで充分だろ
20kgのシャフトとベンチ台とプレートに20kg程度のダンベルが二個あれば全身鍛えれるし
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 01:36:21.75 ID:/aCyXXun]
- なんでそんな貧乏くさいことせなあかんねん
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 02:26:10.60 ID:W8vv1nT9]
- 大量の札束をダンベル替わりにするのがトレンド
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 03:30:38.90 ID:O7liPUfB]
- 俺は砂金を入れたペットボトルでやってるよ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:10:31.24 ID:2bbJ3N4W]
- >>181
今21なので死ぬまで通います！w
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:39:49.67 ID:oSc2CBIV]
- なんか厨坊くさいアホガキばっかりだなここ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 11:28:19.41 ID:UTNWmFQi]
- ジムなんて行かなくても自宅で十分筋トレできるじゃないか
近くの公園に行けば鉄棒あるし、
ダンベルやシットアップベンチなんて2～3万出せば一式揃う
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 11:43:53.07 ID:z8UF/5MQ]
- ダイエット目的なら十分
ゴリマッチョになりたいなら器具の種類も重さもサポートも欲しくなるのでジムがほぼ必須
ただ意志が弱い奴はジムとかで頑張ってる人をみたり
トレーナーに励まされたり相談乗ったりしてもらえるのはモチベにつながると思う
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 11:51:18.88 ID:W/tTw4wt]
- だよね。
豚体型が筋トレなんかやったら豚ゴリラになっちゃうもんね。
豚は筋トレやって食って寝てばっかりだからさ。
臭いからジムには来ないでね。お願い♪
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 11:57:27.63 ID:UTNWmFQi]
- ジムに行く金があったら格闘技を習いに行きたいな
どうせ高い金を払うなら
ただの筋肉つけるより生きた筋肉をつけたいわ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 12:20:49.02 ID:mJYYFH2V]
- ウエイトでつけた筋肉も十分生きた筋肉だがな
ただウエイトばっかだと、効かせる動作が染み着いちゃうから出力効率が悪くて使えない筋肉とか言われる
アメフトでもやれば筋肉つくしいいんじゃね
スポンサーついてるアマチームならトレーニング器具もタダで使えるし
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 12:29:30.94 ID:wz+WOUU3]
- 肥満している人が痩身目的でアメフトですか・・・
高い確率で続かんと思いますけど。
この手の話をするとよく使えない筋肉だとか競技で云々という意見聞きますけど
普通にスポーツで筋肥大を狙うって、時間もかかるし怪我の危険性も増すわけですが。
こういう事を簡単に言える人ってのは、いったいどれほどスポーツ経験があるのか
知りたいですね。
まともなトレーナーなら筋肉付けたいならスポーツしろなんて普通言わないでしょう。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 12:38:17.42 ID:wz+WOUU3]
- きついこと書いて悪いですけど
＞ただの筋肉つけるより生きた筋肉をつけたいわ
こういう発言をする人間って大体が甘い夢を見ているか、想像で語っているか
漫画の読みすぎなだけですね。
格闘技しながらとかスポーツしながら筋肥大を狙うということが、どれほど大変で
時間と根気がいることなのか全く理解してない、経験してないから言えるセリフです。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 12:41:37.45 ID:r4MbBvkO]
- >>195
筋肉をつける目的ってなに？運動して健康になりたいって人に筋トレ勧める人もいないけどね
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 12:46:13.15 ID:UTNWmFQi]
- >>196
筋肉をつけるのになぜ焦ってやる必要があるの？
のんびりやって何か不都合あるのかね？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 12:46:15.76 ID:Pb6OIhIH]
- ダイエットが目的なので、格闘家のような体になってどうする？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 12:49:48.67 ID:4a62LCAj]
- 筋肉に生きた筋肉も死んだ筋肉もないから
夢見んなアホ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 12:54:22.10 ID:UTNWmFQi]
- またアイツかw
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 12:54:25.21 ID:wz+WOUU3]
- >>199
そういうことですね。
のんびり筋肉をつけるデメリットというか、そういう筋肉の付け方となると
そこそこの負荷で、何度も反復練習する必要があるわけですけど、栄養の足りていない
状態で、こういう反復運動を何度も繰り返すと、怪我し安くなるんですけどね・・。
＞運動して健康になりたいって人に筋トレ勧める人もいないけどね
高脂血症や糖代謝異常、糖尿病の対抗治療の一環として、筋トレ（レベルの違いはありますが）
は非常に有効ですよ。もちろん、これらを薦める医師も居ます。
>>197
一つ聞きたいのですけど、どうして筋トレが健康的ではと思っているのですか？
イメージでしょうか？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 12:56:18.20 ID:wz+WOUU3]
- 訂正
＞一つ聞きたいのですけど、どうして筋トレが健康的ではと思っているのですか？
↓
＞一つ聞きたいのですけど、どうして筋トレが健康的では無いと思っているのですか？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 12:56:21.89 ID:r4MbBvkO]
- >>200
おまえの観賞用の筋肉はそうかも、スポーツする筋肉には使える筋肉と使えない筋肉がある
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 12:59:11.42 ID:4a62LCAj]
- >>204
論理のすり替え乙wwwwwwwwwwwwwww
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 13:54:25.81 ID:jKvZILKG]
- 筋肉付けたい理由は人それぞれだろうけど、この板的には見た目の向上でしょう。
個人的には筋トレ自体楽しいし、ジム友とわいわいやるのもストレス解消になる。
別に喧嘩に強くなりたいとか、特定のスポーツのためとか無いですね。
見せ掛けの筋肉で充分。
と言うかそれがほぼ全てw
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 14:09:49.58 ID:o7RhmY6g]
- 筋肉をつける理由って代謝を高めるためでしょ、代謝高めて食事を腹八分目にしたら誰でも痩せれる
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 14:51:43.18 ID:OqwCq1+L]
- えええ？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 14:57:07.44 ID:oSc2CBIV]
- 無知なアホガキは黙っとけ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 16:16:10.28 ID:knJeE8qM]
- >>207
女の子にもてたいため
他の男に対して優越感を感じたいため
このへんだろう
別に普通に日常生活していくのなら筋トレなんてしなくていい
日常生活に筋力が必要なら筋トレなんてしなくてもかってに鍛えられていく
自分の日常に不必要な筋肉を筋トレしてまでわざわざつける理由は
セックスアピールがほとんどだ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 16:25:37.18 ID:VS1GT3p2]
- どんだけ女が好きなんだよｗ
しかしジムにはゴリマッチョはけっこういるけどもてたいならあそこまで筋肉つけないって
しょせんもてたいなら細マッチョレベルで十分なわけだしね
やってるうちにもてたいとかの意識から限界への挑戦みたいな感じになっていくんだろうね
で、身体も壊していくと
もてたいなら筋肉つけるよりコミュニケーション能力磨いたほうがはやいｗ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 16:31:14.19 ID:r4MbBvkO]
- >>203
太陽の光を浴びながらグランドを走り回った方がジムで筋トレしてる方が健康的でしょ？
引きこもりでパソコンの前に座りっぱなしよりまだ筋トレしてる方が健康的かもしれないけどね
同じ筋肥大でもパワーアップやスピードアップのためにするのはいいけど、筋肥大が目的の
筋トレって女に持てるって妄想のためにやってるわけでしょ？それが健康的なの？ねえ？ねえ？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 16:32:00.63 ID:UTNWmFQi]
- モテたいわけじゃなく、
カッコつけたい＆みっともない体型はイヤだ
くらいなモンだけどな
つーか、痩せたりカラダを鍛えるのに
イチイチ理由づけする必要もないだろ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 16:32:13.18 ID:e8E1Fguz]
- 3日で200レスとかｗ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 16:35:01.05 ID:VS1GT3p2]
- つか筋トレ自体否定してるのかよｗ
そりゃぁさすがにスレ違いだろｗ
単なるアラシじゃん
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 16:35:55.20 ID:OqwCq1+L]
- 「（いわゆる）王道に筋トレは必須か？」という話でしょ？きっと。
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