- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 13:59:12.96 ID:GYV0pxra]
- 王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、筋量維持のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
バランスの良い食事とは基本PFC226を推奨します。 たんぱく質2割 脂質2割 炭水化物6割を目安にして下さい。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
ダイエットと言えば低炭水化物を連想しますがやめた後にリバウンドがおこりやすいのでお勧めしません。
王道は有酸素運動や筋トレなど運動が中心になるので摂取カロリーを著しく抑えるのも控えましょう。
摂取カロリーは目安的に基礎代謝分+各自の運動量に応じて調節してください。
低炭水化物でダイエットしたい人のスレ
【食事】究極の減量法４【管理】
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1315822636/l50
摂取カロリーを抑えてダイエットしたい人のスレ
不健康で過激なダイエット-65kg【王道お断り】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311467294/l50
前スレ 【有酸素+筋トレ】王道ダイエット21【食事管理】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314189849/l50
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 14:07:24.67 ID:2+1FUQ4E]
- >>1
乙！
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 15:43:42.76 ID:uViL9bML]
- １乙
プロテインについては
「食事だけではタンパク質が不足する人にとってプロテインは有益。
不足が無い人にとっては効果は無いし、かと言って害も無い。無駄になるだけ。
飲んだら筋肉が付くってものでもないし、太るってものでもない。」
これが正解なので、もうアホな言い合いは止めようw
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 16:42:36.15 ID:9Q16uCSM]
- さてプロテイン飲んだし、仕事もうひと頑張りしよう！
今日は１８時半からジムに行くぜ！！
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 17:39:47.80 ID:MOyexun1]
- >>4
と、負け犬が吠えてみました
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 01:25:10.82 ID:PTaWaesC]
- ＞不足が無い人にとっては効果は無いし、かと言って害も無い。無駄になるだけ。
プロテインのカロリー分太るのでは？
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 02:16:47.89 ID:iHCMq30A]
- >>6
その分食事減らせば？カロリーコントロールできないバカなの？
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 02:26:51.69 ID:P/jMzq1B]
- 筋肉痛かと思ってたら肉離れだった件
マジに私生活に支障がががｇｇｇｇ…
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 02:52:26.80 ID:4gKSJwQ/]
- >>8
ちなみにどんなトレーニングで肉離れになったの？
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 02:53:05.65 ID:P/jMzq1B]
- 腕立て伏せ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 03:33:17.39 ID:iHCMq30A]
- 筋肉痛なったら湿布すると直りが早くなるからお勧めだけど
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 03:45:39.96 ID:4nYbnh2t]
- >>8
しっこく！しっこく！
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 04:11:00.69 ID:puLayZFH]
- 飲んだら、太るってものでもない
↑
これ嘘なので騙されないように
プロテインもカロリーがあるので毎日必要量飲み続けると一ヶ月で相当なカロリーになります。
チャンプのホエイプロテインは1スクープ32ｇで130ｋｃａｌ
軽く運動してる80〜90kg男性の必要たんぱく量とやらが120〜135ｇ
ダイエットで食事制限してるので不足してるから、と一日4〜5スクープ飲むと
一日で普通の食事にプラス520〜650kcal
これを毎日飲むとなんと一ヶ月で16000〜2万kcal
背筋が震えますね。
みなさんは絶対に騙されないように。
この余計な数万kcalを余裕で消費するスポーツマンや
このスレに寄生してる筋トレが人生の変態ゴリラはともかく
一般ダイエッターにプロテインは不要です。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 04:21:50.76 ID:puLayZFH]
- ちなみにプロテインで一食置き換えるという方法は
ただでさえ食事制限をしてるのにますます栄養が偏って
停滞期を招きやすくなります。踏んだり蹴ったりですね。
>>7
↑
こういうバカに騙されてはいけません。
自分の頭で考えて正しい判断しましょう。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 04:53:31.69 ID:SqymIFNv]
- >>13
その必要なたんぱく質が仮に120〜135gだとして、食事で足りない分
だけプロテインで補えばいいのではないでしょうか。
例えば、食事で80g摂取出来ているのなら40g〜55gを
プロテインで摂取すれば良いわけで、130kcal/32g で換算すると、
163〜223kcal になるはずですが・・・・。
ちなみに、その足りないタンパク質40g〜55gを、普通の食事で摂取
したらどうなるのでしょう。223kcal以下になるでしょうか。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 05:48:29.97 ID:4gKSJwQ/]
- プロテイン1日5杯ってどんなビルダー思考の奴だよｗ
せいぜい1〜2杯じゃね
食事管理の方法なんてひとそれぞれなわけでいつまでプロテインネタでひっぱるのやら
ダイエット中に筋トレガンガンしても身体は絞れてもなかなか筋肉つかないから
プロテインに走る奴も多いだろうしね
ほっといてやれとｗ
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 06:15:21.10 ID:puLayZFH]
- たんぱく質は食事以外でも取り込んだ糖質などから体内合成するので
たんぱく質が多い食品を少し多めにとれば多少基準から不足してても
特に問題はありません。
そもそも
脂肪と落とす＝必然的に筋肉も落ちる
筋肉を増やす＝必然的に脂肪も増える
なのでダイエットには割り切りが大事です。
筋肉を増やすにはたんぱく質だけじゃなく炭水化物などもたっぷりとる必要がある上に
素人が多少筋肉が増えたところで増える基礎代謝なんて大した量じゃないのです。
減量優先のダイエッターには普通の食事で摂取できる分のたんぱく質etcとそこそこ軽めの筋トレ。
これで維持できる筋量で十分です。理想的な肉体どうのはまず先にしっかり痩せてから考えましょう。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 06:45:54.54 ID:SqymIFNv]
- >>17
タンパク質が多い食品を少し多めに摂取して、基準から不足するってどういうこと
なのでしょう。タンパク質の比率を多くして、低カロリー食にしろという意味でしょうか。
だとしたら、あなたが >>14 で言っているように栄養が偏って停滞期を招き易く
なってしまわないでしょうか。
> 素人が多少筋肉が増えたところで増える基礎代謝なんて大した量じゃないのです。
筋量を増やすのは大変ですが、落とすのは簡単ですよね。
で、その筋肉を失うことによって落ちてしまう代謝も大した量ではないのでしょうか。
> 減量優先のダイエッターには・・・・
まず痩せることが重要なのであれば、なぜ筋トレするのでしょう、またなぜこのスレに
いるのでしょうか。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 07:07:25.95 ID:puLayZFH]
- そもそもここがダイエット板なのを理解してますか？
プロテインバカの変態ゴリラさん？
>まず痩せることが重要なのであれば、なぜ筋トレするのでしょう
なぜこんな質問するんですか？
脳筋ってここまで脳がやられてしまうものなのでしょうか？
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 07:13:41.25 ID:SqymIFNv]
- >>19
そのバカを治すためにも、是非質問にお答えして頂けないでしょうか。
よろしくお願い致します。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 07:27:06.09 ID:puLayZFH]
- このようにプロテインばかり飲んでるとオツムが可哀想な
脳筋変態ブタゴリラになってしまいます。
皆さんもウ板からやってくるブタゴリラの
嘘やデタラメに十分注意しましょう。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 07:55:50.44 ID:gZacD5Dl]
- プロテイン飲むとパッション屋良みたいな体型になるので飲みません。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 08:18:54.40 ID:wP76WVnk]
- かなり良スレ化してるね
毎日毎日筋トレとプロテインの話題に事欠かない
良い傾向♪
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 08:42:40.53 ID:YEVf9Lcy]
- >>21
いい加減このキチガイどうにかできないの？
気持ち悪い上にやたら書き込むんで糞ウザいよ
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:28:03.17 ID:7vFfclKp]
- >>17
＞たんぱく質は食事以外でも取り込んだ糖質などから体内合成するので
すまんが、自分はそれなりに勉強しているつもりなんだが、人体が糖質からアミノ酸を
生合成できるなんてのを初めて聞いたんだが、こりゃ一体どういう反応経路なんだ？
＞減量優先のダイエッターには普通の食事で摂取できる分のたんぱく質etcとそこそこ軽めの筋トレ。
いや、こりゃあウソだろ。特に後半。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:43:39.66 ID:BbqL/jXl]
- >>17
タンパク質が付録しても、糖質から合成したアミノ酸で、
絞ったｶｯｺｲｲ体をUPしろってばよー
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:44:44.32 ID:7cY5ddBz]
- おもしろいね。体内合成で糖質からたんぱく質つくれるんだ。
炭素、水素、酸素をいじって窒素合成って。
核融合か核分裂か
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:53:29.89 ID:YRatG+EW]
- キチガイ、アホ、釣り師、構ってちゃんはスルー推奨
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 10:39:40.48 ID:3GKHoXbn]
- 横だけど、間違った知識を覚える人がいるかも知れないんで念のため
アミノ酸の生合成
ttp://kusuri-jouhou.com/creature1/amino-acid.html
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 10:44:44.93 ID:puLayZFH]
- 炭水化物（糖質）などからたんぱく質をある程度合成できますよ
そんなことも知らないのにプロテイン飲んでるんですか？
さすが脳筋変態ゴリラですね。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 11:00:09.62 ID:2T8b5NEJ]
- 俺は減量時でもプロテイン一日50ｇ程度は飲んでたよ
そんで筋トレ＆有酸素でほぼ理想的な体型になれた。
痩せたいけどガリガリはＮＧって人にはプロテインはお勧め
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 11:09:16.14 ID:9SE0MCJ8]
- ここで能書き垂れてるやつってスポーツの経験が無いんだろうね
必要なだけ食べで運動すれば筋肉がついて脂肪が落ちる
筋トレでしか筋肉がつかないと信じてることがおかしい
スポーツ選手の身体はボディビルで作る物らしいからね
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 11:19:13.87 ID:acJV6ymG]
- 何がそんなに悔しいの？人それぞれでいいじゃない。
>>31 その理想的な体みたいな
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 11:30:51.40 ID:Nzw486be]
- ある程度は合成できるけど草食動物じゃないかぎりすべてをまかなえるわけでなので
必須アミノ酸があるわけだね
- 35 名前： 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 mailto:sage [2011/09/14(水) 11:44:05.79 ID:6FCawVuP]
- どなたか立てて貰えませんか？規制だった
【運動】女の王道ダイエット【食事管理】
男性と過度な筋トレ・プロテン話はこちらで
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット22【食事管理】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315889952/
女性ならではの王道ダイエットを語りましょう
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 11:57:18.70 ID:2T8b5NEJ]
- こういうのって結局女を求めて居座る男のスレになって最後は過疎スレとして
役目を終えるパターンになるよ
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 12:15:07.96 ID:owCOzkiH]
- 女王道ダイエット
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 12:17:57.70 ID:YRatG+EW]
- 男女別に分けても意味が無いという事に気がつこうよ
スレを分散させて分ける理由は何？
うざいから？
女性用の話題や情報がほしいから？
スレタイに女性限定とでも書けば男が来ないおめでたい頭をしてんの？
問題の本質を解決する努力を１つもせずにスレ分散させておいて舐めてんの？
自分から話題すらふることもできないコミュ障害？
社会が女を甘やかすからこういう勘違いが出てくる
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 12:19:11.49 ID:A+uSwS3J]
- 女性専用スレが必要なら自分で立てりゃいいじゃないか。
結局、他人を否定、罵倒して、自分は踏み台昇降と散歩しかできない
デブのまま行き続けるだけなんだろ？
さっさと失せろよ糞でぶ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 12:20:50.36 ID:4nYbnh2t]
- >>37
・ムチ、蝋燭の使いこなしかた解説
・ピンヒールでアクティブに動くには？
・相手の限界点の見極め方etc
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 12:38:04.94 ID:lV49XssB]
- 女性専用スレ作ると、何か女だから〜と
甘ったれた書き込みばかりになるからなあ
生理スレとか酷いじゃん
178 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 [↓] ：2011/09/13(火) 23:45:41.99 ID:0MoewGLP (2/2)
>>177
何故遅れているかって？学者や医者に男が多いからだよ！
やつらＥＤの治療やハゲの研究にはやっきになってるに違いないんだ
婦人科医にPMSの相談したら失笑されたからね。マジで遅れてる
女は生理に加え、筋肉少ない、便秘、産後太りとか悪条件だらけで辛いよね
男でデブとか甘ったれんな！と言いたくなる
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 12:47:33.96 ID:GmTuwThP]
- きみらプロテインの話題ホント好きやねw
目的によってやるべき事が違う。
やる事によって必要なたんぱく質量は違う。
多量のタンパク質が必要な人にとってはプロテインサプリは有益。
但しその「必要量」って言うのを正確に知る術は無い。
不足は良くないけど、過剰は特に害は無い。無駄になるだけ。
強いて言えばサプリ自体のカロリーと経済的な負担がマイナス面でしょうか。
以上を理解して各人の自己責任でご自由にどうぞ。
不足が心配なら使った方が無難なんじゃないかな。
自分は使うけど、この板の人なら使わなくて良いと思うけどね。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 12:50:27.99 ID:A+uSwS3J]
- 女性専用スレを作りたいなら、独身女性板、既婚女性板に立てれば良いと思う。
あそこ、●ユーザーの男性は書き込み不可能だから。
（●は購入時に性別や個人情報を登録する）
これから政局や選挙や暴力団の取り締まり強化等々、スレの規制も多くなってくると
思うが、●を買っておけば、いつ何時でも書き込みできるし、スレも立てられる。
しかも邪魔な男は書き込めないわけで最高なんじゃ？
立てるならしかるべき場所に立てることをお奨めする。
ダイエット板にはもう来なくて済むだろ？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 12:50:30.31 ID:GmTuwThP]
- >>35
男女を分ける合理的な理由は存在しないよ。
だって食事やトレーニングでやるべき事は同じだから。
分けるのなら目的別の方が意味があるけど、多分需要が無いし語るべき事も無くなると思う。
あるいは生理や妊娠等の話題を論じたいなら意味があるでしょう。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 12:52:48.78 ID:GmTuwThP]
- >>43
それは非常に合理的な意見。
「女性のダイエット」については分けて論じる意味は存在しないけど「ダイエットについて女性が語る」というスレなら
需要は大きいと思う。
良い事言ってくれたねw
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 12:53:09.66 ID:A+uSwS3J]
- >>42
自分は使ってる、自分には必要って思ってる人は、一々話題にはしてないよ。
買う金がない、飲んだことあるけど逆に太って大失敗した、自分には不要って
思ってる人が頻繁に話題として提起してるだけの話し。
何をやっても結果が出せず全然痩せない人でも、他人を叩いたり否定していれば
とりあえず相手してもらえる・・・・・単なる精神病だと思うけどね。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:05:19.25 ID:Dlj85rFp]
- 結論はすでに出てるからな
飲みたい奴は飲めばいいって
足りない栄養を補給するサプリメントとかわらないし
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:09:54.30 ID:fO9MUmuA]
- >>43
>あそこ、●ユーザーの男性は書き込み不可能だから
ホント？と思って書き込んでみたら書き込めたぞ？@●持ち♂
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:10:04.11 ID:H8BDU4qM]
- 何が何でも食事からすべての栄養を採らなければNGという発想がわからんよな
わざわざ果物を食べなくてもビタミンゼリーで栄養を補給したって良いんだし
使いたい人は使えばいい、それだけの事だよ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:20:33.93 ID:rJ1jgU6I]
- 面白いほど痩せてる。
主に水分が抜けてるような感じだが
ベッドに寝て足に重しをのせて
足上げだけを一日小分けに数回やってたら
体のラインがよくなりつつある・
ちなみに重しは
災害用リュックだ。中に色々つめて地震災害がきてもすぐもって出れるよう
つめたら結構な重さになっててそれを足に引っ掛けて「利用してる。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:30:37.54 ID:BbqL/jXl]
- >>46
ほとんど自縛霊だな
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:35:03.46 ID:PTaWaesC]
- >>50
水分が抜ける≠痩せる
脂肪が落ちる＝痩せる
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:39:53.59 ID:uxwKP/fN]
- >>32
スレタイにもあるダイエットのための「食事管理」に
ササミが必要なヤツも居れば、プロテインが必要なヤツも居る
だから
>>必要なだけ食べ
と矛盾してないよね。んじゃ〜(^^)/
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:46:54.16 ID:9SE0MCJ8]
- >>53
あのさ 食事で蛋白質が足りないからサプリメントが必要なんでさ「食事管理」が出来てないって
ことだよ、そういう帳尻合わせで食事の管理が出来てるとか言うなよ 言葉遊びで満足してんな ばか
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:58:38.53 ID:H8BDU4qM]
- >>54
言葉遊びしてんのはお前だろ
いい加減みっともない真似はやめたら？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:59:21.33 ID:l/Ou+Jpw]
- そもそもなプロテインはサプリメント以前に加工食品にも部類されるだろが
食事なんて全部加工食品だつーの
なんか勘違いしてないか？
プロテインは別に薬じゃないよ
食品なんだけど
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 13:59:47.26 ID:GmTuwThP]
- >>32
>必要なだけ食べで運動すれば筋肉がついて脂肪が落ちる
その必要量が人それぞれだし、全てを食事でコントロールするのが難しい人、あるいはしたくない人もいる。
良い悪いの問題じゃないよ。後半についてはノーコメントw
>筋トレでしか筋肉がつかないと信じてることがおかしい
そんな事言ってる人いますか？
>スポーツ選手の身体はボディビルで作る物らしいからね
多くのアスリートはボディビルの手法を取り入れていると思うよ。
>>54
>食事で蛋白質が足りないからサプリメントが必要なんでさ「食事管理」が出来てないってことだよ
殆ど全てのアスリートを全否定とかw
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 14:20:06.37 ID:9SE0MCJ8]
- >>56
そういう言葉遊びで満足すんな 何の解決もにもならない
おまえみたいのいるよ うるせえだけの役立たず
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 14:32:14.81 ID:l/Ou+Jpw]
- 言葉遊び？どこがだよ？事実を述べただけだけどな
食品からタンパク質を取る方法を選ぶだけの事だろが
肉で取ろうが大豆で取ろうがプロテインで取ろうがどれも同じ
それは人それぞれの方法ってだけね
なんで必死になってるかわからないけど食品って事実は変わらないけどな
決して言葉遊びではないプロテインは食品です。
>>58
バカなの？
キモイんだけど
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 14:37:25.23 ID:H8BDU4qM]
- >>58
お前さん、マジでみっともないよ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 14:48:29.40 ID:WutFeUQ4]
- まだプロテインの話しをしているのか？
馬鹿の一つ覚えとはこのことだな
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 14:52:37.33 ID:lqeWVxqt]
- プロテインといっしょに炭水化物や脂質もしっかりとらないと筋肉になってくれません
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 14:54:26.51 ID:9SE0MCJ8]
- >>59
マクドナルドのハンバーグもマックポテト食品だけどお前ら食わないんだろ？食品なのに
プロテインも一緒 言葉遊びって言うのはそういうこと
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 14:56:32.89 ID:9SE0MCJ8]
- >>62
こいつら理論を完成させたいだけで実際に筋肉欲しいわけじゃないから
そういうのは興味ないみたい
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:00:53.15 ID:H8BDU4qM]
- >>64
>>62はお前みたいにプロテインを否定してるワケじゃないよ
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:02:10.41 ID:l/Ou+Jpw]
- >>63
だからなんでそうなるんだよ？ｗ
必要な分だけついばんでいくのが食事だろうが
マックも食う時もあればプロテインを取る時もあるさ
食品から栄養を取るのにいろいろな方法があってもおかしくないって事だろうが
視野が狭いんだよ。友達いないでしょ？
と言うかやっぱキモいわ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:11:54.46 ID:NM3vPCRg]
- >>66
まあまあ。リアルに居場所が無いかわいそうな人なんじゃない？
適当に受け流そうや。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:17:23.13 ID:rJ1jgU6I]
- みんな友達いないんでしょ
こんなところで
カリカリする人
友達になりたくないでしょうに
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:18:19.83 ID:9SE0MCJ8]
- >>66
マックとかプロテインとか食ってんじゃないよ だからデブなんだぞ
口に入れる物を薬か食品かでしか区別できないみたいだけど 食品でも食べていい物と悪いものが
あるとこを勉強しないと お前も果物とビタミンゼリーが同じだと思ってるだろ 視野が広いから？
ばかだからだよ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 15:24:09.17 ID:wy3/E3NW]
- you
プロテインが買えないから買える人に嫉妬してますって正直に言っちゃえyo
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:29:16.77 ID:l/Ou+Jpw]
- >>69
わかったわかった
もういいよ。
反応するのが馬鹿らしくなってきたｗ
お前がそう思うならそうだよ。
何度も言うが最後にもう１度だけ言っておく
薬じゃないって
他の国では知らんが日本ではプロテインは食品扱いで販売されてる。
そして>>69の中でも薬扱いだった・・・飲んでる人はドーピングなんですね
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:29:26.93 ID:rJ1jgU6I]
- 友達いない
無職
ニート
あとなんだかな
そういった言葉を相手になげかけた時点で
相手が傷つく事を目的としてるだけで負け。
試合放棄だもの。
何で食い違いがあるのか
誤解がどちらかに生じてるのか
お互いの知識と認識を高める為に
熱い議論をやる事で
色々な側面から物事をみれる訓練にもなる。
友達いないから居場所がいないからと攻撃して
自分の意見は正しいと思い込むのは
それこそ他人の意見をきかない人。
顔まっかにしても自分が足りない知識経験を
相手から学びながらがんばって議論してね☆
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:31:05.23 ID:PTaWaesC]
- まだ、プロテインでもめてんの？
いいかげんスルーしようよ。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:32:26.03 ID:rJ1jgU6I]
- 意外と掲示板は人間性を帰るのにいい場でもある。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:33:33.72 ID:lV49XssB]
- もうレス読んでないけど、プロテインの肯定／否定論は
スレ違いだから他でやって。
無駄なログを飛ばして読まなきゃならない無関係の人の気持ちを考えろ
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:47:42.63 ID:UVzS8uTx]
- 一時間走るのはできるけど一時間筋トレするのは無理だｗ
出来て３０分
時々、トレメニューで一時間筋トレしてその後走るとかいう人いるけど、どういう体力してんだよ…
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:52:00.85 ID:8i4fIRJ1]
- >>76
一種目の筋トレに20分はかかる。
数分休憩して、次の部位、次の部位とやってると1時間半くらいかかる。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:52:09.76 ID:lqeWVxqt]
- 時間の問題か？
まあたしかに自分も筋トレ始めてからその後の1時間ジョギングがしんどく感じるようになった。
順番を逆にすると今度はしんどすぎて筋トレ自体やってられないのでまだマシだが
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 16:00:39.02 ID:2T8b5NEJ]
- 筋トレ90分はすごいな
俺は筋トレ40分、トレッドミル30分を週二回
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 16:08:19.26 ID:4gKSJwQ/]
- >>76
別に分割して毎日やれば30分でも十分対応できるよ
筋トレ30分+ランニング1時間でも半年後には締まった身体になってるってｗ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 16:36:14.44 ID:V8hX0uut]
- >>49
使いたい人は使えばいいけど
プロテイン→マグロの刺身・肉
ビタミンゼリー→果物・野菜
の方が制限された食生活の中でも
まだ充実感が得られるので
ダイエット中の人にはオススメだと思うが
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 16:38:53.65 ID:zjzP4DBi]
- 腕立て100回、腹筋100回やった後に8kmジョギングしてる。
プロテインも飲んでます。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 16:44:45.03 ID:WutFeUQ4]
- 暇なんだ？
毎日、腕立て伏せ３０回、チンポ立て伏せ１回、フルスクワット３０回、腹筋３０回、ダンベル左右合計６０回、ウォーキング片道３キロを往復、上体グルグル３０回、こんな感じかな。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 16:47:45.05 ID:svpRF80X]
- ササミ、マグロ刺身、ノンオイルツナ缶、ビーフジャーキー最強
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 16:49:57.79 ID:NM3vPCRg]
- >>83
チンポ立て伏せとは何ですか？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 16:59:08.08 ID:8i4fIRJ1]
- >>85
足先と勃起したチンポのみを支えにして上体を地面スレスレまで下げてから戻す動作のことと思われる。
勃起したチンポ自体の強度はもちろん、上体を下げ上げする体幹の強さも求められるハードな筋トレだ。
これをできるのはそうそういないと思うぞ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 17:00:05.36 ID:7QjLVTnu]
- お腹の脂肪がすごいんだけど、筋トレよりも有酸素運動を多くしないとだめだよね？教えて
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 17:03:11.63 ID:UPlWrSs/]
- 2年頑張って半年さぼったらこうなった！ｗ
upload.fam.cx/cgi-bin/img-box/lqt110914170113.jpg
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 17:24:34.15 ID:e3K5x7jY]
- >>87
運動で痩せようという発想は正直どうかと思うが。
有酸素は食事を絞れない人や、減量スピードをあげる圧力として行うもので
食う量がしぼれるなら特にいりません。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 17:28:31.82 ID:7QjLVTnu]
- >>89
え？ダイエット=筋トレなの？
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 17:45:24.72 ID:M6n9Y09V]
- >>90
ダイエット=筋トレです(但しこのスレに限る)。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 17:49:46.68 ID:lqeWVxqt]
- >運動で痩せようという発想は正直どうか
？
誰か説明頼む
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 17:57:58.73 ID:9WQ4ZWGo]
- 筋トレ=ボディメイクだと思ってるけど
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 18:06:24.27 ID:WutFeUQ4]
- 運動は基礎代謝が上がって脂肪を燃焼しやすくしてくれるのはあるね。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 18:07:30.00 ID:4gKSJwQ/]
- >>89
このスレに何しに来てるの？ｗ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 18:07:51.65 ID:tjP2QwF6]
- このスレって話題が変わっても考え方が少しずれてる奴が湧いてくるのね
ある意味面白いけど同じ奴がID変えて発言してるようにも見える
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 18:09:35.39 ID:puLayZFH]
- このスレはダイエットはまったく関係ないウ板の脳筋変態ゴリラが大量に出没します。
みなさんも注意しましょう。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 18:10:52.30 ID:NM3vPCRg]
- >>86
塾長以外で見た事ないです(>_<)
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 18:13:36.95 ID:imRcR7SX]
- >>94
基礎代謝は上らんだろ？別に。
ダ板ではそのあたりきっちりしときたい。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 18:26:16.64 ID:H8BDU4qM]
- いつも話がかみ合わない奴が一人いると思ったら
ボディビルダー育成スレと勘違いしてる奴だったのか
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