- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 03:41:50.43 ID:jLLMLSre]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309216519/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 10:54:33.45 ID:ANC0edFT]
- >>445
おめでとう！
ちょうど一ヶ月くらいで2キロくらい落ちてますね！すごいー
わたしは今53kgなので、あなたを参考にさせていただきたいのですが、
どんなことをしましたか？もしよかったら教えてください
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:14:05.17 ID:kmmqDrTL]
- 朝食を果物か飲み物、昼は和食中心(おから、きんぴら、魚、煮物、味噌汁)
間食はお昼に少しだけ、晩は野菜スープとごはん少しとかで残業日ならヨーグルトやサラダにしたら一週間で５２、６キロ→５０、０落ちた
朝は元々食べない方だったし間食もあまり欲しくなくなった
時間あれば半身浴とサプリメントを気休めに飲んでる
後少し！
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 11:39:31.69 ID:BC9s4g9q]
- >>452 ありがとう！
・食事は1300kcal迄(１日50～100g減量予定)
・毎日20分湯船につかる(代謝UP、美肌効果)
・週末は歩く(ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞ含)
まだまだ下半身デブなのでこれからは栄養バランスにも気をつけて42kgまでダイエットします。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:53:32.42 ID:ahG3wYa0]
- >>453
参考にさせてもらいます！
>>454
教えてくれてありがとう！
一緒にがんばりましょう！
- 456 名前：453 mailto:sage [2011/10/10(月) 12:12:41.22 ID:kmmqDrTL]
- >>454
>>455
レス中に紛らわしいｶｷｺごめん
454さんオメ！維持頑張って下さい
455さん５０切るまで一緒に頑張りましょう～
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 12:14:27.62 ID:B6YlSCVV]
- 私も42くらいになりたい！
54なんでまだまだだけど･･･
今年中にとりあえず50目指す！
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:09:09.11 ID:WTPjhsvI]
- 私も42kgくらいになりたい
今52kgだから、一週間で1kg落とす
頑張るぞ
皆も頑張ろうぜ！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 17:59:32.76 ID:WTH1OCXm]
- くっそ、53から落ちない。ずっと53…53.5…53…グラフがもう危篤状態の心電図みたいですけど!!
停滞期ではないと思う。何故なら開始時の体重が53キロだからｗもう3週間経ちますが…どうなってんだよ!!
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:41:01.82 ID:ZjQuvzwG]
- >>459
3週間かけて体重に変化ないならやり方見直したほうがいいよ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:55:49.13 ID:WTH1OCXm]
- >>460
実は>>397何だけど、運動量を増やして食事制限更にかけないとダメなのかも。悲しくなってくるぜ…
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:51:31.09 ID:9eUPTbc2]
- >>459
私も一昨日まで53で2週間停滞してたよ～
突然52.3になってびっくりしたw
お互い地道に頑張ろう！
来年の春に親戚の結婚式があるから、それまでに45目指して頑張る！
155だから、チビデブでみっともないよ( ´･ω･`)
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 20:55:26.69 ID:lVn0r8fc]
- 156.5cm 49.5kg
ついに食べても40台になった！
4ヶ月前に55キロからのダイエット開始でずーっと50～52kgだったけど
1ヶ月近い停滞期を頑張って運動しまくってたらついに落ちた
うれしいよぉーー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ このまま目標の今年中45kgを目指す！！
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:54:35.32 ID:WTH1OCXm]
- >>462
おお～それは朗報です(*´∀`)私は停滞期我慢大会中って事か。
結婚式とか目的があるとモチベーションがあっていいですね、お互い頑張りましょう!!
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:35:51.09 ID:dU8MK8bM]
- >>461
一日どのくらい食べてる？
間食してない？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:27:10.07 ID:8+3STpC1]
- >>463
継続は力なりだね。すごい！
私も停滞期でくじけそうだけど見習ってがんばらねば
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 10:45:10.82 ID:9fUMkQ5v]
- >>448
そう言われないように３年掛けて
女性の体の事（見た目との関係も含め）
調べた上で作ったのですが、
お気に召さなければ申し訳ございません。
あなたの中では「男が考えた女のこと」は
何でも「＝間違いに決まってる」なんですね。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 11:06:27.46 ID:9fUMkQ5v]
- ＞華奢な人向け
の場合だと「ガリ」の所まで「美しくやせられる範囲」に入ってくるというだけです。
つまり痩せても外見が病的にならないのですね。しかし、そんな女性は極一部の事象ですし、
データも非常に少ないですので割愛しています。
高身長においてもこれは同じ。
それ以上の身長になってくると、
非常に人それぞれになってきます。
何よりもデータが少なすぎます。
（4cm刻みなので次は166cmなのですが、
身長166ｃｍの女性は全体の6.3%しかいません）
また例えばデータを縦に見て146cmの「病院行け」と
162cmのそれとは「差は８kg（骨格が大きい人も）」ですが、
ピザの項目で見ると差が最大１５kgにまで膨らんでいます。
同様に横に見ると146cmの「病院池～ピザ」までは約17kgですが、
これが162cmになっただけで約24kg。
背が高いほどブレ幅も非常に大きく「大体この辺りだ」という
その数値も限定・特定できなくなってきます。
低身長の女性の場合だと「子供と大人の差」を逆算＋加味すれば良いだけですが、
高身長の女性の個体数はそれほど多くはないので、非常に計算に困ります。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 11:14:37.55 ID:9fUMkQ5v]
- >>448
あと「イメージで物事を決め付けて口に出すのは女性」だということは、
アメリカにて研究で証明されております。
男性は事象やデータを積み重ねて、少しでも確実性のある提案をします。
現に、女性の方は昔、口を揃えてこう仰ってましたよね。
「スタイルの良い女性は体重４０キロ台！だとかアホな男達は言ってるけど、
そんなの妄想ｗｗｗ勝手に理想を現実みたいに言わないでよね。
どうせ、そんなこと言ってるのって一部のキモいオタクだけでしょ」と。
その当時、主に出ていた数値は身長158cm体重42～45kgというものでした。
しかし、現実はどうでしょう？５０㎏あって当たり前！という女性の主張と、
（平均身長くらいならば）４０キロ台半ばが最もスタイルが良く見えるという主張、
どちらが正しいと今では思っていらっしゃいますか？
イメージだけで決め付けるのは>>448の女性のような特徴であり、
また、全体的にも主に女性の特徴である事は、
進化心理学・脳科学を始めとする学術的な研究結果でも立証されています。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:35:01.34 ID:ykejBUeB]
- あぼーんした
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:38:51.59 ID:dZGSRS3T]
- >>468
ここ見れば分かるけど身長に関してはけっこう高身長多いよ。
特にここはデブというより普通体型～下のの人が更に頑張るスレだから。
自分は高身長だけど骨格が華奢だからBMI17でもキモガリにはならない。
でも自分みたいな人ここには多いと思う。
正直ここではあまり需要はないし参考になる人少ないと思う。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 11:45:10.53 ID:9fUMkQ5v]
- ＞今どき
今の女性はミュール・ヒール・ブーツなど、
意図的に数ｃｍ踵を高くしてある靴を
普段から当たり前のように履いているので
背の高い女性が増えたように一見錯覚的に思われますが、
実際にはここ１０年では成長スピードが早くなっただけで、
平均身長と高身長女性自体はもう下がり気味なんですよね。
本当は高身長女性は、未だ珍しい存在です。
（統計上、身長163cm以上の女性全員を足しても、
158~160cmの人数の６分の１にも及びません）
＞身長166ｃｍの女性は全体の6.3%
すみません、間違えました。
5.9%です。
それ以上の身長の人を全部含めても、
全体の8%も行きません。
>>471
まぁ、２ちゃんなどの場合は、
自分に合う目的のスレを探して行けるので、
スレによっては高身長女性を集める事も可能ですが、
残念ながら、正確なデータ採集にはそれでもまだ足りないですね。
というか、やはり背が高いと個人差が余りに大きすぎるのですよね・・・
努力はさせて頂きますが、やはりデータ化（平均化）が簡単にはできない。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 11:47:37.70 ID:9fUMkQ5v]
- ＞骨格が華奢だからBMI17でもキモガリにはならない
ええ。
元から華奢だと「ガリ体重」になっても、
キモく＋病的になんてならないですね。
華奢な人のみの特権。。。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 12:08:07.19 ID:9fUMkQ5v]
- 華奢な人はデータ上の【極一般的な骨格の女性用】の「ガリ」の部分までOKですね。
ただ、このデータを作った目的は、拒食や「もっと痩せないと！周りの子はもっと細い！」
みたいな女性同士の見栄の張り合いによる暴走を少しでも押さえるためですので、
（女性はデータや書類などを規則的に守る傾向にあるので、数値化・指針化しておけば暴走は収まる）
それ（華奢の項目）を書くと「ワタシは骨格細いし」とか、勝手に思い込む子が出てくるんですよね。
「周りの子が出来てるのに、私が出来ないわけがない！私もあの子達と同じ女の子だもん！！」みたいな。
「出来ないものはできない」って、なかなか素直に諦めてくれないのですよね。
何でそういう時に限って「人それぞれ」って言葉が出てこないのか？と不思議に思いますが。
（１５年前のダイエットブーム→死亡事故続発なんて、まさにそれの典型でしたからね。それが怖い）
まぁ、今後も、少しでも女性の皆様のお役に立てるよう、
また色々と考えさせていただき、提案もさせていただきます。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 13:52:37.28 ID:u+R6Copt]
- 参加します。
157/54体脂肪不明
拒食症になり46㌔まで落ちた１年前がナツカシス･･･。
今は立派にリバウンドしました。(拒食になる前は63㌔)
たいして食べてないのにちっとも痩せない。
生理終わったから、頑張って今月中には50㌔になりたい。
最終目標は46㌔。
元々食欲無いから、少食ダイエットと軽い筋トレで痩せる。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 14:14:56.42 ID:ZkoVZyvC]
- 今朝計ったら50.2kgだった！
ただ調子のってお昼にマック食べちゃった…
どうか体重に響きません様に！
もちろん晩ご飯は抜き！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 14:20:47.50 ID:OLrPgvTL]
- >>476夕飯抜くくらいならもやしポン酢で食えば？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 15:00:07.05 ID:ndsd1rUs]
- 158/53/29％
スタート時（5月60キロ）から7キロ減りましたが…体脂肪率が減らない＿|￣|○
年内に40キロ代目指します
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:31:40.45 ID:RsZ7Odho]
- >>465
>>461です。間食は昨日までは菓子パンひとかじりとか、飴1つとかしてました。
でも今日からは湯を飲み茶を飲みでしのいでいます。
今日は53.6キロでした。
- 480 名前：305 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:24:41.25 ID:muRidZjq]
- 前回 >>305
身長155cm 体重 53kg
この調子でがんばる！
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:47:27.79 ID:1YkwZ7Th]
- >>478
すごい！
どうやって痩せたんですか？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:31:30.92 ID:Y+jyIcdK]
- >>481
478です
ステッパー30分と夕飯軽めとExcelで毎日体重をグラフ化してました
グラフ化はモチベ上がるんでお勧めです！
体脂肪率ってどうやったら減るんでしょうか。・゜・(ノД`)・゜・。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:46:40.49 ID:bQANLiQ6]
- >>382
53.8
どうしてもお腹すいてご飯食べてしまう…
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:20:04.89 ID:sv2gLWwW]
- 体脂肪はあくまで目安だよ。足裏が湿っているだけで数値が全然違うもの
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 10:04:23.74 ID:0LiGFF2K]
- 49.4までいったのにストレスでどか食いしてたら51.4になってしまったw
…なにやってんだろう。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:52:39.99 ID:aBD6ro7m]
- 153/53から始めて2週間経過。51.5～52.5くらいをさ迷い中。
過去の健康診断の結果見てみたら、5年前はBMI20ちょうどだった…。
春までには戻れるように頑張ろう。頑張ろう。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 18:51:13.26 ID:e4EupVEQ]
- 50.2になったら気が緩んで食べてしまうようになった
明日ぶた決定だな…
気を引き締めて頑張る
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:52:27.35 ID:vaQEowXp]
- 157の54から初めて4日くらいたって、やっと食べても53.5
今年中に50になりたいぜ！
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:01:02.35 ID:vg/lMNfd]
- 163cm.52kg
酵素ダイエットで昨晩と今朝の食事抜いたのに全く体重減ってないのは何故？
夢遊病で食べてるのか？
もうアラサーだし、代謝が悪いし痩せにくいのかなぁ。
みなさん、どうやってダイエットしてますか？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:58:56.57 ID:fpFDmqAt]
- 一度49kgになりずっと49.5kgくらいだったのに今朝計ったら49.9kg。
昨日の食事量はかなり少なく増えるなんて考えられないのに不思議でならない、こんなこと初めて。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:11:56.08 ID:4KQmgUek]
- >>490
生理前とかなんじゃない？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:09:01.52 ID:fpFDmqAt]
- >>491
生理ではないんです。。
49kgになり張り切ってたのにモチベーションさがりそうです。
よし！負けずにまた気合いいれていこう。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:21:36.34 ID:AoLnSjHk]
- 1日2日の多少の変化なんて水分か便通分の誤差だわ。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 07:42:55.76 ID:dnnguP2q]
- んだ、ダイエット始めてから右肩上がりな自分に比べりゃ…屁でも…ねぇ…
体重グラフに行動も書き込みしてるんだけど、飲み会とかで食べたのが反映されるのが2日後だってのが分かったわ。
んでもって本日は54キロ。
- 495 名前：419 mailto:sage [2011/10/13(木) 11:07:34.09 ID:7bFiDrtt]
- 今日と昨日50.1。
風邪気味で昨日今日と下痢だけど
二日間50.1。
あとちょっとなのに。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 11:14:54.79 ID:LOmkp9/C]
- 1週間前に49.9になり気合入ってたのに
なぜか今日51.2
テンション下がるわー
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 11:35:55.35 ID:I0j94z90]
- 大丈夫
うんこか水だよ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 12:39:40.60 ID:G6ZFOPVp]
- >>494
＞体重グラフに行動も書き込み
良いこと聞いた！その発想はなかったから使わせてもらいます！
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 13:54:46.96 ID:GIzCmqVP]
- 160cm 52kg
夏から三キロ太った。見た目もむちむちして醜い。洋服もきれいにきれない。
顔と腹と尻と太股に脂肪がついてデブスになった。
イライラと寒さで、満腹のはずなのに食べてしまうorz
改めて48kgを目標に努力しよう。ほんと肉がつくと鬱でしかたない。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 15:46:41.28 ID:5RCtp52Q]
- 156.5cm/53.8kg/体脂肪率26.1%
今年正月68kgまでいってなんとかここ迄落としましたが、
目標は48kgなどので、まだまだ頑張ります。
よろしくお願いします。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:28:23.17 ID:a9GKfVUT]
- 163/42 18%
ようやく目標まで来ました。明日で丸一年ってことで区切りも良いのでスレ卒業！
周りはもう誰もやってないけど地道なビリーが楽しかった
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 18:32:15.21 ID:A+od9P4u]
- おめでとう！
42キロに18パーセントすごい！
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:04:09.66 ID:dnnguP2q]
- >>501
おめでとう!!
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:41:03.73 ID:a6AioyAK]
- 161cm 54.5ｷﾛ
受験で恐ろしく太りそこから頑張って痩せたけど体脂肪率が31％もある
どうやったら落ちるんだこれ…orz
とりあえず40ｷﾛ代目指して頑張る
- 505 名前：475 [2011/10/13(木) 20:41:51.04 ID:3i0ozKY6]
- 今日は何も食べずに過ごしました。
さっき計ったら53.9でした。
54を抜け出しました。
昨日から-300ｇ。
１日300ｇずつ減ると10日で３㌔減の予定。
空腹が気になら無いから頑張れそう。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:58:18.76 ID:LC2kPbyy]
- >>494
そうそう、食べ物が脂肪にかわるまで48時間って聞いたことある。
食べ過ぎても、次の日、またその次の日を頑張ればチャラにできるのさ！
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:24:05.42 ID:G/3MIxmm]
- 昨日は53キロ台だったのにさっき計ったら55･･･
なんでだあああ
明日は今日より食べる量減らそう
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:38:07.47 ID:L/tKWQmO]
- よくあることだよ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 00:55:46.52 ID:0FEzj5lQ]
- 今日からお邪魔します
154cm50.6kg
食事制限やエステも取り入れつつ綺麗に痩せるぞー。
45kgを目標に頑張ります！
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 01:30:28.69 ID:UNVHTQz+]
- 158cm85→51kg 体脂肪23%
なかなか40の壁は高い
皮膚たるたるだけど40ｷﾛ台になればなくなるかなあと期待してる
女としての魅力は無くなりそうだけど…
月１、２回食べ放題。ほぼ毎日外食だけど、運動はストレッチだけで３年はリバウンド無し
節約兼ねて食べ放題と外食制限して45kg目指して頑張ります
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 02:30:10.24 ID:x4PZ1vjR]
- 164cm 55.1kg
再来週好きだった人に会うので、食事制限＆カーヴィダンスやってみます
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 02:38:34.20 ID:k9a7spir]
- 参加します。
9月頭から王道ダイエット(運動、ゆるい食事制限)で
1か月1～1.5kgペースで減らそうとしていて、現在こんな感じ。
156cm 54kg 31% → 156cm 52kg 28%
目標は47kg 23%ぐらいで安定させること。
ここ見てモチベーションあげて頑張る。
つーか、うちの体重計の体脂肪率、信用ならねぇ。
ジムで手で持って測るやつも、健康診断で裸足で乗ったやつも、
自宅より数パーセント低く出る。
しかし、がんばって自宅計測で23％目指す。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 03:40:26.71 ID:fauJtgOZ]
- 158/56
初参加
周りにやせろっていわれてダイエットに目覚めた
とりあえずは食事改善＆カーヴィダンスから始めようと思う
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 04:43:28.35 ID:An5rCiPI]
- 私も初参加します
157 56
今年3月まで受験で激太り。
ピーク時64までいった
受験の時は友達には全く会わなかったので完全に気を緩めてたら、気付いたら鏡に化け物が映ってたわ…
4月からはじめたけど最近停滞してきたのでここらでちょっと気合い入れ直します！
目標は46！
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 04:54:30.72 ID:zig6Zs7n]
- 今日からスタート！
160/53～54.5
体脂肪が34%…なぜ…
おっぱいが大きいのが原因か？
ＧCUPだからか？
にしてもお腹と二の腕が酷すぎる。
客観的にみたら小向美奈子みたいなんじゃないだろうか。
太ももは隙間もあるしUNIQLOのスキニー的には23インチ（58.5）とかやし下半身は出しても大丈夫だろうと言いきかせてます；；
とりあえず48キロになりたい。
ウエスト60くらいになりたい。
目指せマイナス5キロ！
目指せマイナス10センチ！
頑張るぜ～
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 08:43:01.59 ID:8MDrx9Su]
- 皆さんおはようございます。
前回>>304
153/48.9ｷﾛ
やっと４０キロ台になりました
まだまだ目標には遠いけれどここの皆さんにすごい励まされました
ありがとうございます
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 10:24:14.88 ID:t5HpTifI]
- おめでとう！！
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 11:01:33.46 ID:xSYXTeen]
- 159 52
彼から、ブタと言われ…
痩せる決心を
とりあえず48目標で頑張る
食事制限&ウォーキングで徐々に頑張る
- 519 名前： 忍法帖【Lv=34,xxxPT】 [2011/10/14(金) 15:08:35.67 ID:vXLDTamR]
- >>487わかる！！同じだ！！
私も気が緩んで食べてしまうから50から51を行ったり来たり…
私も頑張ろ!!
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 15:09:24.97 ID:iRA3OuOO]
- てす
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 15:17:56.06 ID:iRA3OuOO]
- あ、書けた。連スレすみません。
8/1からスタート
159cm
58kg→49kg
目標は48～47kg
なんですけど、
家の体重計（タニタ製）で測った体脂肪率が今朝16.9％…。
正確な数値とは思ってないけど、女の場合、17％切るといけないんですよね…。
どうも信じがたい。下半身のケツや太ももの肉はまだまだあるのに。
筋肉量は38kgでくらいで、標準。
骨太ってことなのかな…。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:35:48.96 ID:8QZi6Hjv]
- 40キロ台が恋しい
今日はあまりお腹が空かなかったからそんなに食べずにすんだ
今月中に53絶対切るぞ！
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:32:03.85 ID:OdSatOCu]
- >>521
短期間でかなり落ちましたね！
体脂肪は時間や日によって変動するらしいですよ。
今月入ったら簡単に49kgになり気を抜いてたら50kgに戻ってしまった。
50kgに定着しないよう気合い入れて取り組まないとなあ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:00:37.64 ID:kacGhLfp]
- >>521
155センチ59キロだけど筋肉36キロしかなかった…
スタート時の筋肉と体脂肪率ってどのくらいでしたか？
参考に教えてほしいです
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 08:20:35.77 ID:25YJOG55]
- 基礎代謝１１００で
食事量は７００カロリーで調節して、仕事以外で
一日３００カロリーの運動をしてるのに、痩せない
生理だからだろうけど、、
やる気が落ちるわ。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 08:45:40.63 ID:7THrYLPN]
- よくある
そのうち落ちるよ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:51:42.51 ID:/T07G1gy]
- 保守
- 528 名前：475 [2011/10/15(土) 09:56:10.43 ID:o3/gPDc9]
- 今朝体重計ったら53.2でした。
ここ２日間食べてないから順調に減ってます。
食欲無いから、食べないのは全く苦痛じゃないんだけど、
動くとクラクラするな～。
今朝はブラックコーヒーとBiоドリンク。
今はミルクティー飲んでます。
空腹感はあるけれど、食欲には結びつかない。
今日も食べる予定ナッシング。
そのうち倒れるんｼﾞｬﾏｲｶとやや心配(汗)
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 12:16:30.63 ID:PdxioVVg]
- 最近サボってた・・・
157/52.5キロ・・・デニムはいてると股が痛いのでがんばる
夕食は基本鍋と、蒸し野菜にする
１年前の47キロ目指します
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 12:20:11.41 ID:pY0kjS4x]
- それ、食欲を脳で無いと思い込んじゃってる状態じゃない？
カロリーコントロールでダイエットしてると陥りがちな罠…
- 531 名前：426 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:23:17.69 ID:c54Oo7Eu]
- 昨夜寝る前で51.2kg。51kg台でキープできるようになった。
普通に3食食って筋トレ＆有酸素なので、かなり順調な気がする。
- 532 名前：486 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:24:17.19 ID:c54Oo7Eu]
- 間違った。↑486です。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:38:13.51 ID:bzHohrwY]
- 156cm/54.6kg
4月に60kgを見てからやっとここまで落とした
あと5kg、折り返し地点だなあ がんばろう
- 534 名前：475 [2011/10/15(土) 14:26:17.82 ID:o3/gPDc9]
- >530
そうなのかな～･･･
多分、拒食脳に戻ったんだと思う。
- 535 名前：４９５ mailto:sage [2011/10/15(土) 15:54:24.57 ID:GmgASD7K]
- やっときた。
157.5 49.7 22.8
とりあえずあと10日で生理来るから50前後で
生理迎えられるように頑張ってみる。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 16:07:45.25 ID:1LOFPTek]
- 152センチ51．8キロ
一カ月１キロ減量ペース。
最高74キロだったから痩せたっちゃ痩せたんだけど45キロまで頑張ります。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 16:13:57.85 ID:lww4o3CV]
- 毎日50.8～50.2kgをうろちょろしてる
バイトしてるから食べなきゃやってられん
バイト休みの日に絶食して一気に落とすぞ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 17:37:19.66 ID:IbJMuzv2]
- 158 51.7
先週末52.8
生理前だけど願掛けて禁酒したせいか
52を越えなくなったみたい。
私的には48.5が理想だけど
アラフォーなのでまず50めざしたいな。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 20:20:34.63 ID:eWzNULaW]
- >>519
私もだ！
49.8kgの次の日は、1kg増になる。
追い込み過ぎなんだろうな。
無理なく食事運動なら、急増しないんだろうけど…
やっぱり40kg台は響きが違うよね
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:19:21.49 ID:1VZBA1BR]
- 153cm52kg
ここ半年くらいで49kg～52kgと増減を繰り返してる
まずダルダルな身体を引き締めて徐々に体重へらしていきたい
年末には40kg台になるぞ！！
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:18:12.98 ID:sNGZgxlz]
- >>523
そのようですｗ
17～19を行き来してますね…。
>>524
スタート時は体脂肪測れるモノがまだ家になかったので正確には分かりませんが
スポーツジムで測定した時も確かそれくれいだったかと…。体脂肪は24％でした。
今日は48.8kg
会社から届いた7号の制服が着れた！9号はクリーニングに出してオサラバだ！
これからも気を引き締めて、9号に戻らないようにしないと…。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 13:41:44.92 ID:vtOFjRb9]
- てす
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 13:44:10.50 ID:VaTpjkie]
- 87kg→1年でいま53kg。再来年は45kgで迎えるのが目標。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 13:47:17.30 ID:vtOFjRb9]
- ↑すみません規制されてたので
>>541
>>524です
159センチで58キロっていうと、155センチの私で言うと54～56キロだと思うけど
その体重になっても24%になれるとは思えない…最初から体脂肪少なめだったんですね
筋肉を減らさないようにやせるのは難しいと思うけど、私もその位になれるようにがんばります、ありがとうございました
それと7号おめでとうｗ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 19:22:27.01 ID:ejgoob8V]
- 60kg超えたのでこのスレ卒業します。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 19:42:50.10 ID:1stFownO]
- 悲しい卒業だ・・・
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:34:13.62 ID:6P9OJ4ar]
- 49までいって数ヶ月キープできたのに
旅行とかでハメ外して54に…
また頑張ります
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:34:43.21 ID:xBJJD+/D]
- >>545
それは卒業ではなくて脱落とか落第とか…
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:16:29.17 ID:5/YbvrBH]
- 退学か..
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:20:23.74 ID:GhPmTjIb]
- このスレに何ヶ月も留年してるけど、退学者がでると寂しい。・゜・(ノД`)・゜・。
戻ってこいよ！
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:35:21.27 ID:l/k6ZJ1e]
- 参加します！
155/55.7
一年前の48キロに戻るぞー！
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:38:24.45 ID:0/bUfR9d]
- 49.8…
すぐまた50になってしまう…
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