- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 03:41:50.43 ID:jLLMLSre]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part26-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309216519/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 06:05:18.05 ID:IsXw/pnw]
- 158cm/51.6kg
停滞期。40台への壁は厚い!!!
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 07:31:40.12 ID:FcOYbK0+]
- 本当、50㌔の壁は厚いです。
ここ一ヶ月半位
157㎝
51.5
↓
50.8
↓
50.0
↓
50.5（50ジャストになると少し増える）
この繰り返し。へこむ。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 07:36:56.44 ID:k9WdStfH]
- >>1
おつ。
1kg太ったw
暑さが去って食欲到来orz
>>2-3
立ててもらったんだから書き込む前に乙くらい言ったら？
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 07:51:32.05 ID:Zjeq0BmX]
- >>1
ありが㌧
(ﾟдﾟ )乙 これは乙じゃなくてポニーテールなんたらかんたら
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 10:53:16.35 ID:X4i23+O5]
- >>1
乙
*、 *、 ｡*ﾟ *-+。・+。-*｡+｡*
／ ﾟ+、 ﾟ+、 *ﾟ ・ﾟ ＼ 。*ﾟ
∩ *。 *。 +ﾟ ∩ *
(´･ω･`) +｡ +｡ ﾟ* (´･ω･`)
と ﾉ *ﾟ *ﾟ ・ 。ヽ、 つ
と、ノ ・ﾟ ・ﾟ +ﾟ * ヽ、 ⊃
~∪ *ﾟ *ﾟ * +ﾟ ∪~ ☆
+′ +′ +ﾟ ﾟ+｡*。・+。-*｡+。*ﾟ
合宿で太った分を戻さなきゃ…
2kg弱太った～
1週間くらいで挽回できそう
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 11:36:15.65 ID:q2Ex9QOf]
- >>1乙です
>>4
自分も食欲に負けてる
軽ドカ→いつもの倍運動→軽ドカ…の繰り返しｗ
はぁ…あと２kg
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 13:59:29.24 ID:vm9NcsvV]
- >>1乙
体重計に1日5回とか乗ってたら母親に体重計隠されたorz
1番最近では51kgだったので、このまま48kgまで減らす
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 16:59:05.69 ID:zQ9DwT0E]
- >>1乙！
52～3㎏ウロウロ。
一番痩せてた47㎏(三年前くらい)にもどりたいから頑張る。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 17:02:16.96 ID:2tf9mj03]
- >>1
おつ。
予定外にケーキセット食べてしまった。
今月に入って３回目。
でも順調に減量できてる！
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 17:36:26.69 ID:bery1dSc]
- 書き込みたい奴が立てればいい
スレ立てくらいでえらそうにすんなよ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 20:04:48.91 ID:SE4N/Zq4]
- 50kg前後をウロウロ中。。。
たまーに49.6kgとかになるけど
まだまだ全然安定してない・・・はぁ～
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 21:48:47.86 ID:IsXw/pnw]
- 変な流れ作ったごめん
快く皆さんでダイエットしましょう
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 00:20:07.92 ID:Emp51JlM]
- 160/53.5
プヨプヨやん。。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 00:27:44.52 ID:PGoWHsDv]
- 155/50.5/24
体脂肪が高い(T_T)
あと腰から下についた肉が固くて全然落ちない…
マッサージするにも固くて掴めず(T_T)
ウォーキングで痩せますように！！
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 00:51:16.49 ID:GiYHLSNk]
- >>3
おお、心の友よ。
157.5㎝で似たような感じだ。
49.8になったことが2日あっただけで
50～50.5をうろちょろしてる。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 05:06:00.93 ID:GYQ2ThXo]
- 168cm50kg
48kgで安定させたいけど、この2kgがなかなか戻せない(´Д` )
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 08:49:08.17 ID:lGVVqir8]
- >>17
そんなけ身長あれば、50ぐらいで良いんじゃあ…
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 09:27:28.26 ID:cCbtbGke]
- 160cm 51.3kg
一時49kgになったのに、ドカ食いして増えた…。
もうドカ食いしないように無理のない食生活で40台目指す!!
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 12:19:32.16 ID:O4nuso4+]
- ここの住人はほとんどが40ｷﾛ台まであと一歩の人達なんだな。羨ましい限りだｗ
163/55
55で安定して来て最近ちらちら54も見えてくるようになった。しかし最近甘い物をちょこちょこ間食してしまうorz
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 13:03:54.22 ID:w1+Z9YCI]
- 161cm/53.5kg
ああっ52kgの壁が憎い…
52.5くらいで減少が止まって53kg台まで戻ってしまう。
夏バテの延長なのか我慢じゃなくて
本当に食欲がないからごはんも間食もあんまり胃に入れてないんだけどなぁ
ジョギングも40分に戻したから運動量増えてるはずだし…何がいけないんだろ。
体がこれ以上痩せさせまいと生命維持ってるんだろうけど
これを乗り越えたらするする落ちそうな気配するからここが頑張りどきだ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:21:11.02 ID:JlfzI5+N]
- 158cm
9月1日(木) 53kg
今日 51.5kg
順調に落ちてる。
体重落ちてると調子いいけどなんか疲れる。
まだまだ頑張るぞ。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:29:31.73 ID:fLfFHFPV]
- 156cm
50.7kg
あとちょっと！
がんばるっ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 21:05:52.28 ID:gJMVxuvG]
- 162.6cm
昨日 朝 52.3kg
今日 夜 50.8kg
酵素ダイエットはじめたけど、あまりの美味しくなさに脱落しそう
でも体重は本当に減るね
とりあえずあと二日頑張ってみよう…
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 01:23:02.70 ID:PN03RYL8]
- 165/49
誕生日だったから思いっきりケンタッキーとケーキをホールで半分以上。多分2キロは増えただろう…
明後日からヨーグルトする
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 02:22:55.50 ID:9ICMw0Ag]
- 170/52.6
昨日までずっと53ウロウロしてて、どんだけ居心地いいんだよっとか体重計に言っちゃってたりしたけど
とうとう今日風呂あがり後52台でたっ
停滞期抜けたかーあとちょいだ ふー
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 14:18:19.90 ID:yB1cVDux]
- >>1おつです
今日の時点
153cm/54kg
ダイエット開始は5月で67kg
ここ2週間は付き合いで飲みに行く事が多かったので
飲みの翌日に56kgくらいに戻る…2～3日かけて元に戻すの繰り返しで53kgの壁を超えれない状態が続いてます。
今月中には52kg目標で！最終目標は48kg！
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 16:40:54.73 ID:rZ9xP9ol]
- 現在170センチ/54キロ
なんとか2カ月前の48キロ前後目指す！
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 16:53:03.12 ID:1fP44B4P]
- 166cm/50.2kg
涼しくなってきたら食欲が出てきたよ…
せっかく50kg切った体重も増加気味。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 17:26:35.55 ID:LtkbQmuF]
- 今朝、49.9なったー!!
身長164、50～51をさ迷ってたが、でかいウンコしたら40台キター!!
幻じゃないといいな…。
頑張ってモノにする!!
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 18:32:22.30 ID:6Zbyz0G7]
- 155/54
しまった一キロ増えた
日に日にデブになる気がする
もう夕飯抜きとかしないと駄目なのか……
同じくらいのひといる？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 18:34:30.36 ID:6Zbyz0G7]
- 書き忘れたが、いちおつ！
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 18:58:21.47 ID:6afuZJlf]
- 5月からダイエットを始めて
162cm 67kg/33%→50.3kg/20%まできた
40k台までもう少しだ？
48kgまでがんばる？
ここの皆が40k台をキープできますように！
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:01:07.66 ID:6afuZJlf]
- なんか、？に文字化けしてるw
書き忘れてごめん
>>1あり乙
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 20:21:16.91 ID:q6/BpfQw]
- １月からダイエット開始
24歳167cm、74.2kg、40％からスタートで現在57kg、25％
50kgを目標にダイエット継続中！！
でもそろそろケーキとかがっつり食べたい…
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:30:35.38 ID:ofDDCJ/9]
- >>33
ペース早！うらやましいです。。
どんなダイエットしてますか？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 23:30:32.02 ID:utmHsHLj]
- >>28
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 23:31:56.58 ID:utmHsHLj]
- すまん 途中で送信してしまった 痩せすぎではないかい？
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 00:17:58.10 ID:YFN7wW/7]
- 20歳^^
158センチ^^
6/12 61.5 ダイエットstart^^
現在9/9は55.4^^
まだまだ頑張るお^^
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 00:36:58.04 ID:MJhwWiT4]
- 158cm/50.4kg
50の壁が厚すぎてここ数年40キロ台なんて見てないよ…。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 05:44:09.50 ID:b1K1wmw7]
- 現在158㎝ 51.8kg
去年10月→83kg
目標は47kg。
すでに自己ﾍﾞｽﾄ更新したけど念願の40kg台までもう少し！
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 05:56:40.43 ID:XTP4C9K3]
- 痩せたら酒が旨くなって困るわ！
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 06:04:17.65 ID:WQqIgAm9]
- 酒はうまいよねぇ。
157cm 49.0kg 25%
スタート 54kg 27%
八月末に40kg台だったんで、
今月いっぱいキープできたら
卒業しようと思います！！
体脂肪へらないなぁ…
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 06:48:44.94 ID:p2JvYh8J]
- 159cm48.6kg
体重は減ったはずなのに、51kgの頃より太って見える…なぜだあああ！
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 06:50:06.82 ID:/gFoHdCj]
- 6月末からダイエット開始。
158cm/53.6kg/17.6% → 48.6kg/14.5%
ようやく数年振りの40kg台に到達しました。
48～9kg辺りで安定してきたので卒業させていただきます！
色々やりましたが、自分にあっていたのはとにかく暴食をやめて
腹6分目くらいに押さえ、食事の前に脂肪燃焼スープを食べる事と
毎日腹筋30回×5セット、ダンベル体操15分でした。
同じスペックの方に何度も励まされ頑張れました。
ありがとうございました！
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:21:27.37 ID:vtUxt7YH]
- >>36
>>33です。
自分でもちょっとペース早過ぎて怖いので、少し減量の速度を遅くしてるところです。
ちなみにアトキンスです。賛否両論あるようですが、私にはすごく合ってたみたい。
本とかネットでかなり勉強してからやってるよ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 21:04:06.02 ID:7soCN0kk]
- >>31
ﾉｼ
8/2で56キロからのスタートで、やっとこの数字まで落ちたところ…。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 23:07:43.30 ID:iIXSx7ik]
- 155/53→48
ずっと51くらいで停滞してたけどここ2週間で急に減った
何人かからは「痩せた？」って聞かれるようになったしとりあえずこのスレは卒業します！！
頑張って維持しないとな
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 23:56:39.51 ID:CeXoTm9J]
- >>41
30kgも減量したなんて、スゴイ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:10:01.31 ID:O8lzPxYs]
- >>49
水を差すわけではないんだけど、80kgレベルのデブからだと
最初の10～25kgくらいは割と簡単に落ちるんではないかな
難しいのは標準体型→痩せまで落とすことだから
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 00:10:47.82 ID:J11ZjHn9]
- 163 53
目標43
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 00:49:09.18 ID:FDpJRFUT]
- >>50何キロからやろうと頑張った成果なんだからなんだっていいだろ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 01:09:38.07 ID:DKqy6BZf]
- 158/54
6月、60キロからはじめてマイナス6キロ！
でも、まわりならはあまり痩せたねとは言われない(´Д` )
標準サイズまでがんばります
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 11:30:43.89 ID:bUanMM3T]
- ダイエット開始時は68キロ
今は56.6キロまで落とすことができた。
10月までに52.3キロ代にのって、冬までには40キロになりたい
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 11:32:24.11 ID:KZwJHPhw]
- >>45
体脂肪裏山。
身長体重は同じだけど、
体脂肪違うから全然みため、
ちがうんだろうなぁぁ…
元々スポーツやってたとかですか？
何か意識してたことなど、
あれば教えてくださーーい
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 15:58:59.15 ID:r20y15Wa]
- 前回>>27
今日は53.5kg やっと停滞期から抜け出してきたかな？でももうすぐ生理来ちゃうから油断はできない。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 16:16:44.60 ID:ZaGz3t9F]
- 151センチ53キロ
生理前と生理中太りやすい…わたしだけ?
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 16:25:45.66 ID:3xI9UKRI]
- 全く普通
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:53:38.62 ID:WkUaZ6HS]
- 165/52→49kg
30代にしてはじめてのダイエット。平均して月に5%ずつ5月から、ようやく50キロの壁を超えたー！
目標は年内あと3キロ減で46キロ。
頑張ります！
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 20:37:16.90 ID:ag/tIREC]
- >>57
大体は皆同じだと思うな。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:24:11.04 ID:imNP/XpQ]
- >>57
私は生理中落ちるよ。
単に生理痛で食欲なくなって食べなくなるからなんだけど。
人によるよね。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:04:40.97 ID:2CT20PSD]
- 私も排卵日と生理前だけ太る！
生理きた瞬間に、たまっていた老廃物がでて痩せる。
来た瞬間ってか、
快便！大蛇だ～！…あっ！来た。
となる。
そして瀕尿まつりとなる！
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 23:23:06.31 ID:uBxhsuHt]
- >>2 50.8kgになった！
体重計の誤差でもまぐれでも何でもいいから40台見たいです
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 02:44:49.55 ID:NL52keqG]
- 156cm 50.4kgから減らない
ウォーキングがんばる
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 12:32:12.39 ID:LKgYN4N4]
- 今月頭 54.8kg
現在 52.2kg / 163cm
毎日一箱食べてたチョコレートを辞めたらちょっと減った。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 19:03:54.59 ID:IxitHCPD]
- 初書き込み。
一昨日49.85kgだったけど今朝50.6kg。48-49kgで定着するまでヨロシクお願いしますっ
今日は
蒟蒻ゼリー
サンドイッチ
カップヌードルライト
プチ コンポタ
ヨーグルト
サブウェイ ローストチキンサンド
午後ミルクティー脂肪0
1200kcal ぐらいかな
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 02:19:19.23 ID:yzKPLzoc]
- >>62
大蛇と頻尿まつりワロス
でも自分もそんな感じだ。
もう尿の勢いからして違う！
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 03:34:19.64 ID:P6m5pRou]
- >>51
163 50
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 06:15:20.46 ID:2WxR/Ip4]
- 160/58で、学生の時より10キロも太ってしまった。服が入らなくなり、流石にヤバイからダイエット開始しました。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 06:23:04.65 ID:2u2TI53r]
- >>66
あたしも2,3年前より10kgちかく太って、ここ半年で5kg戻しました！が、まだまだ許せない肉が…苦笑
お互いがんばろ～
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 06:24:22.09 ID:2u2TI53r]
- >>70
>>69さん宛
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 13:55:28.63 ID:2u2TI53r]
- すでに1200kcal摂取してもうた
三日後に大事な人と久々に会うのに挫けそうやわ
今朝160cm/50kgちょっきり
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 14:07:46.01 ID:ImkmIrgT]
- 前回>>56
52.6kgついに52kg台になった！！この数字自体何年ぶりに見たんだって感じです！
この調子で今週もがんばる！！
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 14:09:51.61 ID:bC7dOJMk]
- 160/54
52kg台へ行くと必ず54kg台に戻る～…何故orz
ここの人達は一日何kcalまでの摂取に設定してます？
自分は最初1000kcal前後で書き込みしてたけど「それ死ぬよ」って言われてｗ、
一日1600kcal以内に納められたら上出来かなってくらいでやってます
でも運動入れても中々痩せなくて…1600だとちょっと多いですかね？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 14:23:27.17 ID:3A6D+AJ6]
- 参加させてー。
163/50.5
頑張ろ…。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 14:27:32.60 ID:2u2TI53r]
- 皆さんの目標BMIはどのくらいですか？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 14:48:43.18 ID:IzmlyLmT]
- >>74
155/51
1500kcalでやってて
ジョギングもして月2kg順調に減ってます
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 14:50:47.49 ID:2u2TI53r]
- >>77
ジョギングどのくらいの距離ですか？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 15:33:34.20 ID:2ONKDivP]
- >>166/50.6
好きに食べてたら太ったw
でも最近もうこれくらいでいいかと思う自分がいる…
>>74
カロリー計算はしてない。
お昼にとんこつラーメン食べたから夕飯は焼き魚にするか～程度。
49kgからMAX54kg近くまで太って最初はカロリー計算もしてみたけど
かえってそれに捕らわれちゃったのでやめちゃった。
元々一日ちょこちょこ食べる食生活だったからそれに戻したら体重も減りました。
といってもまだ戻っていないけど。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 15:40:37.56 ID:IzmlyLmT]
- >>78
5-8ｋmを週に2～5回
最近ジョギングが楽しくなって距離と回数少し増えてきました
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 16:30:57.73 ID:EBs3reFn]
- >>74
1000kcal制限で6月から過ごしてますけど死んでません。
体重57→48まで落ちました。調子良いです。
運動前にBCAA+G
6キロのコースをMBTでウォーキング、スロージョギング、ノルディックウォークとメニューを変えて楽しんでます。
後はストレッチ、カーヴィー、ヤーナなどその日の気分で組み合わせています。
サプリは便秘対策にマルチビタミン、エビオス、ミヤリサン。
2週間48キロをキープしたのでスレ卒業します。お世話になりました。
目標はあと1.5キロマイナスです。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 16:47:32.39 ID:2u2TI53r]
- >>81おめでとう！もどってきたゃだめよｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:49:14.02 ID:VKksTF+4]
- >>76
目標は19ジャスト！
体重でいうと47.5kg
今20.4。
まだ遠いいなぁ。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 20:21:30.70 ID:mvjY5K9h]
- >>76
私は欲を言えばBMI17になりたい！
あと6kg…遠いなorz
>>81
カロリーが基礎代謝下回ってても太ってたら蓄えたエネルギー(脂肪)使っていくから
蓄えがなくなる(ガリガリまで痩せる)までは死にはしないだろうけど
更年期のときに早くガタがくるんだって。
5kg痩せて喜んでたら近所のおばちゃんが体験談として教えてくれたよ。
私は基礎代謝測ってもらった1320kcalって言われたから食事は1500kcalに抑えてwii fitしてる。
- 85 名前：74 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:17:58.86 ID:bC7dOJMk]
- 皆さん有難う、参考になりました。1600は多いほうなんだと気付きましたｗｗ
やっぱ中々痩せない原因はカロリー摂り過ぎだったのかorz
もう少しだけ摂取カロリー減らす方向で見直してみます。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:25:29.71 ID:S7ylXjXt]
- 160/52.6
約２ヶ月で57→52.6。
今月は51を目指す事にしているんだけど、
久々の52に安心している自分が”どこかに”いる。
このままではイカン！49が最終目標なのだ！！
ちょっと運動増やさないとだめかなぁ。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:56:40.05 ID:EBs3reFn]
- >>82
ありがとうございます！
>>84
それが嫌だったのでBCAA+Gを飲んでます。アミノ酸が不足すると体重が落ちなくなります。
チートデイも設けたりして停滞期知らずで落とせました。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:01:40.00 ID:2u2TI53r]
- チートしすぎたーーー
筋トレしてから風呂はいろっと
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 22:45:40.43 ID:TSsv6bfk]
- 160/53
7月からジムに通い始めて58→53まで落ちましたが、停滞期なのか
そこから減りません。ジムは2日に1回2時間程度、有酸素運動と筋トレを
しています。食事は1300カロリー程度で基礎代謝は1300カロリーだと出ました。
ジムに通うと、ズドンと体重が落ちると思い込んでいたのでガッカリです。
停滞期の方、抜け出した方いますか？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 00:21:02.37 ID:U+dsB+Of]
- ほぼ同スペック
最初の3kgはあっという間に減量できましたが、52kgの壁を突破するのに33日かかりました。51kgの壁は15日でクリア、ただ今50kg台。49kg台まではまた一月くらいかかりそうです。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:30:17.75 ID:yY4u+HLO]
- 昨日から生理開始と同時にダイエット開始
54.6スタートです。
４月にショコと食生活改善で64→55 まで
するするする痩せてからキープ状態
こんぐらいでもいいかなと甘んじていました。
が、49kg目指して頑張ります！！
今回はさすがにショコと食事制限だけじゃ痩せないかなー
ジョギングとか始めないとかなぁ…
痩せてきれいになりたいです！
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 08:55:17.27 ID:rbqnklef]
- 朝から500カロリー食べてしまったorzしかも菓子パン
昼夜調整できるかな…夜食べ過ぎだから今50少しあります
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:07:07.17 ID:Dk62DeDq]
- みなさん、食べ過ぎた翌日の食事はどうしてますか？
私は便秘症なので翌日は体が重いです；どうしたら良いか参考に教えてください
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:15:13.20 ID:X/ymXGNb]
- >>93
油ものを避けて和食系で野菜多め、バランスよく食べてる。
面倒臭い時は納豆だな。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:17:45.05 ID:Dk62DeDq]
- >>94
やっぱり和食は万能ですね
お米食べないからお通じこないのかな？最近はずっと忙しくて近くのサブウェイでサンドイッチでした；
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:25:55.12 ID:X/ymXGNb]
- >>94
茹で野菜は？
いろんなのをまとめて茹でておけば冷蔵庫で2～3日持つし
生野菜より量も食べられてお腹も膨れて食物繊維も取れるよ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:35:00.04 ID:Dk62DeDq]
- >>96
仕事柄、朝早くから日付かわるギリちょんまで外出している日が多く、他数人と共同生活をしていて冷蔵庫も共用しているためどうしても出来合いの物ばかりで食事しています；やっぱコレもアカンですかね？；
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 10:45:31.81 ID:DtCuf1Ns]
- 160cm/51.3kg
秋になったら食欲がでてきてしまって2kgリバウンドした(;∀;)
ハーゲンダッツモンブランも月見バーガーも美味しすぎるよー
生理がきたら痩せられるように食欲を抑えねば。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 10:48:36.33 ID:DtCuf1Ns]
- >>93
自分の場合はバナナ一本と水コップ一杯で、ちょっとごろごろしてると便秘解消するよ。
お茶でも牛乳でもなく水なのが重要。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 11:08:20.04 ID:/PrxP8bk]
- >>93
食べ過ぎた翌日は絶食してます。
もとから便秘症なので絶食することで少しでもお腹の中が楽になる感じがします。
リセットする気分です。
出ないのはまり気にしたことないなあ。
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