- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/08/31(水) 00:15:08.35 ID:3PmpBJhN]
- 順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
・ドカ食い衝動
・だるさや腹痛で運動が出来ない
・むくみ
・気分が沈む
などなど…
一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。
※次スレは>>980さんお願いします。
前スレ
【PMS】生理とダイエット10【ドカ食い衝動】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307448964/
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:40:48.40 ID:hWyxxQtW]
- 全然体重が減らなくなって停滞期かと落ち込んでたけど
生理開始３日目にしていきなり２ｷﾛ落ちた！
生理始まるとおしっこがやたらジャージャー出て
すっきりするから気持ちも軽くなるわーフフフ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:26:17.11 ID:EaVV1dvr]
- ダイエット始めてから毎日体重はかるようになり、生理の体重変動を初めて知った。
自分は、生理開始２日前〜生理２日までに急激に増え、その後緩やかに減り5日目にすっかりもとに戻りました。
2.5キロの増減。最初は太り始めてショックで一日だけドカ食いしたし、
運動も割と休んだから心配だったけどこんなもんだってわかったからこれからは上手く調整していこーと。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 20:39:04.53 ID:BX2lz7Mo]
- 生理予定日まであと１週間。
食欲が本当にやばい。
お腹いっぱい食べないと満足できない。
おまけに今日はキャラメルポップコーンとソフトクリームも食べてしまった。
どうしよう…ダイエット順調なのに
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:00:36.46 ID:Kaq5ZvUa]
- >>560男なの？
男だからホルモンの働きを理解できないんでしょ？
生理で使う薬はホルモンに作用することが理解できないお馬鹿さんｗ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:09:45.96 ID:81PKFpWZ]
- 炭水化物ダイエット中で、開始から４ヶ月経ってます。
今生理終わりかけ状態ですが…
生理前の一週間、すっごい食欲を耐えてイライラしつつ低炭水化物の食事を続けても、
体重がなぜか0.5kgずつ増えていった。
せっかくやせたのに1週間で+3kgという意味のわからない状態に。
生理始まって最初の3日はすこしずつ減っていき、
4日目から食生活をかえてないのになぜか急に痩せだした。
今生理開始から1週間だけど、この1週間で-6kgになった。
意味がわからん。そしてあんまりにも体重が増減しすぎて体がフラフラする。
あ、体重は毎日朝一番起きたときに測っています。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:01:41.66 ID:rO0c0HWw]
- 後2日。
まだ体重増がないんだけど、少し痩せたのかな。
というか浮腫や眠さ気怠さも来ない。
腹痛も頭痛も来ない。
ちゃんと来てくれるといいけど。。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:09:40.36 ID:Hd9apj0O]
- >>565
負けそうになったら男って言い出す始末。
デブだから注意されるとムカムカして腹立って血が上って
ガツガツ食べてるの想像出来るわｗ
過食豚は社会の嫌われ者なんだよ。匂うし息荒いし
その場にいるだけで暑いしいい加減気づけ。
何でも薬で太ったとか物や人のせいにして八つ当たりして
最後は同情心飼うために実は病気でこんな薬飲んでるんだけど。。
とか言い出しそうｗ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:13:44.87 ID:Hd9apj0O]
- 範囲内ならまだしもそれ以上の豚はキモい。
言い訳するな。食べるな。動けよ。
妬み、欲が深い、気が利かない人が多い。
だから性格もタチワルが多い
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:54:54.62 ID:EZaJJLFM]
- 下品な人ね
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:00:34.29 ID:rO0c0HWw]
- >>568
落ち着けよデブ。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:05:53.70 ID:OqZXCsf4]
- >>568>>569自分のことを連続で書き込まなくてもいいよ
キチガイってこういう人のこと言うんだね
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:17:16.72 ID:Hd9apj0O]
- >>571>>572
同一人物大デブ決定w
だからスルーする事出来ないんだと思う。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:20:12.84 ID:C5Tts3+g]
- ちょ、真性キチ……ｺﾜ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:32:43.25 ID:BXYxVDkv]
- >>541、542、548、549、
、559、560、568、569、
573
二回ずつ連続でレスするのは精神病特有の癖だね
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:42:36.08 ID:Hd9apj0O]
- ↑同じ人が書いてるのわかってる
前からいるよねこの人
まだ痩せてないの？ｗ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 23:46:52.09 ID:CMlL1wem]
- もうなんでもいいよー
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:37:32.46 ID:gReA3q3y]
- >>563
私も毎日体重記録するようになってから生理と体重の変化が連動してるのに気付いたよ。
自分の場合は生理前に停滞して生理後にガクッと減る。
人にもよるだろうけどやっぱり生理前は水分溜め込むというのを実感した。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 01:02:38.40 ID:w7CZdYP/]
- 自分はなぜか生理前にガクっと体重落ちて始まったら増えるなぁ
終わったら増えた分は戻るからいいんだけど…
体重減るのはともかく情緒不安定になるのは本当にどうにかしたい
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 01:10:59.19 ID:AfURpKaQ]
- 生理前はどれだけでも食べられるけど
生理始まると、おにぎり1個で十分になるw
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 08:41:57.91 ID:vS3duzIN]
- 予定日数日過ぎてるけど来ない…
胸は張ってるし、生理前の症状はあるのに。
辛いから早くきてほしい
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 10:26:17.75 ID:gR3XK8Jr]
- うわｗマジキチ怖ｗ昨日この板来なくて良かった
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 10:30:11.41 ID:iBONz9hl]
- 端から見るとどっちもどっち。
せっかく落ち着いたのにいい加減にせい
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 16:54:34.60 ID:DZbp6mcn]
- ○kgきりそう…!ってときに限ってくる生理さん。
微動だにしなくなった(むしろ1kg増えた)体重も生理終われば減る…!と思い生理中もダイエット持続!!
バラエティー番組の「答えはCMのあと!」みたいな感覚でムラムラ楽しんでます。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:04:54.02 ID:X0Hj+0Po]
- >>578
ここ見ると個人差はやっぱりあるみたいだけどね。
ここを見てたから何となくふんばれた感じ。引き続き運動がんばろー)^o^(
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 20:25:32.35 ID:u4/VXMIq]
- ダイエット17日目
毎日12000歩歩いて毎日半身浴1200カロリー前後続けて５０.８から５０キロまで徐々に落としてきたつもりだけど…排卵日迎えた今日2000キロカロリー食べてしまた..
あしたも歩いて今週は1100キロカロリーで帳尻あわすか…
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:56:22.89 ID:SmCRD5Dp]
- 生理前にムクむ人が多いね。私は生理期間にムクむ。塩分取り過ぎたら顔までパンパンｗ
明日は満月でムクむらしいけど、これ以上そうなったらヤバい
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:14:53.92 ID:kdG/8gf4]
- ムクむし、食べてなくてもお腹も張る。
痩せ期が来ると思って耐えるしかないんだよね。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 03:27:38.32 ID:tlH+EHvI]
- 長文失礼します
生理が10日以上遅れている
普段2･3日早く来ることがあっても遅れることなんてないのに。。
そこに来て突然抜けが増えた･･･妙に恐怖を感じた
4ヶ月(103日)で50ｋｇ→40ｋｇまで痩せた。身長152ｃｍ
初期ボーナスで最初の1ヶ月で5ｋｇ減ってその後は1ヶ月に2ｋｇペースだから
自分としてはそんなに一気に落としすぎてるわけでもないと思う。
やっているダイエット↓
●食事制限
元々炭水化物太り(主に米)だから米を制限して普段はほとんど食べることのない動物性たんぱく質を毎日摂取するように心がけている。
朝：無脂肪ヨーグルト+バナナ(水寒天も入れる事あり)
昼：レンジで蒸したさつま芋200ｇ〜300ｇ･低脂肪乳・ゆで卵1個
夜：卯の花・ひじきの煮物･蒸しかぼちゃ5個・味噌汁/豆腐･なめこ･わかめ
鶏肉とキノコの蒸し物/鶏胸肉(皮剥いで1回1/3枚）もやし(1袋の1/3)ブロッコリー(小房2・3個)キャベツ(2･3枚)ほうれん草←蒸し物の内容
間食：バナナ1本(週1) ハチミツ入り水寒天(水600ｃｃに対してハチミツ大さじ1..5杯/きな粉(小分けで1日に全体のの半分)
有酸素運動：家の中で足踏み50分〜70分
腕には500ｍ?のペットボトル足には片足500ｇの手･足兼用のパワーリスト程度の物をつけてやる。
筋トレ：トータル30分
お腹周りを重点的何種類かの腹筋等を全部10回ずつで1セットを1日にで3セット
食事制限はしていてもしっかりお腹がいっぱいになる程度食べています。
そんなに極端なダイエットしてないつもりですが生理が遅れて抜け毛が増えるなんて事あるのでしょうか？
生理が来ない＋抜け毛だと原因は女性ホルモンが減少していると言う結論で合っていますか？
- 590 名前：589 mailto:sage [2011/10/12(水) 03:30:26.92 ID:tlH+EHvI]
- 蒸し物の中身の内容にキノコを忘れました。
キノコは主にしめじ・エノキですが特売品によって他のキノコに変わる事があります
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 06:41:54.76 ID:xqVAv0jA]
- 毎日同じ食事内容じゃないよね？
生理来るまで普通の食事内容にした方が良いと思う
抜け毛は油不足じゃないかなあ
炭水化物抜きすぎるの絶対良くないよ
本能が働いて帳尻あわせするかのように、
物凄く食べたくなるというか、食べずにいられなくなるから
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 08:13:51.23 ID:ax0sTJxu]
- 生理１日め。１日早くきた。
おなか痛い。
はじまったばっかだが早よ終われー。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 09:01:38.99 ID:0j9b16VN]
- >>591には、かぼちゃ、さつまいもの文字が、炭水化物には見えない識字障害でもあるのかね？
不思議。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 09:41:43.45 ID:K2TemWiu]
- >>593
横からだけど、長年米食ってきた日本人のＤＮＡのせいか、穀物から炭水化物取らないとドカるパターンが多い
同じ炭水化物でもまた微妙に違うのかもしれない
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 10:52:32.86 ID:kfw1b4QE]
- >>594違うね
バナナも読めないのかな？
炭水化物ってなんだか知らないの？
>>589タンパク質が足りないよ。
鉄分と亜鉛が不足するとドカるし、血が足りなくなるから生理も来ない。
タンパク質不足=鉄分と亜鉛の食べ物が足りない
魚や貝類をまったく食べてないじゃん。
海藻類も不足。
マグネシウムは生理に必要だよ。
果物も甘いものばかり。
柑橘類がない。
クエン酸、ビタミンＣ不足。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:13:51.90 ID:lMsQwTCM]
- >>595
そんな事言い出したら砂糖とか色んな物に炭水化物入ってるんだからきりがないと思うんだけどｗ
たんぱく質だって、良質なたんぱく質と言われてるヨーグルト・牛乳・豆腐・鶏肉・ゆで玉子とか摂ってるじゃん
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:29:19.19 ID:vVTp5XBy]
- >>593>>595は炭水化物抜きすぎてイライラして、常にケンカ腰なんだろうな
低炭水化物信者ってこんな風に杓子定規だよね
炭水化物で考えずに主食で考えようよ。バナナやかぼちゃが主食になるか？
満足感という意味でもお米は大切
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:02:09.61 ID:Lxd0I08q]
- 主食主義の炭水化物信者の方がなんの役にも立たないってのが良く分かるね。
アドバイスの１つも書けないのってどういう頭なんだろうね。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:11:53.21 ID:6OK2U7xu]
- 米主義の人って、すぐにイライラ〜って書きたがるのはどうしてかしらね？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:41:23.28 ID:wbx2sIhw]
- 生理予定日まであと５日。
足やら腹やら浮腫みが…ジーパンがちょっときつい。
眠いしだるいしチョコ食べたいし…早く生理きて〜
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 14:17:25.02 ID:0guQlIuV]
- >>589
素直に病院に行ったほうが良いと思う
血液検査すればホルモンバランス調べられるから
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 14:33:59.07 ID:1fWraTux]
- 生理前にホルモンに振り回されてドカるとそれが癖になって生理終わってるのに食べるようになってしまった
意志の弱い自分が嫌すぎる
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 19:18:06.87 ID:lT9EQzhm]
- 予定ではそろそろなんだが中々来ない。
おかげでドカ食い衝動もイライラも止まらない。イライラは運動で治めているが、ドカ食い衝動はおさまらん!!
今日も胃がパンパンになってしまった。おかげで体重も変わらない。
私の意思が、スフレの様だからだ!!クソッ!!
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:13:27.72 ID:a+mjyOgo]
- >>581
やっと生理きたーーー！！
無理なダイエットで止まったかと思って焦ったけど一安心。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:21:53.75 ID:2U8NyjKh]
- 昨日から生理・・・チョコレートが食べたくて仕方ない
でも朝と夜の体重が同じだったので我慢我慢！！
- 606 名前：589 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:17:55.19 ID:yYlH0mT9]
- みなさん色々なご意見ありがとうございました。
育毛関係で調べたところ30代40代だと食事制限して運動してると栄養が髪まだ回らず抜け毛が増える場合があるらしいです
30代になってからのダイエットは初めてだったので一応若い頃よりは気を使ってたつもりでしたが
自分が考えるより栄養が回ってないのかも知れません
かぼちゃもさつま芋も主食としてもの凄く満足感ありますよ
ビタミンも食物繊維も豊富でお通じがよくなり肌の調子だけはいいです
お米は独り暮らしで食材無駄にせず短時間で手軽に作れるものがチャーハンとか丼物と言う点で
お米メインになっていただけで炭水化物はお米じゃなくても満足できるタイプなので特別問題ありません
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:43:33.73 ID:gQ6z5kQV]
- >>606うん。だから、今のでも炭水化物は充分に取れてる。
今ので痩せれる、てのは以前はもっと炭水化物食ってたってことじゃねーの？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:50:28.39 ID:xYw34w6R]
- 生理って不思議だねえ
人によってやっぱり違うんだね、イライラや気だるさが
中学生の時は生理前も中も特に体調も気分も変化なかった(気がする)のに、高校生になって、周りが「生理前でイライラする〜」とか言ってるのを聞いて自分もそうなりだしたよ
思い込みなのかなあ 不思議だ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:58:21.42 ID:yDPLVLRX]
- >>608
日本人がストレスを感じるようになったのは、ストレスという言葉を知ってから…というのを思い出したｗ
確かに中学生ぐらいまではイライラは感じなかったが、まだ未成熟だからとか理由無かったっけ？
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:10:31.51 ID:JBalo721]
- 普通にご飯食べているけど↓のハーブティー飲んでたら１ヶ月で４キロ痩せたよｗ
無理しなくていいからストレスも溜まらないし、簡単に続けられるられるからオススメ
project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s
- 611 名前：589 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:48:09.86 ID:YbrqSw9y]
- >>607
お米食べすぎと言うのと食生活の偏りすぎだったと思います。
野菜は好きで食べても肉・魚は好んで食べることがありませんでした
たんぱく質は大豆製品と乳製品で補ってましたが
ダイエット始めてからは自分なり無理に動物性たんぱく質を増やしたのに
それでも生理来ないし抜け毛が急に増えたので驚いてしまって。。
あともう1つバセドゥ病だと摂取した栄養素の吸収率が下がると言う事を今頃思い出したりorz
最近は数値も安定し薬も維持量になったからダイエット始めたと言うのに
完全に病気のことを失念してました。まずそこを考えなきゃいけないのにアホですみません
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 08:21:35.67 ID:3WLVJA4O]
- 生理2日目
順調に体重も増えて行ってる・・・・・・
戻るとわかっていてもこのやるせなさ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:06:10.18 ID:djMn248K]
- >>611バセドゥって、高血糖になりやすいとあったから、やっぱり炭水化物はもう少しずつ減らしていったらどうか？
そしてカルシウム強化に小魚、バナナを止めてチーズがいいんじゃない？
私個人の抜け毛対策が意外なことにビタミンB６とB12。
マルチミネラルやマルチビタミンは毎日ガッチリ飲んでいたけど、肌にいいと個別のビタミン剤を飲み始めたら、抜け毛が減ったよー！
意外な効果あり。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:43:18.85 ID:RGCdZywE]
- >>603
スフレﾜﾛﾀw
生理前のドカ衝動は辛いけど、そのあと痩せ期がくると思えば耐えられるようになってきた
ていうかお腹も腰も痛いわだるいわむくむわイライラするわドカ衝動はあるわ、痩せ期でもないとやってられん
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:47:22.78 ID:Cj+DTHGW]
- >>611 私もバセドウ病治療開始しばらくと、産後は髪の毛かなり抜けたなあ〜あと白髪もorz 今は五年薬飲んで寛解。白髪酷いけど抜け毛はきにならなくなった。
抜け毛気になるなら、髪型変えてみては？
私はロングの抜け毛は存在感あるから、ショートにしました。気分違うよ〜
栄養素を吸収しにくい身体は、東洋医学的には虚血、というらしいです。ぐぐってみ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 11:18:15.97 ID:Z91IEb6d]
- このままで生理後体重減るのかな
排卵日迎えてから右肩上がりのグラフ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 11:21:26.33 ID:8k80g9/p]
- 食事制限したら遅れてる
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 13:46:34.48 ID:dnnguP2q]
- クソッ体重は増えていくし、イライラする!!わたし、40過ぎてないのにイライラする！
食べたい物がないから、食べない!!意味なくイライラするからアイキャンフライしたい。地面に叩きつけられてぐちゃぐちゃになってしまいたい。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:15:08.65 ID:xpIXfacq]
- 40って歳？それとも体重？
あ、ババアで50kgって両方かも
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:53:27.13 ID:GT/dZE55]
- >>618
私も４０じゃないのにイライラするよｗ
>>619
なんかいろんな意味で可哀想な人だね
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:30:02.86 ID:FBBD5JC9]
- ここは2ちゃん
可哀想な自分に気付けてない>>620
省みることを覚えてから口を開いたらいいよｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 15:35:37.44 ID:eCfxM1TN]
- ネガ大学生か生理前のおばちゃんみたいなのがいる
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 16:35:19.47 ID:4yuk23ea]
- ダイエットってものを初めてやって、生理前のイライラ＆倦怠感＆ドカ喰い欲求がこんなにひどいとは思わなかった。
このスレあってよかったわ…。
気が滅入る位なら好きなものおいしく食べる方がいいや。これってダメな頑張りますなの？ダイエットにおいて。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:15:54.63 ID:M2fsMAUs]
- 生理２日目。お腹空いてないのにドカっちゃう…いくらでもたべられるｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 03:06:51.35 ID:YZbUOguA]
- >>613
前々回の検査でケトン体+3だったので逆に糖質不足だから炭水化物食えと怒られました
たんぱく質はダイエットしてないとお情け程度にしか食べないのですが
調子が悪いと尿淡白が出るので腎臓の機能が低下してる分摂りすぎると
腎臓にもっと負担がかかるかと心配でこれ以上増やすのは検査結果次第になりそうです。
B6とB12ですか。ありがとうございます早速試してみます。
サイト見るとアバウトにビタミンBとしか書いておらずどのBだよ？と思ってましたｗ
>>615
元々ショートです
私はかれこれバセドゥの付き合いは17･8年になりますが
悪化するサイクルが速いので今でも月1で病院通いです
髪と生理来ないのに共通するのってやっぱり女性ホルモンですよね
女性ホルモン1つでPMSに抜け毛に生理が来なくなる
女のダイエットは女性ホルモンに振り回されて大変だorz
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 03:52:04.15 ID:YZbUOguA]
- >>623
生理前のイライラ・倦怠感はツ○ラの漢方で軽減されますよ
私は生理前痛か酷く1日目上回る生理痛が酷くてイライラ感もありましたが
病院から処方された『加味逍遥散』飲んだら生理前痛とイライラ感がなくなったと言うか
生理前でも高著が安定する様になりました（ちなみに保険適用あります）
- 627 名前：628 mailto:sage [2011/10/14(金) 04:50:16.84 ID:YZbUOguA]
- 誤字脱字多すぎorz
＞生理前痛か酷く1日目上回る生理痛が酷くて→生理前痛が酷く1日目はそれを上回るほど生理痛が酷くて
＞生理前でも高著が安定する→生理前でも情緒が安定する
意味不明な文章になって失礼しました
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 04:52:12.45 ID:YZbUOguA]
- あ。またやってしまったorz
>>628ではな>>626です
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 09:16:28.57 ID:jhv9qK+J]
- >>626
623です。レスありがとう。私もそれ飲んでます。効き目ありました。
でも、工場が震災で被災したとかで、今はカネボウのを飲んでるのですが、ここ数ヶ月調子悪く…しかもマズイし。
同じ漢方でも合わないのかなぁ、と。
昨日久しぶりにショコできました。やればスッキリするのですが、やるまでが腰重くて…。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:29:09.85 ID:vpSoyCMB]
- 一昨日昨日と２日間、やたらと果物が美味そうに見えてしょうがない。
これは秋の味覚に過食衝動か？
と諦めて、林檎、柿、グレープフルーツ、蜜柑と食べたいだけ食べたｗ
今日来ましたｗ
なんだ生理前の食欲かーｗ
ここ一年近く生理前の過食欲が薄くなったせいか、生理前の兆候が微妙になって準備しずらいったら。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:39:50.96 ID:rzxDQRlu]
- >>625
ビタミンB6、12です。
ケトン対策には
ビタミンＣや、マグネシウム、酢(酢酸)、クエン酸
などをこまめにとって、体内を弱アルカリにすると腎臓が働きやすい環境になります。
水もこまめに飲んで、ケトンの排出をするといいですよ。
やはり、柑橘類、酢の物 を１日一度は組み入れるようにされた方が良いのでは？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 15:57:30.11 ID:80mj4fjC]
- 生理前と生理中って豆乳飲むのまずいの？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 17:47:23.77 ID:AsVv1wTA]
- >>632
生理が早く来るとか言うよね。
自分は豆乳飲むと過食が抑えられるから飲んじゃう。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:51:56.95 ID:vgPZJ73a]
- >>632女性ホルモンが多くなりすぎて生理痛が重くなることもあるらしいから
生理痛重い私はその期間は控えるようにしてる
- 635 名前：ｅ-マーケティング [2011/10/14(金) 19:21:50.74 ID:xPxt+yI0]
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- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:43:49.34 ID:kjNlJxYm]
- >>627
痛さで朦朧としてるのかな？大丈夫？
お大事に…
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 20:16:28.03 ID:4Lt2N5pZ]
- 毎月ぴったり来てたのに今月１週間も遅れてる。めちゃくちゃイライラする。
遅れてるの仕事のストレスのせいか？
イライラしすぎて泣きたい………
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 21:39:26.32 ID:zBfhhOdU]
- ダイエット始めたら整理が15年ぶりきた
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 22:41:08.78 ID:aXVIEXgZ]
- 1200カロリーじゃがまんできない
どしよ
サラダ食べよかな
おなかすきすぎ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 22:41:31.18 ID:ogpJloOm]
- ルナベルいいよ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:01:35.04 ID:80mj4fjC]
- >>633>>634
そうなんだ！知らなかった…ありがとう！イライラが増すとかは流石にないのかな？
生理３日目だけどイライラするし食に逃げてしまう…
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 23:32:56.00 ID:AsVv1wTA]
- >>641
飲み物に関して言えば、
コーヒーとかカフェインは厳禁だけど豆乳は聞いたことないね。
自分はハーブティー飲むとイライラ軽減されるよ。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 02:02:01.07 ID:idjC7MOt]
- >>632
いま飲んでみましたけどおいしかったですよ！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 02:15:22.82 ID:gEjQ8wV7]
- 私の生理痛は
「タンスの角に足の小指を思い切りぶつけた瞬間級の痛みが
5、6時間にわたって続く」
と表現できるようです（最中のメールより）。
みなさんはどうですか？
ダイエットもしてますけど、生理痛はやっかいですよねえ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 04:13:45.21 ID:8hkbPRU6]
- 前の生理から47日経過(いつもは28日〜30日周期)
今日は浮腫みが酷く一生懸命マッサージしてるけど効果なしorz
持病の方の検査結果聞きに行ったついでに抜け毛と生理が来ないと話また採血し
来週その結果聞きに行ってその結果次第で婦人科への紹介状貰って行くと医者との話し合いで決まりました。
その結果聞きに行く前に生理が来てくれるのが1番ですが。。
>>631
お酢は好きなほうなので夏場はところてんを毎日三杯酢で食べてましたが涼しくなって食べなくなったので
手軽に食べれるもずく酢を足してみます(運動時間確保のため料理時間短縮してるので手軽優先ｗ)
ビタミンＢ6,12が多い食材調べてみましたが食費的に毎日摂取は難しそうなのでビタミンBのサプリ買ってきました。
ダイエット中の野菜の値上がりが財布に痛い今日この頃
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 08:44:54.24 ID:8sNwKfof]
- 過食衝動がきた
キャベツ、わかめ・きくらげ・昆布
チョコのかわりにピュアココアに砂糖少しを少量のお湯で溶いたもの
でしのいでるが、他に食べても大丈夫そうなものってなんだろ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:25:45.79 ID:x4qHAixg]
- 私は間色なら昆布 するめ ゼリー たまにプリン
最近寒くなってきたから野菜スープが美味しい
具だくさんのミネストローネとかコトコト煮込んでるとなんか落ち着くし身体あったまる
あとはサラダにささみかコーンかツナトッピングして食べるとかかなぁ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 10:26:40.63 ID:x4qHAixg]
- ×間色
○間食 でした…
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 11:12:39.36 ID:8eLshmnf]
- 痩せて来た途端今までなかった生理前の症状が出て来るようになった。
ちゃんと睡眠とってるのに起きてる間ひたすら眠くてダルい。おまけに過食衝動が前にも増して酷くなってイライラも治まらないorz
太ってる時と痩せてる時って生理前の症状にも違いが出るもんなのかな？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 11:20:21.34 ID:yOhKQYoW]
- 生理きた。
眠くてだるくて痛くてやばすぎる。
家事やらなきゃいけないのに、何もしたくない…
今月も明日まで運動はお休みしようかなぁ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 12:13:43.34 ID:uSSYd3I4]
- 亜鉛いいみたいよ。生理前の食欲に 既出だったらすみません
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 12:41:55.40 ID:8sNwKfof]
- >>647
野菜スープこれからの季節いいですね。
冷蔵庫にウェイパーがあったので中華スープ作りました
まずは過食衝動おきたら野菜スープにしようと思います。
>>651
亜鉛は効果あったけど、何か口の中に金属臭さが残って苦手なんですよね
なるべくサプリ飲みたくなくて… でもどうしようもなかったら飲もうかな
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 12:48:07.61 ID:31H+Tb4d]
- ならこれからの季節牡蠣だな。フライはダメよ。鍋だべ
ミネストローネいいよね。野菜たらふくぶちこんで、大豆も入れる。12品目はこれでクリア
これで過食衝動がピタリと止まる。栄養足りないから過食するというのが実感できる
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 12:51:09.65 ID:9xK2Cihc]
- 亜鉛は過食に効いたけど、普段飲んでるマルチミネラルの方が
だるさとかイライラに効くんだよね…。
どっちも飲みたいんだけど、マルチミネラルにも少し亜鉛が入ってるから過剰摂取になるかな？
と思って飲んでない。
亜鉛以外にいいの無いかな？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:44:00.00 ID:NPIWZAsC]
- 過剰摂取は２g以上
普通のマルチに入っているのは6mg程度
単体の亜鉛も15mg程度
はい6mg+15mgは？何g？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:33:36.70 ID:rE1pcOeK]
- 亜鉛飲むと吐き気催すorz
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:24:45.23 ID:ZNur9jUC]
- 自分が実行しているPMSの過食対策は、
亜麻仁油大さじ1〜2+無調整豆乳200ml
とビタミンＣ+ヘム鉄
貧血もちの人におすすめ。
生理前はやたらと亜麻仁油と豆乳を飲みたくなるけど、
過食しないし、頭痛や体のどこかがいつも痛いのがなくなった。
生理痛ゼロ。
かなりの鎮痛剤を買わなくてすむようになった。
最近、鎮痛剤の種類によっては過食のスイッチが入りやすい作用があることを知った。
痩せない原因の１つかもね。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 12:16:15.07 ID:+aecUfXK]
- 生理前の過食と生理痛来た。
運動しなきゃなのに体がだるくてできない。
お菓子を食べたい時は、オレンジを食べていると食欲が落ち着いてくるよ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 17:52:47.06 ID:5Q8jzw3F]
- 生理三日目。
パンプスがきつい…まさか浮腫み？
いつもきつくないのに。
下っ腹ぽっこりだし、顔もパンパンだし…
浮腫みは嫌だ。
皆さんも浮腫みで靴きつくなりますか？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:28:01.02 ID:ZQnAUCC3]
- 生理前でなくてもよくあるよ、夕方になると痛くてたまらん事もしばしば
夜行バスに乗った時の朝、もうすぐ降りるって時にぱんぱんで靴が入らない！って焦ったのは良い思い出
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:57:03.99 ID:w6kFYHEs]
- >>658
柑橘系は役に立つよね。
グレープフルーツもオススメ。
ルビー大好き( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:48:31.54 ID:JgHXbGLr]
- 甘い菓子や油菓子バカ食いして後悔するくらいなら、
柑橘食って、林檎食べてるほうが後悔しないし、バカ食いもしない。
生理前たくさん果物欲がすごかったけど、生理がきたらピタリと欲求がなくなった。
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