- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 21:20:20.65 ID:3F5oHoYY]
- 座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
※前スレ
【最低】腹筋しようぜ 14回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307883612/
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 01:53:34.35 ID:orTeoHaK]
- はいはい。
アンタが大将 アンタが昭和
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 05:57:45.31 ID:6l6MvMxm]
- ここってダイエット板なのにこのスレの住人は筋肉バカしかいないの？
キロ10分なんて早足で歩くレベルだろ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 06:08:56.36 ID:mhz1ScBQ]
- ダイエットなら
￣｜＿o
で十分だな。
３週間前は全く起き上がれなかったが、今は起き上がれるようになった。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 07:11:33.32 ID:HDlP+lA+]
- ダイエットならそもそも腹周りが膨らんでしまうだけの腹筋は
そもそも鍛える必要ない
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 07:48:09.27 ID:6QtAh/Wq]
- 筋無しデブは腹周りが膨らむほどの筋肉が腹筋でつくと思ってるのかｗ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 07:48:58.84 ID:b6MTA2wO]
- >>553
ダイエットにはゆっくり長く走るのが効果的なの知らないんだw馬鹿？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 10:21:44.30 ID:4vx4SBt7]
- 何このスレ
腹筋スレなのにいつの間にかジョグスレになっとるｗ
ちなみにダイエットで速く走る必要ないわな競技じゃないんだし
ジムでエアロバイク全力でこいでたら引くだろ？
それと同じなｗ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 14:36:46.80 ID:muNj3rbi]
- 腹筋ローラーで立ちコロができるようになってきたレベルです。
腹筋に力を入れると腹直筋だけがボコっとかなり盛り上がって台形の様におかしな状態になってしまいます。
外腹斜筋が圧倒的に足りないという事なんでしょうか？
- 560 名前：543 mailto:sage [2011/09/29(木) 19:18:54.66 ID:GfKMo2Kb]
- >>548-549
レスありがとう。
腹筋に筋肉痛出てるから大丈夫だと思う。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 19:20:45.94 ID:6l6MvMxm]
- >>557
スロージョギングの事言ってんのか？それぐらい知っとるわ！
だが>>527はわざと遅く走ってんじゃなくて真剣に走ってキロ10分って事だろうが！
そんな事ぐらい読んだら分かるだろ、ボケ！
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 19:43:49.46 ID:E3HOVmrO]
- >>559
腹筋の形は生まれつきなので変な形の人もいる。
というか綺麗な板チョコのような腹筋してる人は
ほぼいない。ビルダーも左右で形が違ったりずれてたりする。
生まれついての形だし修復は不可能。鍛えても意味ないよ。
むしろ変な形の腹筋でも肥大させると自然と愛着が沸く。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 20:02:27.32 ID:ySdQZhOD]
- >>527 は
さらりと嫌味書いて流しているだけに見えるんですが、余裕ない人多すぎですねココは。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 20:58:46.26 ID:BzlVcWVz]
- ローラーで腰痛めるとか馬鹿にしてたけど、タチコロで少しそってしまったら、腰痛がきてしまったw3日たったけど、ローラーとか腹筋しようとすると、痛みが走る。整体とかハリとかあるけど、腰痛には何がきくんだろう。
腰痛よりも腹筋できないで、筋肉が衰えて行くほうが怖いw
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 21:23:18.69 ID:qApn+WA/]
- またミシボキキ病か・・・こわいな・。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 21:29:42.94 ID:j/YsZTJh]
- ローラー激安情報おしえろください
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 21:58:25.26 ID:orTeoHaK]
- >>565
564はｵﾜﾀなw
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 22:04:09.24 ID:qApn+WA/]
- >>567
かわいそうだが、564はｵﾜﾀねｗﾅﾑ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:49:08.25 ID:hRSHyWRP]
- だから腰は一度でも壊したらクセになると
あれほど忠告したのにバカな連中だ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 03:29:19.98 ID:m6NSzldZ]
- 筋肉痛みたいな痛さなんだけど、これってオワタなの？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 08:56:23.13 ID:sdIYnL2/]
- >>566
コーナンで790円
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 09:54:14.91 ID:ykMgfyGi]
- 何かしら人を馬鹿にしないと生きてけない人が多いのかなぁ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:28:20.61 ID:tUWHK5r5]
- コロコロなんて自分から腰をぶちこわそうとするようなもんだよ
普通に鍛えるならクランチとリバースクランチで十分だし
本格的に鍛えるならジム使った方がいい
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:47:02.00 ID:nJhMk7w0]
- >>564
背筋伸ばして歩ける？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:51:32.75 ID:hRSHyWRP]
- 腰を痛めるだけのコロコロとかまだ使ってるやついたんだな。
いまだにウサギ飛びやってる連中と同レベル。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:14:34.71 ID:rlOPz/LR]
- 腹筋ローラーで腰を痛めるやつは使い方を謝ってるただのバカだから>>575もバカ
>>564
とっとと病院いけよｗ
まずは整形外科
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:20:01.02 ID:hRSHyWRP]
- コロコロヴァカの言い訳はいつも
「使い方が間違ってる！腰痛めるヤツがバカ！」
そんななにかを間違えるほど高度な使い方がある物かよｗアホかｗ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:23:54.64 ID:cLK6RQet]
- >>577
鉛筆だって使い方間違って目を突いたらケガするからな。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:37:43.83 ID:6Yw9qNZN]
- まーた腰腰言ってる豚ちゃんがぶひぶひ鳴いてんのかよ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 13:38:55.31 ID:2xcKUfuY]
- コロコロ豚発狂中ｗ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 14:06:22.53 ID:BY7Pk8Ex]
- >>571
ありがとうございます！！！！！！！！！！！
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 14:32:30.83 ID:W4LqxFDX]
- >>564
ミシボキキなめんなよ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 16:27:59.89 ID:rlOPz/LR]
- >>577
頭おかしい
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:28:16.82 ID:auGEx1+3]
- >>577
知能指数が低い下等生物には
高度な使い方なんだろうね。うん、君には
できるとは思えないよ。文章からして分かるよ。
確かチンパンジーがコロやってたのをテレビで見た記憶あるけど
それが高度なんだ、ふ〜ん
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:38:15.33 ID:wsSxpMBq]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:47:09.34 ID:JTZWO57a]
- >>584
そのチンパンジーでもできるコロコロを
正しい使い方がどうの言い訳してるのが
お前みたいなアホコロ厨なんだがｗ
さすがチンパンジー並の脳味噌でｸｿﾜﾛﾀｗｗｗ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:14:42.20 ID:LeVhbHUM]
- >>586
キチガイしねよ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:30:26.17 ID:AAuWBQat]
- お前ら余計なお世話。
コロコロ使いたいやつは使えばいい。
自己責任。俺は使ってる。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:41:39.61 ID:YWCEjBk7]
- コロダメ、ゼッタイ！
薬物禁止の標語かｗ
俺もやるけどたまにしか立ちコロしない。
たまにやるといい感じに筋肉痛がくる。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 02:05:39.11 ID:q8Jj+6cS]
- コロコロは専用スレがあるんだから使ってあげてくださいよ・・・。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 08:12:52.21 ID:sXl8uGK0]
- コロコロの正式名称が分からない
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 12:49:07.25 ID:YWCEjBk7]
- >>591
メーカーごとがオリジナルの名前で出してるから
ばらばらなんだよな。フィットネスローラーに
エクササイズウィルにアブスライダーにアブローラーに
名前に統一性がない。だから腹筋ローラーとかコロとかの
俗称でひとまとめされんだろうな。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 15:22:08.45 ID:my18p0gU]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 15:48:21.29 ID:09aQvHVw]
- ミシボキキをなめるな！
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 16:08:28.52 ID:f/OfpqYf]
- 【ミシボキキ病】
百万人に一人の発症と言われる難病。
不治の病である。
ミシボキキ病にかかると寿命までしか生存出来ないとされている。
腹筋スレに数人の発症患者が確認されている。
（Mikipedia調べ）
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 18:20:58.02 ID:4n0aZIdU]
- 上半身を持ち上げるより
ゆっくりと降ろしていくほうが効くんだね。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:21:08.34 ID:Z3HwxYGl]
- www.youtube.com/watch?v=mcawr-cn-jc
OBLIQUES 4 FREAKS!
おすすめ
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 21:35:56.13 ID:FSzhpq+i]
- 腹筋やってるけど足に腕がつかない
これでもおk？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:27:19.14 ID:sNzOWcnP]
- 腹筋やり始めて1ヶ月
夜になるとおなかいたくなって下痢をしに3回もトイレ行く羽目になった(^_^)v
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 04:38:04.50 ID:+Sdn+aHK]
- ヒップレイズが腰を痛めなくてよさそうなので挑戦してるんですが
腹がつかえて全然できないんですがデブは無理ってことですかね？
詳しく言うと持ち上げたら下腹にすぐ太ももが当たって
膝を胸の近くに持っていくことが出来ない・・・
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 12:16:17.33 ID:zbCkTZJF]
- 整形外科行ったけど、骨とかに異常はなかった。筋肉痛見たいなもんだと思う。
それより腰の知識がついてよかった。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 14:36:48.74 ID:CYdbZgLR]
- >>600
自画像うｐ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 15:22:04.08 ID:/kfJ3zJC]
- この腹筋って間違ってるよね
www.youtube.com/watch?v=tjWqHLGugWc
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 20:55:12.26 ID:1KyjrnLG]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 23:49:51.13 ID:6bZeQeVO]
- 6分腹筋にチャレンジしてみたけど腹筋より首が痛くなる
やり方がわるいのかな？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:52:34.00 ID:es/ZkCI0]
- >>600
そんなに太股を胸に近付ける必要がないと思うけど。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 06:04:00.98 ID:th3vWAnk]
- 腹筋
ただの１回すら出来なかった、ていう人 いますか
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 06:05:49.31 ID:th3vWAnk]
- むかし の話でです
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:43:50.22 ID:3eCw3Jxx]
- >>607
陸軍に入隊したかったんだけど腹筋が全くできなかったから製造にまわされた
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:17:51.74 ID:v5Qpd8nL]
- 腹筋割るなんて全然考えてなかったのに
少し見えはじめてから欲が出てきちゃった。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 12:41:13.15 ID:x6slUeEG]
- 贅肉の下では割れてるはず
ただ贅肉で見えないだけ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 13:22:01.67 ID:SWin6KRY]
- >>610
www.know-dt.com/TrainingARC/effect/010_sixpack.html
割れた腹筋を見せるには？
それでは、腹筋が割れて見える人とそうでない人の差はどこにあるのでしょうか？
実は腹筋が割れて見えるかどうかは、筋肉の発達の度合いと皮下脂肪の厚みという2つの要素で決まります。
腹筋を鍛える事で元々の凹凸を大きくする事が出来ますが、皮下脂肪が厚すぎるとせっかくの凹凸も隠れてしまいます。
逆に皮下脂肪がある程度薄くても腹筋が全く発達していなければ、その凹凸はあまり目立たないでしょう。
www.know-dt.com/TrainingARC/effect/image/sixpack02.gif
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 13:35:31.69 ID:gD4ZZC8f]
- 女です。
ダイエット始めてウエスト15cm下っ腹11cm細くなったんですけど２ヶ月以上全く減らなくなってしまい腹筋しようと思うんですけど毎日続けてたら下っ腹は凹みますか？
ウエストと下っ腹が13cmも違いウエストは普通なのに異様に下っ腹だけ太いです(>_<)
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 13:46:44.84 ID:SWin6KRY]
- >>613
腹筋で脂肪は減りません
摂取カロリーを減らして有酸素運動をしましょう
起きている時間は常にドローインを心がけましょう
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 17:43:05.02 ID:5vaIBgkN]
- 寝て腹筋すると尾骨が痛いから、ビリーズブートキャンプ風立ち腹筋変えたら楽になったわ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 21:09:26.55 ID:SpEWfqD1]
- >>614
一概にそうは言えないよ
>>613
下っ腹ってのは腹筋が弱くて内臓が下がってる可能性があるから、
腹筋を鍛えたら内臓が定位置に戻って下っ腹がへこむ事もある。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 21:19:39.60 ID:OhbqMwGy]
- くだらない質問だけど 腹筋を鍛えることで声量を上げることできる？
声が小さいのが悩みで しかも喋ってる途中で疲れちゃうｗ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 21:32:02.67 ID:L9guUwXn]
- >>617
コレ買いな
www.entry-japan.com/j/powerb/product.html
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 21:35:31.97 ID:SpEWfqD1]
- >>617
もちろん上げる事が出来る。
歌手なんてのは腹筋鍛えてるもんだよ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 21:55:29.49 ID:OhbqMwGy]
- ＞618
欲しい！と思ったら47,250円・・
>619
そうか・・ カラオケでも歌を一曲歌いきれないｗぐらいに声量がないので。
「声質は悪くないんだけどね・・もうちょっと大きい声出せないのか」
と音楽の先生にも言われたことがあるのでｗ
地道にお金のかからない腹筋を頑張ります どうもっ
・
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:03:31.49 ID:wCVyLtDQ]
- >>617
腹筋よりも、「他人からどう思われているか不安」って事の対策が先だね。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:06:02.62 ID:oaQ3QYus]
- 51歳でこれくらいなら、いい方?
img-up.com/f/10278776/
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:30:14.36 ID:SWin6KRY]
- >>617
腹筋鍛えると腹式呼吸はしやすくなる
のどを開ける様に声が大きくなる
あくび時ののどの状態ね
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:13:57.73 ID:sJkYF/oQ]
- >>617
もう何年も前だけど
本田美奈子が空気イス(壁に背中付けてやるやつ)で
発声練習してるの思い出した
「腹筋に力入れてー！」って教えてたよ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:34:50.61 ID:3eCw3Jxx]
- >>617
マジな話発声に大事なのはアナ筋、括約筋を鍛えることで高い声もでる。
ソースはニコだけど広瀬香美が穴について熱く語ってた
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:03:39.55 ID:qlVsHGIO]
- これか
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm15361223
笑い方がおばさんｗ 年取ったなこの人も
プロだけあって歌は上手いがおばさんｗ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 22:24:53.26 ID:Ix9kHFyP]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:04:11.57 ID:A7B68tzf]
-
今日もフッフッ
＞(>ﾟ∀ﾟ)>
＞( へへ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:13:24.17 ID:k8uflXJb]
- わき腹の脂肪が取れない
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:31:53.69 ID:S16R9hHV]
- 食べなきゃいい
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:52:29.30 ID:CJ1V/5S3]
- 俺も腹筋とあわせてドロー印＋再度弁とがんばってんだがぷにぷにしっぱなし
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:47:52.19 ID:YuHavl1G]
- >>629
毎日、スイング１００回と側筋１００回
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:01:35.29 ID:p3rIwlrR]
- でもアイスがやめられない
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:27:19.10 ID:VO4TUe8x]
- ドローインってクランチよりしんどいんだが
やり方が間違ってるのか
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 19:51:18.48 ID:CJ1V/5S3]
- 腹筋どうこうとは全然関係ないが
>>626の動画のおかげでいい感じに声出せそうな気がしてきてる、ｔｈｘ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:28:10.37 ID:vs8gz2LK]
- 飽きないように一月くらい適当にやってるからかあんまり割れない・・・
コロコロみたいに負荷強いのをやるのとビリーみたいに
長時間腹筋に負荷与えるのはどれがいいんだろうか
そもそも食事制限か？自分が今どういう状態でどうすればいいのか分からん
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:51:43.43 ID:ZJ4q7zTl]
- >>636
まず痩せろ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:14:06.85 ID:vs8gz2LK]
- >>637
そんなに太ってはいないんですけど・・・
おなかにちょっと肉はあるけど
有酸素運動は二日に一回30分程度ジョギングしてます
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:14:41.18 ID:biRR87t9]
- 食べないのが一番だよね
それに腹筋
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 04:41:01.08 ID:FFEg5HoG]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 16:16:36.99 ID:o7bYNss0]
-
ボギッ！
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 16:53:55.54 ID:b0y1tywE]
- >>641
>>595
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 17:00:08.27 ID:nt1CY9as]
- 腹筋するの怖くなったｶﾞｸﾌﾞﾙ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:48:20.56 ID:MJ1levs9]
- この腹筋は>>3と比べてどうでしょう？
今は動画とか見ながらのんびり>>3のやってるんですがこれ試そうか迷ってます
www.youtube.com/watch?v=h0GrFSNZP1s&feature=related
www.youtube.com/watch?v=6olhqldXSxA
ponpare.jp/delivery/shizuoka/shizuoka/0031355/
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 02:02:12.33 ID:iAOioPdI]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 06:54:37.76 ID:75iP3fSB]
- >>644
www.amazon.co.jp/dp/B002UUTK2M/
これ買えよ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 16:29:01.94 ID:Osa+ivfG]
- 腹筋なんて鍛えてもそれこそ泳ぐときしか見せる機会無いんだけれど、
お前ら何でやってるんだ？
肩や胸はファッションにも活かせるが。ダイエット目的が多いんかな。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:04:43.66 ID:p35gSjca]
- >>647
この板のこのスレをわざわざ選んできた奴のレスじゃないな
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:31:47.23 ID:cUh47v4B]
- 泳ぐときしか見せる機会が無いなんてｶﾜｲｿｽ・・・
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 18:31:44.73 ID:e+oC5MwF]
- 彼にはパートナーがいないんです(ﾉ∀`)
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 18:40:59.51 ID:fOxLzK6O]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 19:15:25.06 ID:cqLu40B0]
- >>647
お前はまだ若くてどうでもいいんだろうが
歳取ってくると筋肉つけるのは重要なんだよ。
基礎代謝落ちてくるからな。
|
 |
