- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 21:20:20.65 ID:3F5oHoYY]
- 座ったら３段腹（服がくいこむよー）
立ったらポッコリお腹（肉が乗るよー）
そんなうっとうしい腹とおさらばするためにまずは腹筋しましよう！
暇があれば腹筋、ひたすら腹筋。
スリム腹はすぐそこ！
※前スレ
【最低】腹筋しようぜ 14回目【1日30回】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1307883612/
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 19:15:25.06 ID:cqLu40B0]
- >>647
お前はまだ若くてどうでもいいんだろうが
歳取ってくると筋肉つけるのは重要なんだよ。
基礎代謝落ちてくるからな。
- 653 名前： 【東電 80.5 %】 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:02:35.89 ID:ldXOd2lR]
- 無理な腹筋は怪我をするって聞くけどどんな怪我をするんだろう？？
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:25:04.91 ID:Chp67niu]
- >>653
>>564のような症状が現れる。
これは医学的に>>595と呼ばれている。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:48:30.50 ID:FsmtFdDy]
- ググったけどこのスレしかヒットしないけどな
医学的（笑）
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:54:02.81 ID:75iP3fSB]
- >>647
ブサメンの童貞告白乙
- 657 名前： 【東電 77.1 %】 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:19:41.73 ID:ldXOd2lR]
- 647は俺な。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:03:20.20 ID:TprmNI6s]
- ホエイプロテインを買ったぞ！
これで筋なし腹筋ともおさらばだフハハ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:19:35.53 ID:iMJ8vzOW]
- ホエーーーーーイ！！
- 660 名前： 【東電 69.9 %】 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:29:17.36 ID:ldXOd2lR]
- ホエイッホーーーー！！
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 00:41:01.00 ID:DVDwARlt]
- >>654
お前が1人で言ってる事なんだろ。気持ちわりぃ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 00:52:09.00 ID:qjWOtQe5]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 663 名前： 【東電 65.8 %】 mailto:sage [2011/10/08(土) 02:17:34.58 ID:ko3tGV8h]
- みんなどれ位１日に腹筋してる？
コッチは１日１０回位が限度なんだけどｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 03:23:40.16 ID:loaceoAR]
- あっそ糞虫おつです
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 05:46:32.15 ID:rvKSz5IF]
- >>663
とくに運動してなければそんなもの。
１、２日サボりながら１日１０回を３カ月も続けると３０回ぐらいできるようになる。
- 666 名前： 【東電 61.0 %】 mailto:sage [2011/10/08(土) 08:10:28.84 ID:ko3tGV8h]
- >>665
ありがとう。コッチも頑張ってみる。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 10:31:50.88 ID:zV5OuERQ]
- 俺3回くらい限度しかしがんばります。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 10:45:58.62 ID:6Uj5n1y0]
- ど、どなたか>>622にレスを……
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 11:04:16.73 ID:QjBPcbGv]
- >>668
52歳のオレといい勝負。まだまだがんばりましょう。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 11:09:41.69 ID:6Uj5n1y0]
- ああ、やっとレスを頂けた
>>669さん、ありがとうございます
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 13:56:04.37 ID:cyvDMtT/]
- ttp://img.pics.livedoor.com/011/3/0/308b42f29a6fb050db99-1024.JPG
ttp://img.pics.livedoor.com/012/6/d/6d4d676cab3ac6703a4b-1024.JPG
ttp://img.pics.livedoor.com/012/e/c/ecb3aaf0a7dc9c3f32d0-1024.JPG
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:45:02.99 ID:MFoW8bmM]
- >>671
なんで他スレで貼られてたやつそのままコピペすんの？
「ワロタｗｗｗ」のレスでも期待してんの？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:58:38.23 ID:fS4gb74H]
- >>671
ワロタｗｗｗ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 15:13:34.86 ID:20iR9edN]
- >>671
ワロタｗｗｗ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 17:07:58.35 ID:jmSK/4zh]
- ダイエット中にプロテイン飲んで筋肉も〜ってのは非常に効率が悪い
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 17:28:40.51 ID:0rHvnv6L]
- プロテインが何かわかってたらそんなバカみたいな考えは起こらないわけだが
- 677 名前： 【東電 74.0 %】 mailto:sage [2011/10/08(土) 17:28:42.26 ID:AIDtFeJD]
- >>662
ガンガレ。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 18:13:30.50 ID:uCtWgZ2D]
- >>622
42歳かと思いました先輩！
胸と肩も鍛えたらいかがですか！
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 18:45:58.07 ID:SscIoNo/]
- 今日はもう無理と思っても少し休むとできるもんだね。
腹筋はありがたい。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 19:14:07.62 ID:UOTywk0t]
- >>2の方法で３０回が限界。
１日二度やっても効果が得られますか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 19:16:40.94 ID:uCtWgZ2D]
- >>680
腹筋ローラーやれば？
凄まじい筋肉痛になるから。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 19:28:48.21 ID:EDF2bxNq]
- 背筋鍛えないで腹筋だけ鍛えると猫背になるの？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:48:22.10 ID:MFoW8bmM]
- そこ気になるよね。
背筋といっても懸垂しかしてないけど十分かどうかは気になる
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 21:38:58.58 ID:20iR9edN]
- 腹筋ローラーの正しい使い方は腹筋の上をころがすんだけどな
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 22:13:49.67 ID:Kz7eDhCk]
- フィットネスローラーって商品説明では
「腹筋だけでなく肩や腕、胸も鍛えます」と書いてあるんだよなぁ
実際、やってみると確かに肩や二の腕に筋肉痛がくる
2ちゃんでは「それは腹筋に負担がいってないだけ」とレスされちゃうけどさ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:17:44.30 ID:ZWR5Piim]
- 両手は添えるだけ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2011/10/08(土) 22:37:35.04 ID:OFEwP9Ql]
- >>685
腹筋もそうだけど、フツーに肩や二の腕に効くよ。
でも 腹筋が割れてて 肩が貧相なのも嫌でしょ 肩も二の腕も締まってるから
腹筋も見栄えよくなると思うよ。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 22:38:11.53 ID:ZHHJa1Pn]
- 腰破壊ローラー
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:05:09.33 ID:6Uj5n1y0]
- >>678
胸とか肩が細いのは自覚してるんですが
なかなか難しいですね
スレタイ通り最低限腹筋だけは続けるつもりです
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:36:29.80 ID:0rHvnv6L]
- >>685
それは腹筋につりあった筋力がその他に無いだけだからなぁ
やってれば腹筋含め全身強化できる
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 00:38:00.90 ID:k+yO/Tde]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 03:22:40.26 ID:uvNHVvRj]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 06:52:43.98 ID:XzsiL6sr]
- はあ…はあ…
(>;'Д`)>
( へへ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 13:36:15.74 ID:pgOMEsfl]
- (>ﾟ∀ﾟ;)>
ミシィッ！> ( へへ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 16:32:08.81 ID:a8tlBcU1]
- >>3のやつやってたら3セット目くらいで腰が痛くなってきたんだけどやめといた方がいい？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 17:49:56.19 ID:DBUb5Xce]
- 腰に枕かマットしくといいかも
パンプアップ時だけだがなんか割れてきた気がする
- 697 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:50:11.20 ID:ZAbkwNk4]
- ヨガマットがいいよ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:03:04.13 ID:h/sWtP9z]
- ヨガマット高いからホームセンターで売ってる浴室マットを398円で買ってきた。
クッション性もあって良い感じだ。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:11:30.18 ID:8IfhIKSL]
- >>698
あ、それいいね
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:26:27.78 ID:FwpwwLKq]
- >>695
床に接している下の方が痛いなら、↑みたいにマットが効果的。
ミシッ、ボキッと背骨が痛い場合はすぐに中止しましょう。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:14:25.87 ID:ktNbQjAd]
- ミシッ！ボキッ！
- 702 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:15:21.67 ID:ZAbkwNk4]
- >>698
おっ！それいいね
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 23:07:04.20 ID:RvqXs4uZ]
- >>698
げぇ！それいいね
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 13:40:23.38 ID:HxRMywPf]
- >>698
コロンブスの卵だな
求めていた答えはごく身近にあったか
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 14:07:42.63 ID:1CfpSIiN]
- >>698
私ショコの下に敷いて防音に使ってたｗ
安くてズレ難くていいよね
腹筋は普通に畳や布団の上でしてた
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/10(月) 14:14:27.93 ID:TViuzRIx]
- 腹筋なんてだいっきらい！
けど一日最低30回やってみるよ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 15:24:30.26 ID:h9x22W+J]
- がんばれ〜
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 17:08:08.09 ID:WXWY5B1Y]
- (((> ﾟωﾟ)> 久しぶりにフッフッ
( ﾍ へ
浴室マットかぁ、検討してみるかな
フローリングじゃ滑りそうな気もするが
フィットネス用のは洗えるのかどうか分からんので見送っていた
- 709 名前：698 mailto:sage [2011/10/10(月) 17:34:34.22 ID:SJ5/A5Zr]
- 意外と好評でﾋﾞｯｸﾘしたｗ
>>708
100均でカーペットの滑り止めを敷いたら大丈夫だよ。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 17:58:30.38 ID:3UamJBPr]
- 今度一人暮らし始めるけどフローリング。
ヨガマット買おうかと思ったけど、浴室マット
検討してみるか。
- 711 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:18:30.27 ID:k9oZ+Ze6]
- でもよく考えたら浴室マットだと丸められないな
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:30:38.84 ID:ndfC8DpY]
- なんで丸める必要がｗ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:31:13.02 ID:iL8VlLRw]
- 丸めないと銃弾防げないだろ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 22:45:26.18 ID:UBSslRrG]
- ダイソーのタイルマットおすすめ
安くて見た目もいい
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 05:58:39.64 ID:r9gH0wxG]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
価格より保守性と機能だな…
筋トレ始めてからスポーツ用品店にも行くようになって
そこでぶらぶら品物眺めたりしてる
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:47:30.33 ID:7llmSGOT]
- 代用品があるのなら安い方が良い。
専用品ってのはなんでもかんでも高すぎる。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 17:53:46.98 ID:Q+nkHPzu]
- ( ﾟωﾟ ) ﾊｹﾞﾄﾞ
. ﾉ( ﾍ へ
´￣￣`
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 17:54:13.49 ID:4sEVhKRF]
- まあ座布団でいいんだけどな…
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:25:28.10 ID:Q+nkHPzu]
- 水洗いできるんだから浴用マットの方がよくね？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 18:56:16.62 ID:GjT72EpL]
- 腹筋2セット目でもうきついw
- 721 名前： 【東電 88.5 %】 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:24:16.36 ID:izLzz8Mo]
- お風呂場で腹筋した方が汗も洗い流せるし良いと思ったんだが、
おかんに早く出て来いって怒られた・・・。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:25:28.23 ID:x2kwX/4A]
- >>720
ヘソ見るだけのクランチの数こなした方がいいよ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:37:06.19 ID:mCeRpO/S]
- 豆知識
クランチはみぞおちの収縮を一番に意識してやれ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:59:00.31 ID:6Hg4/PRb]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:02:35.71 ID:HdkvMxoY]
- 2日さぼってる
今日は30回やろうとおもう
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:18:21.78 ID:GN9AiBpF]
- やぅてるあいだに解するわかんなくなっちゃう事があるので、
テンションの上がる曲かけて、曲が終わるまで腹筋することにした。
Ｂメロでサイドクランチ、サビではスピード腹筋とかw
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:28:09.04 ID:AsY+c3WA]
- 一日三十回やってる。
上の方の肉は落ちた(というか筋肉がついて硬くなった？)けど下腹はあいかわらず樽です安西先生…
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:41:59.52 ID:VdDn6N7s]
- >>727
俺も同じだ。
胸の下の二個はカッチカチだけど残りの下四つが肉に包まれてやがる
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:31:00.71 ID:Wm/IQfjI]
- おいｗ俺もなんだがｗ
>>3だけだとこうなっちゃう…？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 05:55:47.78 ID:jJ4rxUzH]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ
( ﾍ へ
そう思って脚上げ腹筋して下腹鍛えて1年になるが（ｒｙ
まあ脂肪落とせというお話だと思う
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:56:43.99 ID:15dHPgGm]
- >>726
いいよなｗ ヨイトマケの唄とかさだまさしの償いあたりが俺のイチオシだぜ！
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 19:59:14.69 ID:JqCEfhsv]
- www.youtube.com/watch?v=fk_usVg7Fp0
こういうのどう
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:03:07.99 ID:401H5lv/]
- (>'Д`)>
( へωへ ﾊｧﾊｧ 視線が快･感v
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:40:35.94 ID:WyHngt+p]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 23:31:20.27 ID:DYiorem4]
- 慣れない腹筋を数日したら背中が筋肉痛
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 03:24:10.28 ID:uL+sLDd/]
- (>ﾟ∀ﾟ)> ほらよ rocketnews24.com/2011/10/12/139037/
( へへ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 07:02:46.51 ID:RS4shxJz]
- (((> ﾟωﾟ)> 今日もフッフッ 明日はお休み
( ﾍ へ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 07:08:08.85 ID:FfXBC7fG]
- >>3 なんて無駄って意見が多いけど
３ヶ月ではっきりと腹筋が分かるようになってきたんだけど。
それもちょろちょろサボりながらで。
- 739 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 09:48:47.98 ID:iKeFfiGw]
- 今日もフッフッ
(>°∀°)>
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:02:09.71 ID:h2GHu1yQ]
- >>736
ありがとう 肛門括約筋が鍛えられた
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 11:03:13.60 ID:5xCUayN4]
- >>3をやるとどうしても足のほうが頭に寄ってきちゃう
これはきつい・・・
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 11:39:14.90 ID:1MVK0L/X]
- (>>д<)> 今日もウッウッ
( へへ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:45:38.79 ID:ugwP9QT6]
- (´･ω･`)拾ってきたお・・・
readingmonkey.blog45.fc2.com/blog-entry-541.html
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:21:12.11 ID:+99VhHI+]
- >>741
最初は椅子を使って足を支えるといい。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:45:16.98 ID:5EbCQNN8]
- 今日もフッフッ
(>ﾟ∀ﾟ)>
( へへ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:39:20.14 ID:mWMnvjZa]
- >>3
これ10回で腹筋痛くなるわ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 01:36:18.85 ID:MNyfEAIx]
- >>3
慣れてきて、今は1日100回（50回×２）、ワンセットごとの休息時間２０秒でやってる。
始めた当初は20回が限界だった。
絶対に必要なコツ それは、力を抜く事。
力を入れると、息がアガッたり、顔が真っ赤、腰痛になる。
力を抜き、おへそに腹筋を集めるような意識付けをすることだね。
そうすると効果的に、回数こなせる。
腰痛持ちの人は座布団ひいたほうがいいかも。
９０度にすることにこだわりすぎるのも良くない
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 01:43:52.48 ID:LstF5Z8P]
- ＞1日100回
意味のない腹筋乙
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 02:24:26.69 ID:MNyfEAIx]
- >>748
自己満足なんだもん。いいじゃん。
ボディービルダーになるわけでもないし・・・
体重も落ちてきてるし、俺は満足なのさ・・・
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 04:02:04.28 ID:dH7xIFmx]
- フジテレビデモ花王デモ要チェック
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 04:06:12.42 ID:RFF6eCiw]
- >>748
何の意味がないかくらい書けよバカ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 05:36:19.32 ID:LstF5Z8P]
- 腹筋が100回できるってことはほとんど負荷がかかってないってことじゃんｗ
そんなもんいくらやっても無駄だろ。そんなことも言われなきゃわからんのかアホガキｗ
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