【NO断食】 一日一食ダイエット９【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 01:23:10.54 ID:cVtlGFDl] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット８【食事が楽しい】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309876850/ 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 21:32:10.64 ID:ttuu9pR4] 出るよ ってか空腹時に凹んでるんだから当然でしょ そして急激に眠くなる 怖がらずに 一食は楽しんで食べた方が良い 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 21:35:07.42 ID:/ZcnqwFO] 腹筋つけなよ… 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 21:37:11.02 ID:B7ot46tq] ＞＞３５６ きをつけろよ。拒食症になっちまうぞ。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 21:46:42.49 ID:VxlJphCT] 今日の一食(夜)は食べ過ぎた… ご飯半分 シソささ身カツ小４枚 ラタトゥイユ小皿２杯 串かつ１つ 焼鳥３本 昨日昼に友人とバイキング行って吐きそうになるまでドカ食いしたから、今日はほとんど食べないつもりだったのに… 自己嫌悪 運動して消費しなきゃ(;_;) 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 21:52:43.49 ID:i4kIIrhz] 拒食症おつ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 21:58:00.42 ID:0eAmfYbT] >>360 どこが食いすぎだよｗ これだから女はイヤだ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 21:59:56.21 ID:VxlJphCT] >>361 もしかして私に言ってる？ 自分では>>356さんが言ってるみたいにお腹も出てるし 食べ過ぎたと思ったんだけど 昨日のドカ食いがあったから余計に 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 22:04:51.01 ID:VxlJphCT] >>362 不快にさせたのならごめんなさい 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:26:48.24 ID:m1PK1fqW] >>355 それって３食なんじゃ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:29:37.74 ID:0eAmfYbT] >>364 あ、こちらこそ言い過ぎました 〃 ･ ｪ･ヽスマンカッタ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:33:14.17 ID:ufm9GhSy] >>354 >>355 レスありがとう。中途半端な食事で空腹感強くなる、に該当してるわ。昼間の繋ぎでビスケットか小さいおにぎり食べてたけどやめてみよう。シンとした職場でキー叩く音とカチカチとマウスの音しかないから腹の音響くんです。。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:59:34.57 ID:rpSPHlpP] >>365 食事の概念おかしいよ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 00:13:27.67 ID:B+ldlhuL] 腹がなったら、水飲むと落ち着く 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 05:57:35.36 ID:Fe8tyvFe] 間食になってしまうけどぐーぴたもいいらしい。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 07:28:26.23 ID:jhaG0gk6] 始めて一週間たつけど、なかなか減ってる印象がないんだが・・・。 初めの2日間は体重を量ってなかったのでなんともいえないんだけど。 やっぱり中年だと落ちにくいのかな？当方36歳 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 07:54:01.69 ID:p4CUxoxi] ３６なら若いほうだよ このスレだと。 多分。 年齢は無関係ではないかな 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 08:44:36.49 ID:EsfQHIRe] >>371 本当は50のチクビだろ？ モチモチモチ〜 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 08:54:04.74 ID:Yz/7/gmC] 中年なら代謝が落ちてるだろうし、体重は減りにくい。 つーか、一週間って焦り過ぎだよ。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 09:06:19.83 ID:EsfQHIRe] >>374 チクビ50歳爺 わざとらしい自問自答はやめようよ キチガイｗｗｗ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 09:24:40.08 ID:8wllyi5d] この前からなんか気持ち悪いのが湧いてるな 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 09:38:01.19 ID:+Zfon4xE] スペックなしで痩せない言われても判断出来ない 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 09:47:35.24 ID:EsfQHIRe] >>376 よ チクビｗ 50歳爺 オマエいろんな所に湧いてるなｗ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:21:43.30 ID:kqMh20GA] >>376 ずいぶん前からだ スルーで頼む 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:23:38.55 ID:8wllyi5d] >>379 そうなんだ 触ってごめん、ｴﾝｶﾞﾁｮ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:37:03.52 ID:EsfQHIRe] ビチク〜ｗ 382 名前：371 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:38:38.50 ID:jhaG0gk6] スペックは175センチ　84キロ　男です。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:41:06.45 ID:EsfQHIRe] ｗ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 17:19:38.15 ID:O/RYGpwb] >>382 テンプレ読んだ？まずはテンプレの熟読から そんな急に結果を求めるものじゃないよ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:07:00.83 ID:muqTmHKi] やっぱり飲むとダメだなあ だらだらツマミ食ってしまう 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 07:24:26.21 ID:e41YWwRO] 俺も昨夜 秋味ビール飲んで 勢いでポテトチップ一袋 食った 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 07:49:47.18 ID:muqTmHKi] >>386 ポテチ一袋で済めばいいんだけどなあ 昨日は飯食いながらビール2本飲んで、その後チューハイ2本にポテチ、柿の種、プレッツェル、するめを平らげ 最後はヨーグルトと果物まで食ってしまった0rz 締めの米を食べないと結局つまみをだらだら食べてしまうので今日からビール1本飲んだら早めに締めのご飯食べよう。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 08:43:55.39 ID:L5EWjRKY] >>386 おはよ ビチク〜 389 名前：386 [2011/09/02(金) 10:12:59.44 ID:e41YWwRO] ビチクって何？不快なんだが。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 10:19:30.49 ID:3HOOhGxA] このスレに前からいるｷﾁｶﾞｲ スルー推奨 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 12:16:07.31 ID:3HOOhGxA] 正確には、このスレに居座るｷﾁｶﾞｲが唱える呪文、だな。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 12:19:00.06 ID:b8NdF3Y1] ほら、坊や、目を合わせちゃダメよ。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 13:11:29.70 ID:L5EWjRKY] >>390=>>391=>>392=チクビ 50歳ガリガリ独身フリーター爺ｗｗｗ オマエ顔広いなｗ キチガイ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 14:38:19.29 ID:2tAmTetT] ６月中旬頃からこのダイエットを始めた。 身長163cm・62kg→現在52〜53kg台へ 結構いい加減な食べ方で、今も週に２回はバイキングにいったりしてる。 でも流石に前ほど食べきれなくなった。 体重が減っても体型は変わらないので、２ヶ月前から一日20分のカーヴィダンスを取り入れたら全体的に締まってきた。 特に飢餓感とか辛いと思うことが無かったので、このダイエットが合っていたんだと思う。 50kg割らないぐらいでキープしていきたい。 このスレに感謝してる。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 15:02:58.14 ID:L5EWjRKY] >>394 チクビ〜　50歳爺　身長155�p　体重43�s 長文ご苦労 いつもながら文章がわざとらしいんだよね ワンパターンｗｗｗ そんなんじゃ盛り上がらないぞ もっとガンバレ　ビチク 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 15:19:23.55 ID:Ro7NitxW] 基地外ばっか 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 15:24:52.35 ID:gYoAIp2I] 基地外は一人だけなんだが 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 15:30:36.77 ID:L5EWjRKY] オマエの事か？ｗ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 20:45:14.18 ID:TIDq1qzh] 基地外同士仲良くやれよ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 20:57:52.98 ID:RY9xxyRC] 体重を量り始めてから2キロくらい減りました。 自分の場合はずっと一日一食な感じの生活だったのですが でも晩に酒を呑んでしこたま食っていたので少しづつ太ってきていましたが 飲酒を四日に一度にしたら痩せてきました。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 01:40:38.42 ID:FXZ5bIL6] やっぱり米食うと腹落ち着くなあ。 炭水化物はなるべく避けるようにしてたけど、そうすると量を結構食べてもなんとなくお腹が落ち着かない。 普段は夜だけだけど今日は外でランチしたので夜は玄米パック160gとなめたけ食べたら十分満足できた。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 02:32:48.96 ID:JysrqhK8] 炭水化物だって大切な栄養素 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 02:46:12.34 ID:Ia2vfEcq] みんな結構食べてるんだね それだけ食べてダイエットになるんなら楽だわ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 09:34:28.62 ID:b6svvdFb] >>400 酒を黒砂糖入りの濃い紅茶に置き換えてみて下さい 現在、脳疲労の傾向が伺えるので、ミネラル入り純糖で脳の疲れを取る作戦です 上手くいけばアル中(笑)も治りますよ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 09:57:13.14 ID:JRtK8EJX] 暴飲暴食してる夢を見た でも、起きたらそんなにお腹が減ってるわけでもない 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 13:29:35.16 ID:BI1IcUSA] 慣れると気分的に楽だよね 3食だと1回あたりのカロリーが500とか400だからすごく物足りない 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 14:26:26.37 ID:AM3TBi++] 台風で外出億劫だから数ヶ月振りにカップ麺（U.F.O.）食ったら 気持ち悪いお 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 14:33:07.65 ID:N0V2PJAt] >>407 私もUFO食べたｗ 確かに久々にインスタントもの食べたから気持ち悪い上に胃痛がorz 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 14:41:21.11 ID:grKkbjcy] みんなインスタント避けてるのか偉いな 一食にして前より食事の手抜きがずいぶんと減ったけどそれでも週一くらいでジャンク系食ってしまうわｗ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 15:04:01.31 ID:RoPIZ4rV] >>387 つまみとして売ってるイカの形した揚げせんべい知ってる？ ピリ辛のやつ。 アレうまいけどめちゃくちゃカロリー高いんだよねえ。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 15:06:38.66 ID:KwhkB+Me] >>387 体重何キロ？ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 15:07:18.87 ID:RoPIZ4rV] ちなみに俺はこの方法で10kg減って3年維持、半年前から週3〜4回のドカ食いでリバウンドしてしまったんだが どうも体重が落ちにくくなった気がする。 1日3食の習慣→1食はかなりインパクトがあるので体重が一気に落ちるけど、 1日1食が長期間習慣になり、その後リバウンドした場合、体重が落ちにくくなったりするのかな。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 15:34:39.80 ID:BevTiqc7] >>412 する。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 16:05:13.94 ID:XUjrm8uM] >>410 あれはビールのツマミに最高だ。 堅あげポテトも美味すぎる。 でもどっちも脂の塊みたいなもんだからイカンイカンｗ >>411 今58キロ、始めて2ヶ月で6〜7キロ減った。 普段は>>387みたいにバカ飲み食いはしてないよ。 今、大人のキリンレモン飲んでるけど結構おいしいね。 でも最近一番お気に入りのウィルキンソンジンジャーエールが売ってない。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 16:11:12.22 ID:RBgTxaOp] ビチク 50歳爺さん ガンバレ キチガイ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 18:28:43.91 ID:BdjPxq77] なんか　食欲もそうだけど ビール飲みたいー そして　グリコクラッツとか、レバ刺とか食いたい 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 18:31:26.48 ID:BdjPxq77] 今　これから　コンビニに行って　ビールを買いたい 　買ったら　後悔する確率　９９％ 　買わずに　我慢して　明日になれば　達成感 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 18:36:27.39 ID:WOqdpXle] こういう分かち書きをするのは、ほぼ韓国人。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 18:44:14.33 ID:BdjPxq77] 船橋　生まれ　埼玉　育ちです ってかさ、葛藤してるんだよなさっきから。飲みたくて飲みたくて。びーる。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 18:48:44.36 ID:grKkbjcy] 塩分濃いものばっかり食ってると食欲が止まらなくなるよ　アルコールもほしくなるし。 適度な薄味にしてると過剰な食欲が収まるしむくみもすっきりする。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 18:52:44.81 ID:BciT4qVV] >>419 俺も呑みたいビール。 でも一緒に我慢しようぜ。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 19:00:48.17 ID:RoPIZ4rV] ｼｭﾎﾟｯ！ ﾄｸﾄｸﾄｸﾄｸ・・・・ｼｭﾜｰｰｰｰｰ！ ｺﾞｸｺﾞｸｺﾞｸ・・・ﾌﾟﾊｰｯ、今日も美味いっ！ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 19:15:44.11 ID:ryBnhNOr] がまんしよ。 水のむ。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 19:19:36.12 ID:BciT4qVV] 俺も明後日まで我慢。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 19:23:49.92 ID:BevTiqc7] 涙なくして読めないな、このスレｗ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:03:03.56 ID:XUjrm8uM] 発泡酒ならカロリーオフのがあるんだから飲めばいいのに。 今日もブルーラベル飲んだけど1本で我慢したから約100�`�i 最後はちゃんとご飯とデザートも食べたからお腹いっぱい。 大満足の夕食でビール込みで約1000�`�i 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:11:11.56 ID:grKkbjcy] >>426 お酒って結局量じゃない？　それくらいわかるよね？ 量をコントロールできるならなんだっていいわけよ ぶっちゃけ一日一食じゃなくてもいいわけだよ でもコントロールが難しいから一食にしたりお酒を制限したりしてるんだよ コントロールできる人は飲んでもいいけどお酒飲むとタガが外れて暴食したり お酒をガバガバ飲んじゃう人はやっぱり減酒、禁酒したほうがいいんだよ 安易に飲めばいいのにとか空気読めない発言はやめとけよ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:24:26.51 ID:BevTiqc7] もうノンアルコールのビールとか飲んどけ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:29:06.39 ID:XUjrm8uM] >>427 酒の量をコントロールできないのはアル中 誰だって晩酌の一杯くらいするだろ それすら加減できないなら酒なんて飲むな 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:42:05.63 ID:grKkbjcy] 酒飲むと判断力鈍るのは常識　だからこそ酒を飲む回数をセーブするんだよ 飲酒の機会そのものをコントロールできないのはアル中 朝から飲まずにいられないだの一日たりとも休肝日を作れないだのはアル中、アル中予備軍だろう だがお酒を飲みだすとついつい気が大きくなってのみすぎたり食べ過ぎたりはべつにアル中じゃないだろｗ そもそもそれを防止するために今日は飲まないってコントロールできるんだからいたって平常 飲むと体重増加につながると分かるから自制心が働いて飲まない選択ができる時点でアル中じゃないよ とりあえずさ　飲まない意思をみせてる人に無理せずに飲めばいいのにとか空気読めなさすぎだから黙ってればいいと思うよ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:58:38.20 ID:XUjrm8uM] >>430 お前ガキだろ いい大人は夕食時にビール1本くらい飲むのは普通なんだよ ちょっとでもアルコールが入ると気が大きくなって加減できなくなるようなガキはママのおっぱいでも飲んでろｗ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 22:01:07.97 ID:BciT4qVV] >>431 お前も餓鬼だろ。 酒を呑むのが普通とか言わない方がいいぞ。 世の中には色んな人がいるんだから。 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 22:02:49.01 ID:BciT4qVV] >>431 あ〜それと、量に関係なく毎日呑むのが当たり前ならある中予備軍だぞ。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 22:19:54.33 ID:XUjrm8uM] >>432 お前もママのおっぱいのほうがお似合いみたいだな 何がビール飲みたいだよｗ ガキはすっこんでろよｗｗ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 22:21:41.77 ID:BciT4qVV] 基地外のメス餓鬼がいついたかｗ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 23:16:33.28 ID:b6svvdFb] 僕、子供だから黒砂糖を入れた濃い紅茶で飲んで夜一食です アルコールと違ってミネラル入りだから満足感が高いです 脂肪肝だからかも知れませんテへテへ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 00:05:24.32 ID:W1e49L1v] 大体このスレは一日一食はあまり我慢せず飲み食いしたいものを楽しむというのが趣旨だろう。 確かに大酒飲んじゃ意味なくなるが飲みたいといってるやつに低カロリービールあるとすすめただけで 黙ってろとか自制心がなくなるとか、ましてやアル中予備軍とかバカにも程がある。 それなら世の中の大人の３〜４割はアル中認定だぞ。 これだからまともに酒を飲めないガキは嫌だよ。 酒飲んだら酔いに任せてバカ騒ぎするくらいの飲み方しか知らないんだろｗ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 01:08:54.92 ID:G8nvBNug] >>437 ID変わって乙ですｗ 世の中の大人の３〜４割はアル中予備軍ですよｗ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 01:10:34.87 ID:G8nvBNug] どんなに「大人」なんて言おうが、毎日呑んでる時点でアル中予備軍だからｗ ま、もういいやｗ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 01:13:56.25 ID:G8nvBNug] あ〜最後に >>430 毎日呑んでる自制心が効かない奴に酒の呑み方を言われたくないね。 エスパー乙ｗｗｗｗｗｗｗｗ 441 名前：416 [2011/09/04(日) 08:56:04.44 ID:GcJgJZmH] なんだかビールの書き込みを発端に荒れてしまいすいません。昨夜は結局飲まずに DVDみて寝た。かなり体が軽い。 我慢した甲斐があったよ 皆様ありがとう 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 13:01:16.91 ID:E+hNTgqa] 147/37めざしてるのに、40キロになると朝昼食べないとふらついて頭いたくなるから昼食べざる得なくなってしまった 一応栄養価高そうなもの少しにしてるけど一食のが面倒じゃないし精神的によかったからなんだかな 我慢してなれてきたら行けるかな しかし去年44キロだったので4キロやせた!あと3キロ頑張る。身長も伸ばせたらな・・ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 14:45:01.77 ID:J7MKBUL8] >>442 成長期や思春期ならこのダイエットで無理しちゃ駄目だよ 身体を作る時期だから朝昼は適量食べて夜はおかずのみ食べてダイエットで充分 もしこのダイエットを続けるなら朝昼水分多め 頭痛は黒砂糖たっぷり入れた紅茶を持ち歩いておきたら即飲む事 マルチビタミンミネラルとカルシウムの サプリを飲む事 もしくは朝か昼に一食にたっぷり食べて 前後は水分たっぷり 身長を伸ばしたいならサプリと牛乳は取りたいから朝早く起きて夕方に寝ちゃう方が絶対良い それとストレスを感じたら黒砂糖を舐めたり紅茶に入れて飲んだりした方がいい まずは体重だけを落とすダイエットに縛られず 健康に生活する楽しむダイエットを理解して実践しないと ダイエットをする意味なんて無いんだよ 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 15:20:48.86 ID:FspDzxv9] 黒砂糖も手軽でいいけど、メープルシロップの方がオススメだな 家にいるとダメだねー。誘惑がいっぱい。我慢できてるけど。 炭酸水飲んでしのいでる。身体にもいいしね。 夕方になったら、キウイとグレフル食べよう 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 18:17:46.00 ID:XTaKjJr0] 大人はこんな下らない事で争はないから 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 18:45:22.10 ID:ILaCg5cv] >>416 ビチク〜 50歳爺ｗｗｗ オマエのＩＤ変えた自演ばっかりだなｗｗｗ ビール買う金もないのか？ 可哀想な極貧キチガイ爺ｗ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 18:51:05.52 ID:OPtUHsBC] >>445 その前に、こんなくだらん場所には来ないわけだが 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 23:49:00.66 ID:E+hNTgqa] >>443 ありがとうございます。 でも成長期終わりました・・20台後半です。 アドバイス参考にします。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 01:46:15.61 ID:fE90etIq] 便秘なのか、食べてる量が少ないからこんなもんなのか、分からなくなってきた。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 15:12:42.47 ID:KLoUtL7Q] やっと40キロ代突入したのに最近減らない。 停滞期なのかな？ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 15:53:11.73 ID:4KmSWG5d] >>450 ビチク〜 清掃の仕事もっと頑張るんだよ モップがけのスピードあげろ そうすれば停滞期なんてすぐに脱出だｗ モッチ〜 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 22:05:49.26 ID:Fu4N6cIL] >>449 やせてる知人も長年そんな毎日でないといってたけど健康だといってた 食が細いとお通じ悪くなるのかな ヨーグルトプルーン野菜ジュースでまえよりくるようになった。でも毎日は無理だな あと成長期にはこれやらないほうがよいとおもった。 無理しないでね 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 00:14:21.61 ID:O6+hp/eZ] 食べてる量が少ないから、便も少ししか出ない。でも毎日スッキリしたくてヨーグルト食べたり、プルーン食べたりしたけど、オリゴ糖入りの青汁を飲むようになったら、毎日お通じがあるよ。 便秘ぎみの人は試してみて！ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/06(火) 01:14:54.21 ID:9xo+c3Wa] プルーン ジュースって売ってる？スーパーとかで 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 02:53:36.51 ID:szAm+mKN] >プルーンジュース 昔はよく見たけどねえ。 最近はどうだろ。 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 08:42:19.66 ID:b/CpHJTR] >>452 チクビ〜 50歳爺 155�pで成長止まった人に言われたくないだろｗｗｗ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 09:58:08.35 ID:5nK5j407] プルーンジュースならドラッグストアにあるんじゃないかな うちの近所のはよく売れてるみたいだよ

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