【NO断食】 一日一食ダイエット９【食事が楽しい】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 01:23:10.54 ID:cVtlGFDl] ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない ・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ １．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由) ２．「つなぎの食事」も可 ・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く） ・（そういうのは１．x食と言ったりします。） ３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます） ４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね） ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット８【食事が楽しい】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309876850/ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 15:54:34.90 ID:Tr6CeEKc] 一日一食でもカロリーを一気に採りすぎると痩せないよね 一日に必要なカロリーを1割〜2割下回るくらいの摂取量で調整しないと 採りすぎたらその分は運動して消費するかな 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 16:01:18.69 ID:iMhQFQax] 一食で、一日に必要なカロリーを摂ることなんて最初から無理だろ。 たとえば、成人男子なら２０００ｋｃａｌくらいだけど、１食でそんなに 食えるか？ 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 16:20:34.14 ID:Tr6CeEKc] カロリーの高い肉料理やスープ、パンとデザートを食べたらそんなもんかな ファストフードでバーガー×2、ポテト、ドリンク＆デザートを買っても同じくらい 清涼飲料水だってちゃんと選ばないと一缶で20〜50kalを越えてしまうし 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 16:28:31.18 ID:f5zUC7pm] 一日一食でも酒をガンガン呑んで食べれば太る。 俺がそうだった。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 16:34:07.39 ID:Tr6CeEKc] そうなんだよね 一日一食でもそれ以外で不摂生してたら 結局は意味が無くなっちゃうという 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 17:30:33.87 ID:tpxFhHmN] 1日1食のメリット・・・なし 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 17:32:21.91 ID:3zSR+CIg] >>334-335 そういう人はどうしたら痩せられるの？ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 17:41:49.52 ID:f5zUC7pm] >>337 単純に酒を控える事にした。 俺の場合は呑むとリミッターが外れてどんどんくっちゃうから。 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 17:50:35.31 ID:EN5/sPfi] 酒飲んで食いまくりたいけど、やせたいってことか なんか逆にすげーわ 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 18:22:25.09 ID:Tr6CeEKc] >>337 運動はしなくても良いから不摂生をやめて 摂取カロリーを低くするように心がけること たとえ一日一食でも暴飲暴食していたら意味が無いよ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:09:17.31 ID:YFBKSZtD] 今日は、ミックスサンドとアイスを昼に食べた。 今、−12キロ 順調に減って嬉しい〜 運動特にしてない。 仕事で結構動くし、歌ってるから、たまに筋トレ程度。 でも、筋肉つけていかないと、何かのタイミングで暴食した時がやばいだろうな〜 みんな一食に結構食べてるんだね。 明日は夜に、ラーメン食べに行こうと思ってる。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 20:12:56.37 ID:qWumfQQT] 夕食は発泡酒2本飲んでトータル800キロカロリー これで終わればいいけどやっぱり12時頃夜食食っちゃうんだろうなあ 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 20:36:19.82 ID:iMhQFQax] 夕飯のみの一食なんだけど、夕方短くでもジョギングするようになったら、 ドカ食い出来なくなったよ。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:http://blogs.yahoo.co.jp/kinpachu_sensei/42152890.html [2011/08/30(火) 21:47:19.01 ID:2WvNm9WE] 嘔吐寸前まで喰う、という行為を 月に一度くらいしてしまう。数日、顔がパンパンに 浮腫む。しかしそれ以外の２９日は一食なので 結果としてガリガリに痩せてく。ガリガリってまずいかね。。 ＢＭＩ、１５とか 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 21:51:07.85 ID:i133KWDG] NGっと。 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:56:46.38 ID:7IkTPSjh] 夕食1食で毎日発泡酒350ml缶飲んでるけど順調 たまに飲み会があるときは飲みまくって食いまくってるけど、たまにだから平気 ほんと楽で楽しいよー 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 23:04:08.92 ID:2WvNm9WE] 楽しい　ってのが継続するコツだね 苦行になると苦しいだけ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 00:34:49.28 ID:qvXmnJKN] 酒飲んだらアウトみたいなこと書かれてるけど、 1日1食ビール1Lでも、やせる事は可能だよ。 結局は、消費カロリー＞摂取カロリー。 もちろん、運動をしたほうが良い事は言うまでもない。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 00:39:55.75 ID:H6v5uVkf] 酒のだらアウトなんて誰も書いてないじゃん。 暴飲暴食はいかんって話だけで。 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 00:53:26.96 ID:fJ6LVnMF] なんでも適当が良いってことですね 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 08:40:20.41 ID:ZZxlfiLx] >>348 チクビ〜　50歳爺ｗ キチガイｗｗｗ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 12:44:27.52 ID:HTEDqeVu] 始めてから、ほぼ２ヶ月経過 １ヶ月で９キロ、２ヶ月目は３キロやせた 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 13:21:14.09 ID:/fY7KkV+] 夕飯で一食摂ってる人は朝昼どうしてんの？飲み物のみ？お腹鳴らないのかな、勤め人だと気になると思うんだが 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 15:30:01.15 ID:TLDiddyM] 自分は日中は水分だけ。 朝から食べてないとおなかは鳴らないよ。 逆に朝食を少しでも食べると昼間おなかが鳴って恥ずかしいことになる。 1日1食のリズムが出来上がってないうちは別かもしれないけど、中途半端な 食事を取るほうが空腹感も強いですね。 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 16:53:09.85 ID:twFKZ4o2] >>353 朝は豆乳のみ 昼は軽いつなぎ食（前も書いたことあるけどビスケット系やスープ系や時にはおにぎりやミニパン） お腹鳴るときは鳴るけど、そんなに響いて困るってことはないなあ 職場環境にもよるのかな 何かしら周りでも音がしててシーンとしてるってことはないので 学校の授業中は恥ずかしかったなｗ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 21:27:25.92 ID:59AL4D0D] 一食食べただけですごい腹が出る。数時間後には戻るけど…みなさんもこんな感じですか？食後に鏡で自分の腹を見ると食べるのが怖くなる。 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 21:32:10.64 ID:ttuu9pR4] 出るよ ってか空腹時に凹んでるんだから当然でしょ そして急激に眠くなる 怖がらずに 一食は楽しんで食べた方が良い 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 21:35:07.42 ID:/ZcnqwFO] 腹筋つけなよ… 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 21:37:11.02 ID:B7ot46tq] ＞＞３５６ きをつけろよ。拒食症になっちまうぞ。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 21:46:42.49 ID:VxlJphCT] 今日の一食(夜)は食べ過ぎた… ご飯半分 シソささ身カツ小４枚 ラタトゥイユ小皿２杯 串かつ１つ 焼鳥３本 昨日昼に友人とバイキング行って吐きそうになるまでドカ食いしたから、今日はほとんど食べないつもりだったのに… 自己嫌悪 運動して消費しなきゃ(;_;) 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 21:52:43.49 ID:i4kIIrhz] 拒食症おつ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 21:58:00.42 ID:0eAmfYbT] >>360 どこが食いすぎだよｗ これだから女はイヤだ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 21:59:56.21 ID:VxlJphCT] >>361 もしかして私に言ってる？ 自分では>>356さんが言ってるみたいにお腹も出てるし 食べ過ぎたと思ったんだけど 昨日のドカ食いがあったから余計に 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 22:04:51.01 ID:VxlJphCT] >>362 不快にさせたのならごめんなさい 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:26:48.24 ID:m1PK1fqW] >>355 それって３食なんじゃ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:29:37.74 ID:0eAmfYbT] >>364 あ、こちらこそ言い過ぎました 〃 ･ ｪ･ヽスマンカッタ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:33:14.17 ID:ufm9GhSy] >>354 >>355 レスありがとう。中途半端な食事で空腹感強くなる、に該当してるわ。昼間の繋ぎでビスケットか小さいおにぎり食べてたけどやめてみよう。シンとした職場でキー叩く音とカチカチとマウスの音しかないから腹の音響くんです。。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:59:34.57 ID:rpSPHlpP] >>365 食事の概念おかしいよ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 00:13:27.67 ID:B+ldlhuL] 腹がなったら、水飲むと落ち着く 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 05:57:35.36 ID:Fe8tyvFe] 間食になってしまうけどぐーぴたもいいらしい。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 07:28:26.23 ID:jhaG0gk6] 始めて一週間たつけど、なかなか減ってる印象がないんだが・・・。 初めの2日間は体重を量ってなかったのでなんともいえないんだけど。 やっぱり中年だと落ちにくいのかな？当方36歳 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 07:54:01.69 ID:p4CUxoxi] ３６なら若いほうだよ このスレだと。 多分。 年齢は無関係ではないかな 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 08:44:36.49 ID:EsfQHIRe] >>371 本当は50のチクビだろ？ モチモチモチ〜 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 08:54:04.74 ID:Yz/7/gmC] 中年なら代謝が落ちてるだろうし、体重は減りにくい。 つーか、一週間って焦り過ぎだよ。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 09:06:19.83 ID:EsfQHIRe] >>374 チクビ50歳爺 わざとらしい自問自答はやめようよ キチガイｗｗｗ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 09:24:40.08 ID:8wllyi5d] この前からなんか気持ち悪いのが湧いてるな 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 09:38:01.19 ID:+Zfon4xE] スペックなしで痩せない言われても判断出来ない 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 09:47:35.24 ID:EsfQHIRe] >>376 よ チクビｗ 50歳爺 オマエいろんな所に湧いてるなｗ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:21:43.30 ID:kqMh20GA] >>376 ずいぶん前からだ スルーで頼む 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:23:38.55 ID:8wllyi5d] >>379 そうなんだ 触ってごめん、ｴﾝｶﾞﾁｮ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:37:03.52 ID:EsfQHIRe] ビチク〜ｗ 382 名前：371 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:38:38.50 ID:jhaG0gk6] スペックは175センチ　84キロ　男です。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:41:06.45 ID:EsfQHIRe] ｗ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 17:19:38.15 ID:O/RYGpwb] >>382 テンプレ読んだ？まずはテンプレの熟読から そんな急に結果を求めるものじゃないよ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:07:00.83 ID:muqTmHKi] やっぱり飲むとダメだなあ だらだらツマミ食ってしまう 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 07:24:26.21 ID:e41YWwRO] 俺も昨夜 秋味ビール飲んで 勢いでポテトチップ一袋 食った 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 07:49:47.18 ID:muqTmHKi] >>386 ポテチ一袋で済めばいいんだけどなあ 昨日は飯食いながらビール2本飲んで、その後チューハイ2本にポテチ、柿の種、プレッツェル、するめを平らげ 最後はヨーグルトと果物まで食ってしまった0rz 締めの米を食べないと結局つまみをだらだら食べてしまうので今日からビール1本飲んだら早めに締めのご飯食べよう。 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 08:43:55.39 ID:L5EWjRKY] >>386 おはよ ビチク〜 389 名前：386 [2011/09/02(金) 10:12:59.44 ID:e41YWwRO] ビチクって何？不快なんだが。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 10:19:30.49 ID:3HOOhGxA] このスレに前からいるｷﾁｶﾞｲ スルー推奨 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 12:16:07.31 ID:3HOOhGxA] 正確には、このスレに居座るｷﾁｶﾞｲが唱える呪文、だな。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 12:19:00.06 ID:b8NdF3Y1] ほら、坊や、目を合わせちゃダメよ。 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 13:11:29.70 ID:L5EWjRKY] >>390=>>391=>>392=チクビ 50歳ガリガリ独身フリーター爺ｗｗｗ オマエ顔広いなｗ キチガイ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 14:38:19.29 ID:2tAmTetT] ６月中旬頃からこのダイエットを始めた。 身長163cm・62kg→現在52〜53kg台へ 結構いい加減な食べ方で、今も週に２回はバイキングにいったりしてる。 でも流石に前ほど食べきれなくなった。 体重が減っても体型は変わらないので、２ヶ月前から一日20分のカーヴィダンスを取り入れたら全体的に締まってきた。 特に飢餓感とか辛いと思うことが無かったので、このダイエットが合っていたんだと思う。 50kg割らないぐらいでキープしていきたい。 このスレに感謝してる。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 15:02:58.14 ID:L5EWjRKY] >>394 チクビ〜　50歳爺　身長155�p　体重43�s 長文ご苦労 いつもながら文章がわざとらしいんだよね ワンパターンｗｗｗ そんなんじゃ盛り上がらないぞ もっとガンバレ　ビチク 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 15:19:23.55 ID:Ro7NitxW] 基地外ばっか 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 15:24:52.35 ID:gYoAIp2I] 基地外は一人だけなんだが 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 15:30:36.77 ID:L5EWjRKY] オマエの事か？ｗ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 20:45:14.18 ID:TIDq1qzh] 基地外同士仲良くやれよ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 20:57:52.98 ID:RY9xxyRC] 体重を量り始めてから2キロくらい減りました。 自分の場合はずっと一日一食な感じの生活だったのですが でも晩に酒を呑んでしこたま食っていたので少しづつ太ってきていましたが 飲酒を四日に一度にしたら痩せてきました。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 01:40:38.42 ID:FXZ5bIL6] やっぱり米食うと腹落ち着くなあ。 炭水化物はなるべく避けるようにしてたけど、そうすると量を結構食べてもなんとなくお腹が落ち着かない。 普段は夜だけだけど今日は外でランチしたので夜は玄米パック160gとなめたけ食べたら十分満足できた。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 02:32:48.96 ID:JysrqhK8] 炭水化物だって大切な栄養素 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 02:46:12.34 ID:Ia2vfEcq] みんな結構食べてるんだね それだけ食べてダイエットになるんなら楽だわ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 09:34:28.62 ID:b6svvdFb] >>400 酒を黒砂糖入りの濃い紅茶に置き換えてみて下さい 現在、脳疲労の傾向が伺えるので、ミネラル入り純糖で脳の疲れを取る作戦です 上手くいけばアル中(笑)も治りますよ 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 09:57:13.14 ID:JRtK8EJX] 暴飲暴食してる夢を見た でも、起きたらそんなにお腹が減ってるわけでもない 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 13:29:35.16 ID:BI1IcUSA] 慣れると気分的に楽だよね 3食だと1回あたりのカロリーが500とか400だからすごく物足りない 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 14:26:26.37 ID:AM3TBi++] 台風で外出億劫だから数ヶ月振りにカップ麺（U.F.O.）食ったら 気持ち悪いお 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 14:33:07.65 ID:N0V2PJAt] >>407 私もUFO食べたｗ 確かに久々にインスタントもの食べたから気持ち悪い上に胃痛がorz 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 14:41:21.11 ID:grKkbjcy] みんなインスタント避けてるのか偉いな 一食にして前より食事の手抜きがずいぶんと減ったけどそれでも週一くらいでジャンク系食ってしまうわｗ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 15:04:01.31 ID:RoPIZ4rV] >>387 つまみとして売ってるイカの形した揚げせんべい知ってる？ ピリ辛のやつ。 アレうまいけどめちゃくちゃカロリー高いんだよねえ。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 15:06:38.66 ID:KwhkB+Me] >>387 体重何キロ？ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 15:07:18.87 ID:RoPIZ4rV] ちなみに俺はこの方法で10kg減って3年維持、半年前から週3〜4回のドカ食いでリバウンドしてしまったんだが どうも体重が落ちにくくなった気がする。 1日3食の習慣→1食はかなりインパクトがあるので体重が一気に落ちるけど、 1日1食が長期間習慣になり、その後リバウンドした場合、体重が落ちにくくなったりするのかな。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 15:34:39.80 ID:BevTiqc7] >>412 する。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 16:05:13.94 ID:XUjrm8uM] >>410 あれはビールのツマミに最高だ。 堅あげポテトも美味すぎる。 でもどっちも脂の塊みたいなもんだからイカンイカンｗ >>411 今58キロ、始めて2ヶ月で6〜7キロ減った。 普段は>>387みたいにバカ飲み食いはしてないよ。 今、大人のキリンレモン飲んでるけど結構おいしいね。 でも最近一番お気に入りのウィルキンソンジンジャーエールが売ってない。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 16:11:12.22 ID:RBgTxaOp] ビチク 50歳爺さん ガンバレ キチガイ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 18:28:43.91 ID:BdjPxq77] なんか　食欲もそうだけど ビール飲みたいー そして　グリコクラッツとか、レバ刺とか食いたい 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 18:31:26.48 ID:BdjPxq77] 今　これから　コンビニに行って　ビールを買いたい 　買ったら　後悔する確率　９９％ 　買わずに　我慢して　明日になれば　達成感 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 18:36:27.39 ID:WOqdpXle] こういう分かち書きをするのは、ほぼ韓国人。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 18:44:14.33 ID:BdjPxq77] 船橋　生まれ　埼玉　育ちです ってかさ、葛藤してるんだよなさっきから。飲みたくて飲みたくて。びーる。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 18:48:44.36 ID:grKkbjcy] 塩分濃いものばっかり食ってると食欲が止まらなくなるよ　アルコールもほしくなるし。 適度な薄味にしてると過剰な食欲が収まるしむくみもすっきりする。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 18:52:44.81 ID:BciT4qVV] >>419 俺も呑みたいビール。 でも一緒に我慢しようぜ。 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 19:00:48.17 ID:RoPIZ4rV] ｼｭﾎﾟｯ！ ﾄｸﾄｸﾄｸﾄｸ・・・・ｼｭﾜｰｰｰｰｰ！ ｺﾞｸｺﾞｸｺﾞｸ・・・ﾌﾟﾊｰｯ、今日も美味いっ！ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 19:15:44.11 ID:ryBnhNOr] がまんしよ。 水のむ。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 19:19:36.12 ID:BciT4qVV] 俺も明後日まで我慢。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 19:23:49.92 ID:BevTiqc7] 涙なくして読めないな、このスレｗ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:03:03.56 ID:XUjrm8uM] 発泡酒ならカロリーオフのがあるんだから飲めばいいのに。 今日もブルーラベル飲んだけど1本で我慢したから約100�`�i 最後はちゃんとご飯とデザートも食べたからお腹いっぱい。 大満足の夕食でビール込みで約1000�`�i 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:11:11.56 ID:grKkbjcy] >>426 お酒って結局量じゃない？　それくらいわかるよね？ 量をコントロールできるならなんだっていいわけよ ぶっちゃけ一日一食じゃなくてもいいわけだよ でもコントロールが難しいから一食にしたりお酒を制限したりしてるんだよ コントロールできる人は飲んでもいいけどお酒飲むとタガが外れて暴食したり お酒をガバガバ飲んじゃう人はやっぱり減酒、禁酒したほうがいいんだよ 安易に飲めばいいのにとか空気読めない発言はやめとけよ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:24:26.51 ID:BevTiqc7] もうノンアルコールのビールとか飲んどけ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:29:06.39 ID:XUjrm8uM] >>427 酒の量をコントロールできないのはアル中 誰だって晩酌の一杯くらいするだろ それすら加減できないなら酒なんて飲むな 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:42:05.63 ID:grKkbjcy] 酒飲むと判断力鈍るのは常識　だからこそ酒を飲む回数をセーブするんだよ 飲酒の機会そのものをコントロールできないのはアル中 朝から飲まずにいられないだの一日たりとも休肝日を作れないだのはアル中、アル中予備軍だろう だがお酒を飲みだすとついつい気が大きくなってのみすぎたり食べ過ぎたりはべつにアル中じゃないだろｗ そもそもそれを防止するために今日は飲まないってコントロールできるんだからいたって平常 飲むと体重増加につながると分かるから自制心が働いて飲まない選択ができる時点でアル中じゃないよ とりあえずさ　飲まない意思をみせてる人に無理せずに飲めばいいのにとか空気読めなさすぎだから黙ってればいいと思うよ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 21:58:38.20 ID:XUjrm8uM] >>430 お前ガキだろ いい大人は夕食時にビール1本くらい飲むのは普通なんだよ ちょっとでもアルコールが入ると気が大きくなって加減できなくなるようなガキはママのおっぱいでも飲んでろｗ

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