- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:07:46.55 ID:EDW6L9Dq]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット37週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310841831/
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 08:22:35.06 ID:YBTdED2O]
- 【6年前】
年齢：20歳
身長：170cm
体重：93kg→74kg
期間：1ヶ月
方法：間食をとらない＆通学（チャリで往復1時間程度）
備考：停滞期は何度かあったものの、1日1kg程度面白いように減った。
【現在】
年齢：26歳
身長：170cm
体重：83kg→83kg
期間：1ヶ月
方法：間食をとらない＆2時間程度のウォーキング＆30分程度のジョギング
備考：運動直後は減っているが、水分補給で元に戻る。
体脂肪率にもまったく変化なし。
どういうことなの？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 08:40:53.79 ID:lcU0eytp]
- >>75
50歳独身 158㎝ 爺ｗ
レス欲しいの？
朝からこんなクダラナイ事やってないで筋トレしてモテ爺目指せよｗ
背も少しは伸びるかもしれんぞｗ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 08:54:34.99 ID:KUqvJjPi]
- >>75
食事の中身は？
あと運動の時間が食前と食後によっても違うみたい
自分の場合は１７５cm８４kg→７５(２ヶ月）になったが少し油断して油物摂ると
翌日減ってないので減らない時は体重計には毎日は乗らないことにしてる。
ちなみに運動は10kmウォーク＆ジョグ(就寝前）
食事制限続けていれば体重はいずれ減るから頑張ってくれ、自分もあと５kgは痩せたい。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 09:04:23.68 ID:lcU0eytp]
- >>75=>>77=チクビ
50歳爺ｗｗｗ
自問自答恥ずかしいぞｗ
キチガイｗ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 09:15:18.48 ID:YBTdED2O]
- >>77
サンクス。
ジョグは夕食後(1時間後くらい)にしてる。ウォークは食前。
食事は、油モノは多めかもしれん。
だた、食事は6年前もほぼ同じ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 09:35:31.95 ID:lcU0eytp]
- 朝から必死ですねｗｗｗ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 09:42:05.17 ID:tTpJ/DVq]
- >>66
アウディを誇らしげに自慢されてもな（笑）。もてないのはそういうところに起因するんじゃないのか。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 09:44:17.79 ID:nFJ3LS76]
- 男の癖にものすごい長文の人ってたいてい性格が歪んでる
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 09:49:22.81 ID:mCHgvYXn]
- >>81
車を自慢した事はないけどね。聞かれた時に言った事はあるけど。
>>82
長文じゃないと結局言葉足らずでレスが増える事になる。
長文を読もうと努力しない人の方が正確がいい加減で頭はよくない事を証明している。
こんなので長文と言ってるようじゃ教科書や小説、論文などどうしてたの？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:02:34.92 ID:AEZQmjEC]
- 完全に統失
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:08:59.71 ID:nFJ3LS76]
- このスレで書くには長文って意味
こういう人って読み終えるのに3分くらいかかりそうな長文メールでも送ってそう…
相手の立場になって考えるのが下手で常に自分自分オーラでてそう…
なんかめんどくさいｗ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:14:18.45 ID:mCHgvYXn]
- >>85
長文めーるなんて送ったことないなあｗせいぜい３行までｗ
ちなみにここだから長文にした訳。小まめに短文でやり取りした方が効率も悪いし、言葉足らずで
勝手に憶測やおまいのようにその度に答えなくてはならなくなる。あらかじめ突っ込まれる前に表現すると
どうしても長文になる。まあ受け取る側が理解できる頭があればある程度の短文でも文脈から読みとれるだろうけど・・・
めんどくさいと言ってる時点で努力もしない人間。そんな人にとやかく言われる筋合いもないし説得力もない。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:16:10.81 ID:L1amnfae]
- アウディの人は性格が原因じゃないかな
だって 顔見なくても書いた文章がすでに気持ち悪いんだもん。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:20:13.72 ID:mCHgvYXn]
- >>87
まあそりゃあ核心をついた事を言われたら誰だってムカついちゃうと思うよ・・・
それだけ頭脳差があるからだろうけど、性格は最初の方のレスで書いたとおり評判はいいんだよ。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:39:30.58 ID:PZn1LNjM]
- とりあえずスレ違いで迷惑だってのが理解できない程度の頭脳だしな
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:43:45.67 ID:mCHgvYXn]
- >>89
そういう方向に促した人に当然言ってるんだよね？ｗ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:45:29.17 ID:vK8DizgK]
- ジョギングコースに、歩道が無く路側帯だけの道があり、その右側を走ってるのだが、
対向車を気にしてか、路側帯を超えて来るバカ車がたまにいる。
「ちょっと、あんたの車、歩行者に対して幅寄せしすぎだよ」ってのを運転手に分からせる為に
わざと肘をドアミラーにぶつけてそのまま走り去ってる。
こちらに除けるスペースはあるんだけど。
ドアミラーがぶつかると、結構大きな音がするんだよね。
モラルの無い運転手が多くて困るよ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:58:07.83 ID:g2iiekQi]
- 一線を越えたらどっちもどっち
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:01:36.90 ID:vBUU2uuG]
- 轢かれるのも時間の問題
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:06:29.83 ID:lcU0eytp]
- >>84
ビチク～ アウディに嫉妬するなｗ
人生金だけじゃないよ
ガンバレ50歳フリーター爺ｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:06:29.76 ID:sTGJAm4S]
- ガチで運転下手なおばちゃんにすりつぶされないようにね。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:18:45.48 ID:CDwCWoc0]
- 仮に轢かれても悪いのは相手の方だしぃ、って論調は偶に見るが
痛い目見るのはこっちだって、最悪この世とおさらばするというリスクには目が行ってない場合が多いよね。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:35:53.45 ID:GDdV4ZgJ]
- 腕吹き飛ばされるんじゃね？
気をつけてね。
このところ現状維持になってるな…
H.I.I.T.に変えた方がいいかな？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:36:22.74 ID:GwfGhD3o]
- 毎日歩くか一週間に一日休日を設けるか悩んでる
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 15:18:35.55 ID:FYvyQ1Ik]
- 雨の日だけ休めば
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 15:54:30.27 ID:puUlD3Er]
- 1日休むと取り戻すのに3日かかる
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 16:06:01.23 ID:L59aSsaV]
- >>100まじですか…………
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:06:48.40 ID:GwfGhD3o]
- >>100
じゃあ休まずに距離を短くしたらいいかな？
毎日15km歩いてたら疲れで朝起きれなくなった・・・
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 16:12:40.55 ID:xHfdApe9]
- アメリカで最新健康医学として発表されたのは、一日３０分の有酸素運動（ウォーキングなど）を最低週３回～最高週６回まで。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 16:13:24.30 ID:xHfdApe9]
- やり過ぎはよくないって
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:40:22.59 ID:vK8DizgK]
- なんかダイエットとしてのジョギングとスポーツとしてのランニングをｺﾞﾁｬ混ぜにしてる人がいるな。
取り戻すって何を取り戻すんだよ。
そもそも健康の為に走ってるのに、健康を害してまで走ろうとする理由はなんなんだよ。
本末転倒としか言い様が無い。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:46:23.06 ID:sTGJAm4S]
- 1日くらい休めばいいよ。
その日は摂取カロリー押さえればいいんじゃない？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 16:53:20.93 ID:lcU0eytp]
- >>100
強迫観念だなw
可哀そうなビチク 50歳爺
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:58:21.36 ID:GmZmdX6j]
- 出来るとき・やりたいときにするのが運動
そこまでストイックなスレだったのか、ここは
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:03:06.47 ID:Dobhu3+C]
- 暑いからしばらくは休養だわ
夕方28℃まで落ちてくれないかな
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:37:00.95 ID:k3RNtOwK]
- 熱中症気味なのが怖くて、ウオーキングに行けない
3日間だけ休もうか・・・
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:56:04.50 ID:AcDLQ315]
- 熱中症怖いって主婦とか引きこもりとか？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:14:12.00 ID:pnmOlisW]
- いや俺も熱中症は怖いよ
気を付けてジョグはするけど
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:16:25.34 ID:k3RNtOwK]
- >>111
何でそういう思考になる？？
学生ですが
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:25:30.98 ID:sTGJAm4S]
- >>111
そのあおりはちょっとやだな。
毎年熱中症でバタバタ死んでると言うのに…
死ななくても、完全になっちゃうと入院点滴、数日安静とかになるんだよ。
逆に君の言う引きこもりなら数日安静でもオッケーとか考えちゃうでしょ。
社会人なら、そんなリスクは背負わないよ。
暑い日は帽子と水タオル、薄めたポカリ、ミネラル錠剤、具合悪い時の休憩ポイントと近道くらいの準備はして走ります。
健康目的で具合悪くなったらアホらしいから。
あと、主婦業馬鹿にすんなよ。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:32:00.11 ID:hl9eof/D]
- 熱中症が怖くて運動不足になってるせいか
ストレスたまってる人が多いのかな
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:02:12.24 ID:iyOKqMDx]
- 皆さんはスポーツブラを付けて走って（歩いて）ますか？
しっかりしたスポブラがほしいんですがオススメがありましたら教えてください
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 01:13:21.79 ID:cVBzZ102]
- >>116
男だからスポブラなんてつけてないな
こっちいってみたら？
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1176895360/
ショックアブソーバーってのがいいらしい
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:32:50.78 ID:aWOyeHE9]
- >>116
この板にも女性専用のウォーキング＆ジョギングスレあったはずだから、そっちで聞くといいかも
みんな結構熱中症対策とかしてるんだな
夕方に1時間走ってるけど給水とか考えたこともなかった。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:35:02.93 ID:aeuwnFK7]
- >>116
ユニクロとかに専ブラが売ってるからそれでいいよ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:54:16.27 ID:ijPbJPf2]
- １時現在の気温２８．７℃・・・・＠東京
この前まで涼しかったのに。
明け方ジョグするのにもこの暑さだとちょっと躊躇してしまう。
ウォーキングに切り替えよう
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 03:00:43.11 ID:vue34SV5]
- 仕事から帰ってきて５キロ走ったけど、汗のかき方が半端なかった。
大粒の汗が次から次へと滴り落ちる。
サッと30分走ってやめた
- 122 名前：116 mailto:sage [2011/08/10(水) 03:41:19.58 ID:iyOKqMDx]
- すみません、女性専用スレと間違えてしまいました
スポブラ専用スレなんてあったんですね
参考にさせていただきます
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 07:46:59.02 ID:uxdxhHJP]
- >>119
専ブラとか書かれると別のものを想像するなｗ
おれはJaneDoeViewからV2Cに乗り換えた口。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:05:15.22 ID:wiGFFCQo]
- 俺はクソ暑い中を走り終えた後、体中から汗が噴き出してくる感覚が好きだ。
その後の水シャワーが更に気持ちいい。
夏のジョギングｻｲｺｰ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:06:47.95 ID:ehSmh9eW]
- >>124
チクビｻｲｺｰ
モチモチモチ～
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 11:19:42.83 ID:V5eSYloL]
- >>116
コンプレッションシャツではダメなのかな？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:31:57.54 ID:A8epUU4/]
- 今は走ったら死にそうなくらい暑いな
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:36:32.00 ID:XhY3rSf1]
- 外に出て、ヤバいと思ったやめた。
夜にする。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:45:03.20 ID:HucWPrU+]
- 昼と夜では、ジョギングの消費カロリーってどんくらい変わるもんなの？
バテる度合いが違うのはわかるんだけどね
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:57:32.77 ID:ehSmh9eW]
- >>127=>>128=>>129=チクビ
チクビ～ 50歳爺～
盛り上げたいの？
レスが欲しいの？
レスハンターなの？
モチモチモチ～
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 12:24:53.04 ID:HucWPrU+]
- >>130
おえ！
チクビって何なん？
初めて質問した奴にはチクビ呼ばわりされるの？このスレw
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:30:21.66 ID:ehSmh9eW]
- チクビと呼ばれるのはビチクだけ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:36:16.06 ID:wiGFFCQo]
- >>131
相手しちゃダメ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:09:20.17 ID:ehSmh9eW]
- >>133
でたな！ ビチクｗ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:41:17.59 ID:XhY3rSf1]
- >>134
やっと見付けた
俺が本モノの50歳の例の人間だって判るって事は、3人のうちの一人
その内SとIは能力者交代で消 されたから、3人目もそろそろ交代になる
大陸の奴に目つけられちヤッて
オカあイソウ カアイソウ
白のセダン ワナンバーニちゅうい
これを告げに来た
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:45:54.14 ID:ehSmh9eW]
- >>135
可哀そう・・・
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:46:28.66 ID:XhY3rSf1]
- 是？思念的那？？。
可是，？生？一会儿怕的事的？期来了。
再？。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:48:01.35 ID:TqtG5upL]
- 日本語でおｋ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:48:19.84 ID:XhY3rSf1]
- >>136
呵呵呵呵
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:49:19.83 ID:5KC3TqRB]
- なにこの流れｗ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:32:29.38 ID:ehSmh9eW]
- >>139
chikubi小的老人先生
？天？天自演三
昧來不同w
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:44:56.58 ID:XhY3rSf1]
- >>141
口黒口黒口黒!!
是!!
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:53:05.59 ID:ehSmh9eW]
- >>142
chikubi老人是崎玉
居住大樓的清掃員,不過用還人生
也沒放棄結婚的
？？的身體女人奪人魂魄的洗衣板胸
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:59:25.89 ID:XhY3rSf1]
- >>143
我是？？那个那？的人。
？之，我？的事也是真的事。
因？告？？口信？束任？。
祝？幸？。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 16:03:36.42 ID:XhY3rSf1]
- >>143
Im person very thing that you think about .
Whati say is true!
Returns because it relaid a message.
Luck and Cheers!!
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 16:14:15.53 ID:ivhnW5X6]
- >>143
？xC6B1;？xC77C; ？xC2B9;？xCC9C;？xAE30; ？xAC00;？xC838;？xC640;？xC11C; ？xC790;？xB791;？xC2A4;？xB7FD;？xB2E4;？xB294;
？xB4EF;？xC774; ？xAC78;？xC5B4;？xB193;？xB294;
？xB2C8;？xB124; ？xC815;？xC2E0;？xC0C1;？xD0DC;？xAC00; ？xC57D;？xC544;？xBE60;？xC9C4;？xAC70;？xACA0;？xC9C0;!
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 16:19:16.07 ID:XhY3rSf1]
- >>146
xB791;？xAC00;
？xC815;？xC2E0;？xC0C1;？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 16:33:23.58 ID:1WG9YspJ]
- >>147
？xC544;？xBE60;？xC9C4;？xAC70;？xACA0;？xC9C0;!!!!!!!
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 16:41:51.90 ID:XhY3rSf1]
- ？xC774;？xC0C1;？xD0DC;
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:11:43.66 ID:wiGFFCQo]
- さてと。気温も３２度まで下がったみたいだし、ジョギングにでも行ってくるか
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:20:40.38 ID:ehSmh9eW]
- >>150
ビチクモチモチ
レスしてあげる
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:38:05.67 ID:IBDFZGNB]
- そうだよな。読解できる書き込みじゃないとさすがに食いつけないよな。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:39:24.29 ID:X9Umr0p3]
- いつ行こう・・・
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:50:23.35 ID:ivhnW5X6]
- ？x0634;？x064F;？x0643;？x0652;？x0631;？x064B;？x0627; ？x0644;？x0650;？x0643;？x064F;？x0644;？x0650;？x0651; ？x0634;？x064E;？x0649;？x0652;？x0621;？x064D;.
- 155 名前：ピッピちゃん ◆juSMtocSu6 mailto:sage [2011/08/10(水) 18:54:21.22 ID:yko2rvq5]
- エアジョギングしたけど、いいですか？
BGMは「星空のディスタンス」アルフィー「ケジメなさい」近藤真彦
１６８cm６８kg１７％です。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 20:36:20.85 ID:1WG9YspJ]
- おデブのピッピちゃん？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:59:03.35 ID:hF95TPeT]
- 歩いてきたけど暑いからなのか、自分以外に2人しか歩いてなかった
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:04:26.03 ID:EDqzncc1]
- >>157
その人の足はちゃんとあったか？
- 159 名前：ピッピちゃん ◆juSMtocSu6 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:07:30.47 ID:KcvSCna5]
- >>156
デブじゃないよ。体重はあるけど、見た目は引き締まってるよ。
- 160 名前：デブちゃん mailto:sage [2011/08/10(水) 23:34:41.23 ID:KcvSCna5]
- でも、写真ないとデブだと思われるね。
OK!
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:40:23.45 ID:BIvHxdAc]
- >>160
ビチク・・・恥ずかしいｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 10:07:36.64 ID:b895Uy36]
- 歩く時 みんなちゃんとしっかり腕振ってるよね？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 10:37:07.99 ID:BIvHxdAc]
- >>162
「みんな」って俺に言ってるの？
俺しかいない
仕方がない
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 14:36:53.00 ID:gAneE07k]
- モチモチ～
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 16:39:55.02 ID:hAISv/Hb]
- 曇りだったから無理して30キロ歩いてみた
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:25:34.52 ID:X8S5NoFT]
- 腕はあまり気にせず肩甲骨を動かすようにしてるよ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:50:26.54 ID:cKfYo9Dj]
- 恥ずかしくない程度に振ってます
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 18:05:02.69 ID:ovpC22ck]
- 恥ずかしいのは見ている方だからw
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 18:14:51.92 ID:hAISv/Hb]
- 不審者扱いされないように大袈裟に腕ふってウォーキングしてますアピールしてます
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:16:44.55 ID:fKC3u0gd]
- １６８cm６８kg・・・デブだろｗ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:30:22.38 ID:D8L9s3ws]
- ウォーキング始めたら靴擦れがハンパないことになったorz
ウォーキングの代わりにサイクリングじゃ効果ないかな？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:33:27.68 ID:CAjf8Zvo]
- >>162
腕を振ると言うより、上半身をしっかり捻って歩く感じ。
背中に効くんだよね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 18:37:25.57 ID:GNUCLD5s]
- >>171
ジョギングシューズやランニングシューズなら、靴擦れなんか起きないと思うけど。
カジュアルシューズ履いてない？
自転車に変える前にシューズを変えてみるべし。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:41:58.73 ID:zc3RnDIq]
- >>173
あぁぁ、そういえばランニングシューズで靴擦れって俺自身なった記憶がない。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 19:49:40.37 ID:NntxTPgY]
- 今から走ってくる
ヤセてるけど顔の脂肪が気になる(´･ω･`)
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