【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:53:53.33 ID:EOh3e0Gu] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！ １)1日の食事は800kcal以内 ２)1日何を食べたか全て書き込む ３)少食でも高カロリーでは意味なし ４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。 前スレ 【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308038531/ ▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！ 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:48:20.79 ID:+dHwJJzL] TKGって何？ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:53:16.88 ID:77c+Kj7S] タバコって痩せるんだったな 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:54:59.20 ID:cZesRaul] >>489 おい、TKGを知らんのか？日本人としてそれは大変なことだぞ。 他では言わないほうがいい。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 05:29:15.71 ID:+GGbR0Gf] ３年前にタバコやめたけど「タバコ辞めるとストレスで間食が増える！気をつけろ！」 って意識してたせいか逆に痩せたよ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:18:52.38 ID:l3gwhRVI] T たまご K かけ G ↓ 後は任せた 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:25:54.42 ID:77c+Kj7S] ジャイアン 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:33:13.22 ID:6C4IX/j7] ８００キロカロリーにしても運動しないとだめだな 痩せてない 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:22:29.47 ID:kYkdEG0f] >>487 ありがとう タバコ辞めたら確実に食べ物に逃げます…。 ちなみにタバコ再開して半年ですが ダイエット関係なしに47→42に減りました。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:35:56.80 ID:kYkdEG0f] 156/41.2 朝：コンポタ（78kcal） 昼：サラダ（191kcal） 夜：コンポタ（78kcal）プレーンベーグル（233kcal） 合計：580kcal 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 15:00:02.26 ID:99hUgfb4] >>497 身長同じ。理想の体重だ〜 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 17:48:37.17 ID:KEhZzGHf] >>497 牛乳とかヨーグルト、サプリでもいいからカルシウム あとビタミンは摂取した方がよいぞ。 カルシウムがないとリバウンドや停滞しやすくなるから。 ビタミンは肌荒れや老化防止に欠かせないので。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 19:37:02.90 ID:77c+Kj7S] 500カロにしろ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:23:06.19 ID:GdEWfOuq] >>497 痩せる必要なくね？ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:34:10.10 ID:9djrDh+1] >>499 自分も停滞してるけど 牛乳とかヨーグルト食べてた時期は停滞してなかった事を思い出した ありがとう！ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:35:23.33 ID:6Ri+zQeX] ヨーグルトにコラーゲン入れて食ってる 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:50:07.40 ID:qj+pEAoL] >>498 始めませんか？ 疲れやすくなるので短期や隔日がおすすめです。 >>499 カルシウム不足で停滞したりするのは知らなかったです。 運動と食べない事しか頭になかったので・・。 ビタミンミネラルについては最低限でも調べておく必要がありますね〜・・ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:55:48.51 ID:6Ri+zQeX] サプリメントでもいいんじゃない 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 02:21:29.08 ID:qj+pEAoL] 156/40.2 朝：コンポタ（78kcal） 昼：蒟蒻ラーメン（20kcal+20kcal） 夜：サラダ（114kcal）野菜スープ（52kcal）ハンバーグ 1口（43kcal？） 合計：327kcal 意識しすぎて食べなさすぎた・・・ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 18:34:35.90 ID:9djrDh+1] 栄養補助でサプリメント飲んでるけど 食事の時に飲み忘れて空腹時に飲んじゃう事が多い １日○錠とは書いてても飲むタイミングって説明書いてないね 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:27:46.99 ID:5q5kp4lP] 違うよ カルシウムの不足、 じゃなくてマグネシウムの不足がカルシウムの働きを悪くして、停滞やムクミ(太る)を引き起こす だよ カルシウムの過剰は細胞の働きを狂わせるから、マグネシウム不足には気を付けてなきゃいけないよ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 23:19:15.73 ID:GgBK+H51] テレビでやってたけど マグネシウムが体から減ると太りやすくなる。 カルシウムは脂肪の吸収をブロックする。 どちらも大切だけど、マグネシウムが不足していなければ カルシウムダイエットは成立する。 だからホットヨーグルトダイエットは停滞が少ないと言う。 マグネシウムは過剰摂取で下痢する。 コラーゲンは摂取しすぎると太りますよ。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 02:59:28.02 ID:YMGSS8Is] 化学って素晴らしい 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 11:16:50.16 ID:K5hieuLN] >>509人の尻馬に乗りたがるのは如何なもんか？ しかもテレビの知識披露って… 恥ずかしくないの？ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:54:03.58 ID:YMGSS8Is] 「ちょっと興味があって過去の文献を漁って読んだんだけど」がカッコイイ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 17:56:17.54 ID:MXXMma8V] >>509 マグネシウムだけ食えば痩せるんだな 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:22:06.29 ID:qEXjEhnc] ミルマグ飲んどけばウンコも出て一石二鳥か 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 18:25:18.37 ID:IJHhOqWf] >>511 間違った知識のせるヤツよかマシだろ 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 18:40:30.78 ID:MUTSwSEC] かなり少食にしてから抜け毛ひどくなった 鬱とかストレスも原因にあるかもしれないけどまだ17歳だからこのままだと嫌だな 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 18:43:39.88 ID:zW0d9QjV] >>514 ミルマグってなんですか？ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:55:37.01 ID:FDCI8Zid] ググればすぐわからるだろ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:26:57.10 ID:TJdrcUQh] >>516 ダイエットって綺麗になるためにするんでしょ？ 髪が薄くてパサパサだったら意味ないよ？ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:48:47.00 ID:YMGSS8Is] >>517 私も飲んでるよ 便秘薬で自然なお通じが得られる 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 22:29:41.86 ID:WSg8PXxq] >>516 断食、抜け毛で検索してみ 1日の摂取カロリーを低くし過ぎると抜け毛、枝毛、白髪化が一気に進行してしまうんだぜ これが早老化現象であり女なら生理が止まってしまい永遠に来なくなる事もあるのだ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 22:36:22.49 ID:8Crh21P0] >>521 じゃあここの人達はそういうのどうやって防止してるの？ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 23:48:08.56 ID:WSg8PXxq] >>522 痩せた身体を手に入れるならハゲになっても構わない的な狂った発想を持ってるヤツまでいるからｗ 拒食症に限らすかなり痩せてるヤツは髪が薄かったりバサバサだったりばかりなんだぜ 何事もほどほどにやらないとダメだって事な 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:31:54.15 ID:ZTK81tPE] 一食44kcalのラーメンとか、超低カロリーハンバーグＴかそういう商品の店。 store.shopping.yahoo.co.jp/saikashop/14518.html 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 01:30:11.89 ID:phMh27sS] マグネシウムサプリメンツ買うわ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:57:10.15 ID:jJ0Hi4aq] DHＣのサプリで、カルシウム/マグっていう、両方とれるの売ってたから買ったよ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 02:09:34.36 ID:phMh27sS] マグ単体ではないの? 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 05:32:37.31 ID:sp/rqIIx] >>527 単体が無いのは確か マグネシウムとるとカルシウムが減るから同時に摂取するため とか聞いた気がする 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 05:41:39.17 ID:sp/rqIIx] >>522 季節的な抜け毛じゃないかな？ 猛暑＆節電で大量に汗をかいたり紫外線で頭髪に負担がかかってて そのダメージで秋に抜け毛がドッと来るんだって 連投スミマセン 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 05:44:33.60 ID:pCFz41r6] タンパク質とればいいよ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 06:51:49.28 ID:rpaRtIRu] 戸田えりかが髪パサパサで薄くなってたの思い出した 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:47:16.18 ID:ay3/a6VO] マグネシウムってのはにがりのこと ちゃんと単体で売っとるわ 食用と食べられない用があるから注意 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 20:59:27.37 ID:9U3gCpEo] にがりってことは豆腐はマグネシウム豊富ってことかな 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 00:57:01.27 ID:8lxzp7au] DHCのマグカルとキノコキトサン買った キノコキトサンは自転車走る前に飲むかな吸着＋燃焼系とか書いてあるし 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 02:13:03.96 ID:67jOnpYn] 朝　ヨーグルト70 昼　野菜どっさりチャンポン麺273 夜 ササミ入り豆乳野菜スープ250 どうしても濃いラーメンが恋しい時は野菜どっさりチャンポンを 食べてるけど最近あまり売ってない… 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 17:08:04.36 ID:To5mYTwM] 朝⇒カラメルミルク120 昼⇒ベーグル(チーズ&ハム)195 夜⇒カップヌードルライト、クラッカー282 昨日カショったから今日はセーブですのん('･c_･｀ ) 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 19:44:10.41 ID:bpIRcSHV] 硬水はいいっていうけど マグネシウムが多いから？ だからモデルは硬水を飲むの？ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 22:41:43.35 ID:KVsHTTtq] 朝 おでんこんにゃく 10 昼 ハニーチュロ 192 夜 おでん大根 50 わかめスープ20 最近減らなくなってきたから少なめ目指す！ とか言ってハニーチュロ、、、 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 00:21:21.62 ID:pKi9fPVo] >>536>>538 ベーグルとかハニーチュロとか素敵 秋になると新作チョコとかも続々出て苦しい 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 01:00:00.48 ID:6rmQZQuc] >>538 ストレスはよくないし 食べすぎたら太る それだけだよ〜 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 18:14:56.51 ID:R64dPv19] 腹鳴るから胃袋小さくしたい 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 20:11:52.55 ID:3JsiGtoE] スーパーモデルの食事例 朝　色々なフルーツ山盛り 昼　野菜サラダ　スープ 夜　チキン　蒸し焼き　　サラダ モデルは意外に肉体労働で体力が必要らしいですが小食ですね。 それでも禿げない。 フルーツとタンパク質　野菜　を食べてればいいのかな？ でもヨーグルトは体に絶対必要な物ではないでしょうか。 良質なタンパク質だしカルシウムも摂れる。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 21:07:20.42 ID:hSQnLkri] 朝　無脂肪ヨーグルト100g 42　　野菜ジュース100cc 25 昼　ぐーピタ1本 57　　コーヒー（ブラック） 0 夜　茹でもやし200gポン酢かけ 45くらい？　　わかめスープ 19 合計 188 これといくつかの簡単なストレッチ組み合わせて6日間で3.2kg減 仕事中お腹が減ってつらいが、来週の検診までになんとかあと2kg！ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:35:44.80 ID:pKi9fPVo] >>542 脳内でレシピ再現してみた 自分の想像だと900Kcalいかないくらいだった サラダのドレッシング次第かな 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:17:36.12 ID:sFWeV2ff] ヨーグルトにはタンパク質は少ないっての ちゃんと調べろデブ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:33:27.03 ID:2cO5eLXG] 実生活でもそんな言い方してるの？ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 13:48:22.55 ID:3Gx7NYCw] 800kcal だとビックマック余裕で食えるな… 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:07:59.36 ID:G5kvMW5K] >>546実生活でもそんなに頭が悪いの？ だから痩せられないんだよ？ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 16:41:32.66 ID:qSMSaNkY] 朝⇒寝坊したため無し 昼⇒ベーグル195 夜⇒リゾット260 間⇒おからだから200 合計655 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 17:40:00.67 ID:Ar7Yr4P/] 腕やせしたい 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 00:05:15.25 ID:F/Zc89m7] 朝:　無し 昼:　白菜のお浸し　100kcal 夜:　蒸し大豆　60g 90kcal 　　青汁　27kcal 合計　217kcal 仕事終わって、家事を済ませてから公園を20km走ったきたよ。 寒いし、しんどいわ…。 　 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/20(木) 16:16:35.53 ID:fimAJ6uW] 朝⇒ホットカラメルミルク120 昼⇒ベーグル195 夜⇒サンドイッチ224 間⇒豆乳スティック80 合計619 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 16:29:06.83 ID:+B3XQhA/] 朝　刻みオクラ+かつおぶし、ごはん100ｇ　210kcl 昼　コンビニおでん（卵、こんにゃく、糸こんにゃく、大根）、グリーンサラダ（ドレッシングなし）　230kcal 夜　鍋（オクラ、エノキダケ、長ねぎ、鶏むね肉、豆腐４分１丁）　120kcal 間　スティックチョコ1本　40kcal 合計600kcal 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:13:37.19 ID:JYAMj+Wq] 今日から参加します！ 目標は1日500kcalに抑えること 朝昼兼用 おでんこんにゃく、おでん大根 60kcal 夕飯 サブウェイのBLTサンド 317kcal 合計 377kcal 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:56:18.52 ID:z2DkUEHC] 朝 キュウリの漬物が入ったおにぎり一個 昼 無し 夜 白滝のみの煮物 小松菜のおひたし 以上！ 今から長風呂で汗絞ります！ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:56:33.76 ID:q9Dq1hro] みんな元気はどう？　 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 23:12:19.36 ID:xIOZDuux] 過去に拒食やってるから、500カロリー以下の方が ちょっと心配です。 思考はおかしくなるし髪は抜けるしで散々で体重増やすの 大変だったから、もし500でいくなら短期にして栄養を気にした方がいいかも。 栄養不足は半年後にくるから。 これから寒くなるから風邪ひきやすくなったりならないように 気をつけてください。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 23:15:20.60 ID:ry2KQ0rD] >>557 ここ、>>1にあるように、３日や１週間限定スレだからね。 長期間やるものではない。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 02:58:44.12 ID:VnYQFwA1] 昨日の一日の食事はロッテコアラのマーチ270Kcalと木綿豆腐一丁216kcal。合計486kcal。ちょっと食べ過ぎた。 一応ぎりぎりで500kcal未満に抑えたけど、お菓子を我慢できずに久しぶりに食べてしまった。 でもあまりおいしく感じなかった。ちなみに体重の増加が停滞期中である。 土曜日まで痩せなかったら日曜日にチートする予定。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 04:44:49.26 ID:ehJ3CMn+] みんな凄く頑張ってるんだね 短期間限定…っ言っても３日目くらいで800越えちゃったりして またやり直しで結局長期になっちゃってる 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 09:04:13.35 ID:sDpvvO3u] みんな体重は減ってる？ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 13:09:18.47 ID:ehJ3CMn+] 飲み会やイベント、義実家訪問で残しづらくてカロリーオーバーしたりと 休み休み続けて来たけど今日でちょうど２ヶ月過ぎた −７�`減だよ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 18:26:41.82 ID:4j8x0BT9] 身長−110まではすぐに減ったけど、なかなかそれ以上減らない 朝　ゆでたまご、レタス、ブラックコーヒー　90kcal　　　 昼　カップチゲ、アイスクリーム　370kcal 夜　トマト+塩、めかぶ１カップ、湯豆腐２分の１+ぽん酢　チーズ１かけ、220kcal 合計　680kcal 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 22:37:44.60 ID:/TyYNYRr] 少食ダイエットすると絶対股から臭いおりものが出てくる 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 23:11:13.53 ID:KScAsRFa] >>564 ラクトバチルスって乳酸菌とるといいよ 膣の中に住んでる善玉だから 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 05:00:48.83 ID:KlXyq3Tv] >>563 食事内容はイイ感じなのにね 運動とかは？自分、かなり低カロリーにしてたけど落ちなくて 軽い運動（30分狂ったように踊りまくる＆筋トレ）したら落ちはじめたよ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 05:42:56.44 ID:7cjKdhu3] グラタンにご飯追加の手作りドリア４人前 ドンベエｶﾚｰ�@杯 魚肉ソーセージ�A本 クリームパン1 ベーコンエピ1本（1.5斤 クランキーチョコレート　７箱 寝る 165　42　あと2ｷﾛやせたいが過食 小食時はなかなか痩せず　過食しだしたら｢やせてきた 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 06:34:35.05 ID:CEVF7l9f] >>563 チートすれば痩せるよ 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 09:54:04.56 ID:pInIX46l] 朝　無脂肪ヨーグルト 100g 42　　野菜ジュース80cc 20 昼　なし 夜　茹でもやし100gポン酢かけ 20くらい？　わかめスープ 19 飲み物　炭酸水 0 合計　101kcal 基本、>>543 に書いた通りの200kcal以下生活でしたが 昨日は都合で昼が摂れず、お腹すかせて夜を楽しみにしていたところ すきすぎたのか、もやしに飽きたのか用意した半分しか食べられませんでした。 まさかこのまま拒食に移行することはないとは思いますが･･･。 ということで、昨日は昼なし・夜半分のため合計かろうじて100kcal超。 今日から週末なので、少し余裕をもってヨーグルトなど栄養のあるものを もう少し食べ、体を労わろうと思います。少なすぎるのはよくないですからね。 目標まであと1kg！ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 16:35:37.93 ID:WY6aHSaV] 三日目でさっそく風邪ひいた…orz 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 23:03:10.00 ID:onRQ8Cq4] >>570 ばかやろぅ(´;ω;`)無理りしやがって ビタミン摂取してあったかくして寝るんだぞ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 23:30:33.60 ID:6nP+Fla0] カルシウム&マグネシウム 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 01:19:48.93 ID:Qh2pr+J4] 1日300kcalくらいしか摂らなくなって早1週間 全然ふらつきもせず、肌の調子も良い どういうことだ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 03:31:06.97 ID:foXqprLF] 食べないと肌綺麗になるよね 何故だろう？ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 03:33:44.13 ID:foXqprLF] 朝 豆乳(110kcal) 昼 なし 夜 リンゴ(218kcal) 合計：328kcal 食べてないようで 結構カロリー摂取してた 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 10:28:29.29 ID:KzpGhFd0] >>575 りんご何個食ったんだよ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 10:35:48.17 ID:kvpsOjhM] １個でそんなもんだろ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 19:42:58.90 ID:qrZct90K] >>577 あほ 2個だろ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 19:50:16.20 ID:kvpsOjhM] >>578 バカか。１．６個くらいだろ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 20:15:05.61 ID:WiaOFfD9] どうでもいい 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 21:27:37.19 ID:swLbQAtq] りんごって１個食べたら しばらく食べたくなくなる 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:35:15.39 ID:5Nd2QY/w] りんご、カロリー：218kcal www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kudamono/ringo.html 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:35:53.53 ID:Cw3t7P/t] >>575 あんまり少なくしすぎると過食の波が来る可能性がある 信じられないかもしれないけど 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 01:47:51.54 ID:1o+MZ4Nh] 昨日の食事ギリギリ800カロリーぐらい。いつも500カロリー未満だから本当に食べ過ぎた。 体重が増えなきゃいいけど。運動たくさんしよう。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 02:15:42.82 ID:shf/Bza5] 朝 なし 昼 カップラーメン(402カロリー) 夜 なし 間食に爽のヨーグルト味(209カロリー) 合計611カロリー 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 04:15:43.25 ID:4MZGInwz] >>585 頭大丈夫か？ トータルで見たら一日一食だし800kcal内に収まってるかもしれんが、よくダイエット中にカップラーメンみたいな炭水化物と油しか入ってないようなモン食えるな… 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 04:27:36.49 ID:q68p8AGv] 人に優しく 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 06:10:45.67 ID:vkE5a0TE] 昨日は目標にしていた検針日。 ここまで毎日200以下の生活と軽いストレッチで、12日で6.3kg痩せた。 去年の検診日よりも2.8kgも減少。ちょっと落とし過ぎた。でも腹囲は0.2cm増 orz やはり二週間足らずの急激ダイエットでは体型までは変わらず･･･。 これからは体操や無理のない食事管理中心の体重・体型管理に努めます。 ということで、昨日は 朝　なし（検診前のため） 昼　無糖カフェオレ 40　豆乳クッキー 40 夕　雑穀スープ 46 夜　調理パン２個 695（ﾛｰｽﾄﾁｷﾝﾄﾙﾃｨｰﾔ249＋ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄｴｯｸﾞ446）　お茶 0 合計　821kcal 12日ぶりに800超。最初は胃痛でどうなることかと思った。 どうしてもパンが食べたくて食べたけど、やっぱり調理パンってカロリー高っ 目標は達成したけど、夜はいつもやっていた体操とスクワットもやった。 ある程度のリバウンドは覚悟で、これからは栄養のあるものも食べます。 ここまででかなりふらふらになってしまったので･･･。 ここにいる皆さんも、あまり無理をなさらないでくださいね。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 07:21:16.52 ID:cvpe3g9e] >>586 その分運動してるし家になんもないから これから気をつけます

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