- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:53:53.33 ID:EOh3e0Gu]
- 断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆
かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！
１)1日の食事は800kcal以内
２)1日何を食べたか全て書き込む
３)少食でも高カロリーでは意味なし
４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう
体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう
次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。
前スレ
【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308038531/
▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:44:39.08 ID:4oArUR32]
- 再生回数１５０万突破！！！
www.youtube.com/watch?v=phl8IUp7vuI&feature=related
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:26:56.58 ID:ILj8Rqhy]
- >>383
そこまでカロリー抑えてれば間違いなく減るから安心しとけ。
水分量とかその辺で上下してるだけ。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 18:54:53.98 ID:AG9bUtZz]
- 五日で停滞期抜けた。
あれから我が家は私用のおでんが常に
あるけど、ダイコン、こんにゃく
厚揚げで満腹食べても170カロリーは
最強。厚揚げを玉子に変えたり
肉極少のロールキャベツにしたりで
三品にごはん半膳足しても一食300カロリーを越えないようにしてる。
嫁がみるみる痩せて来た私を応援して
くれてるぶん夕食くらいは一緒に食べ
たいからありがたい。写真は四キロ
落ちてからつけ始めた記録アプリ。
beebee2see.appspot.com/i/azuYksDkBAw.jpg
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 18:59:22.28 ID:Z+M3NS7/]
- >>387
大豆バーは？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:31:34.80 ID:QzaGr4ea]
- >>387
同じアプリ使ってるww
下がってるグラフ見てにやにやしちゃうよね
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:56:09.74 ID:CEx4afBB]
- 何てアプリ？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 02:13:35.09 ID:91PrfUks]
- せっかくだから自分も1回書いとくかな。
朝 果物300g約130kcal 野菜200g約60kcal 米酢少々
夕 全く同じ
（たまに＋αで飴玉1個約20kcalを3つ以内）
経験則上、1000kcalとかよりこっちのほうが殆ど全く空腹感に苛まれることが
なくていい。中途半端に食うと逆に腹へって苦しい。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 04:45:38.13 ID:3GpeWu9x]
- ローソンの蒸しデリって新しいお惣菜は美味しく低カロリーで良いね
朝→蒸しデリの寄せ鍋144kcal＋おにぎり160kcal
昼→蒸しデリの坦々鍋115kcal
夜→蒸しデリの鮭150kcal?だったかな？＋おにぎり180kcal
総摂取カロリー(多分)７７９kcalでﾃﾗ満腹感♪
４ヶ月スレをＲＯＭり勇気をもらいながら６００kcal摂取で１５kg減量に成功して
現在２ヶ月、１週間単位で１日平均１２００～１５００kcal摂取をレコーディングで維持中
頑張ってる皆さんへ食材のご参考までに書いてみました
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 09:29:59.82 ID:ZYJW1DIU]
- >>392
高い。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 11:39:04.75 ID:JyhkWDV+]
- >>386
良かった、ありがとう！
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 15:57:22.62 ID:56t8ir0m]
- なんかいつもより全然力が出ないんだけど今日お昼ご飯すごく少ないの関係あるかな？
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 20:33:45.10 ID:YPWv/vZa]
- >>392
減量成功おめでとう！
ローソン行って蒸しデリチラ見して来たｗ
節約生活中だから毎日購入は厳しいけどレシへのピ参考になった
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:34:20.75 ID:RBAzsRLJ]
- 去年の3～9月に小食ダイエットで76kg→63kgまで減量して約1年キープしてきたが
先月末65kg超えそうになってたので小食ダイエット再開したら1ヶ月で5kgも減って60kg未満になった
168cm♂だがここまで体がすっきりすると無駄な贅肉をとことん減らして痩せマッチョを目指してみたくなる
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:37:21.70 ID:PBODY2W3]
- 今日からとりあえず３日間やってみます。
朝 置き換えドリンク170kcal
昼 カレーパン320kcal
間食 かぼちゃサラダ100kcal
夜 ゆで卵 80kcal
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 00:55:38.22 ID:6Zq+Grbk]
- わざわざ書いたってことは突っ込みありだと思って書く。
3日ならカレーパンいらなくないか？
太るためのものにしか見えない。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 06:15:55.20 ID:TZZ9jDdq]
- ちょっと前のレスではスナック菓子食べてた人もいたね
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 17:56:33.67 ID:STsSE/fL]
- 菓子パンはヤバイ
それなら普通に米とれよ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 19:05:03.44 ID:erSF2B/A]
- 朝：野菜スープ 少量 50kcal?
納豆：120kcal
仕事中に野菜ジュース 50kcal
昼：オニギリ 100kcal
夜：バナナ1本 80kcal
といった生活を一ヶ月続けてる。
95kg～83kgまで一ヶ月で落とした。さすがに体重減らなくなって来た。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 19:54:10.49 ID:bqcu3M0r]
- たまには菓子パンも食べたくなるよな
野菜たくさん採ったりすればたまにはイイんじゃないかな
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:14:25.72 ID:ufnuEort]
- >>403
逆に菓子パン食ったあとは野菜すら減らして
つじつま合わせる方が楽な気がする。
運動好きな人なら運動増やせば良いんだろうけど。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 23:24:03.95 ID:1jMHCxwJ]
- 4kg減ってから10日間、もう全然減らなくなっちゃった。
1日500ｷﾛｶﾛﾘｰ位しか摂ってないのに。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:25:59.39 ID:tysFUbVr]
- 菓子パンか～
このスレの天敵のような存在だなｗ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 23:31:31.10 ID:1jMHCxwJ]
- 菓子パン2～3個も食べたら800kcal超すもんね。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:35:15.70 ID:tysFUbVr]
- ローカロリー菓子パン出したら、売れると思うんだけどね。
ないよね、そんなの？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 23:42:08.30 ID:1jMHCxwJ]
- 菓子パンの砂糖の部分を、0カロリーの甘味料とかにすればまだましな物になるのかね。
それでもバターは避けられないか。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 01:01:16.69 ID:j0YjKvPj]
- みなさん、おなか空きませんか？
空腹が長いと吸収率ｱｯﾌﾟしますよね？
そのあたりは、乗り越えちゃえば解決するの？
夜中おなか空きません？８００は少ないから。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:11:19.10 ID:Ag+xL8ZS]
- 菓子パンじゃないけどダイエットビスケットですら１００キロカロリーあるよん
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:20:49.04 ID:hC34j1bO]
- 惣菜パン好き
でもSUBWAYは高いからたまにしか食べれない
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:23:40.77 ID:/Bk9epVf]
- >>410
すくよね。野菜、もやし、こんにゃくとか食べるといいよ。
そして寝る。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:30:01.54 ID:gKhZPDBe]
- 寮にいるひょろひょろの子は
朝寮食
昼菓子パン2個
夜寮食
ずるい
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 02:51:22.15 ID:jHHufBgl]
- 朝昼兼用 おかゆ
夕方 サブウェイのBLTサンド
かれこれ1週間たって、3kg減です
もっとフラつくかなと思ったけど、体はなんともないｗｗ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 03:15:25.86 ID:DoQbU9Cr]
- >>410
吸収率もなにも、全部吸収されても全然okな位しか
食べないってのがこのスレなんでは？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 07:08:48.14 ID:Ag+xL8ZS]
- 普通にカロリー気にして生活したら８００キロカロリーこえない
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:39:49.42 ID:7iBOqqjo]
- あまりに食わなすぎてウンコ出ないから、むしろ少しだけ食べる様にしてる。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:53:18.42 ID:/Bk9epVf]
- それは拒食症では？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:23:44.50 ID:XKApOAf3]
- 朝食に豆乳100mlを追加して以来便秘知らず
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:32:46.28 ID:n07CUTBc]
- やきそばパン腹持ちいい
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 11:57:16.82 ID:lRa84L8C]
- ここ1ヶ月平均700カロリー以下で過ごして、4,5kg痩せました。
でも10日間停滞中で、今日1500カロリーも摂っちゃってプラス1Kgに。
絶食してればまた減っていきますよね。
お通じは薬だけど、毎日出てます。
過激スレに移動した方が良い？
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:56:14.14 ID:8to/APqT]
- >>419
俺も野菜で量増やすとかしないで普通の食事を
量だけがっつり減らすとウンコ殆どでなくなるよ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 17:50:25.75 ID:wV2PE5J7]
- >>408
ファミマで低カロリー菓子パンでたことあるよ 今も出してるかは不明
クリームパンとかチョコパンとかあった気がす
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 17:54:59.05 ID:Ag+xL8ZS]
- 一日４００キロカロリーにしたら一週間で１０キロやせた
仕事中くらくらしたが
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 18:12:28.16 ID:uGYyam0E]
- 仕事で時間が不規則な姉貴が夜中にチーズケーキ食べたり
変な時間にコンビニ弁当食べたりしてるけど
みんなが心配する程ガリガリなんだけど
見てると少量しか食べてなくて多分１日トータル1000kcal以下
体力仕事でも無いし、結局カロリー制限が一番痩せるんだなぁと思った
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 18:18:40.85 ID:DjJ3uTfP]
- 晩飯抜くだけでもいいかな？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 05:22:31.36 ID:guX90P/a]
- 胃袋ちいしゃくなりゅのおおおおおお
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 17:17:32.43 ID:VvuMavM8]
- とりあえずコピペ貼っとくね
772 名前：名無しって呼んでいいか？[sage] 投稿日：2011/09/26(月) 07:15:57.93 ID:???
全国の女子に口が酸っぱくなるほど言いたい
基礎代謝未満の食事はただのリバウンドフラグだぞと
その食事量がデフォな体に作り替えられて脂肪も老廃物もため込むし
その栄養量で普通の体は保てないから骨も肌も美貌もそれなりに劣化していく
もちろん内臓機能も全体的に低下して万病を呼び込む
そのあとで充分食べたとしてもうまく体へ還元できず無駄な肉になる率が高い上に
正常な体へ戻すには何倍もの時間と手間がかかる
お願いだから基礎代謝ぶんだけは食べてください
あー心配心配
1000未満とかマジ莫迦じゃないの死んでも知らんsあああああ知らんぷりできねええええ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 17:24:06.08 ID:nvFDPBRI]
- じゃあどうすれば・・・・
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 18:58:18.12 ID:PNhAxkuG]
- 1人暮らしで食べたり食べなかったりで痩せたけど
実家に帰って3食食わされたら見事にリバウンドした
家族みんな太ってないのに・・・
1番量少なくしてたのに・・・
50の母にも
「あんたかわいそうだね。私が若い時はいくら食べても太らなかったのに」
と言われる始末
そしてまた1人暮らしに戻って
食ったり食べなかったりしても
体重はそのまま
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:15:57.71 ID:se0ZUaSK]
- 爺ちゃん婆ちゃんの時代は食べ物がなくて
基礎代謝以下の食事が普通だったはずなのに
そこら辺の若者より元気に農機具引っ張り回してるから日本人には粗食と低カロリー食が合ってる気がする
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 22:47:16.88 ID:TG3NlaVe]
- >>432
小中学校の教育に騙されたままではいけないよ
日本は昔から水の綺麗な豊かな国だったのに何故に貧しかったと刷り込まれたのだろうorz
食に困ったのは第二次世界大戦の敗戦前と敗戦後の一瞬一時期だけ
和食は白豚中心の先進国の中では粗食に感じるが黄色人種には合わないから肥満が増えてるのだろう
和食は魚や野菜をおかずに味噌汁や出汁＋炭水化物・・・力が沸くから日本人に合うと言う後半には激同
朝昼晩と手料理の和食なら１５００～１８００kcalくらいじゃね？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 23:26:00.32 ID:TG3NlaVe]
- >>433
自己レス訂正スマソ
＞和食は白豚中心の先進国の中では粗食に感じるが黄色人種には合わないから肥満が増えてるのだろう
↓訂正
＞和食は白豚中心の先進国の中では粗食に感じるが洋食が黄色人種には合わないから肥満が増えてるのだろう
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 23:32:03.74 ID:zI3F69Ta]
- >>433
農民一揆とか知らないの？豊かだったら、一揆など起こさない。
そりゃあ、支配者はそこそこ裕福だったろうが、圧倒的多数はどの時代も貧困だろ。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:38:30.42 ID:cd7hR75v]
- >>435
それは江戸時代には終わりましたよね
一揆をした地域には何かしら不満が有ったか誰かに煽られたかもしれないが
我が国の土壌が昔から豊かだったのは間違いないでしょう
明治世代農家の方から一部の乞食を除き日本は食には困らず豊かだったと聞きましたよ
一般家庭でも外食(天ぷらなどとんかつetc.)したりナイフとフォークの食を手料理に取り入れてみたりしていたと聞いた
まあ例え話、戦後健康のため牛乳を飲めと勧められたが日本人は世界で二番目に８０～９５％は牛乳を分解できる酵素を持たない内臓の人種なんだそうだ
他の文献では牛乳を消化できる日本人は５人に一人の確率らしい
牛乳を飲んできた老人ほど骨粗しょう症にかかりやすい等々
人間は生まれ育った地域の物を食べてると健康なんだろうね、日本人は四つ足の動物を食べるのには向いてないようです
一部参考文献
小林よしのり「戦争論３」や、その参考文献etc
近代日本人は一瞬一時期以外は和食的には豊かな食生活であったことは知っていた方が良いよ
日本人が肥満などに悩まされず健康的な体を維持するには低カロリーで栄養価の高い和食がサイコーってことで♪
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:18:45.88 ID:p8BL0vsd]
- ソースが小林よしのり…
(´・ω・｀)
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:23:17.38 ID:rmRmc0h6]
- >>433
その一瞬一時期ってたったの数日間？
そんなわけないよね、
祖父から聞いたかぎり少なくとも数年間はあったはず
数年間もかなり少食ダイエットをしていたのに
今のお年寄り世代は元気で長寿なのは何故？？
>>429の言ってることが本当ならおかしい話だ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:44:53.78 ID:HCby3fFh]
- 今日700kcal しか食わずにジムで運動して散歩もしたけど、前日より400g増wwwwwwwwww
１０日くらいやってみるか…カロリー計算と体重って一致しないから身体って不思議
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:51:02.72 ID:z7mca5YY]
- >>438
今のお年寄りが長寿なのは、医療が発達したせいで容易に死ねなくなっている事があるから
それとよく聞く骨粗鬆症、これはまさに昔の食生活がたたった殊による今の年寄りの病気だよ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 09:15:02.64 ID:Ib0XgerW]
- 165㎝51㎏
土曜日
朝 コーヒー、ゆで卵（80kcal）
昼 キャベツとトマトサラダ+塩、鶏胸肉のオーブングリル焼き+塩コショウ（280kcal）
夜 わかめのスープ、キャベツとソーセージの塩味煮込み（230kcal）
間食 キャンデー１個、ごませんべい2枚（110kcal）
合計700kcal
運動 ウォーキング30分
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 12:32:40.74 ID:cd7hR75v]
- >>437
よしりんはただゴーマンかまして妄想しているわけではなく執筆前に勉強した参考文献があるよ
彼の意見を鵜呑みしソースにしたのではなく巻末に記載のある参考文献をソースと書いたつもり
あと身の回りの経験談を合わせて書いた
>>438
>>429は丸っきり嘘ではないんだろうけどダイエット辞めてしばらく過食期になった人の話でそ
一生８００kcal以下生活するんじゃないしやっても数年でしょ。
目標を達成したら適正カロリーを見つけしっかり食べて自分が一番綺麗に見える体系を維持したらＯＫ
基礎代謝が～～ってのは自己管理できなかったリバウンド豚の言い訳かできない奴かやり過ぎの話じゃないかな
美味しい誘惑の多い現代においてダイエット後に自己管理して維持していくのは難しい話だろうけど。
ただ低カロリーやりすぎたら大原麗子さんのようになるんでしょうね
食べたらお腹が出るから嫌！と言い放った彼女に女優魂を見た
私も綺麗なまんま死にたいし長生きなんて要らないから４０代半ばまで生きれたらＯＫ
>>439
ダイエット成功オメ
脂肪がなくなって筋肉が増えたんでしょう
筋肉は脂肪よりかなり重いから
ジムトレやってる人は体重計を気にするよりも体脂肪を気にしたりメジャーで体を計る方が良いとオモ
>>440
私もあと10年早く生まれてたら小学生で死んでたなあorz
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 13:13:51.97 ID:g5FnsNFf]
- 長い邪魔空気読め
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 13:49:42.99 ID:36rWq+Iz]
- スレの＞１を読まずにずーっと800kcal以下でやってるあふぉがいるんだな
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:02:48.51 ID:cCdb/mEE]
- 165㎝51㎏
朝 コーヒー、ゆで卵 80kcal
昼 ミニちらし寿司、キャベツ＆プチトマトサラダ 380kcal
夜 ナスの煮物、カボチャと牛肉の炒め物 300kcal
合計 760kcal
自転車 30分+ 徒歩6280歩
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:06:32.82 ID:cCdb/mEE]
- >>445
800kcal前後の少食はもう7年前からやってる
体重は2年前に今の体重になって誤差1㎏上下でほとんど変わらない
これ以上痩せようとも思わないし、太るのがイヤだから多分一生続ける
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 08:52:14.68 ID:kJ0Qdna2]
- >>446
ここは>>1にも書いてあるように期間を決めてやるスレだから
長期でやる場合はスレ違いなんだよ。だから1読めって言われるの
長期や一生このカロリーでやっていく場合は、このスレじゃなくて、過激スレ等該当スレに移動した方がいいよって事
別にそんなカロリー制限止めろとか説教するつもりは更々無い
ただスレ違いは止めましょうって言ってるの
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 00:36:48.42 ID:uxUWpJ4K]
- 800kcalが無理な食事制限って
さすがデブの発想は・・・ｗ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 07:11:09.79 ID:iwQydRdv]
- スレ違い注意されて悔しくてID変わるの待ってたのかw
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 15:07:29.82 ID:MzpppA0h]
- >>448
そういうことじゃないんだよ。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 18:25:03.48 ID:k8FA4ngl]
- やってる人誰もいないか、
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:50:27.33 ID:OObY70zO]
- 今日晩飯抜いた
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 09:56:51.49 ID:8ps2j3gx]
- 誰もいないっていうか >>1 にあるような
短期間だと語るべきこともないよね。
普通にするし、しても何も起きない。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 13:47:03.61 ID:+GqVPxMc]
- 確かに３日や一週間ではあまり減らない
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 13:56:00.59 ID:JJe+VxOn]
- 脂肪１キロ減らすには７２００kcal分かかる。
一日８００ｋｃａｌを何日やったら７２００分減らせるでしょうか？
①３日くらい
②１週間くらい
③それ以上
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:58:00.91 ID:/Nl2Sw5g]
- そして長期はスレ違い！１読め！って言われるんでしょ？
どれくらいから長期なのか知らないけど、期間決めてればいいんじゃないの？
一生続けますの人がスレチなのはわかるけど
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 15:35:18.36 ID:kdckDmUO]
- >>455
3かな？
基礎代謝を1200にしました。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:13:55.40 ID:C2LRdtkR]
- 今日から頑張ります
朝：なし
昼：シーザーサラダ（ドレッシングなし）、カラスガレイの塩焼き、マックのストロベリーサンデー、ガム２パック
夜：キャベツサラダ
計６８６キロカロリー
１５４センチ３７．３キロ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:20:44.36 ID:n+9jdVwK]
- もう終了やん
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:25:05.53 ID:JJe+VxOn]
- >>458
それ以上痩せる必要ないだろ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:48:56.24 ID:bm4pGdP7]
- そう言って欲しいだけなんだよ、スルーだスルー
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 23:52:45.68 ID:dmQwzgHQ]
- 釣れたーー！！
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:02:27.85 ID:cwpX7L1e]
- て言うか、それ以上痩せたいのは拒食症だろ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 01:17:59.01 ID:eBuObH/W]
- >>458
ガム２パックて…wwwwwwwwwww
きもちわりー、まるで人間の食事ができてないね
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 02:04:25.80 ID:gTvTohcz]
- hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0e8492a8.67bb6213.0e8492a9.7d522172/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2fmicrodiet%2f75941m%2f%3fscid%3daf_ich_link_txt&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2fmicrodiet%2fi%2f10000637%2f
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 02:25:49.71 ID:CYfC3iWD]
- 朝 ガム（キシリッシュ）
昼 ガム（キシリトール）
夜 ガム（ブラックブラック）
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 03:15:22.12 ID:NS5wAERp]
- 多分800いってないけど書くのだるい
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 05:57:59.14 ID:DRFi/6LU]
- >>458
朝、夜食事せずに、要はお昼に600ｷﾛｶﾛﾘｰ以上とってるだけ
3食に食べる環境になったら巨デブまっしぐらな体質完成の見本!!
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 06:51:24.00 ID:rTSccRy+]
- ブルボンの0kcalのゼリーはなかなか美味かった。
安売りしてたから買いだめしておこう。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 07:46:03.80 ID:PV/Edpjc]
- >>458
生理止まるぞｗ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:07:14.32 ID:U09/kxCM]
- >>446
それだけやってももっと痩せれないんだね
普通にしててその体重の人っているよね
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:56:03.64 ID:X7zr1pci]
- 朝、カレーライス
昼、なし
夜、プール帰りなので食べてない。
今凄くプリングルスが食べたいけど、食べていいですか？(>_<)
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 11:51:31.99 ID:V2Imf77o]
- コンビニでバイトしてるんだけど、廃棄をどうしても食べてしまう...
あの誘惑やばい
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 12:30:48.27 ID:wYeferSj]
- >>441
自分はあなたとほぼｽﾍﾟｯｸが一緒なんだけど、２０００ｷﾛｶﾛﾘｰ以上食べるよ。
つか、その体重は７００ｷﾛｶﾛﾘｰじゃないと保てないってこと？
何だか死ぬまで終わりのない戦いって感じだね。
髪が薄くて肌がたるんだｲﾒｰｼﾞしかない。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:32:55.29 ID:vUYTvISp]
- project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s
↑のハーブティー効くぞ～
普通に飯食ってても１ヶ月で４キロ落ちたわｗ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 19:48:49.79 ID:qkx479jO]
- >>473
全く関係ないんだが
廃棄をくれる店か、くれない店か見分ける方法教えて
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 19:49:38.70 ID:qkx479jO]
- すまん。もちろんバイトに
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 19:50:52.88 ID:9P78YjLS]
- >>475
何なのこれ？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 21:14:47.97 ID:fdLeYPJ1]
- マルチ嵐なのでスルー
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 00:17:56.81 ID:PJ8LOlQf]
- 高校の時
普通に通学・授業して遊んで半年で５８キロから４２キロに。
この時の摂取カロリーたぶん２００以下とか。
結果、病院のお世話になってしまった・・・
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:05:50.20 ID:R1aDJIK+]
- 私も二十歳までは遊びや勉強に熱中して
あまり食べることに執着がなく
自然と７００キロカロリーくらいの生活してたなぁ
痩せてたけど肌の調子も体の調子も今より全然よかった
働いて飲み会などで食いまくって太った今のほうが
肌荒れするわ体調悪いわ・・・
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:38:16.07 ID:EUjSCeUX]
- 俺は、毎日１２キロジョギングするので、その消費カロリーが８００キロくらい。
そして、８００キロ分しか食べないから、プラマイゼロだ。
ざまあみろ。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 22:47:48.16 ID:9YwMM1qM]
- 【極一般的な骨格の女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 38kg 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg
158cm 36kg 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg
154cm 34kg 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg
150cm 32kg 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg
146cm 30kg 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
【骨太・骨格が大きい女性用】
病院行け ガリ 痩せ 普通 ぽちゃ デブ ピザ
162cm 41kg 44kg 48㎏ 52kg 56kg 60kg 65kg
158cm 39kg 42kg 45kg 49kg 53kg 57kg 61kg
154cm 37kg 40kg 43kg 47kg 50kg 54kg 57kg
150cm 35kg 38kg 40kg 44kg 47kg 50kg 53kg
146cm 33kg 36kg 38kg 42kg 45kg 48kg 50kg
体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40%
病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か
女性視点の女性の理想体重「痩せ～普通」
男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ～普通」
ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、
各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども
大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。
この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き）
現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。
もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 23:38:50.72 ID:vtCCLTL/]
- 156/42
今日から始めてみる
朝、チーズホットドッグ(347kcal)、ブラックコーヒー200ml(6kcal)
昼、なし
夜、豆乳200ml(110kcal)、蒟蒻ラーメン(16kcal+20kcal)
水1L
タバコ1箱
合計:499kcal
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 06:28:39.00 ID:6OLOpJuC]
- キム・テヒ フジテレビ10/23ドラマスタート日９ 日本初主演
キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使 とは・・・ (韓国では反日）
www.youtube.com/watch?v=t_NZC6p68EE&feature=related
韓国では、独島（竹島）守護天使 国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター byフジテレビ
先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。
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