【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:53:53.33 ID:EOh3e0Gu] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！ １)1日の食事は800kcal以内 ２)1日何を食べたか全て書き込む ３)少食でも高カロリーでは意味なし ４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。 前スレ 【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308038531/ ▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 12:17:53.13 ID:jmJpGMB8] >>320 ソイジョイもウイダーインゼリーも内容 殆ど同じでひとつ88円、味のバリエーションは本家よりあるし、同じ値段で蒟蒻畑のパクりもあるのがお得。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 12:18:04.65 ID:6d10DREM] >>320 よくよめよ。 ウィダーは、イオンのトップバリューで日替わり特価で売ってます　 ソイジョイの類似品が、本物の半値です という意味だろ 読めばわかるだろ。ばかが 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 12:19:18.93 ID:6d10DREM] >>321 もすこし、日本語整えてから書き込んでくれ。トップバリュー事態が類似品てことかよ。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 12:28:06.44 ID:jmJpGMB8] トップバリューシリーズはいろんな もののパクりを安く売ってるよ。 なにカリカリしてるの？ はいよ。 www.cosme.net/product/product_id/341349/top 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 12:47:29.27 ID:63IPABtu] >>322 本人がレスしてくれてるのに、おまえ何？ 誰もお前に聞いてないよ。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 13:28:40.28 ID:s1Ty4pNH] >>325 おまえの読解力のなさが諸悪の根源だろ キチガイ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 14:09:22.09 ID:63IPABtu] >>326 他人のやり取りに横からくだらんレスを付けて来たおまえが諸悪の根源だろうが。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 14:43:45.47 ID:8ykiIlye] 朝からマクド 昼はコンビニ弁当 夜は焼肉食べに行く予定 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 15:54:54.15 ID:MM8HpCB3] 朝ごはん 白湯とヨーグルトとトマト 昼ご飯 野菜ジュース なんか体がだるい気がするのは気のせいかな？; でも夜ご飯はお母さんの夕飯食べる事になるから朝昼に調節しないと… >>328 えっと…多分書き込むスレッド間違えてますよ？ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 17:04:02.24 ID:8ykiIlye] まずは、菓子パンと肉食べるのやめなきゃ・・・。 菓子パン一日３個。肉は毎日食べてる。 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 18:45:11.99 ID:0g/ySRGE] 連休なのでブランチで舞茸、エノキ アスパラにニンニク、鷹の爪がっつりの ペペロンチーノを自分で作って推定 半人前でも800カロリー前後だったので アイソメトリック中心の筋トレのあと スパ銭に行ってサウナの後、ノンカロリー のビタミンCドリンクとコンニャクゼリー で今日の食事は終わり。 一日一食通常食でもリバウンドしないのが 確認出来たので週明けから再びの一日540カロリーのプチ絶食を始めて目標の57キロを目指す。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 01:29:18.92 ID:25ijcqmG] おすすめはトップバリューのキムチのもと１９８円に キャベツヒト玉時間をかけて鍋で似て食べるｗ 贅沢でおなかいっぱいになるでしかし。 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 01:44:15.82 ID:NOHFC2/8] >>315 緑だけど青信号みたいなもん 緑だけど青虫みたいなもん 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 06:12:08.71 ID:XFZKmizV] トップバリューの大豆バーの利点は本家 ソイジョイと違って一本ジャスト100 カロリーなのに、よく噛んで食べる事に よる満腹感は本家と同じ事。 ただ味が本家より落ちるので単体では 美味しくないのでゼロカロリーコーラ と組み合わせたら満腹感はさしずめ どんぶり飯大盛りに匹敵。 ちょっと苦しい今（爆） 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 08:33:28.33 ID:hFp7WVoo] トップバリュは80kcalシリーズのレトルト（カレーや丼）もあるね 単品じゃちょっと食べたくないぐらい中身は酷いんだけどさ ソース的に使うにはいいかも 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 12:04:20.80 ID:RL007Yor] >>334 ずっと思ってたんだが… 改行おかしくねw コテハン状態 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 12:19:14.92 ID:XFZKmizV] >>336 iPhone改行すまんw 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 20:38:41.19 ID:irAuytsB] iPhoneのせいにしちゃうのかw 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 06:51:05.82 ID:EKRE/7Q9] ソイジョイの残りがまだ一本あったから それを今朝の朝食にチョイス。 んー、イオンの大豆バーよりやっぱり 味がいいなあ。 しかし、ソイジョイ一本で腹が膨れない 人って丸呑みでもしてるのかな？ 一本食べるだけで顎疲れるほど噛まなきゃ ならんのにw 周囲の人達に痩せた痩せたと持ち上げ られるのは嬉しいし、一食普通に食べて も体重は変わらないが、目標体重のあと 四キロが落ちないから微妙。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 10:50:25.02 ID:0gkwCruw] >>339 もうわざとだろお前w 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 12:43:15.94 ID:Si1i4s6N] おもしろいな 改行がおかしいだけで頭おかしい奴っぽく見える 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 15:25:01.68 ID:5n/kKn+n] １日の摂取で600kcalのお菓子より600kcal置き換え三回のが痩せた。 摂取ｶﾛﾘｰではなく消化と栄養の関係がこんなに体重に影響するとは思わなかった。 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 16:39:15.30 ID:LG/Fv4Gd] カロリーメイトなんかは油でカロリー稼いでるからな 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 17:51:37.05 ID:a6oAXd0T] プチ絶食二日目、1.2キロ減った。 今日は310カロリー。 朝昼ソイジョイ夜ゼリーのテストの初日。 たぶんこれがベストのような気がする。 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: 　　 [2011/09/19(月) 23:47:48.73 ID:3TnJ0NcX] やってもうた〜！ 1カ月間毎日500kcal位で頑張ってたのに、今日ケンタのポテトとチキンカツサンド食べちゃった… 美味かったけど、夕方頃食べたのに胸悪くて眠れん。 久しぶりの油モノはキツいですな‥ 346 名前：ゴルマティ [2011/09/19(月) 23:53:02.26 ID:p0rvHe/+] 800kcal以下とかやめろよ 栄養失調のクソガリかよ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 00:10:43.63 ID:CUCifQXL] クソガリどころかクソデブなので仕方がないと諦めている。 怠惰の末に醜くブクブクと太った罰。 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 00:50:45.32 ID:aIEXl3wB] 今日からスタート しばらくお世話になります 朝昼兼用→フルーツグラノーラ(359) 夕方→サブウェイのサンド(356) 夜→オロナミンC(79) オロナミンCは飲みたくなかったけど、上司からの差し入れで頂いたので 合計794kcal お腹はペコペコだけど頑張れそう 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: 　　 [2011/09/20(火) 01:31:12.11 ID:KmIDpTv+] >>348 あんまり無理しないで頑張ってね♪ 私は1カ月で4kg減りましたよ。もう少し早いペースで落としたいので運動量を増やします！ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 10:00:18.13 ID:0Lk5vgeB] >>347 IDがXL… 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 06:17:26.03 ID:oEnzs5Bi] >>348 無理しすぎだ 一緒に焼肉食べ放題でもいこうじゃないか 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 06:49:35.04 ID:mPKWSlwD] プチ断食三日目でやっと体重動いて 59キロになったけれど筋トレのおかげで 皮の弛みもなく腹回りは感動もん。 おっさんぽさも消え、座った時の脇腹の ぽよよんも消えて、あのベルトの上に 乗っかってた肉はどこへ消えたのかと 不思議に思うほどw だが通常基礎代謝分1200カロリーを食べ 目標の57キロを維持するにはまだ道程は 長い。29日の54歳の誕生日には瞬間でも 57キロはマークしたいけれど。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 10:34:58.88 ID:Xf6RmFn6] またお前かw 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 13:21:49.03 ID:kPnY52Ty] 今日は大豆バーの話はないのかwww 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 13:28:24.04 ID:o2KWPNDG] 昨日いなかったからちょっと寂しかった私ガイルw この1ヵ月600kcal以下しかとってないんだけど2キロしか痩せてないわ 標準体重以下だとやっぱ運動も取り入れないとだめなのかな… 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 14:16:34.18 ID:eBkQv068] 自分がんばってる！と思ったら私が低身長だから以外と800kcalってそれなりかも。運動はするけど食べたいつらい… 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 15:57:07.84 ID:mPKWSlwD] >>356 自分の希望体重の基礎代謝で抑えていけば いいから、それほど難しくないよ。 運動はダイエット時しか出来ないような 特別なものはリバウンドの原因になるから 習慣として続けられる程度にしておいた ほうがいいかも。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 16:19:57.31 ID:YPKyKKwR] >>357 なるほどー。 調べると1105kcalだった。 まあこんなものかな。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 17:10:21.38 ID:jNanL9YW] 朝 梨(40)青汁低脂肪で(110) 昼ポテサラ一口(30)おさつドキッ(135) 今アーモンド10粒 豆乳 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 01:09:42.36 ID:8AAHN8jW] 極端は低カロリーは栄養失調になるとか言う奴が 定期的に出てくるが、脂肪ってのは 食に飢えた時のために蓄えてあるものだろ？ 極端な低カロリーな食事にしても 蓄えてるデブは栄養失調になんてならないから 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 04:32:28.58 ID:eOOYZJcR] 717 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/09/21(水) 08:53:46.77 ID:Reg7PAvG >>714 レス欲しいのか？ レスが欲しいのか？ レスしてやるぞ モチモチモチ〜 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 07:34:12.94 ID:HB1rCVMd] ねえ、ここまでカロリー落とすと、体がこの少ないｴﾈﾙｷﾞｰに耐えられるようになって 少し食べ過ぎただけでもﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするようになった。 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 08:08:42.26 ID:8+pvg+aQ] ６年以上続けてるけど１、２日食べ過ぎても、その後また少食に戻せば 全くリバウンドしない 164cm49�sは28歳から35歳の今までほとんど変わってない 普段は野菜と肉中心に800kcal前後、旅行に行ったり飲み会の日は2000kcal程度食べる ただ、大食いする日も炭水化物は極力食べない 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 08:19:24.06 ID:bnCS9LZp] >>363 炭水化物を抜き続けるとアルツハイマーになる危険性が極めて高くから注意した方が良い 切れやすくなったりするのも炭水化物不足から来るので糖尿病以外ならやるべき事では無い 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 12:43:16.46 ID:k+zmwEws] >>362 適度でいいから運動して筋肉をつけないと そうなるよ。基礎代謝は筋肉がいちばん 使うから筋肉量が少ないのがリバウンドの 原因。筋肉量が増えれば基礎代謝が増え 食べられる量が増えてリバウンドしにくく なるよ。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 12:50:18.94 ID:HfnD2Yhr] 毎日いるなw 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 13:07:57.21 ID:HfnD2Yhr] そういえば昔少食ダイエットした時はリバウンドしたが、 筋肉つけながら少食にしたらリバウンドしにくくなった しかし少食で運動はきついんだよなあ… 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 15:06:00.35 ID:ngBZ3kMH] みんなよくお菓子みたいなものちょびっと食べて我慢してられるなー。 俺は無性に「ああ食った食った」感が恋しくなるから、 モヤシとかキノコ大量に蒸してポン酢で食べたりとか主体だ… 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 15:53:57.35 ID:PI0JmnPB] >>368 ウェイダウンスレにいってみろ おまえみたいなのをふるぼっこにしてくれるからｗ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 16:22:40.82 ID:ZVXaFtg8] スキムミルク（脱脂粉乳）がいいかなーって思うんですけど。 使用してる人いないのかな。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 17:18:26.58 ID:ec0rZRv9] >>369 なんで？ カロリーはここに書いてる人達の半分ちょい程度しかとってないし、 順調に体重も減ってるよ。 さすがに食べた直後は水分で増えるけど。 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 17:20:02.55 ID:KVN1YWVV] >>371 そういうことじゃないんだな 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 17:21:55.27 ID:jFp4WGNe] 見た方が早いね 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 17:38:14.73 ID:ec0rZRv9] なんか知らんが見てくるｗｗ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 17:51:03.25 ID:ec0rZRv9] 見てきたｗｗ 無精者の俺にはあの方法は無理。 あんな風に一日中食ってばかりじゃ カロリーも計算できないよ。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 19:26:52.07 ID:JwELjGuN] 家族とのコミュニケーションを阻害せず プチ断食を続ける良い方法を嫁が考えた。 それは大根とこんにゃくのおでん。 今夜も味噌汁と漬物ちょいとつまんで これは良い方法。 ただ問題がひとつ。毎日500カロリー前後 だと性欲が殆ど起こらないw まあ軽い筋トレでもかなり毎日クタクタ になるので早寝になったし眠りも深く 体調はいいんだけどエロい気持ちは まったく起こらない。 嫁からクレームつく前にあと三キロ 落としきらないと。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 00:44:24.26 ID:QnkBrWaT] しらたきでソースかえまくってパスタ風を食べまくってるわりといけるぞｗ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 03:27:27.27 ID:bul6t4z2] >>377 自分もしらたき食べてる ゴマ油微量でしらたきと魚肉ソーセージと キャベツ炒めて、鳥ガラスープの粉末で味付けしてる 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 07:15:25.77 ID:QnkBrWaT] >>378 魚肉ソーセージとか豪華すぎだろ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 08:52:05.81 ID:QnkBrWaT] しらたき　きつい 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 18:05:54.17 ID:GeLA1lRy] 朝 玉ねぎの味噌汁 かぼちゃサラダ(150kcal) 昼 クリーム玄米ブラン1袋 夜 玉ねぎの味噌汁 ファミマのおでん(大根、白滝、海老しんじょう) クラコット1枚 間食 ハーゲンダッツのパンプキン半分(140kcal) 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 21:39:18.24 ID:ag43XusF] ここに常駐してたときは一日800以下で抑えていたのに 一度吹っ切れたせいで見なくなったら毎日4000kcalくらい食べてた さいきん頬がもとに戻ってきた…もう一回このスレにお世話になります 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 23:36:09.16 ID:xvYwbd8X] 16日間で5kg減った。 ここ一週間500kcal前後で抑えてるのに、減らなくなってしまった。 停滞期は10日目辺りで迎え済み。 このままカロリー抑えてたらまた減るかな。 これは過激スレに移動した方が良いですかね。 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 23:49:21.90 ID:QGBLLlXg] 過激スレは断食原理主義者に支配されてる 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:44:39.08 ID:4oArUR32] 再生回数１５０万突破！！！ www.youtube.com/watch?v=phl8IUp7vuI&feature=related 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:26:56.58 ID:ILj8Rqhy] >>383 そこまでカロリー抑えてれば間違いなく減るから安心しとけ。 水分量とかその辺で上下してるだけ。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 18:54:53.98 ID:AG9bUtZz] 五日で停滞期抜けた。 あれから我が家は私用のおでんが常に あるけど、ダイコン、こんにゃく 厚揚げで満腹食べても170カロリーは 最強。厚揚げを玉子に変えたり 肉極少のロールキャベツにしたりで 三品にごはん半膳足しても一食300カロリーを越えないようにしてる。 嫁がみるみる痩せて来た私を応援して くれてるぶん夕食くらいは一緒に食べ たいからありがたい。写真は四キロ 落ちてからつけ始めた記録アプリ。 beebee2see.appspot.com/i/azuYksDkBAw.jpg 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 18:59:22.28 ID:Z+M3NS7/] >>387 大豆バーは？ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:31:34.80 ID:QzaGr4ea] >>387 同じアプリ使ってるww 下がってるグラフ見てにやにやしちゃうよね 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:56:09.74 ID:CEx4afBB] 何てアプリ？ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 02:13:35.09 ID:91PrfUks] せっかくだから自分も1回書いとくかな。 朝　果物300g約130kcal　野菜200g約60kcal　米酢少々 夕　全く同じ （たまに＋αで飴玉1個約20kcalを3つ以内） 経験則上、1000kcalとかよりこっちのほうが殆ど全く空腹感に苛まれることが なくていい。中途半端に食うと逆に腹へって苦しい。 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 04:45:38.13 ID:3GpeWu9x] ローソンの蒸しデリって新しいお惣菜は美味しく低カロリーで良いね 朝→蒸しデリの寄せ鍋144kcal＋おにぎり160kcal 昼→蒸しデリの坦々鍋115kcal 夜→蒸しデリの鮭150kcal?だったかな？＋おにぎり180kcal 総摂取カロリー(多分)７７９kcalでﾃﾗ満腹感♪ ４ヶ月スレをＲＯＭり勇気をもらいながら６００kcal摂取で１５kg減量に成功して 現在２ヶ月、１週間単位で１日平均１２００〜１５００kcal摂取をレコーディングで維持中 頑張ってる皆さんへ食材のご参考までに書いてみました 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 09:29:59.82 ID:ZYJW1DIU] >>392 高い。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 11:39:04.75 ID:JyhkWDV+] >>386 良かった、ありがとう！ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 15:57:22.62 ID:56t8ir0m] なんかいつもより全然力が出ないんだけど今日お昼ご飯すごく少ないの関係あるかな？ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 20:33:45.10 ID:YPWv/vZa] >>392 減量成功おめでとう！ ローソン行って蒸しデリチラ見して来たｗ 節約生活中だから毎日購入は厳しいけどレシへのピ参考になった 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 19:34:20.75 ID:RBAzsRLJ] 去年の3〜9月に小食ダイエットで76kg→63kgまで減量して約1年キープしてきたが 先月末65kg超えそうになってたので小食ダイエット再開したら1ヶ月で5kgも減って60kg未満になった 168cm♂だがここまで体がすっきりすると無駄な贅肉をとことん減らして痩せマッチョを目指してみたくなる 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:37:21.70 ID:PBODY2W3] 今日からとりあえず３日間やってみます。 朝　置き換えドリンク170kcal 昼　カレーパン320kcal 間食　かぼちゃサラダ100kcal 夜　ゆで卵　80kcal 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 00:55:38.22 ID:6Zq+Grbk] わざわざ書いたってことは突っ込みありだと思って書く。 3日ならカレーパンいらなくないか？ 太るためのものにしか見えない。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 06:15:55.20 ID:TZZ9jDdq] ちょっと前のレスではスナック菓子食べてた人もいたね 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 17:56:33.67 ID:STsSE/fL] 菓子パンはヤバイ それなら普通に米とれよ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 19:05:03.44 ID:erSF2B/A] 朝：野菜スープ 少量 50kcal? 納豆：120kcal 仕事中に野菜ジュース 50kcal 昼：オニギリ 100kcal 夜：バナナ1本 80kcal といった生活を一ヶ月続けてる。 95kg〜83kgまで一ヶ月で落とした。さすがに体重減らなくなって来た。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 19:54:10.49 ID:bqcu3M0r] たまには菓子パンも食べたくなるよな 野菜たくさん採ったりすればたまにはイイんじゃないかな 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:14:25.72 ID:ufnuEort] >>403 逆に菓子パン食ったあとは野菜すら減らして つじつま合わせる方が楽な気がする。 運動好きな人なら運動増やせば良いんだろうけど。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 23:24:03.95 ID:1jMHCxwJ] 4kg減ってから10日間、もう全然減らなくなっちゃった。 1日500ｷﾛｶﾛﾘｰ位しか摂ってないのに。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:25:59.39 ID:tysFUbVr] 菓子パンか〜 このスレの天敵のような存在だなｗ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 23:31:31.10 ID:1jMHCxwJ] 菓子パン2〜3個も食べたら800kcal超すもんね。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:35:15.70 ID:tysFUbVr] ローカロリー菓子パン出したら、売れると思うんだけどね。 ないよね、そんなの？ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 23:42:08.30 ID:1jMHCxwJ] 菓子パンの砂糖の部分を、0カロリーの甘味料とかにすればまだましな物になるのかね。 それでもバターは避けられないか。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 01:01:16.69 ID:j0YjKvPj] みなさん、おなか空きませんか？ 空腹が長いと吸収率ｱｯﾌﾟしますよね？ そのあたりは、乗り越えちゃえば解決するの？ 夜中おなか空きません？８００は少ないから。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:11:19.10 ID:Ag+xL8ZS] 菓子パンじゃないけどダイエットビスケットですら１００キロカロリーあるよん 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:20:49.04 ID:hC34j1bO] 惣菜パン好き でもSUBWAYは高いからたまにしか食べれない 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:23:40.77 ID:/Bk9epVf] >>410 すくよね。野菜、もやし、こんにゃくとか食べるといいよ。 そして寝る。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:30:01.54 ID:gKhZPDBe] 寮にいるひょろひょろの子は 朝寮食 昼菓子パン2個 夜寮食 ずるい 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 02:51:22.15 ID:jHHufBgl] 朝昼兼用 おかゆ 夕方 サブウェイのBLTサンド かれこれ1週間たって、3kg減です もっとフラつくかなと思ったけど、体はなんともないｗｗ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 03:15:25.86 ID:DoQbU9Cr] >>410 吸収率もなにも、全部吸収されても全然okな位しか 食べないってのがこのスレなんでは？ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 07:08:48.14 ID:Ag+xL8ZS] 普通にカロリー気にして生活したら８００キロカロリーこえない 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:39:49.42 ID:7iBOqqjo] あまりに食わなすぎてウンコ出ないから、むしろ少しだけ食べる様にしてる。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:53:18.42 ID:/Bk9epVf] それは拒食症では？ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:23:44.50 ID:XKApOAf3] 朝食に豆乳100mlを追加して以来便秘知らず 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:32:46.28 ID:n07CUTBc] やきそばパン腹持ちいい

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