【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART9

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:53:53.33 ID:EOh3e0Gu] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ かなり少食スレに800kcalのカロリー制限がついてリニューアルしました！ １)1日の食事は800kcal以内 ２)1日何を食べたか全て書き込む ３)少食でも高カロリーでは意味なし ４)無理な食事制限なので三日や一週間など期間を決めよう 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください。立てられないなら依頼宣言＆スレ消費自粛して下さい。 前スレ 【800kcal以下】かなり少食ダイエット PART8 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308038531/ ▼500kcalよりカロリーが多い人は>>2の該当スレへどうぞ！ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 21:56:59.30 ID:WNp+5qky] 正論だがスレ違いだから 破滅にむかって突き進む白痴共を生温かい目で見守っといてやれ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:00:31.92 ID:1gbuQYsv] 朝 冷凍たこ焼き ５個 昼 納豆巻きとウイダー 夜 中華屋で飲み会 今日も食べすぎた 明日こそ頑張る 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:07:50.37 ID:5256g27X] >>184 明日から朝ごはんに納豆ご飯（米少なめ）を加えるつもりです。 ササミもいちお冷凍ストックしてあるのですが今は野菜メインに摂ろうと思ってます。 汁物は朝摂って生姜の千切りも入れてるので体は温まってるかなと思います。 忘れなかったら水も飲む様にします。 いろいろアドバイスありがとうございます。 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 00:36:10.93 ID:MqzYkG5b] >>186 飲み会とか入るとペース保持が本当に難しいね とたんに食欲が出たりして、自分は本調子に戻すのに３日くらいかかっちゃう 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:20:43.90 ID:dRAeg7+h] 朝 冷やしトマト 昼 わかめスープ（味付けは塩コショウのみ） 夜 納豆１パック 少食に慣れると納豆１パックが食べきれない 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 18:25:42.52 ID:nsVNMCLQ] 今日一日の食事 ヨーグルト1個 玉ねぎドレッシングの冷奴×2(昼と夕) アスパラガスとハムのサラダ(ガーリックソルト＋マヨネーズ小さじ1杯分) 納豆1パック ピーマンの塩胡椒炒め(グレープシードオイル小さじ1使用) 計600kcalくらいかな 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 08:51:05.63 ID:+dfOGTl6] 自分もこのスレのおかげで一年で 155 72→ 44キロのダイエットに成功しました。 44キロは二年間キープ中。 ダイエット成功直後に摂取カロリーを徐々に増やしていき＋筋トレで前より太りにくい体になった。 今は１日1800ぐらい。5000とか取った翌日は何も食べないようにしてる 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 13:56:03.25 ID:OPtUHsBC] >>191 5000なんて、どうやって摂るの？ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 15:11:55.37 ID:QLivElHs] 朝をカフェのモーニングで外食700 昼をファミレスランチ1000 夜飲み会2500 プラス、甘いペットボトル２〜３本消費と間食1000、で １日5000なんてとろうと思えば余裕だよ 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 15:28:55.76 ID:OPtUHsBC] 夜飲み会2500って何食ってんだよ？ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 15:45:44.20 ID:ytqJu8lp] ビール一杯でもカロリー大分あるでしょ(´･ω･) 私飲めないけど お酒だけで1500くらい余裕で越えるのでは？ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:44:23.17 ID:NbhvY2bg] かつて飲み会で２５００は越えてたよ。 酒の量もさることながらつまみもよく食べてたわ。 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 00:00:01.10 ID:O6+hp/eZ] お酒のカロリーはたいしたことないけど、つまみが高カロリーだと太るよね。つい、過食スイッチ入っちゃって大変なことになる。 ダイエット中は断酒してる。(飲みたけどっ！) 朝　白米100g 150kcal 長ネギと鶏肉の卵とじ　300kcal 昼　大根サラダをポン酢で　50kcal 夜　青汁　45kcal サプリメント　15kcal 　　合計560kcal 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 17:54:54.05 ID:62Uv5rAw] 酒に興味なくてよかった。 　 朝　キャベツとトマトとアボカドのサラダ 昼　ひじき　ブロッコリー　目玉焼き　小松菜ともやしと豚肉いため　米　少量ずつ 夜　タマネギとしらたきともやしとキムチと豚肉いため　ニンジンとキャベツのサラダ 結構たべちょる（笑）カロリーわからん　 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/06(火) 21:03:33.06 ID:k4WoX7Mc] お久しぶり。65kg 20%でヘルシアの人です。 朝：納豆ご飯　サラダ　ヘルシア　黒烏龍茶 昼：ご飯　チキンカツ　ゆで野菜　お〜いお茶濃い味＆サントリー ウーロン茶１リットルずつ 夜：コカコーラゼロ 52.2kg 9.7%：-0.1kg -1.1% 再び１桁いけました！ ご飯(白米)は多めに食べて良い。 夕食は抜くか18時までに済ますこと。 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 21:26:00.22 ID:nOd4pArX] 朝、サンマの塩焼き・お椀半分のご飯 昼、ミニとろろそば・ヨーグルト 夜、まぐろのたたきちょっと 今日からがんばります。 いきなり減らすのは難しかったので、中食くらい。 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 02:33:50.83 ID:7JkYdd7z] >>199 お茶類で胃は荒れませんか？ 自分、サントリーの普通の烏龍茶飲んでも胃がキューってなっちゃう… 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/08(木) 01:01:53.43 ID:xgAw0dSq] >>201 ３リットル一気飲みとかしなきゃ大丈夫 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/08(木) 01:11:56.72 ID:1UREHYPY] 深夜の時間帯、お腹が空いたら、どうしてますか？ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 01:19:07.51 ID:DoQBiAnU] >>203 寝る 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 01:10:15.48 ID:9ICMw0Ag] 寝る 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 01:17:45.85 ID:uXgOZqPo] 朝ごはん　納豆ご飯　ヨーグルト　生姜紅茶 昼ごはん　米　餃子　おからのおやき　ひじき 夜ごはん　昼の残り　ブロッコリー　いただいたマックのポテト少々 どう考えてもポテトはあかん 　　　 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 05:05:07.01 ID:+M45mDxS] >>203 理性ぶっ飛ぶくらいお腹すいた時用に アイスボックスグレープ味を常備してる ボリボリと２、３個噛んでるうちに正気に戻るｗ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 05:51:10.50 ID:Sg/sxsVh] おでんいいぞ　カロリーひくい 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 07:30:55.57 ID:eb1MXEv6] 夜お腹空いたら豆乳飲んでる。 牛乳より太る心配は少ないし、100〜200mlくらいの量をゆっくり飲んだら結構満足するよ 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 00:51:04.75 ID:93jAMHg3] お腹空いたら白湯がいいよ。 沸騰したお湯を50℃くらいに冷まして飲むだけ。 ちょびちょび飲んでると冷え性も改善されるし一石二鳥。 あとお金かからないから、やったことない人は騙されたと思って試してみて。 合えば万歳＼(^o^)／失敗しても懐はいたまないよ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 01:06:51.81 ID:LgbPnV35] せっかくだけど、普通にコーヒーとかお茶とか飲むことにするよ 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 02:39:49.06 ID:Fp83rlxr] 豆乳は太るよ 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 03:06:04.41 ID:lKxdI+DJ] 豆乳うめえ 肌にいいからいいんだよ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 04:25:12.56 ID:6YFrVLzB] カロリーオフの豆乳もあるしね 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 05:49:06.15 ID:vQ58etVb] カロリーオフの豆乳はまずくて飲めない 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:44:07.50 ID:Q3fuOzxg] 朝Soyjoy昼夜ウイダーインゼリー合計 380カロリーだけで六日で五キロ痩せた。 飢餓感まるでなし。 今朝になっても固形物を摂りたい欲求が ないのと便通が二日ないのでカップの ワンタンスープ追加したけどSoyjoyで 満腹なので半分残した。 168/66から168/60になった53歳。 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:53:45.64 ID:6M6UPV0a] 宇宙食みたいで近未来な感じですね 21世紀になったら人間の食事はこうなると思ってたなぁ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:56:26.47 ID:Q3fuOzxg] >>217 地蔵のようなデスクワークの窓際公務員 更には自動車通勤なので足りてるのかな と思いますw 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 10:41:45.39 ID:LgbPnV35] >>217 思うなｗ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:31:38.21 ID:Q3fuOzxg] 216だけど、カップワンタンスープを 追加しただけでやたらネジ巻かれて 昼休みに腹筋と腕立て伏せまでした。 脱力感も空腹感もないし、このまま 体重が落ちて行くのに恐怖さえ感じる。 成人病のケもなく至って健康だけど ダイエットがこんなに楽なものだとは 思わなかった。 まさか突然死とかないよなあw ウイダーインのプロテインとマルチ ビタミン、それとSoyjoyだけで まだやれそう。一日一キロずつ減って 行くんだがなんとなく不安。 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:41:36.81 ID:LgbPnV35] 立派な拒食症だろ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 14:03:59.94 ID:Q3fuOzxg] >>221 そうなのか、そんなに簡単に拒食症に なるもんなのか。ちょいとググって来る。 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 14:34:49.00 ID:UEpD4Kbo] ここ最近３ｋｇ痩せた 頭がフラフラしたらちょこっと食べてた 好きな人いるから頑張れる 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 14:41:45.44 ID:Q3fuOzxg] 拒食症ではないようだ。 まあ心身に異変が起こるかどうかは わからんが苦痛ではないのでもうしばらく やってみるわw 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 14:48:04.72 ID:fJ+KQKB0] 体重一気に落とすと急激に腹減り現象くるね、痛い(´・ω・｀) 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 16:19:00.55 ID:2qsUEIoq] クラスのデブ子が最近ダイエット中だし食欲ないから食べてくれない？ っていって７０0calぐらいの豚カツ定食の食べ残しを私に差し出した ９割近く食べてあった。あれはダイエットなのだろうか しかもそのあと菓子くっててうけた。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 16:26:06.93 ID:LgbPnV35] よくそんな残飯食うなｗしかもデブの残した そっちのほうがうけるわ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 16:31:37.12 ID:2qsUEIoq] >>227 食べてないよ 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:49:33.88 ID:6M6UPV0a] >>224 体に必要な栄養が採れていれば量が少なくても無駄に食欲がわかない…と言うヤツかもですね 量食べたい自分には裏山 とりあえず体調気をつけてね 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 21:14:56.49 ID:Q3fuOzxg] >>229 ありがとう。タンパク質はとりあえず ウイダーインゼリーだけじゃ足りない らしいからノンオイルのツナ缶買って 来てウイダーインゼリーで夕食終わり。 今朝のワンタンスープもそうだったけど やたら活力がみなぎるw とりあえず死ぬ事はなさそうだし 筋肉落ちてシワシワになるのも嫌なので 軽い筋トレだけでいってみようと思う。 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:40:43.66 ID:LgbPnV35] たんぱく質は、男なら一日７０ｇ必要だぞ。 ツナ缶じゃ足りんだろ。 プロテインをお勧めする。 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 23:25:29.98 ID:gmH39Rsm] みんな少食で便秘にならない？ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:49:12.93 ID:r0HF5C7c] 私もまた頑張らなきゃ。 ウィダーは強い味方ですね。 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:31:36.95 ID:5OSieYGi] >>232 私もう4日以上出てない気がする 普通にご飯食べる時は快便なのに。 汚い話で申し訳ないけど便秘薬飲むべきかな？ 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 00:39:15.01 ID:w1VKXbpm] コーヒー官庁でもやってみれば？ 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 02:33:02.50 ID:Tne97cCX] ウォーキングすれば、内臓に刺激がいくので 便秘が改善されると思います。 それでも駄目なら、ダノンビオのヨーグルトや 甘酒などは、かなり便秘には効果がありますよ。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 03:29:05.37 ID:XoHRFD1w] ゼリー嫌い 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 05:03:46.23 ID:KI5lHu/3] コンニャク畑マンゴー味大好きだったのに 最近売ってない… 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 13:58:34.67 ID:WF1+bOar] コンニャク畑マンゴー味･･･ いやらしい名前だなｗ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 15:02:14.93 ID:k5Sq0wx8] ぷるぷるっとアロエジュレが効く 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:52:21.32 ID:ZxzYQXBw] >>232 ヤクルトの青汁のめぐみを朝と夜の2回飲んだら、朝に毎日 お通じあるよ。たくさん食べてないから量は少ないけど毎朝快調です。 だまされたと思って1度試してみて！ ヨーグルトとか色々試したけどこれが1番だったよ。 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:07:19.75 ID:egDt9NIp] >>236 ありがとう！今日ダノンビオのフルーツ入り食べて 炭酸水飲んだら出たよすぐ効いてびっくりした 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 05:16:22.65 ID:LDBbj975] 久しぶりに食事報告 朝 ヨーグルト70、葡萄50 昼 タニタ食堂レシピの鷄料理300　温野菜80 夜 ごぼう＆こんにゃくの煮物50、トマトとアボカドのサラダ150、納豆80 計780kcal タニタ食堂の本を買った日に金スマでレシピ公開しててお茶吹いた 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 07:26:34.33 ID:kWRKjonw] ソイジョイとウイダーインゼリーのみ 八日目。ソイジョイはカロリーメイトと 違ってポロポロ零れないし、歯応えが あって、よく噛む事でたぶん腹持ちが いいんだろうな。一応炭水化物も入って るから通常食に戻した時のリバウンドも 少なくて済みそう。 体重は昨日の夜で六キロ減。 筋トレは腹筋と腕立て伏せを軽くやってる だけだが、容姿が明らかに変わって来た。 大胸筋も凋んてるが腹回りが実寸四センチ。 まだ固形物を食べたいとは思わないので 嫁には不評なれど、もうしばらくは 続けてみよう。 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 08:34:37.63 ID:+cF58cNe] 1ヶ月食事制限無し、有酸素運動(10km/day）で2kg増。 181cm・67�s→69kg故に昨日より再開。 朝：鳥ささみ(120）・ゆで卵白身のみ(60）・茹でオクラ(10） 昼：鳥ささみ(120） 夜：鳥ささみ(120）・ほうれん草(20） 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 15:56:01.22 ID:kWRKjonw] 帰宅時間だと言うのに嫁からメール 近所の人に私がごはんあげてないとか 噂されてるから今日は夕食を食べてくれ とかwww 俺は犬かなんかかwwww 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 19:22:37.95 ID:5O1yxqGv] 八日ぶりにすき焼きとごはん軽く一膳。 アスバラサラダ少々。 一応ナイシトール六錠飲んで近所の スパ銭のサウナに行ってこよう。 久しぶりの通常食は噛むのにつかれたw 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 01:19:27.65 ID:LtbHkcZ/] ソイジョイやカロリーメイトは むしろ生まれつき少食で太れない人が食べて 健康に太るためのもんだけどね 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 04:07:16.43 ID:tRgUmyRI] 朝バナナ一本 昼水ようかん一個 夜玉子かけご飯、納豆 カロリーはわからん 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 06:50:25.20 ID:x8I3lHUt] 夏休みに沖縄のゲストハウスにアルバイトに行って20日滞在したら、20日で4�s痩せたｗ 沖縄の食事は痩せる効果があるらしいよ 毎日住み込みの家で食べさせてくれた食事はこんな感じ 朝　昆布と油揚げの炒めもの、もずくかけご飯、とろろ昆布の味噌汁 昼　ティビチそば（豚足、ねぎ、紅生姜、木灰そば） 夜　青菜ラフテー（豚肉煮込み）、ゴーヤチャンプル、島豆腐、発泡酒 カロリーは800kcal以上ありそうだけど、痩せる食品が多い 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 09:45:41.41 ID:Vi1gmAuo] ゲストハウスのバイトがきつかっただけでは？ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 12:47:45.44 ID:4jCbu858] 歳も歳なので痩せてもシワ出来るのが 嫌で筋トレ増やしたので今日のお昼は ウイダーインビタミンにサバの水煮缶を 足して計420カロリー。 すげぇうまいしDHAも豊富、塩分は サウナと運動で飛ばすとして、これは お気に入りになりそう。 ツナ缶よりカロリーは多いけれど 栄養があるからよしとする。 いや、マジでうまかった。 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 13:16:16.39 ID:Vi1gmAuo] サバの水煮缶を満喫できるなんて、ある意味偉いな 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 14:07:41.56 ID:1eweXT1N] これからもレポよろしく。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 15:54:27.96 ID:uWGIQ2mc] 会うまでに痩せるんだー 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 16:04:22.26 ID:x8I3lHUt] >>251 大したことない1日12室のベッドメイキングが3時間ぐらい 朝食夕食の後片付けが1日2時間ぐらい あとは街歩きしたり、ビーチで泳いだり、楽しかった 宿泊代ただ、３食まかないごはんつきで1日5000円のバイトはよかった 痩せたし！ 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 18:57:31.99 ID:tUgRprtr] >>253 昭和の子だからねw さて夕食は蒟蒻ゼリーだけでサウナ。 一気に六キロ落ちてから二日動かないが 体脂肪は落ちて21.1。筋トレとのバランス が難しいかも。 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:44:41.08 ID:l3Eb2an1] サバ缶とかシャケ缶とか 骨の所が好きだ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:24:16.27 ID:0c3Vm+zA] >>258 私がいたww 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:46:26.19 ID:+cfqW4JW] すげえ食いたくなってきた 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:22:41.11 ID:0U4ng0Yu] 食べてもいいけどこんな時間からは食うなよｗ サバ缶のが私は好きｗ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:30:26.41 ID:HED2qtyC] サバの水煮缶に酢と醤油とわさび これ最強 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:32:05.24 ID:yGt/rSP6] さんまの蒲焼き缶でお茶漬けもたまらないんだよなぁ …ツナの水煮缶で我慢しる 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 02:41:53.21 ID:a6z9W9+8] 美味しいもの教えるなw 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 10:29:38.94 ID:5Nbn7jXw] いろいろググって自分なりに考えてみたら 希望体重分の基礎代謝分を食べていけば 元の体重に戻れる事がわかって、BMI22 を切った事が体重減少が止まった理由だ と言う事も納得がいった。 減少が止まっているのは運動しても お通じがない事からも明らかだから 今日は納豆と小鉢サラダ、味噌汁の 朝食を摂り、これで夕方いつもの ようにお通じがあれば私の場合 ここから落として行くのに米を食べる 必然があるという事だろう。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 11:47:26.13 ID:4UeBAYBr] 最近朝ごはんヨーグルトだけだけど元気出ない← 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 12:57:27.27 ID:4UeBAYBr] 朝ヨーグルト昼豆乳 ご馳走様でした。 夜ご飯とかダイエットしてるって知ってるのに私にデザートを買ってくる母親がいるから、調節できるのは母が見てない朝昼しかない 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 14:34:01.21 ID:yGt/rSP6] >>267 うちの母ちゃんも買って来る 「あんたの好きな物が冷蔵庫にあるよ（ルン♪）」ってされると悪いなぁって思う だから「明日の朝食べる」って言うと何となくガッカリした顔する 切な苦しい 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:29:15.69 ID:PTaWaesC] わかるんなあ。子どもの喜ぶ顔が見たいんだよね。 親孝行のためだ、無理してもうれしそうに食ってやれよ。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:51:32.29 ID:4UeBAYBr] そうなんです。買い物してる時に私の喜ぶ顔が浮かぶらしいんです だからやっぱり朝昼で調節になりますねー(´･ω･`) 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 19:30:27.09 ID:Mei4AKwy] やっぱり米を抜くと三日でお通じが 止まるのが今日はっきりした。 お通じ来て0.7キロ。サウナで水分抜いて 計1.5キロ動いたから、停滞しないために は時折普通の食事をするのか、毎日少しの 米を食べるのかの両方を試してみようと 思う。代謝を上げるためにサウナで 自律神経を刺激するのは有効なはず。 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 19:37:15.10 ID:yGt/rSP6] >>271 研究者肌ですねｗ 酷い便秘の時に医者から「米は水分を多く含んで腸まで運んでくれるから 少しでもいいから食べて」って言われたのを思い出した 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:07:55.46 ID:MzqefpZR] おでんのみで夜ごはんフィニッシュ サウナいくようになってから汗かきやすくなったんだがｗ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 21:40:47.67 ID:Yn7WWsIe] 少食のせいで便秘になりました。 米も食べているのに。 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 21:56:29.99 ID:VMMzh3DM] サブウェイに行きなよ。300kcal以下でもお腹いっぱいになれるよ。 金曜日なんて290円で300kcalないアボベジーが食べれるんだぞ。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:26:41.41 ID:PTaWaesC] サブウエイのメニューを見てみた。 ttp://www.subway.co.jp/menu/index.html これ、少なくとも男ならお腹いっぱいにはならないな 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 01:01:09.71 ID:cn9Yn+D7] てめえｗ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 01:15:23.27 ID:ObVMTc9H] サブウェイでダイエットのスレがあるっしょ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 01:55:57.15 ID:TPHNWs+n] 7月まで53くらいまであったのに好きな人いたから49くらいまで落とせた がんばったー 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 02:02:16.63 ID:VYoB68hw] >>279 頑張ったね。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 07:06:57.93 ID:T7ST7I5a] >>200です。 朝、ヨーグルトかご飯ちょっと 昼、ヨーグルトとところてんなど低カロ食物 夜、食べないかヨーグルト 人とご飯食べるときは食べてたけど、基本的に上記の内容でやっていたら一週間で２.５kg減。 今朝、久しぶりにパスタ食べたら気持ち悪くなったｗ 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 07:48:01.89 ID:xjBRnVO1] そんなに減らしたら具合悪くならないか 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 08:12:29.69 ID:T7ST7I5a] >>282 意外となってないけど、絶対リバウンドする痩せ方だよね。 これから運動もして食事ちょっと増やそうと思ってる。 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 12:41:12.22 ID:8YTohq+k] ヨーグルトそんなに食べてたら下痢にならないかｗ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 12:50:06.98 ID:FzBnTuBt] 今朝も納豆、白菜漬け、味噌汁にごはん 一膳で昼ウイダーインビタミンゼリーで 快便。やっぱり快便のためには米が必要。 運動は続かない事をやっても仕方ないので 腹筋と腕立て伏せを緩く習慣付ける。 カテキンドリンクを飲んでやると汗の 出方が違う。 加齢と思っていた目の下の弛みも減って いい感じ。

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