- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 10:49:51.81 ID:/lvdfnzj]
- 今日の体重を勇気を出して書き込んでみましょー。
出来れば、身長とBMIも書いてください。
あなたが真の勇者なら、コテか鳥をつけてくださいね。
それで、昨日よりも体重が増えた人は
猿よりも深く反省しろよ。
ダイエットをやる気があるのかコラ。
前スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ04【太った?】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273482368/l50
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 13:56:14.44 ID:gRQpftxg]
- 前回は前スレのどっか
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】52.9kg
【BMI】22
【開始】4月～（60kg）
【目標】48くらい
52kg台きたこれ
でも明日計るとまた53kg台に戻ってるんだろ？知ってる
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 14:37:56.10 ID:Aqa8f43N]
- 【性別】女
【身長】159.0
【体重】46.6
【開始】昨年5月(59.8)
【目標】45kg代
開始時の目標にようやく到達！余裕もって生活したいから45くらいまで落としたい
しかしアンダーバストがずっと70から落ちないのだがこれは骨格だろうか。凄く悔しい。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:53:57.85 ID:yupYXtvk]
- >>71
成功したら生活が劇的に変わりそうだね。
根気強く頑張って！
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:33:17.07 ID:nRaTguJX]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】44.3（+0.2）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
土曜に祭りと夜外食でいつもの倍以上カロリー摂取した
（その後一晩中クラブで踊ったが）
今日やっと体重量れたけど誤差程度しか増えてないとは意外だ
- 80 名前：カモメ mailto:sage [2011/08/09(火) 22:02:02.48 ID:UNVhniIg]
- 前回>>67
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝75.9kg(前日比-1.0kg) 夜76.2kg(前日比-0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【食事】朝・カロリーメイト1本（100kcal)・コーヒー
昼（てか15時くらいにやっと）冷やし中華
間食・煎餅ピーナッツ小袋（84kcal)
夜・ビビンバ（ナムル多めの小盛）・ソーメン（野菜付き）
随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
色んな面でダメ日。
体重記録だけが一息付ける時間ってやばい。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:35:48.22 ID:jAoGsBis]
- >>80
朝と夜逆にすれば良いのに…
- 82 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:42:48.54 ID:x3bB/L32]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】84.6㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、キャベツ入りお吸い物
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、きゅうりもみ、冷奴、サーモン造り、ささみとピーマン炒め、味噌汁
間食：アイスクリーム
【運動】ウォーキング90分
一応目標達成しましたが、今週末には恐怖のお盆休みが控えています。
目標の数字ががキープ出来るようになるまでこのまま続けたいと思います。
- 83 名前：71 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:53:12.36 ID:kcpy0TX1]
- 前回>>71
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】93.4kg
【体脂肪率】32.7%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
>>78
ありがとうございます。やる気アップしました！
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:32:40.72 ID:Mc9kEmb6]
- >>82
とりあえず達成オメ！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 06:39:09.95 ID:Oj74UslG]
-
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】48.6 (ｰ0.2)
【目標】43.0
【開始】51.4 ( 8/1)
- 86 名前：カモメ mailto:sage [2011/08/10(水) 06:59:36.71 ID:CV1MjBKe]
- >>81
朝は食欲が無いです。
かなり無理して詰め込んでいる感じなので。
確かにそっちの方が理想かもしれませんが、体調・ストレスを考えると難しいです。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 07:29:38.98 ID:MxIcTNnE]
-
【性別】♀
【年齢】21
【身長】157cm
【体重】45
【目標】43
【開始】56
あと少し！
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 07:35:47.55 ID:g9BAoVi3]
- >>67
いい年をした男とは思えない、痩せないデブスイーツがやってそうなダイエットw
コレステロールたっぷりの食い物ばかりで、いちいち「小盛り」とか
（朝のコーヒー以外砂糖無し)とか
毎朝のカロリーメイトの時点で砂糖摂ってるやん
炭水化物ばっかり食ってる
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 08:04:06.47 ID:ThLMRILq]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】47.6kg
【BMI】16
【目標】47kg
念願の47kg台突入！
キープするのが又大変なんだよね。
目標まであと600g！
頑張るぞ～！
- 90 名前：猫 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:37:51.81 ID:xQcwIQQA]
- >>75
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
そうそう上手くはいかんな
- 91 名前：カモメ mailto:sage [2011/08/10(水) 10:36:26.88 ID:8wqGbMSK]
- >>88
砂糖については飲み物についてです。
御指導御鞭撻感謝。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 11:31:44.41 ID:F7JjVRG7]
- 【性別】女
【年齢】20歳
【身長】154cm
【体重】45㎏
【目標】40㎏
今日から頑張ります
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 15:39:02.68 ID:9HrddguO]
- 【性別】男
【年齢】33
【身長】176cm
【体重】44.3kg
【体脂肪率】8.9%
【開始】8/10 44.3kg
【目標】43kg
痩せていると思うけど、ここ１カ月毎週１キロずつ増えているので
参加させてもらいます。
急に4、５キロ増えたら体が非常に重く感じます。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 20:21:11.91 ID:Mc9kEmb6]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】44.7（+0.4）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
便秘で腹パンパン
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 20:30:07.77 ID:6EbTZUJj]
- >>89はな、過食拒食のｲﾀｲ子ちゃんなんだよ。mixiにいちいちウプして喜んでるな。誰もコメしない。いい加減、今の滅茶苦茶な生活を一生涯続けれるのか気づいてくれ。 ちっとも綺麗じゃねえぞ。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:03:16.95 ID:qGvaWe8M]
- >>22
【性別】女
【年齢】26
【身長】158cm
【体重】50.3kg
【目標】48kg
【開始】1ヶ月くらい前 53.5kg
50kgの壁あつすぎる！！
今日は食事制限もしたし、
ジムにもいってきた。
てことで、今から
糖質オフのチューハイ一本だけ
ゆるしてちょ
お酒だけはやめられないー
- 97 名前：カモメ mailto:sage [2011/08/10(水) 22:13:33.54 ID:CV1MjBKe]
- 前回>>80
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝76.1kg(前日比+0.2kg) 夜76.3kg(前日比+0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【食事】朝・カロリーメイト1本・コーヒー
昼・天麩羅うどん
夜・ご飯・豆苗と人参の炒め物・きんぴらゴボウ・枝豆・胡瓜と春雨の酢の物・豚バラ焼肉
随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:35:39.35 ID:wLJWZmrL]
- >>97よ、もうかなわないダイエットなんかやめてさ 好きなものを好きなだけたべたら？
- 99 名前：71 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:31:08.45 ID:kcpy0TX1]
- 前回>>83
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】92.0kg
【体脂肪率】33.1%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:53:57.86 ID:5JZmjaeF]
- >>98
禿同。食生活にしても運動にしてもやる気が感じられねえ。
なんで昼メシに揚げ物+炭水化物食ってるのに夜メシ自重もせずにガツガツ食ってんだって感じ。
- 101 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:58:01.86 ID:x3bB/L32]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】84.6㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁、かしわひと口
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、味噌汁、糸こんにゃくを焼きソバ風にアレンジ←不評
間食：おっとっとの小袋
【運動】なし。
近所で不審者騒ぎがあり警察がウロウロしているのでウォーキングは中止しました。
>>84さん
ありがとう。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 07:44:25.14 ID:P/8K8iEW]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】47.6kg
【BMI】16
【目標】47kg
現状維持。
維持しつつあと600g頑張るぞ～。
>>95
拒食も過食も無いし、
mixiにブログも書いていませんが?
心配してくれているっぽいのは有難う。
健康体なので大丈夫です。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 08:43:01.41 ID:joDG71iH]
- ガリガリになりたいの？でも食事制限と嘔吐、下剤だけじゃ 脂肪だけ残ってブニブニか骨皮になって死ぬぞ？命大事にしろ。てか一生涯続ける覚悟？生理も止まってるんでしょ？それを健康とは言わない。
- 104 名前：猫 mailto:sage [2011/08/11(木) 09:18:34.44 ID:zduxU5do]
- >>90
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 10:05:15.28 ID:obV+6hlE]
- >>92
【性別】女
【年齢】20歳
【身長】154cm
【体重】44㎏
【目標】40㎏
便秘気味だぁ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 11:06:56.66 ID:P/8K8iEW]
- >>103
だから拒食も過食も有りませんって(笑)。
38kg位になったら心配して下さい(笑)。
今の所かなり少食ダイエットで成功しているので、
吐く予定もありません(笑)。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 11:13:09.40 ID:wcQ50P2c]
- >>103
一々張り付いて煽ってる暇あったら
自分のスペックでも書き込めば？
ガリが出てきた途端にうるさくなる奴もあからさま過ぎてウザいわ
ガリが勝手に身体壊しても自己責任だろ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 11:18:03.41 ID:I/qv+C2L]
- >>103
他人を妬む前に自分が努力しろ。
デブが何を書いても説得力が無いんだよ！ただの妬みとしか思えないんだよ。
てめえが痩せてから書けよ。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 11:34:39.30 ID:Nc1cYOdD]
- 168cmで47kgは、
細いなとは思うけど、
病的なガリではないでしょ。
>>103がなんでそこまで張り付くのかわからん。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 11:49:03.69 ID:I/qv+C2L]
- >>109
このスレには、「健康」という言葉を言い訳にして巨デブなままで張り付いている奴がいるからね。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 13:00:13.40 ID:suwsbPzY]
- 【性別】男
【年齢】33
【身長】176cm
【体重】43.9kg
【体脂肪率】8.9%
【開始】8/10 44.3kg
【目標】43kg
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 13:18:46.79 ID:KiPrLZfI]
- 【性別】女
【身長】156cm
【体重】57.4kg
【BMI】
【目標】48kg
体調崩して食べて寝てたら太った
筋肉つけて無駄食いやめて痩せる！
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 15:56:54.44 ID:kis733wj]
- >>12の者です
【性別】男
【年齢】28
【身長】167cm
【体重】66.9kg
【体脂肪率】18.8%
【開始】5/6 78.5kg
【目標】12月末までに60kg
今月末の目標が66.0kg。
予定よりも早く減ったのでちょっと食べた。
その影響で増えたのでまた減らして今こんな感じ。
- 114 名前：カモメ mailto:sage [2011/08/11(木) 21:35:39.50 ID:ACpsyzqv]
- 前回>>97
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝75.7kg(前日比-0.4kg) 夜76.3kg(前日比±0.0kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【目標】第一目標75.0kg
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:12:59.19 ID:Dml4+E5Q]
-
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】48.0 (ｰ0.6)
【目標】43.0
【開始】51.4 ( 8/1)
ようやくあと5kgまでもっていけた！
- 116 名前：71 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:14:18.96 ID:DeT47fyH]
- 前回>>99
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.4kg
【体脂肪率】33.4%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
- 117 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/12(金) 01:35:45.66 ID:gJ3QQ3yk]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】84.4㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、味噌汁、
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、味噌汁、刺身こんにゃく、鳥の照焼き
間食：柿の種小袋
【運動】なし。
ウォーキングに行く前提で夜ごはんを少し多めに食べたら
急に用事が出来て歩きに行けなかった・・・
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 03:03:57.02 ID:YJ53h94+]
- 【性別】女
【年齢】22
【身長】156cm
【体重】45.6kg
【BMI 】17？
【目標】40kg
痩せ形で大食いの彼氏と同棲始めて毎日同じ食事
自分は食べた分だけ太ることを忘れてた
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 05:23:00.10 ID:5QOr0agT]
- 【性別】男
【年齢】33
【身長】176cm
【体重】44.3kg
【体脂肪率】9.1%
【開始】8/10 44.3kg
【目標】43kg
暑くて炭酸飲料などがぶ飲みしました。
その割には、尿としてほとんど排出されません。
この時期は汗で排出されているのだろうと思うが。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 06:31:56.32 ID:quEeSz9b]
- >>116
5日で5キロも減ったのかあああ！
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 08:23:04.13 ID:agZFsvd7]
- >>106～110 ほっとけばいいじゃん。106に何か心当たりがあるならmixiがどうのこうの書いてたから身内の仕業だろ。
覚えがないなら放置でいいじゃん。
106のスペックが 相当嫌な奴と同じで書きなぐっただけじゃないの？ 人違いかどうかは分からんが。 106しかその真相は分からないからみんなが騒ぐことないと思う。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 08:42:03.58 ID:Wupn4YdM]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】47.6kg
【BMI】16
現状維持が大変。
あと600g頑張るぞ～！
>>121
私はミクシィにブログなんて書いていないので、
妄想さんの人違いです。
他の方も言っているように、
痩せられない人のやっかみかもしれないですね。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 08:55:25.14 ID:EzWxlSMG]
- >>122
気にスンナ！
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 09:30:12.67 ID:3cwUm5D5]
- >>122
私と同じ身長なのに
なんというナイスバデー
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 09:50:17.02 ID:Wupn4YdM]
- >>123
ありがとう。
>>124
そんな事ないです。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:15:14.77 ID:r4h01qnU]
- >>124
自分も身長体重がちょうど同じくらいのスペックだったから分かるけど
以外にナイスバデーかどうかは全然人によります。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 14:15:50.26 ID:S9IdpJpD]
- 126みたいなのってなんなんだろうね^^
- 128 名前：猫 mailto:sage [2011/08/12(金) 16:07:32.32 ID:YFFk1Y78]
- >>104
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.0kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 16:25:54.60 ID:Wupn4YdM]
- >>127
本当に(笑)。
なんなんでしょうね(笑)。
- 130 名前：71 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:22:46.02 ID:DeT47fyH]
- 前回>>116
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.6kg
【体脂肪率】33.2%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】18:00・けんちんうどん
>>120
断食をしていました。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 23:16:09.12 ID:XUCN5cjz]
- 前回>>114
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝75.8kg(前日比+0.1kg) 夜76.1kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【目標】第一目標75.0kg
- 132 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/13(土) 00:57:22.22 ID:I7mdeqZo]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】84.6㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタス、ヨーグルト、味噌汁、
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、きゅうりもみ、冷奴、手羽先煮、コロッケ、味噌汁、
間食：スイカバー1本
【運動】ウォーキング100分
明日は地方勤務の友人が帰省してくるので、夜は友人数人でドンチャン騒ぎのパターン。
酒はもう仕方がないとして、揚げ物と炭水化物は絶対に食べない様にしよう。←宣言！
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 05:42:13.02 ID:0tnGE5Mi]
- 【性別】男
【年齢】33
【身長】176cm
【体重】44.6kg
【体脂肪率】9.2%
【開始】8/10 44.3kg
【目標】42.0kg
【食事】
朝：食パン、シリアル、ヨーグルト、クッキー２枚
昼：豆腐、サラダ、饅頭
夜：サラダ、冷奴、コロッケ、味噌汁、
間食：アイス２個
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 07:20:21.65 ID:bhvjLeAg]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】43.8（-1.2）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
少し増えて喜んでたらただの女性特有の時期的な浮腫みだったらしい
- 135 名前：猫 mailto:sage [2011/08/13(土) 07:49:25.70 ID:3km0y/dF]
- >>128
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.6kg
【体脂肪率】26.0%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 07:49:40.12 ID:58jSrNBk]
- 【性別】♀
【年齢】20
【身長】160
【体重】67
【目標】60
食事を減らしてます。
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 08:50:24.23 ID:fapGLuSk]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】47.8kg
【BMI】16
昨日より200g増えた。
水分の取り過ぎだな。
頑張らねば。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 09:27:10.77 ID:cxL01pES]
- >>129 もなんか性格悪いな。(いや、感じ悪いな)126は、同じ身長体重でも筋肉か脂肪かで見え方が違うって言いたいのでは？
まぁ言い出した>>127が一番意味不明なんだけどさ。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 11:40:01.01 ID:TGXWu/2U]
- >>137
かなり少食ダイエットが不健康であるという認識が出来ないと体を壊すよ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 11:44:11.79 ID:cxL01pES]
- >>137って年齢いくつ？
20代なら生理止まっちゃって将来困るよ。30代なら骨粗鬆症になるよ。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 12:18:42.52 ID:xV/pROZO]
- また妬みか。
48キロ近くもあったらそのあたりは大丈夫だよ。
女性として正常の範囲内でしょ。
最近の若い人は逆に太り過ぎなんだよ。
いつも何かしら食べててムチムチしちゃって、
だから逆に生理の量が多くて重くて辛いという人が多いよ。
ダイエットして体重減らすだけでだいぶ生理も軽くなるのにさ。
食べ過ぎてムチムチしている人達は>>137さんみたいな数字を見ると驚くんだろうけど、
まるっきり正常だと思う。むしろ健康的だよ。
痩せたことが無い人にはそのあたりがわからないんだろうなあ。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 12:50:38.50 ID:cxL01pES]
- >>141 おいおいおい、大丈夫か こいつ…。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 12:52:30.07 ID:Ze+PFSdo]
- >>141
自己紹介乙
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 12:54:13.59 ID:RMuIJEx/]
- >>141
お前脳みそまでおかしくなってるんじゃね？
まぁ勝手に死ねよ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 13:01:43.69 ID:Oiw3z2Fj]
- >>141
今の若い人達は痩せていると思う。
殆どが痩せてるか痩せ過ぎだと思う。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:07:16.48 ID:xV/pROZO]
- >>137さんのスペックで生理が止まったり骨粗鬆症になっていたら、
AKB48のメンバー全員が生理が無くなってるわw
>>142-144は田舎者？
東京のお洒落な街を歩いているスレンダーな若い女の子達を見たことが無いのかな。
>>137さんみたいな子達が沢山だわよ。
皆とても健康的だよ。海でもビキニも着こなしているしね。
逆にムチムチしてる子は不健康に見える。いつも大汗をかいてキモイ。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:15:15.95 ID:xV/pROZO]
- 公式発表による女性タレントの身長と体重。
若干ごまかしているかもしれないけれど、ほとんど>>137さんと同じ。
みな健康的でしょう？
>>137さんの数字で生理が止まるんじゃね？とか書いているのは、
自分が太っていて妬んで書いているだけ。
スザンヌ 165㌢45㌔
香里奈 165㌢46㌔
相武紗季 165㌢48㌔
蛯原友里 168㌢48㌔
新垣結衣 168㌢50㌔
榮倉奈々 170㌢48㌔
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 13:21:10.04 ID:cxL01pES]
- すげー 公式体重 鵜呑みにしてる奴 初めてみたよ…。お前 純粋だなぁ。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:26:48.03 ID:xV/pROZO]
- >>148
デブ乙。
まあ、>>137さんの数字で驚いて生理が止まるんじゃ？なんて心配しているような奴は、
巨デブを嫁にしたらいいんじゃね？
デブ専かよ！！！プッ！！
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:31:39.69 ID:XFe/yLEX]
- ほらほら、自己愛性のやついじるとこうなるんだよ。
可哀想なくらい自己愛が強く心が弱い。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:37:16.14 ID:ajnMRPeG]
- ID: xV/pROZOは、何でそんなに>>137に入れ込んでるの？
しかも「また」って毎回庇って上げてるのか。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:42:34.62 ID:ferSrKre]
- 身長に関わらず、女性芸能人のサイズは
50kgオーバーだとデブの印象を持つドリーマー達が多いから
40キロ台に書き換えるのが普通だって何かで言ってた。
だから身長の大きい人は大体48kg辺りのスペックに凄く集中しているんだと。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 13:44:17.16 ID:cxL01pES]
- うーん、>>137の身内か本人なんじゃない？異常だよね。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 14:01:52.56 ID:xV/pROZO]
- 自分は>>137さんとほぼスペック同じだからね。若干身長が低いけどBMIは同じ。
現在に至るまでずっと同じスペックだけど、健康で健康診断で全く異常なしで子供も２人産んでいるし、
まったく病気知らずなのに、ここでは何故生理が止まるとか書かれてしまうのかが不思議なだけ。
運動大好きだしまったくもって健康なのにさ。
生きてきて一度も痩せたことが無いデブにはそのあたりはわからないんだろうなあと思って書いただけ。
ここにはよほどデブが集まっているんだろうね。
皆さん、どうぞ頑張って痩せて下さいな。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 14:31:32.52 ID:cxL01pES]
- あんたも元デブなんでしょ？
あー やだ、こんな母ちゃん。子どもが可哀想～
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 14:43:29.65 ID:HSl8JScm]
- ID: xV/pROZOは２ちゃんで他人をデブだって罵って
ストレス発散したいだけの更年期おばちゃんだから（参考: >>25,44,46,108,110）
スルーしてあげてね☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 14:47:45.28 ID:IxmfhwuN]
- うちの友達身長170で体重40ちょいらしいが、無駄な肉が殆どない！骨！皮！棒！って感じ。
しかももう１人同じスペックの人居る
確かに２人とも生理は不安定らしいけど、ご飯めっちゃ食べるしめっちゃお酒飲むし元気
身体の為には多少太った方がいいって思うけど、服は綺麗に着こなせる身体だよ
芸能人見た事ないけど表に出る人ならそんなもんなんじゃない？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 14:49:46.54 ID:PotDiAQ0]
- 生理止まるはそれぞれじゃない？
私は１６６だけど５５キロ以上にならないと、まともな生理来ない
今は５０キロだからもちろん自然には来ない
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 14:52:39.09 ID:xV/pROZO]
- ここはねダイエット板なんだよ。デブ板じゃないんだよ。
ダイエット板ではデブが何を言っても説得力が無いんだよ。
ここでは痩せている人の言うことこそが説得力があるんだってことをちゃんと自覚した方がいいよ。
皆も、痩せてから偉そうに言ってね！！
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 15:21:55.28 ID:/Iiz2msU]
- 来るか来ないかとか個人差だろ
それよりここで生理云々の話は下品だから該当スレでやれよ
- 161 名前： ◆Zi/4j5xkw2 [2011/08/13(土) 15:34:53.38 ID:HCu8gFfq]
- ♂19歳176センチ
毎朝測定
７月20日減量開始
85.9キロ
体脂肪率約26％
今朝
80.9キロ
体脂肪率約20％
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 15:35:59.21 ID:9ZyQ1sGl]
- 一連の流れ見たけど女こえー。
まあ168の48なら健康に支障でるほどじゃないんだろ、生暖かく見守っとけ
それより>>133の方が変な悟り開いてるだろ、即身仏目指してるのかしらんが止めるヤツ誰かいないのかよｗ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 16:06:50.41 ID:NUGzWZUS]
- みんな身長高くてうらやましい。
22歳♂
身長161
開始時5/2
55.6
今日
49.8
筋トレとジョギングのおかげで身体がちょっと締まってきた
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 16:25:21.12 ID:ajnMRPeG]
- >>156
その人、ショコスレで暴れ回ってた叩かれてた人じゃん…
どこが同じスペックだｗ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 16:50:10.42 ID:V7l42KoQ]
- 【性別】女
【年齢】15
【身長】169cm
【体重】60.6kg
【BMI 】21
【目標】49kg
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 17:01:32.94 ID:KjnWjZON]
- >>162
>>133は長距離系陸上選手かボクシングやってる人だとオモ。
運動してる男子で体脂肪が10以下は珍しくない。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 19:17:48.45 ID:0tnGE5Mi]
- 【性別】男
【身長】175cm
【体重】43.8kg
【BMI】 14.5
昨日より300g増えた。
夜中に目が覚め炭酸水がぶ飲みしたから。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 19:29:53.77 ID:MvxOR6Tq]
- 【性別】女
【身長】156cm
【体重】41.9kg
正月過ぎのピーク54ｋｇから減量
花火大会などで夜中に飲み食い、最近42～3ｋｇだったけど今朝戻っていた
でも今日からお盆突入でドカイベント続くからまたしばらく増えるなー
明日の朝どれくらい増えるか･･･
- 169 名前：71 mailto:sage [2011/08/13(土) 19:45:10.79 ID:v5+uaqtG]
- 前回>>130
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.9kg
【体脂肪率】33.0%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】10:00：サバの塩焼定食、納豆
19:20：大もり
今日明日は付き合いで増えるけど、あまり気にせず楽しもう。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 19:45:37.12 ID:olUXdSZB]
- 現在
身長162cm 体重43kg
過去最低42kg 最高49kgだけど
生理乱れた事ないわ献血もできるし
太り気味の友人は乱れるは痛いわで苦しんでる
痩せてる＝不健康だと思わないで欲しい
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 19:53:25.52 ID:ajnMRPeG]
- むか～し、ともさかりえがテレビで38kgくらいとか言ってたのを
聞いた時は流石にヤバいと思った。確か身長168cm。
>>170
自分は167cmで48kgの時に献血断られたよ。
今は違うのかな
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 20:08:40.85 ID:olUXdSZB]
- >>171
献血は体重は40kgあればOK
ただ血圧・問診や検査の採血で問題があれば断られるよ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 20:09:09.51 ID:HCu8gFfq]
- 痩せすぎてたら誰でも病弱か乞食かと思うわ普通
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 20:38:44.36 ID:cxL01pES]
- ダイエットしてると｢血液の比重が足りない｣って献血断られる。赤血球が少なくなってる？らしくて。 やっぱり栄養面も考えてダイエットしなきゃな。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 20:42:39.93 ID:ajnMRPeG]
- >>172
いや、うろ覚えだけどその時、血圧も問診も採血もなかったのは覚えてる
口頭で体重を聞かれたか、もしくは計ったかで断られた
で、何でだろーと調べてみたらこういう事らしい
＞成分献血の場合は女性は40kg以上・男性は45kg以上、400mL献血の場合＞は50kg以上であることが必要です。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 20:43:26.68 ID:ajnMRPeG]
- あ、体重聞かれるのは問診のうちだね。そこだけ訂正
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 21:54:13.49 ID:RMuIJEx/]
- mixi.jp/show_friend.pl?id=2072006
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 21:55:25.91 ID:RMuIJEx/]
- >>137
mixi.jp/show_friend.pl?id=2072006
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 01:14:18.47 ID:+wIZ010p]
- 【性別】女
【年齢】19
【身長】162cm
【体重】44.3kg
【目標】42kg
夏休みのバイトもお盆休みになったので久々に帰省し友達に会ったら、
みんなから太った太ったと言われて大ショック。
ひとり暮らしで食生活が乱れていたからかな。
今日から母のヘルシーな手料理を食べて頑張って高校時代の体重に戻す！
- 180 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/14(日) 05:24:40.25 ID:TBIYMglo]
- さて、おはようございます。
昨日書き込みが出来ませんでしたので今頃ですがカキコ。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】84.4㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタス、ヨーグルト、味噌汁、りんご
昼：カレー
夜：友人と飲み歩き。鳥料理中心
【運動】ウォーキング+ジョグ75分
真っ昼間に歩いてみたけどやっぱり暑いですね。
飲み会ではしこたま飲んだので朝の計測が怖い(上の体重は昨日の朝)
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 05:58:19.16 ID:XaTyfKqA]
- 【性別】男
【年齢】33
【身長】176cm
【体重】44.8kg
【体脂肪率】9.2%
【開始】8/10 44.3kg
【目標】42.0kg
【食事】
朝：食パン、シリアル、ヨーグルト、クッキー２枚
昼：煮物、サラダ、饅頭
夜：サラダ、魚の煮つけ、コロッケ、味噌汁、
間食：アイス２個
わずかだが最近、体重が増え続けている。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 07:44:02.60 ID:uJcJr3gd]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】47.8kg
【BMI】16
【目標】47kg
なかなか減らない。
あと800gなのにな。
☆昨日フォローして下さった方々ありがとう。
- 183 名前：猫 mailto:sage [2011/08/14(日) 08:47:49.52 ID:lNUmB3je]
- >>135
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.6kg
【体脂肪率】26.1%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:04:55.70 ID:+AgY33Y4]
- >>181
みんなあえてスルーしてるみたいだけど
176cmの男が体重40kg台って栄養失調の
ガリでしょ。見た目想像しただけで気持ち悪っ！
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:10:47.54 ID:bbpMb9Na]
- >>184
マラソン選手か競馬の騎手かボクサーだろ。
普段から鍛えている奴はそんなもんだよ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 09:25:14.69 ID:gZTlyiGb]
- >>182
昨日フォローしてたの ちょっと頭のおかしい人だったのに 感謝するの謎。
ちゃんと流れ読んだのか。
荒れまくりだったぞ。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:29:28.70 ID:G3qaXIol]
- >>185
何でこういう勝手な発想が出来るかねw
- 188 名前： ◆Zi/4j5xkw2 [2011/08/14(日) 09:31:10.80 ID:CFb2To34]
- >>161
【性別】男
【年齢】19
【身長】176cm
【体重】80.4kg
【体脂肪率】19%
【開始】7/20 86kg
【目標】72kg
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 11:11:15.82 ID:XaTyfKqA]
- >181です。
【性別】男
【年齢】33
【身長】176cm
【体重】44.8kg
【体脂肪率】9.2%
【開始】8/10 44.3kg
【目標】42.0kg
会社員です。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 12:09:41.70 ID:+AgY33Y4]
- >>189
BMI計算したら14.5だよ。健康を害するレベルの痩せ状態。筋肉つけながら50kg台くらいまで増やしたら？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 12:18:29.22 ID:CFb2To34]
- >>190
使える筋肉で腹筋バキバキの俺かっけぇｗｗｗってタイプの勘違い雑魚だからほっときな(笑)
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 13:46:05.89 ID:XaTyfKqA]
- >181です。
【性別】男
【年齢】33
【身長】176cm
【体重】44.8kg
肩幅は広いですが、下半身に肉がほしいです。
長時間座っていたらおしりの骨が椅子にあたって痛くなります。
健康的に肉をつけていきたいです。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 14:41:37.63 ID:+AgY33Y4]
- >>192
肉つけたいヤツがなんでダイエット板にいてマイナス目標で日々体重晒してんの？
ウェイト板あたりで筋肉の付け方でも聞いてこいや！
それでもガリ晒したきゃこのスレでやれ。
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part18
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311420910/
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 17:04:18.71 ID:XVqmXzXz]
- >>192
お遊びでググりながら計算してみたので参考程度に見てください。
>>192さんの除脂肪(体脂肪率を0%までに絞った)体重は、 体重 － 体重 × 体脂肪率 で、概算すると
44.8 － 4.12 ＝ 40.7kg
同じような年齢の男性の平均値で比べると、30-34歳男の平均体重が68くらいらしい、体脂肪率が肥満ぎみの25%としても除脂肪体重を概算すると
68 - 17 = 51 kg
結論からいうと体脂肪率の計測誤差を考えても標準的に備わってるべき筋肉・骨や内臓の重さが足りてないっぽいです。身長は平均より高めみたいなのでなおさら
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 19:28:32.82 ID:G3qaXIol]
- 筋肉って食べないと付かないし、維持するにも
食わないとダメ。まあ食うというか摂取だね。
減量と筋肉を増量する事は
同時には出来ないと言われるのはこの為。
効率的ではない。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 22:01:39.35 ID:CFb2To34]
- 筋トレ初心者なら筋肉増やしながら脂肪を減らすのは可能だが、>>192の場合は既に絞りきってるので無理
まぁ体脂肪は男性なら14％前後まで増やしたほうが、ホルモンバランスなども整い筋肉は増やしやすくなる。
>>192は今のうちにせめて平均体重くらいまでは増量しとかないと、今のままじゃ50歳過ぎた途端に歩けなくなるよ
- 197 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/15(月) 00:55:12.63 ID:Cp3gzCuF]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.2㎏(前日比+1.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：野菜炒め、カレーうどん、ごはん
夜：生野菜サラダ、冷奴、豆腐ハンバーグ
間食：ソフトクリーム
【運動】ウォーキング80分
前日の飲み会の結果+1.8㎏、しかも明日は友人とゴルフ。
人と会う機会が多いとどうしても体重がうなぎ上りに・・・
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 01:07:35.58 ID:xC7+7hb2]
- 【性別】男
【年齢】29
【身長】178cm
【体重】54kg
【体脂肪率】6.2%
【開始】8/14
【目標】56kg
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 01:13:25.79 ID:xVzxTpVf]
- こんばんは。
久しぶりに報告します。
【身長】178 cm
【体重】84.2 ㎏（8月1日：86.5kg）
【運動】水泳70分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分
今日は祭りで食べすぎたせいで、かなり体重がアップした。
明日からストイックに頑張る。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 01:14:44.39 ID:BgeV/og7]
- >>54
【性別】女
【身長】161cm
【体重】70.4kg
【体脂肪率】40.2%
【開始】6/3
【目標】65kg
変わらん
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 01:22:45.40 ID:3cxH1TrZ]
-
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】49.4 (+1.4)
【目標】43.0
【開始】51.4 ( 8/1)
お盆でたくさんいただいた。身体が重い。
明日から日常モードで頑張ろう！
- 202 名前：71 mailto:sage [2011/08/15(月) 03:11:04.53 ID:s1hphQxV]
- 前回>>169
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】91.8kg
【体脂肪率】31.5%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】11:50：チャーシューメン
20:30：キーマカレー、キャベツサラダ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 06:01:49.77 ID:jZf2gtZh]
- 【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】81.2kg
【体脂肪率】35.0%
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
空腹状態なので食べたら82kg位かな・・・
こんなスレあったんだ・・・頑張る。
また夜来ます
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 06:38:13.71 ID:CyeqT6i8]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】43.1（-0.7）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 07:40:15.75 ID:3cxH1TrZ]
-
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】48.6 (ｰ0.8)
【目標】43.0
【開始】51.4 ( 8/1)
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 07:42:12.40 ID:kSv/4Ixf]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】47.4kg
【BMI】16
【目標】47kg
昨日より400g減って嬉しい。
あと400g頑張るぞ～！
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 07:49:51.10 ID:Ej1p2tdp]
- 【性別】女
【身長】157cm
【体重】44.7kg
【BMI】17
【目標 43kg
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 08:12:36.17 ID:KdXLRRE4]
- >>179
【性別】女
【年齢】19
【身長】162cm
【体重】44.5kg（＋0.2)
【目標】42kg
母の料理が美味し過ぎて食べ過ぎてしまった。ヤバい！
今日旧友達とカラオケに行く予定なので、また太ったねと言われそうで怖い。
高校時代の体重まで戻す！
- 209 名前：猫 mailto:sage [2011/08/15(月) 08:32:25.21 ID:fyJa4ZKw]
- >>183
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.2kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
不可解だ、昨夜は晩飯を食べられなかったというのに
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 09:05:16.79 ID:+/ZMmvph]
- >>165
【性別】女
【年齢】15
【身長】169cm
【体重】59.0kg
【BMI 】20
【目標】49kg
- 211 名前：71 mailto:sage [2011/08/15(月) 17:43:04.64 ID:C1tbMj2H]
- 前回>>202
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】92.1kg
【体脂肪率】30.6%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】17:15：麻婆豆腐定食
- 212 名前：203 mailto:sage [2011/08/16(火) 01:09:17.77 ID:NHXPGqj6]
- >>203
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】81.8kg
【体脂肪率】32.7%
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
まずは筋肉を増やす。
そのために多少の体重増加は厭わない。
胃袋も小さくする。
昼：すき家の生姜焼き定食（ミニ）、ご飯半分残し
夜：サンドイッチ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 07:33:13.85 ID:OeoiOVcX]
-
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】48.8 (+0.2)
【目標】43.0
【開始】51.4 ( 8/1)
昨晩のヒレステーキと便秘が効いてるなぁ～
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 07:34:32.87 ID:a7qr35OZ]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】47.6kg
【BMI】16
【目標】47kg
停滞期かも。
このたった600gがなかなか減らない。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 08:19:51.70 ID:p/ROEwwc]
- 【性別】女
【身長】160cm
【体重】66kg
【目標 60kg
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 08:50:30.04 ID:I8oYtW4s]
-
【性別】男
【年齢】36
【身長】182
【体重】66.9kg
【体脂肪率】14.6%
【運動】
ジョギング約２h
腹筋と背筋
【目標】
家庭で計ってる体脂肪率が一桁を指すか腹筋が完璧なシックスパックになるまで。
初参加です。
以前97kgから落としていき7％前後(家庭用ですが)維持してましたが、下腹の脂肪が中々落ちなくてリバウンド。
今回はのんびりやります。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 09:33:06.13 ID:D2XtXi9V]
- >>209
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.6kg
【体脂肪率】26.1%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 12:52:41.41 ID:SLQCYWr+]
- >>210
【性別】女
【年齢】15
【身長】169cm
【体重】59.0kg
【BMI 】20
【目標】49kg
- 219 名前：71 mailto:sage [2011/08/16(火) 19:47:18.84 ID:aJSJ7FSy]
- 前回>>211
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.4kg
【体脂肪率】31.3%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】7:00：VAAM
19:30：豆乳300ml
VAAM貰ったから飲んで20kmくらいウォーキングした。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 20:45:40.05 ID:5dKHUb5j]
- 【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】42.8（-0.3）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持
昨日の夕食は1000kcal以上食べたんだけどな
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 20:52:28.15 ID:xJTqcaMa]
- 【性別】女
【身長】165cm
【体重】57.3kg
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
- 222 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/17(水) 01:00:22.39 ID:RDkDO1b9]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.6㎏(前日比+0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：豚生姜焼き定食
夜：生野菜サラダ、冷しゃぶサラダ、冷奴、枝豆、ざるうどん
間食：柿ピー
【運動】ウォーキング昼60分+夜70分
ああああああ・・・・・・お盆休みで2kg増えた。
- 223 名前：203 mailto:sage [2011/08/17(水) 03:04:24.05 ID:iX1D1hbt]
- >>212
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】81.6kg（-0.2)
【体脂肪率】33%(+0.3%)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
あるぇ～？
昼：牛丼屋のサラダ２、牛皿ミニ
夜：同サラダ２
運動後にプロテイン
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 07:15:00.01 ID:6do0MtG0]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】47kg
【BMI】16
【目標】47kg
お陰様で目標体重まで痩せました。
このスレにはモチベーションを上げさせて頂き、
大変お世話になりました。
本当に有難うございました。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 10:31:06.53 ID://7vd17u]
- 前回>>221
【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 57.3kg (前回比±0kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日 約1550kcal
【運動】昨日 腹筋30回 ウォーキング1.3km
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 11:04:55.98 ID:i+6Dtccm]
-
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】49.0 (+0.2)
【目標】43.0
【開始】51.4 ( 8/1)
食事は悪くないから便秘のせいだと思いたい。排便よくしなきゃ。
>>224
おめでとう！
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 11:19:32.95 ID:6do0MtG0]
- >>226
有難う。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 14:13:43.70 ID:W2tZemZv]
- >>218
【性別】女
【年齢】15
【身長】169cm
【体重】58.8kg
【BMI 】20
【目標】49kg
- 229 名前：猫 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:02:10.05 ID:3HBUlMJ7]
- >>217
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.6kg
【体脂肪率】26.1%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 16:08:20.66 ID:SdjI/0XZ]
- 【性別】女
【身長】156
【体重】42.1kg(+0.2)
【開始】54kg(1/8)
目標体重は達成したのでモチベ維持のため書き込みます
プラマイ1、2キロで維持していくことが目標です
- 231 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/18(木) 00:36:46.38 ID:ipH2Nav5]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】85.4㎏(前日比-1.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：生野菜サラダ、食パン
昼：愛妻弁当
夜：特製生野菜サラダ、冷奴、サンマ、砂ズリと玉葱の炒めもの、味噌汁
間食：アイスクリーム
【運動】ウォーキング80分
お盆のドカ喰いのせい？で毎食物足りなく感じる。やばい兆候かも。
>>230さん
達成おめでとう。これからもがんばって！
- 232 名前：203 mailto:sage [2011/08/18(木) 02:06:11.10 ID:xD/wfiPc]
- >>223
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】82.0kg（+0.4)
【体脂肪率】32%(-1%)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
過眠のせいで１食だけ。
ジムサボってしまったorz
夕食：オムライス
明日は医者、免許の書き換え、秋葉原に行く。
いい運動になると思うんだ・・・
食事に気をつければ
>>224
おめでとうございます。
俺もがんばりますよー
- 233 名前：71 mailto:sage [2011/08/18(木) 02:42:33.32 ID:dV0WVeFq]
- 前回>>219
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.0kg
【体脂肪率】32.9%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
- 234 名前：猫 mailto:sage [2011/08/18(木) 08:35:52.98 ID:dMp3WaBk]
- >>229
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
やっとここまで戻ったか
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 09:10:18.57 ID:YtcZ/lwK]
-
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】48.0 (ｰ1.0)
【目標】43.0
【開始】51.4 ( 8/1)
最近の最小値に戻った。排便ほんと大事！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 09:33:01.19 ID:fPBBOy0Y]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】44.7kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 11:03:32.31 ID:4Uj2SpUh]
- >>232
有難う。
232さんも頑張って下さいね～！
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 12:33:53.09 ID:Nh//vd7L]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】152cm
【体重】47kg
【開始】47kg
【目標】筋肉付けつつ45kg
今まで愛用していたスレがなくなってしまったのでこちらに☆
目標-2kgなのになかなかです；
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:59:37.01 ID:5EmuYW2a]
- 前回>>225
【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 57.0kg (前回比-0.3kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日 約1550kcal
【運動】昨日 ウォーキング3.3km
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 13:37:13.32 ID:dba1eKCV]
- 皆細いなあ
【性別】女
【身長】141.5cm
【体重】40.2kg
【BMI】20.1
【目標】37kg
暑くて水分出きったのか先月より2kg減ってました
30kg台になりそうなのって20年ぶりくらいだ
筋肉つけて体引き締められるようにがんばろう
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 13:37:57.22 ID:hEvNEEaR]
- >>230
【性別】女
【身長】156
【体重】42.3kg(+0.2)
【開始】54kg(1/8)
ここずっとちゃんとした便がでません･･･
朝はブランフレークとヨーグルトの青汁粉とオリゴ糖がけをたべましたが効果が見られないorz
やっぱりもうちょい体重増やしていこうか検討中
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 14:24:53.42 ID:MEepD5Mx]
- 【性別】女
【年齢】10代
【身長】160㌢
【体重】56㌔
【目標】50㌔
【運動】部活（剣道）
痩せる！絶対痩せる！
罵ってくれ！痩せてやる！！
- 243 名前：71 mailto:sage [2011/08/18(木) 19:28:56.93 ID:dV0WVeFq]
- 前回>>233
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】89.1kg
【体脂肪率】32.9%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】6:00：VAAM
10:00：豆乳300ml
19:00：豆乳300ml
今日は10kmくらいウォーキングした。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 19:49:18.70 ID:a2DyZU84]
- >>200
【性別】女
【身長】161cm
【体重】69.6kg
【体脂肪率】38.1%
【開始】6/3
【目標】65kg
ちなみに服着ると70.1kg、体脂肪40.2
体重はともかく体脂肪って服着ただけで変わるかなぁ？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 00:00:37.52 ID:u6NzaWLu]
- 【身長】178 cm
【最大】2011年5月 98kg
【体重】83.8 ㎏（8月1日 86.5kg）
【運動】水泳80分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
祭りで沢山食べた揚物のせいで体重が2kg増えた。
今後、ﾀﾞｲｴｯﾄ期間中は揚物もご飯＆麺類同様、絶対に食べない。
- 246 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:53:41.74 ID:Qjv7Hzvr]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】85.2㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：生野菜サラダ、鳥ムネ煮
昼：愛妻弁当
夜：キャベツの千切り冷しゃぶサラダ、冷奴、カレイの煮物、味噌汁
間食：アイスクリーム、柿ピー
【運動】ウォーキング70分
- 247 名前：203 mailto:sage [2011/08/19(金) 01:54:38.93 ID:ojYeVgA5]
- >>232
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】80,8kg(-1.2)
【体脂肪率】30%(-2%)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
もうちょっとで10の位が減る！
腹が減ってきたので筋トレしてからプロテインDA！
腹筋、背筋、腕立て、スクワット10x3セットしてきます
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 03:45:47.52 ID:N/awixwL]
- 【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】53.8kg
【第一目標】50kgを切る
モチベ維持の為にカキコ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 04:58:11.15 ID:+PgLTETQ]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】44.6kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
暑さで夜中に目が覚めたらいろいろつまんでしまう。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 05:57:50.68 ID:Dsqop7iO]
- >>249
それ何て鶏がら？
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 10:35:13.79 ID:uOgdYRyG]
- 前回>>239
【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 56.8kg (前回比-0.2kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日 約1200kcal
【運動】昨日 腹筋100回
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 12:10:45.27 ID:CySxuxUI]
- >>228
【性別】女
【年齢】15
【身長】169cm
【体重】58.2kg
【BMI 】20
【目標】49kg
- 253 名前：猫 mailto:sage [2011/08/19(金) 14:27:06.75 ID:+YcAFt2S]
- >>234
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】26.0%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 17:16:29.17 ID:S8/DVDcJ]
- 【性別】女
【年齢】15
【身長】158cm
【体重】54kg
【BIM 】21.6
【体脂肪率】20.2%
【目標】46kg
- 255 名前：71 mailto:sage [2011/08/19(金) 17:56:23.73 ID:uaMuHE0A]
- 前回>>243
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】88.6kg
【体脂肪率】32.9%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】17:40：山菜そば
今月は80kg台を維持しよう。できれば85kg以下にしたい。
- 256 名前：230 mailto:sage [2011/08/19(金) 18:56:03.17 ID:o5qKC7Td]
- >>241
【性別】女
【身長】156
【体重】42.0kg(-0.3)
【開始】54kg(1/8)
最近お菓子や油ものなど脂質を取りすぎている･･･
その分他でカロリー抑えてるけど、体に悪いよなあ
でももうしばらくこの生活が続きそうorz
今日は野菜スープを大量に作って心休めとしてどんぶり2杯食べた
- 257 名前：203 mailto:sage [2011/08/19(金) 23:39:36.98 ID:ojYeVgA5]
- >>247
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】79.6kg(-1.2)
【体脂肪率】29.5%(-0.5)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
よーし、70kg台復帰。
・・・あと25kgか。
先長ぇｗ
ま、５ｋｇ位ずつを節目に頑張ります
起床は夕方。
夕飯：目玉トーストにベーコン2枚
ジムトレーニング後にプロテイン
- 258 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/20(土) 00:23:44.01 ID:VZtxxo1z]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】84.6㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、オレンジ
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、肉とピーマン玉葱の炒め物、とうもろこし、味噌汁
間食：アイスクリーム
【運動】ウォーキング90分
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 00:40:35.60 ID:unS00+dE]
- 【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】57.1kg
【BMI】21.76
【目標】48kg
【開始】7/20 64.6kg
今日から参加！
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 01:47:09.78 ID:uro7HkuP]
- 【性別】女
【年齢】１９
【身長】166cm
【体重】91.4kg
【開始】8/20
【目標】53kg
とりあえず今日から始める
しばらくショコする
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 01:55:34.02 ID:F83VtNO2]
- 【性別】男
【身長】178 cm
【最大】2011年5月 98kg
【体重】83.2 ㎏（8月1日 86.5kg）
【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ 60分
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 05:44:43.85 ID:qjzOy3BB]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】44.6kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 06:15:25.66 ID:S7GFJKP5]
- >>253
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
なかなか78kgの壁を越えられない
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 10:23:10.13 ID:K8dhEvUg]
-
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】48.8 (+0.8)
【目標】43.0
【開始】51.4 ( 8/1)
夜中まで串屋さんで食べていたからお腹が重い！
体重減ってるとかなりモチベ上がる。
それはいいけど増えてても気にしないようにならないとなぁ。
やけ食いだけはダメ、絶対。
- 265 名前：230 mailto:sage [2011/08/20(土) 10:49:48.67 ID:c8CFj2rd]
- >>256
【性別】女
【身長】156
【体重】41.6kg(-0.4)
【開始】54kg(1/8)
なぜかガクッと落ちた
久しぶりに出た●の重さ？
今日の夕飯はうなぎの予定
野菜サラダ作ったし今日はバランスよく行こう
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 16:35:31.26 ID:85cJdS8r]
- 【性別】♀
【年齢】23
【身長】148cm
【体重】42kg
【開始】(2/28) 52kg
【目標】38kg
便秘気味でお腹張って苦しい
●出ろ出ろ～
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 17:32:14.41 ID:Lz+yJL0w]
- >>252
【性別】女
【年齢】15
【身長】169cm
【体重】58.6kg
【BMI 】20
【目標】49kg
- 268 名前：71 mailto:sage [2011/08/20(土) 19:04:25.58 ID:JM4yEsYJ]
- 前回>>255
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】87.9kg
【体脂肪率】31.4%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】18:00：肉野菜炒め定食
カルマグのサプリ買った。カルシウム大事らしい。
- 269 名前：242 mailto:sage [2011/08/20(土) 22:55:08.51 ID:tSmp4wv+]
- >>242
> 【性別】女
> 【年齢】10代
> 【身長】160㌢
> 【体重】57㌔
> 【目標】50㌔
> 【運動】歩いた
太った（ ´・ω・）（´・ω・` ）（ ´・ω・）
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 23:47:22.31 ID:rT1m4LTY]
- 名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/18(木) 12:33:53.09 ID:Nh//vd7L
【性別】女
【年齢】29
【身長】152cm
【体重】47kg
【体脂肪率】27%→23%
【開始】47kg
【目標】筋肉付けつつ45kg
体脂肪が減ってたのでよし
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 23:52:13.14 ID:unS00+dE]
- >>259
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.6kg (-0.5kg)
【BMI】21.57
【体脂肪】31.8%
【目標】48kg
【開始】7/20 64.6kg
体脂肪が…
- 272 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/21(日) 00:19:48.45 ID:B+l7NCTq]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】84.0㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：レタスサンド、とうもろこし
昼：ラーメン
夜：生野菜サラダ、冷奴、焼き手羽先、こんにゃくの煮物、お吸い物
間食：アイスクリーム
【運動】ウォーキング昼70分+夜80分
- 273 名前：203 mailto:sage [2011/08/21(日) 02:52:07.50 ID:0XMkJlf6]
- 【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】79.2kg(-0.4)
【体脂肪率】32.5%(+3.0)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
>【体脂肪率】32.5%(+3.0)
なん・・・だと・・・？
朝：目玉トーストにベーコン
昼：プチパンにエッグフィリング＋フレンチトースト
夕：ウィルキンソンジンジャーエール
夜：トレーニング後にプロテイン＋ペプシNEX
ん～・・・普段よりは食べたけどさ・・・・
運動量も多かったはずなんだ・・・
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 06:06:17.09 ID:Egs4c8dm]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.8kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
１日で体重1.5増。夜に外食したからか。
- 275 名前：猫 mailto:sage [2011/08/21(日) 09:18:51.51 ID:2ZADJGKK]
- >>263
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 09:21:52.52 ID:gpLb/i1N]
- 【性別】女
【年齢】31
【身長】156cm
【体重】45.2kg(-1.4kg)
【BMI】18.57
【体脂肪】22.9%
【目標】42kg
【開始】55kg(5/28)
後3kgなので諦めない為に参加
浮腫みが取れたのと具合悪くて昨日何も食べれなかったから減っただけの体重
もっと健康的に痩せる！
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 09:53:26.13 ID:/44RpxW1]
- 【性別】男
【身長】178 cm
【最大】2011年5月 98kg
【目標】70 kg（体脂肪率1桁）
【体重】82.6 ㎏（8月1日 86.5kg）
【運動】水泳80分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ 50分
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 10:03:00.34 ID:NyU68Um4]
- 前回>>251
【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 56.8kg (前回比±0kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日 約1500kcal
【運動】昨日 腹筋50回 踏み台昇降15分
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 10:05:17.20 ID:pCDXM1Fd]
- 【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】62,9
【BMI】21,2
【体脂肪】20.2%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回
肉類、揚げ物を極力減らして、納豆と野菜サラダを毎日食べてます。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 11:50:01.12 ID:B96z7f5i]
- >>265
【性別】女
【身長】156
【体重】41.6kg(±0)
【開始】54kg(1/8)
今日はおやつにミスド行ってくる
朝はパンにマーガリンつけて食べたし脂質やばい＼(^o^)／
一応サラダと寒天食べたけど意味あるのか
- 281 名前：71 mailto:sage [2011/08/21(日) 21:24:53.56 ID:7ctR4IVU]
- 前回>>268
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】88.1kg
【体脂肪率】31.6%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】13:00：大もり
20:10：チャーシューメン
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 23:08:59.34 ID:lx4bDcvW]
- >>271
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.4kg (-0.2kg)
【BMI】21.49
【体脂肪】32.8%
【目標】48kg
【開始】7/20 64.6kg
風邪引いて生理来て運動も筋トレも出来なかった
- 283 名前：203 mailto:sage [2011/08/22(月) 02:51:21.14 ID:xBxgogr8]
- >>257
>>273
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】80.6kg(+1.4)
【体脂肪率】33.5%(+1.0)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
朝：焼きそば（半玉＋野菜多）
昼：寝てた
夜：ソーメン＋天ぷら
ジム休みのため軽く運動してプロテイン
戻りだした・・・なんでだろ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 03:35:15.75 ID:6p+RQ9OI]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】174
【体重】121.6(昨日の朝)
【体脂肪率】46%
【開始】七月 開始当時128
【目標】年内目標二桁 最終目標70
ジムで筋トレと有酸素(主に水泳)を三時間くらい
食事は低炭水化物ダイエットしてるので
朝 野菜サラダだったりキャベツの千切り
昼 もやしいためとお浸し、面倒な時は鍋
夜 鍋
鍋大好きだからストレスないけど食費が結構かさむ・・・
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 04:47:47.96 ID:wUkULRc1]
- >>260
【性別】女
【年齢】１９
【身長】166cm
【体重】91.0kg
【開始】8/20 91.4kg
【目標】５３kg
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 05:57:16.72 ID:GrowbBW0]
- >>248
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】53.6kg(-0.2kg)
【目標】40kg台
やっと少し減った・・・
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/22(月) 06:44:12.24 ID:744o1YXo]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.4kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
- 288 名前：猫 mailto:sage [2011/08/22(月) 12:10:55.90 ID:W5j3xOO0]
- >>275
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/22(月) 13:11:32.59 ID:W0NsJ4jX]
- >>267
【性別】女
【年齢】15
【身長】169cm
【体重】58.8kg
【BMI 】20
【目標】49kg
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 13:12:24.87 ID:3PlBAvKo]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】160cm
【体重】51kg
【BMI】20
【体脂肪】20%
【目標】46kg
【開始】56kg(去年)
【運動】ジョギング五キロ(一日おき)、 腿上げ腹筋二百回、腕立て三十回、スクワット五十回、鉄アレイ六キロ上げ下げ五十回
もっと食事制限しなきゃだめなんだろうけど、甘い物がやめられないんだ…
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 13:21:26.99 ID:3PlBAvKo]
- 間違えたorz
【体脂肪率】21.3％
です
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 13:45:17.02 ID:uB2jcolV]
- >>280
【性別】女
【身長】156
【体重】41.9kg(+0.3)
【開始】54kg(1/8)
朝：米粉パン2切れ、マーガリン、ヨーグルト、桃、青汁
昼：キムチ雑炊、大豆の煮豆、ブロッコリー、肉じゃがの残り少し
今日の間食は頂き物のクッキーの予定
しかしまたバームクーヘンを人から頂いてしまったのでこれは明日の朝に食べねば･･･
うーん、脂質と糖質の日々が続くなあ･･･
- 293 名前：71 mailto:sage [2011/08/22(月) 18:37:35.62 ID:KxDLYZ/X]
- 前回>>281
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.7kg
【体脂肪率】30.7%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】14:00：温玉ビーフカレー
18:10：チャーシューメン
さすがの俺も2日連続豪遊は猛省・・・・！
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 23:51:30.14 ID:PtOfnFeB]
- >>282
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.5kg (+0.1kg)
【BMI】21.53
【体脂肪】32.8%
【目標】48kg
【開始】7/20 64.6kg
- 295 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/23(火) 00:03:47.55 ID:792To0rD]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】84.4㎏(前日比+0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：レタス、とうもろこし、お吸い物
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、いくら、鳥ムネ塩コショウ炒め、キムチ、お吸い物
【運動】ウォーキング90分
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 02:58:35.10 ID:eBqkGBXe]
- >>285
【性別】女
【年齢】１９
【身長】166cm
【体重】89.9kg
【開始】8/20 91.4kg
【目標】５３kg
- 297 名前：猫 mailto:sage [2011/08/23(火) 06:32:38.70 ID:AlAWuuME]
- >>288
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.8kg
【体脂肪率】25.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
ついに78の壁を突破したか
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 06:46:45.28 ID:itABY1dn]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.6kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 06:48:32.61 ID:MDBXQRgX]
- 国立がんセンターの「がんリスクチェック」ではBMI23以上のデブが最も安全らしい
epi.ncc.go.jp/riskcheck/index.html
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 07:23:26.93 ID:bDGzEX6g]
- >>286
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】53.3kg(-0.3kg)
【目標】40kg台
よっしゃ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 08:28:15.05 ID:j/K3JJ2U]
- >>298
この人は何がやりたいの？
ボクサーか何か？それにしても痩せすぎな気がするけど。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 09:16:17.50 ID:edVnQGZQ]
- その人ただの会社員って言ってたと思う。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 11:59:12.36 ID:itABY1dn]
- >298です
【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.6kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
ただの会社員です。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 12:00:31.27 ID:CaWlzfJ5]
- >>76
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】52.6kg
【BMI】22
【開始】4月～（60kg）
【目標】48くらい
52kg台キープできてる…
いつかしっぺ返しが来そうで逆に怖い
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 12:04:30.30 ID:+LLzs9S3]
- >>292
【性別】女
【身長】156
【体重】41.6kg(-0.3)
【開始】54kg(1/8)
この頃快便で嬉しい
青汁か白湯か恵ヨーグルトどれの効果だろうか
- 306 名前：203 mailto:sage [2011/08/23(火) 13:01:47.78 ID:KUWxJxIk]
- >>283
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】81.0kg(+0.4)
【体脂肪率】32.0%(-1.5)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
朝：寝てた
昼：サラダ、カレー（ライス抜き。カレー少なめ）
夜：ご飯、味噌汁、サラダ、シューマイ、麻婆豆腐（すべて少量ずつ）
運動後プロテイン
今日からジムのメニューが更新されました。
セット数を増やしてウェイトを各メニュー+5kgずつ。
・・・きついorz
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 13:09:33.73 ID:edVnQGZQ]
- >>306
この酷いメニューにプロテインってw
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 13:25:03.37 ID:ob2VSLcA]
- 前回>>278
【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 56.5kg (前回比-0.3kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日 約1700kcal
【運動】昨日 腹筋50回 ウォーキング4.5km
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 16:35:08.85 ID:3V1qPB35]
- >>289
【性別】女
【年齢】15
【身長】169cm
【体重】59.2kg
【BMI 】20
【目標】49kg
- 310 名前：71 mailto:sage [2011/08/23(火) 17:42:07.55 ID:7H4hMwHG]
- 前回>>293
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.8kg
【体脂肪率】29.3%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】15:40：炒飯、もやし炒め
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 22:24:50.86 ID:UYAKZMro]
-
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】47.8
【目標】43.0 ( 8/31までに47.4以下)
【開始】51.4 ( 8/1)
ようやく48kgを切った！嬉しい！
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 22:52:47.32 ID:CB0ZUKv3]
- >>294
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.5kg (+0.kg)
【BMI】21.53
【体脂肪】30.2%
【目標】48kg
【開始】7/20 64.6kg
体脂肪がちょっと減ったけど体重が…
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 23:37:07.90 ID:4epAPhlK]
- 【性別】男
【年齢】27
【身長】162.5
【体重】72.8kg
【BMI】 27.57
【開始】今日から
【目標】58.09
ここ一週間くらい毎日4.5km歩いてるけど変化なし。。
気合い入れて頑張ります！
- 314 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/24(水) 01:09:47.75 ID:ayiFH3Sm]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】83.6㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：キュウリ、冷奴、お吸い物
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、こんにゃくステーキ、すうどん
【運動】ウォーキング70分
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 01:39:09.78 ID:zgc32Ry+]
- こんばんは。
【性別】男
【身長】178cm
【体重】82.4 ㎏（8月1日 86.5 kg）
【目標】体脂肪率1桁⇒自然と腹筋が割れる。
【食事】主に豆腐・納豆（米・麺・揚物＝厳禁）
【運動】水泳60分
体重をグラフ化することで更にやる気が出ると思います。
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- 316 名前：203 mailto:sage [2011/08/24(水) 01:40:00.69 ID:FEjOayk3]
- >>306
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】79.8kg(-1.2)
【体脂肪率】35.0%(+3)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
- 317 名前：203 mailto:sage [2011/08/24(水) 01:46:26.44 ID:FEjOayk3]
- >>307
kwsk
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 06:08:14.02 ID:s63meTU0]
-
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】47.6 (ｰ0.2)
【目標】43.0 ( 8/31までに47.4)
【開始】51.4 ( 8/1)
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 07:04:36.90 ID:DSfscxr/]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.8kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 08:23:35.86 ID:33L9XXL3]
- >>319
うろ覚えなのですが、減量することにしたのは体重の増加に伴い身体が重く感じてきたからなのですよね？
もちろん分かっていると思いますが、319さんの体重は身長に対して決して重くありません。
なのに重く感じるのは、単に増加したからではなく筋肉がないからではないかと思います。
もちろんきっかけは体重増加かも知れませんが根本的な問題は筋力不足ではないでしょうか。
美容的にも健康的にも、減量するより筋力を増やした方が319さんにとって良いのではないかなと思います。
長文＆お節介すみません。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 08:33:00.28 ID:h5XeIafK]
- >>297
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.5kg
【体脂肪率】25.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
また減った
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 08:35:48.93 ID:F5zty2uY]
- よろしくお願いします。
【性別】♀
【年齢】18
【身長】156
【体重】42.4kg
【開始日】今日
【目標】41kg
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 13:46:37.76 ID:sNrljvly]
- >>305
【性別】女
【身長】156
【体重】41.2kg(-0.4)
【開始】54kg(1/8)
いきなり体重減少･･･というか最近減少率高い
今日はいつもよりしっかり食べよう
- 324 名前：＠ほし mailto:sage [2011/08/24(水) 14:20:49.90 ID:CPRbPNyW]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】152.5cm
【体重】47kg
【体脂肪率】27→19.7%
【開始】47kg
【目標】45
体脂肪がやたら減った。
日ごとに変わりすぎる。
- 325 名前：71 mailto:sage [2011/08/24(水) 19:07:51.43 ID:CMMLAw0j]
- 前回>>310
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.6kg
【体脂肪率】31.0%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】12:00：炒飯、餃子、唐揚げ
友達と会う予定ができたので次の書き込みが土曜日になりそう。
今月で90kg以下にしたいからこれ以上増やさないようにせねばならん。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 00:10:14.40 ID:lL+y0dnC]
- >>312
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.7kg (+0.2kg)
【BMI】21.6
【体脂肪】29.7%
【目標】48kg
【開始】7/20 64.6kg
今日は美味しいもん食べたから後悔なし！
- 327 名前：猫 mailto:sage [2011/08/25(木) 08:39:42.35 ID:gl92Kfgn]
- >>321
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.5kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
多分水分が減ったんだと思うけど嬉しい
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 09:24:01.84 ID:1sOnSSye]
- 前回>>308
【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 56.6kg (前回比+0.1kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日 約1450kcal
【運動】昨日 腹筋50回
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 09:59:22.89 ID:1F3ZlLCQ]
-
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】48.0 (ｰ0.2)
【目標】43.0 ( 8/31までに47.4)
【開始】51.4 ( 8/1)
夜から食べると内容物で増えるなぁー
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 10:00:42.86 ID:1F3ZlLCQ]
- 間違えた。前日比+0.4だった。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 10:05:50.14 ID:nIb6MDB6]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.7kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 12:19:49.22 ID:sAHrDoRB]
- >>323
【性別】女
【身長】156
【体重】41.1kg(-0.1)
【開始】54kg(1/8)
筋トレはじめようと思う
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 12:46:06.03 ID:08/DWeTg]
-
【性別】♀
【年齢】19
【身長】167
【体重】53.5（±0）
【目標】47.0
【開始】56.9（4/11）
とってもスローペースです。
今月52.9kgまで減ったのに、停滞期か分からないけど、なかなか落ちなくなりました（；＿；）
- 334 名前：203 mailto:sage [2011/08/25(木) 13:05:07.09 ID:AdJEhgPh]
- >>316
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】80.0kg(+0.2)
【体脂肪率】33.0%(-2)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
少し戻ったかな。
体重もそうだけど体脂肪率も落としたい。
自転車でどこかいってこよーっと
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 21:55:37.80 ID:/tpP4aCF]
- 【性別】女
【年齢】36
【身長】162cm
【体重】56.2kg
【体脂肪率】26%
【開始】8/11 57kg
【目標】52kg
今、朝にウォーキングとラジオ体操してます。
筋トレも始めてみます。
- 336 名前：203 mailto:sage [2011/08/25(木) 23:27:03.49 ID:AdJEhgPh]
- >>334
【性別】男
【年齢】27
【身長】164cm
【体重】80.8kg(+0.8)
【体脂肪率】30.5%(-2.5)
【開始】8/14 81.2kg
【目標】55kg
おからクッキー作ってみた
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 05:10:20.14 ID:hIOy4yK7]
- >>300
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】53.2kg(-0.1kg)
【目標】40kg台
玄米フレークでの便秘解消が効いたようだ
それにしてもスローペースだなぁ・・・減ってるだけマシか
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 06:21:03.92 ID:Pm076l4v]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.7kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 08:34:35.85 ID:c+XhaG5I]
- >>322
【性別】♀
【年齢】18
【身長】156
【体重】42.2kg(－0.2kg)
【開始日】8/24
【目標】41kg
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 12:13:57.93 ID:m+13xX8l]
- >>333
【性別】♀
【年齢】19
【身長】167
【体重】52.6（-0.9）
【目標】47.0
【開始】56.9（4/11）
めっちゃ痩せました！
でも、同じ体重計なのに一回目と二回目で0.5kgも誤差が出たから、どっちを信じていいのか…とりあえず、軽い方を書いておきますｗ
- 341 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/27(土) 04:19:54.28 ID:1ovhBxRO]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】83.4㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：キャベツ千切り、ヨーグルト、お吸い物
昼：愛妻弁当
夜：セブンイレブンで野菜サラダ、明太子焼きビーフン、10品目の煮物
【運動】なし。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 06:57:06.59 ID:tdPA/T1Q]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.5kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 07:39:23.52 ID:3Yf3L0m+]
- >>340
【性別】♀
【年齢】19
【身長】167
【体重】52.8（+0.2）
【目標】47.0
【開始】56.9（4/11）
来月には51kg台にしたいです。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 07:58:59.95 ID:KyYyqtJC]
- 前回>>328
【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 56.4kg (前回比-0.2kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日 約1400kcal
【運動】昨日 腹筋50回 踏み台昇降15分
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 11:38:42.32 ID:QoecYRcy]
- 【性別】男
【身長】178cm
【体重】81.4 ㎏（8月1日 86.5 kg）
【目標】8月末までに80kg以下にする。
【食事】主に豆腐・納豆（米・麺・揚物＝厳禁）
【運動】水泳60分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、腕立て伏せ60回
ストイックに頑張るのみ。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 17:23:45.16 ID:hQLd1jJv]
- 【性別】女
【身長】168cm
【体重】59.2㎏（ダイエット開始日7月22日 62.8㌔）
【目標】今年中に55㌔まで落としたい
【食事】炭水化物少々（玄米、ライ麦パン）、野菜果物多目、豆乳
腹八分目←とにかくこれｗ
【運動】ステッパー1日60分、数種類の腹筋・背筋各10～20回、スクワット20回
停滞期にはいったっぽいけど、焦らず同じメニューをこなす！！
- 347 名前：猫 mailto:sage [2011/08/27(土) 18:07:25.95 ID:TYzsYWE/]
- >>327
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.2kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 348 名前：＠ほし mailto:sage [2011/08/27(土) 19:05:21.19 ID:Ie7dUBLn]
- 【性別】女
【年齢】29
【身長】152.5cm
【体重】47.5kg
【体脂肪率】29.5%
【開始】47kg
【目標】45
減ったと思ったのはなにかの間違いだった
- 349 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/28(日) 00:56:26.46 ID:68FAmFSk]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】82.8㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：キャベツ千切り、ヨーグルト
昼：半炒飯、半うどん、野菜サラダ
夜：野菜サラダ、冷奴、手羽先煮、こんにゃく煮、ハマチの造り
間食：カステラ
【運動】ウォーキング75分
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 06:44:00.81 ID:1PLumXYu]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】44.3kg
【体脂肪率】7.4%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
- 351 名前：猫 mailto:sage [2011/08/28(日) 08:33:47.87 ID:rwLMaFsw]
- >>347
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.2kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
キープできただけでも喜ぶべきだな
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:53:22.03 ID:za413eoS]
- >>332
【性別】女
【身長】156
【体重】42.3kg(+1.2)
開始】54kg(1/8)
おとといと昨日食べ過ぎた！
でも今日も朝からガッツリやっちゃったー
明日から戻していこう
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 11:25:12.34 ID:Cj5iQcqb]
- 【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】42kg
【体脂肪率】21%
【開始】6月～
【目標】とりあえず41kgをキープ、最終的にはもっと！目標は来年の年明けです！
ネットには140代の身長だと30kg代を目標にしてる人がいたりして、私は太ってるんだろうかとか普通かなあとか悩みます(´･ω･`)
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 16:45:21.86 ID:pkXLCCw9]
- >>339
【性別】♀
【年齢】18
【身長】156cm
【体重】42.3kg(＋0.1kg)
【開始日】8/24
【目標】41.0kg
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 19:01:47.64 ID:3e7G0FZM]
- 【性別】女
【年齢】17
【身長】156.5cm
【体重】45.2kg
【開始日】8/28
【目標】40.4kg
【消費しなければならない総カロリー】34,560.0kcal
とりあえず毎晩踊ってます。
体重っていつ測ればいいんですか？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:45:20.27 ID:CWn4M9fV]
- >>279
【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】61,5
【BMI】20,8
【体脂肪】19,6%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回
順調かな？
- 357 名前：335 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:54:17.16 ID:Her3x7t8]
- 【性別】女
【年齢】36
【身長】162cm
【体重】57.6kg(+1.4)
【ＢＭＩ】21.9
【体脂肪率】25%(-1)
【開始】8/11 57kg
【目標】52kg
土曜に食べ過ぎました。
今は痩せ期らしいから、がんばろう。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 06:22:31.21 ID:GQ8FDD2l]
- 【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】43.1 (+1.1)
【目標】40.0
金曜、土曜、日曜の暴飲暴食で約1kg増
朝なのに全然お腹空いてなくて気持ち悪い
取り敢えず今日はヨーグルトでプチ断食する予定
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 06:57:05.26 ID:59HJPFF7]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】44.8kg
【体脂肪率】7.4%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
- 360 名前：猫 mailto:sage [2011/08/29(月) 08:29:57.76 ID:Z/kjQIxk]
- >>351
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.8kg
【体脂肪率】25.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
少し戻った
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 10:12:00.18 ID:JmXIVw6n]
- 前回>>344
【性別】女
【身長】165cm
【体重】今朝 56.5kg (前回比+0.1kg)
【開始】8/16 57.3kg
【目標】今月中に56.0kg
【食事】昨日 約1500kcal
【運動】昨日 腹筋50回
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 10:45:52.34 ID:+0zKz2IG]
-
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】52.9kg (前日比-0.2kg
【体脂肪率】22.9%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 10:57:15.23 ID:gH6CqK1Z]
- 目標体重までの簡単な推移グラフとぺそぎんたん時計のガジェットをダウンロードしたんだが
ガジェット同士くっつけるとぺそぎんたんが応援してくれてるみたいでマジかわゆし。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 11:04:31.86 ID:gH6CqK1Z]
- 【性別】男
【年齢】21
【身長】170cm
【体重】56.8kg
【体脂肪率】12.4%
【開始】8/21 56.9kg
【目標】50.0kg
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 11:27:17.10 ID:3unGWhac]
- 【性別】男
【年齢】10代
【身長】177cm
【体重】85kg
【開始】8/16 91kg
【目標】69kg
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 17:18:23.97 ID:7zNjf75I]
- 前>>346
【性別】女
【身長】168cm
【体重】58.0kg
【体脂肪率】27.9%
【開始】7月22日 62.8kg
【目標】55kg
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 17:37:51.39 ID:MkPGrj34]
- 【性別】女
【年齢】15
【身長】160
【体重】48.0
【目標】45kg
【開始】53kgくらい(7月後半)
【運動】フラフープ数時間、腰回し、太ももエクササイズ
- 368 名前：71 mailto:sage [2011/08/29(月) 23:41:08.17 ID:T8eHzxZg]
- 前回>>325
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】92.5kg
【体脂肪率】30.6%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
25日～29日の食事はひどいから書かないでなかったことにしよう(ﾟ∀ﾟ)
明日から本気出す。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 23:41:33.57 ID:mIgAnZNV]
- こんばんは。
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】81.2 ㎏（8月1日 86.5 kg）
【目標】8月末までに80kg以下にする。
【食事】主に豆腐・納豆（米・麺・揚物＝厳禁）
【運動】水泳60分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 00:20:40.78 ID:OLtz50sl]
- テス
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 00:25:03.02 ID:OLtz50sl]
- >>296
【性別】女
【年齢】１９
【身長】166cm
【体重】91.5kg
【開始】8/20 91.4kg
【目標】５３kg
増えた…運動しなきゃな
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 06:33:11.83 ID:agf1I9w9]
- >>337
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】53.0kg(-0.2kg)
【目標】40kg台
夕飯の時にピノ食べちゃったけど減ってよかった
便秘続行中だし出ればもっと減るかもなぁ
52kgまであとちょっと！
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 07:40:47.45 ID:0MMVeqjd]
- >>362
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】53.3kg (前日比+0.4kg
【体脂肪率】23.4%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg
お好み焼き残せば良かった...
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 09:21:31.21 ID:z0Y6tB2A]
- >>357
【性別】女
【年齢】36
【身長】162cm
【体重】56.8kg(-0.8)
【ＢＭＩ】21.6
【体脂肪率】25%(+-0)
【開始】8/11 57kg
【目標】52kg
- 375 名前：猫 mailto:sage [2011/08/30(火) 09:40:53.17 ID:0sJEwxfw]
- >>360
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.8kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 11:06:21.30 ID:2aAYMCKI]
- >>354
【性別】♀
【年齢】18
【身長】156
【体重】42.2kg(-0.1kg)
【開始日】8/24
【目標】41.0kg
停滞期…(´･ω･｀)
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 11:25:33.87 ID:abceLoh4]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】46.5kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
昨日よりなぜか約1kg増。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 11:41:47.31 ID:qPmKOtUn]
- >>358
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】42.5 (-0.6)
【目標】40.0
昨日夜の遅い時間にたません食べちゃったから思ったより減らなかったな…
まだお腹がぽっこりしてる。まずは早く42kgに戻さないと。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 12:39:36.63 ID:+ptiREyg]
- >>355
【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】45.5 (+0.3)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、腹筋40回、リンパマッサージ
昨日測ったら46.3で、慌ててリンパマッサージしたら1kg近く減ってた！！
けっこう効くんだなー
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 12:49:39.08 ID:K/eCSfSW]
- >>367
【性別】女
【年齢】15
【身長】160
【体重】47.8
【目標】45kg
【開始】53kgくらい(7月後半)
【運動】フラフープ数時間、腰回し、太ももエクササイズ
0.2kg減ってたー
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 18:52:21.26 ID:/BBJU0Th]
- >>352
【性別】女
【身長】156
【体重】42.1kg(-0.2)
【開始】54kg(1/8)
また便秘気味･･･
下腹のでっぱりが異常で、軽く押すと痛い
一応毎日出てるけど量が少なすぎるみたい
- 382 名前：カモメ mailto:sage [2011/08/30(火) 23:07:31.95 ID:CF3PvpvE]
- お久しぶりです。
諸事情ありました。
前回>>131
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝75.4kg(前日比-0.4kg) 夜74.9kg(前回比-1.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【目標】第一目標75.0kg
- 383 名前：71 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:25:25.90 ID:3x0JlV+V]
- 前回>>368
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.8kg
【体脂肪率】33.3%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】10:20：焼き芋、豆乳300ml
16:20：焼き芋、豆乳300ml
- 384 名前：オサーン mailto:sage [2011/08/30(火) 23:55:30.77 ID:YH+gDagI]
-
【性別】男
【年齢】36
【身長】175cm
【体重】72.6kg
【体脂肪率】13.7%
【開始】11/08/30
【目標】今年中に67kg安定
【運動】自転車16km
長年のダイエットが祟ったのか最近過食症気味なんで気合い入れ直すために書き込み。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 00:05:42.53 ID:DldcD0Cf]
- こんばんは。
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】80.4 ㎏（8月1日 86.5 kg）
【目標】8月末までに80kg以下にする。
【食事】豆腐・豚肉八宝菜（米・麺・揚物・菓子＝厳禁）
【運動】水泳70分、ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ＆ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分
ラスト1日、いかなる方法を使っても、絶対に80kg以下にする。
- 386 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/08/31(水) 01:20:51.45 ID:gvQCIGZL]
- さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】82.2㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
【食事】
朝：野菜サラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：野菜サラダ、冷奴、牛肉ステーキ、厚揚げ、味噌汁
間食：スイカバー、水まんじゅう
【運動】ウォーキング65分
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 02:01:04.26 ID:4ba3VNYj]
- >>371
【性別】女
【年齢】１９
【身長】166cm
【体重】90.9kg
【開始】8/20 91.4kg
【目標】５３kg
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 04:35:46.27 ID:TRtls2Nn]
- >>372
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】52.4kg（-0.6kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
ついに52kg台ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!
急に減ったせいか思わず量り直してしまった
よーしゼロカロリーゼリーでお祝いだ！
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 05:57:44.31 ID:b9up7+wT]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】46.0kg(-0.5kg)
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 12:15:23.87 ID:sLWdG6PD]
- >>378
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】42.4 (-0.1)
【目標】40.0
あまり減ってなかった…。夜たくさん食べたから当然か。
今日は頑張る！
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 13:20:14.13 ID:juLq7tt0]
- 【性別】女
【身長】160cm
【体重】53.6kg
【BMI】20
【目標】46kg
【開始】二週間くらい前 58.8kg
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 14:15:43.90 ID:c9MGr98y]
- >>380
【性別】女
【年齢】15
【身長】160
【体重】47.6
【目標】45kg
【開始】53kgくらい(7月後半)
【運動】フラフープ数時間、腰回し、太ももエクササイズ
減ってた
けどさっきマカロン５個くらい食べちゃった・・・
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 14:36:15.65 ID:8lfv3NjH]
- ここ2週間位全然ダイエット出来てないんだけど、それでも体重・体脂肪横ばい。ちなみに食事制限ゼロ
体重・体脂肪が変わってないのって、サイズも変わってないのかな？？
- 394 名前：猫 mailto:sage [2011/08/31(水) 15:11:55.50 ID:uzU9M+Qi]
- >>375【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.8kg
【体脂肪率】25.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 16:35:23.43 ID:/hkxZrNY]
- >>379
【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】44.6 (-0.9)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、腹筋40回、リンパマッサージ
44なんて久しぶりに見たよ…
なんて言いつつ今日のお昼はステーキランチとミスド２個とコーヒww
夕飯エスケープしよっと
- 396 名前：242 mailto:sage [2011/08/31(水) 17:22:59.30 ID:55dxwj4Y]
- >>242
> 【性別】女
> 【年齢】10代
> 【身長】160㌢
> 【体重】56㌔
【目標】５０㌔
- 397 名前：71 mailto:sage [2011/08/31(水) 22:03:53.79 ID:u16cv7nW]
- 前回>>383
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】89.5kg
【体脂肪率】31.6%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】10:30：焼き芋、豆乳300ml
16:20：焼き芋、豆乳300ml
なんとか80kg台にはなったけど、体重考えるとスローペースだなぁ…。
来月は70kg台を目指します。皆さん頑張りましょうー。
- 398 名前：カモメ mailto:sage [2011/08/31(水) 22:17:23.96 ID:03VDWj9o]
- 前回>>382
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝74.9kg(前日比-0.5kg) 夜74.7kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【目標】第一目標75.0kg
- 399 名前：オサーン mailto:sage [2011/08/31(水) 22:41:41.75 ID:o1XNy2S5]
- >>384
【性別】男
【年齢】36
【身長】175cm
【体重】72.4kg（開始72.6kg）
【体脂肪率】12.9%（開始13.7%)
【開始】11/08/30
【目標】今年中に67kg安定
【運動】仕事忙しく運動できず。
今日も夜だけ過食気味。なんとか踏ん張る。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:56:15.69 ID:4ba3VNYj]
- >>387
【性別】女
【年齢】１９
【身長】166cm
【体重】90.8kg
【開始】8/20 91.4kg
【目標】５３kg
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 00:55:26.23 ID:UIXsILw4]
- こんばんは。
【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.8 ㎏（8月1日 86.5 kg）
【目標】9月末までに75kg以下にする。
【食事】ｳｨﾀﾞｰｲﾝ2ヶ、あたりめのみ（米・麺・揚物・菓子＝厳禁）
【運動】水泳70分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、腕立伏せ100回
引き続き、目標を達成する為、ストイックに努める。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 09:32:41.99 ID:41Y1iHR+]
- >>394
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.4kg
【体脂肪率】25.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 403 名前：２日目 [2011/09/01(木) 09:49:41.75 ID:3GdZPEr/]
- 【性別】男
【年齢】29
【身長】173cm
【体重】78.6kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】8/27 80kg
【目標】60kg
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 11:05:54.86 ID:EGAPFcpB]
- >>390
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.8 (-0.6)
【目標】40.0
やっとスタートラインに立てた
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 11:14:46.58 ID:hHtxZnoY]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】175cm
【体重】45.8kg
【体脂肪率】7.5%
【開始】6/2 45.0kg
【目標】43.5kg
- 406 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/09/01(木) 16:28:50.37 ID:U0oaFODF]
- さて、こんにちは。
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】81.8㎏(前日比-0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下(を、キープ)
とりあえず上記の目標を達成することが出来ました。
9月と10月に地元祭礼があり飲み食いの機会が増えるので、
二束のわらじを履いている私にはダイエットは酷なのでこれで一旦終了します。
ただ、当然現状維持はしたいと思っているので、
再度目標を決めて週一程度でカキコさせてもらおうと思っています。
多大な協力をしてくれた家族と社内の女性陣、スレの住人の方々、ありがとうございました。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 18:47:28.83 ID:BBw0+DVZ]
- >>381
【性別】女
【身長】156
【体重】42.1kg(±0)
【開始】k4kg(1/8)
最近食事バランスがよくて気分いいわ
この調子でいこう
- 408 名前：カモメ mailto:sage [2011/09/01(木) 22:12:20.70 ID:/WGcnSrK]
- 前回>>382
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝74.3kg(前日比-0.6kg) 夜75.0kg(前日比+0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【目標】第一目標75.0kg
- 409 名前：71 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:07:01.70 ID:CkeRTuCM]
- 前回>>397
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.0kg
【体脂肪率】32.5%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】14:00：大もり
18:20：チャーシューメン
21:00：炒飯
なぜ炒飯を食べたのか…。謎である。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 07:37:39.30 ID:CbXzNLH4]
- 全開>>391
【【性別】女
【身長】160cm
【体重】53.4kg
【BMI】20
【目標】46kg
【開始】58.8kg
うーん…
- 411 名前：猫 mailto:sage [2011/09/02(金) 09:34:42.84 ID:uHCQkeP2]
- >>402
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.8kg
【体脂肪率】25.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
神羅万象チョコ食べ過ぎた
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 11:50:02.99 ID:gtT2GZSF]
- >>404
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.8 (±0.)
【目標】40.0
取り敢えずこのまま維持を頑張ってから落とし始めよう
- 413 名前：71 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:04:27.70 ID:CkeRTuCM]
- 前回>>409
【性別】男
【年齢】26
【身長】166cm
【体重】90.7kg
【体脂肪率】31.7%
【開始】2011/08/08(月) 23:00(95.4kg/32.2%)
【目標】60kg
【食事】12:00：ポテチ
14:00：チャーシューメン
20:00：焼き芋、納豆、飲むヨーグルト
焼き芋にハマった。
- 414 名前：オサーン mailto:sage [2011/09/02(金) 22:33:55.42 ID:NLJXN1co]
- >>399
【性別】男
【年齢】36
【身長】175cm
【体重】73.2kg（開始72.6kg）
【体脂肪率】14.3%（開始13.7%)
【開始】11/08/30
【目標】今年中に67kg安定
【運動】なし
また過食。増え続ける・・・・
- 415 名前：猫 mailto:sage [2011/09/03(土) 07:42:36.09 ID:gjZEMaCz]
- >>411
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 11:53:26.40 ID:NfB6RywG]
- >>412
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.8 (±0)
【目標】40.0
0.1kgも動かないな…
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 20:08:06.06 ID:VdTuzEga]
- >>244
【性別】女
【身長】161cm
【体重】69.4kg
【体脂肪率】38.1%
【開始】6/3
【目標】65kg
今日で開始から３ヶ月
先月から2kg減って体脂肪も2%減りました。
最近停滞してるけど、頑張る
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 22:46:43.90 ID:p0Kdva8g]
- >>326
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.8kg (+0.1kg)
【BMI】21.64
【体脂肪】26.8% (-2.9%)
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
停滞期？体脂肪は減ってるんだが。
- 419 名前：猫 mailto:sage [2011/09/04(日) 10:48:00.29 ID:Yw1A3GJX]
- >>415
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 10:54:16.42 ID:uelo1IWv]
- >>407
【性別】女
【身長】156
【体重】41.7kg(-0.4)
【開始】54kg(1/8)
今日は遊びに行ってくるから食べ過ぎちゃうなー
栄養バランスも悪くなってしまうだろう
週末くらいはいっか
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 11:30:43.61 ID:4Sr6fdnf]
- >>416
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.6 (-0.2)
【目標】40.0
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 22:01:41.46 ID:tCciD9WT]
- >>418
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】56.3kg (-0.5kg)
【BMI】21.5
【体脂肪】27.0% (+0.2%)
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
- 423 名前：猫 mailto:sage [2011/09/05(月) 08:43:20.18 ID:euYwwE6T]
- >>419
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.6kg
【体脂肪率】25.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 11:53:26.14 ID:Vmt3QD8A]
- >>421
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.6 (±0)
【目標】40.0
昨日の夜晩酌したけど増えてなくて良かった
- 425 名前：オサーン mailto:sage [2011/09/05(月) 22:31:48.98 ID:iz8+gdig]
- >>414
【性別】男
【年齢】36
【身長】175cm
【体重】72.3kg（開始72.6kg）
【体脂肪率】12.9%（開始13.7%)
【開始】11/08/30
【目標】今年中に67kg安定
【運動】自転車20km
- 426 名前： ◆ouJxy7g.4A mailto:sage [2011/09/06(火) 06:40:00.50 ID:4XXy4lrS]
- >>353
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】40.8kg
【体脂肪率】20%
【開始】6月～
【目標】40.0kg、最終的には30kg代
- 427 名前： ◆iQ1pkWo.Lw mailto:sage [2011/09/06(火) 09:12:19.29 ID:YILMpDCE]
- 【性別】男
【身長】173cm
【体重】84.0→82.8kg
【BMI】27.5
【開始】2011/8/9
【目標】75kg（2011/12/1）
前日摂取： 1081kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分
- 428 名前：猫 mailto:sage [2011/09/06(火) 09:57:33.55 ID:5tCx7oWU]
- >>423
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.2kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
今度は77kgの壁が立ちはだかる
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 11:15:13.50 ID:Umy1uuNu]
- >>424
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.5(-0.1)
【目標】40.0
- 430 名前：284 mailto:sage [2011/09/06(火) 14:26:37.61 ID:C2YKvQ8W]
- 【性別】男
【年齢】24
【身長】174
【体重】118.0(今朝)
【体脂肪率】42%
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 18:54:25.65 ID:4qo9DYpQ]
- >>379
【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】45.3 (-0.2)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、リンパマッサージ
44kg後半から45kg前半を行ったり来たり。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 18:57:25.45 ID:PU3fDlnb]
- >>356
【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】61,4 （前回61,5)
【BMI】20,8
【体脂肪】19,6%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回
減らない時期をついに通過しはじめたのかな。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 19:00:46.33 ID:PU3fDlnb]
- >>356
【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】61,4 （前回61,5)
【BMI】20,8
【体脂肪】18,9%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回
体脂肪更新忘れてた。
減らない時期をついに通過しはじめたのかな。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 05:17:29.41 ID:/+OH1peF]
- >>388
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】52.0kg（-0.4kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
よっしゃあと2kg！！
数日後には51kgの数字が見れるといいな
- 435 名前： ◆iQ1pkWo.Lw mailto:sage [2011/09/07(水) 07:07:34.64 ID:H9Tfifth]
- 【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】82.8→81.6kg
【開始】2011/8/9
【目標】75kg（2011/12/1）
前日摂取： 1198kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分、（腕立て＋V字腹筋＋背筋）10×3
やはり1500kcal/日は取り過ぎだったようだ。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 09:31:14.05 ID:jJIiGMqP]
- >>428
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.7kg
【体脂肪率】25.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
安定せんな
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 11:48:32.98 ID:bjy4dOnj]
- >>429
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.5(±0)
【目標】40.0
あと1.5kg
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 15:27:03.58 ID:MlNh5nZt]
- >>>362
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】53.2kg (前日比-0.4kg
【体脂肪】23.0%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg
ダイエット再開
でも始めの目標9月末は無理かも...
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 16:13:24.74 ID:IXLmqvj9]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】45.0 (-0.3)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、リンパマッサージ、咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
咀嚼ダイエットと白湯ダイエットを新たに取り入れてみたー
グラフ付けてモチベーションを上げる！
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 23:19:53.06 ID:uFnV0FkW]
- 【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.8 ㎏（9月1日 79.8 kg）
【目標】9月末までに77kg以下にする。
【食事】主に豆腐・納豆・魚・野菜
【厳禁】米・麺・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ
【運動】水泳90分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 06:32:12.95 ID:5gIQGlqx]
- >>435
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】81.6→81.2kg
【開始】2011/8/9 86.6kg
【目標】2011/12/1 75kg
前日摂取： 1067kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分
- 442 名前：猫 mailto:sage [2011/09/08(木) 08:24:46.38 ID:kF7c3bZ8]
- >>436
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.4kg
【体脂肪率】25.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 443 名前：鈴 ◆DEP4IVx7X6 mailto:sage [2011/09/08(木) 21:47:09.23 ID:+3lB1PY9]
- リバッたので明日から頑張ります。
今日はもう何も食べない。
【性別】女
【年齢】31
【身長】153.5
【体重】49.01(夜)
【目標】42
体重測定は毎朝します。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 01:55:01.10 ID:xkn7hdDB]
- >>422
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.6kg (-1.7kg)
【BMI】20. 8
【体脂肪】26.1%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
- 445 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/09/09(金) 02:59:53.42 ID:SfgddOWX]
- さて、こんばんは。
>>
前回406
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】82.2㎏(前週比+0.4㎏)
【目標】まだ決めてない
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、オレンジ
昼：愛妻弁当
夜：焼き肉屋さん
【運動】なし
9/4の試験曳きのあと飲み食いしたツケが今日まで・・・
今日も同級生との飲み会してました。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 06:04:19.28 ID:ofQRG+Qm]
- >>426
>>353
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】40.2kg
【体脂肪率】19%
【開始】6月～
【目標】40.0kg、最終的には30kg代
きたきた(*>ω<)
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 07:00:16.45 ID:sc4NhdhI]
- >>441
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】81.2→81.0kg
【開始】2011/8/9 86.6kg
【目標】2011/12/1 75kg
前日摂取： 1155kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分、
Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2、腕立10*3
- 448 名前：猫 mailto:sage [2011/09/09(金) 08:47:19.40 ID:s4FABpsM]
- >>442
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:26:49.50 ID:b09RYGYl]
- >>437
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.6(+0.1kg)
【目標】40.0
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 11:18:30.84 ID:U9llNbZW]
- >>438
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】52.6kg (前日比-0.5kg
【体脂肪】22.8%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 19:02:34.39 ID:ytqsZE/+]
- >>433
【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】60,7 （前回61,4)
【BMI】20,6
【体脂肪】18,6%
【目標】55kg
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回
50ｷﾛ代見えてきたー！
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:14:28.18 ID:EumMxLZK]
- >>346>>366
【性別】女
【身長】168cm
【体重】57.5kg
【体脂肪率】27.7%
【開始】7月22日 62.8kg
【目標】55kg
55㌔が見えてきた。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 22:37:21.51 ID:JfpnRdcf]
- (性別)女
(身長)154
(開始体重)43
(開始)6月
(経過体重)7/1 42 8/1 43 9/1 46 9/9 45
(体脂肪率)24
(目標)41
太った…頑張らなければ…
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 01:47:18.69 ID:eDxL5Y3T]
- 【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.2 ㎏（9月1日 79.8 kg）
【目標】9月末までに77kg以下にする。
【食事】主に豆腐・納豆・魚・野菜
【厳禁】米・麺類・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ
【運動】水泳80分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、腕立伏せ70回
やっと体重が減りだした。
停滞期が長かった。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 02:21:53.90 ID:hVW2BK2x]
- >>444
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.5kg (-0.1kg)
【BMI】20. 8
【体脂肪】27.6%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 04:44:18.05 ID:colBPnMQ]
- >>434
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】51.8kg（-0.2kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
51kgｷﾀ！
チョコ食っちゃったけど影響無くてよかった・・・
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:01:27.54 ID:Tn2y1Pdo]
- >>447
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】81.0→80.0kg
【開始】2011/8/9 86.6kg
【目標】2011/12/1 75kg
前日摂取： 1110kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分*2、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 07:11:15.62 ID:r0HF5C7c]
- >>353
>>426
>>446
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】40.05kg
【体脂肪率】18%
【開始】6月～
【目標】40.0kg、最終的には30kg代
きてるきてる
親に顔がほっそりしてきたって言われました(^ω^)
- 459 名前：猫 mailto:sage [2011/09/10(土) 08:47:49.60 ID:xi+vsNV2]
- >>448
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
もう少しで76kg台なのに……
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 10:07:03.97 ID:quLNv7SI]
- >>420
【性別】女
【身長】156
【体重】41.9kg(+0.2)
【開始】54kg(1/8)
一時MAX40.8kgまで落ちたけど戻った
昨日はお鍋、今日は寿司だー！
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 11:38:57.19 ID:pewU71Lw]
- >>449
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.6(±0kg)
【目標】40.0
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 13:31:28.45 ID:exy1qVxE]
- >>450
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】52.1kg (前日比-0.5kg
【体脂肪】22.2%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:25:22.21 ID:Q8BDujW4]
- >>455
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.6kg (0.1kg)
【BMI】20. 8
【体脂肪】26.2%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 00:41:50.13 ID:UuFV7PJc]
- 【性別】女
【身長】166cm
【体重】43.8kg (-0.3kg)
【BMI】15.89
【体脂肪】13.5％（-0.4％）
【目標】40kg
【開始】2010年5月 88kg
3日前まで体脂肪率16％台だったのにガクガク下がった
誤差かも知れんししばらく様子見
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 01:39:00.10 ID:Tne97cCX]
- 【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.2 ㎏（9月1日 79.8 kg）
【目標】9月末までに77kg以下にする。
【食事】昼：八宝菜特盛 夜：ｶﾂｵﾀﾀｷ
【厳禁】米・麺類・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ
【運動】水泳100分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ60分、腕立伏せ110回
今日は運動頑張ったけど、昼の大量の食事が原因で
昨日と同じ。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 01:45:37.43 ID:FObax0Lf]
- 【性別】女
【身長】160cm
【体重】57.6kg
【BMI】22.5
【体脂肪】35.0％
【目標】52kg
【開始】9/11
お菓子禁止で頑張る
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 02:05:29.62 ID:6XRf3A/B]
- 【性別】男
【身長】170cm
【最大】74 ㎏
【体重】64.5 ㎏
【目標】9月中に60kgを下回りたい
【食事】朝&昼：フルールグラノーラ 夜：サラダ、ささみのブロック、プロテイン
【厳禁】特になし（付き合いでの食事や飲み会は避ける）
【運動】ウェイトトレーニング
水分のとりすぎで昨日から2ｋｇも増えてしまった
それに食事制限だけじゃ６３kｇを下回らない・・・
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 05:10:14.51 ID:3716T6ss]
- >>456
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】51.6kg（-0.2kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
最近ご飯の時間が待ち遠しい
けど好きな物を好きなだけ食べられなくて辛い
自分食いしん坊だったんだな
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 06:12:06.49 ID:eERERt7Z]
- 464がキモい・・・・・痩せすぎ・・・絶対10年後体壊すわ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 09:19:10.80 ID:j9sAb8KV]
- >>462
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】51.8kg (前日比-0.3kg
【体脂肪】22.4%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】9月末 47kg
- 471 名前：猫 mailto:sage [2011/09/11(日) 09:37:44.07 ID:18rjXNpx]
- >>459
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 11:24:27.03 ID:Jzs6z5JP]
- >>461
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.3(-0.3kg)
【目標】40.0
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 13:14:41.01 ID:so4bmxP9]
- >>439
【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】44.9 (-0.1)
【開始日】8/28
【目標】40.2
【運動】骨盤体操、リンパマッサージ、咀嚼ダイエット、白湯ダイエット
昨日姉と喧嘩して夕飯を抜いたのが効いたw
この２，3日の間で46kg近くまで上がったけどどうにか戻った…
生理中って落ちにくいのかな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 14:38:15.37 ID:7Bvj63Wy]
- 【性別】男
【身長】169cm
【最大】64 ㎏
【体重】57.5 ㎏
【目標】55kg
【食事】一日1800cal
【厳禁】空腹てないのに食べること
【運動】骨盤閉め 腹筋
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 15:05:59.20 ID:hS/dbzZw]
- 【性別】男
【身長】165cm
【最大】2011年5月1日 99 ㎏
【体重】77.0 ㎏
【目標】10月末までに60kg台にする。
【食事】朝：みそ汁 昼・夜：サラダ （毎日永遠ループ）
【厳禁】米・ラーメン
【運動】毎日ランニング１時間（8～9キロ）と筋トレ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 20:26:57.63 ID:/o6y6AJF]
- >>457
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】80.0→79.8kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： 1256kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
- 477 名前：鈴 ◆DEP4IVx7X6 mailto:sage [2011/09/12(月) 01:11:05.79 ID:rBKls0L+]
- >>443
【性別】女
【年齢】31
【身長】153.5
【体重】47.20
【目標】42 (今年の終わりまで。)
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 06:18:36.14 ID:toKviLf/]
- >>476
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.8→79.8kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： 1220kcal
前日運動： お休み
- 479 名前：猫 mailto:sage [2011/09/12(月) 06:47:39.73 ID:quuEngKQ]
- >>471
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.4kg
【体脂肪率】25.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 07:31:55.07 ID:E1YRQT8k]
- >>466
【性別】女
【身長】160cm
【体重】57.1kg(前日比-0.5)
【体脂肪】35.9％
【目標】52kg
【開始】57.6kg
体脂肪を減らしたい
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 18:04:29.62 ID:yUXiJ9Nx]
- >>417
【性別】女
【身長】161cm
【体重】68.9kg
【体脂肪率】38.1%
【開始】6/3
【目標】65kg
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 18:46:16.72 ID:aFI1Dy5V]
- 米禁はあまり効果ないよ
朝だけでも納豆といっしょに食うべき
何千年も日本人の主食だったものを絶つということが何を意味するかわかるだろう
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 19:00:09.39 ID:VMTNLzth]
- >>470
【性別】女
【年齢】25
【身長】168cm
【体重】51.6kg (前日比-0.2kg
【体脂肪】21.7%
【開始】8/1 58.6kg 29.0%
【目標】10月7日 47kg
無理だと気付いたから目標日変更...
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 19:03:40.72 ID:g/8nLh8h]
- >>472
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.4(+0.1kg)
【目標】40.0
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 06:39:59.69 ID:r2pJOz1r]
-
>>353
>>426
>>446
>>458
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】40.00kg
【体脂肪率】18%
【開始】6月～
【目標】40.0kg、最終的には30kg代
一応目標達成！
でもこれがキープできて初めて成功って言えるんだろうな(^-^;)
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 08:23:08.56 ID:Hp0aMBRA]
- >>478
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.8→79.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： 1142kcal
前日運動： ランニング9.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2
- 487 名前：猫 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:10:00.43 ID:fhw9Iy88]
- >>479
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.4kg
【体脂肪率】25.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 02:56:57.83 ID:Zg7lRlo3]
- 【性別】男
【身長】178cm
【最大】2011年5月 98 ㎏
【体重】79.4 ㎏（9月1日 79.8 kg）
【目標】9月末までに77kg以下にする。
【食事】昼：ｺｰﾋｰ 夜：鯖、ｻﾗﾀﾞ、豚汁
【厳禁】米・麺類・揚物・ｱｲｽ・菓子・ｼﾞｭｰｽ
【運動】水泳70分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、腕立伏せ120回
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 03:23:25.43 ID:h/UPhsmd]
- 【性別】男
【年齢】25
【身長】170cm
【体重】58kg
【体脂肪率】20%
【開始】8/1 62kg
【目標】55kg、細マッチョ
週４回のジョギング７～８kmだけ
筋トレ嫌いで全くしていません w w w
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 06:14:06.72 ID:SSlAki3z]
- 【性別】男
【身長】165
【最大】112
【体重】108
【目標】100キロきりたい
【食事】コンビン弁当↓自炊したことない
【厳禁】マクド
【運動】
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 07:02:51.95 ID:ZBl3TfJI]
- >>486
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.4→79.6kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： 2186kcal
前日運動： ウォーキング7.0km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
今回カロリミット試用で、昼食にラーメンセット(推定1400kcal）。カロリー過剰摂取で増量。
- 492 名前：猫 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:42:25.71 ID:lNsxDsLP]
- >>487
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 09:57:39.16 ID:izwYpaz7]
- >>484
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】41.4(±0kg)
【目標】40.0
- 494 名前：猫 mailto:sage [2011/09/15(木) 09:09:44.89 ID:ZgJiz3dC]
- >>492
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.1kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 20:46:12.66 ID:StB4wpAG]
- >>463
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.5kg (-0.1kg)
【BMI】20. 7
【体脂肪】27.2%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 20:55:15.53 ID:+v0bBo1v]
- >>481
【性別】女
【身長】161cm
【体重】68.7kg
【体脂肪率】38.0%
【開始】6/3
【目標】65kg
- 497 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/09/16(金) 00:57:17.67 ID:ERg635RP]
- さて、こんばんは。
前回>>406
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】81.6㎏(前週比-0.6㎏)
【目標】取りあえず、84㎏以下で～。
【食事】
朝：キャベツ千切り、ヨーグルト、オレンジ
昼：愛妻弁当
夜：ちゃんこ鍋
【運動】ウォーキング60分
一応気を付けていたおかげか先週より体重減ってました。
明日から地元祭りが本番を迎えます。こればっかりは仕方ありません・・・
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 02:43:15.18 ID:uSdTbUHK]
- 【性別】男
【年齢】34
【身長】174cm
【体重】80.4kg
【体脂肪率】22.2%
【開始】5/1 88.5kg
【目標】75kgまで行ったら筋トレ始める
【運動】自転車50分
深夜腹減ったからゆで卵4個も食べてしまった反省
- 499 名前：猫 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:23:36.24 ID:S2FSTe26]
- >>494
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.1%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
どうせ明日にはリバウンドしてることだろう
なんだか最近スレの勢いが遅いような……
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:55:36.67 ID:a29hc36R]
- >>491
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.6→79.0kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取： (9/14)2813kcal、(9/15)1279kcal
前日運動： (9/14)なし、
(9/15)ウォーキング7.0km/h 30分、バイク140w 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
9/14は出張で外食三昧・運動なし。気休めに3食カロリミット服用。増量を覚悟したが助かった。便秘気味にはなるが。
週1・当日3食カロリミット服用・3000kcal以内/日なら、緩めても大丈夫なのかもしれない。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 10:14:01.54 ID:Uc7Ib9W/]
- 【性別】男
【年齢】28
【身長】164cm
【体重】64.2kg
【体脂肪率】18%
【開始】6/15 75.0kg
【目標】58kg
先月までは食事制限で66kgまで減らしたが、今月から毎日ウォーキング1時間以上と週3回筋トレ約30分やり始めた。
おかげで最近「痩せた？」と言われる事が多くなっ嬉しい。
でも、まだおなかっポッコリなので目標目指して頑張る！
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 22:42:46.22 ID:yzMqReCT]
- >>495
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.2kg (-0.3kg)
【BMI】20. 7
【体脂肪】25.9%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 06:49:45.91 ID:U0g8Wejq]
- >>500
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.0→78.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1189kcal
前日運動：ウォーキング7.0km/h 30分、バイク135W 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 07:59:09.05 ID:1mIFKDey]
- >>485
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】39.3kg(-0.7kg)
【体脂肪率】17%
【開始】6月～
【目標】30kg代維持できるように
以外と体重を減らす事自体は早いのね。
それを維持できるか心配。
- 505 名前：猫 mailto:sage [2011/09/17(土) 08:01:28.68 ID:3KyyV6UE]
- >>499
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.1%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 506 名前：鈴 ◆DEP4IVx7X6 mailto:sage [2011/09/17(土) 08:17:11.19 ID:T3NZsCpL]
- >>477
【性別】女
【年齢】31
【身長】153.5cm
【体重】46.65kg
【体脂肪率】30.9%
【開始】9/8 49.01kg
【目標】42kg
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 14:39:36.96 ID:lf92kgoq]
- >>460
【性別】女
【身長】156
【体重】41.4kg(-0.5)
【開始】54kg(1/8)
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 23:16:58.33 ID:3DDrWtVn]
- >>502
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】54.1kg (-0.1kg)
【BMI】20. 6
【体脂肪】24.9%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 02:39:38.23 ID:3yuTNM3r]
- >>468
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】51.2kg（-0.4kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
昨日の体重が上記に＋1kgで凹んでたのが馬鹿みたいだｗ
早く１の位を減らしたい・・・欲を言えば１０の位も・・・！
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 08:26:28.47 ID:59x6E/BV]
- >>504
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】38.9(-0.4kg)
【開始】42kg
【体脂肪率】17%
【目標】30kg代維持できるように
すごく早く減ってるからリバウンドしないか心配…。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 09:33:54.07 ID:PZSjzJrK]
- >>503
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】78.4->78.2kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1277kcal
前日運動：お休み
- 512 名前：猫 mailto:sage [2011/09/18(日) 18:09:44.90 ID:3jWq6wOO]
- >>505
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 19:09:30.83 ID:EqbOwKsh]
- 【性別】男
【年齢】33
【身長】175cm
【体重】59.6kg
【体脂肪率】18.5%
【目標】56kg
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 19:28:53.42 ID:wJf9lH9X]
- >>507
【性別】女
【身長】156
【体重】40.9kg(-0.5)
【開始】54kg(1/8)
昼にラーメン
夕飯にローストチキン食べてしもうた
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:31:10.57 ID:8y4oqfJj]
- >>508
【性別】女
【年齢】21
【身長】162cm
【体重】53.9kg (-0.3kg)
【BMI】20. 5
【体脂肪】25.0%
【目標】48kg 22%
【開始】7/20 64.6kg
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 04:49:09.61 ID:Le4Je36x]
- >>509
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】50.8kg（-0.4kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
ひと月でキリ良く3kg！まさか２日連続で減るとは(ﾟ∀ﾟ)!!
でも今日はスイーツ()を食べに行く約束があるんだ・・・ｵﾜﾀ
月末までに目標達成できるといいなぁ
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 07:02:56.67 ID:CUvRA7yf]
- >>511
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】78.2→77.6kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1186kcal
前日運動：ランニング9.5km/h 30分、ウォーキング7.0km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 07:07:25.06 ID:9N9Ze/dV]
- >>510
【性別】女
【年齢】17
【身長】146cm
【体重】38.7(-0.2kg)
【開始】42kg
【体脂肪率】17%
【目標】30kg代維持できるように
- 519 名前：猫 mailto:sage [2011/09/19(月) 07:26:35.47 ID:W0DD+qYp]
- >>512
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】75.8kg
【体脂肪率】24.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 02:01:33.00 ID:1lqqUTjP]
-
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.7kg
【体脂肪】30％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 06:44:54.89 ID:/qqov/7G]
- >>517
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】77.6→78.0kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1217kcal
前日運動：ランニング9.5km/h 30分、ウォーキング7.0km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエスクテンション30*2
- 522 名前：猫 mailto:sage [2011/09/20(火) 07:05:10.76 ID:pe8kik/A]
- >>519
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.1%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
ケーキバイキングに行ってきました
- 523 名前：カモメ mailto:sage [2011/09/20(火) 22:52:32.32 ID:EbJRDFR5]
- 前回>>408
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝74.5kg(前回比+0.2kg) 夜74.2kg(前回比-0.8kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【目標】第一目標75.0kg 第二目標72.0kg
とりあえず朝夜共に1週間第一目標未満で通せた（二度目の停滞期中）ので第二目標設定。
以降目標はかなり刻みます。
出来れば年明けに70.0kgは切りたいなと。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:04:22.91 ID:foMC59jh]
- 【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ05【太った?】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312336191
【性別】♀
【年齢】24,二児の母、産後七ヶ月
【身長】155
【体重】54.0
【目標】50
七ヶ月前は64.0キロでした。
運動は散歩と、
まるまるモリモリを踊ってるくらい。
減っていきます、増えなくなりました。
とりあえずまだ太いから、このまま続けます。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 02:11:35.20 ID:zBtuZLab]
- >>520
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.2kg(-0.5kg)
【体脂肪】32％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 06:55:32.60 ID:+SWC7Rnf]
- >>521
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】78.0→79.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：2022kcal
前日運動：お休み
- 527 名前：猫 mailto:sage [2011/09/21(水) 12:10:46.20 ID:bLWfYtvK]
- >>522
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:01:52.00 ID:zBtuZLab]
- >>525
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.6kg(-0.6kg)
【体脂肪】32％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 06:58:03.33 ID:VXVegMCu]
- >>526
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】79.4→78.6kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：893kcal
前日運動：お休み
- 530 名前：猫 mailto:sage [2011/09/22(木) 20:18:21.83 ID:8meryuN5]
- >>527
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 02:30:03.59 ID:Fy6fzBXM]
- >>528
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.1kg(+0.5kg)
【体脂肪】31％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
23時にマック食べてしまった…反省…。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 07:31:18.93 ID:j3m9jKbk]
- >>529
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】78.6→78.0kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1826kcal
前日運動：ランニング9.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエスクテンション30*2
- 533 名前：猫 mailto:sage [2011/09/23(金) 11:29:50.54 ID:gLC9N43k]
- >>530
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.0kg
【体脂肪率】25.0%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 534 名前：鈴 ◆DEP4IVx7X6 mailto:sage [2011/09/24(土) 01:36:55.75 ID:UXo3H/n4]
- >>506
【性別】女
【年齢】31
【身長】153.5cm
【体重】46.05kg
【体脂肪率】31.1%
【開始】9/8 49.01kg
【目標】42kg
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 02:05:52.96 ID:B63NSDh3]
- >>531
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.9kg(-0.2kg)
【体脂肪】31％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
- 536 名前：前スレ481 mailto:sage [2011/09/24(土) 06:06:08.73 ID:7Fk9wneS]
- さて、おはようございます。
前回>>497
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】81.6㎏(前週比+0.2㎏)
【目標】取りあえず、84㎏以下で～。
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、バナナ
昼：キャベツ、冷奴、コロッケ、味噌汁、ごはん
夜：寄せ鍋
【運動】なし
先週末にて祭りがひとつ終わりましたが、終了時すぐは3㎏増えてましたが戻りました。
時間の取れる日にはウォーキングを続けていますので今はそれが一番の頼りかなw
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 06:46:33.00 ID:hdwBpNNS]
- >>532
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】78.0→77.2kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1695kcal
前日運動：ランニング10.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
- 538 名前：猫 mailto:sage [2011/09/24(土) 07:13:09.03 ID:cDGGGPii]
- >>533
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.3kg
【体脂肪率】25.0%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 00:31:54.11 ID:SRbjZXEz]
- >>535
【別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.8kg(-0.1kg)
【体脂肪】33％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 06:51:51.71 ID:HjoBHwXW]
- >>537
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】77.2→77.0kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1849kcal
前日運動：ランニング10.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:49:29.34 ID:TgVKqFST]
- >>514
【性別】女
【身長】156
【体重】40.7kg(-0.2)
【開始】54kg(1/8)
昨日お昼にこってりラーメン、間食に餅菓子、チョコクッキー、ソフトクリーム食べてカプチーノも飲んだ
夕飯は炊き込みご飯山盛2杯も食べたから数日後にきそう
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 06:43:17.51 ID:c5jWpXzl]
- >>540
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】77.0→76.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1112kcal
前日運動：ラン11.0km/h 30分、ジョグ8.5km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
- 543 名前：猫 mailto:sage [2011/09/26(月) 09:26:47.74 ID:Z7r5OJYT]
- >>538
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】75.9kg
【体脂肪率】24.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 02:48:37.34 ID:qJrZFi8w]
- >>539
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.6kg(-0.2kg)
【体脂肪】31％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 06:30:46.38 ID:IWXA3XnH]
- >>542
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】76.4→76.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1191kcal
前日運動：ラン11.0km/h 30分、ジョグ8.5km/h 20分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Bエクステンション30*2
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:38:03.36 ID:9GzBf6Mu]
- >>451
【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】60,1 （前回60,7)
【BMI】20,4
【体脂肪】18,5%
【目標】58kg台
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で30分ジョギング、毎日クランチ80回、腕立て80回
もうすぐ50台突入！55は無理っぽいので58台に変更します。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 00:05:39.23 ID:f0zO0vt6]
- >>544
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.4kg(-0.2kg)
【体脂肪】30％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 07:56:38.29 ID:pEpNv5ID]
- >>545
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】76.4→76.6kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1390kcal
前日運動：ラン11.0km/h 30分、ウォーキング7.0km/h 30分
- 549 名前：猫 mailto:sage [2011/09/28(水) 08:30:25.94 ID:IULCGf1P]
- >>543
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】77.0kg
【体脂肪率】25.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 550 名前：カモメ mailto:sage [2011/09/29(木) 07:03:53.13 ID:m27Jvr5i]
- 前回>>523
【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝73.2kg(前回比-1.3kg) 夜73.2kg(前回比-1.0kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【目標】第一目標75.0kg 第二目標72.0kg
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 07:09:20.26 ID:OSsRnLcE]
- >>548
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】76.6→76.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1331kcal
前日運動：バイク 150W 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
- 552 名前：猫 mailto:sage [2011/09/29(木) 09:09:41.66 ID:MK1UKB/I]
- >>549
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】76.5kg
【体脂肪率】25.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 19:41:54.62 ID:Pr41JX8L]
- >>546
【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】59,6 （前回60,1)
【BMI】20,3
【体脂肪】18,5%
【目標】58kg台
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で40分ジョギング、毎日クランチ80回、腕立て80回
ついに59キロ台突入！停滞期から長かった。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 00:54:18.34 ID:Hw9WXPaA]
- >>547
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.4kg(+-0.0kg)
【体脂肪】33％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 06:04:29.62 ID:OTnj8+P2]
- >>551
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】76.4→75.8kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1175kcal
前日運動：ラン11.0km/h 30分
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 07:53:12.89 ID:cWSGcoSj]
-
【性別】女
【年齢】26
【身長】158
【体重】48.5
【体脂肪】23.5%
【目標】45kg 20%以下
【開始】54くらい
40kg台が定着してきましたが。
ここから、減りません‥
今日から参加します！
ジムで有酸素運動＋筋トレ 週3
食事制限
フォースコリー
豆乳毎日飲む
早寝早起
など色々やってます！
- 557 名前：猫 mailto:sage [2011/09/30(金) 18:05:54.63 ID:KybJf1XS]
- >>552
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】75.9kg
【体脂肪率】24.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 02:31:38.21 ID:l1RbbQ4G]
- >>554
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.1kg(+0.7kg)
【体脂肪】32％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
あと２ヶ月、気合い入れ直す。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:21:16.44 ID:9kS701kQ]
- >>555
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】75.8→75.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1406kcal
前日運動：ラン11.0km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 15:00:09.08 ID:N4gspRst]
- >>555
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】75.8→75.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：1406kcal
前日運動：ラン11.0km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:05:35.00 ID:1rTWdcb7]
- 【性別】男
【年齢】28
【身長】172cm
【体重】41.5kg
【目標】俺は死ぬのだろうか
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 01:19:43.92 ID:TfNHAf96]
- >>558
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.8kg(+0.6kg)
【体脂肪】28％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
あと３ヶ月だった…
体重増える…インスタント止めよう…
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 06:54:50.31 ID:ftJl6PM6]
- >>493
2週間の海外旅行で増えたのでまた開始
【性別】♀
【年齢】26
【身長】158
【体重】42.1kg
【目標】40.0
- 564 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/10/02(日) 08:18:07.46 ID:GLlnrqrp]
- >>560
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】75.4→75.4kg
【開始】2011/08/09 86.6kg
【目標】2011/12/01 75.0kg
前日摂取：4314kcal
前日運動：なし（夜：飲み会・3時間カラオケつきあい）
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 12:21:54.68 ID:zbCkTZJF]
- >>561
ヤバイだろw普段の食事メニューと運動量教えろ
- 566 名前：猫 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:53:41.40 ID:XhV5cui7]
- >>557
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】75.9kg
【体脂肪率】24.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 00:01:35.92 ID:hpz317qf]
- 【性別】男
【身長】178 cm
【体重】81.6 ㎏、22％
【目標】とりあえず、80㎏以下
【運動】水泳70分
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたので、また開始します。
やはり、痩せる為には日々の更新は大事です。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 00:42:37.27 ID:eDD2P5vB]
- >>562
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.4kg(-0.2kg)
【体脂肪】29％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 00:51:18.93 ID:A+rsSlcc]
- 保守
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:10:12.95 ID:vDSrFlWO]
- 【性別】女
【身長】155cm
【年齢】33
【体重】48kg
【BMI】21
【目標】45kg
朝：スティックパン３本・野菜スープ(ウインナー２本入り)
昼：ご飯・納豆＋温泉玉子・切り干し大根
夜：蒸し鶏とひじき、枝豆サラダ
夜食：淡麗２本・野菜鍋・ビッグチキン串
明日(今日朝)の体重どうなるかな…
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 04:55:12.99 ID:9E7K46H8]
- >>516
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】50.2kg（-0.6kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
リーチkt(ﾟ∀ﾟ)!!早く40台の数字を拝みたい！
まだぶよぶよだから次の目標考えとこう
- 572 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/10/03(月) 06:48:08.38 ID:tc0wI5ry]
- >>564
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】75.4→75.0kg (達成)
【開始】2011/10/03 75.0kg （更新）
【目標】2011/12/31 72.0kg （更新）
前日摂取：1651kcal
前日運動：ラン11.0km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
※2カ月弱で11.6kg減量
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 09:02:48.29 ID:HRn01kzB]
- 【性別】女
【年齢】18
【身長】156.5
【体重】51.3
【BMI】22
【体脂肪】24.9
【目標】45kg
【開始】6/25 54.5
50～51をウロウロ・・・便秘な上に体重、体脂肪減らなくてイライラー
生理後が勝負だ！
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 14:40:44.10 ID:uiw1pr2V]
- 【性別】女
【年齢】20歳
【身長】160
【体重】51.8
【BMI】20.2
【体脂肪】23.4
【目標】46
【開始】8月後半 58kg
生理中だから食欲わかない
ここで一気に40kg台目指す！
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 18:26:37.62 ID:E7j1ILqS]
- >>496
【性別】女
【身長】161cm
【体重】69.2kg
【体脂肪率】38.1%
【開始】6/3
【目標】65kg
あちゃー。やっちまっただ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:14:29.67 ID:vDSrFlWO]
- >>570
【性別】女
【身長】155cm
【年齢】33
【体重】47.7kg(－0.3kg)
【BMI】20
【目標】45kg
朝：ご飯・切り干し大根・ビッグチキン串
昼：チキン南蛮弁当・塩唐揚げ・淡麗２本
夜：蟹といんげんのトマトクリームパスタ・ビッグチキン串・淡麗１本
休みでつい良くないハッスルをしてしまいました
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 00:06:16.33 ID:q1rGLClI]
- 【性別】男
【身長】178 cm
【体重】81.2 ㎏（-0.4 kg）20.5％
【目標】とりあえず、80㎏以下
【運動】－
【食事】
朝：フライドチキン、コーヒー
昼：焼さんまの定食
夜：お茶のみ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 03:57:14.73 ID:P75okNP2]
- >>571
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】50.1kg（-0.1kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台
なにこの焦らしプレイ・・・
減っただけマシだけど早くﾋｬｯﾊｰしたい
- 579 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/10/04(火) 06:50:13.27 ID:lg/SFCjm]
- >>572
【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】75.0→75.0kg
【開始】2011/10/03 75.0kg
【目標】2011/12/31 72.0kg
前日摂取：1603kcal
前日運動：ラン11.0km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 09:36:31.08 ID:Cf2izD1H]
- 【性別】女
【年齢】19歳
【身長】162cm
【体重】43.4kg（-0.6kg)
【開始】56.8kg（5月）
【目標】42㎏
もう少しだ！
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 09:50:53.77 ID:EhOcswqz]
- 【性別】女
【年齢】19歳
【身長】162cm
【体重】45kg
【開始】46kg（4月）
【目標】39㎏
身長変わってないから30kg代に戻れんじゃないかなぁと思って興味本位で始めたけどどんだけ食べても食べなくてもこれ以上変わらん
やめやめー
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 14:47:08.52 ID:o+I6JfWr]
- >>474
【性別】女
【年齢】20歳
【身長】160
【体重】51.6（-0.4kg）
【BMI】20.1
【体脂肪】25.5
【目標】46
【開始】8月後半 58kg
体脂肪がいきなり増えた…
- 583 名前： 忍法帖【Lv=4,xxxP】 mailto:sage [2011/10/05(水) 06:01:24.98 ID:p6A0Zn6t]
- 【性別】男
【年齢】40
【身長】173cm
【体重】75.0→75.2kg
【開始】2011/10/03 75.0kg
【目標】2011/12/31 72.0kg
前日摂取：1480kcal
前日運動：ラン11.0km/h 30分、Pクランチ15*2、足上腹筋20*3、Pアップ30*2
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 09:27:54.82 ID:biRR87t9]
- >>582
性別】女
【年齢】20歳
【身長】160
【体重】51.0（-0.6kg）
【BMI】20.1
【体脂肪】25.5
【目標】46
【開始】8月後半 58kg
よしよし
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 14:26:46.25 ID:5a6tlEOq]
- >>576
【性別】女
【身長】155cm
【年齢】33
【体重】47.7kg(＋－0)
【BMI】20
【目標】45kg
朝：ご飯・納豆・温泉玉子・白菜漬物
昼：ご飯・ミートボール・白菜漬物
風邪引いてダルいんで夜は食べないかもしれない
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 07:47:01.34 ID:kAZPK0RG]
- >>584
【性別】女
【年齢】20歳
【身長】160
【体重】50.6（-0.4kg）
【BMI】19.77
【体脂肪】26.40
【目標】46
【開始】8月後半 58kg
体脂肪が…
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:10:37.07 ID:a7jPrIuo]
- >>585
【性別】女
【身長】155cm
【年齢】33
【体重】47.5kg(－0.2kg)
【BMI】20
【目標】45kg
朝：ご飯･レトルトハヤシライス
昼：なめたけニンニクパスタ
夜：焼き鳥５本･キムチ･切り干し大根･オツマミ系煎餅･淡麗６本
発泡酒辞めなきゃなぁ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 01:31:30.96 ID:/GjgUTFP]
- >>568
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.6kg(-0.8kg)
【体脂肪】33％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
寝てばっかで体脂肪増加
- 589 名前：鈴 ◆DEP4IVx7X6 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:01:01.63 ID:g8GKpj4Q]
- >>534
体調不良悪化させて、ただいま入院中。
【性別】女
【年齢】31
【身長】153.5cm →155.5cmに伸びてた。
【体重】48.5kg (食事後、着衣のまま)
【体脂肪率】？
【開始】9/8 49.01kg
【目標】42kg
とりあえず、今年の疲れが爆発したようです。
体調良くなったら、ダイエット復帰します。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 13:59:39.29 ID:rr2BsEUF]
- >>586
【性別】女
【年齢】20歳
【身長】160
【体重】51（+0.4kg）
【BMI】19.92
【体脂肪】22.30
【目標】46
【開始】8月後半 58kg
体重は何かしら食べた後だったり、飲んだ後だったりするから気にしてない
昨日食べたしね
体脂肪が急激に落ちた。なんなんだ
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 21:52:51.72 ID:tZaT6TDA]
- 【性別】おとこ
【年齢】36歳
【身長】180
【体重】69.8 (-0.9kg）
【BMI】21.9
【体脂肪】11.8%
【目標】60～63
【開始】7月後半 87kg 25%
飲み会続きで停滞中。それ以外は一日摂取900～1100㌔カロリーで堅持してる。体脂肪はかなり減ったけど体重が減らない。がっしりしてるから？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 02:14:07.08 ID:MKQHLSBE]
- >>588
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.9kg(+0.3kg)
【体脂肪】31％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:01:47.41 ID:EfXN+j0u]
- >>590
【性別】女
【年齢】20歳
【身長】160
【体重】51.2（+0.2kg）
【BMI】20
【体脂肪】23.40
【目標】46
【開始】8月後半 58kg
今日でバイト連勤終わり。
明日から断食というか過激に戻す。
今週中に目指せ40kg台
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:00:43.50 ID:EiATmQcW]
- >>591
【性別】おとこ
【年齢】36歳
【身長】180
【体重】69.1 (-0.8kg）
【BMI】21.9
【体脂肪】13.1%
【目標】60～63
【開始】7月後半 87kg 25%
ご飯 235㌔㌍
ニシンそば 402㌔㌍
カレー(レトルト) 443㌔㌍
合計 1080㌔㌍
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 06:47:42.99 ID:WTPjhsvI]
- >>593
【性別】女
【年齢】20歳
【身長】160
【体重】51（-0.2kg）
【BMI】20
【体脂肪】25.40
【目標】46
【開始】8月後半 58kg
体脂肪が一気に増えた…
バイトってすごいなぁ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 02:17:17.28 ID:IeXGgk1N]
- >>592
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】56.7kg(-0.2kg)
【体脂肪】30％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
あと９日で一キロ減らします。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 14:13:45.03 ID:ZkoVZyvC]
- >>595
【性別】女
【年齢】20歳
【身長】160
【体重】50.2（-0.8kg）
【BMI】19.61
【体脂肪】25.40
【目標】46
【開始】8月後半 58kg
夢の40kg台まであと一押し！
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/10/12(水) 13:07:26.52 ID:e4EupVEQ]
- >>597
性別】女
【年齢】20歳
【身長】160
【体重】50.2（0kg）
【BMI】19.61
【体脂肪】25.40
【目標】46
【開始】8月後半 58kg
昨日ちょっとだけ夜にお菓子を食べてしまったので、プラマイゼロなら良い方
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 13:19:25.50 ID:As76MRMW]
- 【性別】女
【年齢】24歳
【身長】155
【体重】47.7
【体脂肪】21.3
【目標】44 (一ヶ月で)
【開始】昨日
一日朝一食ダイエットに挑戦
一週間でとりあえずは46キロ代にしたい。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 20:55:03.41 ID:d7t2DQEX]
- >>594
【性別】おとこ
【年齢】36歳
【身長】180
【体重】70.5
【BMI】21.9
【体脂肪】9.7%
【目標】60～63
【開始】7月後半 87kg 25%
体脂肪率だけが落ちて行く。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 21:22:33.05 ID:dF0FQcAJ]
- 【性別】女
【年齢】22歳
【身長】162
【体重】52.5
【BMI】19.7
【体脂肪】20.0
【目標】48
【開始】７月後半 55kg
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:12:08.34 ID:hD+sFXwf]
-
【性別】男
【年齢】21
【身長】173
【体重】68
【体脂肪率】15
今朝久しぶりに測ったらこんな感じだった身長-110までもう少しだから頑張る
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:03:42.96 ID:2MT+f1ML]
- >>596
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.1kg(+0.4kg)
【体脂肪】30％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:30:29.41 ID:7Guasl/b]
- >>600
【性別】おとこ
【年齢】36歳
【身長】180
【体重】69.9
【BMI】21.9
【体脂肪】7.8%
【目標】60～63
【開始】7月後半 87kg 25%
体重が停滞して
体脂肪率だけが落ちて行く。
少しヤバさを感じてきた。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 06:22:12.70 ID:WSxsdUE0]
- >>578
【性別】女
【年齢】27
【身長】156cm
【体重】49.5kg（-0.6kg)
【開始】53.8kg（8/19）
【目標】40kg台→46kgに変更
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ !!!
10日程停滞してたけど第一目標達成！
次はモデル体重の46kg目指す！
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 15:29:35.59 ID:tH9/KKMo]
- 【性別】女
【身長】158cm
【体重】43.8kg
【BMI】17.5
【体脂肪】18.8%
【目標】40kgくらい
【開始】10/14 43.8kg
【運動】ジョギング10km
朝 カニカマともやしの梅しそ和え じゃこ天 コーヒー 豆乳
昼 玄米おにぎり
夜 松前漬 キムチ 海苔チーズ グレープフルーツ1/4個 ヨーグルト
間食 キャラメル チョコエクレア
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:21:58.58 ID:UnVpgzLr]
- >>553
【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】58,6 （前回59.6)
【BMI】20,0
【体脂肪】17,9%
【目標】58kg台
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で40分ジョギング、毎日クランチ80回、腕立て80回、ツイスト60回
ついに58キロ台になりました！目標達成！卒業します！みんながんばれ。
ついに59キロ台突入！停滞期から長かった。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:22:50.67 ID:UnVpgzLr]
- >>607
【性別】男
【年齢】36
【身長】172
【体重】58,6 （前回59.6)
【BMI】20,0
【体脂肪】17,9%
【目標】58kg台
【開始】65,1kg(8/12)
【運動】3勤1休で40分ジョギング、毎日クランチ80回、腕立て80回、ツイスト60回
ついに58キロ台になりました！目標達成！卒業します！みんながんばれ。
コピペしたら変なのくっついてた……。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:24:11.65 ID:vV/GL7Tu]
- >>604
【性別】おとこ
【年齢】36歳
【身長】180
【体重】70.1
【BMI】22.0
【体脂肪】8.6%
【目標】60～63
【開始】7月後半 87kg 25%
停滞期。昨日と同じ体脂肪率一桁。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:18:58.52 ID:FQnyvvMi]
- >>587
【性別】女
【身長】155cm
【年齢】33
【体重】47.0kg(－0.5kg)
【BMI】20
【目標】45kg
朝：昨日の残りで漬け丼(鮪･生卵)
昼：うどん
夜は発泡酒とモヤシとハムの予定。
ここから停滞かな？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:41:06.43 ID:afqvRlZD]
- >>601
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.1kg(+-0.0kg)
【体脂肪】29％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:40:34.77 ID:vV/GL7Tu]
- >>609
【性別】おとこ
【年齢】36歳
【身長】180
【体重】69.5
【BMI】21.5 普通
【体脂肪】10.5
【目標】60～63 やや痩せ
【開始】7月前半 87kg 25% やや肥満
ようやく、70㌔の大台を越えた。
体脂肪率はギリギリ二桁を回復。
停滞期は体脂肪率が減りながら
体重が維持されてる。いつも。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:29:51.06 ID:7dv95UV1]
- >>612
【性別】おとこ
【年齢】36歳
【身長】180
【体重】68.3 (-18.7 kg)
【BMI】21.2
【体脂肪】10.0%
【目標】60～63
【開始】7月前半 87kg 25%
いきなり1.7キロ落ちる。
このまま停滞期ぬけてくれ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:41:19.13 ID:yA+fcyZM]
- >>611
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.2kg(+0.1kg)
【体脂肪】30％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 08:48:33.87 ID:6oaVhZ4s]
- >>606
【性別】女
【身長】158cm
【体重】43.6kg
【目標】40kgくらい
【開始】10/14 43.8kg
【運動】ジョギング8km 早歩き7km
朝 コーヒー
昼 焼肉（ロース 野菜） チーズケーキ カフェオレ
夜 中華（少しずついろいろ） 生ビール
間食 苺と練乳 バナナ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 13:38:16.92 ID:sGtFNPHr]
- 【性別】女
【身長】166cm
【体重】68.1kg
【目標】61㎏
【開始】74.9kg 7/10
【経過】74.9㎏（7/10）→72.4㎏（8/24）→69.5㎏（9/28）→68.1㎏（10/17）
【運動】二日に1回 50分の散歩
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 01:48:35.38 ID:bTFtD5vd]
- >>614
【性別】女
【年齢】20
【身長】160cm
【体重】57.2kg(+-0.0kg)
【体脂肪】31％
【開始】2011/08/23 58.6kg
【目標】今年中に52kg 25％
明日から飲み会続き…気ぃ引き締める
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 02:27:14.13 ID:P5w8+XBk]
- >>613
【性別】おとこ
【年齢】36歳
【身長】180
【体重】67.9
【BMI】21.0
【体脂肪】10.2%
【目標】60～63
【開始】7月前半 87kg 25%
少し減った
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 12:02:59.65 ID:6UzlfV2K]
- >>616
性別】女
【身長】166cm
【体重】68.2kg（+0.1）
【目標】61㎏
【開始】74.9㎏（7/10）→72.4㎏（8/24）→69.5㎏（9/28）→68.1㎏（10/17）
【運動】二日に1回 50分の散歩
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 13:58:15.77 ID:N5GK5znV]
- 【性別】女
【年齢】49
【身長】159
【体重】60.9
【体脂肪】23.7
【運動】犬の散歩1時間 脚上げ運動300回
久々計ってデブってたーー ショック
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 11:54:34.09 ID:95A0QI26]
- >>616
【性別】女
【身長】166cm
【体重】68.3kg（+0.1）
【目標】61㎏
【開始】74.9㎏（7/10）→72.4㎏（8/24）→69.5㎏（9/28）→68.1㎏（10/17）
【運動】二日に1回 50分の散歩
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 17:50:31.70 ID:K15BEsMt]
- >>616
【性別】女
【身長】166cm
【体重】68.4kg（+0.1）
【目標】61㎏
【開始】74.9㎏（7/10）→72.4㎏（8/24）→69.5㎏（9/28）→68.1㎏（10/17）
【運動】二日に1回 50分の散歩
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 10:19:48.28 ID:wI+Szfjt]
- 【性別】女
【身長】166cm
【体重】68.3kg（-0.1）
【目標】61㎏
【開始】74.9㎏（7/10）→72.4㎏（8/24）→69.5㎏（9/28）→68.1㎏（10/17）
【運動】二日に1回 50分の散歩
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:13:04.83 ID:Z6nWrOE7]
- 過疎ってるね～
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 22:58:11.56 ID:+1AXkYCZ]
- >>613
【性別】おとこ
【年齢】37歳
【身長】180
【体重】68.2
【BMI】21.1
【体脂肪】7.5%
【目標】60～63
【開始】7月前半 87kg 25%
体脂肪率がヤバイ…
体重が減ればいいのに
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 10:21:32.00 ID:uNkE/gLA]
- さて、１ヵ月ぶりにこんにちは。
前回>>536 (9/24)
【開始】2011/06/06(93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】82.2㎏(先月比+0.6㎏)
【目標】83.0㎏以下で越冬。
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ゆで卵。
昼：愛妻弁当
夜：サラダ、冷奴、モロヘイヤ、茄子煮、肉炒め、お吸い物
【運動】なし
体育の日にて地元のお祭り第二弾が終わりましたが週末ごとに飲み会があります。
10月に入ってずっと風邪気味だったので先日より久々にウォーキング再開しました。
また来月もキープした状態でここに報告出来るよう摂生します。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 15:07:37.38 ID:Uqv6b74X]
- >>616
【性別】女
【身長】166cm
【体重】67.8kg（-0.5）
【目標】61㎏
【開始】74.9㎏（7/10）→72.4㎏（8/24）→69.5㎏（9/28）→68.1㎏（10/17）
【運動】二日に1回 50分の散歩
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