【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目

[表示 : 全て最新50 1-99 101- 201- 301- 401- 2chのread.cgiへ]
Update time : 07/05 09:02 / Filesize : 140 KB / Number-of Response : 440
[このスレッドの書き込みを削除する]
[＋板最近立ったスレ＆熱いスレ一覧 : ＋板最近立ったスレ／記者別一覧] [類似スレッド一覧]


↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 22:33:18.32 ID:X42qSFS+]: 【ウェイ・ダウン法ダイエット】
1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。

満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることが太る要因。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、自然と余計な食べ物を欲しがらなくなります。
ウェイ・ダウン法ダイエットは、精神面が改善されることにより痩せる準備を整えたり、
痩せやすい体質に変えていく手助けをします。
　　減量成功報告は1ヶ月平均-3kg～-5kgが多いようです。

(2007年11月14日、日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが実行したダイエット方法が放映されました。
それがウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容
で体重が減ったという放送内容。一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功しました。)

【どんな人にお勧め？】
●運動はしたくない人。
●カロリー計算マンドクセな人。
●まずメンタル面の改善が必要と思われる人。
　　ex.
　　・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする。
　　・何をしても三日坊主で終わる。
　　・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない。
　　・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある。
　　・ついダラダラと食べ続けてしまう。
　　・満腹感を得るまで食べないと気が済まない。

【続けるコツ】
なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。
●お腹が空くまで食べないようにします。空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。
●飲み会や生理前など、たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。
●「明日やろうは、馬鹿野郎」ｂｙ矢沢永吉

前スレ
【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット 9kg目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304327888/
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 11:25:20.52 ID:4lRaQPm8]: 今日、ラムネの代わりに盆菓子買ってしまったｗ
らくがんみたいな、白やピンクのあるじゃん？なんかバナナ風味ってのあったからさー
間食に活用します
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:25:02.76 ID:ZpXSRTou]: >>45
バナナ味なんてあるの？
色はともかくただ甘いのしかないと思ってたw

昨日は焼肉バイキングに行った。
ケーキもフルーツもなんでもあるからつい食べすぎて
杏仁豆腐は3つも食べてしまった。
おまけに家に帰って誕生日ケーキを1個半も食べてしまったという。
とりあえず今朝の体重は変化なし。
ちょこちょこ食いに戻したらやっと昔の痩せてた頃の感覚に戻ってきた感じ。
昔はこれで一回の量がもっと多かったんだよなぁ。
でも多少食べすぎても体重が増えなくなったのは嬉しい。
もちろん油断は禁物だけど。
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 13:52:19.81 ID:4lRaQPm8]: >>46
本人の誕生日？だったらｵﾒ( ゜ー゜)ﾉ
(誕生日だったら)たまには良いんじゃないかなぁ(誕生日だったら)

盆菓子フローレット、バナナ味あるよ。
くｗそｗ甘ｗい
生まれて始めて食べた…角砂糖を軽い食感にした感じ？
浅田真央ちゃんが、以前におやつにらくがん食べてるってインタビュー見て、つい買ってみたんだが…
オススメはしないｗ
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 14:33:51.19 ID:d/Emt5OT]: 落雁はどーしても食べれん…。
昔お茶習ってたけど、お濃茶の時はお菓子が落雁で困った挙句、お懐子で包んで帰ったわorz
あーーー、ネットスーパーに買い物頼んでもうすぐ来るのだが、ラムネ頼むの忘れたあああ。
豆腐も納豆も忘れたし、今回の買い物はダイエット的に失敗かもーorz
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 15:10:33.84 ID:zFnDtuJf]: そうですね
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:18:38.65 ID:c62cKNZr]: >>49
もっといいともっぽく

雑穀米がきれて白米のみにしたら、するする食べてしまい、満足感もない
一回量が少ないんだから、せめて食べごたえあるのにしなきゃ
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 05:27:56.60 ID:Y4UtJyne]: 食べごたえがいい物を食べるデブ脳から、
素直に食べたい物を少量だけ食べて満足するようになった
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:04:52.69 ID:c62cKNZr]: >>51
あらイヤミ！やだわー
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 08:33:51.32 ID:bNoghYjl]: 私は今とても発芽玄米まぜごはんが食べたい
ファンケルのが美味しいんだよねー香ばしいし

一回量が少なくてすぐお腹空くなら次の食事にいっちゃっていいんじゃないかな
急に減らすダイエットと違うし
自分はお腹の持ちがいいのはゆで卵だって聞いてから、おやつにたんぱく質補給もかねてゆで卵一個をよく食べる
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 08:46:16.24 ID:7mfQY4ui]: 昨夜食事前にちょっとスイカをつまんだら
美味しくて(喉も渇いてたし)ばくばく食べてしまった
結果お腹いっぱいになり、小腹空くの待ってたけど
空かなかったからそのまま寝てしもうた

食前のスイカには(・∀・)Ьご用心！
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 09:19:43.84 ID:pJl6aLOo]: >>51は確かに嫌味だけど、まあ、のんびり受け止めると良いよ。
ウェイの食事方法が”ダイエット”という意識の段階であれば
「一回量が少ないんだから、せめて食べごたえあるもの」という気持ちもわかるし、問題ないと思う。
ウェイに慣れて、この食事の摂り方が当たり前になってくると”ダイエット”の感覚も薄れて
最終的には「素直に食べたい物を少量だけ食べて満足」できるようになるんだよね。

昨日は思い切り心行くまで食べてしまった。でも量は普通の定食一人前に満たないくらい。
食後の罪悪感も無く、開放的で良いなーと思ったと同時に、
以前は二人前の量を平らげて、罪悪感と後悔が毎食後にあったことの異常さに気づいた。
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 12:34:35.82 ID:7mfQY4ui]: 自分を↓
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:42:12.47 ID:0EeczWXq]: あああ食べ放題にいってしまった…
ケーキおいしかったなあ
明日はウェイしなきゃ…
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:47:17.47 ID:zDYYmEta]: だいじょぶだいじょぶ！
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:32:40.22 ID:jlt5GloV]: テンプレ>>1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：sage ：2011/08/01(月)
【ウェイ・ダウン法ダイエット】

【続けるコツ】
なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。

●飲み会や生理前など、たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:41:18.71 ID:dgrbMAZj]: 昔何かで見たことがあるけど食べ過ぎた時は
48時間以内で調整すると贅肉になりにくいらしい。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 09:30:37.82 ID:Jcd2Si6W]: 朝6:30　飲むヨーグルトカップ1/2

9:00　手作りココアマーブルクッキーひとつ
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 12:38:23.45 ID:dSE5kmI7]: 26♂/178　5/20/83.6kg→8/12/69.8kg

ねんがんの　60kg台を　てにいれたぞ！
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 16:24:58.47 ID:Xw6CUekQ]: まじですげえｗ
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:41:24.52 ID:HX4rcWH9]: >>62
短期間すぎて怖いぐらいだけどすごい！運動もしたの？
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 22:35:42.04 ID:9fQ2WBBU]: >>62
く、詳しく！
66 名前：62 mailto:sage [2011/08/13(土) 09:14:42.81 ID:RwBSqA8h]: こんなに反応があるとは思わなかった

今の仕事になってから車通勤＋事務職＋社長に昼飯食べるよう強制される、のコンボで84kg弱に
5/13にMT免許取ってスポーツカー乗るようになったので「この車で太鼓腹はカッコ悪い」と皆にダイエット宣言
体重計測は帰宅して入浴後、晩飯前で固定

5/20以前
朝0～0.3(抜きかハムトースト1枚)→昼1(手作り)→夜1.3～1.8　運動無し

現在
朝抜き→昼バナナ一本→昼休み1時間ウォーキング＆ジョギング(約5～7km)→夜0.8～1(意識して控えめに)
水分は欲しくなった時に麦茶を好きなだけ

最初の2週間で内臓脂肪がよく燃えてみるみる5kg痩せた上に息切れしなくなった、その後も大体1日200g位減
あと副産物として肌艶がよくなりました、特にニキビヅラがマシになったのは嬉しい

やっぱり運動混ぜると成果も大きいね
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 09:19:55.10 ID:w7M0G060]: >>66
z4?
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 09:24:47.11 ID:RwBSqA8h]: んやAZ-1
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 11:33:06.48 ID:9HWNRBeY]: なんのこっちゃと思ったら、車かｗ
>>66
女なら「可愛い服が似合うように…」みたいなもんかな
男性の太鼓腹は内臓脂肪だからそれも一気に痩せた理由だね
ここは「ウェイのみで痩せるんだ」って人多いけど、綺麗に健康的に痩せるには、運動って欠かせないよね

モチベもらった。ありがとう！
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:28:25.54 ID:RwBSqA8h]: もちろん服も理由の一つだね
昔のジーンズなんてケツがつっかえる…どころか太股でつっかえてたけど今はまた履けるようになったし

俺の場合、会社の昼休み丸々使う事で電話番とか雑用頼まれる可能性から逃げられる
っていう合理的な理由ｗもあったから丁度良かったけど
日差しがキツいから歩くならホントは早朝か夕方のがいいでしょうね

ただ痩せるだけならウェイのみでもいいと思いますよ、何よりラクで続けやすいしね
まあ1日1時間の有酸素運動と併用すると2ヶ月で12kg減、って成果が出たことだし
「更に運動も足したらこれだけ短期間で」っていう目安になれば良いかなと
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 14:17:06.24 ID:PumMYnq4]: > 5/20以前
> 朝0～0.3(抜きかハムトースト1枚)→昼1(手作り)→夜1.3～1.8　運動無し

から

> 現在
> 朝抜き→昼バナナ一本→昼休み1時間ウォーキング＆ジョギング(約5～7km)→夜0.8～1(意識して控えめに)
> 水分は欲しくなった時に麦茶を好きなだけ

こうなるまでのあいだに、ウェイの手法を取り入れてやってたってことですか？
>>66だけ読むとただのハードな食事制限としか読めないｗ
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 15:00:14.41 ID:RwBSqA8h]: いえ翌日からパッタリ変えました
元々昼飯分丸々多く感じてたので減らしたというよりはむしろ太る以前のサイクルに戻したという感じです
このスレ見つけたのは開始1ヵ月後位だったのでウェイを取り入れたというよりは
我流で敢行したら結果的にウェイっぽいサイクルになってたって所でしょうか
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 15:04:20.23 ID:o/81y/E+]: 自分もそこが気になった。
書いてある食事内容のみだとウェイじゃないような？
つかその食事内容だと戻したらそれなりにリバウンドするよね…
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 16:02:53.50 ID:3nkGu/+f]: んーこういうのが混ざっていながらいかにもウェイで痩せましたと
アドバイスめいたレスするから混乱するんだよね。
テンプレ読めって散々言ってたバカはどこいった？
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 18:22:35.21 ID:/LIJplnG]: ウェイやっててあんまり量を食べられないけど、量食べないままで筋トレや有酸素運動しても大丈夫かな…
タンパク質を意識して多目に、くらいでいいのかな
元の体脂肪率高かったからプヨプヨで気になる～
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 20:01:20.69 ID:/LIJplnG]: >>75
× 元の体脂肪率高かったから
○ 体脂肪率高めなので
です。ごめんなさい
質問文考えていたらごっちゃになってしまたorz
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 23:46:11.37 ID:ZZRetX1S]: ウェイできなくなってきたあああああ
ダイエットしてないのにチートdayがある
何を言ってるかわからないと思うが俺にも（rya
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 01:40:13.05 ID:oUS+A4bP]: わかるよ。
でもまたふとウェイをきちんとやれる時期（自分の体調）が戻れるから、
焦らずに焦らずに。
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 09:59:43.53 ID:vLlKMmxW]: 昨夜は、家族親戚一同で豪華会席
酒からデザートまで10品目以上出てきてお腹パンパン
おまけに帰りにアイスまで買い食い
帰宅後恐る恐る体重計に乗ると…いつもより、600ｇ増えてただけ、
今朝は、いつもより200ｇ多いだけで、●まだだから排泄したらすっかり元に戻るか、何なら減ってるかもしんない
やっぱりたくさんでワイワイ楽しく食べるのって、良いなぁ
あと和食の良さを改めて発見
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 10:02:31.98 ID:vLlKMmxW]: ↑あ、書き忘れました
ウェイは3ヶ月くらいやってて普段はちまちま食べてますｗ
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 11:24:18.97 ID:/7n/elmf]: >>79
人並みに人付き合いやってるんだったら、食べ過ぎることなんか当然ある。
外出や旅行先でおいしそうな物を見つけたら、そりゃ食べたくなるよ。
ダイエットだけが、体重だけが人生の全てじゃないよ。
よく噛んで、食えば良いじゃん。

ただ大事なのは、たくさん食べた後どうするか、だね。
空腹感もないまま、次の食事時間が来たからと腹一杯食べたら、そりゃ太るでしょ。
腹が減るまでは水だけ飲んで、腹が減ってから次の食事を食べればいいよ。

詳しいやり方は、>>1を見てくださいね。
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 19:58:13.94 ID:WQmcFwvQ]: このスレに、ヒロが書き込んでたら面白いのに
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 20:23:21.51 ID:keQxDvI0]: おもしろおかしく盛り上げるスレでも無いですし
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 10:41:50.53 ID:zXHN6C4V]: いやそういう意味の「おもしろ」じゃないですけど‥^^
長文のアドバイス厨と言い、うざ
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 13:40:16.51 ID:vngX4Z9C]: 満腹食べちゃった苦しい…あああすみません
もう空腹がわからない最近
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 11:35:09.12 ID:baWUNztx]: ほしゅ
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 21:22:42.18 ID:1HLDkh5Y]: ウェイとちょっとだけフラで一ヶ月ちょいで約６㌔近く落ちました
aliceuploader.ddo.jp/picture/img/4676.jpg
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 21:50:10.13 ID:/WpeGeW8]: >>87
フラ壊れるw
すごい頑張ってる！自分も頑張ろう！
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 20:06:17.28 ID:1O4npsu3]: これ始めたいんだけど
>>1の＞運動はしたくない人って、別に運動はしてもいいんだよね？
ウォーキングが好きでずっと続けてるんだけど、支障はないよね。

太りはしていないものの食事の内容と一回量が偏ってる（キチンとした3食ではない）から、
自分の食事を見直すためにやってみたいんだけど…
一応ググってみて、血糖値のこととかなるほどなーと思ったくらいの知識なんだけど、
これと筋トレや運動をやってる人で何か気を付けてることがあったら教えてください。
気を付けてるとまではいわなくても、
運動やってる人はどんなやりかたをしてるかとか知りたいです。
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 23:15:08.55 ID:JfLG8jS0]: ウェイをやる限りは「運動は減量を促進しない」んで、
それを分かってて趣味で運動やる分には問題ないと思うよ
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 23:23:27.14 ID:1O4npsu3]: >>90
レスありがとう。
1時間くらいのウォーキングなら特に気にすることないんだね。
筋トレはやってなくて、週一くらいでフットサルに行くくらいです。

「運動は減量を促進しない」っていうのは、
ウェイダウンやってる間は運動やってもそれほど運動の意味はないってことなのかな。
身体作りがしたい人は他の方法がいいってことでいいのかな。

取り合えず普通の一回の食事量の感覚を取り戻してみたい。
仕事忙しいと一日ソイジョイ数本で過ごしたり、
休みの日に定食二人前食べたりとかで食習慣がメチャクチャになってるのをなんとかしたい。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 00:57:27.04 ID:KT08L0Sc]: >>91
きちんと食べるダイエットじゃないから該当しないんじゃないの？
王道ダイエットが向いてると思う。運動も苦にならないんでしょ？
93 名前：90 mailto:sage [2011/08/27(土) 02:18:55.39 ID:+ztfIOad]: >>91
「運動の意味」というのはなんだろ？ >>89の書き込みでは趣味で運動したいみたいなので、
別に運動が「ダイエット」の意味をなさなくてもいいのよね？
「運動は減量を促進しない」は言葉そのまま。ウェイ中の人にとって運動しても相乗効果はないということ。
ここはダイエット板だから、身体作りがしたい人は違う板に行ったほうがいいんじゃないかな？
94 名前：90 mailto:sage [2011/08/27(土) 02:38:52.62 ID:+ztfIOad]: ちょっと補足。
「運動は減量を促進しない」の根拠は、運動すると身体がカロリーを欲するかららしいが
いわゆる>>91のように「休みの日に定食２人前食べる」ような人が、
ウェイ（１食を1/2～1/3）をしながら運動しようとすると、
運動後は身体が欲して定食２人前食べるという状況になりかねない。
結局痩せるどころか運動の消費カロリー分プラマイゼロか、むしろ太る可能性も出てくる。　
だからウェイダウンの本に「運動は減量を促進しない」と書いてあるんだと思う。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 05:42:48.38 ID:r8WAo2IX]: 空腹を伴わない食欲は、軽い運動で解消されるよね。
腹がへるほどの運動はダメってことでしょ。
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 06:19:21.55 ID:q95BY0bb]: 軽い運動がストレスにならない人ならやるのは全然いいと思うよ
97 名前：90 mailto:sage [2011/08/27(土) 14:31:44.42 ID:+ztfIOad]: ハードな運動でなくても、人間の身体の機能的に
多かれ少なかれ運動をする限りは「カロリーを欲する」状態になる。

ちなみにどういう運動でも、やっては「ダメ」な訳ではないよ。
>>96に同意。ストレスにならない人・好きでやってる人ならやれば良いと思う。
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 20:12:37.96 ID:LFyVsxKf]: >>91
運動はどうでもいい。

>>太りはしていないものの食事の内容と一回量が偏ってる（キチンとした3食ではない）から、
>>自分の食事を見直すためにやってみたいんだけど…
そもそもウェイは痩せるための方法。痩せる必要がないならやる必要ないよ。

>>仕事忙しいと一日ソイジョイ数本で過ごしたり、
それを改善するためにウェイというのは違う気がする…

自分はウェイを始める前はあなたの目指す「3食きっちり」食べるタイプだった。
ウェイを始めて「3食きっちり」を辞めたから痩せた。
ある意味、「食習慣がメチャクチャ」になったことで痩せた。
ウェイの前は朝からきっちり食べていたが、今はバナナ一本なんてこともザラ。
ウェイの前は昼はきっちり定食なんかを食べていたが、今はソイジョイ１本なんてこともザラ。
ウェイの前は夜もきっちり一人前食べていたが、今は「お腹が空いてないから～」と食べないこともザラ。

>>食習慣がメチャクチャになってるのをなんとかしたい。

ウェイは「お腹がすいていないのに食べること」を食習慣がメチャクチャと評価している。
世間一般では「３食きっちり」が正しいとされているし、あなたもそれを目指しているように見えるから、
そういうのを習いたいのであれば別スレが良いと思うよ。
このスレではお腹も空いていないのに３食きっちり食べることは異常と考えるからね。
99 名前：>>91 mailto:sage [2011/08/29(月) 16:15:47.78 ID:EPCFNinj]: アドバイスくれた人達ありがとう。
取り合えず始めてみたけど、食べ方が結構すぐに変わっていってる。
食事する暇のない忙しさのピークがまだ来てないからあれだけど、
ちょっと食べを意識的に食事の中で優先させたら、
ちょっと食べでなくてもいい時でもドカ食いしたくなくなるな、これ。
ちょっと食べだからなんか味わいたくてゆっくり食べる、
というかよく噛むようになってる。
お菓子も食べたけど、一袋一気食いとか、しなくなるな。
子供の頃親がポテチとか小皿に分けておやつにくれてたの思い出した。

大盛り定食とか二人前とか、
自分は喉がつまる勢いで食べてたんだな、とよく分かったよ。

血糖値のこととか詳しくないから、
ウェイダウンやりながらスポーツしたら何か危険があるのかなとか考えてたんだけど、
そういうわけではないみたいなので普通にウォーキング行ってる。
ただ体調を良いのを維持しようと思ったら、いつ糖分を摂るかとか、
もうちょっと勉強しないといけないな、とは考えてます。
食と身体のことをこんな風に考えたのは初めてです。
結構楽しいね。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 18:00:05.25 ID:UP0gpQ8v]: >>99
構ってチャンウザイわ
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 18:02:17.33 ID:UP0gpQ8v]: なんだよそのキモイ長文まとめレスは

おまえのダイエットサポートするためにみんながスレにいるわけじゃないだろ
あほか出て行け以降自分で考えろ低脳
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:08:31.09 ID:FpiHgeNH]: このスレによく書き込んでるひとって
自分調子良くウェイ出来てるw気分良いwみたいな優越感から
初心者のひとを卑しいデブみたいに勝手に想像して
ギスギスしたレスする感じのひと多いね
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:08:37.07 ID:Qkf9PxI9]: 構ってちゃんより、汚い言葉で罵ることしかできない人間のほうが嫌い。
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 20:53:02.62 ID:VPb4h0ZE]: まぁまぁ…
のんびりやりまっしょ～
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 23:36:02.70 ID:HknhL7o7]: 1週間だけしても効果ないかな・・・？
1週間して2kg減りましたって人いる？
体重美容体重以上標準以下で・・・
やっぱ長期向きかな？
できる時だけウェイする感じ？
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 00:54:08.43 ID:QE97U1QJ]: へたくそな釣り入りました！
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 14:07:40.13 ID:uXPS1Oyr]: >>105
自分も標準以下でウェイ始めて、三ヶ月かけたけど、
一食を1/3よりももっと減らし一日5食程度なら
2週間でも可能な気がする

ただ、そのまま続けるとさらに減っちゃうから、
目標到達したら一食1/2～1/3のペースにした方がよいよ
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 15:29:32.68 ID:HOpvYE6c]: あほか
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 16:31:31.15 ID:CMgLU8YP]: ちょこちょこ食いで体型保ってると自慢してる子いるけど
メンヘラで家にずっといる子だった。
そういう生活じゃないと無理よね。ちなみに22歳ニート女。
ここにいると思われｗ
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 19:13:04.88 ID:Ih5fWtun]: で？
生活を工夫できずに無理だと決め付けてる人は、そもそもウェイは無理。
違うスレにどうぞ。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 21:18:06.63 ID:bwXQuD71]: >>110
定職について生活をどうやって工夫するの？
ずーーーーーっと自分勝手に食って寝てられる人とは違うだろｗ
上のほうにあるように親切に考えて自分の経験でも話してやれよ。
なんでそんな偉そうに切り捨てるわけ？
ばかじゃないの
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 21:32:13.83 ID:PtJ/hvKI]: またウェイに失敗したブタが沸いた
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:43:06.88 ID:Ih5fWtun]: >>111
教えて欲しい人と、そうでなく単に罵りたい人の差は
書き込み読めば分かるので、あえて余計なお世話な事はしませんよ。
本当に知りたい人だったら上のほうにあるという様々なアドバイスを読んで
実践してるだろうし、その上で質問を書いてくるだろうしね。
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:51:10.22 ID:Gd5q3FME]: >>109
自分はずっと家にいると食べて太るタイプなので、
引きこもったらウェイできない。
そういうタイプの人間もいる。
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 00:57:19.77 ID:APxHcO12]: >>113
>>112
スレからでていってほしい
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 01:08:20.22 ID:r/BJkmfN]: >>115
私物のサイトじゃないんだから、まぁ冷静に…
あんまりカリカリするようなら、一旦ダイエットお休みしてみるのもいいかもよ
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 02:09:11.21 ID:4FyU8eO3]: またいつものキチガイブタがわいちゃったのね
まだ痩せれないの？ｗ
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 09:49:08.79 ID:JG84czbk]: ４ヶ月で54→48まで落とせた…初めてダイエットに成功したよ…
でもこれで漸く普通体型だから45キロまで頑張る！
ありがとうウェイダウン
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 14:42:39.33 ID:GI6S/jvA]: ウェイやってて便秘になると、膨満感がひどくて空腹感がよくわからない…
どうやって空腹かどうか判断すればいいんだろう
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:50:00.77 ID:qNcujAvL]: なかなかウェイができないや
だめだなあ
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 00:38:05.30 ID:P6LX71bM]: >>117
あんたのいうキチガイが>>119 >>120 ふたりもいるよ。
どうしてそういう言い方しかできないのかね。
巨デブが痩せて自信もつとそういう性格になる人いるけど
性格もウェイでクリアにしたらどうよ？
そんなじゃ現実、嫌われまくってるでしょ
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 00:59:56.32 ID:zZWrxh2M]: そっくりそのまま>>121にあてはまるよねｗ
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 01:21:52.70 ID:+z+nHhN7]: まーまー。仲間同士、穏やかにいこうぜ。

>>109は釣りだろ。
そもそもアドバイスなんて求めているような書き方じゃない。

釣りとわかった上で釣られる110と、釣りをかばう111と、このスレはお節介な人が多いなｗ
傍から見てるとどっちも日常生活じゃ優しくて親切な人なんだろうな…と思う。
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 14:26:06.52 ID:gXSCmBRl]: 語気が荒い人はストレス溜まってるか、しょうもない事ですぐ沸騰するタイプの人なんでしょ。スルーしよう
食生活をコントロール出来る人なら気性も大らかなはず
125 名前：【だん吉】 mailto:sage [2011/09/01(木) 16:38:38.40 ID:MGCx2Ixr]: 昨日から始めた？
今までなんだったんだっていうくらい食べる量が減った。
必ずくる停滞期が気になるけど、マイペースで頑張りたい。
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 00:22:21.09 ID:19Nafc9r]: >>119
ウェイやり始めの頃、私も便秘で膨張感がすごかった。
私はまず便秘を治してから空腹感を判断し始めたけど、それだとどお？
便秘が治るまでは空腹感にかかわらず、坦々と食事を1/2や1/3にしてた。
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 00:42:54.70 ID:MwF5dAMu]: >>124
また来たんだｗ
なにしにくるの？スレ見張って荒らすのがお仕事？
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:02:42.88 ID:68iojXlA]: >>127
そっくりそのままお返ししますｗ
いつまでも痩せれないとイラつく気持ちは想像つくけどねぇ
ご同情申し上げます
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 10:20:06.71 ID:pEOIfxqm]: しっ、見ちゃダメよ！
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 13:48:04.11 ID:Tw1+b7N6]: あれ、内輪揉めっぽくなってるかな？
仲良くいきましょ～♪
ウェイやりもせずに馬鹿にしてた荒らしだけスルーでヨロ。
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 20:25:56.00 ID:a8KDCm3B]: 食事は色々工夫してるけど、
調理しやすい量＆低カロリーになるようにしていると食材が重複してきてしまってるので、
明日久しぶりに枠を逸れて食べてみる。
でもウェイ始めてからホントにドカ食いの習慣なくなったな。
チートデイに食べたいものを色々考えてみてたけど、
腹一杯沢山は食べたいと思えなくなってる。

寿司、濃いソースのパスタ、バター沢山のケーキ類…
買い物に出かけたけどどれも量さえ考えれば普段に食べてるのに気がついて、
何故かペヤングのソース焼きそばを買ってきてしまった。
そんなに好きだと思ったことなかったんだけどな。

ウェイダウン法すごいな。
休日とか一日9回くらい食べてる時あるけど、自分の設定摂取カロリーをまず超えない。
自分にはかなり合ってる。
体重は順調に減ってるのに、食欲に対してストレスがほぼない。
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 03:16:00.84 ID:9RQl+jKE]: …糸が切れた。
昨日は丸一日、ﾄﾞｶ食い→寝→ﾄﾞｶ食い→寝。食べたもの。
ｱｲｽ2つ、ﾁﾛﾙﾁｮｺ3つ、そうめん、ﾊﾟｽﾀ、おにぎり2つ、鯛焼き3ｺ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾗﾑｰﾁｮ。
ｱﾀｼの胃袋恐ろしすぎる。一気に2ｷﾛ増(泣)
せっかく今までｳｪｲﾀﾞｳﾝで頑張ったのに。
やり直します。
喝だ！！
ﾁﾋﾞﾁﾋﾞ食いやるぞー！！
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 06:32:22.16 ID:xDJ0tbc+]: >>130
やってるなら使えるレスしてねｗ
目障りなんで
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 08:35:44.40 ID:TFeV/VUS]: >>132
ウェイ中にそんなドカできるなんてすごいね
つーかそんな食べ物の量どっからw
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 08:42:54.95 ID:6Q4cLY2f]: >>132
美味しくて高価な物を食べれば良いよ。
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 09:23:00.86 ID:xvcsZmmC]: >>132
>>…糸が切れた。
無理をしていたから糸が張りつめてしまい、そして切れてしまったのですね
正しいウェイダウン法では無理をする必要はありません

まずは１回の食事量を過食期の半分にしましょう。そしてお腹が空いたら残りの半分を食べます
１日に食べる総量は過食期と全く同じなので無理は必要ないですよね？
慣れてくしまえば半分で満腹になり、それ以上食べようと思っても苦しいだけのダイエット向きの体となります
慣れたら１回の食事量を過食期の４割にしましょう。そしてお腹が空いたらまた４割を食べます
慣れてから減らすのがポイントです
無理せずがんばってください
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 09:24:58.99 ID:9bFO4v7T]: >>132
そんな異常なほどドカっちゃうってことは、
知らずと今までの食事内容に無理があったのかな？
そうじゃなくて、ストレスとかでそんなことになってしまったんだとしたらゴメン
無理せずまた頑張って～！
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 09:50:25.17 ID:9RQl+jKE]: >>134->>137
おはようございます。
目標体重ｸﾘｱしたので、ﾀﾞｲｴｯﾄは一旦中止にしたんです。
言い訳だけど仕事でのｽﾄﾚｽもあったと思います。
皆さんのｱﾄﾞﾊﾞｲｽ参考にして、また今日からﾑﾘせずにｳｪｲﾀﾞｳﾝ実施していきますね。
思い切って書き込んでﾖｶｯﾀです。
さっき体重測ったら1.5ｷﾛ増でした。
たった0.5ｷﾛの違いだけど、この差は大きい。
叱咤激励ありがとう♪
がんばる。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 10:24:55.99 ID:Jpxzgns3]: 一昨日から食事の量を半分にしてみようと思って実行している。
食べるものは甘いものでも何でもＯＫ。
飲み物はアルコール以外は制限なしで。
でも、量が少ないんで、いつもよりバランスに気を使ってる。
たまたまだけど、ウェイダウン法と似てるな。
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 02:24:55.89 ID:gwxZfXeT]: ああいう言い方しかできない可哀相な人なんだな
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 15:00:28.75 ID:WpSPLajc]: だいぶ昔、中学２～３年の時の話ですが、1日６食で１０ｋｇ以上やせたことを思い出しました
詳しいデータは覚えてないのですが、だいたい165cm/70kg→60kgくらい（女）
期間はたしか2ヶ月くらいかな
その後結局、太ったり痩せたりを繰り返していますが、ここのスレを発見して
ウェイ・ダウン法に近いものがあったんだな、またやってみよう！という気持ちになりました。

ここ最近は食べる時間帯のせいで１日２食になってしまっていました。
量もそんなに食べているわけでもないのに痩せないなぁと・・・
少しずつ何回かに分けて食べるダイエット、昔効いたなぁ・・と思っているところでした。
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 15:03:10.83 ID:WpSPLajc]: テンプレの>>3にあった
＞リバウンド防止策、それはダイエット時の食事スタイルを一生続けることです。
これを読んでなるほどー！と思いました。
痩せてる人の食事パターンがウェイ･ダウン法に似てる、という話も納得。

好きなものを食べていいのがウェイ･ダウン法の魅力ですね。
あまり気負わずに頑張ってみます！
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 23:16:58.73 ID:lCM+z2Kz]: だめだー！ウェイが続かない！
目の前に物があるとお腹すいてなくても食べてしまう…例えお腹いっぱいで苦しくても…
どうしたらいいんだろうこんな自分が嫌だ
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 03:48:44.21 ID:mSKSkzUS]: >>143
ちょっとウェイをお休みして王道とか他のダイエット方法でも試してみては？
ウェイよりそっちのほうが楽って人もいるだろうし。

自分は過去に王道にチャレンジして挫折した経験があるから、それと比較してウェイは楽だと感じられる。
食べないことは辛い。でも、運動することはもっと辛い。という自分の場合、「食べたら運動」と思うだけで食欲は我慢できる。

このスレでは「ウェイは簡単」と言う人が多いけど、それは他のダイエットとの比較においてだと思うよ。
全く辛くないダイエットなんてそもそもないさ。
ある程度の辛さを我慢できないのであれば、そもそもダイエットなんてせずにデブのままでいればいいだけのこと。

「食べて運動する？食べずに運動しない？」「デブのままでいたい？痩せたい？」
と、色々な価値判断を頭の中で繰り返すことで、自分を抑えられるようになるんじゃないかな。

どうしても食べたいのであれば、食べればいいさ。
その代わり「デブのままの自分」を受け入れる覚悟が必要。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 05:36:53.12 ID:AwPFdAfu]: >>143
目の前に食べ物を置かない努力を。

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef