- 99 名前：>>91 mailto:sage [2011/08/29(月) 16:15:47.78 ID:EPCFNinj]
- アドバイスくれた人達ありがとう。
取り合えず始めてみたけど、食べ方が結構すぐに変わっていってる。
食事する暇のない忙しさのピークがまだ来てないからあれだけど、
ちょっと食べを意識的に食事の中で優先させたら、
ちょっと食べでなくてもいい時でもドカ食いしたくなくなるな、これ。
ちょっと食べだからなんか味わいたくてゆっくり食べる、
というかよく噛むようになってる。
お菓子も食べたけど、一袋一気食いとか、しなくなるな。
子供の頃親がポテチとか小皿に分けておやつにくれてたの思い出した。
大盛り定食とか二人前とか、
自分は喉がつまる勢いで食べてたんだな、とよく分かったよ。
血糖値のこととか詳しくないから、
ウェイダウンやりながらスポーツしたら何か危険があるのかなとか考えてたんだけど、
そういうわけではないみたいなので普通にウォーキング行ってる。
ただ体調を良いのを維持しようと思ったら、いつ糖分を摂るかとか、
もうちょっと勉強しないといけないな、とは考えてます。
食と身体のことをこんな風に考えたのは初めてです。
結構楽しいね。
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