- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 22:33:18.32 ID:X42qSFS+]
- 【ウェイ・ダウン法ダイエット】
1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。
満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることが太る要因。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、自然と余計な食べ物を欲しがらなくなります。
ウェイ・ダウン法ダイエットは、精神面が改善されることにより痩せる準備を整えたり、
痩せやすい体質に変えていく手助けをします。
減量成功報告は1ヶ月平均-3kg〜-5kgが多いようです。
(2007年11月14日、日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが実行したダイエット方法が放映されました。
それがウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容
で体重が減ったという放送内容。一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功しました。)
【どんな人にお勧め？】
●運動はしたくない人。
●カロリー計算マンドクセな人。
●まずメンタル面の改善が必要と思われる人。
ex.
・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする。
・何をしても三日坊主で終わる。
・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない。
・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある。
・ついダラダラと食べ続けてしまう。
・満腹感を得るまで食べないと気が済まない。
【続けるコツ】
なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。
●お腹が空くまで食べないようにします。空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。
●飲み会や生理前など、たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。
●「明日やろうは、馬鹿野郎」ｂｙ矢沢永吉
前スレ
【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット 9kg目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304327888/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 06:25:20.12 ID:VpFwCqmB]
- 荒れる原因ていうかあなたが荒らしてるんだよねｗ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 06:50:38.98 ID:EjkdT85K]
- えぇ〜！？
よく読んでも、>>170 は、「ドカ食い」の悩みであって、「早食い」の悩みではないと思うが。
ドカ食いしないために、自分はゆっくり食べてるよ。
って書き込みが、そんなにおかしなことかな。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 07:04:15.66 ID:WhqACddz]
- 自分は完全に空腹になるまえにちょこっとつまむようにしてるよ
グゥグゥまでがまんしてから食べるとドカスイッチ入っちゃうんだよね
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:36:46.58 ID:AtRUkejY]
- >>176
おかしくないよ。ちゃんと読んで答えてると思う。
ここってたまに荒しチックな人が出没するけど、気にしなくてよいよ。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 02:46:19.45 ID:rk+Gm0NS]
- >>170
>>なんか、メッチャ空腹になってから食べようとするとドカ食いしちゃわない？
空腹になるとドカ食いするクセになってるから、ドカ食いするんだよ
ウェイのクセをつければ、少量食べただけで胃が満足するようになる
幼児が指吸いのクセを治すことが出来るのに、大人がドカ食いのクセを治せないとか恥ずかしいでしょ？
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 06:40:37.00 ID:Uq2wE5z8]
- >>178
主語のない文章は誤解を招きやすいよね。
あなたの落ち度と思う
>>178
自演乙ｗ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 06:41:51.28 ID:Uq2wE5z8]
- >>175
言葉づかい悪いね
いつものブタｗｗｗ自己紹介オツカレ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 06:43:03.40 ID:Uq2wE5z8]
- >>179
その癖をどうやったら治せますかって質問だろ？
恥ずかしいから治しなさいよって答えになってない。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 06:44:31.20 ID:Uq2wE5z8]
- >>176
ドカるってことは、「ゆっくり食べることができない」んじゃね？
なのに
ゆっくり食べることで解消されます
は、答えにならないんだが、それをわからない奴がスレに張り付いてるってことだ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 06:57:08.15 ID:g2Rjk3iR]
- >>170 の「答えてほしいこと」は、
> みんなはどうしてる？
でしょ？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:52:41.64 ID:4gydWUgt]
- >>183
誰もがドカる要因が「ゆっくり食べないから」とは限らない
少なくとも自分は違う
あなたはそういう要因があるのかもしれないけど、もしそうだったとしても
人の意見を否定するべきじゃないと思うよ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:19:05.71 ID:POoYPCqI]
- いつもの痩せれない荒らしブタだからかまわないほうがいいよ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:19:30.93 ID:POoYPCqI]
- いつもなに言ったってこの調子だからね
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:44:43.62 ID:POoYPCqI]
- ｐ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:45:05.23 ID:POoYPCqI]
- すまん誤爆
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:50:05.03 ID:UzUwkyp7]
- お腹すいてなくてむしろ満腹なのに食べちゃうよー
ここみてがんばる
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:48:10.96 ID:okYCYoV+]
- 一緒にがんばろ！
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 23:02:19.64 ID:qrDMkrBJ]
- ウェイを信じて絶対やせるぞー！
がんばろー！！
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 23:29:26.91 ID:d2f5YHG4]
- >>192
信長の野望蒼天録の柴田勝家かよw
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 23:02:38.82 ID:6390pBGr]
- ウェイ初めて２日
まだ空腹がイマイチわからない…
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:27:38.81 ID:ILj8Rqhy]
- >>194
腹減る前に食ってるから永久にわかんないんじゃね？
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 15:23:07.86 ID:kiZ4Mw+Y]
- 当然、まだ食ってないだろ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 03:09:08.19 ID:79gBviwM]
- >>194
さすがに食べて腹減らないはないでしょうｗｗｗ
長時間食べなくても腹減らないってことじゃない？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 09:12:20.80 ID:shV3PyrQ]
- そっか。
僕も昔ダイエットしたときはお腹空いてから食べる、
っていうのが割と自然に出来たけど、今回は空腹感より
先に立つとふらつくってのが来るようになったなー。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 11:59:33.20 ID:ymdKl3kG]
- カロリー計算して30kgやせたことがあるからつい計算してしまうけど、
食べる前に材料量ったりじゃなくて１日の終わりに今日はこれくらい食べたから基礎代謝ぶんはクリアかな？みたいな感じでカロリー思い出すくらいで、すっごく楽。
ほんとにストレスなしで幸せ。お腹が空いてない時においしそうな物見てもなんともなくなった。
昨日食べた物と推定カロリーは
シリアル＋牛乳(150)、ごはんと牛スジカレー(450)、野菜ジュース(70)、マックのオーロラチキンとナゲット１個(450)
で計1120kcal
オーロラチキン2/3食べたとこでいらなくなった…以前はバリューセット＋ナゲット５個当たり前だったのに。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 18:58:52.78 ID:IK5lhk+P]
- どのくらい量を減らしているか書かずに、カロリーだけ書くならウェイになってないよ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 23:55:35.36 ID:ymdKl3kG]
- >>200
すみません。
オーロラチキンは1個(残して持ち帰ろうとしたら連れに嫌な顔されたので食べた)で、カレーやシリアルは普通の一食分の半分です。
昨日は仕事でこまめに食べられず450とかあるけど、普段は200から300kcalを目安に用意したらちょうどいい感じ。100kcalだけ食べてやめるとまだお腹鳴ったりします。
カロリー気にしなくても自分で満足してわかるようになってきましたが、後からついつい「結局今日はどれくらい？」って考えてしまいます。
これ始めてからあまりに楽でストレスなくできてるので嬉しくて、わけわかんない文章で書き込みしちゃいました…
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 15:33:10.04 ID:76iIgWg6]
- >>199>>201
それウェイじゃなくてレコーディングダイエットじゃ？
ウェイはカロリー関係ないよ。
むしろ「量」
どっちかというとレコーディングより秤ダイエットのほうが近い感じ。
>>100kcalだけ食べてやめるとまだお腹鳴ったり
カロリー気にしすぎ。無理して２００〜３００ｋcal食べるほうが弊害だよ。
お腹鳴ってもいいじゃん。
鳴ったらまた少し食べれば（又は何か飲めば）いいだけのこと。
カロリーの呪縛から早く解放されることを願っているよ。
１週間くらいカロリーのことを忘れて「食べる量」に集中してみては。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 19:22:30.83 ID:o4EnR4eW]
- >>202
基礎代謝はとらなきゃ、と思うとつい寝る前に今日の合計は…と数えてしまいますね、カロリー。
100kcalだけ食べるとお腹鳴ったり…というのは食べ終わらないくらいで鳴るという意味です。
カロリーも体重も記録はしてないのでレコーディングとはちょっとちがいますね。
以前王道？らしきことをやってたのでその時よりかなり楽で素晴らしいなぁ、ということを伝えたかったです、すみません。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:05:58.94 ID:tbmDQUV/]
- 気持ち悪い改行するの流行ってるの？
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:09:12.37 ID:22K3AjZC]
- >>203
ここさ、やたら「ウェイのやり方はこれが正しいの！」な厳しい人が居るからさ、気にしない方がいいよ
楽しく食事制限出来てるならいいじゃん
ウェイにこだわるより、自己流の食事制限を見つけられた方が素晴らしいよ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:16:19.73 ID:HyNKY4rx]
- ダイエット法なんだから、違う方法でやってる人を正しい方法に
導くのって、むしろ親切な気がするけど
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:21:38.79 ID:CGXycHOo]
- 「メニューを食べてはいけない」って格言があってだな。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:57:42.25 ID:76iIgWg6]
- >>203
別に強制してるわけじゃないから、気にしないで。
ウェイにこだわる必要もないし、カロリー計算で痩せたならそれ継続すればいいし。
ただ単に、「>>199はウェイじゃない」って言いたかっただけだから。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 00:17:29.90 ID:JblDY7Hv]
- >>206
なんか言い回しが宗教そっくりだぞｗ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 00:41:56.00 ID:pAb0HR9E]
- >>203
>>カロリーも体重も記録はしてないのでレコーディングとはちょっとちがいますね。
頭の中に記録してるように見えるし、現にこのスレにも何の脈絡もなく記録してるわなｗ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 00:58:07.21 ID:3j5kDh47]
- 痩せるためのカロリー計算はしてないです。テンプレに目安として200〜300kcalとあったようなので、また基礎代謝はとらなきゃともあったので、今日は足りたかな？と考えるだけですよ。
基本お腹が鳴ったら好きなもの食べて、少し食べたらもうお腹がすいてないことを確認してやめて、の繰り返しなのでウェイと言えるかと思ってるんですが…。
素晴らしいと言うついでに食事の記録を書き込んでしまったのがいけなかったですね。すみません。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 08:53:48.55 ID:f5RRpW0t]
- >>211
相手にしないほうがいいよ。
ホントこのスレおかしな信者が張り付いてるから。
気にせず、リアルで思うようにしていればいい。
すぐ痩せられないデブだのって煽り立てるし、巨デブがダイエット成功しても
現実うまくいってないってここに常駐してる奴だろうなって思うもん。
無視無視。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 11:58:53.98 ID:pAb0HR9E]
- >>211
本当に30ｋｇ痩せたのか？「やせたことがある」って書いているってことは、今はリバってまた巨なんじゃないか？
>>199からよく読んでいくと、君すごく言い訳ばかりしているのが気になるよ（チキン食べた理由とか誰も聞いてないしｗ）
巨はとにかく言い訳する癖があるから要注意だ
>>212＝現実うまくいってないってここに常駐してる奴
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 13:51:02.05 ID:wNdSHemG]
- 昨日初めてここ来たけど…
>>212も>>213もなんかよく分かってるようだし常駐メンバーに見えるけど、
どう違うんですか？
あまり意味なく他人を叩くコメントの方が見苦しくみえます
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 15:50:15.42 ID:1CxQjmZ4]
- 目的は正しいやり方することじゃなくて効果出すことだから、
多少自己流混ぜたって効果出てればいいと思うし、その課程をスレに書き込んだっていいじゃん。
むしろアレンジしたほうが効果的ってこともあるだろうし。
それを正規のやり方と本人が勘違いしてたなら、
別の人がポピュラーなやり方はこうだよって意見してあげるのもいいと思うけど、
>>214さんが言うように、無駄に攻撃的なコメントは不愉快だなぁ。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 16:34:46.96 ID:nsp0EFj6]
- このスレの「ウェイ・ダウン法」自体どえらくアレンジされたもんだしね
「本来の」「正規の」ウェイ・ダウン法はキリスト教色が強く、修身的
>>208みたいなのには「このスレのはウェイじゃないよ」って言いたくなるv
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 21:08:43.59 ID:VB1YN1f6]
- これくらいのレスで煽り・叩きって思う人は２ｃｈを見ない方がいいよ
それに>>202がレコーディング・秤ダイエットが近いって言ってるんだから、
さっさとそっちで書き込めば歓迎されるんじゃないですかね〜
ここで歓迎されてない雰囲気は感じてるんでしょ？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 00:32:52.67 ID:SutNX8xr]
- 歓迎とかあほかｗ
お前のがいらんわ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 00:45:42.17 ID:pZSWzRHY]
- >>216が実際にウェイダウンの本を読んでるか分からないけど、
ここのテンプレは実践の部分で言えばそんなに本家ウェイとかけ離れてないよ
ただ本家には無い「カロリーとしては200〜300kcal程度」を余分に足してしまったから
問題なんだよね。初心者には目安にはなると思って入れたんだろうけど
他のダイエットも取り入れる事はまったく反対しないしご自由にどうぞだけど、
カロリー計算にこだわった方法を是とする流れになると、確かに本来のウェイではなくなるし
このスレに来て間もない人は間違った考えを持ってしまうよね
>>199はそこの所を考えた上で書き込みすれば良かったんじゃないかな？
- 220 名前：208 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:56:26.36 ID:I5h1xkN+]
- >>216
>>208みたいなのには「このスレのはウェイじゃないよ」って言いたくなるv
結局、「このスレのはウェイじゃない」ことと、「>>199はウェイじゃない」というのは、相反しないと思うけど。
「>>199こそ本来のウェイなんだ」と主張するならわかるけどさ。
あと、ここのは正規じゃないというなら、「キリスト教色が強く、修身的」なんて抽象的な書き込みではなく、
具体的にどう違うのか説明してくれたら嬉しいな。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 16:45:34.06 ID:+08LUH5J]
- このお茶オススメだぞ
project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 17:58:24.25 ID:31VLJ1uh]
- 今日初日なんだが…あさ10時くらいに水と豆乳のんで(なにか食べたいとか珍しくないからとりあえず豆乳)そっから今まで何も食べてない…
空腹とかがないってゆうか…なにか食べたいとかない'';
お腹の音はさっきちょこっと鳴ってたけど。
このままじゃウェイダウンじゃなく絶食になっちゃうよね？
むしろ今日は絶食にするってのもあり？
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 20:28:29.99 ID:uph3tLj1]
- 食べたいと感じてないのに
カロリー足りてないから何か食べようってのはウェイじゃないでしょ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:19:08.05 ID:KdrcS1+E]
- 食べすぎた後はしばらくお腹が空かないのが普通
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 23:15:42.80 ID:hUIefznd]
- >>222
初日ならそれでいいんじゃない？
体も頭もほとんど使ってなくて栄養足りてるってことでしょ
目一杯運動して、料理の画像見たりスーパーやコンビニうろついたりしてみたら食べたいものが見つかるんじゃないかな
それを量調整して食べられるかが大事
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:12:29.55 ID:0yxaIOFR]
- 目の前に食べ物があったら空腹とか関係なしにたべちゃうからだめなんだろなあ…
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 02:18:28.51 ID:Uk6S1GtH]
- >>226
そだねー。でもそういうタイプこそこのダイエット向いてると思うよ。
過去ログ幾つか開いて、先人たちの知恵を拝借してみては？
醜悪な食欲を征服しようとするのではなく、共存する方法をウェイは教えてくれるような気がします。
がんばろうね。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 15:19:33.94 ID:s7jxmBMy]
- 今日からはじめます。
胃が小さくなるといいな。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 23:59:27.51 ID:XGcCxh+V]
- やっぱり土日はついついチートデイになっちゃうわ。
家族そろって出かけるからかな。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 10:51:41.26 ID:qGsxkTN+]
- 平子理沙が食べたいときに食べたいものを食べるのが美の秘訣って言ってた。
無意識にウェイダウンやってるのかな。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 16:26:51.94 ID:Kl/k93IO]
- 4日で2キロ痩せた。ありがとうウェイ。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 18:08:45.33 ID:A+g3a8yO]
- これ始めてからお腹に無意識に力が入ってることに気づいた
下がってた内臓が上がってきてるような不思議な感じ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:48:01.00 ID:3cb5cOga]
- (=´∀｀)人(´∀｀=)うぇ〜ぃ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 13:29:50.65 ID:uPGDVtqS]
- 体脂肪は減ってますか？
ウェイダウン始めたけど増えてきたような。。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 14:39:18.06 ID:sUqbpT0V]
- お菓子ドカりかけたけどなんとか４枚でセーフできた…
もう少し１回の量増やすかなぁ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:08:18.69 ID:1wbI5Wfd]
- 大体４、５回で落ち着いてきた。一回を大体300kcalで５回なら1500kcal
でも大体だから、朝が200で夕方500kcalになることも
朝はちょっとでも平気なのに、夕方猛烈に腹が減る
太っている時はここでお菓子をドカ食いしてたんだよなぁ
ダイエットに分食という発想が無かったから、ほんと目からウロコだった
ストレス無く食事管理出来てる
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:27:56.81 ID:hvahFUMx]
- >>236 夕方に猛烈に腹が減るって低血糖なんじゃないの？
甘いものを食ったら余計に血糖が下がって更に食欲が沸くからヤバいよ。
３時のおやつは糖質の低いものを召し上がれ〜。
ナッツ、チーズがおすすめ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:32:02.08 ID:1wbI5Wfd]
- >>237
あ、ダイエット始める前に甘い物食べてたってことね
おっしゃる通り、低血糖なのに甘い物食べて、夜ご飯でも大盛りというパターンだった
甘い物や、たくさん食べて血糖が急上昇すると、空腹感も強くなるなんて知らなかったからさ
今は夕方にご飯を少しとるから、夜ご飯も少量で済んで、低血糖の症状も無くなりました
ダイエット前→2800kcal
ダイエット中→1600kcal
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 07:25:16.73 ID:YaLg0sL9]
- お腹が空いたら食べる、お腹満たされたなって思ったら食べるのを辞めるように意識してる
けど、意識しないで無意識にできるようになるのかな？
ダイエット脳がない人は、それが当たり前にできてると思うけど、
ダイエットの知識が邪魔してる…
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:09:25.38 ID:l1rNPBNQ]
- 順調に減ってる！嬉しい！好きなものを食べて痩せるって幸せ！
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:48:13.11 ID:P9xq4Zj+]
- >>239
そのダイエット脳を意識して正すのがウェイダウン
ホントにダイエット知識を持ってるなら、少量頻回食は痩せやすい
ってのは当然の知識だけど？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 13:28:45.44 ID:KTbjGtNN]
- >>249
確かにそうだね。結局お腹が満たされていても我慢できずに食べてしまう…
脳の欲求だけで、食べてる感じです
空腹になったら食べる癖をつけなきゃ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 13:30:00.10 ID:KTbjGtNN]
- あっごめん>>241だ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:02:46.51 ID:9HSIPeEp]
- わたしいつからこのスレにいるんだっけな
いまだにバクバク食べちゃう
少量で我慢 空腹じゃないときは食べないができない
ほんと最低だ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 01:09:52.19 ID:EOEd/7fI]
- >>244
ﾜﾛﾀｗ
じゃ、今日からがんばろうｗ
この方法を知ってて実践しないなんて宝の持ち腐れだよ。
こんな簡単に痩せる方法があるなんて。
１０年前に知ってたら人生変わってただろうな。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:33:24.81 ID:fbJimFhX]
- ガツガツ食いって、栄養が足りないからじゃないの？
少量分けて食べようとしても、
食事全部が炭水化物ばかりの甘いものだらけだったらガツガツしちゃうでしょ？
栄養の見直しをしてみて、不足分がないか確かめてみたらどうだろうか？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 13:07:51.60 ID:UeGeOwJg]
- あとはよく噛んで食べる事を意識するといいかもよ
太ってる人の食べ方みてると、ろくに噛まずに早食いの人が多い
1口で30〜50回は噛むようにするといいよ
あとはまとめに書いてある様に「1時間後でもお腹が空いたら食べていいから今はこれだけ」と言い聞かせる
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 08:35:04.07 ID:fh7fn8sE]
- テンプレ通りにやってれば満腹な状態の時食べたくなくなる？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:52:39.82 ID:jrQsarBc]
- 1回チートディにしたらもっと食べたくなった。
我慢したがやばいな。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 22:47:22.26 ID:eijj6kBb]
- 初めて二日目。一日目は８回。二日目の今日は今までに５回。最後の一回は普通に食べてしまった。しかもご飯おかわり。
まだ食べたかったけどご飯なくなったから御馳走様。
いつになったら慣れるんだろう…。
これも続かなかったら私一生痩せれない気がする…。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:29:22.18 ID:63o0Xo8+]
- >>250
私は始めて一ヶ月経ちますが、始めた頃は1時間に1回ぐらい食べてましたよ！
今ではだいたい1日3、4回で落ち着くようになりました。
「あとひとくち食べたい！」と思うところで我慢するようにしたら、胃がどんどん小さくなったらしく、今では食べ過ぎる方が空腹よりしんどいです。
辛いのは最初だけ！慣れたら空腹が心地良くなりますよ！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 00:22:06.34 ID:oynDzbPr]
- ありがとうございます(;_;)
レスもらえるとは。。
なんかすぐお腹すくし、みんなみたいに出来ないし色々考えすぎて自分は一生でぶのままなんじゃないかとか病気なんじゃないかとか色々考えて挫折しそうです…
辛いのは最初だけって言い聞かせてとりあえず続けてみます！！
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 04:55:17.11 ID:RQW6F4ff]
- みなさん甘い物ってどうしてますか？
甘い物ってお腹の好き具合とは別に食べたいのですが・・・。
むしろお腹減ってる時は、甘くないものが食べたいので、
ある程度お腹を満たしてさらに甘いもの食べるというのはウェイに反する気がするし・・・。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 05:38:40.32 ID:Z1VZwI9l]
- ウェイに反するとか・・じゃなくてさ
食べたいと思ったら、焼き肉でもケーキでも果物でも食べていいの
ただし、今までの食生活の半分〜1/3の量
少量のごはんやおやつを食べたなら、次の食事まで2〜3時間の間隔を空ける。
ランチ食べた直後に、お腹の好き具合と別に甘いものが食べたい！
となって、すぐにケーキ食べたらそれは今までと変わってないんだから
ウェイにもダイエットにもなってないでしょう？
自分の頭で考えてみようよ？
食後1時間経ってから、
まだ甘いもの食べたいという欲求が治まってなかったら食べてもいい
ただし、今までの食生活の半分〜1/3の量
食べたくなったものを食べて脳を満足させつつ、量はきちんとコントロールする
自分がどれだけ無駄なもの食べて太ってきたか自覚するためには
しばらくレコダイのように食べたもののメモとるのも有効だと思うよ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 09:14:29.28 ID:BZg0JdJP]
- ウェイ･ダウン法やってるみなさんは飲み会など以外の食事では自炊してるかたが多いですか？
それとも外食していてもお腹いっぱいになったら残していらっしゃるのですか？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 10:49:06.06 ID:3ovGTrq2]
- >>255
残すほど注文しないのが基本だけど、定食とかどうしようもないときにはご飯とか付け合わせを残す。
前はお昼にどこのランチを食べるか楽しみにしていたけど、ウェイを始めてからはベーカリーでパンを買うことが多い。
ランチだと量が多いけど、パンだと1個だけとかにできるから。
飲み会とか食事会ではチートと割り切ってみんなと同じように残さず食べています。
元に戻せばちゃんと痩せてくから、食べ過ぎた罪悪感とかも全くない。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:25:45.04 ID:beA/kn8Y]
- >>251
空腹が心地よくなる、って感じがよく分かる！
ぐぅーと腹の音が嬉しかったりする。
量だけ気にして好きなものを食べていいから、何が食べたいのかを真剣に考えるようになった。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:02:48.10 ID:8UX9Lc1g]
- 味わうこと、ひとくちひとくちが大事になるよね。
食べ物がいとおしい感じ。
満腹になることが重要じゃなくなる。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 21:45:22.72 ID:BZg0JdJP]
- >>256
なるほど！どうもありがとう！
飲み会や食事会以外は外食で2食･約1500kcal前後の食生活をしていたから、外食を続けるにはどうしたら良いかと思ったんだ。
自分も行った先によって昼をどこで食べるか楽しみにしてたんだが定食屋より小分けして食べられる美味しいもの探しも良いですよね。
同じカロリー以内を守ることができればウェイ･ダウンの方が痩せそうだからさっそく試してみます。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 22:14:24.94 ID:A86gQonG]
- 生理前だからかだめだ…
ほんとにおいしいものを少し食べるようにしなくては……
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:21:19.86 ID:oSKsdZCZ]
- >>253
最後に甘いものを食べるのなら、その前に食べる分を減らして、甘いものに回しています。
あなたも甘いものを食べたいのならば、甘くないものをその分減らせばいいのでは？
甘いものの量を考え、その前の食事を残す練習をしたらいいと思うのです。
自分の空腹感や満腹感を無視して、「お腹が満たされたら甘いものを食べる習慣だもん。
それは譲れない」という姿勢を貫くならば、それがあなたの生きる道なのかもしれません。
痩せたり、肥満解消して長生きするばかりが、人生の全てじゃありませんから。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:40:09.94 ID:g6vUm1Bu]
- うわ、イラつく
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 03:52:10.32 ID:FIEmfWKD]
- >>253
>ランチ食べた直後に、お腹の好き具合と別に甘いものが食べたい！
>となって、すぐにケーキ食べたらそれは今までと変わってないんだから
>ウェイにもダイエットにもなってないでしょう？
>自分の頭で考えてみようよ？
いや、それがわかってるから、いつ食べたらいいかな〜と。
ウェイの基本は空腹になるまで食べないことだし、
空腹の状態だと甘いものは食べたくないからさ。
まあ、でも一日のトータルで食べる量が減っていれば結果オーライだと思うので、
空腹にこだわりすぎなくても、
おっしゃるとおり食後１時間とかで甘いものを少し食べるというのもいいかもしれませんね。
ストレスがなく長くつづけられそうな気がします。
>>261
なるほど。
食事を減らして、その分甘いものはクッキー１個とかですめばいいのですが、
甘いもの食べたい時はそれではすまなくて・・・ウェイ的に１食分だろそれ（甘いものだけで）ってくらい食べてしまいます。
習慣というほどではなくて、そういう時は週に１、２回なのですが、なんなんだろうこの衝動は・・・。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 06:19:46.69 ID:ahwl/hvo]
- 腹減ってないのに食べたり、必要以上に大食いしたら、太るのは当たり前。
って思ったら、続くんじゃないのかな。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 07:21:51.66 ID:eCz8cfoj]
- 甘いもの欲するのは炭水化物不足とか色々原因あるけど、
本当に身体が欲しがってるか、脳が欲しがってるか、見極めてみたら？
元々甘いもの大好きってなら、食べてもいいと思う
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:07:34.81 ID:tZHUi/sa]
- ファミリーパックのアイスはすぐお腹減るー
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:09:10.74 ID:Lg528XfV]
- 甘いものへの強烈な欲求は
『た ん ぱ く 質の欠乏』と
クエン酸やビタミンＣなどの果物への欲求の誤情報だよ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:38:39.71 ID:E9foOIxb]
- ( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:44:55.01 ID:5B288fjV]
- キム・テヒ フジテレビ10/23ドラマスタート日９ 日本初主演
キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使 とは・・・ (韓国では反日）
www.youtube.com/watch?v=t_NZC6p68EE&feature=related
韓国では、独島（竹島）守護天使 国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター byフジテレビ
先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。
- 270 名前：263 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:27:52.88 ID:iN+O9hm+]
- >>264
ちゃんとウェイ的に、少ない量食べて空腹まで食べないっていうのは平気なんですよ〜。
ただ時たま甘い物を欲するのです・・・。
>>265
炭水化物不足・・・。
時々おかずだけしか食べないことがあるので、それあるかもです。
甘い物は以前は大好きだったのですが、最近はそれほど食べたいと思わないので大好きまではいかないと思います。
母親は好きで何かしら毎日大福とか甘いもの食べてますが、よくまあ毎日・・・と多少げんなりするくらいなので。
>>267
たんぱく質！これも不足してる可能性あるなぁ・・・。
ウチあまり肉が食卓にのぼらないので。
クエン酸やビタミンＣは不足してるかどうかわからないですが、
甘酸っぱいジュース飲みたいなぁと思うことは結構多いです。
う〜ん、発作的に甘いもの食べたくなるのは、
栄養バランスが悪くて脳が求めてたりする可能性も否定できない気がしてきました。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:49:21.95 ID:i5e/WE27]
- 以前こちらを見ながらウェイで10キロで落とした経験あり。
が゛、その後1年海外転勤していたら外食続き(自炊苦手なので)、
ストレス、不規則生活で、8キロ太って帰国。
帰国早々言われたのが「太って顔が違う」・・・何気にショックなので
ここ見て再び頑張る。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 09:46:28.81 ID:tP8Ex48V]
- >>270 なんだ くそ馬鹿のデブかよ
あきれたわ
散々、栄養の見直しをしろと言われても頑として突っぱねてたくせに
低脳なんだね
栄養が何かなんて１つも理解してないんじゃん
馬鹿だってことがよくわかったわ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 09:53:02.77 ID:ypZV9DRr]
- 急に顔真っ赤にしてどうした？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 10:33:39.88 ID:AkI37+kD]
- >>273無知なデブが嫌いなんだよ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:16:33.12 ID:bmk/Si9+]
- >>263
>>習慣というほどではなくて、そういう時は週に１、２回なのですが、なんなんだろうこの衝動は・・・。
「デブ衝動」というものです。
その衝動に負けた人だけがデブになれる。デブになるためには重要必須的な衝動です。
この衝動をスルーされると残念ながらデブにはなれません。
「これは避けられない衝動なのだ」と自分に言い訳しつつ食べ続けて頂けるとデブへの近道。デブ思想を完全攻略できます。
>>270
>>ただ時たま甘い物を欲するのです・・・。
他の人の指摘のように炭水化物等、必要な栄養素が足りなくて甘いものを脳が欲する場合もあるけど、
ストレスでも「お腹は空いていないのに甘いものが食べたい」ってなることもあるよ。
栄養は足りていても、脳がリラックスだけを求めて甘いものを食べるように欲求しているのだと解釈している。
ただ、そこで食べてしまったらダイエットにならないから自分はそういうときも我慢している。
代わりに脳には別のリラックスをあげて誤魔化す。例えばハーブティを飲んでボーっとするとか。
そもそも、甘いものに限ったことじゃなく「空腹でもないのに食べたい」というのがデブの原点だから、
その誘惑に勝てないことにはデブのままでいるしかないのだと思う。
あなたの場合は、それがたまたま甘いものだったというだけで、甘いものを特別視する必要なんて何もない。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 12:19:23.56 ID:+9okCWmS]
-
まったくもってデブの言い訳ってすごいものがあるからね…
甘いものを発作的に〜
母は毎日甘いもの〜
そんなん親子なんだから、そっくりそのまま遺伝しとるわデブが！
デブそのものの言動に呆れたわ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 12:24:14.35 ID:4Ta0oFHc]
- >>270
ここは、甘いモノ衝動が強い人のスレじゃないよ。
衝動コントロールに強い障害があるのなら、メンヘル板の方が歓迎されますよ。
ここでのやり方でダイエットしたいなら、自分流に応用すればいいんじゃないの？
ただ、ここには原理主義者が多いから、我流アレンジをここに書いたら叩かれるよ。
らちのあかない内的葛藤をいつまでも書いて時間つぶしてないで、やることやったらいかがですか？
これ以上の答えを出すのは、ご自分でやることです。そろそろお引き取りください。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 04:15:54.58 ID:pgUoUvwa]
- ウェイはケーキ食べたいなら食べてもいいでしょ
何を一々五月蝿いこといってんだか
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 05:39:08.36 ID:X9T0deYv]
- うん。一口か二口食べればいい。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 07:47:52.80 ID:pBxxfi6P]
- お腹がグウグウ鳴ってるけど、脳で空腹を感じてない時は
食べた方がいいのか？食べない方がいいのか？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 08:12:56.32 ID:EIBDROnd]
- そういうこともあるんだね。
自分はお腹鳴ったら「やった空腹きた―何食べようか」みたいに即食べちゃうな。
なんていうか、空腹も「やった食べよう！」って嬉しいし、お腹すいてない状態も「今は空腹じゃないから幸せ」って思うようになった。どのダイエットより本当にストレスが少ない。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 08:53:35.11 ID:aSnBhWYl]
- 胃の中が空っぽだったらいんじゃないかな
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 09:09:54.27 ID:RJfRRNND]
- 俺は辛いもの好きだからダイエット楽
うおー辛いもの食いてえーと思ったら、
普通のおかずに唐辛子振りかけるだけｗｗ
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 15:14:02.44 ID:C7B8Hwty]
- ウェイはじめて２週間、夜中に我慢できなくて色々摘んで６００g増量
気にせず続けよう…
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 15:42:51.79 ID:AZY8pNML]
- 私も時々食欲爆発しちゃうよ。
まだまだデブ脳なんだろうな。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 17:09:17.72 ID:aSnBhWYl]
- お腹一杯でもう身体が欲しくないのにパクパク食べる衝動を治したいなー
腹七分目くらいで、もう食べたくないな〜って自然に思えたらいいのに…
身体の声を聞くのって難しいな
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 21:17:03.79 ID:BSddzylp]
- 今朝このスレを見つけて早速今日から始めてみた
ちょうどレコーディングダイエット三日坊主してたとこだったんで…
空腹になったら食べようと意識し続けてたら、いまいち空腹のタイミングがつかめなくて
いつもは３食きっちり摂らないと気がすまないのに今日はほとんど何も食べてない
続けてればだんだん感覚が分かってくるみたいなんでとりあえず続けてみる
お腹が空けば食べられると思うとストレスには感じないのが良いね
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 02:11:26.33 ID:mpwuujaG]
- ＡＫＢの秋元って人もウェイっぽいことやってるみたいだね
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 16:40:48.06 ID:RMAD/lX8]
- 空腹には、「脳がお腹空いたと主張してる」パターンと、「本当にお腹が空いた」パターンがある。
本当の空腹は「本当にお腹が空いた」の方。
お腹が空いた気がするがよく分からん時は、大抵は脳が食え食えと言ってるだけ。
そういう時に「本当にお腹空いた？」と何回か自問自答すると、自信がなくなってくる。
脳が暴走したら、「そんなことはどうでも良い。俺は多分空腹だから、とにかく食いたい」という衝動がくる。
その衝動が来たら、沢山食べたいと思ったモノを、少しだけ食べたら、波が去りやすいよね。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:39:55.57 ID:cD9PROhT]
- なんかだんだん食べる回数が減ってきて食べる量も少なくなってただの小食ダイエットになってきてるかも。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:44:20.58 ID:JpeOmyRk]
- >>290
その感覚！その感覚！！いいな。
２ヶ月ウェイサボったら、その状態に戻れなくなった。で2.5ｋｇ増。
またスタートからやり直しだ。
習慣って怖ろしいな。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:57:47.08 ID:5AJCoTvJ]
- 気軽に初めたらストレスなく食事が減らせて体重も少しづつ減少してラッキー
と楽しくなりかけた10日目に焼肉のお誘い＆翌日から風邪で寝込み、体力
つくよう見舞い食料を食べまくり・・・、風邪が治った今でも間食ドカ食いが
止められなくなってしまったorz
お腹空いてないのに脳が欲しがるんだよ！困った。
しかもリバウンドしたorz
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 09:41:15.85 ID:s7NwLhnt]
- 腹減ったらおにぎり半分位食ってる
約100kcalずつこまめに
ゴリゴリ痩せてくぜ
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 12:46:13.89 ID:ZDsshlOB]
- お腹一杯だけど、もう少し食べたいなって時皆さんガマンしてますか？
ガマン＝ストレス？
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 13:02:06.05 ID:fPV68xmI]
- >>294
自分も初心者なんだけど、私はこんにゃくゼリー食べたりブドウ糖なめたり飲み物飲んだりしてるよ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 13:03:48.28 ID:yna7FymR]
- >>294
お腹いっぱいって時点でもうウェイじゃないだろw
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:23:06.27 ID:jB0AhMvW]
- >>294
テンプレ2
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。結局は逃げ道に入らずに済みますよ。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 16:17:53.06 ID:mIYOIjyv]
- お腹一杯になっても食べたいって人は、あの長文レスのしつこい人と同じ人と思うんだ。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 18:07:31.31 ID:83jc2tl3]
- そうですね、お腹一杯になる前に食べるのを辞めないとですね。
胃の感覚を感じながら食事してみます。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 19:28:29.38 ID:5RCtp52Q]
- 夕食の時にウェイがしにくい…
19時くらいには食べ終わって、夜食もしないし、
朝まで食べないんだが、ウェイ的にはダメなのかな？
あと、ウェイに1時間くらいビールを飲むのもダメなの？
飲みながらウェイでダイエット出来た人いる？
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:56:59.01 ID:CcS7KsN7]
- ウェイって、ダイエットというよりライフスタイルだよね
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:46:22.24 ID:FNLkeXNr]
- 最近の質問ってなんか変じゃない？
「○○ってダメなの？」
って自分で少しは考えたら分かるよね？
自分の生活の工夫なのに、他人が口出しできねーじゃん。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:00:26.99 ID:IhMq/Ltq]
- >>294
お腹一杯だけど、もう少し食べたいなって時皆さんガマンしてますか？
ガマン＝ストレス？
そこで食べたらウェイじゃないどころか、ダイエットにもなってないよね？
ガマンしないで食べてるからデブになったんでしょ？
>>300
>19時くらいには食べ終わって、夜食もしないし、
朝まで食べないんだが、ウェイ的にはダメなのかな？
お腹が空かないんだったらダメじゃないんじゃないでしょうか
>あと、ウェイに1時間くらいビールを飲むのもダメなの？
それで痩せないんだったらダメなんじゃない？
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:43:25.71 ID:0OeqKofs]
- >>300
>>朝まで食べないんだが、ウェイ的にはダメなのかな？
むしろ何がダメなんだ？
>>あと、ウェイに1時間くらいビールを飲むのもダメなの？
１回の量を過食期の半分〜1/3にする
>>飲みながらウェイでダイエット出来た人いる？
ビール禁止とはどこにも書いていない
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 23:29:41.78 ID:BuWCroPi]
- やってみるか・・・
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 00:00:31.65 ID:rv5vJ6HI]
- これができる人は最初っから太らないと思う
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:05:04.23 ID:OC4FrOsj]
- スルー検定実施中
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 01:16:28.31 ID:pAaDboiu]
- デブのままでいても誰も困らないよね
勝手にすればいいのに 痩せていただくように丁寧に指導してくれないとキレるのは脂肪脳
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 02:02:01.97 ID:Uj+2iyAN]
- やり方が不安で他の意見を聞きたい人にここの住人は冷たいなｗ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 02:09:11.92 ID:2RO0MLav]
- ウェイは自分の生活に合わせてアレンジするのが当たり前なのに
>>300の夜ご飯の時間なんて言われても知らんわ、って感じでしょ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 02:50:58.14 ID:zljcN8XG]
- お腹が空いたら少し食べる、これだけ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:45:17.96 ID:GMElTkrh]
- 自分は時たまウェイやって食生活リセットしてるんだけど、
ウェイやるにあたっては普段過ごす部屋からは食べ物が一切なくなってる。
飴やちょっとした御菓子やおつまみも全部キッチンの棚か引き出しの中にしまってる。
食べる時間になるといそいそと用意するんだけど、
どんなに回数が多い時でも、食べながら次の時間に何を食べるか決めちゃってる時なんかでも、
食べ物はしまい込んだままにしてある。
普段からそうしてる人もいるだろうけど、
自分はおやつや果物関連はテレビ前のテーブルに出しっぱなしだったり、
手元になんらかの食べ物、飴やガムがあったりするんだけど、
ウェイやってる時は全部しまい込んでるのな。
ウェイやるのに初めに１００ｇ秤ダイエット参考にしたから導入しやすかった。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:01:35.10 ID:qaCFByZc]
- 食べ物は、しまっておく。
トレーニングマシンは、しまわない。
基本だね。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:40:39.73 ID:8oaeMeyY]
- ずっと１日２食外食のみでダイエットしてたけどウェイの方が食べる量少なくなった。ちょっとでおなかいっぱいになるし菓子パン三分の一くらい食べたら身体が対処できないみたいでゲップでたりするようになった。
これって普通の反応だよね？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:04:47.77 ID:S3k8wyRb]
- 菓子パン三分の一で？！
普通のご飯とかでもそんな少量でおなかいっぱいになるの？
それとも甘いものだからたくさん食べれないってこと？
どっちにしろ、そこまで胃が小さくなるのは自分では今のとこ考えられないな〜。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:14:58.29 ID:bEvHVj9t]
- いやちょい拒食症の域に入ってないかい？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:34:33.94 ID:zey1M1w2]
- 昔は牛丼メガ盛り余裕で食ってたのに、ウェイになれるとミニでお腹いっぱいになった・・・
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 05:58:43.32 ID:HBuTf3ry]
- 菓子パンなんて三分の一くらいが適量だろ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 06:15:52.71 ID:tdHLcsAh]
- 俺は見た瞬間お腹が膨れるがな
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 06:36:07.69 ID:MiM8ksAG]
- 見ただけとは凄いね。
パンなんて軽々１コ食えてまう･･･から、買わないことにしている。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 06:40:42.22 ID:pxODDrpF]
- 甘さ控えめなのが罠。
強烈に甘いケーキを一口食べた方が、それで終わりやすい。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 07:18:56.17 ID:s6KiqE7t]
- こないだ貰ったフィリピン土産のお菓子がそんな感じだったわ
２個は食べられない
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 08:44:21.19 ID:ZqnKKB0M]
- 314です。
今朝はおでんと巻物と惣菜パンでどれくらい食べるとちょうど良いか試してみました。
おでんのこんにゃく1つと玉子でけっこうおなかいっぱいになって細巻1切れ(50kcal程度？)パン一口(70kcal程度？)で食べ過ぎたかんじの満腹になりました。
以前はおなかいっぱいでも食べたいと思ったら食べまくってたのに不思議。
同僚と寿司の予定なんだけど胃が気持ち悪くならない程度に食べたいから、もっと食え言われるだろうし割り勘だろうし、ワガママだが正直あんまり行きたくなってきてしまう。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 08:50:28.09 ID:sgtpkkeq]
- >>323
どうでも良いわ
「これって普通の反応だよね？」ｷﾘｯ
地獄のミサワかお前は
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:14:01.12 ID:PvSR0RRP]
- 人と食べてると、量に気をつかうよね
正直しんどい
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:35:01.35 ID:ZqnKKB0M]
- >>323の文章間違えてた。一応訂正させてくださいごめん。
×行きたくなって
○行きたくなくなって
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:00:27.65 ID:U59gl227]
- >>323
それそのままいくとリバウンドするよ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:17:35.21 ID:UZruK+q5]
- だよね。
文体の書き方から、構ってちゃんのメンヘラ素質がうかがえる
最悪過食症、過食嘔吐だね。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:59:49.67 ID:yEQE9GZM]
- ウェイで「〜〜なの？」って訊くタイプはみんなメンヘラに見えてしまうようになった…。
腹一杯食べた報告とかして
「デブでダメなアタシ、どうしたらいいのぅ〜？」
ってのも、構ってちゃんにしか見えん。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 03:21:16.69 ID:7pjyH0gi]
- 放っとけばいいじゃん
どっちもどっちに見えるよｗ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 06:03:10.24 ID:tfeTyQ8/]
- むしろ、女の発言や書き込みに、同意以外の何が必要なんだ？
「だよね〜。分かる分かる。」でいいじゃん。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 07:36:54.85 ID:rW7Ae0/K]
- だってわかんねーもん。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 08:26:24.17 ID:HOgZSMUt]
- なんでそんなカリカリしてんの？
食べる量減らしすぎて低血糖なの？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 16:01:17.84 ID:67r0KDBb]
- 更年期障害
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:32:09.57 ID:kRfOCL/k]
- 免許合宿に行った時、三食バイキングだったんだけど
昼夜は時間内なら何回行ってもいいからウェイが楽だった
今日は何かな♪っていうわくわく感もあるし
食べたいものがなければ食べないっていう選択もできた
免許取っちゃった人や長期休暇が取れない人にはできないのが難点…
今は近所にグラムで値段だすバイキング形式の学食があるから
よく入り込んでお世話になってる
下手にコンビニで買うより量調整できるし安くていいよ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:04:37.75 ID:uKYgEAyZ]
- >>333自分がカリカリしてるから他人もカリカリしてる！と自己投影するんだよね
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 09:03:59.23 ID:XuJRWAGK]
- １時間後でも空腹を感じるなら食べていい
だから今はこれだけ
こんなの簡単なはずなのに難しい
まだ空腹感がちゃんとわかってないのかな…
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:06:56.38 ID:HDESDonz]
- >>337
満足感は遅れてやってくるもの
ご飯中に電話が鳴って、つい話し込んでしまった
さて食事の続きを、とまだ半分しか食べていないのに
もう食べる気分ではなくなってしまったこと、ないですか？
「１時間後でも空腹を感じるなら食べていい
だから今はこれだけ」ってそういうことです
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:07:32.89 ID:nbFad5CL]
- >>333
低血糖ってマジでイライラするんだな。
仕事で元々嫌いだった奴と組んだ時にもう少しで暴言吐きそうになったぞ。
元から嫌いだったんだけど、仕事だけの付き合いだからスルー出来てたのに、
減量、というか糖分が足りてない食生活になったらマジでイライラして仕方なくなった。
食事量自体には不満に思ってないから、
仕事中は市販のブドウ糖をたまにポリポリかじるようにした。
これが効いてるのかどうかは分からんが、
コーヒー淹れてブドウ糖を口に入れる度に（落ち着け俺）と振り返るようにして自分を取り戻せてる。
ウェイ自体は辛くもないんだけど、糖分の摂り方が自分には難しい。
肉と野菜が好きだから、炭水化物とかもあんまり摂ってないしな。
普段飲んでた甘い缶コーヒー買うの止めてからマジで純粋な糖分摂れてない。
果物あんまし好きじゃない人ってどうしてるんだ。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 13:49:26.93 ID:gTyPEaT4]
- 糖分は食事にも含まれているので、ウェイで食事すれば必要な量は摂取出来るはず
甘い缶コーヒーを買わないと体の調子が悪くなるなら糖尿病か何かの病気でしょう
気になるなら医者に相談してください
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 16:21:48.77 ID:3/efOKA7]
- >>339
糖分のせいにするなよ。
ビタミンＣとマグネシウムとカルシウムをのサプリのがぶ飲みの方が何倍もまし。
カリカリするのは糖分不足のせいだけじゃないから。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 01:30:42.16 ID:cq9NDeDD]
- >>339
炭水化物少し取るようにしたほうがいいよ。
ブドウ糖とか缶コーヒーは、血糖値上げるのに即効性あるけど、
血糖値下がるのも早いからさ。
んで、低血糖ってだんだん慣れて平気になっちゃうんだけど、
自分は平気でも脳は飢餓状態になってるので、
代謝落ちるし筋肉減らして糖分補おうとする（脳は糖分しかエネルギーとして使えないので）わ、
なにかの拍子にドカ食いのスイッチが入りやすくなってしまうらしいよ。
減らしたいのは脂肪だよね？
脂肪は、運動でもしない限り、いくら頑張っても一定の量しか燃焼しないから、
低血糖なるまで食事制限すると、体の必要なとこまで分解してエネルギーにされちゃうよ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 18:18:49.82 ID:4VGBB5Ug]
- 2週間は順調にいってたけど、日曜のチートデイで焼肉を腹いっぱい食べてから食欲はんぱない。
なんとか我慢してるけど早く元に戻らないかな。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 09:29:51.24 ID:IPW6f1e2]
- >>342間違った知識を広めるなよ
気持ち悪いな
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 11:15:28.64 ID:iG3c2w4a]
- ウェイ挑戦中です。
155の62からがんばります＼(^o^)／
ミニおにぎり持っていってお腹すいたら、会社で便所飯してます)^o^(
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 11:53:56.74 ID:ASa7JYwQ]
- 空腹感が上手く見極められないんだけど何かコツありますか？私はおなかが鳴るまでひたすら待っているけど…。
ウェイはストレスが全くなくて頑張れそう！
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:19:44.62 ID:VwNYIDQn]
- 便所飯……汚ならしいデブ
嫌な工夫するのは何で？
下品だし、不衛生だって分からないのかな？
トイレでモグモグしているデブ女をみたら、それこそ
「デブ隠れ食いしてるよ」
って思うわ
正直、気持ち悪くなった
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:27:03.28 ID:7VhoQrDs]
- トイレで食うって、やっぱり、食べて即嘔吐していた頃が懐かしいからなのかな。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:40:28.04 ID:6gEjsebQ]
- 飯食うくらい堂々としたいよな
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 19:01:25.43 ID:PIaQthv3]
- いや、堂々と食えないから便所飯なんでしょ。
私的には無理だけどそういうのできる人もいるんだよ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 19:29:40.23 ID:6gEjsebQ]
- もし人の飯に文句言う奴がいたら、
１、そいつの飯覗き込んで「そんなもん食ってんの？」と言ってやる
２、ぶんなぐる
とかしてやればいい。なんで隠れて飯食うんだよ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 19:36:37.38 ID:6gEjsebQ]
- あ、悪かった。会社で人目につくのが嫌だから
便所で食ってんだよな。
でも排泄するところで飯食うのはやめろ。どうしてもできない環境なら
>>351の精神で反発してくれ。
自分がどうなってもいいって思ってるやつは
他人にも何してもいいて思うようになるから。最低限人間の尊厳は、
自分で守れ。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:29:42.23 ID:ydRe7AYr]
- どうでもいいわ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 00:39:53.85 ID:gytMbWo0]
- 普通の会社に勤めたことがある奴は分かると思うが
空腹を感じたからって仕事中に何かを食い始めるなんてあり得ん。
まあ、便所で食うのはどうかと思うが
せいぜい一口で食える程度のシリアルバーみたいな物に変えてみては
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 03:32:34.22 ID:BAcxz0Yf]
- 不愉快だという人は「便所飯」をNGワードにでも入れておけよ。
見なくて済むだろ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 07:32:08.13 ID:onY9tDZX]
- 食堂、給湯室、休憩場所、屋外等、食べる場所はいろいろあるでしょ？
それを最も不衛生な便所を選ぶから叩かれる
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 13:26:59.06 ID:C0pf4mq5]
- ウェイはじめて１年以上の人いますか？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 10:37:31.99 ID:xBx3Y8Ky]
- ウェイで顔の肉も落ちる？
空腹じゃないのに食べちゃうのやめたい…
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 11:33:11.93 ID:WdayS8An]
- 痩せれば落ちますよ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 11:32:11.58 ID:mgxGkAZP]
- お腹すいてないのに何か口に入れたくてドカってしまう。
苦しいのに食べ続けるなんて本当おかしいよねorz
嫌なことあると食に走るのだめだなあ…
ウェイ続けたらそんなこともなくなるのかな？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 11:48:19.54 ID:jF6zJm8j]
- >>360
散歩するとか、サンドバッグ叩くとか、大声で叫ぶとか、
食べる以外のストレス解消の手段を見つけよう。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 21:09:10.53 ID:x04oujBX]
- >>360はウェイをなんだと思ってるんだろうか？
ただのダイエット方法に何を求めているんだ？
自分のストレスを、ダイエット方法が解決、軽減してくれるとでも？
なんか異様な人格障害を患ってるぽい…
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 05:29:04.89 ID:WMXPO3CF]
- >>360
嫌なことあると食うし、嫌なこと無いときも喰うから太るんじゃない？
どっちかにしたら？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 05:50:00.34 ID:QRtxdEqH]
- >>363
嫌なこと ＝ 体重が増えてしまった
だとしたら…
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 16:19:20.07 ID:+j3wsKEj]
- 食うために嫌なことばかり起こるようにしてんでしょｗ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 05:20:51.21 ID:XQqi7+Jq]
- >>360
あ〜、なんかわかるわ。
たぶんそれって、「おいしい」と思うもの食べてないでしょ。
「もったいないから」「食事の時間だから」「目の前にあるから」
理由はなんでもいいけど、いや理由なんかなくたって食べてしまう。
自分が本当に食べたいと思って食べてるのか？
と一口食べるごとに自分に聞いてみて。
少なくとも自分は、食べたくないものをいくら食べても脳が満足しないな〜と思った。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 13:25:07.84 ID:kTXOknsc]
- ウェイで160/70→45以下にして、1年キープしたら、
10年程悩んでいた不妊症が治って妊娠しました。
出産が終わったらまた再開して元に戻そう(`･ω･´)
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 16:46:56.99 ID:5Xe82bRq]
- >>367
すごい！おめでとう！元気な赤ちゃん産んでくださいね！
自分の不順も治ると良いなぁ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 16:57:04.07 ID:BZn0qBxE]
- おめでとう！
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 11:21:14.82 ID:2rss8/YL]
- 妊娠中は高血糖になりやすいからこそ、ウェイの小分け多食が良いと思うんだけど？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 14:11:09.81 ID:armqpyy4]
- ｳｪｲを始めようと思い今日 ｺｺに辿り着きました。
勉強しようと思い最初からじっくりﾛﾑって分かったことがありまつ。。
ｳｪｲ実践者の方を『上から目線』とか『言い方がきつい』とか言ってる人がいましたが
それは違うと思いまつ。。
本当にｳｪｲを実践している方々は親切で優しいと感じました。
てか
相談者に対してきついﾚｽや酷いﾚｽをしている人は実践者ではなく荒らし本人さんですよね。
《ｳｪｲ実践者のふりして初心者や相談者に酷いﾚｽをする》→《違うIDで酷いﾚｽをした実践者を責める》の自演流れが一目瞭然でつよ
ｽﾚ住人＝『相談者を馬鹿にする』『上から目線の冷たい人』という印象を植え付けて
初心者が相談しにくい雰囲気を作っている感じがしまつ。。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 20:48:22.33 ID:sB8+0HUr]
- >しまつ。。。
なんて書くようなデブ丸出しさん自身は一切ウェイをしてないのが丸分かり
分析してるようでしてないバカみたいなんだけど？
批判したいだけのつまらない長文するの最近増えたね
新手の荒らしなのかな
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 05:59:10.56 ID:Qiv+PBWW]
- >>372
しっ！ かまっちゃいけません・・・。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 17:15:06.18 ID:JzfRcGVF]
- 平和だね〜
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:14:08.05 ID:KCW1dmxg]
- ( ；´Д｀)
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 02:49:18.04 ID:HUy2fsOw]
- ウェイ、ホントいいね。
無理なくじわじわと体重が減っていく。
ただ、寝る前にすごくお腹減るわ〜。
自分的には寝る前４時間くらいは物食べるともたれる感じするから避けてて、
ウェイ始める前は、夜ガッツリ食べてたから、寝るまで全くお腹減らなかったんだけど、
ウェイ始めてから夜中にお腹減りすぎる・・・。
夜中にアメとか、カロリーだけあって栄養ないもの食べるのもなんか抵抗あるし、
おにぎりみたいなちゃんとしたもの食べるのも胃に負担かかりそう・・・。
皆さんは、お腹が空いたら夜中でも気にしないで食べますか？
今のところ空腹をガマンして寝てるけど、
朝起きた時の胃の調子がいまいちよくない。なんでだろ。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 08:38:37.99 ID:AI4UhqhA]
- 体の不調は病院へ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:28:55.52 ID:GpKsva9C]
- 空腹すぎても、食べ過ぎても胃は痛くなる。
夜中でも、空っぽ過ぎの時は何か入れるよ。
胃酸過多なら、牛乳とか飲むといいかも
- 379 名前：376 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:42:14.25 ID:QrtxcV7y]
- >>378
胃酸か〜。
今まで夜はたくさん食べてたのを体が覚えてて、
胃酸たくさん分泌してんのかな。
牛乳いいね！あっためて飲んだら空腹も落ち着きそうだし、
胃もまもってくれそう。
ありがとう！お腹減ったら牛乳飲んでみる！
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 20:37:26.78 ID:rgzoMxLB]
- >>308
軽々痩せたんだったらそのやり方や実践してたときのことを
上から目線で教えてあげればいいじゃんｗ
そういうのすきでしょ。元巨デブってｗｗｗ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 06:19:03.58 ID:09p/3q06]
- 昨日は外食してたらふく食べてしまった。
昨夜は寝るにも寝付けず、胸焼けして気持ち悪い。
反省して又ウェイを楽しも
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:45:20.09 ID:NhAFZfwU]
- 誰にでもストレス発散することが必要なわけでそれが
おいしいものをしっかり食べるということだという人もいる。
それをなぜいちいち、メンタルがどうのこうの、そういう病気であると
決め付ける発言をする人がいるんだろうか。不思議だ。
おいしいものを少しだけ食べて満足するダイエット方法なのはわかる。
ですが、食事がストレス解消になることも事実ですよ。
デブにつながるか否かは別の話。
すぐに摂食障害だのなんだのと口にしたり、書きたがる人はどこかおかしいです。
元そういう障害を持った別の精神病の方じゃないでしょうかね。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:48:46.95 ID:NhAFZfwU]
- 反省してウェイたのしもｗ
とか、しばらくさぼってたし、これやるとすぐ痩せるからまたやろう
というレスが多いのはどうしてでしょうかｗ
継続して続けられるダイエットではないのですかね？
すぐに体重が戻り、やり直す人が住人に多いこと多いこと。
それだけメンタル弱めのリバウンドデブが多いスレってことですかね？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 11:10:55.30 ID:qRZFfhXj]
- 成功後も維持している人は書き込まないから
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 11:26:50.69 ID:Cn7fIIHr]
- >>382ウェイダイエットに関係ない愚痴を書き込みするオデブスさまは巣へお帰り下さいな
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 12:41:52.49 ID:QgX3pbXh]
- ｗｗｗオデブスさまｗ
オデブスさまって、過食が止められなくて、ずっと粘着してる人だよねｗ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 17:40:34.05 ID:09p/3q06]
- >>382
確かに何かと言ってメンタルだのなんだのって決めつける人いるね。
実際、摂食障害をもってる人もいると思うし、ウェイと言うこの方法を知って少しでも治ればいいね。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 00:41:37.49 ID:u0Jd2ZX7]
- >>385
そういう反応しかできないところが、性格に問題あるよね。
可哀そうな人だわ。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 07:18:20.36 ID:p1bJNO/l]
- メンタル弱め…自分も意思が弱い
時には失敗したり繰り返しながら、ウェイを取り込んで続けていけばいんじゃない？
ダイエットは自分の身体(食欲)と上手く向き合うことが大切
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 19:25:08.28 ID:IJ0I3pk5]
- >>388
可哀想って変換できない人に言われたくないなぁｗ
あなた本当に可哀想な人ね
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 02:43:21.28 ID:bTzxt9uL]
- 言い合いが低レベルすぎてフイタ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 11:12:54.18 ID:ozbSm6uH]
- 粘着オデブスさま自身の低レベル愚痴レスのせいじゃんｗ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 12:22:46.43 ID:NKkY2mnR]
- >>390
漢字変換にケチつけるって低脳すぎるな。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 09:56:00.72 ID:DY/UesJl]
- ウェイのおかげで妊娠中の体重増加は7ｋｇですんだ。
産後はモリモリ食べても1週間で妊娠前＋1ｋｇまで落ちたよ。
今は授乳期間中だからウェイは一旦お休み。
もともと155ｃｍ53ｋｇだったので、卒乳したら再開の予定。
ウェイありがとう。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 01:16:34.30 ID:m5Li3wGs]
- １週間で妊娠前＋１ｋｇってすごいなぁ。
母乳あげると体重ガンガン減って体重妊娠前まで戻るよ〜って
周囲の妊娠経験ある人は皆言ってた。
授乳するとそれだけで１日５００kcalくらい消費するらしいから、
>>394はこれからもっと痩せるのかな〜、うらやましい。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 14:00:42.06 ID:exaVsOu/]
- 妊娠中にウェイを知っていれば…！こんなことには…！！
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:15:15.37 ID:DQblEgGb]
- 今からでも遅くない！
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 20:29:19.90 ID:SZ6ywQ63]
- 最近ウェイできてなかった…
また頑張らなくては
一回ドカるとだめだorz
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 21:30:10.52 ID:Jh+w68S7]
- 今日はチートだった、明日からまた頑張ろう〜！・・・てならんよね；
ドカ食いしたときの快感は中毒になる
だからデブなんだけど
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 21:18:58.14 ID:nGQE2B6i]
- わかる…。チート続けちゃうんだよね。
太ると生理が狂うのに。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:43:07.63 ID:4ZAzFGNg]
- 腹減ったら食うという方法を選んだ理由が
食うのが好きだからって人は成功しないんじゃ…
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 16:38:53.92 ID:tinFh8x0]
- テンプレを読んで普通に理解力ある人＞うまく行くから書き込まない
テンプレ読まない、理解する脳が無い人＞どか食いが止まらない、一回のどか食いでなぜか反省、そして書き込む
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:40:43.90 ID:+rnBXUUr]
- ほれ、デブの常套手段だからだよ
反省する振りさえすれば全部チャラ、ていう性格
謝っとけば許してくれるんだもんねッ！
って思ってる故のデブの常道行為だから
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 09:52:48.14 ID:7Y0yK8wU]
- ８月末からウェイ・ダウン始めて、-6ｋｇ達成！
（それでもまだ70kg台のピザなんだけど）
念願の60kg台が見えてきたので、記念カキコ。
スレ住人に心からの感謝を！
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 02:00:10.95 ID:79rcVz2S]
- とりあえず5日で1.5ｋｇ落ちた
味わって食べるようになってご飯がおいしいよ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 14:20:41.21 ID:YM5lhHjm]
- >>404
頑張って！
- 407 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 [2011/11/20(日) 16:55:43.35 ID:VHnDEBLU]
- 寒いから脂肪が固くなる
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 04:28:08.26 ID:P3OFus0g]
- ウェイやってるとおいしいものを少しだけ味わって食べたいから、どうでもいいような食べ物でお腹膨らましちゃうと後悔するねorz
質問なんだけど、ウェイで顔や胸って痩せた？あと平行して筋トレとかするべき？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 10:34:48.29 ID:xtVehbTC]
- >>408
顔も胸も痩せました。
>>筋トレとかするべき？
ウェイに運動は必須ではないですから、「するべき」とは言い切れないです。
質問が「筋トレ」ではなく「有酸素運動」でも同じ。
ウェイスレじゃなくて筋トレスレとかしかるべきスレで質問したほうが参考になると思います。
その際、なぜ、どんな場面で、「筋トレ」をしたほうがよいかと疑問が湧いたのかも書くと親切です。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 21:53:40.54 ID:61NXbCSN]
- 一回どかってからたくさん食べれるようになってしまったああああ
空腹ってなんでしたっけorz
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 23:21:24.08 ID:Nk3Vq7CJ]
- >>410
お腹がぐーっと鳴る
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 13:40:39.67 ID:/aJfUhDm]
- あえてのチート・どか食いはしない方が、お腹的にも精神的にも楽だよね
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 01:56:47.36 ID:kbij0jS/]
- これやってみようかな
運動はガンガンやるけどね
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 02:03:52.26 ID:02H7AmJk]
- 外食の時はできないね。 食べたいだけ食べてしまうよ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 06:39:42.36 ID:w/33UwtS]
- >>414
○○だからできない→デブでバカ
○○だけど工夫してみよう→ダイエット成功
あなたはデブでバカ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 07:08:01.85 ID:uME0TLKD]
- バカとか悪口は使うべきではない。
デブは、できない理由を探す天才。
デブは、言い訳の達人。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 07:31:24.79 ID:wrYMj5Q2]
- デブも悪口ですｗｗ
このダイエット、巨が食い過ぎを正すのに最適なんだけど、
色々ルールがあって、思考停止したおバカさんには出来なさそう
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 08:11:34.20 ID:OcDzZ3Ka]
- すみません。質問です。
最近、ウェイの食事になれてきたんですが、基礎代謝分のカロリーを下回る事が…
基礎代謝分に満たない時、足りない分は食べた方が良いのですか？
皆さんはどうしてますか？
よろしくお願いします。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 08:37:00.06 ID:02H7AmJk]
- 基礎代謝分食べなくてもいいと思う。
栄養不足になったら、身体がなにか栄養を求めると思うから、そしたらそれを補えばいんじゃない
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 08:38:47.97 ID:w/33UwtS]
- 基礎代謝に関係無く体調が悪くなるなら少し量を増やせばいいし、そうでなければそのままでいい
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 12:36:32.06 ID:Rh07tXX5]
- >>414->>417
ﾜﾛﾀ。ちなみに、「BMI２５以上は、デブ界のエリート。３０以上はエリート中のエリート」って言葉もおすすめ。
うちの父親がBMI２７だったんだけど、「デブ界のエリートじゃん」って言ったら、ダイエット便乗してきて、今BMI２４になった。
言われた人が痩せる不思議な言葉。
>>418
食べたいものを食べる。カロリーは関係ない。
食べなくないなら食べない。基礎代謝分とか関係ない。ウェイはそんな感じだね。
自分でわざわざ考えなくても、脳が勝手にカロリー計算して食べたいもの必要なものを教えてくれるようになるんじゃないかな。
生まれたての赤ちゃんとかカロリー計算なんて知らないけど、巨デブになることはないし。それを目指す感じ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 13:51:31.40 ID:wrYMj5Q2]
- 赤ちゃんはミルク飲まなくなる時期が定期的にあるけど、あれ調整してるんだってね
つまり人間には摂取量を調整する機能が生まれながらにしてあると
この機能が故障するとピザになるのかなぁ
ウェイするまで、空腹感がわからなかったもん
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 14:55:25.26 ID:CfBgr8A/]
- ウェイウェイ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 15:40:20.34 ID:Rh07tXX5]
- >>422
それそれ。
機能が故障している間、自分でカロリー計算して「このくらいで満腹になるんだよ」と脳に教えていくことはいいと思うけど、
リハビリで使う道具の意味しかないカロリー計算に合わせて食べてしまうとしたら、それは本末転倒な気がする。
例えるなら、身長が１５０センチの間は１５０センチのベッドを使えばいいけど、
身長が１７０センチになったなら、ベッドも１７０センチに変えればいいだけなのに、１５０センチに合わせて「足切断しなきゃ」って考えているような感じにみえる。
せっかく脳が満腹信号出せるようになったのに、計算上のカロリーが足りないから食べるのでは、意味がない。
また脳が「あれ？満腹信号出したのにまだ食べるの？食べるべきなの？」とトンチンカンになるんじゃないのかな。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 20:53:05.60 ID:ICV02cgj]
- というか生まれたてのどんどん成長していく赤ちゃんを例に出すのはどうかと思う
まあでも基礎代謝に満たない食事続けてると、体が飢餓状態になって痩せなくなるからね
しかも基礎代謝も下がって、リバウンドしやすい体になるよ
テンプレにも書いてあるじゃん
厳密に計算とかする必要はないだろうけど
カロリーを気にせずにって言うのは、
「これはカロリーが高いから食べちゃダメ」って言うのを気にせずにって事じゃないの？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 22:44:12.86 ID:w/33UwtS]
- >>425
> まあでも基礎代謝に満たない食事続けてると、体が飢餓状態になって痩せなくなるからね
試しに基礎代謝以下である０カロリー生活を１ヶ月続けなさい。痩せなくなるのはウソだとわかる
> しかも基礎代謝も下がって、リバウンドしやすい体になるよ
どんな方法で痩せても基礎代謝は下がる。基礎代謝以下の食生活とは関係ない
> テンプレにも書いてあるじゃん
> 厳密に計算とかする必要はないだろうけど
全く計算する必要は無い
> カロリーを気にせずにって言うのは、
> 「これはカロリーが高いから食べちゃダメ」って言うのを気にせずにって事じゃないの？
いいえ。カロリーを気にする必要が無いからです
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 00:48:59.40 ID:qyTVrGXU]
- >>418です｡
色々とアドバイス、かつご指摘ありがとうございました。
よくよくテンプレートを読んだところ、基礎代謝分は取るように、と書いてありました。
本当に私の体が基礎代謝分必要なのか、もしかしたら今計算上の基礎代謝分が間違っているのかもしれません。体と相談しながらウェイをやって行こうと思います。
お手数をおかけしました。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 00:49:21.81 ID:X35tYeMJ]
- >>425
>>体が飢餓状態になって
空腹を我慢してたら飢餓になるだろうけど、ウェイって空腹でも食べないってルールはないよね。
つまり、あなたは空腹を感じなくても飢餓になることがあるって前提で言ってるのかな？？
飢餓になるほど空腹を感じないってのは、満腹感がなくてデブになるのと同じくらい異常なんじゃないの？
糖質制限してドカるのとかリバウンドの典型だけど、それは脳が糖分を必要だからそういう指令を出しているのであって、
本当に飢餓状態になったら、脳が「炭水化物食え」って指令を出すと思うよ。
猫やライオンが草食べるのも、味が好きってのもあるだろうけど、「食え」って指令が出て食べているんじゃないかね。
>>418さんが、空腹を我慢していて基礎代謝を下回っているのなら、「空腹なら食べろ」というアドバイスになるし、
空腹ではないけど基礎代謝分食べた方が良いか？という質問なら、「空腹じゃないなら食べる必要がない」というアドバイスになると思うよ。
本当に飢餓状態なら空腹になるよ。
空腹感がないのに飢餓状態になるのだとしたら、デブスイッチと逆のスイッチが入っている状態だから、病院で治療を受けたほうがいい。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 09:50:45.14 ID:UmJXHdtk]
- 確かに、栄養失調になっても腹が減らないようなら病院に行った方が良いね。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:27:59.87 ID:SsF7f0Pm]
- >>426
どんな方法で痩せても基礎代謝は下がる。基礎代謝以下の食生活とは関係ない
基礎代謝を維持、もしくは上げながら痩せる方法もある
筋トレしながら基礎代謝が上がって綺麗に痩せた人も知ってる
食生活とも無関係ではないよ
基礎代謝が下がって、さらに痩せにくい体を作る事がダイエット？
ダイエットの意味は「健康な体になるための食事方法」だよ
>>425
空腹がどうって問題じゃなくて、
体の仕組みとして飢餓状態になると栄養の吸収が良くなる
食べるのを減らしても吸収が上がっているために体重が減らなくなると言う状況になり、
飢餓状態になっていることを理解せずここで減食をやめて量を戻してしまうとリバウンドで太る結果になり
ちなみに猫やライオンが草を食べるのは毛玉や消化できない物を吐き出す為であって、
味が好きとか栄養を取る為ではないよ
418さんがテンプレ読んで納得してるんだから、この話題はおしまい
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:56:25.58 ID:q8BeQwtN]
- >>430
基礎代謝のお勉強は他所でやってね
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 00:46:48.50 ID:kJx7Z/Gr]
-
430さんは単に読解力がないんだと思う。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 05:44:35.20 ID:6i/x3c2g]
- >筋トレしながら基礎代謝が上がって綺麗に痩せた人も知ってる
それは筋肉で美しく締まった体になっただけ。
基礎代謝はムキムキのボディビルダー体型になって、やっと微妙に上がる程度。(NHK調べ)
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 11:17:53.85 ID:BrmaO3/C]
- >>433
締まっただけじゃなくて、10kg痩せてたけど。
読解力がないというより文章力がないんです。すいません
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 11:48:12.35 ID:kJx7Z/Gr]
- >>434
文章力はあるし、あなたが言いたいこともわかるけど、読解力のほうが致命的だよ。
質問者も回答者も基礎代謝分相当の「摂取カロリー」の話をしているのに、1人だけ基礎代謝の話をしている。
理解できないのなら、>>418の質問からそれぞれの回答を10回ずつ黙読することをお勧めする。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 20:32:34.50 ID:oOwjYPuL]
- >>434
バカは本当にバカだね〜
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 19:30:45.17 ID:5dmOOUxw]
- 筋トレで体重が減った人は、基礎代謝が上がったんじゃなく有酸素運動も併せてやってたんだろうね。
>>433が言っているのは正解。オリンピック選手くらいの苦労しないと筋トレで基礎代謝は上がらない。
ま、ウェイをやってる私達は、そんなマゾ的な苦労などせずに楽に痩せましょう〜
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 22:59:56.69 ID:e7lA1GwH]
- 運動しないでも痩せられるダイエットって書いてるのに筋トレとかヌカスのはどこのバカだよ
どっか行け
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:12:08.12 ID:3E0XgNiy]
- 生物として、ごく当たり前の自然な食事方法だから安全なんだよね。
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