【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 22:33:18.32 ID:X42qSFS+]: 【ウェイ・ダウン法ダイエット】
1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。

満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることが太る要因。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、自然と余計な食べ物を欲しがらなくなります。
ウェイ・ダウン法ダイエットは、精神面が改善されることにより痩せる準備を整えたり、
痩せやすい体質に変えていく手助けをします。
　　減量成功報告は1ヶ月平均-3kg～-5kgが多いようです。

(2007年11月14日、日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが実行したダイエット方法が放映されました。
それがウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容
で体重が減ったという放送内容。一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功しました。)

【どんな人にお勧め？】
●運動はしたくない人。
●カロリー計算マンドクセな人。
●まずメンタル面の改善が必要と思われる人。
　　ex.
　　・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする。
　　・何をしても三日坊主で終わる。
　　・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない。
　　・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある。
　　・ついダラダラと食べ続けてしまう。
　　・満腹感を得るまで食べないと気が済まない。

【続けるコツ】
なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。
●お腹が空くまで食べないようにします。空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。
●飲み会や生理前など、たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。
●「明日やろうは、馬鹿野郎」ｂｙ矢沢永吉

前スレ
【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット 9kg目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304327888/
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 13:17:33.93 ID:2CT20PSD]: >>143
この前プールで水着を着るために過激やった。

かなりキツく食事制限(主に炭水化物や脂質、甘いもの)をしたら、そうなったよ。

適度な炭水化物とバランスのとれた食事をウェイで…

出来ないならマルチビタミン＆ミネラル
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 04:53:36.57 ID:wChV25Xm]: >>151
自己紹介乙ｗ
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 07:34:05.69 ID:GtBWNN2U]: 釣りって思われるほど>>143みたいな人って少ないのかな？

自分は空腹は我慢できるけど、美味しいもの食べたい欲求が我慢できない。
美味しいもの食べたい欲求が発動してなければ、
空腹でも食べなくていいやーってなるんだけど、
美味しいもの食べたくて外食した時なんか、
ハズレ引いちゃうと(注文したものが美味しくなかった時)、
すでに１食食べて満腹なのに別の店で食べなおしたり。

美味しいもの食べたいのに家にない場合、
食べてもなんか満たされなくて、お腹いっぱいなのに、
どうでもいいものをダラダラと食べ続けてしまったり。

一種の病気なのかな～。

○○が食べたい！フラグが発動してない間はウェイも順調なのに・・・・。
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 07:40:01.21 ID:XtCC960V]: 病気ですね～
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 08:21:14.39 ID:jw33Elvz]: >>154
脳の満足感てやつか～
アドレナリンを出すしかないね
軽く運動してみては
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 20:54:08.82 ID:xANX2Acn]: >>154
病気だとは思わないよ。
美味しいものが好きなのだったら、
時間とお金を自分で都合がつく範囲でそれに費やすと解決する気がするんだけど、どうだろう。
知り合いの美味しいもの好きな人（仕事も美食関連）は、
美味しいと思えないもので食事を済ませなければいけない状況は、
ものすごく気分が落ちるらしい。
その日一日が全て無駄だったみたいに感じるとか言ってた。
なので家で食べられる自分の美味しいと思えるものとか、
仕事以外でもものすごくアンテナ張ってる。

自分はウェイやってる期間にそんな感じになる。
一口一口が勝負、みたいな。
今はネットで手に入るものも多いから、ウェイやるにしても結構楽しくできるね。
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 07:18:09.42 ID:5XUOZj3V]: >>157
>>自分はウェイやってる期間にそんな感じになる。
>>一口一口が勝負、みたいな。

自分は、ウェイを始める前は「質（味）より量」だったから沢山食べれれば不味くても満足だった。
今は少ししか食べられないのだから同じ予算で美味しい物を選ぶようになった。
（例えば、前ならコンビニの菓子パン3個選ぶところ、今はベーカリーのパン1個とか）

だが、改めて考えると、不味いから食べても食べても満足できなかったのであって、
最初から美味いものを選んでいれば少しで満足できたんじゃないかと…
卵が先かヒヨコか、みたいな感じだけど。
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 07:40:08.87 ID:peopQ/Jg]: これって飲み物はカウントしないんでしたっけ？
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 08:30:18.43 ID:CinUNkDB]: >>159
好きにすれば良いと思うよ。
一応マイルールとしては、水・茶・コーヒー等のノーカロリー水分は常時飲み放題、
糖分、脂肪分など入ったものも好きな時に飲むけど、次に口にする食事は空腹になってから、
と線引きをしてます。参考までに。
肝心なのは「空腹になったら少量を摂取」。あとは自分に合った方法で、大雑把で良いかと。
161 名前：154 mailto:sage [2011/09/15(木) 00:26:31.25 ID:nY/ScBTn]: >>155
(＾＾；)

>>156
運動でアドレナリンですか。
アドレナリンで空腹感まぎれるってテレビでやってたし、
脳の満足感にも効果あるかもしれませんね。
踏み台昇降でもやってみます！

>>154
そうですね、むしろ「満腹感＝満足感」と感じてしまうようだと、
永久に痩せられない気がしますし、
美味しいもので満足感を得られることですし、
なるべく美味しいものを少量食べて無駄食いをしないよう心掛けたいと思います！

自分は食事残すことに罪悪感あるので、不味くても無理に完食してしまう癖をなんとかしなくては・・・。
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 08:56:59.37 ID:WB+Wth7C]: >>160
はい、わかりました

>>161
なるほど・・飽くなき食への欲望ですなｗ
でも、とてもよくわかります
がんばろう
163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 14:23:37.81 ID:Xh7/Lr5W]: 私の場合は運動(ショコ)すると甘いものへの欲求が消える
少量でまだ食べたい！って時には、〆茶(自分で命名)を飲む
温かければ緑茶でも紅茶でもコーヒーでも。貧血持ちだから、ルイボスティーがお気に入り
ゆっくり飲む事で脳が「食事終了のお知らせ」を受け入れてくれる気がする
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 15:07:19.58 ID:XlBUd9jA]: 結婚したら、この方法は難しいぞ。

奥さんが食事作って待っててくれても、お腹空いてなかったら「食べたくない」って言うの？
ご主人が「レストラン予約したんだ。今日は奮発しちゃうよ」と言っても、「お腹空いてない」って、大量に残す？
子供に「好き嫌いなく食べなさい」と伝えて、「ママは食べてないよね？」って言われたら、どう言い返す？

俺は家庭を捨てて仕事にのめり込んでるから、食事はマイペース。だから、やれてるけどね。
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 15:20:40.22 ID:vEQp7YQK]: 自分がやれてるならそれでいいじゃない
なにがしたいのよおじさんｗ
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 15:24:08.68 ID:fcjCQGdt]: そんなことないよ。人それぞれ。
妊婦だけど、体重コントロールにウェイが役立ってる。
ちょっと油断すると過剰に増えてしまうので。
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 17:08:38.03 ID:HsUM6k7g]: >>164
男の人なら奥さんに相談して協力してもらえばいい。
子供には、体調管理の為だと説明して、子供と大人では違うと言う事を言い聞かせればいい。
家族内でコミュニケーションが不足してるから、難しいんじゃない？
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 13:32:41.56 ID:dbGhdgCM]: ご主人がレストラン予約してくれたんなら、その日は食べればいいじゃん
で、また次の日から再開する

ほんと何が言いたいのかさっぱり分からんｗ
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 16:04:38.52 ID:mRZX8rt+]: >>164
>>ご主人が「レストラン予約したんだ。今日は奮発しちゃうよ」
そう言われて量が多い食事を想像するのが、ウェイに失敗したデブ脳
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 01:41:29.47 ID:PU3CNI1B]: なんか、メッチャ空腹になってから食べようとするとドカ食いしちゃわない？
ちょっとお腹すいたかな？くらいで食べるのがベストな気がするんだけど、
みんなはどうしてる？
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 05:14:48.15 ID:QDcU2c8r]: >>170
前スレでそんなこと書いたら殺される勢いで叩かれてたよｗ
前スレ読めばいいんじゃね？
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 05:44:28.38 ID:EjkdT85K]: メッチャ空腹でも、ゆっくり時間を掛けて食べればドカ食いにならないよ。
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 06:09:26.20 ID:XZOxd3I8]: >>172
よく読めよ。
空腹だとゆっくり食べられないってことが、悩みで質問してるんだろうが。

「空腹でも」ゆっくり時間をかけて食べることができれば悩みにはならんよ。

要点をそらしたレスが荒れる原因と思う。
答えてほしいことを答えないもんね。あなたはいつもそうみたいだけどｗ
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 06:24:53.13 ID:VpFwCqmB]: またいつものブタかｗ
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 06:25:20.12 ID:VpFwCqmB]: 荒れる原因ていうかあなたが荒らしてるんだよねｗ
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 06:50:38.98 ID:EjkdT85K]: えぇ～！？
よく読んでも、>>170　は、「ドカ食い」の悩みであって、「早食い」の悩みではないと思うが。

ドカ食いしないために、自分はゆっくり食べてるよ。
って書き込みが、そんなにおかしなことかな。
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 07:04:15.66 ID:WhqACddz]: 自分は完全に空腹になるまえにちょこっとつまむようにしてるよ
グゥグゥまでがまんしてから食べるとドカスイッチ入っちゃうんだよね
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:36:46.58 ID:AtRUkejY]: >>176
おかしくないよ。ちゃんと読んで答えてると思う。
ここってたまに荒しチックな人が出没するけど、気にしなくてよいよ。
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 02:46:19.45 ID:rk+Gm0NS]: >>170
>>なんか、メッチャ空腹になってから食べようとするとドカ食いしちゃわない？
空腹になるとドカ食いするクセになってるから、ドカ食いするんだよ
ウェイのクセをつければ、少量食べただけで胃が満足するようになる

幼児が指吸いのクセを治すことが出来るのに、大人がドカ食いのクセを治せないとか恥ずかしいでしょ？
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 06:40:37.00 ID:Uq2wE5z8]: >>178
主語のない文章は誤解を招きやすいよね。
あなたの落ち度と思う

>>178
自演乙ｗ
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 06:41:51.28 ID:Uq2wE5z8]: >>175
言葉づかい悪いね
いつものブタｗｗｗ自己紹介オツカレ
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 06:43:03.40 ID:Uq2wE5z8]: >>179
その癖をどうやったら治せますかって質問だろ？
恥ずかしいから治しなさいよって答えになってない。
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 06:44:31.20 ID:Uq2wE5z8]: >>176
ドカるってことは、「ゆっくり食べることができない」んじゃね？

なのに

ゆっくり食べることで解消されます

は、答えにならないんだが、それをわからない奴がスレに張り付いてるってことだ。
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 06:57:08.15 ID:g2Rjk3iR]: >>170　の「答えてほしいこと」は、

> みんなはどうしてる？

でしょ？
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:52:41.64 ID:4gydWUgt]: >>183
誰もがドカる要因が「ゆっくり食べないから」とは限らない
少なくとも自分は違う

あなたはそういう要因があるのかもしれないけど、もしそうだったとしても
人の意見を否定するべきじゃないと思うよ
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:19:05.71 ID:POoYPCqI]: いつもの痩せれない荒らしブタだからかまわないほうがいいよ
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:19:30.93 ID:POoYPCqI]: いつもなに言ったってこの調子だからね
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:44:43.62 ID:POoYPCqI]: ｐ
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:45:05.23 ID:POoYPCqI]: すまん誤爆
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:50:05.03 ID:UzUwkyp7]: お腹すいてなくてむしろ満腹なのに食べちゃうよー
ここみてがんばる
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:48:10.96 ID:okYCYoV+]: 一緒にがんばろ！
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 23:02:19.64 ID:qrDMkrBJ]: ウェイを信じて絶対やせるぞー！
がんばろー！！
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 23:29:26.91 ID:d2f5YHG4]: >>192
信長の野望蒼天録の柴田勝家かよw
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 23:02:38.82 ID:6390pBGr]: ウェイ初めて２日
まだ空腹がイマイチわからない…
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:27:38.81 ID:ILj8Rqhy]: >>194
腹減る前に食ってるから永久にわかんないんじゃね？
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 15:23:07.86 ID:kiZ4Mw+Y]: 当然、まだ食ってないだろ
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 03:09:08.19 ID:79gBviwM]: >>194
さすがに食べて腹減らないはないでしょうｗｗｗ
長時間食べなくても腹減らないってことじゃない？
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 09:12:20.80 ID:shV3PyrQ]: そっか。
僕も昔ダイエットしたときはお腹空いてから食べる、
っていうのが割と自然に出来たけど、今回は空腹感より
先に立つとふらつくってのが来るようになったなー。
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 11:59:33.20 ID:ymdKl3kG]: カロリー計算して30kgやせたことがあるからつい計算してしまうけど、

食べる前に材料量ったりじゃなくて１日の終わりに今日はこれくらい食べたから基礎代謝ぶんはクリアかな？みたいな感じでカロリー思い出すくらいで、すっごく楽。

ほんとにストレスなしで幸せ。お腹が空いてない時においしそうな物見てもなんともなくなった。

昨日食べた物と推定カロリーは
シリアル＋牛乳(150)、ごはんと牛スジカレー(450)、野菜ジュース(70)、マックのオーロラチキンとナゲット１個(450)
で計1120kcal

オーロラチキン2/3食べたとこでいらなくなった…以前はバリューセット＋ナゲット５個当たり前だったのに。
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 18:58:52.78 ID:IK5lhk+P]: どのくらい量を減らしているか書かずに、カロリーだけ書くならウェイになってないよ
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 23:55:35.36 ID:ymdKl3kG]: >>200
すみません。
オーロラチキンは1個(残して持ち帰ろうとしたら連れに嫌な顔されたので食べた)で、カレーやシリアルは普通の一食分の半分です。

昨日は仕事でこまめに食べられず450とかあるけど、普段は200から300kcalを目安に用意したらちょうどいい感じ。100kcalだけ食べてやめるとまだお腹鳴ったりします。

カロリー気にしなくても自分で満足してわかるようになってきましたが、後からついつい「結局今日はどれくらい？」って考えてしまいます。

これ始めてからあまりに楽でストレスなくできてるので嬉しくて、わけわかんない文章で書き込みしちゃいました…
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 15:33:10.04 ID:76iIgWg6]: >>199 >>201
それウェイじゃなくてレコーディングダイエットじゃ？

ウェイはカロリー関係ないよ。
むしろ「量」

どっちかというとレコーディングより秤ダイエットのほうが近い感じ。

>>100kcalだけ食べてやめるとまだお腹鳴ったり
カロリー気にしすぎ。無理して２００～３００ｋcal食べるほうが弊害だよ。
お腹鳴ってもいいじゃん。
鳴ったらまた少し食べれば（又は何か飲めば）いいだけのこと。

カロリーの呪縛から早く解放されることを願っているよ。
１週間くらいカロリーのことを忘れて「食べる量」に集中してみては。
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 19:22:30.83 ID:o4EnR4eW]: >>202
基礎代謝はとらなきゃ、と思うとつい寝る前に今日の合計は…と数えてしまいますね、カロリー。

100kcalだけ食べるとお腹鳴ったり…というのは食べ終わらないくらいで鳴るという意味です。

カロリーも体重も記録はしてないのでレコーディングとはちょっとちがいますね。

以前王道？らしきことをやってたのでその時よりかなり楽で素晴らしいなぁ、ということを伝えたかったです、すみません。
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:05:58.94 ID:tbmDQUV/]: 気持ち悪い改行するの流行ってるの？
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:09:12.37 ID:22K3AjZC]: >>203
ここさ、やたら「ウェイのやり方はこれが正しいの！」な厳しい人が居るからさ、気にしない方がいいよ
楽しく食事制限出来てるならいいじゃん
ウェイにこだわるより、自己流の食事制限を見つけられた方が素晴らしいよ
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:16:19.73 ID:HyNKY4rx]: ダイエット法なんだから、違う方法でやってる人を正しい方法に
導くのって、むしろ親切な気がするけど
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:21:38.79 ID:CGXycHOo]: 「メニューを食べてはいけない」って格言があってだな。
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 23:57:42.25 ID:76iIgWg6]: >>203
別に強制してるわけじゃないから、気にしないで。
ウェイにこだわる必要もないし、カロリー計算で痩せたならそれ継続すればいいし。

ただ単に、「>>199はウェイじゃない」って言いたかっただけだから。
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 00:17:29.90 ID:JblDY7Hv]: >>206
なんか言い回しが宗教そっくりだぞｗ
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 00:41:56.00 ID:pAb0HR9E]: >>203
>>カロリーも体重も記録はしてないのでレコーディングとはちょっとちがいますね。
頭の中に記録してるように見えるし、現にこのスレにも何の脈絡もなく記録してるわなｗ
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 00:58:07.21 ID:3j5kDh47]: 痩せるためのカロリー計算はしてないです。テンプレに目安として200～300kcalとあったようなので、また基礎代謝はとらなきゃともあったので、今日は足りたかな？と考えるだけですよ。

基本お腹が鳴ったら好きなもの食べて、少し食べたらもうお腹がすいてないことを確認してやめて、の繰り返しなのでウェイと言えるかと思ってるんですが…。

素晴らしいと言うついでに食事の記録を書き込んでしまったのがいけなかったですね。すみません。
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 08:53:48.55 ID:f5RRpW0t]: >>211
相手にしないほうがいいよ。
ホントこのスレおかしな信者が張り付いてるから。
気にせず、リアルで思うようにしていればいい。

すぐ痩せられないデブだのって煽り立てるし、巨デブがダイエット成功しても
現実うまくいってないってここに常駐してる奴だろうなって思うもん。

無視無視。
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 11:58:53.98 ID:pAb0HR9E]: >>211
本当に30ｋｇ痩せたのか？「やせたことがある」って書いているってことは、今はリバってまた巨なんじゃないか？
>>199からよく読んでいくと、君すごく言い訳ばかりしているのが気になるよ（チキン食べた理由とか誰も聞いてないしｗ）
巨はとにかく言い訳する癖があるから要注意だ

>>212＝現実うまくいってないってここに常駐してる奴
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 13:51:02.05 ID:wNdSHemG]: 昨日初めてここ来たけど…
>>212も>>213もなんかよく分かってるようだし常駐メンバーに見えるけど、
どう違うんですか？

あまり意味なく他人を叩くコメントの方が見苦しくみえます
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 15:50:15.42 ID:1CxQjmZ4]: 目的は正しいやり方することじゃなくて効果出すことだから、
多少自己流混ぜたって効果出てればいいと思うし、その課程をスレに書き込んだっていいじゃん。
むしろアレンジしたほうが効果的ってこともあるだろうし。

それを正規のやり方と本人が勘違いしてたなら、
別の人がポピュラーなやり方はこうだよって意見してあげるのもいいと思うけど、

>>214さんが言うように、無駄に攻撃的なコメントは不愉快だなぁ。
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 16:34:46.96 ID:nsp0EFj6]: このスレの「ウェイ・ダウン法」自体どえらくアレンジされたもんだしね
「本来の」「正規の」ウェイ・ダウン法はキリスト教色が強く、修身的
>>208みたいなのには「このスレのはウェイじゃないよ」って言いたくなるv
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 21:08:43.59 ID:VB1YN1f6]: これくらいのレスで煽り・叩きって思う人は２ｃｈを見ない方がいいよ
それに>>202がレコーディング・秤ダイエットが近いって言ってるんだから、
さっさとそっちで書き込めば歓迎されるんじゃないですかね～
ここで歓迎されてない雰囲気は感じてるんでしょ？
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 00:32:52.67 ID:SutNX8xr]: 歓迎とかあほかｗ
お前のがいらんわ
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 00:45:42.17 ID:pZSWzRHY]: >>216が実際にウェイダウンの本を読んでるか分からないけど、
ここのテンプレは実践の部分で言えばそんなに本家ウェイとかけ離れてないよ
ただ本家には無い「カロリーとしては200～300kcal程度」を余分に足してしまったから
問題なんだよね。初心者には目安にはなると思って入れたんだろうけど

他のダイエットも取り入れる事はまったく反対しないしご自由にどうぞだけど、
カロリー計算にこだわった方法を是とする流れになると、確かに本来のウェイではなくなるし
このスレに来て間もない人は間違った考えを持ってしまうよね
>>199はそこの所を考えた上で書き込みすれば良かったんじゃないかな？
220 名前：208 mailto:sage [2011/09/30(金) 15:56:26.36 ID:I5h1xkN+]: >>216
>>208みたいなのには「このスレのはウェイじゃないよ」って言いたくなるv

結局、「このスレのはウェイじゃない」ことと、「>>199はウェイじゃない」というのは、相反しないと思うけど。
「>>199こそ本来のウェイなんだ」と主張するならわかるけどさ。

あと、ここのは正規じゃないというなら、「キリスト教色が強く、修身的」なんて抽象的な書き込みではなく、
具体的にどう違うのか説明してくれたら嬉しいな。
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 16:45:34.06 ID:+08LUH5J]: このお茶オススメだぞ

project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=r1o3il770925s
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 17:58:24.25 ID:31VLJ1uh]: 今日初日なんだが…あさ10時くらいに水と豆乳のんで(なにか食べたいとか珍しくないからとりあえず豆乳)そっから今まで何も食べてない…
空腹とかがないってゆうか…なにか食べたいとかない'';
お腹の音はさっきちょこっと鳴ってたけど。
このままじゃウェイダウンじゃなく絶食になっちゃうよね？
むしろ今日は絶食にするってのもあり？
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 20:28:29.99 ID:uph3tLj1]: 食べたいと感じてないのに
カロリー足りてないから何か食べようってのはウェイじゃないでしょ
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:19:08.05 ID:KdrcS1+E]: 食べすぎた後はしばらくお腹が空かないのが普通
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 23:15:42.80 ID:hUIefznd]: >>222
初日ならそれでいいんじゃない？
体も頭もほとんど使ってなくて栄養足りてるってことでしょ

目一杯運動して、料理の画像見たりスーパーやコンビニうろついたりしてみたら食べたいものが見つかるんじゃないかな
それを量調整して食べられるかが大事
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 00:12:29.55 ID:0yxaIOFR]: 目の前に食べ物があったら空腹とか関係なしにたべちゃうからだめなんだろなあ…
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 02:18:28.51 ID:Uk6S1GtH]: >>226
そだねー。でもそういうタイプこそこのダイエット向いてると思うよ。
過去ログ幾つか開いて、先人たちの知恵を拝借してみては？
醜悪な食欲を征服しようとするのではなく、共存する方法をウェイは教えてくれるような気がします。
がんばろうね。
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 15:19:33.94 ID:s7jxmBMy]: 今日からはじめます。
胃が小さくなるといいな。
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 23:59:27.51 ID:XGcCxh+V]: やっぱり土日はついついチートデイになっちゃうわ。
家族そろって出かけるからかな。
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 10:51:41.26 ID:qGsxkTN+]: 平子理沙が食べたいときに食べたいものを食べるのが美の秘訣って言ってた。
無意識にウェイダウンやってるのかな。
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 16:26:51.94 ID:Kl/k93IO]: 4日で2キロ痩せた。ありがとうウェイ。
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 18:08:45.33 ID:A+g3a8yO]: これ始めてからお腹に無意識に力が入ってることに気づいた
下がってた内臓が上がってきてるような不思議な感じ
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 22:48:01.00 ID:3cb5cOga]: (=´∀｀)人(´∀｀=)うぇ～ぃ
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 13:29:50.65 ID:uPGDVtqS]: 体脂肪は減ってますか？
ウェイダウン始めたけど増えてきたような。。
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 14:39:18.06 ID:sUqbpT0V]: お菓子ドカりかけたけどなんとか４枚でセーフできた…
もう少し１回の量増やすかなぁ
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 17:08:18.69 ID:1wbI5Wfd]: 大体４、５回で落ち着いてきた。一回を大体300kcalで５回なら1500kcal
でも大体だから、朝が200で夕方500kcalになることも

朝はちょっとでも平気なのに、夕方猛烈に腹が減る
太っている時はここでお菓子をドカ食いしてたんだよなぁ
ダイエットに分食という発想が無かったから、ほんと目からウロコだった
ストレス無く食事管理出来てる
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:27:56.81 ID:hvahFUMx]: >>236　夕方に猛烈に腹が減るって低血糖なんじゃないの？
甘いものを食ったら余計に血糖が下がって更に食欲が沸くからヤバいよ。
３時のおやつは糖質の低いものを召し上がれ～。
ナッツ、チーズがおすすめ。　
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:32:02.08 ID:1wbI5Wfd]: >>237
あ、ダイエット始める前に甘い物食べてたってことね
おっしゃる通り、低血糖なのに甘い物食べて、夜ご飯でも大盛りというパターンだった
甘い物や、たくさん食べて血糖が急上昇すると、空腹感も強くなるなんて知らなかったからさ

今は夕方にご飯を少しとるから、夜ご飯も少量で済んで、低血糖の症状も無くなりました
ダイエット前→2800kcal
ダイエット中→1600kcal
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 07:25:16.73 ID:YaLg0sL9]: お腹が空いたら食べる、お腹満たされたなって思ったら食べるのを辞めるように意識してる
けど、意識しないで無意識にできるようになるのかな？
ダイエット脳がない人は、それが当たり前にできてると思うけど、
ダイエットの知識が邪魔してる…
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:09:25.38 ID:l1rNPBNQ]: 順調に減ってる！嬉しい！好きなものを食べて痩せるって幸せ！
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:48:13.11 ID:P9xq4Zj+]: >>239
そのダイエット脳を意識して正すのがウェイダウン

ホントにダイエット知識を持ってるなら、少量頻回食は痩せやすい
ってのは当然の知識だけど？　
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 13:28:45.44 ID:KTbjGtNN]: >>249
確かにそうだね。結局お腹が満たされていても我慢できずに食べてしまう…
脳の欲求だけで、食べてる感じです
空腹になったら食べる癖をつけなきゃ
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 13:30:00.10 ID:KTbjGtNN]: あっごめん>>241だ
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 00:02:46.51 ID:9HSIPeEp]: わたしいつからこのスレにいるんだっけな
いまだにバクバク食べちゃう
少量で我慢空腹じゃないときは食べないができない
ほんと最低だ
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 01:09:52.19 ID:EOEd/7fI]: >>244
ﾜﾛﾀｗ
じゃ、今日からがんばろうｗ
この方法を知ってて実践しないなんて宝の持ち腐れだよ。
こんな簡単に痩せる方法があるなんて。
１０年前に知ってたら人生変わってただろうな。
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 12:33:24.81 ID:fbJimFhX]: ガツガツ食いって、栄養が足りないからじゃないの？

少量分けて食べようとしても、
食事全部が炭水化物ばかりの甘いものだらけだったらガツガツしちゃうでしょ？

栄養の見直しをしてみて、不足分がないか確かめてみたらどうだろうか？
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 13:07:51.60 ID:UeGeOwJg]: あとはよく噛んで食べる事を意識するといいかもよ
太ってる人の食べ方みてると、ろくに噛まずに早食いの人が多い
1口で30～50回は噛むようにするといいよ

あとはまとめに書いてある様に「1時間後でもお腹が空いたら食べていいから今はこれだけ」と言い聞かせる
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 08:35:04.07 ID:fh7fn8sE]: テンプレ通りにやってれば満腹な状態の時食べたくなくなる？
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 13:52:39.82 ID:jrQsarBc]: 1回チートディにしたらもっと食べたくなった。
我慢したがやばいな。
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 22:47:22.26 ID:eijj6kBb]: 初めて二日目。一日目は８回。二日目の今日は今までに５回。最後の一回は普通に食べてしまった。しかもご飯おかわり。
まだ食べたかったけどご飯なくなったから御馳走様。
いつになったら慣れるんだろう…。
これも続かなかったら私一生痩せれない気がする…。
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:29:22.18 ID:63o0Xo8+]: >>250
私は始めて一ヶ月経ちますが、始めた頃は1時間に1回ぐらい食べてましたよ！
今ではだいたい1日3、4回で落ち着くようになりました。
「あとひとくち食べたい！」と思うところで我慢するようにしたら、胃がどんどん小さくなったらしく、今では食べ過ぎる方が空腹よりしんどいです。
辛いのは最初だけ！慣れたら空腹が心地良くなりますよ！
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 00:22:06.34 ID:oynDzbPr]: ありがとうございます(;_;)
レスもらえるとは。。
なんかすぐお腹すくし、みんなみたいに出来ないし色々考えすぎて自分は一生でぶのままなんじゃないかとか病気なんじゃないかとか色々考えて挫折しそうです…
辛いのは最初だけって言い聞かせてとりあえず続けてみます！！

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