【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 22:33:18.32 ID:X42qSFS+]: 【ウェイ・ダウン法ダイエット】
1・お腹が空いたら少しだけ食べる。
2・食べる物の内容に決まりはない。
3・運動はしなくても良い。
4・食事の回数制限は特にない。

満腹感や空腹感に関係なくダラダラと食べ続けることが太る要因。
1を繰り返すと「空腹感」と「満腹感」を感じるようになり、自然と余計な食べ物を欲しがらなくなります。
ウェイ・ダウン法ダイエットは、精神面が改善されることにより痩せる準備を整えたり、
痩せやすい体質に変えていく手助けをします。
　　減量成功報告は1ヶ月平均-3kg～-5kgが多いようです。

(2007年11月14日、日本テレビ系「ザ！世界仰天ニュース」の「巨漢スペシャルパート６」で
アメリカ・テネシー州フランクリンに住むマギー・クリスが実行したダイエット方法が放映されました。
それがウェイ・ダウン法ダイエット。
一日中ダラダラと食べることがなくなり、過食がストップしダイエットフードではなく通常の食事内容
で体重が減ったという放送内容。一年半で200kgから63kgへ、137kgのダイエットに成功しました。)

【どんな人にお勧め？】
●運動はしたくない人。
●カロリー計算マンドクセな人。
●まずメンタル面の改善が必要と思われる人。
　　ex.
　　・ストレスを「食べる」ことで解消しようとする。
　　・何をしても三日坊主で終わる。
　　・糖質、脂質の高い食品を我慢したくない。
　　・食事制限による挫折やリバウンドの経験がある。
　　・ついダラダラと食べ続けてしまう。
　　・満腹感を得るまで食べないと気が済まない。

【続けるコツ】
なるべくストレスを溜めずに、継続しましょう。
●お腹が空くまで食べないようにします。空腹なのかただの食欲なのか見極めましょう。
●カロリーは気にせず、食べたいものを食べましょう。
●飲み会や生理前など、たまには息抜きもアリです。チートデイと上手に付き合いましょう。
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。
●「明日やろうは、馬鹿野郎」ｂｙ矢沢永吉

前スレ
【世界仰天ニュース】ウェイ・ダウン法＠ダイエット 9kg目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304327888/
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 00:22:06.34 ID:oynDzbPr]: ありがとうございます(;_;)
レスもらえるとは。。
なんかすぐお腹すくし、みんなみたいに出来ないし色々考えすぎて自分は一生でぶのままなんじゃないかとか病気なんじゃないかとか色々考えて挫折しそうです…
辛いのは最初だけって言い聞かせてとりあえず続けてみます！！
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 04:55:17.11 ID:RQW6F4ff]: みなさん甘い物ってどうしてますか？

甘い物ってお腹の好き具合とは別に食べたいのですが・・・。
むしろお腹減ってる時は、甘くないものが食べたいので、
ある程度お腹を満たしてさらに甘いもの食べるというのはウェイに反する気がするし・・・。
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 05:38:40.32 ID:Z1VZwI9l]: ウェイに反するとか・・じゃなくてさ
食べたいと思ったら、焼き肉でもケーキでも果物でも食べていいの
ただし、今までの食生活の半分～1/3の量
少量のごはんやおやつを食べたなら、次の食事まで2～3時間の間隔を空ける。
ランチ食べた直後に、お腹の好き具合と別に甘いものが食べたい！
となって、すぐにケーキ食べたらそれは今までと変わってないんだから
ウェイにもダイエットにもなってないでしょう？
自分の頭で考えてみようよ？
食後1時間経ってから、
まだ甘いもの食べたいという欲求が治まってなかったら食べてもいい
ただし、今までの食生活の半分～1/3の量
食べたくなったものを食べて脳を満足させつつ、量はきちんとコントロールする
自分がどれだけ無駄なもの食べて太ってきたか自覚するためには
しばらくレコダイのように食べたもののメモとるのも有効だと思うよ
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 09:14:29.28 ID:BZg0JdJP]: ウェイ･ダウン法やってるみなさんは飲み会など以外の食事では自炊してるかたが多いですか？
それとも外食していてもお腹いっぱいになったら残していらっしゃるのですか？
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 10:49:06.06 ID:3ovGTrq2]: >>255
残すほど注文しないのが基本だけど、定食とかどうしようもないときにはご飯とか付け合わせを残す。
前はお昼にどこのランチを食べるか楽しみにしていたけど、ウェイを始めてからはベーカリーでパンを買うことが多い。
ランチだと量が多いけど、パンだと1個だけとかにできるから。

飲み会とか食事会ではチートと割り切ってみんなと同じように残さず食べています。
元に戻せばちゃんと痩せてくから、食べ過ぎた罪悪感とかも全くない。
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:25:45.04 ID:beA/kn8Y]: >>251
空腹が心地よくなる、って感じがよく分かる！
ぐぅーと腹の音が嬉しかったりする。

量だけ気にして好きなものを食べていいから、何が食べたいのかを真剣に考えるようになった。
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:02:48.10 ID:8UX9Lc1g]: 味わうこと、ひとくちひとくちが大事になるよね。

食べ物がいとおしい感じ。

満腹になることが重要じゃなくなる。　
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 21:45:22.72 ID:BZg0JdJP]: >>256
なるほど！どうもありがとう！

飲み会や食事会以外は外食で2食･約1500kcal前後の食生活をしていたから、外食を続けるにはどうしたら良いかと思ったんだ。

自分も行った先によって昼をどこで食べるか楽しみにしてたんだが定食屋より小分けして食べられる美味しいもの探しも良いですよね。
同じカロリー以内を守ることができればウェイ･ダウンの方が痩せそうだからさっそく試してみます。
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 22:14:24.94 ID:A86gQonG]: 生理前だからかだめだ…
ほんとにおいしいものを少し食べるようにしなくては……
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:21:19.86 ID:oSKsdZCZ]: >>253
最後に甘いものを食べるのなら、その前に食べる分を減らして、甘いものに回しています。

あなたも甘いものを食べたいのならば、甘くないものをその分減らせばいいのでは？
甘いものの量を考え、その前の食事を残す練習をしたらいいと思うのです。

自分の空腹感や満腹感を無視して、「お腹が満たされたら甘いものを食べる習慣だもん。
それは譲れない」という姿勢を貫くならば、それがあなたの生きる道なのかもしれません。
痩せたり、肥満解消して長生きするばかりが、人生の全てじゃありませんから。
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 23:40:09.94 ID:g6vUm1Bu]: うわ、イラつく
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 03:52:10.32 ID:FIEmfWKD]: >>253

>ランチ食べた直後に、お腹の好き具合と別に甘いものが食べたい！
>となって、すぐにケーキ食べたらそれは今までと変わってないんだから
>ウェイにもダイエットにもなってないでしょう？
>自分の頭で考えてみようよ？

いや、それがわかってるから、いつ食べたらいいかな～と。
ウェイの基本は空腹になるまで食べないことだし、
空腹の状態だと甘いものは食べたくないからさ。

まあ、でも一日のトータルで食べる量が減っていれば結果オーライだと思うので、
空腹にこだわりすぎなくても、
おっしゃるとおり食後１時間とかで甘いものを少し食べるというのもいいかもしれませんね。
ストレスがなく長くつづけられそうな気がします。

>>261
なるほど。
食事を減らして、その分甘いものはクッキー１個とかですめばいいのですが、
甘いもの食べたい時はそれではすまなくて・・・ウェイ的に１食分だろそれ（甘いものだけで）ってくらい食べてしまいます。

習慣というほどではなくて、そういう時は週に１、２回なのですが、なんなんだろうこの衝動は・・・。
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 06:19:46.69 ID:ahwl/hvo]: 腹減ってないのに食べたり、必要以上に大食いしたら、太るのは当たり前。
って思ったら、続くんじゃないのかな。
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 07:21:51.66 ID:eCz8cfoj]: 甘いもの欲するのは炭水化物不足とか色々原因あるけど、
本当に身体が欲しがってるか、脳が欲しがってるか、見極めてみたら？
元々甘いもの大好きってなら、食べてもいいと思う
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:07:34.81 ID:tZHUi/sa]: ファミリーパックのアイスはすぐお腹減るー
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:09:10.74 ID:Lg528XfV]: 甘いものへの強烈な欲求は

『た　ん　ぱ　く　質の欠乏』と

クエン酸やビタミンＣなどの果物への欲求の誤情報だよ
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 21:38:39.71 ID:E9foOIxb]: ( ･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 22:44:55.01 ID:5B288fjV]: キム・テヒ　フジテレビ10/23ドラマスタート日９日本初主演　

キム・テヒ＝独島(竹島)守護天使　とは・・・ (韓国では反日）
www.youtube.com/watch?v=t_NZC6p68EE&feature=related

韓国では、独島（竹島）守護天使　　国内外で反日政治活動
日本では、非の付け処の無い世界的な韓国美人スター　byフジテレビ

先日数日間、妨害工作によりキム・テヒのウキペデアから反日政治活動部分が削除。
キム・テヒの反日政治活動もフジデモ・花王(スポンサー）デモ、不買運動の一因です。
270 名前：263 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:27:52.88 ID:iN+O9hm+]: >>264
ちゃんとウェイ的に、少ない量食べて空腹まで食べないっていうのは平気なんですよ～。
ただ時たま甘い物を欲するのです・・・。

>>265
炭水化物不足・・・。
時々おかずだけしか食べないことがあるので、それあるかもです。
甘い物は以前は大好きだったのですが、最近はそれほど食べたいと思わないので大好きまではいかないと思います。
母親は好きで何かしら毎日大福とか甘いもの食べてますが、よくまあ毎日・・・と多少げんなりするくらいなので。

>>267
たんぱく質！これも不足してる可能性あるなぁ・・・。
ウチあまり肉が食卓にのぼらないので。

クエン酸やビタミンＣは不足してるかどうかわからないですが、
甘酸っぱいジュース飲みたいなぁと思うことは結構多いです。

う～ん、発作的に甘いもの食べたくなるのは、
栄養バランスが悪くて脳が求めてたりする可能性も否定できない気がしてきました。
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 00:49:21.95 ID:i5e/WE27]: 以前こちらを見ながらウェイで10キロで落とした経験あり。
が゛、その後1年海外転勤していたら外食続き(自炊苦手なので)、
ストレス、不規則生活で、8キロ太って帰国。
帰国早々言われたのが「太って顔が違う」・・・何気にショックなので
ここ見て再び頑張る。
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 09:46:28.81 ID:tP8Ex48V]: >>270　なんだ　くそ馬鹿のデブかよ
あきれたわ
散々、栄養の見直しをしろと言われても頑として突っぱねてたくせに
低脳なんだね
栄養が何かなんて１つも理解してないんじゃん
馬鹿だってことがよくわかったわ
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 09:53:02.77 ID:ypZV9DRr]: 急に顔真っ赤にしてどうした？
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 10:33:39.88 ID:AkI37+kD]: >>273無知なデブが嫌いなんだよ
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:16:33.12 ID:bmk/Si9+]: >>263
>>習慣というほどではなくて、そういう時は週に１、２回なのですが、なんなんだろうこの衝動は・・・。

「デブ衝動」というものです。
その衝動に負けた人だけがデブになれる。デブになるためには重要必須的な衝動です。
この衝動をスルーされると残念ながらデブにはなれません。
「これは避けられない衝動なのだ」と自分に言い訳しつつ食べ続けて頂けるとデブへの近道。デブ思想を完全攻略できます。

>>270
>>ただ時たま甘い物を欲するのです・・・。

他の人の指摘のように炭水化物等、必要な栄養素が足りなくて甘いものを脳が欲する場合もあるけど、
ストレスでも「お腹は空いていないのに甘いものが食べたい」ってなることもあるよ。
栄養は足りていても、脳がリラックスだけを求めて甘いものを食べるように欲求しているのだと解釈している。
ただ、そこで食べてしまったらダイエットにならないから自分はそういうときも我慢している。
代わりに脳には別のリラックスをあげて誤魔化す。例えばハーブティを飲んでボーっとするとか。

そもそも、甘いものに限ったことじゃなく「空腹でもないのに食べたい」というのがデブの原点だから、
その誘惑に勝てないことにはデブのままでいるしかないのだと思う。
あなたの場合は、それがたまたま甘いものだったというだけで、甘いものを特別視する必要なんて何もない。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 12:19:23.56 ID:+9okCWmS]: まったくもってデブの言い訳ってすごいものがあるからね…　

甘いものを発作的に～
母は毎日甘いもの～

そんなん親子なんだから、そっくりそのまま遺伝しとるわデブが！
デブそのものの言動に呆れたわ
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 12:24:14.35 ID:4Ta0oFHc]: >>270
ここは、甘いモノ衝動が強い人のスレじゃないよ。
衝動コントロールに強い障害があるのなら、メンヘル板の方が歓迎されますよ。

ここでのやり方でダイエットしたいなら、自分流に応用すればいいんじゃないの？
ただ、ここには原理主義者が多いから、我流アレンジをここに書いたら叩かれるよ。
らちのあかない内的葛藤をいつまでも書いて時間つぶしてないで、やることやったらいかがですか？

これ以上の答えを出すのは、ご自分でやることです。そろそろお引き取りください。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 04:15:54.58 ID:pgUoUvwa]: ウェイはケーキ食べたいなら食べてもいいでしょ
何を一々五月蝿いこといってんだか
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 05:39:08.36 ID:X9T0deYv]: うん。一口か二口食べればいい。
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 07:47:52.80 ID:pBxxfi6P]: お腹がグウグウ鳴ってるけど、脳で空腹を感じてない時は
食べた方がいいのか？食べない方がいいのか？
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 08:12:56.32 ID:EIBDROnd]: そういうこともあるんだね。

自分はお腹鳴ったら「やった空腹きた―何食べようか」みたいに即食べちゃうな。

なんていうか、空腹も「やった食べよう！」って嬉しいし、お腹すいてない状態も「今は空腹じゃないから幸せ」って思うようになった。どのダイエットより本当にストレスが少ない。
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 08:53:35.11 ID:aSnBhWYl]: 胃の中が空っぽだったらいんじゃないかな
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 09:09:54.27 ID:RJfRRNND]: 俺は辛いもの好きだからダイエット楽
うおー辛いもの食いてえーと思ったら、
普通のおかずに唐辛子振りかけるだけｗｗ
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 15:14:02.44 ID:C7B8Hwty]: ウェイはじめて２週間、夜中に我慢できなくて色々摘んで６００g増量
気にせず続けよう…
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 15:42:51.79 ID:AZY8pNML]: 私も時々食欲爆発しちゃうよ。
まだまだデブ脳なんだろうな。
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 17:09:17.72 ID:aSnBhWYl]: お腹一杯でもう身体が欲しくないのにパクパク食べる衝動を治したいなー
腹七分目くらいで、もう食べたくないな～って自然に思えたらいいのに…
身体の声を聞くのって難しいな
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 21:17:03.79 ID:BSddzylp]: 今朝このスレを見つけて早速今日から始めてみた
ちょうどレコーディングダイエット三日坊主してたとこだったんで…
空腹になったら食べようと意識し続けてたら、いまいち空腹のタイミングがつかめなくて
いつもは３食きっちり摂らないと気がすまないのに今日はほとんど何も食べてない
続けてればだんだん感覚が分かってくるみたいなんでとりあえず続けてみる
お腹が空けば食べられると思うとストレスには感じないのが良いね
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 02:11:26.33 ID:mpwuujaG]: ＡＫＢの秋元って人もウェイっぽいことやってるみたいだね
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 16:40:48.06 ID:RMAD/lX8]: 空腹には、「脳がお腹空いたと主張してる」パターンと、「本当にお腹が空いた」パターンがある。
本当の空腹は「本当にお腹が空いた」の方。

お腹が空いた気がするがよく分からん時は、大抵は脳が食え食えと言ってるだけ。
そういう時に「本当にお腹空いた？」と何回か自問自答すると、自信がなくなってくる。
脳が暴走したら、「そんなことはどうでも良い。俺は多分空腹だから、とにかく食いたい」という衝動がくる。
その衝動が来たら、沢山食べたいと思ったモノを、少しだけ食べたら、波が去りやすいよね。
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:39:55.57 ID:cD9PROhT]: なんかだんだん食べる回数が減ってきて食べる量も少なくなってただの小食ダイエットになってきてるかも。
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 17:44:20.58 ID:JpeOmyRk]: >>290
その感覚！その感覚！！いいな。
２ヶ月ウェイサボったら、その状態に戻れなくなった。で2.5ｋｇ増。
またスタートからやり直しだ。
習慣って怖ろしいな。
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:57:47.08 ID:5AJCoTvJ]: 気軽に初めたらストレスなく食事が減らせて体重も少しづつ減少してラッキー
と楽しくなりかけた10日目に焼肉のお誘い＆翌日から風邪で寝込み、体力
つくよう見舞い食料を食べまくり・・・、風邪が治った今でも間食ドカ食いが
止められなくなってしまったorz
お腹空いてないのに脳が欲しがるんだよ！困った。
しかもリバウンドしたorz
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 09:41:15.85 ID:s7NwLhnt]: 腹減ったらおにぎり半分位食ってる
約100kcalずつこまめに
ゴリゴリ痩せてくぜ
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 12:46:13.89 ID:ZDsshlOB]: お腹一杯だけど、もう少し食べたいなって時皆さんガマンしてますか？
ガマン＝ストレス？
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 13:02:06.05 ID:fPV68xmI]: >>294
自分も初心者なんだけど、私はこんにゃくゼリー食べたりブドウ糖なめたり飲み物飲んだりしてるよ。
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 13:03:48.28 ID:yna7FymR]: >>294
お腹いっぱいって時点でもうウェイじゃないだろw
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 14:23:06.27 ID:jB0AhMvW]: >>294
テンプレ2
●食べる分だけ皿に盛り、あとは仕舞います。皿にあるだけ食べたら追加はしません。
●「もっと食べたい」と思ったら、自分に言い聞かせてみましょう。
「一時間後でもお腹が空けばすぐに食べるから、今はこれだけ」
食欲の逃げ道を作ってあげると、欲求は弱まります。結局は逃げ道に入らずに済みますよ。
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 16:17:53.06 ID:mIYOIjyv]: お腹一杯になっても食べたいって人は、あの長文レスのしつこい人と同じ人と思うんだ。
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 18:07:31.31 ID:83jc2tl3]: そうですね、お腹一杯になる前に食べるのを辞めないとですね。
胃の感覚を感じながら食事してみます。
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 19:28:29.38 ID:5RCtp52Q]: 夕食の時にウェイがしにくい…
19時くらいには食べ終わって、夜食もしないし、
朝まで食べないんだが、ウェイ的にはダメなのかな？

あと、ウェイに1時間くらいビールを飲むのもダメなの？
飲みながらウェイでダイエット出来た人いる？
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:56:59.01 ID:CcS7KsN7]: ウェイって、ダイエットというよりライフスタイルだよね
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 20:46:22.24 ID:FNLkeXNr]: 最近の質問ってなんか変じゃない？
「○○ってダメなの？」
って自分で少しは考えたら分かるよね？
自分の生活の工夫なのに、他人が口出しできねーじゃん。
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:00:26.99 ID:IhMq/Ltq]: >>294
お腹一杯だけど、もう少し食べたいなって時皆さんガマンしてますか？
ガマン＝ストレス？

そこで食べたらウェイじゃないどころか、ダイエットにもなってないよね？
ガマンしないで食べてるからデブになったんでしょ？

>>300
>19時くらいには食べ終わって、夜食もしないし、
朝まで食べないんだが、ウェイ的にはダメなのかな？

お腹が空かないんだったらダメじゃないんじゃないでしょうか

>あと、ウェイに1時間くらいビールを飲むのもダメなの？

それで痩せないんだったらダメなんじゃない？
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:43:25.71 ID:0OeqKofs]: >>300
>>朝まで食べないんだが、ウェイ的にはダメなのかな？
むしろ何がダメなんだ？

>>あと、ウェイに1時間くらいビールを飲むのもダメなの？
１回の量を過食期の半分～1/3にする

>>飲みながらウェイでダイエット出来た人いる？
ビール禁止とはどこにも書いていない
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 23:29:41.78 ID:BuWCroPi]: やってみるか・・・
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 00:00:31.65 ID:rv5vJ6HI]: これができる人は最初っから太らないと思う
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:05:04.23 ID:OC4FrOsj]: スルー検定実施中
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 01:16:28.31 ID:pAaDboiu]: デブのままでいても誰も困らないよね
勝手にすればいいのに痩せていただくように丁寧に指導してくれないとキレるのは脂肪脳
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 02:02:01.97 ID:Uj+2iyAN]: やり方が不安で他の意見を聞きたい人にここの住人は冷たいなｗ
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 02:09:11.92 ID:2RO0MLav]: ウェイは自分の生活に合わせてアレンジするのが当たり前なのに
>>300の夜ご飯の時間なんて言われても知らんわ、って感じでしょ
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 02:50:58.14 ID:zljcN8XG]: お腹が空いたら少し食べる、これだけ
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:45:17.96 ID:GMElTkrh]: 自分は時たまウェイやって食生活リセットしてるんだけど、
ウェイやるにあたっては普段過ごす部屋からは食べ物が一切なくなってる。
飴やちょっとした御菓子やおつまみも全部キッチンの棚か引き出しの中にしまってる。
食べる時間になるといそいそと用意するんだけど、
どんなに回数が多い時でも、食べながら次の時間に何を食べるか決めちゃってる時なんかでも、
食べ物はしまい込んだままにしてある。
普段からそうしてる人もいるだろうけど、
自分はおやつや果物関連はテレビ前のテーブルに出しっぱなしだったり、
手元になんらかの食べ物、飴やガムがあったりするんだけど、
ウェイやってる時は全部しまい込んでるのな。

ウェイやるのに初めに１００ｇ秤ダイエット参考にしたから導入しやすかった。
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 13:01:35.10 ID:qaCFByZc]: 食べ物は、しまっておく。
トレーニングマシンは、しまわない。

基本だね。
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:40:39.73 ID:8oaeMeyY]: ずっと１日２食外食のみでダイエットしてたけどウェイの方が食べる量少なくなった。ちょっとでおなかいっぱいになるし菓子パン三分の一くらい食べたら身体が対処できないみたいでゲップでたりするようになった。
これって普通の反応だよね？
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:04:47.77 ID:S3k8wyRb]: 菓子パン三分の一で？！
普通のご飯とかでもそんな少量でおなかいっぱいになるの？
それとも甘いものだからたくさん食べれないってこと？

どっちにしろ、そこまで胃が小さくなるのは自分では今のとこ考えられないな～。
316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 00:14:58.29 ID:bEvHVj9t]: いやちょい拒食症の域に入ってないかい？
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:34:33.94 ID:zey1M1w2]: 昔は牛丼メガ盛り余裕で食ってたのに、ウェイになれるとミニでお腹いっぱいになった・・・
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 05:58:43.32 ID:HBuTf3ry]: 菓子パンなんて三分の一くらいが適量だろ。
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 06:15:52.71 ID:tdHLcsAh]: 俺は見た瞬間お腹が膨れるがな
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 06:36:07.69 ID:MiM8ksAG]: 見ただけとは凄いね。

パンなんて軽々１コ食えてまう･･･から、買わないことにしている。
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 06:40:42.22 ID:pxODDrpF]: 甘さ控えめなのが罠。
強烈に甘いケーキを一口食べた方が、それで終わりやすい。
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 07:18:56.17 ID:s6KiqE7t]: こないだ貰ったフィリピン土産のお菓子がそんな感じだったわ
２個は食べられない
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 08:44:21.19 ID:ZqnKKB0M]: 314です。
今朝はおでんと巻物と惣菜パンでどれくらい食べるとちょうど良いか試してみました。
おでんのこんにゃく1つと玉子でけっこうおなかいっぱいになって細巻1切れ(50kcal程度？)パン一口(70kcal程度？)で食べ過ぎたかんじの満腹になりました。
以前はおなかいっぱいでも食べたいと思ったら食べまくってたのに不思議。

同僚と寿司の予定なんだけど胃が気持ち悪くならない程度に食べたいから、もっと食え言われるだろうし割り勘だろうし、ワガママだが正直あんまり行きたくなってきてしまう。
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 08:50:28.09 ID:sgtpkkeq]: >>323
どうでも良いわ
「これって普通の反応だよね？」ｷﾘｯ
地獄のミサワかお前は
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:14:01.12 ID:PvSR0RRP]: 人と食べてると、量に気をつかうよね
正直しんどい
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:35:01.35 ID:ZqnKKB0M]: >>323の文章間違えてた。一応訂正させてくださいごめん。

×行きたくなって
○行きたくなくなって
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:00:27.65 ID:U59gl227]: >>323
それそのままいくとリバウンドするよ
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:17:35.21 ID:UZruK+q5]: だよね。
文体の書き方から、構ってちゃんのメンヘラ素質がうかがえる
最悪過食症、過食嘔吐だね。
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:59:49.67 ID:yEQE9GZM]: ウェイで「～～なの？」って訊くタイプはみんなメンヘラに見えてしまうようになった…。
腹一杯食べた報告とかして
「デブでダメなアタシ、どうしたらいいのぅ～？」
ってのも、構ってちゃんにしか見えん。
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 03:21:16.69 ID:7pjyH0gi]: 放っとけばいいじゃん
どっちもどっちに見えるよｗ
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 06:03:10.24 ID:tfeTyQ8/]: むしろ、女の発言や書き込みに、同意以外の何が必要なんだ？
「だよね～。分かる分かる。」でいいじゃん。
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 07:36:54.85 ID:rW7Ae0/K]: だってわかんねーもん。
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 08:26:24.17 ID:HOgZSMUt]: なんでそんなカリカリしてんの？
食べる量減らしすぎて低血糖なの？
334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 16:01:17.84 ID:67r0KDBb]: 更年期障害
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 18:32:09.57 ID:kRfOCL/k]: 免許合宿に行った時、三食バイキングだったんだけど
昼夜は時間内なら何回行ってもいいからウェイが楽だった
今日は何かな♪っていうわくわく感もあるし
食べたいものがなければ食べないっていう選択もできた
免許取っちゃった人や長期休暇が取れない人にはできないのが難点…

今は近所にグラムで値段だすバイキング形式の学食があるから
よく入り込んでお世話になってる
下手にコンビニで買うより量調整できるし安くていいよ
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 22:04:37.75 ID:uKYgEAyZ]: >>333自分がカリカリしてるから他人もカリカリしてる！と自己投影するんだよね
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 09:03:59.23 ID:XuJRWAGK]: １時間後でも空腹を感じるなら食べていい
だから今はこれだけ

こんなの簡単なはずなのに難しい
まだ空腹感がちゃんとわかってないのかな…
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:06:56.38 ID:HDESDonz]: >>337
満足感は遅れてやってくるもの
ご飯中に電話が鳴って、つい話し込んでしまった
さて食事の続きを、とまだ半分しか食べていないのに
もう食べる気分ではなくなってしまったこと、ないですか？
「１時間後でも空腹を感じるなら食べていい
だから今はこれだけ」ってそういうことです
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:07:32.89 ID:nbFad5CL]: >>333
低血糖ってマジでイライラするんだな。
仕事で元々嫌いだった奴と組んだ時にもう少しで暴言吐きそうになったぞ。
元から嫌いだったんだけど、仕事だけの付き合いだからスルー出来てたのに、
減量、というか糖分が足りてない食生活になったらマジでイライラして仕方なくなった。
食事量自体には不満に思ってないから、
仕事中は市販のブドウ糖をたまにポリポリかじるようにした。

これが効いてるのかどうかは分からんが、
コーヒー淹れてブドウ糖を口に入れる度に（落ち着け俺）と振り返るようにして自分を取り戻せてる。

ウェイ自体は辛くもないんだけど、糖分の摂り方が自分には難しい。
肉と野菜が好きだから、炭水化物とかもあんまり摂ってないしな。
普段飲んでた甘い缶コーヒー買うの止めてからマジで純粋な糖分摂れてない。
果物あんまし好きじゃない人ってどうしてるんだ。
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 13:49:26.93 ID:gTyPEaT4]: 糖分は食事にも含まれているので、ウェイで食事すれば必要な量は摂取出来るはず
甘い缶コーヒーを買わないと体の調子が悪くなるなら糖尿病か何かの病気でしょう
気になるなら医者に相談してください
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 16:21:48.77 ID:3/efOKA7]: >>339
糖分のせいにするなよ。
ビタミンＣとマグネシウムとカルシウムをのサプリのがぶ飲みの方が何倍もまし。
カリカリするのは糖分不足のせいだけじゃないから。
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 01:30:42.16 ID:cq9NDeDD]: >>339
炭水化物少し取るようにしたほうがいいよ。
ブドウ糖とか缶コーヒーは、血糖値上げるのに即効性あるけど、
血糖値下がるのも早いからさ。

んで、低血糖ってだんだん慣れて平気になっちゃうんだけど、
自分は平気でも脳は飢餓状態になってるので、
代謝落ちるし筋肉減らして糖分補おうとする（脳は糖分しかエネルギーとして使えないので）わ、
なにかの拍子にドカ食いのスイッチが入りやすくなってしまうらしいよ。

減らしたいのは脂肪だよね？
脂肪は、運動でもしない限り、いくら頑張っても一定の量しか燃焼しないから、
低血糖なるまで食事制限すると、体の必要なとこまで分解してエネルギーにされちゃうよ。
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 18:18:49.82 ID:4VGBB5Ug]: 2週間は順調にいってたけど、日曜のチートデイで焼肉を腹いっぱい食べてから食欲はんぱない。
なんとか我慢してるけど早く元に戻らないかな。
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 09:29:51.24 ID:IPW6f1e2]: >>342間違った知識を広めるなよ
気持ち悪いな
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 11:15:28.64 ID:iG3c2w4a]: ウェイ挑戦中です。
155の62からがんばります＼(^o^)／
ミニおにぎり持っていってお腹すいたら、会社で便所飯してます)^o^(
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 11:53:56.74 ID:ASa7JYwQ]: 空腹感が上手く見極められないんだけど何かコツありますか？私はおなかが鳴るまでひたすら待っているけど…。
ウェイはストレスが全くなくて頑張れそう！
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:19:44.62 ID:VwNYIDQn]: 便所飯……汚ならしいデブ
嫌な工夫するのは何で？
下品だし、不衛生だって分からないのかな？

トイレでモグモグしているデブ女をみたら、それこそ
「デブ隠れ食いしてるよ」
って思うわ

正直、気持ち悪くなった
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:27:03.28 ID:7VhoQrDs]: トイレで食うって、やっぱり、食べて即嘔吐していた頃が懐かしいからなのかな。
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:40:28.04 ID:6gEjsebQ]: 飯食うくらい堂々としたいよな
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/19(水) 19:01:25.43 ID:PIaQthv3]: いや、堂々と食えないから便所飯なんでしょ。
私的には無理だけどそういうのできる人もいるんだよ。
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 19:29:40.23 ID:6gEjsebQ]: もし人の飯に文句言う奴がいたら、
１、そいつの飯覗き込んで「そんなもん食ってんの？」と言ってやる
２、ぶんなぐる
とかしてやればいい。なんで隠れて飯食うんだよ。
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 19:36:37.38 ID:6gEjsebQ]: あ、悪かった。会社で人目につくのが嫌だから
便所で食ってんだよな。

でも排泄するところで飯食うのはやめろ。どうしてもできない環境なら
>>351の精神で反発してくれ。

自分がどうなってもいいって思ってるやつは
他人にも何してもいいて思うようになるから。最低限人間の尊厳は、
自分で守れ。

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