- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:51:13.77 ID:wEVDuVjS]
- 前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット14t
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309868904/
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:01:01.42 ID:U4odrRZ8]
- >>582
やっぱ100kgきってからはキツイですか？
自分も99kgなんですが思うように減らないです；；
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:18:25.88 ID:ttsC5wNL]
- >>582
医者に言われた通りに1500kcalでまったりとやってるので
もの凄くキツイってことはないです
6月は丸一ヶ月92から減らなかったのでカロリー減らしたくなりましたが
7月中旬くらいから踏み台昇降が30分続くようになったのでまた減ってきました
>>583さんも停滞期なんじゃないでしょうか
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:39:58.23 ID:U4odrRZ8]
- >>584
これが停滞期・・・難しいものですね
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:44:08.65 ID:QD497v1F]
- >>569
三ヶ月で10kg位痩せて、
多分内臓脂肪の減少でベルト穴3～4縮んだけど
鏡とかで見た感じ、自分じゃ腹囲減ったと自覚出来ない
なんだろう、この感覚…
相当変わらないと気がつけないものなのかなぁ？
- 587 名前：前スレ310 mailto:sage [2011/08/09(火) 03:54:02.60 ID:RqKVw4OY]
- 【開始】2010-10-01
【年齢】31
【性別】男
【身長】170～
【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2（05-10）→103.2 (06-09）→99.7 (07-09）→95.2 (08-09)
【体脂肪率】35.8（04-10）→34.9（05-10）→33.2 (06-09）→31.8 (07-09）→30.5 (08-09)
【目標体重】80kg
【食事】
バランスを心がけて極端な食生活はしない、脂っこいのは避ける、繊維意識して摂る
間食や甘い飲み物も摂らないで、一日三食を意識
摂取は一日大体２０００キロカロリー収まる程度で
昨日の献立
朝
大豆ご飯 目玉焼き 野菜炒め
昼
ヨーグルト シリアル サラダ
夜
大豆ご飯 蒸し鶏ささみ 蒸し野菜
【運動】
スクワット一日１００回程度
先月と殆ど献立が変わってなくて笑った
最近はモロヘイヤがお安くて美味しいです
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 06:40:45.36 ID:QkreHL1U]
- >>581
標準体重か一歩手前で放置してるよな
数年放置のブログは現状維持かリバしてるのか気になるわ
糖尿病患者みたいな食事制限をずーっと継続してるとも思えんし
レコダイも体重増減なくなったら飽きるだろうし…
あれだけ得意気にレコダイを推奨してたオタキング本人がかなりリバしてるし…
ブログなんて所詮自己満足の類だからＭＡＸで卒業するのが美学なのかね
赤裸々に元以上リバした人のブログあったら閲覧したいわｗ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 11:22:57.02 ID:RZ7zhSdD]
- ハラ減ってる時にピザーラのうまそうなCM見たら発狂しそうになったわｗ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 12:05:44.65 ID:PnlLaFqe]
- いまどきテレビを見るとかどんだけ情弱なんだか
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 12:24:14.10 ID:cMgDF/fj]
- >>589
分かる！
俺は焼き肉のタレのCMが辛い
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 13:19:16.03 ID:RZ7zhSdD]
- >>591
本気で振らないでね(ハート)
ってやつかｗ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 13:46:57.53 ID:mVtHlPDa]
- ダイエットをしばらくつづけてたら、油っこいものにあまり食指が動かなくなった。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 13:58:40.89 ID:GmZmdX6j]
- もう、走るの諦めてウォーキングにするわウォーキングならいくらでもできるだろ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:27:34.53 ID:cMgDF/fj]
- >>592
それだ！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:15:30.52 ID:JkljYoFU]
- ダイエットやっててたとえば一週間くらい暴飲暴食したらどのくらい体重戻っちゃうんだろ
あっというまに今までの努力が無駄になるんだろうなぁ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:18:16.27 ID:MzSlsVug]
- 最近プールに通い出しんだが昔からの常連らしい爺さん婆さんがやたら話しかけてくる
「体重何キロあるんね？90キロ？100キロくらい？」とかほっとけと思うような事聞いてきたり「100キロもあったらなんもせんでも浮くんやないねｗ」とか冗談ぽく失礼な事
言ってくるくせに「失礼やけど今何歳なん？俺は今年80なるんよ」とか言ってきたりする
いやいや、体重の事とかはずけずけ言ってくるわりに年齢聞く時は
失礼やけどって付け加えるのおかしいやろって思うが
まああれぐらいの年の爺さん婆さんは太ってる＝恰幅がいい、裕福の象徴みたいな考えが
多少なりあるんだろうから悪気はないんだろうな
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:19:32.48 ID:mKbU3+ef]
- ダイエットを始める前はピザやらハンバーガーやら食っていたのに、今はあんま食いたいとも思わなくなった。
野菜炒めなんかの油を使う料理するときもオリーブオイルか、高いけどグレープシードオイルにしてる。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:33:32.70 ID:XNHr8VJy]
- ほんとに今だけだよ。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:39:32.64 ID:U4odrRZ8]
- ダイエットしてても便ってもの凄く溜まるな
下剤使ってるけどさ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:04:50.88 ID:RZ7zhSdD]
- まだ100kgをウロウロしてるんで、プールには行けない。
というのも、まだ70kgぐらいだった頃にプールに通ってたんだが、行く度に100kg越えのおばさんがいてキモがってたんだよな。
なんだこのデブ、汚ならしいとか思ってて、近づくのが嫌だったんだよな。
まあ、因果応報だな。今の自分がプールに行ったら同じこと思われそうで行けねーや。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:08:49.21 ID:RZ7zhSdD]
- そのおばさんだってさ、痩せるために頑張って毎日プールに行ってたんだから偉いよ。毎日見てて、少しずつ痩せていくのも見ててわかった。
太ってみて、あん時の自分がクズだったってわかったわ。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:01:08.70 ID:dOMGwV7q]
- 糖尿っぽいんで今月頭からダイエットはじめました。
一応病院いったけど、糖尿じゃないとは言われたもののかなり怪しい血糖値１１０
ストレスなのか血圧上がるわ発熱するわでさんざんな結果に。
【開始】
【年齢・性別】男 ３５
【身長】１８０
【体重】１１７
【体脂肪率】３５
【体重推移】 20代＝１１５ｋｇ 30代＝１１５ｋｇ
【目標体重】７０
朝：トマト大１ キュウリ２ 鳥ささみ燻製１
昼：キュウリ２ 鳥ささみ燻製１
夜：チルド餃子６ ヤミツキ塩キャベツ２００グラムくらい
間食：リプトンミルクティー２００ｃｃ ペプシＮＥＸ４００cc
水分：麦茶２Ｌ
（週２～３回ほど外食があるけど、極力１０００キロカロリー以下になるようにしてます）
運動 昨日ウォーキング７キロ あしたエアロバイクがくる。
今日もどこか歩いてくるか・・・
しかしこんなことやっててもまだ４キロくらいしか痩せてないんだよね・・・
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:12:41.63 ID:RqKVw4OY]
- >>603
糖尿予備軍でも流石に食わなさすぎじゃないかと思う
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:23:03.08 ID:dOMGwV7q]
- いや、なんか食欲わかないってのもあるんですが。
糖尿になって合併症とか出てきてたらどうしようとか、
今のうちに首でも吊っちゃって家土地生命保険親戚にでも残しておくかとか
色々考えちゃって。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:30:24.20 ID:3/MTSvQD]
- 今月頭からってまだ10日も経ってないじゃん
まだ始まってすらいないよ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:30:54.97 ID:RqKVw4OY]
- >>605
逆に今の食生活を続けると危ないって自覚はあるかい？
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:46:24.30 ID:RZ7zhSdD]
- >>605
食欲わかないんなら無理して食うこたないよ。熱があるんだろ？
元気になって食欲がわいてきたら、1800キロカロリーくらいは食っとけ。
首吊りたいくらい追い詰められてるんだから、根詰めるのはよくないよ。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 20:56:07.77 ID:MzSlsVug]
- >>605
首吊るとかこのスレで言ってる時点でかまってちゃん確定だろ
35にもなって恥ずかしい奴だなオッサン
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:42:55.18 ID:QkreHL1U]
- >>605
年齢と開始体重が一緒で焦ったよ
身長は俺より4cm高いな
体質的なこともあるかもだけど普通に食事改善したら一ヶ月で楽勝に痩せるよ
俺は毎日アルコール摂取してて止めたら一ヶ月で9kg、ベルト穴が4つ減ったよ
今は暑いし、あんまり無理しなくても初期ボーナス絡みで簡単に痩せるって
食わな過ぎは逆にリバし易いよ
人生の半分近くまで生きてきて自分の将来に対する不安や悩み、自己嫌悪は俺もそうだから理解出来る
でもよ、公の場でそれ書いたら駄目だろ、しかも死を連想させる言葉なんて二度と書くな
中年ならせめて嘘でも前向きに生きようぜ
自分を卑下して卑屈になるなよ、泣いて暮らすより笑って暮らそうよ
解ってくれる人は解ってくれるし、環境も変わるからさ
図体ばかりデカくて暗かったら怖くて誰も相手にしてくれないぜ！！
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 21:57:45.16 ID:mKbU3+ef]
- >>605
熱があるなら水分はきちんととれよ。糖尿病が気になるなら、無理して1000kcalにしないで
糖尿病食のレシピ本を買って作ったらいいんじゃないだろうか。それか検査した病院で食事（栄養）指導してもらえ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:49:48.59 ID:t1Adw/EQ]
- 話を切るが
ここ数ヶ月で30キロ痩せたのね
おしりの下半分、太ももとの境目近辺ががさがさになりました
同じ経験した人いる？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:55:38.78 ID:WE1ss698]
- >>607
デブだしこのままでも２～３ヶ月は大丈夫じゃないすかね。
月曜のメタボ外来の日までちょっとなんとかしておこうかと。
外食とかが週数回あるんで、それでカロリー取りすぎた分、通常の食事をより落とそうかと。
>>608
基礎代謝が低いせいか１８００キロカロリーくらいだと日ごろの食事と大差ないもんで・・・
>>609
いや、今のうちに死んどくと保険金と不動産入れてたぶん遺産億超えるんだよね。
透析とか合併症とかの医療費で楽しい事も無く食いつぶすくらいなら死んじゃったほうが合理的かなぁとか考えてたりして。
>>610
酒とか飲まないでこの体重でずっと安定してたから、正直生半可なことじゃ痩せないと思って・・・
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:57:33.87 ID:WE1ss698]
- >>611
熱はもう落ちてるんじゃないかとは思ってます。
病院で計ったらおかしな数値が出たってだけで。
- 615 名前：山 [2011/08/09(火) 23:03:43.78 ID:bxml85xn]
- ・エアロビクス 45分×２
・筋トレ
・ﾊﾞｲｸ 40分
110、5キロ →107キロへ
ダイエット始めて３日目
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:06:07.14 ID:hS3pMJdC]
- >>613
外見も内面も恥ずかしい奴だな
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:52:03.20 ID:QkreHL1U]
- >>616
まあまあ、そう言うなよ
開き直ってるけど淋しいんだよ、きっと
レス返してるし根は悪い奴じゃないよ
親より先立つのがどれだけ親不孝かぐらい解ってるだろうし
今までダイエット挫折してて苦しいんだろ、きっと
本格的に開始して結果出る前から泣き言綴ってるし、心の叫びを誰かに解ってほしかったんだよ
自暴自棄ってさ誰にもあるじゃん
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:56:33.29 ID:MzSlsVug]
- >>617
うるせえ馬鹿わかったような事言ってんじゃねえよ
この偽善者が
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:03:48.40 ID:oVLHu4+1]
- >>617
いや、結婚してないし両親死んでるから身寄り全く無いの。
親戚ってのは多少居るけど、ほとんど音信不通。
相続でもめたオフクロの妹には鐚いちくれてやりたくないけど、
親父の実家のほうには、今の家の敷地の金出して貰った事もあるから、返しとくべきかなぁとか思って。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:11:08.26 ID:j33GhfW0]
- 身の上話キモい
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:12:20.98 ID:4sOn3K+o]
- ダイエットを頑張りたいスレであって自殺願望者を引き止めるスレじゃないのでお引き取りください
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:12:42.98 ID:8cmXY0QZ]
- >>617
お前いい奴だね
でも情をかける相手は選ばないと空振る
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:13:28.16 ID:5uDUQ6Gx]
- 今後はスルーでいいんじゃまいか？
いちいちダイエットと関係ないことをgdgdとうるさいよ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:18:36.70 ID:IglJk50r]
- >>622
その書き込み見ただけでいい奴と思うとかどんだけ人生経験ねえんだよｗ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:24:58.02 ID:8cmXY0QZ]
- カリカリしてんなー
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:25:43.74 ID:tR+briBi]
- ガリガリ君でも食って落ち着け
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:27:08.92 ID:4sOn3K+o]
- >>615
頑張ってるみたいだけど、とりあえずテンプレ書いてくれ！
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:35:09.82 ID:IglJk50r]
- >>625
黙れカス
カリカリ食うのはウチの猫だけで十分なんだよボケカス
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:42:12.30 ID:IglJk50r]
- お前ら全員糖尿病で苦しんで死ね
わかった？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:46:33.76 ID:QuzvpNDz]
- 面白いこと言うたつもりかボケが
気にいらねえんなら
一人でダイエットやんな
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:56:06.10 ID:IglJk50r]
- 言われんでも一人でダイエットするわボケ
だいたいこのスレ来ても足の引っ張り合いばっかりじゃないか
気に入らないレスにはスルーか？心狭いな糞デブ共
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:11:42.93 ID:QuzvpNDz]
- 俺はこの一年で３４キロ痩せたぜ
今日で６６．３キロだ
うまくいかなくていらつく気持ちはわかるがな
別にえらそうなこというつもりもないが
俺はお前らにも頑張ってほしいんだよ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 01:36:09.95 ID:IglJk50r]
- 変な書き込みしてごめんね
ダイエット頑張るね
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:26:21.03 ID:yqsDgJad]
- >>603過去に俺がそうだったけど、180cmで70kgって結構ガリよ。
標準体重＋5kgくらいがいいと思うよ。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 10:39:05.64 ID:4j9su7Ck]
- このスレはいつ来てもギスギスしてるな・・・・
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 10:52:11.88 ID:Id31JWsD]
- >>634
んなわけない
標準体重5キロオーバーがちょうどいいわけない
脇の下や脇腹や下腹に脂肪がまだついてる状態だから
小太りみたいな感じになる
173cmの71キロの俺が今こんな感じなのに
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 10:56:43.50 ID:m0E1tl3B]
- >>634がいいと思ってるだけ
世の中には標準体重+10kgや+30kgがいいと思ってる人もいる･･･はず
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:00:04.12 ID:cd8lQ9SK]
- １７３しかなけりゃな
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:03:42.83 ID:YOR3BPwN]
- >>602
プール行けよ
ただのクズデブから、努力するクソデブに進化しろ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 13:48:08.77 ID:Ad+0EY1o]
- 四日目
110→106キロへ今月中には90キロ中盤にもっていきます
ここに書き込むのをモチベーションにして頑張る
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:00:12.93 ID:ZlnCxB+p]
- ＞＞６３５
仕方ねえよ
このスレに何人１００キロ以上がいるか知らんけど
巨デブの痩せられないつらさとあせりは相当なモンだからな
痩せられないことにイライラ
痩せてる途中もつらくてイライラ
俺も自分では注意してたつもりだけど人に嫌な思いさせてたかもしれん
ダイエットに挑戦する巨デブは痩せてしまわないかぎりこれが続くんだよ
もう１日３０００～４０００㌔カロリーとるのが当たり前になってしまっているからな
食うなと言われてもなかなかにつらい
空気吸う量減らせって言われてるくらいつらいと思う
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:14:25.46 ID:HucWPrU+]
- >>640
エクストリームなダイエットしてますねぇ！
参考にどんなことされてます？
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:17:32.24 ID:/qEuaOg+]
- 元巨だが
ダイエットは減量の途中が一番楽しいよね
基礎代謝が馬鹿みたいに高いから
毎日2500Kcalくらい食べても毎週-1kgのペースで痩せていってて
脳内ホルモン出まくり
痩せて維持モードに入っても、いろんな服を選べる楽しさとかまわりにチヤホヤされるという楽しさはあるんだけど
あの「今日も体重減った！」という嬉しさはなにものにも替えられない気持ちよさがあるんだよ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 14:45:19.55 ID:pITmzLF0]
- デブである皆さんに朗報
脂肪を効率よく燃やすにはタウリンが有効
脂肪肝であればあるほど運動しても脂肪の燃焼効率が悪くなって痩せても
隠れ肥満化しやすいので注意
タウリンは栄養ドリンクから摂取してもいいし、サプリから摂ってもいい
さらに過剰摂取しても副作用の問題なし
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:47:31.90 ID:AtBISXzV]
- >>643
その通りだけど、
それも一時だよね。
デブ脳が痩せない限り
結局は、痩せる快感よりも
腹一杯食べる快感の方が
勝るんだな。
巨デブが変わるのは難しいよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 14:53:26.86 ID:Id31JWsD]
- >>644
マジで？
標準体重まであと5キロくらいなんだけどまだぷよぷよなんだよね
脇腹と下腹の脂肪が凄くて泣きが入りそうなんだわ
タウリンそんなに有効なら取ってみる
何がオススメ？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:55:27.79 ID:7422zJnQ]
- >>646
サプリだろうね
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 15:03:33.35 ID:pITmzLF0]
- >>646
カロリーを気にする方はサプリ
巨体の人はドリンクでいいと思います
タギルエースならタウリン3000mgも入ってるので有効ですよ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:13:27.76 ID:TVFNVPji]
- >>641
一日３０００キロカロリーも取ってると
どんどん太って動けなくなるんじゃないの？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:16:42.91 ID:TVFNVPji]
- １日２日のんだところで効き目なさそうだから
サプリを毎日飲むとかするしかないだろ。
４５６コムとかで海外から取り寄せたら？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:28:41.95 ID:1zd8jzp8]
- >>643
最終的なダイエット目標値に達してしまったら、
そこからは現状維持するだけになるので
ある程度やせた今は、いままでの節制をすこしゆるめて
ずるずる減量期間を引き延ばそうとしてる。
- 652 名前： ◆Jzg949uwHU mailto:sage [2011/08/10(水) 15:32:11.70 ID:9NQ+FjHN]
- 166／20／女
106→87kg
一年ぶりの書き込みです。
しまむらに売ってるジーンズが入って感動しました。
今年の夏中には80kg落としたいです。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 16:22:04.14 ID:Ad+0EY1o]
- >>642
食事制限 ジム 登山 岩盤浴
食事はとにかくおかわりしないように 出来るだけ野菜とって
ジムのエアロビクス と日曜日はジムが始まる前に低山に登って岩盤浴に行ってる
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 16:29:04.91 ID:B+D2z1eO]
- >>653
自慢解ったからいちいちageんでよろしい
毎日報告しなくてもいいウザイからよ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:27:01.78 ID:7422zJnQ]
- 毎日報告しろ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:43:34.47 ID:FRFXdWC5]
- 前スレ41です。レスしてくれた方ありがとうございます。約一カ月経ったので経過報告を。
【開始】11年2月末
【年齢・性別】24歳・女
【身長】162cm
【体重】100kg→77kg（6/8）→73kg(7/6)→69.6kg（現在）
【体脂肪率】48.9％（4/1）→42.3％（6/8）→40.4％（7/6）→38.1%（現在）
【目標体重】とりあえず標準体重58kg
【食事】
前回と特に変化なし。一日1200kcalでバランス良くを目標にしてます。
ただ、3食満遍なくは難しいので一日トータルで出来ればまあ良しと考えるようにしました。
野菜を最初にたくさん食べて、夜はなるべく主食を控えてます。
お菓子類はほとんど食べていませんが、小腹がすいたらさけるチーズか炒り大豆（小魚入り）を
食べてます。
ビタミン剤と鉄分サプリは毎日摂取。
【運動】
週3･4回の筋トレくらいで運動らしい運動はこの1カ月暑くてほとんどしてませんでした。
そのかわりせめてもの償いで日常生活をきびきびと動くようにはしてます。
今月の血液検査でもHbA1Cは4.3%、血糖値（食後約3時間）は88で正常範囲内に保てました。
多分中学以来の60kg台、若干感動してますが気を緩めずに70kgに戻らないように気をつけたいです。
今月の目標は67kg台か出来れば67kg切りが目標です。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 17:49:21.59 ID:Ad+0EY1o]
- すいません 自分忍耐力ないのでこうでもしないと諦めてしまうので毎日報告させて下さい
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:57:47.21 ID:Aegu+AAF]
- メモ帳にでも書いてろ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 18:18:17.86 ID:nYilv7O+]
- >>657
やるならほんまにやれよ。目に見える成果が出なくなってもやれよ。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 18:22:34.38 ID:bd87meIP]
- >>657
とりあえずageるな
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:09:20.93 ID:toC3KfAp]
- >>659
長州さん、キレてるんですか？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:19:22.80 ID:co+OGvZx]
- なんか、もう・・・夏だな
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:53:52.36 ID:tKgNPcSL]
- このスレは脂肪のおかげで常夏ってことな
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:59:38.88 ID:n+JOiuEw]
- >>610
正直百キロ越えの35って
人生の半分ではないと思う
六割行ってるかもしれない…
そういう俺は38w
ヤバイよ～
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 20:02:21.29 ID:kWrDovyI]
- >>661
キレちゃいないよ。ただ吐いた言葉飲み込むなよ？ほんとだぞ？ほんとだぞ？ってこと。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:36:40.00 ID:TBcuGbcV]
- 仰天ニュースで、どんどん太る謎の病気ってやつやってるな。
- 667 名前：643 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:47:11.21 ID:/qEuaOg+]
- >>645
常人の食欲をはるかに超えた食欲というのは
食習慣の改善でだいぶ感じなくなったんだけど
仕事や対人関係でストレスを感じたりするとふと食べたい衝動にかられることがありますね
この衝動とは一生つきあっていかないといけないなと感じてます
おそらく無くなることはないんじゃないかなと
>>651
目標近くになると体重の減り方もかなりゆるやかというかほとんど維持に近い感じで推移すると思うので
ガンガン体重が減ってた頃に比べると快感というかそういうのもかなり減って来てると思いますがどうでしょうか？
100kg越えが痩せて標準体重レベルまでくるとまわりの扱い方も全然違いますよね
以前は感じていなかったけど
以前いかに雑に扱われてたか今になって気づきますね
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:57:14.98 ID:ijPbJPf2]
- >>657
ここはおまえ専用のスレじゃねーんだよ
毎日報告なんていらねーから迷惑だからすんな
どーしてもしてーなら自分でスレ立てしててめーでやれ
迷惑かけんな
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:18:27.89 ID:TBcuGbcV]
- 過食による肥満と麻薬中毒は、脳内に同じ変化があるんだってね。
痩せる喜びが食べる喜びに負けてしまうメカニズムがここにある。
いかに脳を騙して、ダイエットなんてしてないよ～ふふんって思わせながら痩せる工夫が重要。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:00:21.01 ID:kfzHqId/]
- ダイエット初めてもうすぐ２ヶ月。
現時点キロでー１６なんだけど全く停滞期にならん。
２,３日体重がほぼ変化無しになるとついに来たか！って思うけど次の日には落ちてる
ってのを何度も繰り返してる。巨デブには停滞期が無いって考えていいのかな？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:10:10.43 ID:B+D2z1eO]
- 大きなお世話だけど
痩せてから異性と付き合いだした方は巨デブだった過去を相手に伝えてるのか？
付き合いだして追い追い伝えるのがベターなんだろうけど
もしかして、ひた隠し・・・
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:15:31.23 ID:Aegu+AAF]
- 伝える必要あるか？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:17:17.65 ID:zMOWuCJ4]
- 各所でバレるもんだろうから大概は付き合う前に言っちゃうもんだと
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:44:23.73 ID:erqq2PLp]
- 今日
朝:ヨーグルト
昼:おにぎり
夜:蕎麦1人前とサラダ
飲み物はほうじ茶
運動:柔軟と足上げ
だったんだけど2kgも痩せたマジ嬉しい！
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:46:50.12 ID:eoAg7SgP]
- テスト期間で課題とか多くてきつすぎて睡眠もろくに取れずに食べることが唯一のストレス解消で6~7月で5kgは、太ったな。
夏休みになるとゴロゴロできる快感と何もやりたくないという感覚が押し寄せてくる。
いまは、2~3日に一回は、10kmぐらいウォーキングしてる。
でも今日チンジャオロースくっちゃったまじうまい。
最後にご飯にタレごとかけて混ぜて食うのは、絶品。
あと、普通自動二輪車をとったので移動がもっぱらバイクになっているw
そして、車の免許をとりに教習所に通い出した…運転席狭いよ…。
ほんと、夏休み前は、ガチでやろうと思ったのにここまでとは、さすがデブって感じ。
学校始まったらきつくて維持がやっとだと思うからこの夏に落としたい！
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:49:00.65 ID:B57a4ZBs]
- >>670
自分も似たような感じだったけど３ヶ月目と４ヶ月目に今までと違う
明らかに停滞期だってわかるのがきたから油断しない方がいい
停滞期が終わればまた痩せるから焦らず頑張れ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 04:15:19.40 ID:Ny9bEPLM]
- >>671
巨デブ女とだから大丈夫と思ってたブサ男が、
痩せて行ったら疑心暗鬼にかられて
DVされるようになったとか
そういう話ない？w
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 07:22:55.82 ID:kBHtn5u3]
- >>671 >>673
クスリでもやってんのか？ｗ
そんなに負い目感じるのかよと。
話の流れでそうなった場合でも別に気にするほどでもない。昔は昔だ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 07:30:37.78 ID:pNSuBjA3]
- 159cm、93kg、23歳♀です。
昨日から間食するならキュウリとトマトに変更。
50分ウォーキング。
良くないかもだけど１ヶ月で７kgくらい痩せたいです。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 07:32:19.90 ID:atBXYUke]
- >>675
チラ裏だけど微笑ましいね＾＾
学生さんか、学業だ免許だバイトだ恋愛だ…etc.
若い時にしか出来ない事っていっぱいある
ダイエットあんまり無理するなよf^_^;
まだ若いもん多少疎かでもいいじゃん＾＾ｖ
悔いのない青春謳歌してね＾＾
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:32:45.54 ID:loLM6rBz]
- トマトを買おうとスーパー行ったらことごとく福島産だった
ほとんど売れ残って山積みになってた
もちろん買わなかった・・・
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:41:28.02 ID:xLcfxU4Y]
- >>679
クリスマスに向けてか？
つーか今日からじゃないのな。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 09:19:08.04 ID:4ipr50KV]
- 五日目
110キロ→102.98キロに
岩盤浴とエアロビクスはかなり痩せますね
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