- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:51:13.77 ID:wEVDuVjS]
- 前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット14t
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309868904/
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:06:23.79 ID:WSsYUlaU]
- >>484
なんだこのブタ
ブタの分際で自転車語りか？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:11:56.25 ID:kRPU1hk/]
- >>487
あぁ今は身長179体重64体脂肪14パーしかないから
死ねよクズ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:18:28.60 ID:oLN2owFU]
- >>487
うんこに触ると汚れるからやめとけ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:18:58.73 ID:WSsYUlaU]
- >>488
そんなやつが何しに来てるんだ
そもそも100kgのヤツが転んだらどの自転車だってぶっ壊れるわ
お前頭悪いな・・・
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:21:21.71 ID:WSsYUlaU]
- >>489
了解
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:21:39.24 ID:eDYwuyaC]
- お前らアイスでも食べて落ち着けよ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:27:23.11 ID:kRPU1hk/]
- >>490
おやおや論点のすり替え乙
ある程度強度がある自転車なら落車しても壊れませんよ
貴方さっきから発言に矛盾がありすぎ
落ち着いてから死ねよ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:35:10.85 ID:oLN2owFU]
- >>492
スレ的にアイスはダメだろjk…
そこは蒟蒻ゼリーじゃないと
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:38:49.25 ID:WSsYUlaU]
- >>494
アイスぐらいいいと思うよ
食いすぎなければ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:54:00.89 ID:BjhJPdSy]
- >>493
最近の高い自転車は落車するとフレームやリムが簡単に逝くってある人が言ってた
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:05:20.13 ID:kRPU1hk/]
- >>496
だから馬鹿かてめえは
それはカーボンを多用した軽量なロードバイクの場合だよ
クロスバイクやMTBでクロモリやアルミを使用してるのはそう簡単には壊れねぇよ
その分重量はあるが
死ねよ
- 498 名前：ひきこもり [2011/08/07(日) 16:06:17.61 ID:/nYrxUBy]
- >>463
エアコンは北海道には無い…はずｗｗ
体重134キロ。痩せたら夏は涼しいだろうなぁ……。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:11:40.82 ID:BjhJPdSy]
- >>497
知ってます。
ただ>>484みたいなこと言ってたので。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:17:11.61 ID:kRPU1hk/]
- イミフ
死ねよ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:22:15.14 ID:oLN2owFU]
- 今朝草野球の試合を応援に行ったけど、ずっとベンチにいたんでカロリー消費してないや
その割りにハラ減って、昼にゴボウサラダと明太子パスタ食っちまった。すんげーカロリーオーバー。
夜のウォーキング少し長めにやるかなー
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:24:12.05 ID:BjhJPdSy]
- >>500
ごめん、まとめると落車しなけりゃどんな自転車でもいいってこと？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:28:55.41 ID:BjhJPdSy]
- >>501
乙です。結構日焼けしたのでは？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:31:16.11 ID:kRPU1hk/]
- 好きなの乗ればいいんじゃない？
苦労するのは自分なんだし
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:34:25.31 ID:BjhJPdSy]
- >>504
まあそりゃそうだ。
1kg重いと5W余計に使うって言うし。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:51:19.28 ID:mX+SmZhM]
- クロス入門の鉄板と言われているGiantのR3orR3.1が割引+アクセサリー込で5万ちょっと
安いものでも3～5万位が比較的まともなメーカーのスポーツバイクの標準
アウトレット等の在庫処分に当たれば2万程度でも買えるけど、こればかりは探すしか無い
イオンの2万円のスポーツバイクも気になったけど、自分の身体には小さくて使えなかった
100kg超で食費を抑える前提にすればすぐに買えるじゃないのか？
ママチャリは膝で回すから全身を使わないしサドルも長時間向けでは無いからあまりおすすめしない
一度スポーツバイク乗ったら俺の場合ママチャリは考えられなくなった
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 17:14:54.14 ID:WedrwD30]
- 自転車板やカメラ板はこんな感じだよなぁ
- 508 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/08/07(日) 17:19:30.00 ID:/nYrxUBy]
- >>507
何それ怖い
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 17:28:15.85 ID:BjhJPdSy]
- 機材は何でも良いからまず乗ることですよね。ダイエット板ですし。
今日は午前中に山道を65km
夜、涼しくなったらもう30km行ってきます。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 17:48:47.11 ID:j0Wh+AUK]
- R3ならそれなりに耐えられると思う
自分も、80kg台だったとき乗ってた。
タイヤは、23Cの高圧タイヤにしてのってた。
ペダルもトゥクリップからビンディングにして、それなりに楽しかったわ
今はロードだけど
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:00:47.20 ID:UTK6yT0Y]
- R3いいね、手頃だし24段変速って魅力だな～
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:05:09.77 ID:baB+9aoP]
- 自転車の話で盛り上がってるところ申し訳ないが
4時間21㎞ウォーキングしてきた
途中で電車に乗って帰るつもりだったんだが
途中の駅に行ったら2時間近く電車がないので
あきらめて全行程歩くことになった
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:18:51.25 ID:oLN2owFU]
- >>503
屋根付きのベンチだったんで、そんなに日焼けはしなかったかな。
かなり暑かったんで、グラウンドにいるみんなバテバテだった。
早く試合に出られる技術と体重になりたいな
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:43:50.26 ID:WSsYUlaU]
- 今日の晩飯はスーパーのお寿司です
物足りない感じがするけどこれ食ってる時が幸せだと感じる
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:34:50.79 ID:UTK6yT0Y]
- >>512
お疲れ様、不運も重なったが、猛暑なのに21km、しかも４時間って…
尻の筋肉等何気に酷使してて明日は筋肉痛じゃね？
でも苦労した分、達成感は最高だよね、お金じゃ買えないし
頑張ってる仲間いると嬉しくなるよ
負けられねぇーって奮起するし、ありがとう。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:30:22.76 ID:kuteSwP1]
- 振り子式ウォーキングマシンなるものが家にあったのでこれを1時間漕いだら
2日目にして階段を降りるのがきつくなるほどのふくらはぎの筋肉痛に見舞われた
だもんで1日やったら次の日は別のダイエットをやりたいんだけど
室内で道具を使わずにできることって何があるだろうか
ちなみに今日は筋トレも兼ねて腕立て60回と仰向けに寝て足をキツイところで20秒間静止ってのを20回やった
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:34:08.28 ID:iAIlk3+N]
- 中部地方の方かな？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:56:28.21 ID:WSsYUlaU]
- >>516
食後の柔軟と寝て足上げ30回で痩せましたよ
後はちゃんとした排便
私は持病持ちなので下剤を使ってますが
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:42:02.59 ID:CI0EYDFT]
- >>466
テカ、ドカ飲みしてる時点で根性ねーよw
痩せるには運動と食事制限だけなの
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:18:26.89 ID:dw6tUfKJ]
- >>519
ゆとり世代の根性なんてたかが知れてるよな
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:45:16.46 ID:s9iTat2k]
- 100kgちょいでR3乗ってるけど、ぶつけてのパンクとタイヤ磨り減ってきて
タイヤ交換1回したぐらいでずっと問題なく乗れてるよ。6000キロぐらい走ってるけど。
最初の頃は尻が痛かったかなー
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:05:26.28 ID:LRKRKNem]
- 長兄 170kg 肥満外来通院中
次兄 推定220kg 入院中
俺 140kg 肥満外来検討中
誰だよデブは遺伝じゃないなんて言ってんの
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:10:14.01 ID:lGbn9JiT]
- 食生活なんかの遺伝子以外の要因も家族だと受け継がれるもんでな
とりあえずその体重はやばい 三人とも
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:11:36.28 ID:MTA92Q77]
- >>552
トリプルミリオンキターーーーーー！
すぐ痩せないとマジで病気になるぞ
とりあえず君の情報を教えて
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:12:26.06 ID:MTA92Q77]
- >>524は
>>522
宛ね
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:27:25.99 ID:LRKRKNem]
- >>524
【年齢・性別】22・男
【身長】182cm
【体重】140kg
ちなみに親も両方デブ
家族からはスマートって言われるｗ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:34:54.41 ID:MTA92Q77]
- >>526
スマートｗ凄い家族だな
食べモノは？普段なに食べてるの？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:37:16.24 ID:ixF55a5L]
- 食費やら医療費やらすごそうだな
よっぽど余裕あるんだろうな
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:47:30.71 ID:LRKRKNem]
- >>527
普通の人と大して変わらないよ
ただ量は少し多いと思う
>>528
この前親にお前だけが望みだって言われたからそんなに余裕は無いかと
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:01:07.42 ID:3vDwdim2]
- 肉だんご三兄弟かよｗ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:11:46.27 ID:MTA92Q77]
- >>529
いやもっと詳しく頼むよ
もの凄く食べないと維持できないでしょその体重
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:29:20.76 ID:lGbn9JiT]
- デブの普通はアテにならんからな
コメの消費量凄まじいと予想する
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:32:27.44 ID:LRKRKNem]
- 【食事】
朝：ご飯茶碗2杯、卵、納豆、味噌汁、目玉焼き
昼：松屋の豚丼とサラダ
夜：カレー2皿、サラダ
間食：チョコ
水分：牛乳、オレンジジュース
昨日はこんな感じ
割と普通だと思うんだけど・・・
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:34:01.99 ID:lGbn9JiT]
- >>533
食い過ぎ
カロリー計算したこと無いな
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:54:39.09 ID:Hku+cl5E]
- なんでそんなに上から目線なんだろう
マトモな食生活してたらこんなスレにくるわけないだろ
それを改善するためにこのスレにきてるのに現段階の食生活書いたら罵倒ってどんだけ心が狭いんだここの住民
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 03:12:03.82 ID:YgeugyZO]
- >>533
普通では無いがその体重維持する量ではないな
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 03:16:17.26 ID:MTA92Q77]
- >>533
まず朝晩の2杯目・昼間の豚丼からきてるんだろうな
あとはチョコとオレンジジュースがぶ飲みの可能性もある
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 03:17:35.02 ID:jdH9yaCj]
- >>533
お茶碗のサイズ、カレー皿のサイズ
チョコの量
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 03:25:13.67 ID:j3DK9aQ+]
- 一家丸々減量なら飯作ってくれてる人に自覚してもらうのが一番かもな
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 03:39:58.73 ID:KVntPnjN]
- >>533で食い過ぎか、まじでか。
やべぇなおい
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 03:45:43.01 ID:MTA92Q77]
- >>540
新たな患者が来たようだな
さぁ君の情報を教えて欲しい
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 04:06:45.68 ID:lGbn9JiT]
- >>540
>>533はいわゆる一般的な茶碗＋カレー皿の量と考えても標準オーバーしかねん食い方だからな
間食＋カロリー高めの飲み物で血糖値下がる暇無しだし
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 04:08:18.47 ID:ixF55a5L]
- それでもこの程度で140kgいくもんかね
茶碗1杯やらカレー1皿の基準が違うんだろうか
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 04:26:50.63 ID:MTA92Q77]
- 毎日食ってれば行くんじゃないか？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 06:08:29.41 ID:Aukdtx3j]
- >>522
なんだよ、なんだよ、配達中に盛り上がってると思ったら…
君さ、14スレに居たモンスター君だろ？22歳だしｗ
ペヤングと季節外れのもつ鍋どしたよｗ
前回
うちの兄弟みんなスーパー100kg超え＾＾；
兄 141kg 糖尿病予備軍 ダイエット中
俺 118kg 糖尿病予備軍 通風 ダイエット中
弟 106kg 要注意 ダイエット中
今回
長兄 170kg 肥満外来通院中
次兄 推定220kg 入院中
俺 140kg 肥満外来検討中
家族構成変わったなｗ弟他界したか？
一ヶ月も経ってないのに激太りしたね君ｗ
どっちもネタか？まあ、どうでもいいけどよｗ
- 546 名前：１４ｔの５６７ mailto:sage [2011/08/08(月) 06:34:01.01 ID:Yh4y1t+m]
- >>545
滝汗君、その人年齢が僕と同じみたいだけど僕じゃないよｗｗｗ（・ω・｀）
あとペヤングはドカ食い中かイライラした時しか食べないからｗｗｗ
あと僕、早朝のウォーキング以外は外は出ないし外食しないよ（・ω・｀）
今朝の体重１１４．５ｋｇ
少しづつだけどようやく減ってきた（・ω・´）
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 06:44:12.94 ID:Aukdtx3j]
- >>546
マジか…モンスター君ゴメン
順調に痩せてるね＾＾
早朝ウォーキングしてるんだ～やるじゃん＾＾ｖ
これ以上レスしたらヤバイから今回は水に流して許してなf^_^;
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 07:25:14.24 ID:XpybXEyM]
- >>546
－25.5kって凄いな。減量開始(140kの時)はいつから？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 07:31:07.76 ID:rCdKJDbg]
- >>546
朝のウォーキング以外外出しないのに昼飯で松屋で豚丼？
しかもそれ、しないと言ってる外食だけど。
- 550 名前：１４ｔの５６７ mailto:sage [2011/08/08(月) 08:14:15.23 ID:Yh4y1t+m]
- >>548,549
１４０ｋｇの人は僕とは別の人ですよ（・ω・）
ダイエット開始時の体重は１２７ｋｇで
ダイエット開始時期は去年の９月１２日です
僕のテンプレは
【開始】2010/9/12
【年齢・性別】22歳 ♂
【仕事】自宅警備員＋家事後方支援
【身長】177cm
【体重】114.5kg(8/8)
【体脂肪率】不明
【体重推移】
2010年→127kg(9/12)→123kg(11/17)
2011年→120kg(5/18)→118kg(6/18)→118kg(7/14) →114.5(8/8)
【目標体重】年内までに110kg以下に
【食事】
和食中心 １８００～２３００くらい
【運動】
週に5回 1時間くらいのウォーキング
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 08:23:35.11 ID:MTA92Q77]
- >>550
ペースが遅い気がするんだけど
何年もやってるつもりなの？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 08:49:21.55 ID:D9Z94zDE]
- >>550
豚丼はウォーキング中に買うの？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 08:57:20.71 ID:t5dKIhWg]
- 夜中にすごいことになってたみたいだな
みんな規則正しい生活しようぜー自分も含めて
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 09:36:07.14 ID:NojdCMu0]
- 夜できなかったから朝走ってきたんだけどバテバテだった
飯食ってからのほうがいいと思うんだけど今度は暑くなるし難しいな
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 09:50:10.82 ID:t5dKIhWg]
- >>554
おつかれさん
暦の上では今日から秋だけど、まだまだ暑いよなー
昨夜はウォーキング中に打ち上げ花火が少し見えてラッキーだったわ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 11:12:58.76 ID:KVntPnjN]
- 走るかウォーキングどっちがいいだろうか？
走ったほうが当然消費激しいだろうけど、それとも少し厚着して水分もってウォーキングの方がいいかな？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 11:15:54.29 ID:YcJMMBub]
- >>556
暑いのに厚着したら死ぬだけだろｗ
吸汗速乾で薄着にしろｗｗ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 11:39:19.18 ID:oevktJzL]
- >>556
今現在運動してないならウォーキングから、慣れてきたらジョグ混ぜる感じで
スペック知らないから何ともだけど、マジメにやってりゃウォーキングでもスルスル体重落ちるよ
服装は>>557の言うとおり
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:23:54.38 ID:5u8TGQbm]
- >>550
昼間って何してるの？
つーか痩せる必要有る？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:50:51.85 ID:tYKvClcC]
- 自分は暴飲暴食のせいで逆流性食道炎になった。元々130kgの体重計でエラーが出るほど巨デブだったのが
今やっと107kgまで減りました。このスレで頑張ってる人達の書き込み読んで、また気持ち入れ替えて100kg以下になれるようにダイエット続けられそう。ありがとう。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 14:17:20.75 ID:t5dKIhWg]
- さっきしまむら行って大きいサイズの服をを一心不乱に見てたら、隣に自分と同じようなデブが同じように一心不乱に見てたわｗ
可愛い服じゃなくて、着られる服を探してる様子も自分と同じで悲しくなった。
今は4Lだけど、いつか可愛いL服を着られるように頑張ろう…
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 15:43:05.72 ID:Z9rWmbyK]
- >>561
しまむらは俺も行くし目的も同じ。ただしまむらはあまりにもサイズムラが大きい。同じ5L表記でも
本当にサイズが違う。あれにはビビる。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 15:50:03.81 ID:ND4HV8MT]
- >>561
頑張れ＆頑張ろう
やっぱかっこかわいい服は腹でちゃだめだｗ あたりまえだけどｗ
と今日鏡を見ながら思ったorz
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 16:39:34.66 ID:5g/fhF41]
- 何kgぐらいまで減れば腹でなくなるかな･･･
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 16:51:58.90 ID:lGbn9JiT]
- 体格によるわな
まあ、ダイエット成功してくるとみるみる腹が引っ込んでくるな
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 17:09:37.74 ID:f8fGo4CM]
- たるんだ皮がいつまでも残る。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 17:24:33.37 ID:AxdOZFYA]
- >>550
何が家事後方支援だよwがんばりよ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 17:42:43.64 ID:Kd7PzSyV]
- >>564
身長はどのくらい？
自分は体脂肪率27%切った位からすっきりし始めた
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:33:06.94 ID:mdIjK4gJ]
- 内臓脂肪次第でしょ。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 19:42:42.38 ID:a6j084/b]
- 俺の場合だけど170で本格的に腹が目立たなくなったのは65㌔位だった気がする
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:03:41.98 ID:MTA92Q77]
- >>570
流石にそれはないわな
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:08:24.30 ID:PfHBDKps]
- 自分も170cmだけど、
服きて目立たなくなるのが、73kg
下腹の脂肪がつかめなくなるのが、63kg
位だった
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:21:09.98 ID:8BKbQQbS]
- 130kgあった俺がまわりに「痩せた？」って急に言われ出したのは90kg切ってからだった。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:35:21.22 ID:0rhx6pEY]
- あんまり食べてないのに太る人は遅延型フードアレルギーじゃない？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:48:03.33 ID:MTA92Q77]
- 99kgの所を彷徨ってるわ・・・
有酸素運動を取り入れなきゃだめかなぁ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:45:06.39 ID:hZdEqCIS]
- チラ裏だけどPCの中整理してたら昔の写真が出てきた…ひでぇｗ
当時はそんな事ないと思ってたけど、やっぱどこかおかしかったな自分ｗ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:57:10.02 ID:KVntPnjN]
- 最近、牛乳にはまっててさふとカロリーみたらカルピスよりたけぇじゃねーか！もう水だけにするわ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:58:26.96 ID:Aukdtx3j]
- >>560
水臭いな～ここは皆、仲間じゃん＾＾ｖ
よくぞ逆流性食道炎から立ち直って頑張ったね、逆にもらい泣きしたよ＞＜
君なら余裕で100kg切れるよ
俺みたいな糞豚のオッサンでも２桁になれたんだから＾＾
前向きな同士が一人でも居てくれたら切磋琢磨できるし、涙止まんねーわ＞＜
こちらこそ、ありがとう
お互い頑張ろうぜ＾＾ｖ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:18:47.80 ID:a2GwE1E1]
- 滝汗ルーキーズ見て泣いてただけだろｗｗ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:40:21.16 ID:MTA92Q77]
- >>578
滝汗の体重今いくつなの？
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:48:10.70 ID:voldc79P]
- >>572
巨デブのダイエットブログを見てて70kg前後でやめてる奴が多いから
不思議に思ってたけど腹が目立たなくなって満足しちゃったんだな
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:50:02.36 ID:i52fhHUl]
- 【開始】 3/1
【年齢・性別】32 女
【身長】 158
【体重】 86
【体脂肪率】
【体重推移】102(3/1)→97(5/1)→92(7/1)→86(8/8)
【目標体重】とりあえず65 達成したら50台になりたい
【食事】
朝 果物とヨーグルトか豆乳
昼 ごはんと和食とサラダ
夕 豆腐と豚ヒレか鶏胸かささみか魚とサラダ
間食 基本なしか51kcalのアイス
1200kcalでやってたけど医者に1500kcal取りなさいと言われて増やした
【運動】
踏み台昇降7センチ 30分×2
最初13センチでやったら膝がぴきんときたので7センチに下げた
運動不足すぎてずっと10分がやっとだったけど最近30分できるようになった
次はウォーキング1時間できるようになりたい
まだ皮はたるんでないけどそろそろ筋トレ入れるべきかな？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:01:01.42 ID:U4odrRZ8]
- >>582
やっぱ100kgきってからはキツイですか？
自分も99kgなんですが思うように減らないです；；
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:18:25.88 ID:ttsC5wNL]
- >>582
医者に言われた通りに1500kcalでまったりとやってるので
もの凄くキツイってことはないです
6月は丸一ヶ月92から減らなかったのでカロリー減らしたくなりましたが
7月中旬くらいから踏み台昇降が30分続くようになったのでまた減ってきました
>>583さんも停滞期なんじゃないでしょうか
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:39:58.23 ID:U4odrRZ8]
- >>584
これが停滞期・・・難しいものですね
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:44:08.65 ID:QD497v1F]
- >>569
三ヶ月で10kg位痩せて、
多分内臓脂肪の減少でベルト穴3～4縮んだけど
鏡とかで見た感じ、自分じゃ腹囲減ったと自覚出来ない
なんだろう、この感覚…
相当変わらないと気がつけないものなのかなぁ？
- 587 名前：前スレ310 mailto:sage [2011/08/09(火) 03:54:02.60 ID:RqKVw4OY]
- 【開始】2010-10-01
【年齢】31
【性別】男
【身長】170～
【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2（05-10）→103.2 (06-09）→99.7 (07-09）→95.2 (08-09)
【体脂肪率】35.8（04-10）→34.9（05-10）→33.2 (06-09）→31.8 (07-09）→30.5 (08-09)
【目標体重】80kg
【食事】
バランスを心がけて極端な食生活はしない、脂っこいのは避ける、繊維意識して摂る
間食や甘い飲み物も摂らないで、一日三食を意識
摂取は一日大体２０００キロカロリー収まる程度で
昨日の献立
朝
大豆ご飯 目玉焼き 野菜炒め
昼
ヨーグルト シリアル サラダ
夜
大豆ご飯 蒸し鶏ささみ 蒸し野菜
【運動】
スクワット一日１００回程度
先月と殆ど献立が変わってなくて笑った
最近はモロヘイヤがお安くて美味しいです
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