新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット15t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:51:13.77 ID:wEVDuVjS] 前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット14t toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309868904/ FAQ等 ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 06:45:59.91 ID:CNCnnisi] ポテトチップスとか油の塊といっても過言じゃない 間食したくなったらほうじ茶とか飲んでる 苦くて間食どころではないよ 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 09:14:13.26 ID:L76/5Lou] ダイエット食を腹いっぱいに食べても、食べた気がしなくなる 意識的に削った、炭水化物とか脂肪を体が欲してるというか >>345 欲求があるときは食べたいものを食べたらいいよ 食べた後で反省してまたダイエットに励めばいい 我慢するのがいちばんよくない あと、特別な事情がない限り夜に寝て昼に起きるのもダイエットのひとつだと思うｗ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 09:21:43.65 ID:KUgjoINc] 以前から低血糖の症状が出ていたものですが たちくらみだけじゃなく、目が霞んで呼吸が苦しいところまできました 今日から摂取糖分を多くしようと思います。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 09:29:58.43 ID:ts58/qIF] >>350 馬鹿 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 10:02:09.46 ID:16awbKid] 飴ちゃん舐めなよ飴ちゃん 夜、低血糖で眠れない時とかずいぶん違うよ 1日2〜3粒なら大丈夫 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 10:19:07.31 ID:NvdnIpQG] >>350 ちゃんと病院で見て貰ったんだよね？ もし行ってないならちゃんと検査することをおすすめします 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 10:53:21.37 ID:jcdQTxEz] >>343 ちょっとそれ痩せ過ぎじゃない？二ヶ月20kg以上ペースはちょっと異常な気がする。 食事見た感じ普通そうだけどちゃんとカロリー取ってる？ 一ヶ月目10kg減くらいならともかく二ヶ月続けてはちょっと心配だよ 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 10:57:52.33 ID:GKFxPE8h] >>350 高血糖の症状じゃね？ 　 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 10:59:18.82 ID:ts58/qIF] >>343 馬鹿 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 11:27:32.60 ID:eIpKPYH1] せっかく夢でチョコレートケーキが出てきたのに夢の中でもダイエット思考で 食べなかった。絶望した。夢でも食べたかった… 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:18:23.11 ID:jrz9CaAD] >>350 って言うかスレチ。つーか板違い。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:26:04.03 ID:lIi2L4BK] >>354 太りすぎだしそんなもんかなぁと思ってたけど、やっぱり減り過ぎなのかな… 肉もしゃぶしゃぶにしたりして週に２回は食べてるし、毎日1000はカロリーとってるはずなんだけど… 体調とか身体がちょっと変だなと思ったり、今月も10Kg減ったら休んでみます ありがとう 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:27:29.10 ID:gJUt8oIB] 1000は足りなさすぎだと思う 体調に異常が出たら見なおしたほうが良いよ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:42:52.72 ID:U/J2exfA] その体重なら今の倍食ってもスルスル痩せる 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:51:56.76 ID:xRzeQmVW] 俺も1ヶ月15kg位の減量なら何度かしたよ　元々身体が大きければ結構余裕 昨日計ったら111kg前後だったから(アナログなので適当)、今回は2ヶ月30〜40kgの減量に挑戦してみるつもり 昨日は280kcalの食事とプロテインだけで済ませて2000kcal表示程エアロバイクを漕いだ 早死しそうなライフスタイルだが、ドカ食いも減量もどっちも好きだから体重が大幅に上下する生活を送るようになっている 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:59:08.39 ID:hOR2SD3/] >>362 余裕だろうが何だろうが、結局リバウンドしたんだろ？ 説得力無いよｗｗｗ みんな、リバウンドするから 急激な減量はやめろと言ってるのに。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:59:49.64 ID:L7B3lMfT] なんでそんな明らかに間違ったダイエットを自慢げに語るか理解しかねる しかもリバウンドしてるじゃねーかよ そんなこと自慢してなんの意味もねーよ可及的速やかに死ねくそ豚 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 13:04:11.98 ID:qJy8eg7D] >>362 お前この風船豚野郎ｗｗｗ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:05:06.86 ID:bE+n0dDI] こいつに限らず、言わなくても勝手に死ぬだろ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:24:04.03 ID:w3Nvq9fl] それ体重計壊れてたってオチじゃあるまいなｗ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:25:46.64 ID:xRzeQmVW] >>363>>364 減量後もリバウンドセずに維持できていたよ ただまあ太るかーってタンパク質摂るの控えて高脂肪炭水化物中心のどか食い生活をすれば一気に太れるってだけ 健康診断でもほぼ問題なしなんでどうなるかは分からんが、身体のどこかにガタが来るまでは試しにやってみようと思ってるよ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:32:36.16 ID:gJUt8oIB] 維持できていたって時点で得意げに反論できるもんじゃなかろうに ずれてんな 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:33:05.76 ID:hOR2SD3/] >>368 それをリバウンドというｗｗｗ 維持してても暫くするとどか食いしたくなるんだから 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:44:06.56 ID:xRzeQmVW] >>370 自分の場合は期間が数ヶ月〜1年以上空いて、タンパク質摂るの控えてから起こるものなので リバウンドというより単なる増量期間に近い気がするんだけどね それをリバウンドと取るかは人次第だけれど、タンパク質抜いて意図的に太ろうとしないと増量しないから個人的には今の減量方法で良いと思ってる 日本人だけでも1億人以上居るんだし、俺みたいな生き方をしてる人が居ても良いんじゃないかなーと思って実験がてらやってるよｗ 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:52:26.21 ID:hOR2SD3/] 標準体重の人やアスリートが 増量期間だ減量期間だと言うなら聞いても良いよｗ 110キロじゃ明らかに巨デブ不健康レベル 減量しても何年もどか食いの妄想，デブ脳から抜けられずに そこを乗り切って維持し続けられるかが， 最大の難関なのにさ。 まあご勝手に。また痩せたら報告してくれ。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:55:13.85 ID:U/J2exfA] 放っときゃいいのに 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:59:04.05 ID:XkCKGFSs] 言ってることは理にかなってるかもしれないが 100キロの豚がしたり顔でここに書き込んでると思うと吐き気がする 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:59:27.31 ID:w3Nvq9fl] 力士って可能性が残ってる。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 14:14:18.34 ID:CNCnnisi] 流石に痩せようぜ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 14:23:29.97 ID:bNkZA397] 今日はスレがよく伸びるな ウォーキング疲れだと思うが、過眠傾向になってきた 一日がウォーキングと睡眠だけになってるのは不本意だなー 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 14:36:52.06 ID:mamtuL9v] >>359 その体重なら最初の一ヶ月は10KGくらいならすぐ落ちると思うがその後は大抵5kg/月程度 いついつまでに何キロにしないといけないとかいう事態があるなら別だが、そうでないなら常識の範囲内でやったほうがいいよ。 食事は最低でも1500前後がいいと思う。 >>362 そりゃ人間その気になりゃいくらでも減量できるがな でもあまりに激しい増減繰り返すと絶対どこかしらに無理が出てくるよ。 内臓とか心配だな 後は意図的に太ろうとしないと太れない、増量期間(キリッ)とか言ってるけど、普通の人は太ろうとしても100kg以上にはならないよ。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 14:43:53.11 ID:mamtuL9v] >>371 あとは疑問なんだけど、蛋白質ってプロテインや鳥のササミ等で摂取しない限りは一緒についてくる脂質とか凄いし炭水化物も普通に取っていけば簡単に太ると思うんだけど。 蛋白質摂るの控えないと痩せないって、筋肉が凄くて退化させるとかならわかるけどさ。 減量後もプロテインや鳥のササミ取ってトレーニングでもしてるの？ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 15:24:09.62 ID:ts58/qIF] >>362 馬鹿 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 15:33:00.25 ID:16awbKid] 痩せる速度早いほど免疫下がってる気がする 80→65になった時点で肌が痒くなったりした 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:50:48.86 ID:xRzeQmVW] >>379 「無理が出てくる」と言うのは自分でもそう思うのだけれど、今の所何も起きないから続けてるんだよ 無理が出てくる物の内容が知りたいし、もし分かったら(出来るなら)報告するよ 大柄なのと昔運動していたのもあって、胃袋徐々に大きくしていけばどんどん食って太れるよ　その結果が今の体重だしね それを普通じゃないというなら確かに自分は普通じゃないかも知れないな それこそ太りたいだけなら、スーパーの半額弁当みたいに安くて低タンパクな物で味を量で補うように食えば、アメリカに居る低所得者層のデブみたいに簡単に太れる >>379の3行目はおそらく書き間違いだと思うんで適当にレスするけど、太る場合には天丼やカップ麺みたいな炭水化物＋脂肪の比率が凄い物を結構食ってる 減量後は標準的な量を食べて普通に生活してるだけで特にトレーニングはしないよ　気分転換程度に身体は動かすけれど 鳥のササミでなくても、皮(脂肪分)を取り除くだけで鶏もも肉や胸肉は結構高タンパク低脂肪だったりするし タンパク質摂ってないと分かる時はプロテイン飲んだりしてる 高タンパクな食品って美味しいものは値段も高い事も多いから、タンパク質摂りたい時はプロテインがベストだと思う 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:41:20.60 ID:6CGWI4e2] >>378 ありがとう 胃が縮んだせいか、すぐに満腹になっちゃうんだけど もうちょっとカロリー高めのもの食べてしっかりカロリーとるようにするよ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 18:12:59.23 ID:2Zodawsi] >>383 朝食取るだけでいいんじゃない？サンドイッチとかおにぎりで3〜400kcalは摂取できる 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 18:32:39.10 ID:6CGWI4e2] >>384 あぁなるほど！ 仕事には早めに出て朝飯買うようにしてみるよ、健康にも良いだろうし。ありがとう 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:31:25.32 ID:qCpaSqDq] 100キロ超えで自転車乗ってる人いる？ 廉価でデブが乗ってもタイヤとか丈夫そうな自転車ってありますか？ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:38:20.60 ID:7GwHQ2J+] 良いタイヤをつければママチャリでも結構大丈夫だったりする それでもパンク頻度はやっぱり高いとは思うけどな 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:33:45.13 ID:FHHKAvJe] パンクしにくいタイヤが開発されて、高いけど販売されてるよ。 長い目で見たら経済的だと思う。 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 11:10:07.49 ID:OGPl5wAC] >>386 ブリジストンのスチール製のやつ。 390 名前：春日大社 ◆yJcnZqJlVA mailto:sage [2011/08/05(金) 14:45:45.17 ID:BoBgf1j2] 助けてください　身長176〜177　体重128 元の70〜75に戻りたい中年です。85でもいいです　とりあえずいっきに100を切りたい 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:01:36.87 ID:tGzYrHw6] 前にも居なかったか春日大社 とりあえずテンプレ埋めてみろ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 15:06:35.98 ID:j7Vn78A2] 130から一気に痩せようとしたら皮がスゲー事になりそうだな・・・。 醜くなりたくなかったら過激には走らないで間食や糖質カットからだナ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:07:20.39 ID:yFqqJluz] >>390 いっきにw失敗フラグ自ら立てんでもw 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:07:44.63 ID:tCBMjAve] 喰うな。 動け。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 15:13:53.06 ID:ccgXONat] >>390 馬鹿 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:05:48.29 ID:oX/MuPF/] >>390 > 助けてください > とりあえずいっきに100を切りたい 都合のいい豚さんだｗだからデブ脳なんだよε=（´ー｀*） たしか鬱病だったよね？ いろいろな悩みや問題抱えてるにせよ、中年なら自分で解決法探そうよ…f^_^; 食事改善してプール行きなよ 膝の負担も少ないし意外と体力消耗して継続してけば簡単に痩せられるらしいよ＾＾ｖ それか朝刊配達…根性ねぇーから絶対無理だな m9( `･ω･´) 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:08:43.19 ID:Z9U29ajy] >>390 「130kg ダイエット」で検索してみろよ 参考になるサイトいっぱいあるだろ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:36:48.54 ID:tGzYrHw6] １３０クラスから一気に落とすってのはどんなペース想定なんだろう 大体１３０→１００以下って半年はかかるよな・・・ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:45:47.41 ID:wi9t+noA] 中年で130はヤバイな・・・いつ糖尿病になってもおかしくない 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 16:52:42.83 ID:l+5Cbro6] 俺は133�sから70kg切るまでは１年半かかった。 皮は余りまくりの36歳。 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:11:43.94 ID:xDTC0iNl] 痩せて余った皮ってやっぱりずっとそのまま？ 切除するしかないのかな 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:14:53.16 ID:yCG0PD9p] >>386 3万のノーブランド、27インチ6段変速に乗ってます。 5月連休明けから用事がない限り走ってまして 平日は平坦基調で32km、週末は山を2つで60km。 通算1671.5km(消費カロリー71475)走ってますがパンクは一度もないです。 不具合もないです。 こまめにチェーンにCRCって位です。 体重は119kg→100.6kgです。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:48:03.11 ID:okMHMH01] >>402 CRCはダメだろ？油落ちてしまう。チェーンオイルにした方が良いよ。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:52:15.47 ID:Wb5HI8dA] クロスバイクやエアロバイク(カタログ制限90kg)でもパンクも故障もせず乗れてるよ　空気圧だけ気をつければ良い 巨体から出る膨大な熱量と膝への負担を考えると自転車or水の中に入るのがおそらくベストな選択 自転車も水泳も全身運動って言われていたりするしな　問題は走るor泳げる環境 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:55:39.20 ID:FHHKAvJe] 自分もチャリ乗ろうかな〜 でも一年の半分が雨の地域だから躊躇するなー… ウォーキングしてっけど膝の負担が気になるし、どうしたもんかな 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:58:33.87 ID:yCG0PD9p] >>403 ありがとうございます。 そうします。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:09:41.70 ID:yCG0PD9p] >>405 一年の半分が雨って凄いですね。 どの辺ですか？高知？ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:16:17.31 ID:FHHKAvJe] >>407 北陸は富山です。 隣県の金沢も、弁当忘れても傘忘れるなって言われるくらいよく雨が降ります 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:19:15.35 ID:yCG0PD9p] >>408 なるほど。 天気さえ良ければ平野ですから走りやすそうですね。 冬は無理そうですが 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:19:05.77 ID:tA97ZVpw] >>405 まあこの時期は水泳or水中ウォーキングだろ 秋までじっくり考えれ 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:20:34.81 ID:OGPl5wAC] >>407 屋久島だと思ったｗ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 04:17:55.13 ID:ZovKQudo] >>386です みなさん色々レスありがとう 島忠で見てこようと思います あと、自転車のタイヤってパンパンにするとまずいかな？ 自分が自転車乗るとすぐ空気抜けちゃうので、毎回乗る度に空気入れてます 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 05:25:56.75 ID:fLStZPgc] 俺はマウンテンバイクに乗ってる 頑丈そうだし 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 06:34:51.24 ID:ATsqSwi1] >>412 島忠みたいなホームセンター系はママチャリ程度しかないんじゃないかな？ 自転車屋には格安な程度の良いスポーツタイプの自転車意外にあるよ＾＾ｖ 予算にもよるけど初心者用なら２万くらいからある 後々オプションでカスタマイズしたいなら、ある程度高価な自転車を選ぶといいよ タイヤは予算ないなら、巨デブの宿命だからエア抜けは諦めよう＾＾ すぐ抜けるって…君のスペック凄いか、小穴開いてるんじゃないか？ 後輪は確かにエア抜けやたら早いねf^_^; でも毎回エア入れなくても１週間は大丈夫じゃないか？ 車と一緒で空気圧パンパンは逆効果だと思うな？ 俺も近々スポーツタイプの自転車購入するから、また報告レポよろしくです＾＾ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 06:41:39.76 ID:sR0cz2bA] コテハンなくてもこの上の人が誰だかわかってしまう・・・ 416 名前：402 mailto:sage [2011/08/06(土) 07:47:50.20 ID:yh+dwN0O] >>412 ゆっくりな空気漏れはムシが痛んでいるかもしれません。 適正空気圧はタイアに印字してあります。高めの方が乗り心地が良いですね。 いきなり高い自転車より、初めは安い自転車にして体重が減り、乗るのが面白くなったら考えてみては？ 最近は大きい自転車専門店が出てきていますので行って様子を見て下さい。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 07:55:42.48 ID:fLStZPgc] ダイエット中は体にいいお茶が必須だよな 脂質を分解してくれるし 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 08:19:08.81 ID:uHqFUKp3] うん、しばらくお茶と水しか飲んでないわｗ なんか甘ったるいジュースは飲みたくなくなったな。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 08:21:00.23 ID:k5my9jvy] 【開始】 2011/5/2 【年齢】 24 【性別】 ♂ 【身長】 178 【体重】 (開始時)135→(6/2)125→(7/1)118→(7/7)116→(8/1)115→(8/6)113.3 【目標体重】 75 【食事】 朝：おにぎり or 置き換えおからクッキー(150kcal) 昼：普通に好きな定食(1000kcal程度) 夜：セブンに売ってるキャベツの千切り + マカロニサラダ(230kcal) + スープでご飯(150kcal) or スープ春雨(150kcal) 間食： なし 水分： 水 or お茶2〜4リットル 一日　1500kcal〜1800kcal程度 休日は外食有り 【運動】 力仕事の為、特に無し。 高校卒業後、アーモンドチョコ、ポテチ、ミルクティが大好きで辞められずに135まで･･･ お菓子の習慣が身についていたので、ジュースとお菓子をおからクッキーに変えてみた。 先週友人から古い自転車を貰ったので、通勤に使い出した。 片道7キロ程度なので本格的ではないけど･･･ とりあえず14スレの100。経過報告。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 10:55:14.53 ID:SBePUtuE] >>419 2012/03/10に75kg 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 11:20:36.59 ID:74aA20wy] あと7ヶ月で38キロ減量だなんて無茶だから止めな 頭ハゲたり皮余りや内臓に異常が出てもいいなら別に止めないが 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:02:11.89 ID:k5my9jvy] >>420 この調子で行くとその頃に目標体重になるって事？ >>421 特に期限は決めていないので7ヶ月でそこまで落ちちゃうようなら改善します。 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:44:32.67 ID:uHqFUKp3] 鬱病で寝たきりと以前書いた者だが 過去スレを拾って読んでいるうちに、自分がどうしてここまで太ったのか思い出してみた。 寝たきりで動けない、薬の副作用だけだと思っていたが、違っていることに気がついた。 急激に太り出したのは、仕事を辞めて彼氏と同棲を始めた頃から。寝たきりでトイレにも行けない自分をかわいそうに思ってか、彼氏がせっせと大量のお菓子を買ってきてくれてたんだった。 炊事もできないので毎日コンビニ弁当ばかりだった。 一年足らずで30キロも太ったのは、あのお菓子とコンビニ弁当。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:53:22.50 ID:uHqFUKp3] 過去の記憶から悔い改めて、またダイエットに励むわ。 自分の甘さを痛感したな 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:16:00.64 ID:fLStZPgc] 鬱病で寝たきりは悪化するだけじゃん 最悪隔離病棟行きだぞ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:33:55.52 ID:uHqFUKp3] 有酸素運動が鬱病にいいと言うデータを耳にしました。 心身を騙くらかしながらウォーキングしてます。 食事管理と運動で月2kgくらいのペースで減量できればなと。更に鬱病が良くなれば一石二鳥、みたいな。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:41:37.54 ID:vusHRMlZ] >>423 薬の次は彼氏のせいかよ… あくまでも自分は悪くないんだよね 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:49:13.61 ID:uHqFUKp3] >>427 言葉が足りなくて誤解させた、すまん 菓子食ったのは自分の意志だし、コンビニばっかになったのも自分が炊事できなかったから。 自分のせいだと認識してるよ。だから悔い改めるって書いたろ？ 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:08:46.50 ID:MX96eOPh] で、しょっちゅう食い改めると 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:20:40.86 ID:EmYVMMmN] ここの人は痩せてやりたい事って何？ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:32:44.00 ID:uHqFUKp3] 早く人間になりたい 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:38:53.71 ID:fLStZPgc] 俺達はブタゴブリン！ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:53:45.67 ID:zpLJ+kib] 7 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2011/07/23(土) 22:53:24.78 ID:wEVDuVjS 【開始】 7/26 【年齢・性別】 男 【身長】 164cm 【体重】 101kg 【体脂肪率】34 【体重推移】7/26時点101kg→8/6時点93kg　 【目標体重】70kg 【食事】 朝：食前にコップ2杯の水、野菜もしくはサラダ 30後は普通 昼：〃 夜：〃 和食(腹6部) 間食：煮干し、ハードグミ 水分：水かお茶 【運動】 ほぼしてない 胃が少し小さくなりました 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:55:02.06 ID:HKmm/E9d] >>430 ユニクロ辺りで普通に服買いたい 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 15:02:43.45 ID:9PYQFQa0] >>433 馬鹿 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:15:52.11 ID:kXSWgrdB] >>滝汗、春日大社、940 その他all www.youtube.com/watch?v=11BnUhlTOkk&feature=youtube_gdata_player 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:14:39.95 ID:iJEVf+DI] できれば来年の今頃にはマイナス50いけたらいいな ペース上げ過ぎかもしれないけど 目標あと15キロでリバに走った自分が憎い あの頃は痩せなくて悔しかったのに 50に比べたら15の少ないこと・・・ 後悔後悔後悔 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:23:13.25 ID:fLStZPgc] ちょっと出かけてきたがもの凄く汗かいた 病院で汗ダラダラは辛いものがあるな 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:44:56.90 ID:sR0cz2bA] >>437 へー頑張るねー 俺は3年〜4年計画でマイナス50にするよ 医者にいかに効率良く痩せるかって考え方はまず捨ててくださいって言われたし 1年でマイナス50（マイナス50になった地点が標準体重の場合）って相当しんどいと思うけどな 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:53:20.84 ID:fLStZPgc] 俺は１７４cmで骨太の大柄体系だから痩せるとしても７５kgが限界だと思う 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:15:01.94 ID:U8lhhWUb] それでいいじゃん。適正体重なんて人それぞれだし。BMIが全てじゃない。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:17:47.58 ID:xxxVRfMu] 体脂肪の面で頑張りたい 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:14:21.64 ID:acgNEnL2] ドカ食いしてしまった・・・ わりとすぐに満腹になってしまったのに食うのを辞める事が出来なかった。 昼に食ったのにまだお腹が張ってて苦しい。罪悪感がものすごい。 胃袋は小さくなっても心はいまだにデブのままだったようだ。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:19:58.28 ID:8XaJDG64] いつもは少しで満足できるが 閾値を超えて食べると、自制がきかなくなることがある。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:20:53.34 ID:UA6opS4n] 食い改めよ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:12:39.39 ID:ZovKQudo] 島忠いってきたよ！ デブOKな自転車ありますか？って聞いたら専門店を紹介されたわw マウンテンバイクの方がタイヤ太いからいいのでは だってw 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:28:18.87 ID:HKmm/E9d] メリケンが乗るような自転車だと三桁でも行けるしな 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:36:54.86 ID:dTXQ/L84] クロスでも空気圧を保てば余裕だよ　段差に乗り上げる場合に気を使わないといけないけど 後から太いタイヤに履き替えられるしオフロード殆ど走らないならロードやクロスで良いような気もするな 自転車はサイクルショップで定価の1割引が相場だけど、2割引で売ってる所もあるからネットで探してみるのもいい

---

---

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef