- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 18:52:03.15 ID:UErxuOl1]
- 踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。
※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm
踏み台昇降DEダイエット＠過去ログ保管庫（古いテンプレとPart5まで）
www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html
＜お役立ちサイト＞
●hmDiet（体重・体脂肪率を記録、グラフ化）フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize（体の各部位のサイズを記録、グラフ化）
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/
●前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart97☆
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308477491/
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 19:18:28.07 ID:zUlZB73o]
- 自分もあんまり長くは無理かな
アニメ見ながら一回30時間ぐらいか
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 19:20:52.86 ID:zUlZB73o]
- 30時間じゃない30分だ
どこのジャックハンマーだよw
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 19:23:36.60 ID:9H5dLeAd]
- >>963
お前が優勝だ
自分もアニメで30分っていうのが一番飽きない
毎日大体ドラマで50分、アニメで30分とやるけどドラマは1時間用の内容だけあって
途中で飽きちゃうのかな、大して疲れてなくてもだれるし、もうやだーってなる
アニメで30分を連続2回だと飽きないのになー
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:07:06.07 ID:ytSXAgWT]
- >>961
おすすめしない。
走ったり飛び乗った時には、体重の何倍もの負荷がかかる。
何万回も乗り降りするようには、作られてないよ。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:26:48.92 ID:lESr/Q2i]
- >>966
ですよねうすうす気付いてたけど
とりあえず次の台が見つかるまでで他にいい台ないだろうか
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:42:23.04 ID:uuZqHF8f]
- 朝起きたら1時間ｼｮｺしてシャワー浴びて出かける
んで､帰宅したら1時間ｼｮｺからの半身浴
痩せたい一心で頑張ってる
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:46:42.55 ID:p4BguIPF]
- もしかしてアパートとかマンションでやってる奴はいないだろうな？
うるさいってほどじゃないけど、振動が気になる。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:47:21.49 ID:WGUx4z6D]
- ショコやって太ももかなり引き締まった！って方いますか？
あと、１時間とかやってる方は休憩なしでひたすら昇降続けてるんでしょうか？
ぶっ通し10分でもかなりしんどいので皆さんすごいなぁと…
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:49:27.94 ID:p2faZsJi]
- 楽天で買ったショコ台が届いたー！
これからみなさまのお仲間にならせていただきます。
しかしみなさまのように長時間出来るかどうか・・・。
何分でもいいので取り敢えず毎日はやろうと思ってます。
頑張るぞー！
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:53:03.12 ID:B8taKtNp]
- 何かだんだん、ショコからウォーキング好きになって、
ジョギングに移行しそうな感じだわ…比較的海が近いからハマるかも
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:55:01.57 ID:zUlZB73o]
- ショコはどっちかっていうとインドア派用の運動だからね
アニメやテレビを見ながら運動したいとか、暑さや寒さに邪魔されず運動したい人向けの種目
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:34:08.09 ID:3B3kUSHA]
- 一時間出来る人達は、何かしながら出来るような、軽負荷なんじゃないかな
自分ダンベル持って上半身も動かしてるから、30分が限度だわ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:01:50.94 ID:dX8lj1Zv]
- 一キロのダンベルもって、腕ふって、10センチで、一時間だよ。
慣れじゃないかな？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/08/18(木) 22:49:13.81 ID:xnR0QP7i]
- 時間を競うものじゃないし。自分の出来る範囲でやればいいんだよー。続けるのが一番
次スレ。珍しく規制にかからなかった
☆踏み台昇降DEダイエットPart99☆
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1313675107/l50
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 23:08:30.81 ID:bzzGzmvN]
- >>976
おつおつ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 23:12:26.14 ID:wcy+2ZF8]
- >>976
スレ立て乙です
結果が出ればどんなペースでもいいよね
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 23:13:07.48 ID:OJcWlncG]
- >>976おつ！
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 23:14:58.70 ID:kcQK1HMG]
- >>976
乙
あんまり長くやろうと思うとショコるのが嫌になっちゃいそうだもんね
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 23:31:43.09 ID:5sFz73xP]
- これ、思ったよりヒザに負荷かかるのかな？
昨日始めてやってみたんだけど(10cm 40分)、今日のジョグから帰ってきてのんびりしている今、ヒザにこれまで感じたことのない疲労感が。
もし痛くなるようだったら、明日はウォーキングにとどめておくかな。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:47:52.37 ID:7z+zTUJk]
- >>976
乙です！！
それでも生きていく 観ながら1時間頑張った
旦那につられてワイン飲んじゃったからプラマイゼロかなぁ
まぁいっか
明日も頑張るぞー！
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 00:56:50.76 ID:i78bLKok]
- 10cm１時間を毎日続けている。
10cmの高さに慣れすぎたからなのか、最近会社の階段でよくひっかけてこけそうになってしまうわ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 01:07:37.08 ID:Xo+aQfBZ]
- 15分超えると30分も1時間も変わらなくなってくる。
1時間からの壁はデカイんだけどね。
何より汗だくが気持ち悪くて限界を迎えゆのが一時間。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 01:12:36.11 ID:CwLMEupD]
- 晴れてたらジョグ
雨とか深夜ならショコ
最初はショコだったけど飽きるのとかでジョグに移行
ショコ組もがんばれー！(｀・ω・´)
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 01:24:10.99 ID:/lsry7W2]
- ドラマ二本分やったー途中30分休憩いれてだけどw
やりはじめはだるいけど数分やってるうちにきにならなくなってくるのが不思議だ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 01:44:16.49 ID:xTHEtqXF]
- 30分終了
仕事から帰ってきて11時過ぎ、何だかんだやってこの時間にショコると眠気で足踏み外しそう
いつもは1時間だけど、まあ昨日1時間半やったし±0だな〜
夜中にショコるとついでに腹も減る
何も食わんぞ、食わんからな
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