- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 15:10:30.09 ID:hmkhBM+a]
- ＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別： 27歳女
●期間： 4/1から
●身長： 168
●体重の変化： 67.8→65.3
●体脂肪率の変化： 34.5→32.0
●サイズの変化： 制服がゆるい
●昇降頻度：週5〜6
●昇降時間： 45分6割 60分3割 20分1割
●台の高さ： 15ｃｍ
●昇降以外にやっていたこと： スロトレ週二回後プロテイン
４ヶ月半で-2.5ｋｇ-2.5％で超スローリー
でも間食とかしてしまっていたし。月0.5ｋｇでも一年なら6ｋｇと思えばいいかな。
目標58ｋｇまで長いから飽きない工夫しなきゃー
