- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:43:38.77 ID:SLjwKZ0w]
- >>627です。
普段は15センチの高さです。
今は１日15分×2回
膝を痛めたときは１日20分×2回、靴を履かず裸足でした。
先に書いたように、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ用の靴も履き、>>630さんが言うようなやり方に変えました。
膝をかばうような感じもしますが、まさにその通りで、ふくらはぎにかなりきます。
ということは‥やり方と靴で軽減されると今悟りました。
体重減でも少しは膝の負担が減ると思いましたが、それ以前の問題だったようです。
また踏み台がんばります。
