- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 08:47:12.52 ID:XfuEgkgo]
- 前回>>460
おはようございます(*´∀｀*)
過去>>384 >>313 >>276
>>253 >>199
[開始日]2011.07.01
[身長/年齢]158/36
[初期値]74.7kg/不明
[現在値]67.8kg/40.8%
[目標]50kg
[方法]1200kｶﾛﾘｰ以内の食事
[運動]筋ﾄﾚ、ｽﾄﾚｯﾁ
踏み台昇降1時間〜3時間
腰回し、乙女、足パカ
[ｺﾒﾝﾄ]
67kg台ｷﾀｺﾚ(・∀・)！
頑張れる日は踏み台昇降を２時間２ｾｯﾄやったりします。
頑張った日の食事でもなるべく1400は越えないよう気をつけます。
また66kg台になったら報告に来ます！
