- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 09:03:25.01 ID:RVWu2wNW]
- おはようございます(*´∀｀*)
前回>>384 >>313 >>276
>>253 >>199
[開始日]2011.07.01
[身長/年齢]158/36
[初期値]74.7kg/不明
[現在値]68.5kg/41.2%
[目標]50kg
[方法]1200kｶﾛﾘｰ以内の食事
[運動]筋ﾄﾚ、ｽﾄﾚｯﾁ
踏み台昇降1時間〜3時間
腰回し、乙女、足パカ
[ｺﾒﾝﾄ]
一度68kg台に行ったけどまた69に戻り暫く停滞してました。
生理でとにかく肉が食べたくて昨夜ｶﾞｯｯﾂﾘ300g食べたら
昨日69.3kgだったのが今朝計ったら68.5kgになってた！
また1kg減ったら報告に来ます。
今日は3時間踏み台昇降して昨晩の外食ﾁｬﾗにしよう！
