- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:54:06.98 ID:aBxjA4rD]
- カリスマ・パーソナルトレーナー樫木裕実が考案。
楽しく踊るだけで、女性らしいしなやかなメリハリボディがつくれるダンスエクササイズです。
カーヴィーダンスであなたもキュートでセクシーなボディを手に入れよう！
DVDつきムック本第1弾 カーヴィーダンスで即やせる!
PV ttp://www.youtube.com/watch?v=6ogpcdGSTVc
楽しく踊るだけで、女性らしい、くびれボディになる。ほしのあき他、多数のタレントやモデルのボディメイキングを手がけるカリスマトレーナー・樫木裕実が考案した４つのダンスエクササイズを収録。
セクシーな動きとトレーナーの掛け声で楽しく続けられる。
ttp://shop.gakken.co.jp/shop/order/k_ok/bookdisp.asp?code=1860597400&reco=similarity2
DVDつきムック本第2弾 カーヴィーダンスで部分やせ!
PV ttp://www.youtube.com/watch?v=BhVVG7_IXJY
タレント・女優もやせた！話題のＤＶＤブック「カーヴィーダンス」の部分やせバージョン。
１日３分でやせたいところを狙いうちできる「部分やせレッスン」と、楽しく踊ってやせられる「ダンスレッスン」を収録。バックビュー機能も搭載して、わかる！やせる！
ttp://shop.gakken.co.jp/shop/order/k_ok/bookdisp.asp?code=1860619100&reco=similarity2
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 08:32:39.40 ID:TqbUMF2I]
- 逆にダ板に無数のスレがある中でもどうにか体重落とそう、というより
むしろ体型的に絞ろうってなダンスなんだからそうでもないんじゃない
なんでそんなデーブーばっか気になるんだか知らないけど
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 08:40:08.88 ID:46Rt3xaw]
- >>755
最近４Lだからどうだこうだ自己主張が激しい人がいたから
そんなんばっかだと思ったんでしょきっと
極一部のレス読んで意味不明にスレごと絡むとか読解力がないんだよ>>743>>754は
美容体重周辺もいるっての
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 09:00:01.54 ID:0eZ9FBIe]
- 基本的にわりとやさしさに溢れたスレだと思うのに
たまに現れる自分以外の他人をバカにしだす人の存在がよくわからないね
別にこのダンスを巨から脱するのに使っても、標準あたりから美容体重に
落とすのに使っても、もう体重的には十分だからということでスタイルを整えるために
使ってもいいと思うし、実際いろんな人がいると思うんだよね
ピザか痩せかなんてちょっと努力すれば１年で属性変わるんだから
そんなところに優越感持つのもバカみたいだし
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 10:02:51.87 ID:dqzIbDYX]
- >>757
ネットだからって心無い言葉を吐く人って
所詮他人を見た目でしか判断できないバカってことかとｗ
っていうか無理しすぎてストレス溜まっちゃってるんじゃないかと
ちょっと可哀想にもなるわ
他のスレの雰囲気を知らないけど
ここはまったりしてて好きだ
ギスギスしながらダイエットなんて体に悪いもんねー
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 11:12:03.34 ID:12+qwOO5]
- デブって馬鹿にされやすいから
腹立つのわかる
こっちは真剣に太ってるの気にしてるし
すでに糖尿病の症状も出てきて
すごい悩んで打ち明けたっていうのに
お中元て甘いもの送られてきて
太ってるから甘いものが好きだと思ってって言われてぶちきれたよ
こっちは真剣に悩んでダイエットやってるっていうのに
豚のたわごとみたいに
聞き流されてんだか
わざと嫌がらせされてんのかって感じ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 12:33:35.64 ID:K++bNOdN]
- 食後1時間を避ければいいだけかな？
カーヴィーやってからすぐお風呂入ったり、
ご飯食べたりする時があるんだけど
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 13:05:23.07 ID:mptpNpe6]
- >>759
それは・・・・
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 14:07:03.44 ID:BJZhB5wZ]
- >>760
腰痛とか気になる症状がなければ好きなだけやっていいと思う。
あとは誤差の範囲だからやりたい時がやり時だと思っていい。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 16:33:07.22 ID:ZyggpqMK]
- >>760
運動したあとの1時間以内の食事って
全部蓄えられちゃうってインストラクター(エアロビの）に言われたけど
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 16:39:16.79 ID:TUQqIbKn]
- >>763
そうなんだ。じゃあ、一時間以上はおかないと太るのか。
たんぱく質は補給していいというけど、炭水化物とかがだめなのかな。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 16:49:11.26 ID:ZyggpqMK]
- >>764
運動して消費したエネルギーを
その一時間以内で取った食事で補おうと
体がカロリーため込もうとがんばっちゃうってその先生は言ってた
全く関係ないかもしれないけど
うちのかあちゃんも食べた後すぐ動くと消化によくない
（食べた後は胃が全力で動いてるから）余計なことに体使わないほうがいい
といって、
うちは食べたらすぐ動くはNGだったよ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:11:16.68 ID:Q1hSi9GL]
- でも、ためしてガッテンの実験結果では逆の効果が出てたよ（雑誌のﾊﾟﾗﾊﾟﾗ読みだけど）
食前に運動したグループは2週間で2キロ以上痩せたけど、
食後の運動組は0.2～0.5ぐらいしか痩せなかったって。
それ見てから私は朝は食前に踊るようにしてます。午後は食後3時間以上空けてるかな
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:23:57.68 ID:WLm7tGUz]
- >>752
ナカーマ(・∀・)人(・∀・)
気持ちいいよね～
特に竹馬は脚が長くなった錯覚に陥って楽しいｗ
あのBGM変な中毒性あるよね…ビリーのごとく。
ビリーは本人がBGM作ってたけどカーヴィーのは誰作曲なのか気になるｗ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:36:57.35 ID:fv5S3eSw]
- 3日前くらいからサンプル繰り返し見つつやってみた
今日部分やせが届いたので早速ゆるメラカーヴィやってみた
基本ｽﾍﾟ163ｃｍ52kg（パッと見はデブではないが腹や尻はたぷたぷ）
一昨日へそ周り78ｃｍ
今日73ｃｍ
びびた!!
マジか!!
へそ下の一番たるんでパンツに乗っかる腹は85ｃｍ→82ｃｍ
ちなみにニートだ
一歩も外に出ない日などざらなため相当筋力は落ちている
どこまで引き締められるか続けてみるす
あ、体重を落とそうとは思ってない
見た目よければおｋだ！
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 17:43:28.44 ID:KuPDxugr]
- >>768
おめでとう
多分だけど、それ引き締まって-5㎝というより
骨盤矯正が出来たんだと思うよ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 18:30:36.84 ID:fv5S3eSw]
- >>769
なるほど。骨盤もどこもかしこも歪みっぱなし緩みっぱなしだもんなあ
椎間板ヘルニア持ちなのでハードな運動は出来ないのだが
これはやった後とても気持ちが良くなった
辛くないから続けられそう
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 19:19:35.02 ID:Nbm8nri3]
- >>768
続けられそう、に同意。楽しいし気持ちいいよね。
カーヴィー始めてまだ２週間も経ってないんだけど、
お盆で久しぶりに友達に会ったら、「痩せた？」って言われてびっくりした。
胸の後ろの背中の肉が引き締まってるって言われて嬉しい。
「肩甲骨から伸ばしてー」の動きに関係あるのかな？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 19:57:18.36 ID:WLm7tGUz]
- 肩甲骨動かすのは肩甲骨周りに集中してある褐色脂肪細胞を
刺激して脂肪燃焼促進して痩せやすい体にするためだよね。
最初は何で肩甲骨なんだろーって思ってたんだけど。
カーヴィー始めてから体幹が安定してきたみたいで
難しいバランスのポーズとってもグラつかなくなった。
あと地味だけどストレッチも頑張って毎日やってたら確実に
可動域広がってきてる。いろいろいい効果出てるなと実感してるよ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:16:05.81 ID:mptpNpe6]
- 夕食前にカービィやったら
お腹すいちゃって、いつもよりがっつり食べてしまった・・・・
やっぱ食後2時間後にしようと思った。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:38:19.57 ID:0JCVT8hS]
- カーヴィー昨日から始めたんだけど
無理なく続けられそうだし、終わった後の
爽快感がたまらない。調子にのって１時間
ウォーキングもしてきたよ。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 22:55:39.01 ID:/WvbbCFW]
- 即痩せが届いて早速やってみたけど、これ考えだした人すごいねー。
腰周りとかで使いたかった筋肉が見事に使われてて、
自分にピッタリだったわ。
一通りやってみたけど、初回でもじんわり汗かくのもいい。
こういうの考えだす人って筋肉とか人の身体のこと本当によく分かってるんだね。
遊び感覚で洋物ＤＶＤ（プシーキャットガールズとか）観て踊ってたけど、
内容の意味が全然違うんだなと思ったよ。
好み的にはプシーキャットガールズみたいな方が楽しいし好きだけどね。
カーヴィー、身体作りのＤＶＤとしては、
動きとかレッスンの内容は断然こっちの方が充実してるんだけど、
音楽とかが何回も観たい感じじゃなかったのは残念だった。
でも今日もこれからやってから寝るつもりです。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 22:56:39.20 ID:h3M5MkR+]
- >>775
プッシーキャットドールズ、では？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 23:02:10.06 ID:/WvbbCFW]
- >>776
ｗｗｗごめん、それです。
なんかエッチいＤＶＤみたいになっちゃったｗ
bluetooth送信機とイヤホン使ってやってるけど、
大音量で思いっきり動けるから超お勧めです。
恥ずかしがらないでー
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 01:30:12.40 ID:6XyqUuGR]
- お腹の後ろの(腰の肉)とれないです。
情熱大陸でＭＡＸのミーナが何をやってもここは取れなかった
と言ってたので、難しいのかな、
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 01:32:27.12 ID:1P2oii66]
- >>772
肩甲骨を動かせば僧帽筋も動くから、顔のリフトアップにも繋がるね。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 02:45:15.85 ID:1mXsUYaT]
- 私も運動後は吸収力がアップするとは聞いた
食後1時間何も食べず飲まずってむずかしいし
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 03:03:37.88 ID:JjTm08fL]
- 食後一時間なら簡単だと思うｗ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 05:36:47.29 ID:FzOFvyE3]
- 先生が首入れちゃってと強調してるけど
首を入れて笑わせるためかな？
どうしたんだろう？とはてなっていうだけでもかなり笑えるのに
首入れたらさらに笑えるわ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 06:59:58.00 ID:Xdr6dHl7]
- メラのマーメイド？の膝の動きがいまいちわからんです
先生達のようにあんなに早く滑らかに腰を左右に振れなくて…
ワイパーのときのように膝を左右交互に曲げるようにすれば
腰を振れるんだけどそれでいいのかなあ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 10:40:44.57 ID:kL9qUOHm]
- 昨日から始めばっかりなんだけど、ゆるカーヴィーとメラメラカーヴィー何回かやってから、お通じの回数がハンパじゃないです。(汚い話でごめんなさい)
これってカーヴィーの影響だっりするんでしょうか。便秘体質なわけでもないのに…。
生理中にも関わらず体重も二キロも落ちたしびっくりしてます。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 13:16:29.12 ID:f4A6Qcu6]
- >>784
自分も便秘体質でもないのにカービィ始めてからそう。
メラは腸が過剰に刺激されるみたいなので、ゆるだけにした。
それでも日に２～３回は…。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 13:42:44.08 ID:pYAfBDSk]
- >>778
中臀筋のことなら部分やせ本の部分やせメニューの美脚・美尻が効くよ。特に3つ目。
>>783
膝を動かすんじゃなくて腰を動かすと自然に膝も動く感じ。お尻をブンブン振るんじゃなくて下腹に力入れたまま
臍の下→足の付け根が外に移動するように動かすんだけど早くやろうとしてお尻をブンブンさせると腰痛になるから気をつけて。
- 787 名前：778 mailto:sage [2011/08/17(水) 13:52:27.52 ID:6XyqUuGR]
- >>786
- 788 名前：778 mailto:sage [2011/08/17(水) 13:52:51.86 ID:6XyqUuGR]
- >>786
ありがとうございます。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 14:19:46.98 ID:JUASZsAn]
- 同時に部分痩せ、即痩せ買ったんだけど
部分痩せのほうが好きで部分ばっかやってる
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 14:47:17.69 ID:Xdr6dHl7]
- >>786
うわーお尻ぶんぶんやってました('A`)
どうもぎこちなくて。手をつけるとさらにバラバラな動きになってしまい
一苦労
アドバイスありがとうございます
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 17:53:53.93 ID:RWasKPGm]
- 金スマで興味持って、情熱大陸を見たら欲しくなって部分痩せを即注文。
部分→ストレッチ→ゆるをやってみたら、翌日両肩～肩甲骨、両脇腹が筋肉痛。
メラメラは全くついて行けなかった。
でも、楽しい。1つ1つの動きが短いのがいいし、大げさにキツくない。
気持ちも妙にすっきりしてまたやりたくなってしまう。40分がとっても短く感じる。
本を買って知ったけど、数字で見る限り先生ってものすごい細いわけでもないんだね。
BMIを見たら身長体重は違うけど、同じ数字で体脂肪率もほぼ一緒。
なのに自分のスタイルは...。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 18:25:42.50 ID:HkRXy5Ri]
- カーヴィ初めて1週間。
慣れて楽になってくるかと思いきや毎回ここはもっと筋肉を意識するのか、とか
もっと伸ばすのか、とか色々発見があってなんか日に日にキツくなってきてるw
ただ立ち腹筋すると脚までプルプルするんだけど、これって力の入れ方おかしいのかな？
>>786
マーメイドが1番難しくて苦戦しているので参考になりました。
自分も膝を開ければまだ何とか出来るんだけど、閉じた状態だとどう動かすのか全然分からなくて。
特に「次はこっちに～」とか言われても樫木先生くびれ過ぎで左右どっちに振ってるのか分からなかったりw
アシスタント見て判断しようと思ったら先生のソロになるし毎回ああもう！ってなる。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 18:54:57.32 ID:GGGQKLqR]
- これとビリーズブートキャンプどっちが良いんだろう？
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 20:19:59.27 ID:h6zl8+o+]
- >>793
そんな事言ってるうちはどんなダイエットしても続かないよ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:22:31.83 ID:WEcxvLCI]
- 即痩せ始めました
2週間でサイズは3、4センチダウンだけど、体重が動かないー
でも何もしないよりはいいと思ってやってる
ハードすぎないのがいいよね、きついと続かない
部分やせも買おうかな…
鏡の前でＴシャツしばっておなかを出してやると
自然とおなかに力が入っていいです
誰も見てないしｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:47:42.94 ID:GGGQKLqR]
- >>794
いや今毎日ビリーの基礎をやってるんだけど、筋肉よりしなやかな体作るならこっちのがいいのかと思って
カーヴィに切り替えるか迷ってるんだ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:52:20.14 ID:FzOFvyE3]
- これ始めてるからか分からないけど
３Lの肥満なのに服装を着やせする服を着てるっていうのもあるんだろうけど
スタイル良さそうに見られてるっぽい感じがしてきた
気のせいかもしれないけど、立ち振る舞いとか姿勢が良くなってるのかもしれない
あんまりデブっていう目では見られなくなってきた感じがする
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 21:02:14.33 ID:kL9qUOHm]
- まだ二日目だけど、姿勢良くしてないと逆にしんどい身体になってる！
すごい猫背だったのに今は猫背でいる方が辛いくらいです。
筋肉のコルセットできてきてるのかな？^^
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 21:47:10.54 ID:LRcMeNSb]
- >>793
筋肉質に締まった体をつくりたくて体力に自信があってストイックな性格ならビリー。
女性らしいくびれたボディラインを手に入れたくてハードな運動が苦手ならカーヴィー。
お好みでどうぞ。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 21:59:09.25 ID:rbEs/ozy]
- 皆さんの頑張ってる話がすごく励みになります
私はカーヴィー始めて1ヶ月強ですが１ヶ月経つくらいまでちょっとしまったかな？くらいであまり変化がありませんでした
でも今はウエスト-13センチになりました
最初あまり減らない人も気分転換しながら頑張ってみてくださいね
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:04:39.95 ID:SFbg2fJA]
- １日で何回くらいやってる？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:13:44.40 ID:nHcQShz1]
- 皆ゆるメラと部分やせもお腹に力いれてる？
即やせは常にお腹に力いれてるんだけど、部分やせのほうのDVDはお腹に力いれてとか言われないからどうなんだろうと思って。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:27:46.22 ID:2qqANWKz]
- 明々後日水着着なきゃならなくなってしまった…
ウエスト65cmの二段腹だから悪足掻きだけど今からカーヴィーやりまくろう…
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:31:12.38 ID:rbEs/ozy]
- >>801さん
私は最初は部分のゆるだけ～とか即痩せのウォーミングアップとダンス1だけ～と 疲れたら終わりから始め
色々試行錯誤した結果
部分の部分痩せ→部分のゆる･メラか即痩せのダンス
を１日１回してます
他の書き込まれてる方よりは少なめですが腹筋と反り腰に気をつけて自分の続けやすい範囲でやってます
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 23:14:41.39 ID:GGGQKLqR]
- >>799
ありがとう
ビリーで基本的な体作ってからカーヴィで綺麗なボディライン作ることするわ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 23:19:12.67 ID:zhauCjsl]
- RPBメソッドで思いっきりギックリ腰になってしまったんだが
カーヴィーは大丈夫だろうか・・・。
家にこういうたぐいのムック本が多すぎてダメな自分に凹むorz
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 00:15:15.78 ID:cGquSnRE]
- 反り腰にならないように、お腹に力いれてねーって先生言ってるけど
アップとか、リズム取りながらやる系のダンスだと、どうしても反り腰になってるみたいで
数時間後には腰が痛くなっちゃいます。
リズム感がないから、どうしても跳ねるようにしか体動かせない…。
むずかしいいい
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 04:32:17.40 ID:cm8nDC7J]
- リカちゃんは、即では大分跳ねてるよね。あれを注意しなきゃ、みんな間違えると思った。
ほんとに跳ねるような動きになるよね、気をつけないと。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 05:48:48.29 ID:RjD+MDOU]
- >>803
金スマの実験で加藤シルビアアナは
ウエスト75cmだったのが一週間カーヴィーやって
9.5cm減の65.5cmまで細くなってたぞ。
自分はそれみてカーヴィー始めたｗ
諦めないで粘るのよ～
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 07:40:40.17 ID:yPRXskw+]
- 樫木せんせーのメソッドが凄いって言うけど、
どのあたりが凄いの？
粘った動きだったり、関節を連動する動きだったり
それがどう凄いのかどう利くのかいまいちわからん。
他の運動したことがないから、イマイチわからない
教えてエロいひと
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 07:46:52.35 ID:5oC63Q/6]
- ちょうど3L仲間と昨日
しまむらに行くとき
かちあって休日だと知って
帰りもかちあって笑った
3Lの服売ってる所が
限られてるからさ
向こうも世捨て人っぽくブスっとしてたけど
デブでも立ち振る舞いとか
雰囲気で印象変わるから
諦める必要はない
昨今はポッチャリブ－ムだし
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 08:08:37.08 ID:vWjFI96n]
- >>792
１ヶ月になるけど、おんなじ。
同じダンスなのに急にどんどんキツくなってきている。
筋肉痛も始めの３週間はまったくなかったので、
ラクに綺麗になれるなんて楽しいな～と思っていたら
４週目から肋間、胸、太ももあちこちに出てイタタタ……。
力抜いて超ゆるゆるカーヴィで２日くらい乗り切って痛みがとれたら再開。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 08:33:01.87 ID:HmqdHETi]
- ぽっちゃりって身長マイナス100くらいの体重までのことかな？
ネットとかで標準体重とされてる体重だと、実際はぽっちゃりだよね？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 08:32:55.37 ID:Cu+3JK93]
- 即痩せして２日目。
コアリズムでは、ほとんど汗かかなかったのに
即痩せでは、滝のように汗が出ます。
コレって良い事ですよね？？？
でも『お腹に力を入れる』が分らない(?_?)
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 09:29:47.60 ID:iREBuFkJ]
- 始めて10日目
初日に鏡に映したお腹のあたりを画像に残してたんだけど
見た目少ししまった感じ
数字的には3ｃｍ減だけどまだ劇的ではない
体脂肪マイナス1%、体重マイナス1k
これから生理が始まるので戦い
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 09:35:11.52 ID:S4ULzdOz]
- >>814
お腹に力を入れるっていうのは骨盤を立てるようにしてお腹と背中をくっつけるように意識してお腹を薄くする感覚かな。
ダンスをやっている人にとっては基本のポジション。横からみると体がまっすぐに見える。
わかりやすいのはベリーダンスの基本ポジションかな。検索すれば画像があると思う。
やってみるとわかるけど、このポジションを保ちながらやるのはかなりキツイよ。
だけどギックリ腰や反り腰で腰を痛めるようなことにはなりにくい体勢。
腰を痛めるとか、カーヴィダンスが軽くて効果を感じないって人はこれを意識すると変わると思う。
お腹に力を入れて動ける様になると反動で動くことがなくなるから効果が上がる上にダンスの動きもサマになるよ。
後ろの二人はこれができてないところがあるけど…
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 10:15:50.63 ID:BR2VzV2A]
- マーメイドやワイパー時、腰を振るんじゃなくて
脇腹を縮めるから腰が上がる という感じでやると効く
汗かきづらくて夏場はとくに顔と足がアンパンマンみたくパンパンに
浮腫んでいたんだけど、これやりはじめたら翌日顔がびっくりするくらい
げっそりしてた。汗が出るようになって肩甲骨動かすことで血流
よくなったようだ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 10:43:53.53 ID:EAOcPCbs]
- 部分やせ初めて１週間ぐらいたつけど、大分自分のスピードみたいのがつかめてきた。
最初はマーメイドとかついてくのに必死だったけど、動く早さや回数よりも今は筋肉の動きとか体の位置を意識してやってる
大分前にもあったけど、メラの動きを先生のようなスピードでついていこうとするとお腹の中ぐっちゃぐちゃになる気がしてｗｗｗ
みぞおちの辺りが痛くなるんだよね…
とりあえずはゆっくりやってるけど、いつか先生のようにソツなくこなせる日が来るんだろうか…
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 10:45:22.62 ID:EAOcPCbs]
- 上げてしまってすみません…
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 11:05:09.33 ID:/32L5FPZ]
- ジワジワ汗かくようになって肌にもいいみたい。
化粧のりいいし、若返ったみたい。
｢子供いるの!?｣｢ママに見えない。｣なんて言われた。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 11:13:58.72 ID:v3rKZXnX]
- 部分やせの方も、即みたいにお腹に力入れるんですか？
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:07:39.21 ID:fhYTmgsg]
- 力を入れておくのが基本。
そのあたり部分痩せではあまり言ってくれないので忘れがちになるけれど、
力を入れておくと仕上がりが全然違うよ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:20:38.41 ID:5LWm5F7t]
- カーヴィーのおかげで苦手だったドローインも常に意識出来るようになった
身体にピッタリな服を来て、お腹がダランとしないように意識。
自然と背筋も伸びてウインドウに写る度にニヤニヤしちゃう
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:24:02.08 ID:v3rKZXnX]
- >>822
そうなんですね、今日から力入れますありがとう。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:36:58.06 ID:k7/DmoXB]
- >>800
やる気出ました
ありがとー
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 13:37:17.22 ID:2zLivKh+]
- カーヴィは肩甲骨動かすからほんとにいい。
ダイエット目的ってより肩こりと姿勢強制のために続けてる。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 14:40:40.02 ID:1uT+O6uo]
- >>826
これ初めてやって腹筋と背筋の筋肉痛がすごいんだけど、
やり方合ってるかな。
以前ダンス系は習ってたから、
ＤＶＤ観ての体の動かし方のポイントは合ってると思ってるんだけど。
そんなにドタンバタン動かないのに筋肉の使い方がすごいね、これ。
体重より身体を引き締めたかったからしばらく続けてみるよ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:12:11.61 ID:5oC63Q/6]
- >>813
それは人にもよるだろうけど
だいたい身長－95くらいまでじゃない？ポチャッぽくは見えないんじゃないかな
でも夏はポチャだと肌が露出しにくいね
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:16:43.45 ID:HxK0ReED]
- -100くらいだと思うなー
女性の平均身長が157cmくらいだとすれば57kgでしょ？
筋肉量にもよるけれど、62kgあればそろそろデブの域じゃないかと
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:29:53.64 ID:M0zZxPI/]
- 157センチの人が57キロだったとしたら
それは結構なデブ(ポチャの域ではない）だとおもうけどなぁ
アスリートならともかく
女性で57キロで筋肉もりもり！脂肪じゃないよ！ぽちゃじゃない！
は成り立ちにくいかと
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:45:17.91 ID:v3rKZXnX]
- マイナス110くらい？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:54:28.85 ID:pjDJiJMD]
- >>829
実際、それくらいの体重がある人でも見た目は普通に見えるよ
体重にするとあるように見えるけど、芸能人とかはほとんど詐称だし
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 17:55:58.52 ID:pjDJiJMD]
- 男から見た目ではポチャのほうがなんとなくもてるっぽい
女からの視線にはかなりきついけどさ
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:02:47.45 ID:v3rKZXnX]
- 男はぽっちゃり好きで
二の腕ぽちゃぽちゃもだいすき
おしり上にキュッ
ウエストキュッ
太ももパ～ン
二の腕ぽちゃ
これ最強
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:03:26.12 ID:dosmmXgw]
- 150cm50kgだと普通
160cm60kgだとちょっとぽっちゃり
170cm70kgだとなんかでかいですねみたいな印象
ちょうど母姉妹がこんな感じだなあ
みんなデスクワーク＋健康のために運動してる程度で体脂肪率は標準範囲
でもほんと数字はあてにならないからこだわらなくていいと思う
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:09:49.42 ID:otx7pVrJ]
- 150で50は太くないかい？160で50ならあれだけど・・・
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:18:01.86 ID:pjDJiJMD]
- 私は甘いものが好きなわけじゃなくて
代謝が弱まってかじわじわと太ったタイプなんだけど
デブっていうだけで甘いもの好きだと思われるのか
甘いものをもらったりすることが多く困る。
特にダイエットで甘いものは避けてるからさ。
最近は甘いものを食べようとすると甘すぎてまずく感じる
そうとうな量の砂糖が入ってるんだろうな
年齢的にも歯だけじゃなくて歯茎もやばくなってきたし
病気もやばくなってきたから、甘いものは避けたいんだけど
田舎の人って甘いもの平気で食べるからな
あまり、食に対する意識ってないんだろうか
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 18:18:34.56 ID:HmqdHETi]
- 男のぽっちゃりって女から見たら普通に細いよね。
女のぽっちゃりは大抵デブの域だと思うな…
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:19:38.81 ID:pjDJiJMD]
- >>834
男って腹が出てるのは好まないのが多いね
他はぽちゃぽちゃしてるほうがいいみたい。お尻とか太ももは
太いほうがいいらしい
二の腕も。
私は肝心の腹が出てるからな
それだけなんとかすれば逆に言うと十分なんだけどね
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:30:37.04 ID:xWlss6FV]
- 男の言うぽちゃと女の言うぽちゃは大抵違う
グラビアアイドルが答え
「男はぽちゃのほうがいいって言うし～」って女が言うのはダイエットから逃げたい甘え
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:35:25.27 ID:HmqdHETi]
- 男のぽっちゃりって綾瀬はるかくらいがMAXぽっちゃりらしいし…
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 19:07:37.29 ID:5oC63Q/6]
- >>841
男にも寄るだろうね
ちゃらおみたいなのはやせを好むけど
普通の人はちょいぽちゃが好きじゃない？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 19:30:19.22 ID:M0zZxPI/]
- ぽちゃが好きというより胸がでかいほうが・・ｒｙ
ってかんじｗ
確かに女性からの女性評価のほうが厳しいかもね
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:12:28.14 ID:pjDJiJMD]
- 若い子はやせててもきれいだけど
年いってやせると悲惨だよ
しわも目立つし、なんか貧相で
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:57:39.78 ID:HmqdHETi]
- >>844
年取って太ってるより全然マシだと思う
年取って太ってる人ってなんか不潔な感じがする
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:03:17.52 ID:v3rKZXnX]
- でも太ってるおばあちゃんてかわいいな。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:10:54.17 ID:LoyA5X8c]
- スレ間違えたかと思った
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:36:06.15 ID:R06yp510]
- 自分からしたら樫木さんってガリガリだけどなぁ。
安めぐみぐらいがいいわ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 21:55:52.89 ID:2zLivKh+]
- >>827
たぶん人によって筋肉痛になる所はマチマチだと思う。
私は始めてやった時、横腹らへんが一番筋肉痛になった。背筋はヨガで鍛えてたられてたせいか全く筋肉痛にならない。
ダンスしてたならきっとセンスあるから
普通の人よりも腹筋、背筋の使い方うまいのかも。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 22:06:57.49 ID:em1jKkgE]
- 普段ならないようなところが筋肉痛になったみたいな書き込みをよく見るけど、自分は最初から全く筋肉痛にならない
なんかやり方間違ってるんじゃないかって不安になってきた
筋肉痛にならない人もいる…のかな？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:10:03.80 ID:lJ61YLpf]
- でもやせててスタイル良くても樫木みたいなどや顔ババアになりたいとは思わないね。
若いならまだしもいい年して半裸でおっぱい強調して変態としか思えんわ。
恥を知れ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:28:34.61 ID:HmqdHETi]
- >>851
まぁ自分の体が宣伝材料の一部なわけだしそれは仕方ないんじゃないかな。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:28:46.64 ID:OMBCNvuu]
- もういいからダイエットの話しようよ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:48:44.98 ID:RjD+MDOU]
- 851みたいなのは何しにこのスレ来てるんだｗ
最近変なのがちょくちょく湧いてるな
カーヴィーダンスの話しようよ。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 23:53:29.78 ID:8az8u4XY]
- >>850
部分やせ本のQ&Aに載ってたよ。
筋肉痛があれば正しいという訳じゃないみたいだよ。
|
 |
