- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:54:06.98 ID:aBxjA4rD]
- カリスマ・パーソナルトレーナー樫木裕実が考案。
楽しく踊るだけで、女性らしいしなやかなメリハリボディがつくれるダンスエクササイズです。
カーヴィーダンスであなたもキュートでセクシーなボディを手に入れよう！
DVDつきムック本第1弾 カーヴィーダンスで即やせる!
PV ttp://www.youtube.com/watch?v=6ogpcdGSTVc
楽しく踊るだけで、女性らしい、くびれボディになる。ほしのあき他、多数のタレントやモデルのボディメイキングを手がけるカリスマトレーナー・樫木裕実が考案した４つのダンスエクササイズを収録。
セクシーな動きとトレーナーの掛け声で楽しく続けられる。
ttp://shop.gakken.co.jp/shop/order/k_ok/bookdisp.asp?code=1860597400&reco=similarity2
DVDつきムック本第2弾 カーヴィーダンスで部分やせ!
PV ttp://www.youtube.com/watch?v=BhVVG7_IXJY
タレント・女優もやせた！話題のＤＶＤブック「カーヴィーダンス」の部分やせバージョン。
１日３分でやせたいところを狙いうちできる「部分やせレッスン」と、楽しく踊ってやせられる「ダンスレッスン」を収録。バックビュー機能も搭載して、わかる！やせる！
ttp://shop.gakken.co.jp/shop/order/k_ok/bookdisp.asp?code=1860619100&reco=similarity2
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 11:52:44.26 ID:8X/jroWf]
- ごめん。勘違いしてた。私は部分痩せの立ち腹筋でゆっくり動かしてる時に膣がムズムズします。子宮じゃない（汗
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 14:11:53.57 ID:1hLf4SGR]
- 始めて2日なんだけど、脇腹の筋肉痛が半端ない
部分やせの方で、ゆる→メラ→メラ→ゆるって感じでやったんだけど
やり過ぎなのかな？
つい楽しくて・・・
今日即やせも届いたけど脇腹痛すぎて出来る気がしない
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 14:20:59.60 ID:fEo2Wy7b]
- >>71
私も最近始めた組。
部分からやってみて、脇腹の筋肉痛がなかなかとれなかったｗ
筋肉痛にはならなくなったけどまだちゃんと動けてるとは思えないから
しばらく部分で頑張るよ！
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 17:06:57.01 ID:TfOWVXv7]
- >>64
骨盤底筋(子宮なんかを支えてる筋肉)に効くからだと思うよ。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:09:58.47 ID:xYc94+Av]
- これ脇にすごい効くよね
私はﾊﾟﾜｰﾖｶﾞとｺｱﾘｽﾞﾑとトレーシーやってたから
めったに筋肉痛にはならないと思ってたけど
部分やせやったら翌日脇～肩甲骨～横腹が激痛になった
樫木先生が楽しいし魅力的だから苦なく続けられるね
自分が歳とったからか、とにかく単純にパーッと明るい人が心地好いわ
源氏物語でいえば朧月夜の君みたいな
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 19:12:36.17 ID:HGXwTY04]
- 今日即痩せ届いた!
頑張ります(｀・ω・´)
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:53:23.57 ID:HYyYAbsL]
- >>64>>66>>69
それはありうるよ。
お尻を締める動きはPC筋(オーガズムの時に動く筋肉、膣括約筋)を連動して動かすから。
運動中にオーガズムを迎えるコアガズムって言葉があるくらいだからね。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 06:50:56.55 ID:ncSSwYx/]
- 内ももが効いている証拠だから、悪いことじゃないと思うよ。
元・光ゲンジの諸星もローラースケートで内ももの筋肉使った後は
無性にやりたくなってしょうがなかったってテレビで言ってた。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 08:36:34.17 ID:fNyxqp1A]
- キモいからやめて。
しかも、光GENJIってw
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 09:48:49.53 ID:WwakOzkG]
- 即やせ買って２週間経って次の動きの予測がつくようになって
なんとかついていけるようになって、でも早い動きになると
３回やっているとこ２回しかできない・・・
そこで、部分やせ買ってきたら、すごく簡単なんでおどろいた。
でも、ゆっくりした動きでこっちのほうが筋肉には効いていそうだ。
即やせは有酸素運動なのかな。
平日は部分やせで週末に即やせやろうかな・・・
でも、まだ変化は実感できないけどｗ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 09:55:15.35 ID:7ZHLpTqb]
- 即やせのときは何とも思わなかったのに
メラメラやってるとどうしても先生が川越シェフに見えてきて困る。
髪型かな…
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 11:29:40.11 ID:WbXoaukK]
- 部分痩せ、何か月くらいで体型が引き締まってくるのかな
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 11:30:44.17 ID:xVCjK6ma]
- >>80
自分もずっと川越シェフに見えてたｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 15:36:28.03 ID:7K560LWK]
- さっきCSのActOnTVで樫木式カーヴィーエクササイズ1って番組があって部分やせ本メインで即やせから1つの動作が姿勢のポイントとか詳しく説明されてた。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 15:49:31.89 ID:fNyxqp1A]
- いよちゃんがかわいそうだよ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 18:04:23.15 ID:aMFJAJVM]
- 今日から即やせはじめました!
以前はモムチャンをやってたけど一ヶ月で脱落…
今回は3ヶ月頑張ってやってみようと思います(ﾟωﾟ)
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 20:29:23.45 ID:WbXoaukK]
- なぜいよちゃんがかわいそうなの？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 21:02:56.26 ID:0/J8/6Mn]
- 16だからと歌い続けないといけないから
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 22:26:07.67 ID:UcDRFbHB]
- 効果的に行うには、部分やせ（無酸素運動系）をやった後に即やせ（有酸素
運動系）の順に取り組むとダイエット効果にはなると思います。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 23:14:46.91 ID:Yro7zzmo]
- 一昨日から部分痩せ→即痩せでやり始めたけど即痩せの方難しい…タコ踊りになるし自分のリズム感の無さに萎えた
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 23:22:57.04 ID:29GyTIKw]
- 部分やせが好きなんだけど、美乳＆背中エクササイズだけ筋肉に効いてる気がしない。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 23:56:30.52 ID:BRQ7FMbk]
- わかる
胸に効いてる感じがない…力の入れ具合いがわからない。
他は抜群に効いてるんだけどなぁ！
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 06:02:19.36 ID:6Mmv9bcB]
- ゆる→メラ→即1→即2→部分少し、を続けてやったら前後で
体重が400グラム減った、エアコン切ってたしすごい汗の量だったからなぁ。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 08:22:24.33 ID:/aIJIczd]
- >>92
すごい汗の量＝体重・体脂肪減量ではないよ。
４００ｇ減ったのは、体内に蓄積されてた老廃物や水分だけ。
暑い時期にエアコン切った室内ですごい汗の量をかくのは熱中症を招くので危険。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 09:21:22.96 ID:6Mmv9bcB]
- >>93
うん、その位わかってるよー？
だけど普段運動しないから動いて汗かくのは気持ちいいね。
カーヴィーで汗かいて老廃物出して、それとちょっとずつでも引き締めていきたい。
あと水分補給もしてるし昨日は雨で室温も高くなかったから大丈夫かと。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 12:26:23.53 ID:iMjzxcfq]
- 部分やせ1枚をほぼ毎日3ヶ月、ある程度締まってストップした。
停滞期とは違う感じ…もっと強い運動に移行した方がいいのかな。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 12:34:32.40 ID:u7I1tt/8]
- 即の次に部分のを見たら、かなえちゃんが上手くなっていて
ちょっと笑ってしまった。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 13:18:29.16 ID:AdcJGtGQ]
- >>80
そう見えると困るから、なるべく忘れるようにするわ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 17:25:48.68 ID:vuOVC3PI]
- 最近即に追加して部分も通しでやってるんだけど、ゆるが一番きつく感じる
特に弓矢を引くポーズ
なんじゃこりゃあああああって叫びたくなるくらい辛いw
でも効いてる証拠なんだだろうと思って頑張る
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 17:50:34.67 ID:jcaBPWgj]
- あの辺ずっと腕あげているから
すごい辛い。
部分痩せ～即痩せの順番でやると
効果的なんだ！今日からやってみる
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 18:08:31.12 ID:34fUmiK4]
- やっぱり本当はセックス対策ダンスなんだ。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 18:37:23.81 ID:5a84sROO]
- わたしは部分やせのウエストスライドかな、あれが苦手でしんどい
足固定で腰だけ動かすんだよね？
腕の動きもなんかぎこちないし、できてるのかよく分からない…
あとゆるカーヴィーの方は大丈夫なんだけど、メラメラは鎖骨下が痛くなる
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 20:36:54.95 ID:uLxzjkbd]
- 2週間やってるけど、
全然締まる気配ないんだけど。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 20:48:24.59 ID:jcaBPWgj]
- 部分痩せやるとなぜか腰が痛くなる
即やせは全然大丈夫なのに・・
なんでかな、バットマンと、内ももに効くやつ(天使の羽)かな
あと部分痩せの樫木先生川越シェフにしか見えなくなったｗ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:31:07.73 ID:fwfegh1L]
- 昨日初めてやったら今日筋肉痛ｗ
自分はここに居る誰より巨ﾃﾞﾌﾞだから人の何倍も頑張らないとｗ
みんなはｶｰｳﾞｨ-以外に何か気をつけてることややってる運動とかある?
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:39:46.79 ID:Nf648zQ4]
- 肩甲骨から腕を伸ばしてっていうのやると、肩の辺りがゴキゴキ鳴る。
肩こりに効くかな。
言われてみれば川越シェフだ。っていうか、もう川越シェフにしか見えないｗ
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:43:43.45 ID:qu/zIaFi]
- 私も肩の関節がバキバキ（グリグリ？）言うんだけど・・・。
老化現象？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 00:08:18.64 ID:zeiraYvj]
- >>103
もし股関節付近が痛いなら 股関節の可動域 とか 股関節の柔軟 でググってどこまで動くかチェックしてみるといいかも。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 00:39:45.39 ID:OSol/cIy]
- 「恥ずかしがってちゃダメだよ～」って言われるたび
いやいや、こっちは必死ですって！
とマジツッコミしてしまう。
でもビリーみたいな筋肉痛もなく、楽しくやれるのは、
私の性格にマッチしてるからだと思う。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:13:19.18 ID:V4Sb0/HW]
- 私も肩の関節ｺﾞﾘｺﾞﾘいう……加齢によるものなのか？orz(33歳)
若い時、ﾊﾞﾚｴとｼﾞｬｽﾞﾀﾞﾝｽやってて体はわりと柔らかいんだけど
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 02:40:04.64 ID:B6Kcshx+]
- これをちゃんとやって、効果出ないとか、痩せないとか、ありえない。
あきたなんていうやつは一生デブ。。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 04:56:41.74 ID:kGgUMbL0]
- んなこといったらラジオ体操だって、ウォーキングだって
なんだって飽きずにちゃんとやってりゃ痩せるわ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 06:02:02.61 ID:PFJBI9kG]
- >>110
禿同！
慣れてきちゃったなーと思ってﾊﾞｯｸﾋﾞｭｰにしてみたら、無意識に手を抜いていたのが分かったよ
簡単な動きだけど部分痩せも奥深い。
即痩せやって空回りして腰痛めたから部分みっちりやってる。
ﾊﾞｯｸﾋﾞｭｰだと川越じゃないしｵｽｽﾒw
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 06:15:02.38 ID:+7zMzaM/]
- >>104
巨でぶ・肥満体型はカーヴィダンスよりも先に食事改善とウォーキング
・ジョギング・プールで体重をまずは標準に落とすべき。
いくら頑張ってカーヴィダンスしても一生巨でぶまっしぐら。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 09:03:41.40 ID:wgWunlaG]
- むっちゃ巨デブです
これやり始めて肩甲骨下あたりの肉さわってみたらむっちゃ減ってるｗ
びっくりした！
腰痛とかもなくなったしこれあってるんだろうなぁ
にしても先生って体重も体脂肪（即やせのプロフには身長156ｃｍ体重49ｋｇ体脂肪率21％）も
むっちゃ少ないってわけじゃないのに
それでもあんなに魅力的な体型になれるんだって思わせてくれるよね
そんなに運動自体激しくなくて毎日続けられてるしこれからも頑張っていけそう
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 09:57:00.41 ID:ijr29ypS]
- 部分やせのストレッチを続けていたら、前よりも深く前屈できるようになった。
前はガチガチで、床に指も届かなかったのに。
今は両足揃えても届いて嬉しい。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 11:50:32.81 ID:YpKcp4Zf]
- 腰を振るとお尻の肉がぶるんぶるん揺れて集中できないorz
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 12:25:48.69 ID:psZ7EjgC]
- むっちゃ むっちゃ むっちゃ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 12:38:03.76 ID:LzBEIxhW]
- 巨でぶって100キロくらいあんの？最近の女の子は60キロくらいでも自分を巨とか卑下するからなー。
それにしても先生可愛すぎる。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 13:20:26.71 ID:tthvGmNn]
- 巨デブって言うぐらいだから100kgあるんじゃない？
150cmで70kgぐらいでも巨デブだと思う
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 15:11:44.10 ID:uEtaylLy]
- 自分は156センチ90キロの巨デブです｡
今は食事制限と病院で処方してもらったサノレックスを飲みながらダイエットしてます｡
まだ子供が小さくてプールやウォーキングなど外でする様な運動が出来ないのでｶｰｳﾞｨ-ﾀﾞﾝｽ買ってみました｡
もう一人子供が欲しいから頑張らなきゃ!
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 15:16:40.37 ID:FqE/8+Ng]
- ヨーグルトプチ断食しながら、カーヴィー即やせやってるよ
朝より夜の方が体重増えてたのに、
測れば測る程痩せてってる
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:30:45.53 ID:0EJx0H85]
- >>112読んで、ハッとしたから一つ一つの動きを確実にやったら、半端なく汗かいた
即の方しか持ってないけど、飽きたからもう一つの方買おうと思ってたけど、まだまだだな
お風呂入ったのに、またシャワー浴びてきたわ
あちー
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:58:29.85 ID:hLxmwmWQ]
- 私もです。タコ踊りでも動きをきっちり確実にかつ思い切っり全力でやったら
汗ダラっダラ。今までの自分に反省した。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:31:18.39 ID:xJPyEZZh]
- 即やせのダンス１のアップのリズムで足を前に出しながら腕を上に上げて
回すやつ、全然ついていけない。
なぜつま先でちょんちょんしてたのに、いつの間にかかかとになってるんだ？？
ダウンのリズムでシングルシングルダブルっていうのも、
余分にステップしてしまうのでついていけない・・・
腹筋に効かせて～って言われるけど、全然腹筋に効いている気がしない・・・
ダンス１の前半でいつも自分のダンスセンスのなさに、ひざを突いてしまう・・・orz
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:13:33.65 ID:GOIE687P]
- ショップチャンネルで樫木先生出てる
ボトムの宣伝したそうな司会？の人の横で、
一生懸命内腿の正しい閉め方などを教えてくれてる。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:39:13.86 ID:ijr29ypS]
- 私は、横バットマンのテンポをかえるやつについて行けない。
あんなに速く足を上げ下げできない。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 00:00:41.04 ID:OSol/cIy]
- 小学校の時、腹筋でウェーブが普通にできたんだ。
大人になってしなくなって、試しにやってみたら
腹筋の上の方が使えなくなってた。
でもカービィ始めたらまた、小学生の時以来の「腹筋ウェーブ」が
できるようになった。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 00:06:49.89 ID:xZE0Zg08]
- >>126
自分も！！
テンポ変えずにやってるorz
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 00:31:29.47 ID:YMHacQuE]
- >>101
私も！！喘息もちだからその関係で激しく運動しすぎ？と思ってたけど
そんな激しくないのに、なんでだろう。というかこの鎖骨の下の痛む部分は気管でも
肺でもないしって悩んでた。
特に腰フリフリの時がすごい痛い。
痛すぎるから最近はそこだけとばしてる。
一度ブラをせずにやったら痛みがひどかったから、胸筋関係かな？とも
考えてるんだけど・・・
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 15:58:14.76 ID:BJ0omuYI]
- 体重が８６、俺と友達にならないか身長が１７６たまに水泳します。あまり腹筋がないです
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 16:06:46.24 ID:C/rAex2v]
- >>
巨デブは出ていけ
歩く脂肪の塊が!!
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 16:11:34.73 ID:F6W6JtUm]
- >>131
お前が出てけ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 17:16:16.63 ID:K/sxttqv]
- カーヴィーダンスってカービィがボスを倒した後に踊るあの踊り？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 18:38:57.08 ID:iL/a/0SV]
- 即やせと部分やせ両方買ったんだけど、どっち先にやったほうがいいとかあるの？
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 19:08:25.77 ID:fVMaXtqA]
- >134
>88という説などがあります。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 20:14:18.34 ID:lGcEiBNo]
- >>133
ぜんぶみせろ！ﾌﾟﾕﾌﾟﾕ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 22:18:58.11 ID:lixLRFD/]
- お腹の横には効いてるみたいで正面から見るとウエストが少しできてきたんだけど
横向くととお腹はまだぼっこりでてる。
カーヴィーとは別に、腹筋もしなきゃだめかな。。。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:38:39.15 ID:lGcEiBNo]
- 下痢が止まんない。
もしかして、腹筋が使えるようになって
胃腸の動きが良くなったのか？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 00:56:28.06 ID:j/5Dub6w]
- >>137
同じです！！
ウエストラインのみ。
時間早く終わるのがありがたかったけど、
てっとり早く有酸素運動＆筋トレやるしかないか・・
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 01:26:39.77 ID:HlV6NpDF]
- >>137
仲間発見。
もっと続けてればポッコリにも効いてくるのかな・・
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 01:35:04.33 ID:re8mRd5B]
- わかる！
腹斜筋は結構すぐに反応してくびれは出来たけど、
ぽっこりは強敵だよね。
そんな私は、ジリアンの腹やせをかれこれ6週間くらいやってるけど、
あまり劇的には効いてない。少しは減ったような気もするけど、微妙。
腹は内臓守ってるから、最後の最後に落ちるというらしいし、
気長にやらないとダメなのかもね。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 01:45:19.46 ID:HEvqZyVn]
- ワキワキとワイパーやってると横っ腹が痛くなる。
長距離走ってる時も痛くなるんだけど、これってなんでなんだ？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 04:07:56.30 ID:WjZQNtI4]
- >>134
部分痩せ→即やせがおすすめかなと思う。
減量ダイエット目指すならダンス中は脈拍１２０程度にあげる必要あるよ。
部分痩せでのポイントは、どこの筋肉を使ってるか意識して思いっきり
使ってあげること。遊びダンスは、筋肉の収縮と有酸素のコラボなので本気で
やるといいダイエットになることは可能。
腰痛の場合、腹筋使ってない意識してないことに問題があるので注意。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 07:36:11.90 ID:e2DrkWtc]
- >>143
心拍計つけてやってるの？それとも体感？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 10:44:11.12 ID:HldsqjiQ]
- 今まで運動してなかったからこれやり始めて便秘が少し改善された。
便秘には腹筋使うと良いって言うもんね。
あとは継続は力なりかな？すぐに結果が出たら誰も苦労しないよねｗ
やり始めて2週間。1日１回、即やせ部分やせどちらかはやるようにしてる。
半年頑張ってみる！途中で挫折しないように時々ここ覗きながら力をもらって。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 11:43:30.77 ID:Srua2Ux7]
- ショコがめんどくさくなってきたからショコやりたくなるまで今日から毎日カーヴィーやる
私雑誌の付録のメラメラしか持ってないんだけどみんないろんな種類の持ってるんだね
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 12:15:39.10 ID:TEsR6hM+]
- >>137
同じー！
くびれはなんとなく確認できるようになったけど、横からの見た目は変化なし。
下っ腹には全然効いてない気がする…
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 21:28:24.80 ID:DGEkr35a]
- 先生は出てなかったけど、どや顔で下半身やせが紹介されてた！
また開いてキョンシーが太ももにききそう！
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 00:59:26.08 ID:Imy9C8EN]
- 私は逆に下っ腹は減ったけど、へその上のポニョが全く取れない
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 01:55:11.19 ID:WR05Z4H1]
- 始めて1カ月半、三段腹の上と下の脇が減ってきたよ…。中段が存在感を放ってる。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 04:25:10.89 ID:AdfRXKTX]
- ダイエット目的と言うより身体動かすことを目的にやってるけどハードすぎないから楽しくやれていい。
一日の楽しみの一つ。
日毎に腰が軽やかに動くようになっていくのが実感できるし。
カーウ″ィー楽しくやってたらいつの間にか体型にも変化あったってぐらいがちょうどいい気がする
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 05:51:01.53 ID:QkoAg6gZ]
- もともと痩せぎみでオシリがぺったんこ
こんな私でもオシリがプリンとなるでしょうか？
なるのなら是非やってみようと思うのですが。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 08:42:40.93 ID:3oQqAQYn]
- >>152
筋肉がついて、細くても形のいいお尻になるんじゃないかな？
私は尻だけやたらと大きいからうらやましい。
やり始めてそろそろ三週間経つけど、(毎日即か部分を一通りしてる)
いまだに筋肉痛になる。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 09:53:22.20 ID:QkoAg6gZ]
- >>153
じゃあやってみます！
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 10:32:43.77 ID:DAASJwvj]
- 部分の遊んでってみんなやってる？
あれ、どうもやる気になれない・・・
ゆるとメラやって部分やって30分くらい。
少ないかな。でも、わき腹が痛くなったから効いてるっぽいけど・・・
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 12:25:17.82 ID:ugDMaB0K]
- >>155
やってない。
同じく一度やってみて、次からはやらないと決めたｗ
即やせ40分、部分やせ30分。その日の気分で選んでる。
毎日継続してやることが一番大事だと思うから30分でも良いんじゃないかな。
カーヴィーダンスはサクッと手軽に出来るところが良いし継続出来そう。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 12:58:34.19 ID:Imy9C8EN]
- 天使の羽根ぇ～をずっと
力抜く→キュッと締める
でカクカクやってた。
最近、
内股に力は入れたまま、力の強弱で曲げ伸ばし
が正解なのかと悩んでる。
前者でも足ほっそりしたけど。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 14:00:05.70 ID:fjwg89+5]
- >>157
この間のショップチャンネルで、
みんな内股だけしめてしまうけどそれは間違い、
お尻がしまるから内股もしまるって言ってた。
お尻も意識だよ。
遊んでは一月に一度くらい、気が向いたときしかやってないなぁ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 14:08:43.01 ID:KW9ZI35V]
- 脚を開いて天使の羽ってかかと浮いちゃう・・・
と悩んでたんだけど
考えてみたら先生、ウェッジソールの靴はいてるよね
てことはいいのかな？
昨日のTVでやってたｷｮﾝｼｰって足開いて腰落として
手を前に出してぴょんぴょん？
下半身に特に効くDVD第三段だしてくれないかなぁ
やっぱり下半身気になるので
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:37:38.32 ID:4tfTAy11]
- 部分痩せと即痩せ、どちらを買おうか迷ってます。
よかったらアドバイスお願いします。
体重は身長－110で標準体重くらいかと。
気になるのは下半身と背中の肉です。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:58:10.73 ID:jhWL7+qP]
- 即やせを始めて一週間経ち体重は０.６キロ減
でもダンス内容に花びらが散るようにクルクル回すとこがあるけどこれで手首痛めた方いますか？
現在病院で治療中です… 痛い…
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 18:47:18.98 ID:xADaDGin]
- 私は手首は大丈夫です。腱鞘炎ですか？お大事に・・・
でもこないだ張り切って全力で踊ってて
終わった後トイレ行ったら出血してしまいました
生理ではないんですが・・・張り切りすぎないようにしますｗ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 20:23:16.73 ID:jhWL7+qP]
- >>162
腱鞘炎です(汗)
私も張り切り過ぎが原因かと。
出血は良くないんじゃないですか？自分のペースでやらないといけないですね(´・ω・｀)
ほどほどにｗ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 20:25:32.60 ID:xfxlzOts]
- >>160
部分やせからの方が分かりやすいですよ
即痩せはテンポが速くて挫折する方も居るので。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 20:33:49.83 ID:5XJsEf7+]
- 即やせ初めて１ヶ月でウエスト-5cm。
ぽちゃぽちゃだったのが一回り減ったよ。
体重は-2kgだけど、見た目がしまった感じ。
足はストレッチしたりしてるけど、目覚ましい変化なし。
浮腫みはとれてきたよ。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 23:20:14.31 ID:9rFxIsuw]
- 毎日、即→遊んでを抜かした部分をひと通りやって1ヶ月で太ももが53から48に減った。
元が太いから5㎝も減ったのかな～と思うけど。
ちなみに身長は162㎝、体重は54から50。
参考になるかわからないけど、
足が太い人はタンパク質不足と、どこかのスレでみたので、夜だけタンパク質と浮腫取りの為にカリウム多め、炭水化物少なめの食事した。
たまに、お酒も飲んでるし、昼は好きな物を普通に食べてる。
お風呂の時の軽いマッサージも、筋肉がごつくならない為に良いって言うからやってる。
周りから痩せたと言われてモチベーション上がっちゃって嬉しくて色々試してるけど、
最近はカーヴィーやってる時間が私の大切な時間になり、無駄にダラダラしなくなったし毎日に活気が出て楽しいよ！
長くなってゴメンなさい！
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 23:32:08.50 ID:KW9ZI35V]
- >>166
凄く参考になったありがとう
1カ月で５３から４８ってすごいね
やっぱ即も効果あるんだね・・・
なんか踊れないので効果感じられず部分ばかりやってた
164で体重５３～４、もう少し絞りたいので明日から即もまた頑張りますｗ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 06:08:37.99 ID:2XkowKQR]
- >>164
ありがとう、部分やせから頑張ってみる！
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 10:00:32.11 ID:jysiP8H9]
- 手足の動きを真似てると腰の動きがおろそかになる…
リズム感のない自分にも改めて気付いて落ち込むわ
続けて完璧に動ける日が来るよう頑張ろう
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 10:25:26.77 ID:0kqCcAre]
- >>166
既出ですけど、体重や体脂肪落とすには有酸素運動も必要だから、即やせが苦手なら、メラメラを多くやるのも良いと思いますが
即やせ、私もしばらく情けない動きでしたが
ある日突然、先生が私に乗り移ったかのように、身体を自在に動かす感覚がわかり、動けるようになりましたよｗ
身体が器用になるってこういう事なんだと、衝撃をうけました。
私は、適度な筋肉があり脂肪が少なめな柔らかい体型が理想なんですが、
今まで、ジムや他のエクササイズで続かなかったり、逆に筋肉太りでガタイ良くなったり、失敗ばかり…
今回も、価格が安いって理由だけで購入したカーヴィーには、あまり期待してなかっただけに、
理想の体型に近づけて本当に嬉しい！
先生がいう、心も身体も粘って、器用で気持ち良い身体になるように、一緒にがんばりましょう。
|
 |
