- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:00:27.08 ID:RR2EdFzS]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通〜美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308131538/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 23:28:25.07 ID:Oy6g9Wkk]
- EPAやDHAのサプリは殆どサラダ油
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 23:32:37.53 ID:NbIYNfr3]
- 〆鯖を食べてるから平気
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 03:02:04.64 ID:pTbchgDs]
- >>659
基本的に生食用の油だし、酸化しやすいし、安いものではない
し、病院の給食で出せないからでは？
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 10:31:00.55 ID:xo5IX2EA]
- 鶏チャーシューって糖分どれくらい染みこむんだろう
漬けるだけだから大丈夫かな？
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 11:23:13.11 ID:2hdt/4bn]
- 砂糖代わりにパルスイート2かラカントを使ったら？
検索したら、ツケダレの作り方あったよ
醤油200g
焼酎200g
生姜一個
パルスイート０大さじ１
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 11:23:49.36 ID:rz3gpVpB]
- 糖質１日何グラム以内とか決めてんの？
目安はあんのかな？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 11:34:28.11 ID:xo5IX2EA]
- 甘味料か、料理にも使えるんだね
お菓子は欲しくならないから買ってなかったよ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 11:38:26.87 ID:mlNfFl1r]
- 炭水化物はある程度妥協しなきゃ何も食えなくなるけど糖質なんか完全に排除できるだろ。
目安なんかない。ゼロに決まってる。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:25:37.83 ID:B8IaN3AP]
- 痩せてから、自分にとっての肥らない糖質量は自分で見つけていくダイエットだからね
個人的にはまったく決めてないけど、完全自炊だから０に近いけどｗ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:16:10.62 ID:Wym/TB0s]
- 炭水化物も糖質みたいなもんだろ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:38:15.68 ID:OaYjXR8R]
- 炭水化物は砂糖食べてるのと大差無いから
必要な分超えたらすこぶる身体に悪い
しかも白米とか、精製したパンとか、白砂糖とか、うどんとか、パスタとか、こういうのは糖分を分解するのに必要な栄養素が含まれてない
その分体内からビタミン等栄養素が奪われ、細胞は活性酸素に溢れ危険
いわゆる奪うカロリー
身体のバランスも壊れるし、はっきり言って摂取ゼロでいい
別の手段で必要な糖質は補うべき
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:44:04.03 ID:uqMDWoo2]
- >>676は気の毒で残念な頭脳の持ち主か
糖新生を知らない馬鹿
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:53:09.24 ID:OaYjXR8R]
- >>677
は？
奪うカロリーでない炭水化物を摂取すべきというのが間違いと？
白砂糖や白米がお勧めと？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 15:10:13.29 ID:bwDV3KSo]
- 厚揚げ、ゆで卵、鶏肉のローテーション
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:18:22.62 ID:XwgGC2d5]
- 玄米とか、全粒粉のパンとか
ジャガイモの糖質はあっという間に体に吸収されるそうだね
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:21:21.44 ID:Ba9fWxS1]
- >>678なんだ荒らしか
糖新生を知らないキチガイ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:41:04.26 ID:QT/nnZUH]
- 糖新生と白砂糖その他精製後の糖質の栄養価の話となんの関係があるんだろ？
むしろ未精製の良質な糖質推奨とか、当たり前の話に糖新生とか、関係無い話持ち出して悦に入る方がよっぽどキチガイで残念な脳の持ち主
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 16:07:09.29 ID:4VS5s74w]
- 糖尿のバカってしかたないねぇ
温い脳ミソだから見当違いの「白砂糖」をもちだすのか
なるほどね
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:14:58.08 ID:XwgGC2d5]
- 肉を食べるダイエットってあるよね
肉の脂肪って融点高いから体に悪そうだけど
- 685 名前： 忍法帖【Lv=11,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:45:56.00 ID:/H98IlJ+]
- ずっと低炭水化物してきたが、
最近米たべて、その分脂質減らしたら体調よくなってスルスルやせてきた
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:59:13.84 ID:0q90F5tQ]
- 〜(･∀･)〜 スルスル〜
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 18:30:36.53 ID:bwDV3KSo]
- 海老まお
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 20:51:03.99 ID:fZ8VexNN]
- >>685
今まで夏バテと無縁だったが
炭水化物カットが原因か、すげぇだるいわ・・・
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:06:46.33 ID:UA6opS4n]
- っ[うな重]
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 21:09:51.57 ID:iptKimMy]
- 糖質制限ダイエットは標準体重の人は痩せないとの事ですが、
標準体重でも腹や尻が出てるなどの人も合わないですかね？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:20:08.21 ID:XC17GIeX]
- アトキンススレはなくなったのですか？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:34:51.59 ID:XwgGC2d5]
- というか筋トレ大事だよね
痩せてても腹出てる人いるし
飢えに苦しむ子供も、写真見ると腹とか、引っ込んでないのにガリガリだったりする
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:23:39.03 ID:d7cBq9g7]
- あれは筋肉が減っちゃってる典型的な飢餓の例
糖質はおろかタンパク質も削って
運動なしだとああなるんだと思う。
もともと腹には腹圧があるんで
腹筋まで衰えたら飢餓状態でも出っ張ってくると思う。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:38:51.72 ID:y8mCLENT]
- タンパク質欠乏で低アルブミンだから、水が貯まるんだよ
飢餓で腹が出てまで、自分の筋肉を異化(消費)させちゃって、もう筋肉ないんだ
タンパク質を食わせてあげたいよ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:16:25.17 ID:1CEC8gHR]
- みなさん鈴木その子式をご存知無いのかしら？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:50:41.11 ID:UA6opS4n]
- っ[スポットライト]
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 03:57:19.49 ID:WFM57aMj]
- 初めて3ヶ月になるけど、濃い味付け・やたら甘いものなどに敏感になって
からだが受け付けなくなってしまった
そういう人います？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 04:48:53.35 ID:tTu/m2Dx]
- 今だけ
もう少ししたら反動で甘いものの過食が起きるよ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 04:49:14.93 ID:5WN2i1Pq]
- いねーよそんなやつ。病院いけ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 06:54:20.81 ID:7ltW/V3b]
- >>697 薄味好きになるよ。
どういう風に敏感になったの？
体調が悪くなったとか？
自分は甘いものを食べると、
全身がだるくなったり、キーンと耳鳴りっぽい感覚がして頭痛がする。
ラカントとかはしない
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:11:14.13 ID:B3VxEwrE]
- >>699
馬鹿アンチはコメントするな
ドアホ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 08:15:25.12 ID:cyrSETDS]
- 糖質制限を始めると、たまにオレンジジュースを一口飲んだだけで甘さに驚くことがある。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:47:17.06 ID:B3VxEwrE]
- >>697
低炭水化物ダイエットを始めると
体に様々な変化がある。
味覚の変化もそのうちの１つ。
よほどの調味料すきでも
体がうけつけなくなり、薄味派に変身。
肉・魚・野菜・豆腐・など何もつけなくても
それなりに食べれるようになるよ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 10:15:53.92 ID:hf6wiHwg]
- で、塩派になり素材の味が〜とか言い出す
ソースは俺
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 10:26:16.67 ID:3P4X5QgJ]
- >>702
オレンジジュースはきついわ。
保健師の先生からも習慣で飲んではいけないって言われた。
あれをがぶ飲みしてたら、そりゃ、太るわ。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 11:10:34.13 ID:qCH7SL2e]
- グリコのマイルドカフェオーレが堪らなく好きで毎日１リットルくらい飲んでたが、
チートデーしか飲まなくなるとそれまで鈍っていたコーヒーの薫りが感じられるようになってウマー
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 11:17:06.25 ID:SxHkyobB]
- >>706 １リットル怖えぇぇ
……糖尿にはならなかったんだろ？
元々、甘いのみもの苦手だから、ゾッとするわ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 11:23:31.89 ID:qCH7SL2e]
- 糖尿ではない
なぜかマイルドカフェオーレには中毒性があるらしく、１日２リットル飲む人もいるくらいだ
ついでに聞いときたいんだが、低ＧＩ法とサーキット形式の有酸素運動はじめて今２週間と４日なんだが、体脂肪５キロ落として今20％
この方法だと、どのくらいまで脂肪減らせるんだろうか？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 11:27:03.49 ID:AIYrcyqB]
- 低ＧＩはスレチ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 11:30:45.33 ID:qCH7SL2e]
- 似たようなもんじゃね？
俺の場合は低炭水化物、低ＧＩって感じで除脂肪体重１キロに対して１グラムの炭水化物だけとってる
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 11:54:59.92 ID:f+U0GLbW]
- このスレはケトーシス前提
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 13:24:31.97 ID:F2tlQ2Ai]
- アトキンススレたててそっちいけよゴミ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:06:58.04 ID:j4pU2hvr]
- 一ヶ月継続して、ケトンでたりでなかったりでも、
68kg→59kgまで痩せた。
身長158cm
21サイ女
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 20:19:50.44 ID:NoKSUS5S]
- ねー詳しい人教えて
一度標準体重になったんだけど
それからは毎日牛豚鳥肉しか食べてないのに
また太りだした
糖質は調味料善美計算しても１５ｇも取ってないのに。
こういう場合どうしたらいいの？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:23:50.70 ID:A+XTgr7D]
- というかカロリー計算もしてみたら
1400カロリー以下ならそうそう太らないと思うが
あと食事をきちんと三回に分けて時間帯分散させてたら
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 21:05:20.08 ID:lMLbr0CL]
- このスレで「カロリー」は禁止って
何度言えばわかるんだ？
カロリー信者はよそいけよ。
うっとおしい。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 21:09:38.02 ID:qCH7SL2e]
- >>714
基礎代謝が低いんじゃね
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:15:52.05 ID:5WN2i1Pq]
- >>７１４
豚肉禁止。できれば鶏肉だけにすれば太りにくい。
鳥でも皮とか腿肉みたいなところはカロリー高いから胸肉とササミ中心にすること。
レバーや砂ズリなんかも安い上に栄養価がすぐれてて優秀な食品。
だけど油を大量に使って調理してしまったら元も子もないから煮たり蒸したりする料理を覚えるといい。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:53:05.60 ID:r9+8RGpR]
- >>575
昼に、グリルチキン＋LチキHOT＋なんこつ入つくね棒＋カルビーの堅焼きえんどう豆スナック半分＋烏龍茶１L
食べたら翌日以降２〜３日の間＋７００ｇ。
翌週、昼にファミマの
ファミチキ＋ファミチキRED＋ジャンボフランク＋カルビーの堅焼きえんどう豆スナック半分＋＋烏龍茶１L
食べても、翌日以降１週間＋０ｋｇだった。
ファミチキの方がいいぞ。
それ以外は、スーパー糖質制限食のメニュー（＋１ｋｇ程度なら１週間で楽に元の体重に戻れる）。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:54:58.65 ID:B3VxEwrE]
- >>714
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/20.html
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:02:35.24 ID:B3VxEwrE]
- >>718 ID:5WN2i1Pq
だから、何でお前みたいな実践者でもない、
馬鹿アンチがアドバイスしてるんだよ？
アホか、お前は？
>>714
このスレじゃなく、美容体重スレでも行って
やかましいこと言われて来い。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:23:42.90 ID:3oZ4I1tb]
- >>714の場合、詳しい食内容がわからないが、
太ったのは魚介類を食べてないね。
動物性脂肪の大きな片寄りは停滞か太る。
デブ過ぎの実戦者は、動物性脂肪を減らさないと無理ｗ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:25:52.68 ID:A+XTgr7D]
- >>716
カロリー信者ではないが、そうレッテルを貼ってくるなら、逆にききたいが、食事量を何を目安としてはかるんだ？
使いやすいから言っただけで、目安のひとつとして言ったに過ぎない
なら逆に、カロリーが科学的には何の意味も持たない、合理性は全く皆無であり、カロリーがどれだけ多かろうが、どれだけ少なかろうが、科学的には同値であるとする根拠でもあるの？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:26:31.33 ID:3oZ4I1tb]
- 訂正
太ったのは、魚介類を食べてないから、脂肪酸のバランスが悪いせい。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:28:57.80 ID:3oZ4I1tb]
- >>724は>>722の訂正
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:30:48.65 ID:5WN2i1Pq]
- 荒しにいちいち反応することないでしょ。スルーが一番。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:34:08.08 ID:3oZ4I1tb]
- >>723
一度でいいから、超低炭水化物と江部式のスタンダード、スーパーの比率で、男女の基礎代謝分のカロリー各々のPFC量を計算してみろ
カロリー計算は必要ないことが分かる。
お前の無駄なレスうざい
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:37:39.92 ID:HAJ5vRQo]
- 確かに並の代謝抵抗の人ならカロリー完全無視でも良いんだろうけど
代謝抵抗が高い人はローカロリー組み合わされる事で上手く行く人もいるみたいだし
アトキンスじゃないこのスレじゃ>>716みたいな言い方もどうかと思うんだよな
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:40:25.72 ID:HAJ5vRQo]
- 糖質制限＝ローカロリーだと思ってるカロリー信者がうざいのは同意するけどね
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:41:08.24 ID:3oZ4I1tb]
- >>728
>>727を読めるか？
実際に計算できない阿呆か？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:43:17.83 ID:A+XTgr7D]
- >>727
ふむ、なるほど
しかし、食事量を何で計るんだ？
例えば、カロリーが同じでも、バランスが偏ってるとそれは等価なのか疑問ではあるが、何の目安も無いと食事量がどのくらいなのか、質問しにくい
もともと食事量に関しての話題だった
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:46:00.07 ID:3oZ4I1tb]
- >>731
計算したらわかることが、お前はわからないのか
それが食事量だが？
なんだよキチガイか
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:50:28.74 ID:PEpNjkk5]
- >>731
実践してないことが良くわかった
出てけ糞デブ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:50:40.65 ID:A+XTgr7D]
- あともう一つ、カロリー計算には何の科学的合理性も無く、どれだけ多かろうが少なかろうが同じという根拠はあるの？
あるならば、カロリーはマイナスイオンみたいにオカルト
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 22:54:11.64 ID:NoKSUS5S]
- >>715
>>718
>>722
大変参考になりました
がんばって改善してみます
ありがとう！
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:01:17.57 ID:Tk0Y6KM3]
- >>735
大豆食品も取り入れなさいよ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:01:59.22 ID:HAJ5vRQo]
- >>730
何でいつもそんなにカリカリしてるんだ？
アトキンスの次スレが立たないから？
スレ立て要望あるなら俺が立てようか？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:06:40.71 ID:i1BPbW33]
- カリカリしているのは>>737
自分自身がイラついていることを他者に投影するのは防衛規制が働くからだよ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:12:33.46 ID:HAJ5vRQo]
- >>738
ちゃんとスレ読んでるのか？
ID:3oZ4I1tbの
＞お前の無駄なレスうざい
＞実際に計算できない阿呆か？
＞なんだよキチガイか
という書き込みが正常な大人の書き込みに見えるのかい？
俺にはどう見てもイライラしてけんか腰にしか見えないんだけどな
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:12:38.81 ID:GPivJmHN]
- カリカリしてる時はカルシウムですぞw
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:17:47.39 ID:HAJ5vRQo]
- アトキンス実践者が次スレ立たないからイライラして中途半端なこっちのスレで暴れてるのかと思ったんだよ
まあ、スレ立て要請無いならこのまま放置で良いね
俺もついつい覗いちゃうけど上手く行ってる間は2chダイエット板は見ない方が確かに精神的に良いなｗ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:23:03.09 ID:dqCAQwnM]
- ちゃんとした大人なら、必死の連続レスはしないとｵﾓ
しかも長文ｗ
よほど痛いところを突かれたんだと分かる。
結果、残念なことに自分を貶めることになる。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:26:20.22 ID:+3mZH8Qi]
- だいたい罵倒口調の人はダイエットうまくいってない証拠
これほどわかりやすい指標は無いw
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:30:54.98 ID:HAJ5vRQo]
- 2，3人しかいないスレで急に単発レスわき出すとかｗ
長文と引用の区別も付かないんだな
もうすぐIDも変わるしまあがんばってくださいな
俺はもうダイエット板来るのはやめておくわ
アトキンススレとか結構世話になったから少しは恩返ししようかと思ったんだけどな
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:31:54.85 ID:pMJrhORg]
- >>743
丁寧口調ならば、勘違いの内容をまる呑み込みするタイプ？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:34:33.18 ID:+3mZH8Qi]
- >>745
微笑ましくスルー
デブが必死だねって思うだけだよ
ここで鼻息荒くしてる人も合わせてね
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:41:06.20 ID:kydhlT+U]
- ダイエット成功のこつ
他人の無責任な言葉に騙されない
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:44:17.53 ID:EO53OLW+]
- お世話になった、ねえ。
なんの恩返しもできてないじゃん。
どこができたのかな？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:46:36.52 ID:EO53OLW+]
- >>747同意。
無責任な発言が多すぎる。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:54:11.31 ID:kydhlT+U]
- 自分ルールでやってるバカが失敗しようが知った事ではない
本読んで理解してるなら魚や大豆などもバランス良く取ってるのは当たり前だからな
カロリー云々の前の話だ
指摘するのも馬鹿らしいと思うが
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 08:42:06.89 ID:7Alb7qre]
- アトキンスとえべしきを混ぜるから荒れるんだよ。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 08:50:17.05 ID:jqDDrY0f]
- スレ主に言えばいい
ゾーンや低ＧＩ禁止、テンプレすらきちんと作れなかった低脳スレ主に文句言え
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 09:23:43.19 ID:HoI4vPen]
- このダイエットの肝は、低炭水化物・高脂質だ。
2000kcalで、PFCバランス 25：60：15
BMI26--->19
開始5ヶ月でBMI20
現在21ヶ月 BMI19
ウォーキング有り。55才男
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 09:58:57.97 ID:kEqr+vMY]
- 脂質6割とか・・・
流石に釣りだろ
胃腸が先やられるわな
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:02:09.83 ID:HoI4vPen]
- >>754
やってみればわかる。
ささみよりバラ肉 アーモンドや胡桃
マヨネーズは普通のやつ
ちなみに体脂肪率
朝食後 9〜10％
夕食前 6％前後
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:13:24.90 ID:8iGpBd7I]
- カロリーと一言言われただけで狂ったようにファビョるやつとか、ダイエット上手くいってないんだろうな
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:33:34.67 ID:+ZnnZd7G]
- ずっと糖質20g未満、カロリー1200くらいでやってきた
月3ｷﾛ前後はへってた
最近普通にご飯少し食べる1400kcalくらいの食事にしたが同じくらい減ってる
結局低炭水化物ダイエットってなんだったんだｗ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 13:24:36.66 ID:7Alb7qre]
- >>757
ナカマ(=´∀｀)人(´∀｀=)
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:06:04.16 ID:lFERfW0V]
- タニタの食堂のおねーさんってすごい太ってるよね
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 23:39:54.18 ID:SdFJ9BeL]
- 釜池 豊秋氏の 食べても太らない！ 「糖質ゼロ」の健康法 という本を買った
まだちょっとしか読んでないけど
朝食無糖コーヒー、昼軽く、夜メインってかいてある・・・
１日１食ダイエットか・・・
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:56:02.97 ID:JKh+NUqa]
- 糖尿病でもダイエットでもなく、糖化による老化防止のために始めた。
とにかく血糖値を上げないように食べている。
緩くやってるのに、2ヶ月で46kg→43kg（身長159cm）と勝手に痩せていた。
炭水化物好きで、お勉強好きな人には超お勧め。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 01:18:38.91 ID:+93CfhP5]
- 低糖は細胞守るよね
ジャガイモなんか、食べて5分で血糖値上げ出すとか、人間の食べ物じゃない
ホルモンでまくりで老化一直線
肌ボロボロ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 01:58:59.96 ID:7u9B+WZz]
-
糖質制限食４日目＋１食（３食糖質抜き）。
運動も筋トレ有酸素などまじえつつ、
ストレッチもしてる。
速攻、効果が出て１日目から体重が減り、現在２ｋｇ減。
食欲もそんなにわかなくなってきたし１０００kcal/１日くらいの
食事で満足に。
ただ、１週間を目標にしてて４日目の中日ということで、ゼロチョコ２本、
糖質ゼロのゼリーを食べた後、頭痛と眠気がひどくなり
仕事にならずに困ってる。
夕飯にタイカレーのスープのみ（炭水化物１４ｇ程度）をエビと
ブロッコリーにかけて食べてみたら多少改善。
その後３０分後にインシュリン減少のため１時間ゆるく有酸素運動をした。
何かよい対策は？ 仕事のパフォーマンスが落ちるのは本末転倒なので困ってる。
もうちょっと緩めたほうがいいのか、あと３日、無理してでも
続けたほうがいいのか。
多少緩めたほうがいい気も。アドバイスおねがいします。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:13:25.84 ID:hePCJukn]
- >>763
アドバイスつってもなあ…
>>1のウィキと糖質制限系のサイトか本を読んだ方がいいのではってくらい
繰り返されたタイプの不理解に思う
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:20:35.22 ID:vn3tFar/]
- 本読んで適当にやるヨロシ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:24:46.34 ID:BYwaSUkq]
- >>762
木を見て森を見ずｗ
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