- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 17:15:28.21 ID:VYb+UxGQ]
- 釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式などに代表される低炭水化物・糖質制限ダイエットに関するスレです。
煽りや釣りはスルーしながら有益な情報を共有しましょう。
▼低炭水化物ダイエットの是非についてはスレ違いです。
▼巨には効果てきめんですが普通〜美容には？？と言われています。
▼このダイエットには知識と勉強が必要。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
▼950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。
▼前スレ
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ8★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308131538/
▼姉妹スレ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ6杯目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306852334/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:29:05.68 ID:UqHzX5Bv]
- 糖質を増やすことが怖くなってしまった
せめて一日40ｇ摂れればレパートリーも広がるのに
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:36:48.29 ID:rzj+Zxrb]
- 今日は鶏レバーのにんにく醤油漬け食べた。
- 323 名前：320 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:02:50.71 ID:R7dB+gK0]
- インドカレーなら、糖質少なそうだから、チキンでもぶちこんて水増し食おうとデリーのカレールーを検索してた
思ってた通り糖質の量もそれほどじゃなかったのでカシミールを大量購入しようと検索してたら
なんか、久々食欲を刺激されてスゲー涎がでてきたｗｗｗｗ
今すぐカシミール食いてえｗｗｗｗ
余談だけど、柏ボンベイって復活してたのな
余計に涎が口に溜まる情報を拾ってしまってからお裾分け
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:32:54.25 ID:C3O754ZO]
- >>321
インダクション期間終われば多少は増やしても問題ないのでは？
多少個人差もあるでしょうけどインダクション終われば
塩焼きをタレ焼きにするだとかは大丈夫なのでは
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:39:19.22 ID:s7gtwOsl]
- 野菜を最初に、っていうのは
満腹感もでやすいだろうし
食物繊維が阻害剤の役割をして
白飯とかの急激な血糖値の上がり下がりを抑制してくれるからじゃないかな？
コース料理で頼むと確かにこういう順番で出てくるんだよね
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 23:06:39.47 ID:wTlt5JBc]
- 炭水化物カットし過ぎると眠くなるな
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 23:12:07.45 ID:z9XbNx7O]
- >>326
朝なかなか起きれない。
なので起床直後にコーヒーとリローラとイチョウ葉エキス飲んで対処してる。
カフェインはよろしくないと聞いているが背に腹は代えられない。
糖質取るよりはましかと。
これも効かなくなったらスマドラやるしかないと思っている。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:27:20.03 ID:ZcL8Qgst]
- 糖質カットで眠くなるやつは
タンパク質と脂質代謝に切り替え期間に、睡眠物質が一時的に増えるから
酢とビタミンＢ群をとれ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:30:31.32 ID:ZcL8Qgst]
- 糖質カットで眠くなるやつは
タンパク質と脂質代謝に切り替え期間に、睡眠物質が一時的に増えるから
酢とビタミンＢ群をとれ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:30:47.47 ID:ZcL8Qgst]
- 糖質カットで眠くなるやつは
タンパク質と脂質代謝に切り替え期間に、睡眠物質が一時的に増えるから
酢とビタミンＢ群をとれ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:33:29.38 ID:ZcL8Qgst]
- 三重書き込みしてた
すまん
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:42:15.52 ID:9Tc4EhrB]
- >>331
背骨が溶ける程酢を飲まないと許してくれないの？
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:44:07.97 ID:hOVN0q42]
- その作戦で行ってみたいと思いますが、いかがでしょうか
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:07:52.78 ID:OWS0Dn9J]
- >>333あとは
緑茶、紅茶、
ピュアココア(糖分なし)
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:11:57.15 ID:OWS0Dn9J]
- 覚醒神経系
(睡眠物質の分解酵素がある)を刺激するために、
かつお節
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:45:19.17 ID:5TD8l4r4]
- BMIが標準値近くになってきて体重が減らなくなってｷﾀ
これから先は少し糖質量増やして運動＆低カロリーで行きたいけど糖質とるのが怖い
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:51:38.44 ID:4FhKJNYg]
- >>329
俺もやけに眠くなって困ってたのだが、ちょっとそれらをとりいれてみる事にするよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:57:26.09 ID:neEgBD9i]
- 睡眠時は脂質の代謝がUPするから
早めに寝てたっぷり睡眠時間とった方が痩せる
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 01:03:13.22 ID:EdyMpCW8]
- >>327スマドラが分からんかったから調べた。
>>328>>334>>335が効かなかった場合、
脳内のニューロンの伝達が悪いのかもしれないので
ＤＨＡ/ＥＰＡ
亜麻仁油
エゴマ油
青魚
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 07:33:19.63 ID:LokCdWhF]
- 朝食
玉子豆腐ミニ１個
マグロ醤油味付け缶詰め
(汁を十分に絞って捨てる)
キャンディチーズ5粒
サプリ
マルチビタミン、カルシウム
ランチョンミート？
缶詰めも食べようとしたけど
インダクションのおかげで食欲減＋食べたけど超不味かったのでやめた
やはり野菜が…
せめて野菜ジュース飲めたら良いんだけどなあ
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 07:42:57.03 ID:62xPq3Z7]
- 亜麻仁油と荏胡麻油はどちらかでもいい？
今朝の朝食
まぐろ中トロ柵200g
黒ニンニク3粒
荏胡麻油大さじ1
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 08:54:31.21 ID:h6JauXjO]
- 最大で40あった体脂肪率が35を切ったｗｗｗ記念ﾊﾟﾋﾟｺ
体重は低炭水化物始めてからマイナス3.9kg。最大値からは7.9kg。
書いてみると結構すごいなあ。
最大値→低炭水化物スタートまでの4kgは半年かかったが、低炭水化物してから今までの3.9kgは1か月弱。デブには最強だなやっぱ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 09:40:53.34 ID:7/Ow4jQA]
- 半年位、炭水化物を控える食生活をし
余りにも炭水化物を欲してしまうため
週イチで解禁日を設けていましたが、
それでも空腹感が半端ないので、
ひと月前から主食を玄米、全粒粉のみのパン、十割そばに変えたところ
睡眠時間が少なくなりました。
空腹感はなくなり、身体の調子はいいです。
しかし何時に寝ても明後日五時に起きてしまいます。
食生活と関係ありますか？
また、月に一キロ程度の減量でしたが
ここ三週間で三キロ減りました。
ちなみに160.49.体脂肪20です。
今は健康維持のためにこの食生活をしています。
長文すみません。
同じような方がおられたら教えてください。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 09:42:46.80 ID:7/Ow4jQA]
- 343です
×明後日五時
○朝五時
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 10:42:24.11 ID:uuT2ufKR]
- ウエストが重い減らないかな、体重が８８身長が１７６です最近は白米は食べません
しかし夕ご飯の白米は少し食べます。もし食べないと体重がやせるスピード早くなるのかな
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:51:45.61 ID:79qLWY0f]
- 夜食べるなら昼に食べなさい
だいぶ変わる
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 11:09:00.94 ID:Oi7pGFHf]
- >>345
退場。米を食ってる奴はこのスレにこなくていい。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 13:16:38.37 ID:kPj0Xzfm]
- ナッツ食いすぎ太るやんけ
マカダミアとくるみしかくってねーのに
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:20:53.21 ID:Oi7pGFHf]
- >>348
カロリー表示くらいよめよ。ミックスナッツ100gで500kclくらいあるぞ。
そんなに間食したけりゃスルメでも噛んでろ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 13:32:15.39 ID:PLST4XCt]
- ナッツ類 高カロリー限度を超えて食べると肥満の原因に
スルメ プリン体が多く尿酸値を高くしてしまう原因に
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:01:00.72 ID:nyUOFPSm]
- 尿酸値が高いヤツには
血液(尿)を弱アルカリにするために
酢
ビタミンＣ
クエン酸(梅干し)
マグネシウム
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:59:45.81 ID:/qs/CVv3]
- >>349
カロリー信者死ね
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 15:00:21.21 ID:9HyVOSZB]
- 尿酸値だけは素直に病院行って薬もらったほうが安くて早いよ
あっという間に平常値に戻る
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 15:36:52.21 ID:LokCdWhF]
- というかナッツ類は物によっては炭水化物多いから
まぜこぜになってるミックスナッツは
カロリーうんぬんでなく危険だと思う
マカダミアナッツとかかな？炭水化物少なめなのは
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 16:08:20.52 ID:iKMsnmtc]
- クルミとアーモンドがよいんじゃない？おやつ代わりに。
食べる小魚もおやつにはよい。
ミックスナッツは味付けしてあったりカロリー不明だったりするから
やっぱりお勧めはできませんね！
ナッツのカロリーは高いけど、あまり量を食べられるもんでもないから
食べ過ぎなくて済むと思います。
小魚は低カロリーなんで大丈夫だけど
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 16:20:48.76 ID:nJnHYbaM]
- ナッツは食べ出すと止まらない
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 16:23:04.85 ID:PLST4XCt]
- 同感
美味しすぎて止まらない
特にマカデミアナッツ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 17:33:30.48 ID:9imL4tIG]
- いつも長文で、女口調、必ずカロリーのことを書くやつ
絶対、低炭水化物じゃないね
低炭水化物をやってたら、自然に食わなくなる
好きなだけ食っても、必要以上には食えなくなるし、どんどん痩せるのが特徴のダイエットだから、
カロリーにこだわるヤツはズルをしている
断言する
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 17:54:15.14 ID:meL9DSGa]
- 朝昼くわんでも全然腹減らんわ
体脂肪率33%のこの俺が
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 18:19:21.01 ID:Dp2WyOVm]
-
豆類 糖質
マカデミアナッツ 10.2g/100g
くるみ 10.3g/100g
バターピーナッツ 15.2g/100g
アーモンド 17.5g/100g
ピスタチオ 18.7g/100g
カシューナッツ 25.4g/100g
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 18:20:46.27 ID:6JWM/ihY]
- そうだよな。おやつなんか必要ないよな。
普通の食事だけで充分だ。
その食事自体も、どんどんシンプルになっていくから、食費がかからん。
肉魚卵豆腐以外買わね。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:00:26.37 ID:KsMh5XBD]
- >>360
くるみの栄養成分表みたらって炭水化物10.7ｇ（糖質4.2ｇ・食物繊維7.5ｇ）ってなってた
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:01:15.71 ID:KsMh5XBD]
- 炭水化物11.7ｇやった
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:20:54.72 ID:nNdblGYP]
- 出先で昼飯に困ったときにお菓子代わりに摘まめる物があると便利だよ？
イワシを干したスナック菓子とかﾎﾟﾘﾎﾟﾘできていい
腹膨れるし
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:36:54.40 ID:/pL7u3lH]
- 食欲沸かない、ってんだろが
このデブちんが！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:47:46.71 ID:8gsqQob5]
- >>362
アトキンスが著書で小腹が空いたらマカダミアナッツを食えとか書いてるんだが、
成分値を見る限り、コンビニの１パック食べたらアウトだよな。
自分で人体実験のつもりで一週間ミックスナッツ200g/日を食ったらケトーシス止まった。
体重はもちろん停滞した。増えもしないが。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:55:44.55 ID:Oi7pGFHf]
- 200gって・・・それだけで白米の飯4杯分くらいのカロリーじゃん。
つかそんなに食ったら歯痛くなるわ。リスかよ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:57:50.36 ID:Dp2WyOVm]
- ナッツ、食えてもせいぜい50g限度。
後でお腹膨れて気持ち悪くなる。
200gも食えない。
某書にナッツの食べ方は、食欲なくなった時のカロリー補給にと書いてある。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:58:19.55 ID:RFbzT7df]
- >>366
小腹が空いたらって事だから一粒二粒のことだろ
それなら糖質１ｇ未満だし一日で見たら調味料とかの誤差の範囲だ
というか俺はケトン++以上出てれば時間で義務的に食事摂るだけで小腹空くことなんて全くない
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:03:16.71 ID:RP4tT69q]
- だから、おやつだカロリーだ小腹が減った
だのと言うヤツは信用できない
なんか胡散臭い
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:13:00.35 ID:7RsDwqO/]
- >>361
野菜食べないの？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:19:04.14 ID:VbFLJLYz]
- >>358
↑
みんな自分と同じと思う馬鹿
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:26:14.54 ID:RFbzT7df]
- 自分も滅多に書き込まないからこんな事言いにくいんだが
このスレってどうしてこんなに単発IDの書き捨てが多いの？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:31:20.86 ID:VbFLJLYz]
- >>373
単発も2､3のレスも同じようなもん
そんなにＩＤばっかみてんのかお前
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:31:32.20 ID:KsMh5XBD]
- >>373
いやほんとにそうだよね
毎度ID変えてるのが一人いるんじゃないかと思う
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:37:27.56 ID:RFbzT7df]
- >>374
その脊髄反射ぶりがすごいなｗ
ID出る板なら見るのがマナーだと思ってるけどな俺は
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:37:43.78 ID:bJ2Lkt7W]
- ナッツ100g(一袋)でちょうどお腹が一杯になる
ただ飽きるから、数粒抜いて代わりにトマトを食べてる
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:46:25.96 ID:Nii5f+Of]
- >>372カロリーデブ本人？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:53:54.76 ID:iKMsnmtc]
- 低炭水化物やりはじめてからあんまりおなか好かないからな〜
でもやり始めの時は空腹感があった。小腹が…というのはまだ期間が短い人なのかなと思ったり。
それより自分は眠気との戦いが大変だった記憶の方が強いかな。
今じゃそれもなくなったけれど
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:55:25.27 ID:cTf7iZzm]
- カロリーデブ登場
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:16:35.00 ID:TGuOk2HN]
- カロリー否定はアトキンスもしてるの？
してるなら基礎代謝分は摂取というのは都市伝説？
よく書き込みあるけど食べなさ過ぎで自分が心配になる。
腹減らないし、たんぱく質は取り過ぎよくないらしいからといって、脂肪摂取にも限界ある。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:19:39.58 ID:hVKquHA7]
- このダイエットしててほんとに食欲抑えられるんだけど、
ご婦人の日前はやっぱりやたら食欲が出た。
でも、やや過食気味に肉チーズ魚野菜食べても、カロリー
とりすぎるほど食べれないかったので精神的に楽だった。
ありがたや。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:23:36.99 ID:O28Ogdrj]
- >>381アトキンスも、低炭水化物もちゃんと
タンパク質○○g
脂質○○g
(○○は体重に対して)
指示がある。
カロリー、ケトンの+はあくまで目安。
慣れてる人間はカロリーなど気にしない。
気を付けるのは、食材は糖質がどのくらい入ってるか、だけ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:23:50.15 ID:tUtyMANc]
- かつおのたたき150g、牛肉300g、アルトバイエルン15本、卵2個、ハム5枚ドカ食いしたわ
糖質極少ないといってもさすがにやばいよな？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:30:23.68 ID:O28Ogdrj]
- >>384お前の体重、体脂肪率、仕事次第
たったそれだけの情報で答えられるか？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:39:07.44 ID:4FhKJNYg]
- >>360
豆類は糖質多すぎだなー
ひとふくろ食べてしまうと一日20g制限が厳しくなってしまう
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:14:44.46 ID:Dp2WyOVm]
- >>383
その割合知りたい
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 22:23:18.38 ID:Oz4cy1on]
- １ヶ月半で体がダルくてしかたなくなった
朝か昼に少量でも炭水化物を採らないといけないと実感した
でも炭水化物抜きだと体重がするする落ちるから炭水化物を摂取するのが怖くなって取れない寝、クラクラする
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:46:49.51 ID:QC6YK/Pl]
- 期間同じくらいだけど、まったくダルくないというか健康体になった感じ
体重減ったのはもちろんだけど、それ以上に体が軽く感じる
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:53:53.39 ID:UWwATy9E]
- >>380
お前気持ち悪いな
単発IDで無駄レスしてないで巣に帰れよ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:00:35.50 ID:larOUkZZ]
- >>390カロリーデブ機種二個使って何やってんだ？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:02:04.14 ID:UWwATy9E]
- >>391
お前頭大丈夫なのか
暑さでやられてるのか
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:07:36.05 ID:d9PFlDSE]
- >>392ここの住人じゅないヤツは帰れ
お前自身が無駄レス
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:09:47.21 ID:UWwATy9E]
- IP洗うとこんな感じだわなwww
つかお前５時間張り付いてるのか！！ご苦労なことだな。たまには外にでて人に会ったり運動したりしたほうがいいぞ！
2011/07/15(金) 18:35:46.82 ID:jPGgEnAP
>>707Ｌサイズデブ
2011/07/15(金) 18:56:20.74 ID:mWULzfJq
>>719カロリーデブ
食うことしか考えてないデブが書き込むな
2011/07/15(金) 20:55:25.27 ID:cTf7iZzm
カロリーデブ登場
2011/07/15(金) 23:00:35.50 ID:larOUkZZ
>>390カロリーデブ機種二個使って何やってんだ？
2011/07/15(金) 23:04:00.59 ID:d9PFlDSE
>>745お前がカロリーデブ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:19:02.06 ID:mNd1epRZ]
- キチガイ登場、か…
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:23:00.72 ID:TGuOk2HN]
- >>383
同じく割合が知りたいです。
飢餓状態になるのが怖くて。アトキンスやって二ヶ月ですがご飯食べるのが正直面倒になっております
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:32:35.06 ID:yPsrMDkl]
- >>388
アトキンススレの>>930〜935熟読
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:33:08.36 ID:QA0vtUlh]
- >>373
いつもIDコロコロ変えてるくせにｗ
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:34:36.83 ID:yPsrMDkl]
- >>396悪いんだけど、アトキンススレ行ってくれる？
ここで答えるの正直、かったるいんだわ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:39:55.53 ID:tUtyMANc]
- 一度でいいから食欲が無いっつー状況になってみたいもんだわ
糖質制限したら食欲無くなるって聞くが全然食欲が減らんわ
ラーメン大2杯いけそうな勢い 食わんけど
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:50:01.56 ID:EI3sQhLy]
- >>400それは良質の脂質が足りてないから
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:51:32.03 ID:tUtyMANc]
- >>401
ありがとう
油を変えてみる
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 00:02:47.35 ID:ts4x064n]
- >>401
うけるｗｗｗｗ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 03:10:36.99 ID:+WsUsam+]
- >>401 めちゃうけー笑いがとまらん
- 405 名前：列島縦断名無しさん [2011/07/16(土) 09:49:48.00 ID:bD/3wdSi]
- 本当にこのダイエットには感謝
葬式ダイエット
震災ダイエットでも痩せたがすぐリバウンド
このダイエットは，酒も飲んでるし，好きなもの食ってるし
全然苦しくない。
ようやく便秘も解消し，一時期の停滞も終えてやせ始めた。
週５００ペースで
一か月で １７１センチ ８７キロ→82.5キロ。
一ヶ月後に検診があるが，なんとか脂肪肝からは
脱したい。メタボ規定からも。
５年ぶりの70キロまであと少しだ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 11:03:12.23 ID:LKCWIwF5]
- 放射能フリーの食品を食べるようになってから
どんどんリバウンド中
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 11:26:33.46 ID:B4XumiOG]
- 放射能、と言えばやっぱり、ガメラやゴジラでお分かりの通り
巨大化
ですよね。
メタボには気をつけましょう。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 15:02:28.88 ID:JLy24R5d]
- ヤマザキの食パンすげぇ！
1年前に買ったのにカビは生えない、まだ食べられそうだ。糖質制限中だから食べないが。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 15:22:26.12 ID:RDXy633f]
- 糖質制限(江部)もアトキンス(超低炭水化物)、ゾーンなんか、糖質だけでなく、トランス脂肪酸は固く禁止だもんね
炭水化物、糖質の表記だけじゃなく、
マーガリン、ファットスプレッド、ショートニング表記のものはＮG。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 18:14:30.35 ID:2axi33QQ]
- 167/86の巨でぶ女23だけど始めて一か月だけどそんなに体重落ちない。
一時間運動して暇あればコアとか腹筋して炭水化物抜いてるのにいい
もっとどかっと落ちると思ったけど努力が足らんのだろうか。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 18:38:07.14 ID:SRMJE/MQ]
- 体質だからしょうがない
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:53:42.81 ID:0zoWGMYV]
- どのくらい炭水化物ぬいてるかによるでそ
我慢できずに結構とってそうな印象
日に10〜20gにしておけばガンガン落ちる
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 20:00:03.44 ID:9E7y+ClG]
- >>411今日の荒らし
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 20:04:08.35 ID:XM3PBPAe]
- >>410
こちらへドーゾ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306663889/
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 20:05:22.32 ID:XM3PBPAe]
- 暫定 総合スレ10
★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ9★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310450427/
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:29:20.66 ID:Kame/Cwg]
- >>410
面倒がらずに一日のレシピ書かんと誰も適切なレスできんぞ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:44:42.84 ID:iKwHxigp]
- ささみ6本
サラダ（レタス、ブロッコリー、その他）
オリーブオイル
豆腐
卵
激ヤセ中
体も頭も鈍るな
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:04:19.27 ID:qTGSDu7l]
- >>410
見た目やサイズダウンもしてませんか？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:36:57.01 ID:96eONwGy]
- >>410
2週間真面目にやってて体重が減らない場合は倹約遺伝子がある体質だから
低炭水化物＋低カロリーに切りかえろ、って某先生の著書に書かれてた
女の人にこのダイエットが向いて無いと言われてるが女性はそういう体質の人が多いからだ、とも言ってたがなんかその辺の説明が微妙なんだよなぁ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:57:47.34 ID:OYXUhFSt]
- >>410が摂る水分は、水じゃない
人工甘味料の清涼飲料水に10ウォンかける
巨デブ、巨女はセオリー通りの低炭水化物にしないのがデフォ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:59:49.39 ID:56szmYU7]
- >>397
マルチミネラル＆ビタミン飲んでるけど午後からダルクなる
でもアトキンススレ見てそういう症状が出る事もあるとわかって栄養面でもっと気をつけようとモチベーションあがありましたありがとうございます
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