- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 01:11:36.61 ID:HgxCDADf]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284983970/l50
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 17:30:44.93 ID:9YUsHaYB]
- 【年齢】17歳【性別】 男
【身長】約173㎝【体重】86kg
【体脂肪率】 分からない
【職業・仕事内容・部活等】していない
【食事内容・摂取カロリー】家庭の事情でどうしても栄養が偏ったり、インスタントやファーストフードが増えてしまう。
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】一ヶ月で10kgくらい痩せたいんですが、どんなダイエット方法を取ればいいか分かりません。
運動不足なのでいきなり走ったりとかは自信ありません。
他必要な情報があれば答えていきます。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 17:36:29.55 ID:w9G0SzuV]
- >>220
何食おうが腹八分目にするか、三食食ってるならどれか一食抜けば
半年あれば運動しなくても10ｋｇくらいは減るよ。
一ヶ月で10ｋｇはムリです。
まあ運動併用して最短三ヶ月ってとこじゃないかね。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 17:48:34.08 ID:87S8wCqw]
- >>220
目的が本当に「１ヶ月で10ｋｇ痩せたい」「だけ」ならなんとかなる。
それこそボクサー並みのトレと食事制限すれば。
ただそれだと、その-10kgをキープすることはできない。
体型も痩せたというより下っ腹の出たやつれた感じになる。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:03:44.84 ID:9YUsHaYB]
- >>220です。
やっぱり1ヶ月で10キロはキツそうですね…
>>221さんの方法とウォーキングとかを加えて、できるだけ頑張ってみます。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 18:27:47.46 ID:1++rsGPe]
- トレーニングなしでもぎりぎり１０キロくらいいけるよ。
一日１００キロカロリー以下の食事と２キロくらいの散歩（普段の生活でそのくらい歩いてればそれもいらない）
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:28:19.30 ID:w9G0SzuV]
- >>223
学生さんには食うもの食って運動して欲しいんだけど、
そうもいかないみたいだね。
これ参考にして計画立ててみて。
体重方程式-体重を減らすと生活習慣病が治る
www.w8eq.com/
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:50:07.06 ID:9YUsHaYB]
- >>224
うちは父子家庭で、料理は肉類とか油物の男料理が多くて…
野菜料理も作れないことはないですが、収入があまり良くないので高い野菜を多く買うことができないんです。
>>225
わざわざURLまで貼っていただきありがとうございます。
いつも満腹まで食べているので、それはやめた方が良さそうですね(~_~;)
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:56:46.64 ID:AT+MbedM]
- 今飲んでる薬の副作用が、甲状腺機能低下、浮腫み、筋力低下なんだけど、
これって他人と同じ条件で食事制限と運動をした場合でも
堂本剛みたいな体型になりやすいってこと？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 19:30:06.29 ID:2Uoe/kqL]
- >>227
薬の副作用についての質問は処方したお医者さんか薬局にしましょう。
ネット上で聞くものではないです。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 20:37:41.79 ID:5/aSmV9L]
- オナニー１回の射精で消費カロリーどれくらいですか？
一口チョコ分くらいですか？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 20:39:46.56 ID:5/aSmV9L]
- オナニーでも１０分シコるのと２０分シコるのでは消費カロリー違ってきますか？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 20:40:43.35 ID:5/aSmV9L]
- チンコがビクビクいうくらい思い切り射精できたときは消費カロリー多いですか？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 20:45:48.89 ID:N3Rn2KZ3]
- 自慰の消費カロリーは基礎代謝相当と考えて差し支えないでしょう。
弄る分黙って立ってるのと変わりません。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:10:02.72 ID:CjiEDVMT]
- >>220
バイトしてないなら、アルバイトして家計を助けたら？
受験勉強大変だと思うけど、朝の新聞配達くらい出来るんじゃない？
- 234 名前：233 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:14:09.57 ID:CjiEDVMT]
- なんか、変なコト書いてるな俺…
部活してないならってことで。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:17:41.60 ID:9YUsHaYB]
- >>233
バイトはしたいと思ってるんですが、なかなか吹っ切れなくて…
社会が怖いんですwww
なんか自分語りみたいになっちゃうんで、これくらいにしときますw
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:06:11.76 ID:MTplhyHc]
- ファーストフードやインスタントのほうが高いぞ～
基本だけ自炊してみたら？
自分で作ればゆでたまごは十円ちょい、野菜たっぷり味噌汁だって家族みんなで百円二百円でいける
ごはん炊いて小さなおにぎりにしてタッパーで冷凍、一食に一個なら何十円もしないしさ
自炊系のスレに行けば？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:12:46.98 ID:9YUsHaYB]
- >>236
自分も少し料理できますよ
ただ、うちの家族がみんな大食いなんで、特に父なんか毎晩余るほど料理作らないと気が済まないって人で…
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:23:12.69 ID:whKv5J1K]
- 男料理ってんなら多分大皿にドーンと盛られてるんだろうから
自分だけ少なく食っても別に構わないんじゃ？
野菜は業務用スーパーでもやしでも買って食え
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 22:29:59.35 ID:1++rsGPe]
- 野菜スープの作りおきもいいのでは。
キャベツ一個（レタスでも可）、セロリ、トマト缶、ピーマン、あとはささみ（鶏肉系）をミンチにするとか、
味付けはコンソメと塩コショウ、男料理ならとうばんじゃん入れてもいいし。
父子家庭ならあまりスープものださなそうだし、味噌汁よりも野菜をたくさん簡単にとれる料理としてお勧め。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:30:22.25 ID:MTplhyHc]
- えっ、家族が大食い？ならますますヘルシーで節約できる自炊しかないよ
ファーストフードとか一体なんなの
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:33:31.30 ID:3nqKGN4a]
- わかるよ・・・
うちの母親も異常だよ
スーパーで安いからって冷蔵庫もう入らないのにこれでもかこれでもかってくらい買ってくる
そして鍋に大量に料理・・・
軽く15人前ある・・・
誰がそんな食うねん・・2日ももたないうちに酸っぱくなるし
そんなある日、蛆がニョキニョキ栄養満点の鍋に500匹くらい大量発生してた
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 22:44:26.38 ID:1++rsGPe]
- それ加熱をしてなかったり、元々材料にはいってたんじゃ？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:17:19.82 ID:CqDRgcTY]
- >>241
椎茸に沸く蛆みたいな虫
あれ焼くと香ばしくて美味しいよね
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 23:29:38.44 ID:6l3hcKM3]
- 20分歩いてから10分走るのと
30分走るのは
やっぱ違う？
- 245 名前： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 [2011/07/12(火) 23:40:15.76 ID:JLyWUJn8]
- >>244
あたりまえに全然違う
- 246 名前： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:47:38.22 ID:WRYg/3IJ]
- 走ったほうが移動距離は長いからな
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:56:41.37 ID:EHRo4HMz]
- 脂肪燃焼は運動しはじめて20分間からってのはデマでいいんだっけ？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:01:22.95 ID:j3lbeLUM]
- >>247
脂肪燃焼の比率が高くなる目安になるかもしれないってくらいで、カロリー自体は消費している。
20分のあいだ一切脂肪が燃焼しないわけでもない。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:04:18.14 ID:7xrn915L]
- デマではないけど、20分しか運動しないんじゃ痩せないと思って動かない人間より
20分でも運動してる人間のほうが痩せる。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 00:10:45.12 ID:UAmooET4]
- ふむふむ
筋肉はついてるんだけど
一ヶ月半、週4くらいで40分
走ってたんだけど
効果無いんで、やめますわ
夜食わないことにする
さよなら筋肉
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 00:30:26.62 ID:QoNfhgGT]
- >>250
独り言は自分のブログにでも書いてください
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 00:31:27.99 ID:QoNfhgGT]
- >>247
デマ。
普通に生活してても脂肪は常に燃焼してる。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 00:33:43.63 ID:UAmooET4]
- >>251
かまってくださいテヘッ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 06:33:08.23 ID:HUT99VD7]
- ダイエットってやっぱり空腹との戦いですか？
キャベツやきゅうりを食べまくっても肉を食べた時のような満足感が得られず苦しくて長続きしないのですが
３，４日我慢すれば慣れてきますか？
空腹に苦しまず肉の満足感も得られるようなダイエットのしかたないですか？
- 255 名前： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/13(水) 06:53:16.75 ID:wnqHRiYw]
- >>254
>>1読め
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 08:14:16.49 ID:QoNfhgGT]
- >>254
食事を削りたくないなら運動を頑張ればいい
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:20:20.70 ID:MH6QegQc]
- 肉食べれば良いじゃん
肉食べたら痩せないなんて無い
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:42:55.99 ID:Wpb2Wkai]
- >>254
その程度の我慢も出来ないのかよ
肉食ってろ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 08:56:24.07 ID:6AC4DC4R]
- >>254
過激に食事制限をしすぎなんでしょ。
あまり短期でのダイエットをねらわず、長期間でのダイエットを心がければ、
別に肉を断たなければならないなんて事はない。
ふつうの食事をして、そこから2～3割程度削れば十分。
ダイエット中に食べてはいけないものはないよ。
ただ、ダイエット前の食生活は忘れて新しい食習慣を構築しないとリバウンド
するよ。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 08:57:16.41 ID:6AC4DC4R]
- >>255
この質問に>>1は必要ないだろ。
何でもかんでも「>>1」と書いておけばいいってもんじゃない。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:15:53.57 ID:Wpb2Wkai]
- >>254がどんな奴で､どんなダイエットしてるのかも判らないと
てきとーな返答しかできないでしょ。
テンプレくらい目を通してから書き込みするべきだわ。
それに、まだこのスレの1/4しか消費してないんだから
過去スレに目を通すくらいなんてことないし
ヒントになりそうなQ&A有ったぞ。
似たような質問大過ぎなんだよ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:18:36.68 ID:1SCnfcRk]
- バカはスルーでいいんじゃねえの？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:36:47.36 ID:mcSAyyKc]
- 脂肪が落ちる場所の順番はあるの？
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:41:22.28 ID:1SCnfcRk]
- >>263
人によるんじゃね？ 動きのある部分はつきにくく落ちやすい気はするけどね。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:41:29.73 ID:cDgVCoWk]
- >>254は空腹が強すぎて、これがずっと続くのか不安なんだろ
空腹感はダイエットやってりゃだんだん慣れて弱くなっていくし
少量でもゆっくり食べるとか野菜から食べるとかしていると
満腹感を以前より得られるようになるよ
とか普通のことを言っときゃいいんだと思うよ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 09:52:01.38 ID:g8dFrcJH]
- お願いします
【年齢】31歳【性別】 女
【身長】161㎝【体重】55kg
【体脂肪率】 ？
【職業・仕事内容・部活等】主婦
【食事内容・摂取カロリー】炭水化物・豆中心
【疑問点】
ヒップの垂れが気になります。菜食主義なので、肉はかなり柔らかめです。
ベルト型の巻くブルブル振動マシン(EMS機能付)が家に有るのですが、
振動マシンをお尻に使った場合、逆に垂れたりしないか心配なのですが
EMSだけにした方が良いでしょうか？
効果的な使用場所があれば教えてください
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:56:03.39 ID:1SCnfcRk]
- >>266
良いも悪いもなんの影響もないと思います。
その時間歩くなり走るなりしたほうがいいでしょね。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:01:50.55 ID:Wpb2Wkai]
- >>266
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1267171674/
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:26:21.53 ID:YGV5uCcu]
- 停滞期間を短くする方法ってありますか？
- 270 名前：254 [2011/07/13(水) 10:50:32.44 ID:HUT99VD7]
- 今日はジムに行かなくて近くの公園で2km程度をウォーキングしてきます
ウインドブレーカーやらトレーナーやらを大量に着こんで歩いてきます
これでおそらく2kgは体重が落ちますが意味ありますか？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:58:49.96 ID:1SCnfcRk]
- >>270
チラシの裏 25枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305862385/
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 11:03:04.56 ID:6AC4DC4R]
- >>270
>これでおそらく2kgは体重が落ちますが意味ありますか？
歩くこと自体は意味あるけど、大量に着込んで汗をかくことは意味ありません。
>>4参照
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:03:35.84 ID:Wpb2Wkai]
- >>270
あんた、ホントにこのスレ見てないのな。
★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的 。
★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。
教えて！goo サウナスーツ
oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html
教えて！goo 汗とダイエットについて
oshiete1.goo.ne.jp/qa3030574.html
------
テンプレのこの部分読めば何となく判りそうなもんだけどな
それと2㎞くらい20分で終わっちまうだろ。
頭の悪いデブは始末悪いわ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:06:44.30 ID:1SCnfcRk]
- ID:HUT99VD7は前スレあたりから張り付いてるデブだよ
相手するだけ無駄
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 11:28:41.45 ID:HUT99VD7]
- それでも体重計の数値が驚きの数値になってたら嬉しいじゃないですか
-2kgにもなったら食事制限だってはりあいでますよ
私の考え間違ってます！？
- 276 名前：266 [2011/07/13(水) 11:30:12.08 ID:g8dFrcJH]
- >>268
いや、今あるブルブルマシンの事を聞きたいのですが・・・
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:36:29.90 ID:1SCnfcRk]
- >>276
【ﾂｲﾝﾋﾞｰﾄ】家庭用EMSマシン【ﾄﾚﾘｰﾄ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249259564/
効果も影響もない。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:45:48.81 ID:Wpb2Wkai]
- >>276
菜食主義は関係ないと思うんだけど。
プルプルマシンなんかしらん。
>>277のサイト池
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:52:52.83 ID:ALnIBKzS]
- 心肺機能を使う有酸素運動以外であれば
ダイエットの効果はほとんどない。
ぶるぶるして消費するカロリーなんて微々たるもの
1時間やっても脂肪は50gも減らないです
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:29:16.02 ID:vodgixYt]
- 腹いっぱいにメシを食べたいので筋トレ頑張ってます
動機が不純で済みません
俺から食事を取ったら楽しみが何もなくなってしまうのでｗ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 12:31:30.97 ID:6AC4DC4R]
- >>280
独り言は自分のブログにでも書いてください
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:55:31.55 ID:eMeJUxEU]
- >>281
おまえも
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 13:42:52.68 ID:TRnYSMFT]
- >>270
身体の温度のよっても脂肪の燃焼率かわってくるみたいだけど
夏に着こんで体温上げるのはあまりよくないですね。
体温低すぎても、逆に上げすぎても燃焼率が悪くなるって話を以前聞きました。
だから運動後はすぐお風呂にはいったりしないでしばらくは身体を冷やさず、温めずでいるのがいいですよ。
それと汗はでるなら出した方が脂肪の燃焼にはいいです。
水分が足りないとこれも脂肪の燃焼率に影響がでます。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 14:04:01.05 ID:HUT99VD7]
- >>283
俺は今月中に87kg⇒65kgにするよ
俺は以前、真夏の厚着ダイエットで75kgまで落としたことあるから
食事は昼の外食を止めて後は普通だったけど２ヶ月でそこまで落ちた
体脂肪も26%から23%くらいになったし肝臓数値も平常値になった
やっぱり成果が大きいのが何よりの励みになる
それにそれだけ炎天下で暑い思いをすると自然と食欲もなくなる
ただゼロジュースは１日で１．５Ｌ一本飲み干しちゃうけど
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:07:02.77 ID:1SCnfcRk]
- ∩＿＿＿∩ ｜
| ノ＼ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ j
彡､ |∪| | Ｊ
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( ＼ ／ ＿ノ | |
.＼ “ ／＿＿| |
＼ ／＿＿＿ ／
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:13:05.00 ID:JGdNIW8g]
- ～そしてリバウンドへ～
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 14:15:51.10 ID:TRnYSMFT]
- >>284
かなり体力がある人なんですね。
一度やせた経験がある方法があるのなら、他人の真似をするよりも、
それを実行するのがベストでしょう。
その経験がつらいときに精神を支えるバックボーンになってくれるでしょうしね。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:18:54.17 ID:Wpb2Wkai]
- >>284
いい加減ここに来るなよオッサン
何度も言うけど、ここはあんたのチラシの裏じゃねえんだ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:45:19.65 ID:vodgixYt]
- 280>>281氏
チラ裏失礼しました
>>284氏
87kg時の体脂肪22.62kg
65kg時の体脂肪14.95kg
体重の減り具合 22kg
脂肪の減り具合 7.67kg
・・・脂肪以外に減った14.33kgって何っすかね？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 16:00:50.81 ID:HUT99VD7]
- 早速、厚着トレーニングやってきた
運動公園周囲2.5kmを一周厚着して歩いてきた
厚着の内容は、ウインドブレーカー、ジャージ、トレーニングウェア２枚、タンクトップ、短パン、厚手の靴下
結果、87.2kg⇒86.0kgで1.2kgの減量に成功！体脂肪27.0&⇒25.4%！
最後の1kmは日陰がなく無風で直接太陽の熱を浴びてしまったので猛烈に暑かったけどなんとか耐えました
明日もやりますよ！
減量後のゼロコーラがうまいのなんのって！最高だよ！
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 16:05:59.57 ID:DBxmmuuc]
- 炭水化物で300キロカロリーとたんぱく質で500キロカロリーだとカロリー高い方が太りやすいの？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:14:17.74 ID:1SCnfcRk]
- >>291
常識的な範囲ならカロリー高い方が太る。
バターだけ500ｇとか言われてもわからん。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 16:42:13.33 ID:CuMxUGeS]
- >>284
凄いリバウンドだ
リバウンドした人の方法参考に
ならないんじゃないのか？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 16:44:40.55 ID:c+esPZhJ]
- 前に１，５キロ痩せたいと書いた４１歳主婦です。目標達成しました。
５９キロから一か月半で５３キロになりました。ありがとうございました。
これからもダイエット続けます。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:50:15.29 ID:HUT99VD7]
- >>294
どうしたらそんなに痩せられるんですか？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 18:33:32.41 ID:TRnYSMFT]
- >>290
質問になってきてないから、過激ダイエットスレのほうがいいのでは？
>>293
なぜ？
参考にするしないは人の自由ですけど、方法論としてやせていくなら見習うとこはあるでしょうし、
リバウンドしなければいいだけですよ。
ダイエットの方法をリバウンドの原因にするのは、
ダイエットできないのは太りやすい体質だからといっているようなものと同じでしょう。
- 297 名前：233 mailto:sage [2011/07/13(水) 19:18:45.53 ID:g4iFRBj3]
- >>296
あんたが過激スレに行けって言ってるおっさんを
参考にするのかよ
あんたも大概だな
汗かいて減量したって言って、その後ダイエットコーラ飲んで痩せてねえって言ってるオッサンの
なにを参考にするんだよ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 19:27:06.22 ID:TRnYSMFT]
- >>297
ここは質問スレだから誘導しただけで、参考にするしないは人の自由。
それにそれで痩せたことがあるとも書いてあるでしょう。
あなたが同じことを実行して効果がなく、やせなかったらそれを書き込めばいいし、
あなたのその書き込みを参考にするかどうかも人の自由。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 19:27:34.32 ID:3Ohh83c1]
- 食事制限って
筋肉が減ってから脂肪が減るよね？
そのとき筋肉がどのくらい
減ってから脂肪が減り出すの？
晩飯抜きにしたら
筋トレとか運動してても
筋肉は減る？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 19:33:24.38 ID:g4iFRBj3]
- >>298
ID:HUT99VD7
こいつの一連の書き込み見て、まだそんな事いえんのか？
なにが精神を支えるバックボーンだよ。意味分かって言ってんのかよ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 19:41:40.64 ID:TRnYSMFT]
- >>299
食事制限でも糖質脂質だけを制限して筋トレすれば筋肉はへらないし、脂肪は減るかも。
カロリー消費できなければ脂肪は増えますね。
断食なら筋肉も脂肪もどちらも普通に減っていくので、筋肉から先というのはないはず。
>>300
はい。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 19:44:29.05 ID:4JKZXVad]
- >>299
運動しない限り脂肪は落ちません。
筋肉だけ落ちるだけ。
すなわち、基礎代謝も落ちて悪循環。
ばかの極み。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 19:44:30.63 ID:6AC4DC4R]
- >>301
残念ながら、ID:g4iFRBj3の方が正しいと思う。
アレとコーネルは放置が一番。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:08:33.21 ID:XxI3FMgI]
- 筋トレしてるんなら
その筋トレで必要な分の筋力を維持した状態で
脂肪が減ってくと思う
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:22:30.17 ID:H7IbN6nZ]
- 有酸素運動前の筋トレってどれくらいしたらいいですか？高負荷？高回数？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 20:32:55.87 ID:TRnYSMFT]
- ダイエット目的なら低負荷、高回数（反復？）
筋肥大なら逆。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 22:58:48.71 ID:dBscPrgL]
- >>299
>筋肉が減ってから脂肪が減るよね？
それは間違い。
基本的に両者同時に経る可能性が高いです。
それが大前提でもし筋肉を維持するような刺激を強く与えられれば筋肉の減少幅は少なくなる。
言い換えるとその分脂肪が多く減るって事ね。
筋量の減少を気にするのなら筋トレをしっかりやる事。
まあ普通はウエイトトレーニングですね。
ウエイトトレーニングをやらないのなら筋量の減少なんて気にしても意味無いので忘れよう。
別に有酸素オンリーだってスリムな体型には充分なれます。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 23:01:39.63 ID:dBscPrgL]
- >>302
>運動しない限り脂肪は落ちません。
違うよ。
別に運動しなくても脂肪は落ちます。
>>305
別に筋トレしたからと言って有酸素の効果が高まるわけじゃないです。
それとは別の話でダイエット目的で筋トレするのなら負荷は中程度がいいでしょう。
でもそれってウエイトトレが前提の話だよ。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 23:10:46.76 ID:mXpEn3C0]
- >>305
低負荷・高回数
ダイエット目的なら筋トレしないで、その時間も有酸素運動にした方が痩せるよ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:14:08.71 ID:gLDJAb1l]
- >>305
50歳のガリガリ爺のチクビはもっぱら近所走りだけで
江頭2：50みたいなボディを維持してるよ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 23:14:42.72 ID:4MXQL8q5]
- 有酸素に有酸素を重ねたら無意味ですか？
ジムまでの移動がウォーキングで1時間掛かるけど、ジムでも1時間ほど有酸素系やりたいし・・・
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:24:30.09 ID:ZRlbmEnN]
- >>311
無意味ってことはないじゃん
自分ならジムの1時間の有酸素を半分にして筋トレ増やすかな
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:32:52.58 ID:8+g/u3kQ]
- >>311 意味はあるよ、痩せる
ただ、やり過ぎると細くなり過ぎちゃうかな
結構なことかもしれんが
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 01:43:35.16 ID:WboK+lgF]
- ５ｒ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 02:02:07.75 ID:Reg22k5W]
- ハチミツを大匙１舐めてから寝ると痩せる～みたいな話を聞いたんだけど詳しくわかる人いる？
代謝がよくなるとか言ってた気がするんだけど理由がわからない…
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 02:07:56.11 ID:8b9WDEf7]
- 可能性あるとすれば生物の体は長い間栄養供給が止まると
熱消費をセーブしてかえって痩せないらしいから
それを騙して防ぐっていう理屈かな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 07:25:08.99 ID:FOg5s1ye]
- >>315 ローヤルゼリーとか、ハチミツの中の成分が
脂肪を代謝するとかなんとか・・・って話は聞いた事がある
ヴァームって飲み物のプレゼンだったかも
ま、ハチミツ自体カロリー高いんだから
ヴァーム飲んだ方がまだ良さそう（濃い方、高いけど）
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 09:12:36.62 ID:krvFWt6n]
- 【年齢】31歳
【性別】男
【身長】170㎝
【体重】73kg
【体脂肪率】不明
【職業・仕事内容・部活等】 デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】 朝パン一枚、昼弁当、夜普通に
【ダイエット開始時・内容】 74Kg
WiiFitのみで食事制限等なし
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】１ヶ月経ちますが体重が減りません。
もうしばらく続ければ減ってきますか？
食事制限もしないとダメでしょうか。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 09:15:02.06 ID:kbrwLy5Q]
- >>318
ですね。昼の弁当を軽くするか、夜減らすか。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 09:16:26.39 ID:3M/OQE54]
- >>318
摂取カロリーも消費カロリーも判らんので何ともいえんけど
食事は考えた法が良いかもしれんね。
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