- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:40:50.71 ID:QDeAvClh]
- ・運動するのはめんどくさい、忙しくて運動の時間をとれない
・おいしいもの食べたい、食事は楽しく満足したい
という人のためにピッタリなダイエット方法です。
痩せるスピードはそこそこですが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べないわけにはいきません。、一日一食という制限を設けましょう。
■一日一食ダイエットのルール■
１．楽しむ食事は一日一食(朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由)
２．「つなぎの食事」も可
・（お腹がとてもすいた時など軽く。あと一日一食は周囲に心配されます。付き合いのためなどに軽く）
・（そういうのは１．x食と言ったりします。）
３．水分を摂ることを忘れないこと（空腹も紛れます）
４．栄養バランスは考慮して・カロリーは基礎代謝分以上を必ずとること（食事制限の基本ですね）
ルールは以上、あとは普通に生活してるだけ。
ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちでどうぞ
前スレ
【NO断食】 一日一食ダイエット７【食事が楽しい】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306266478/l50
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 19:19:18.25 ID:1kVgDwxO]
- >>754
ハンガーノック、シャリバテでググれ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 20:20:46.65 ID:sHEFN3fi]
- >>754
なんも食わず20ｋｍくらい走ってみ
あっ、デブには無理かｗ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 20:37:51.57 ID:m5wlReVf]
- 運動しなくて済む便利なダイエットです。
俺みたいな運動嫌いには向いてる。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:33:40.95 ID:Hx5GKk0D]
- 男性でこのダイエットをしてる人は、タンパク質をどうしてる？
筋量を維持するのに体重(キロ)×0.8〜1(グラム)のタンパク質が必要らしいんだけど、
70キロの人なら56g以上のタンパク質が必要だよね。
1食で肉、魚で200〜250g＋米1合弱or麺類150〜200g＋その他、くらい食べるのはキツくない？
筋肉や脂肪は関係なく、とりあえず体重を減らすのに向いてるダイエットなのかね？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 21:38:35.26 ID:Io9TTFpi]
- 気にしてない。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 22:05:58.51 ID:nTyOWI83]
- タンパク質をとれたとしても、丸一日キープすることはできないから筋肉は落ちるよ。
それを気にしてたら一日一食はできない。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:25:40.66 ID:1kVgDwxO]
- >>759
筋肉気にするなら朝か昼はプロティン飲めばいい。
空腹感もまぎれるし1日1食だけにこだわる必要なし。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:27:06.19 ID:Hx5GKk0D]
- >>760-761
一日一食の方がストレスはたまらなそうだけど、なるべく脂肪を減らしたいので、
このまま王道でダイエットを続けてみます。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:28:54.90 ID:Io9TTFpi]
- 王道でいい人はそれでいいでしょ。
無理に一食にすることないし。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:31:21.77 ID:Hx5GKk0D]
- >>762
一食は多めに食べて、他2食はプロテインや
高タンパクの物を少量食べて調整してみます。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:31:48.13 ID:SQtZ5o0T]
- 2ヶ月くらい続けてるけど、少し前から頭からおじいちゃんの臭いがする
まだ30前なのに加齢臭？あと口もくさい
少しの間3食にもどして1500kcalくらいとってみようかと思う
- 767 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:17:36.35 ID:yIpaMDDr]
- てす
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:32:34.57 ID:1ljb29wc]
- >>766
お盆が近いからね
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 23:43:47.05 ID:t1WA+qCf]
- >>749
おまえいいﾔｼだな
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:09:11.02 ID:6oPahcAR]
- >>766
つ ブレスケア＆糸ようじ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:14:03.25 ID:jZjMVrLX]
- >>769
ん？>>749がか？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:21:42.25 ID:KmBSPiIC]
- 105
そもそもヘルシア緑茶は特定保健用食品と銘打ってるが
痩せる効果も健康に良いと言う事実も無い(´・ω・｀)
むしろ高濃度のカテキンによる肝機能障害の報告で
カナダをはじめ諸外国では発売禁止にすらなってる
お〜いお茶濃い味を飲んだ方がマシ
ヘルシアより安いし量あるしｗ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 02:46:57.92 ID:0vD3LfRg]
- きっちり1日1食じゃなきゃだめだ、これしなきゃ、あれしなきゃ、って人には向かないと思う
例えば、腹減ったら無理せず「つなぎ食」すればいい、そのうち慣れてくるだろ、って
気楽に思える人が向いてると思う
今日は友人との付き合いがあるから1日2食でも良し、とか
でも身長からの基礎代謝量と、食事の大体のカロリー計算くらいはできてないと難しい
神経質でもだめだし、大雑把でもだめ
けっこうこの方法が向く人って少ないのかも
自由だからこそ難しいと感じる人が少なくなさそうというか
自由ってことは自分で考えて自分で律する部分が多くなるから
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 02:55:53.09 ID:0oFGpBMT]
- 長時間食べないと口が臭くなるのはある。マスクしていて気が付いた。で、やってること
モンダミンなんかは匂いも味もイヤなので試さず
・歯磨き（効果３時間くらい）→朝磨いて、昼くらいから匂い出す
・塩をなめる（効果と持続時間はテスト中→今、岩塩一粒を１時間おき）
塩はGABANの岩塩が粒サイズが適当で溶けるまで口の中を回せるのでよい
→唾が出るのと、塩分が細菌繁殖抑制に効くのかな？
一度おためしあれ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 06:00:54.83 ID:33ne0Ek3]
- 断食は長生きのもと？線虫の寿命１・５倍に、京大が実験
断食で長生き――。土の中に住む線虫は、断食を繰り返すと最大１・５倍寿命が延びることを、
京都大生命科学研究科の西田栄介教授らが突き止めた。
人間にそのまま当てはまる訳ではないが、断食を繰り返し、食べる時は好きなだけ食べた方が、
食事の量を減らすよりも長生きできるかもしれない。英科学誌ネイチャー電子版に１５日、発表した。
西田教授らは線虫に２日間、十分に餌を与えた後、２日間断食させる、というサイクルを繰り返し、
餌をずっと与え続けた場合と比較した。その結果、平均２４日だった寿命は３６〜４０日と、５０％以上延びた。
モデル動物の線虫の寿命には、人間にもあるレブという遺伝子が関係しており、
この遺伝子の働きを止めると、断食を繰り返したり餌を制限したりしても、寿命は延びなくなった。
（2008年12月15日15時51分 読売新聞）
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 11:01:55.18 ID:0V/8dE8p]
- >>774
この減塩時代に口臭予防のためだけにそんなアホなことするか
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 12:17:25.05 ID:YRPThHZZ]
- 朝〜昼…ダイエットキャベツスープ鶏肉入り(800カロリー)かリンゴ(100カロリー)
夜…玄米ごはん茶碗一杯(250〜300カロリーくらい)＋焼魚や煮魚(200カロリー)
朝夜踏み台運動40分ずつ加えて、早くも一週間。
体重は1キロしか減ってない。
改めてカロリー見直したらなんだかんだで1500くらい食べてた。
スープに鶏肉は入れないようにしよう。鶏肉だけで400あるから。
徐々に一食に移行してゆくつもり。
ここにいる人らの、だいたい一食は1000〜1200前後に収まると思う。
がんばろう。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 12:38:34.11 ID:4lf3ae7a]
- スレ違いだろ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 15:58:06.73 ID:0V/8dE8p]
- >>777
1週間単位で結果が出る方法じゃないんだからもっと気楽にしたほうがいいよ。
メインは夜だろうけどそれにしては粗食過ぎて長続きできなさそう。
朝昼をもっと軽くして（できればどちらか1食抜く）夜はちゃんと食べたほうがいい。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 18:06:48.55 ID:4pe1WYws]
- >>776
大騒ぎするような量じゃないぞ？
ポカリ飲むのと変わらんよ。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 18:32:03.61 ID:4pe1WYws]
- 本当に口臭がすっきり消える。食事を減塩した分回せばお釣りが来るよ。
虫歯とか歯周病の予防にもなると思う。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 18:36:58.38 ID:or/IxW7c]
- ねーよ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 19:29:23.63 ID:8JmbniT1]
- いわゆる精製塩ではなく、自然塩なら効果ありますよ。先に書いた方も岩塩だそうですし。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 20:13:04.81 ID:0V/8dE8p]
- >>780
ただでさえ塩分量が多すぎる日本で更に塩を薦めるなんてどうかしてる。
口臭が気になるならガムでも噛め。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:14:00.83 ID:oTWxvFod]
- >>784
塩が多い多い言うけど、あんた自分が一日にどんだけ摂って、それが多すぎるかどうか把握してんの？
岩塩10粒かそこら多すぎるまで行かないってw
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:20:57.69 ID:Q41Y/Jv6]
- 塩スレ行けよ。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:37:13.32 ID:XEEpAsrB]
- 一日一食で、塩分多すぎるって、どんだけ塩辛いもの食ってるんだろう
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:42:41.52 ID:Q41Y/Jv6]
- 醤油飲んでるんだろ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/03(水) 21:45:29.89 ID:DZcuqLWF]
- >>783
根拠は？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:54:51.64 ID:JRFbD9zK]
- 塩むすび、塩ラーメン、塩昆布、塩アイス、岩塩直舐め
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 21:56:10.28 ID:JRFbD9zK]
- ↑
口臭いやつ御用達
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:27:34.69 ID:Nk0T3/Ze]
- 塩むすびだけは許してくれ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 23:51:00.08 ID:ndHQFIYG]
- 塩むすびに100円もだせるって
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:20:32.41 ID:C7qZHAxr]
- >>777
朝〜昼のダイエットキャベツスープがカロリー高いみたいだけど、それをメインにするつもりなの？
1日1食で毎日同じ食事じゃ、飽きて続かないと思うよ
この方法が続く一番の理由は、1日1回のちゃんとした食事が美味しく感じられて楽しみになるからだよ
我慢が我慢じゃないんだ
ダイエットスープは鶏肉抜いて「つなぎ食」にしてもっと量減らしたら？
そして夜に好きなものを1000キロカロリー程度で食べる、と
そして他の人も言ってるけど、1週間で1キロ痩せたら十分だよ
スピード求めるのはこのスレ向きじゃない
ゆるーく頑張るのがいい
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 01:23:45.46 ID:1xHgGQHe]
- うるせー黙れ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 07:41:55.73 ID:pU1hG33j]
- 800kcalのキャベツスープ（うち鶏肉が400kcal）って多すぎでしょ
ご飯一杯250〜300kcalも食べすぎでしょ丼レベル
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:24:36.95 ID:bNkZA397]
- お茶碗一杯が250kcalだから普通じゃないかな
しかし鶏肉400kcalは異常だと思う。何グラム？
皮多めで食べてるのかな？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:37:23.61 ID:XFRL8c/F]
- 一羽丸ごと。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 17:53:08.97 ID:16awbKid]
- カロリー計算のサイト見たら食材のカロリーが大々分かる
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:16:15.18 ID:bli9ApN+]
- ここが好き
ttp://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 19:22:22.25 ID:CyL75ITT]
- 夜、寝る前に食べると太る って迷信？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:28:43.68 ID:bli9ApN+]
- 夕食はちゃんと食べてて、あとは寝るだけだからエネルギー必要ないのに
それでも食べるような無駄なカロリー摂取なら、そりゃ太るんじゃないかな
1日1食が夕食でも太らないよ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:14:32.19 ID:bWFeLUTg]
- 食後は１時間半以上空けて寝ないと胃炎になるから夜食は禁止
夕食でたっぷり食べて、30分後に運動して、３時間経ったら寝ると良いよ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:39:31.35 ID:O9lH349p]
- >>803
食後30分後じゃなくて30分以内に運動すると血糖値が上がらなくて太りにくいらしいよ
byガッテン
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 20:45:54.92 ID:1JsX8vU4]
- ランニングしてるけど、食後すぐだと気持ち悪くなっちゃうんだよねー。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:53:37.84 ID:O9lH349p]
- >>805
最初30分ウォーキングしてからランニングしたら？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:59:12.50 ID:xVlytypE]
- ストンと体重はおちたし、体調も悪くならないし好きなもの食べられるしいいかも！と思ったけど、かなりの便秘になり肌があれてきたので今日でやめます。私には合わなかったみたい…
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 21:03:24.68 ID:O9lH349p]
- 便秘というか食べる量がかなり減るから当然便の回数は減るね
男だから肌荒れは気にしないけど女性は気になるんだろうなあ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:25:49.53 ID:e7MJjIa5]
- うーん、体質や食事内容によるんじゃないですかね。
私の場合女、31歳ですけど、穀物菜食(どうしてもおなか空いたら和菓子)で、逆に肌の調子がよくなった気がします。
ただたまーに豚肉を摂取するのですがすぐ吹き出物できます…。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 00:43:14.74 ID:gIV0IA4d]
- 例え１食だからって腹八分を心掛けないと内臓は痛むよ
１食だからこそ腹八分で消化にいい良質なものを食べないと
空腹が長い程胃の中はデリケートになるから最初に腹に入れる食べ物で痛めやすいからね
１食だからと言いながら好きなものを好きなだけ食べる人は痩せた後で壁にぶつかる可能性高し
肌荒れ、抜け毛、便秘、老化とか
１日１食は聖人の食事と言われる位なので、誰でも達成出来る食生活じゃない。そんなに甘くない
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:15:38.57 ID:tFlCzvEq]
- >>810
食べもので痛めるって、ガラス食ってるわけじゃないんだし
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:18:57.82 ID:85Get2Td]
- >>811
ばかちんが！
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:20:59.90 ID:lcRU1pHn]
- つなぎ食してるし
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:00:41.01 ID:CygkfwGz]
- 0カロリーのコーラとかたくさん飲んでも大丈夫かな？
もちろんカロリー的には問題ないだろうけど1日１Lとか飲むと何か問題ありそうで怖い。
でもおいしいからつい飲んでしまうorz
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:04:44.98 ID:tFlCzvEq]
- 人口甘味料てんこもり
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:05:54.91 ID:x39JiAYj]
- 水も同じくらい飲めばどうかな
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 02:33:36.56 ID:e7MJjIa5]
- 人工甘味料は、うろ覚えだけど確か砂糖より太りやすいって研究結果もあったよ。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 03:17:01.63 ID:KdOZ3p99]
- この一ヶ月、野菜は一口も食べてない。
ずーーーーと納豆と玄米とゴマ塩だけ。
だけど肌ツルツルだよ。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 06:57:41.79 ID:5yVtxdeV]
- １日１食でひょんな事からお昼食べてしまったら癖になり過食症になった。癖って怖い
早く夜１食に戻さないと！
食べないダイエットはいくら年単位で頑張っても食べた途端にデブるから最悪。
１日１食ずっと続けたのに昼食べた途端太ったし。
運動もしてるけど、意味ない。永遠に１日１食の少食を続けていくしか細くいられる方法がないなんて辛すぎる。
みんなは一生少食決定だけど、たまに嫌にならない？
元々ピザ脳で食べるの大好きだから余計に人生詰んだ気がする
でも細くいたい、やだやだやだやだ
クソッ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 07:07:42.52 ID:eZl8rciJ]
- >>819
運勢するといいよ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 07:09:55.47 ID:eZl8rciJ]
- ↑携帯だから予測変換ミス
占っても明日の身体なんて変わらないよねｗｗ
運動が一番いい
楽しめるともっといい
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 07:54:31.88 ID:k30rVis0]
- だいだい1日1食ダイエットしている。1食あたり600kcal
ぐらいかな。
朝、すごい眠たい。23:30〜7:30頃まで結構時間は
あると思うけど、起きたとき眠い。もちろんションベンとかで
数回目が覚める。
まあ、抗うつ剤とか睡眠薬とかのんでいるから、そのせいも
あるかもしれんけど、ダイエット始めてすごく朝の眠気が
激しいわ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 09:13:00.43 ID:n01eNqOd]
- 600kcalは少なすぎな気がする。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:14:22.64 ID:CygkfwGz]
- >>819
興味あるので詳しく聞きたい。
身長どれくらいで何キロまでやせてどのくらいリバウンドした?
2食にした時の量は？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:16:46.80 ID:CygkfwGz]
- >>815-817
thx
ググっても賛否両論あるけど人口甘味料はあまり採らないほうが無難みたいだね
www.google.com/search?hl=&q=%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%91%E3%83%AB%E3%83%86%E3%83%BC%E3%83%A0&sourceid=navclient-ff&rlz=1B3GGLL_ja___JP424&ie=UTF-8&aq=0&oq=
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:20:45.22 ID:FHHKAvJe]
- >>819
一日○食だからリバウンドしたんじゃなくて、過食症になったから太ったんだよ
一日一食から二食に戻っても腹八分なら太らないよ
ドカ食いしては後悔するんじゃ、更にストレスで過食デブスパイラルに陥るだけ
食事の内容と運動を楽しめるとダイエットも進むよ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 18:35:04.83 ID:5M4+ZmzA]
- リバウンドとか600kcalとか、テンプレ読めない奴多すぎるだろ…
たったの3レスなのに面倒なのか
それとも最初のほうの書き込み読んでみるということすら思いつかないのか
そんなんだからダイエットも失敗するんだよ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 20:20:07.95 ID:CygkfwGz]
- >>826
自分なんかはその腹八部がむずかしいからこれやってるところもあるんだよなあ。
一日一食なら夕食お腹いっぱい食べても太らないけど、それ一生貫くのはやっぱりしんどい。
二食に戻した時、腹八部で納まるのか心配。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:09:02.19 ID:cMfqC1LC]
- あんまり腹が減って、>>827のテンプレがテンプラに見えた。
えびのてんぷら食いたい
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:27:54.80 ID:fJsyG/VV]
- うわあやめろ！！！！！
えびのてんぷら食いてー
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 22:45:43.03 ID:OKJXrpo+]
- 明日かきあげそばにしよ…
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 23:13:36.80 ID:aMLJeWaP]
- >>828
テンプレの1日3食を1日2食に置き換えても同じだよ
ようするにあなたにはこの方法は向いてない
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 00:14:11.78 ID:4gMN01Mr]
- テンプラの1日3食を1日2食に置き換えても同じか
テンプラばかり２食も３食も食えないが、食ってみたい気はする
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 00:23:26.17 ID:PsD9tnQK]
- うわぁぁ、天ぷら食べたい！！
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 01:16:44.36 ID:W4tpyqm5]
- 天麩羅の文字だけでこれだけ反応するデブスの巣窟
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 02:37:11.80 ID:DTBUijdZ]
- てんぷら食べたくなったら明日食べればいい
それができるのがこの方法の良いところ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 11:24:07.87 ID:L4czO71l]
- なんか 異様に節制してる人が多いけど
それができるような人はふつーに三食でダイエットしたら如何
一食なら多少大食いもOKだよ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 11:57:21.55 ID:NzeYD9ca]
- そうだ、俺たちには、明日がある。
明日になれば、天ぷらが食えるんだ。
天ぷらまで、頑張ろう。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 13:01:30.45 ID:RVcVzPSb]
- 天ぷらうどんと五目炊き込みご飯を食べてる夢を見た
やばい
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:49:00.36 ID:YODc3r9G]
- 痩せたい人が食べる食事じゃないよね >天麩羅 揚げ物
我慢じゃなくて、必要ないって発想に変えるといいよ
そのうち食べる気無くすから
で久々に食べて胃もたれして２度と食べない、となればｳﾏｰ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 13:57:52.47 ID:9XF4f7ii]
- 断食してたとき、2日目まではカツ丼や焼肉のイメージが頭から離れなかったな・・・
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:13:00.06 ID:NzeYD9ca]
- そうそう、普段なら、エロ画像とかに反応するのと同様に、カツ丼や焼肉の
画像に反応してしまう。
あげくには、Ｙｏｕｔｕｂｅで料理動画を見漁っている。
女子高生エロものと同じくらい、クッキングものにはまってしまう。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:34:03.79 ID:Qw6GiHmT]
- 一食だったらラーメン二郎も食べていい？一杯2000カロリーぐらいあるんだが
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:40:00.95 ID:Fwydm2NL]
- 自分で考えろﾊｹﾞ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:43:37.73 ID:SNLG7AUV]
- 食えば良いよ。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:13:28.99 ID:NzeYD9ca]
- ここにいる時点でデブなのに、しかもハゲだったら、もう死ねって言ってる
ようなもんだな。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:18:36.16 ID:D0jrVq08]
- >>840
ここはそういう普通の食事制限のスレとは違うから
食べたいものを食べるための1日1食
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:20:53.78 ID:D0jrVq08]
- つな八のカロリー情報貼っとくよ、1日1食なら、ほら全然平気
www.tunahachi.co.jp/calorie/
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:30:47.90 ID:NzeYD9ca]
- >>848
うわぁ、うまそうな天ぷらばかり。
えび天丼７４２ｋｃａｌか
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:44:46.99 ID:D0jrVq08]
- つなぎ食とかしてなかったらまだまだ基礎代謝量に届かないくらいだからねー
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:49:53.97 ID:ykn7QK/1]
- そうかー
昼前に430kcalで夜220kcal食べてしまったけど
合計650kcalだからセーフなのか
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 00:35:22.27 ID:86LqIq8M]
- むしろこのスレ的には足りないくらい
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:00:08.77 ID:Oy63kgWJ]
- 海老天を２〜３本足すとちょうどいい
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:07:12.17 ID:fKcvH9cZ]
- だいたい夕食1000~1500キロカロリーくらい採ってるけどそれでも痩せる。
運動嫌いで食べるの大好き＆酒飲みにはいいダイエットだな。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:07:43.12 ID:lMJP0Z5e]
- ここ、他のダイエットスレと違って全くギスギスしていない印象。
慣れるまでキツそうだけど、慣れたら心穏やかに続けられそうだな。チャレンジしてみようかな。
食事時間は日によって昼になったり夜になったり決まった時間でなくても大丈夫でしょうか
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 01:15:39.21 ID:fKcvH9cZ]
- >>855
最初の1ヶ月空腹感を我慢できればあとは結構楽。
いきなりはきついと思うからテンプレ読んでね。
食事時間はいつでもいいと思うよ。
自分は夜じゃないと1日の締めにならない＆酒飲めないから夜に決めてるけど。
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