- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 14:13:30.19 ID:rntR8zRl]
- １日2000kcalの食事語りましょ！
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:45:30.43 ID:Lovj23ht]
- 訂正。夜食追加。
朝食:国産みかんゼリー1個【145kcal】、ヨーグルト50g【25kcal】。朝食合計【170kcal】
昼食:ハムマヨタマカツ2切れ【推定400kcal】、レバニラ炒め90g【97kcal】、わさび茶漬け【180kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、生ハム5枚【42kcal】、卵かけご飯1杯【253kcal】、マカロニサラダ2口【110kcal】、もずく酢1個【19kcal】。昼食合計【1116kcal】
夕食:煮しめ2/3パック【160kcal】、刺身10切れくらい【200kcal】、トマトとキュウリ2/3皿くらい【60kcl】、ご飯100g【168kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ぶり大根7切れくらい【400kcal】、生ハム4枚【34kcal】。夕食合計【1054kcal】
夜食:焼きそば100g【173kcal】、中華スープ1個【23kca】。夜食合計【196kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2536kcal】
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:48:05.25 ID:9kDJsUPm]
- よっしゃ、今日も腹がへらなかった！
累計1300㌔カロリ―でＦＡ。
それではおやすみー
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 15:34:34.45 ID:yH1P9IfR]
- 一日2000kcalって、そんなに多いのかね？
俺の身長173cmなので、目標のBMI=22が66kg。
66kgで生活強度Ｉの場合の消費カロリーがちょうど2000kcalぐらいなんだよね。
100kg超専用なんて言わなくても、十分該当する人はいると思うんだか、どうだろ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:14:28.32 ID:pTImbuzg]
- >>53
算数の出来ない池沼が低カロリーである事に酔ってるだけです。
男性なら大半の人が2000kcalで標準もしくは標準以下まで痩せます。
170cm以下、引き篭もり等の特殊要素が無い限り十分。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 18:25:01.57 ID:UjpGTpgt]
- 朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。朝食合計【234kcal】。
昼食:焼きそば1皿【350kcal】、生ハム3枚【15kcal】、卵豆腐1個【34kcal】、トマトとキュウリ2/3皿【33kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。
昼食合計【644kcal】
夕食:煮物1/2杯【300kcal】、エビチリ16個くらい【452kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、卵かけご飯【258kcal】、スルメイカの刺身数切れ分【30kcal】、辛子明太子1切れ【32kcal】、酢豚3口【48kcal】
夕食合計【1468kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2346kcal】
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 19:04:54.54 ID:9kDJsUPm]
- ジャガイモとワカメの味噌汁(100)+鰹節入り茶漬け２杯(400)+リンゴ小１個(100)+バナナ１本(100）
+大根＆竹輪＆卵の煮物(300)+サバ味噌缶1/2(200)+コンブおにぎり(200)
+にんにく＆ベーコンのオリーブオイル炒めコンソメスープ2杯(200)
累計1600㌔ｶﾛﾘｰ
今日は夕飯早くしたから夜腹減るだろうなぁ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:03:15.88 ID:UjpGTpgt]
- 訂正。夜食追加。
朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。朝食合計【234kcal】。
昼食:焼きそば1皿【350kcal】、生ハム3枚【15kcal】、卵豆腐1個【34kcal】、トマトとキュウリ2/3皿【33kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。
昼食合計【644kcal】
夕食:煮物1/2杯【300kcal】、エビチリ16個くらい【452kcal】、ご飯100g【168kcal】、玉子焼き卵2個分【180kcal】、卵かけご飯【258kcal】、スルメイカの刺身数切れ分【30kcal】、辛子明太子1切れ【32kcal】、酢豚3口【48kcal】
夕食合計【1468kcal】
夜食:グラタン1個【240kcal】、ご飯60g【101kcal】。夜食合計【341kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2687kcal】
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 21:13:09.32 ID:Y+KJexLC]
- 朝食:みかんゼリー1個【145kcal】、歌舞伎助六せんべい6個【103kcal】、梅茶漬け【180kcal】。朝食合計【428kcal】。
昼食:餃子の王将の餃子一人前【346kcal】、麻婆豆腐1皿【758kcal】、焼き飯1人前【644kcal】。昼食合計【1748kcal】
間食:レモンかき氷1個【137kcal】。
夕食:カレーライス1皿(ご飯150g)【553kcal】、コロッケ1個【185kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【772kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3085kcal】
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 21:50:57.27 ID:4otDPIy1]
- 鰹節入り茶漬け２杯(400)+リンゴ小１個(100)+バナナ１本(100）+サバ味噌缶1/2(200)+ゆで卵１個(100)
+ベーコンのオリーブオイル炒めコンソメスープ2杯(200)+３個入りおにぎりパック(350)+ぼんじり1串(100)
+ナスとピーマンの味噌炒め(150)
累計1700㌔ｶﾛﾘｰ
今日はこれで打ち止めにしとこう
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 01:17:43.95 ID:DHmY+twX]
- >>58
カレーを肉じゃがにすればよかったのに
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 01:50:37.88 ID:qmZ/4L42]
- 皆さん、維持ですか？
減量デキテマスカ？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 08:09:23.54 ID:vjfaZ4ho]
- 俺>>59だけど、約１カ月前は175㎝79㌔だったけど今は175㎝76㌔になったよ。
ちなみに運動は全くなし。まぁ今週は平均すれば2000もカロリーとってなかったけど。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 18:39:40.35 ID:yVzFe0cp]
- 朝食:ぶどうゼリー1個【167kcal】、カレーライス1皿【469kcal】。朝食合計【636kcal】
昼食:そうめん3杯【500kcal】、小海老の天ぷら3個【81kcal】。昼食合計【581kcal】
間食:ぶどう(巨峰)2個【16kcal】、さくらんぼ2個【10kcal】。間食合計【26kcal】
夕食:エビチリ300gくらい【904kcal】、ウィンナーとニンニクの芽炒め300gくらい【600kcal】、ご飯240g【404kcal】、辛子明太子150ｇくらい【189kcal】、スパゲティサラダ150くらい【277kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】。
夕食合計【2402kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3645kcal】
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 18:43:07.95 ID:vjfaZ4ho]
- 今んとこの食事
玉葱とジャガイモの味噌汁１杯(100)+バナナ１本(100)+鰹節入り茶漬け1杯(200)+ゆで卵１個(100)
+サバ味噌缶1/2(200)+ベーコン＆ニンニクのオリーブオイル炒めコンソメスープ1杯(100)
累計800
まだ今は腹減ってないからいいけど、夜は何を喰おうかなっと。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 21:02:04.98 ID:vjfaZ4ho]
- 追加
ベーコン＆ニンニクのオリーブオイル炒めコンソメスープ1杯(100)+鰹節入り茶漬け1杯(200)+ゆで卵１個(100)
+豚バラ肉の胡椒焼き(500)
計 900㌔ｶﾛﾘｰ 累計1700㌔ｶﾛﾘｰ
豚バラ肉はカロリー高いなぁ・・・ まぁたまには豚肉も食べなきゃね。
まだ今日は喰い足りない気分だ。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 19:23:04.90 ID:kWTA1Dt2]
- ワカメとなめこの味噌汁(100)+鰹節入り茶漬け２杯(400)+ゆで卵１個(100)+どら焼き(220)+肉じゃが(400）
焼き鮭(180)+バナナ１本(100）+さわらの刺身(300)+納豆(100)
累計1900㌔ｶﾛﾘｰ
どら焼きうまかった～ まだあるから喰いたい・・・
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:06:49.41 ID:bpfklNLE]
- どら焼きよりサワラの刺身がうらやましい。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 21:25:36.76 ID:WSZnV0qE]
- >>63
その量はちょと・・・デブ・・・さすが
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 23:43:07.26 ID:hg5kp5ZJ]
- 朝食:みぞれあずき練乳かき氷1個【150kcalくらい】、塩ラーメン【422kcal】。朝食合計【572kcal】。
昼食:サンドイッチ1袋【275kcal】、おにぎり2個【358kcal】。昼食合計【633kcal】。
間食:パリッテ1個【257kcal】、練乳アイスバー1本【72kcal】。間食合計【329kcal】
夕食:カレーライス2皿(ご飯140g)【236+602kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、生ハム4枚【34kcal】、もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【923kcal】。
夜食:いちごカキ氷アイスバー1本【70kcalくらい】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2527kcal】
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 01:02:28.44 ID:WjdfTbgL]
- >>69
少し食べるものを考えた方が良いと思うが
炭水化物中心は辞めて糖質も控えて
タンパク質を増やした方が良いと思う
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 01:16:59.30 ID:4BgfJiAn]
- 食事の内容は、人の勝手だからいいけど
レスを乞っているのか、かまってほしいのか３カ所にもマルチポストしてるのをやめるべき。
2chって、マルチポスト死ぬほど嫌ってたのに、ダ板は寛大ですな。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 01:30:56.29 ID:WjdfTbgL]
- あらら
>>69の人はマルチポスト何だ・・
マジレスしてしまった。
意図は読めないけど
同じメニューを色んな所にコピペしちゃ駄目だよｗ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 07:27:26.22 ID:cEd3QEc9]
- >>70
炭水化物取らないと頭働かないんです。
炭水化物とタンパク質半々ぐらいにしますかね。
>>71-72
すみません2つだけにします。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:39:43.33 ID:67n6IsNq]
- コーヒーも飲んだの人はスレタイも読めない厚かましさ
追い出されてもすぐにスレに戻ってくる
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 17:32:50.17 ID:m5SLSil3]
- 朝食:ブルーベリーヨーグルト1個【58kcal】。
ブランチ:梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム3枚【25kcal】。ブランチ合計【205kcal】
昼食:カレーライス(ご飯100g、ルー1.5皿分)【168+452kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【654kcal】
間食:いちごカキ氷バー1本【70kcal】。
夕食:エビチリ10個【270kcalぐらい】、ナスの天ぷら3枚【120kcal】、牛肉ともやし炒め200gくらい【531kcalkcal】、きゅうりとなすの漬物3切れほど【15kcalぐらい】、ご飯150g【252kcal】。
夕食合計【1188kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2175kcal】
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 20:04:40.63 ID:m5SLSil3]
- 訂正。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個【58kcal】。
ブランチ:梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム3枚【25kcal】。ブランチ合計【205kcal】
昼食:カレーライス(ご飯100g、ルー1.5皿分)【168+452kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【654kcal】
間食:いちごカキ氷バー1本【70kcal】。
夕食:エビチリ10個【270kcalぐらい】、ナスの天ぷら3枚【120kcal】、牛肉ともやし炒め300gくらい【797kcalkcal】、きゅうりとなすの漬物3切れほど【15kcalぐらい】、ご飯150g【252kcal】。
夕食合計【1454kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2441kcal】
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:25:42.02 ID:REZVX8Oo]
- ワカメと豆腐の味噌汁(100)+リンゴ小(100)+鰹節入り茶漬け１杯(200)+ゆで卵2個(200)+ぼんじり１串(100)
+ベーコン＆ニンニクのオリーブオイル炒めコンソメスープ1杯(100)+さんま缶詰1/2(200)+ご飯１合(600)
+豚バラの胡椒炒め(400）
累計2000㌔ｶﾛﾘｰ
今日はガッツリ食べたなぁ・・・ 夕飯にご飯１合も食ったのなんて久しぶりだ。
茶漬けじゃなく普通に食べたらあっというまに１合いっちゃったよ。
やっぱり茶漬けのほうがいいね。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:28:57.76 ID:UGjcE3rd]
- ブランチって、朝と昼兼用の食事の事だよね。
マルチポストよくないね。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:42:22.39 ID:m5SLSil3]
- 訂正。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個【58kcal】。
ブランチ:梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム3枚【25kcal】。ブランチ合計【205kcal】
昼食:カレーライス(ご飯100g、ルー1.5皿分)【168+452kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【654kcal】
間食:いちごカキ氷バー1本【70kcal】。
夕食:エビチリ10個【270kcalぐらい】、ナスの天ぷら3枚【120kcal】、牛肉ともやし炒め300gくらい【797kcalkcal】、きゅうりとなすの漬物3切れほど【15kcalぐらい】、ご飯150g【252kcal】。
夕食合計【1454kcal】
夜食:家で採れたすもも2/3個【20kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2461kcal】
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:03:33.17 ID:aDj47l/i]
- >>79
あなたがメニューを貼るのは
レスが欲しいからですか？
それとも何か他に考えがあるのですか？
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 16:32:57.30 ID:33wi3DGV]
- >>80
レスが欲しいのと自己表現ですかね。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:02:32.06 ID:33wi3DGV]
- 朝食:バニラ入りいちごカキ氷1個【推定150kcal】、バニラソーダかき氷アイス1個【221kcal】。朝食合計【371kcal】
ブランチ:わさび茶漬け1杯【180kcal】。
昼食:寿司10貫【624kcal】、ご飯60g【101kcal】、辛子明太子2切れ【126kcal】、キャベツの千切り【32kcal】。昼食合計【883kcal】
夕食:きゅうりの煮物1杯【推定50kcal】、ナスとイカの天ぷら200gくらい【約450kcal】、イカの刺身5切れ【40kcalくらい】、ご飯150g【252kcal】、牛肉と玉葱の炒め物300gくらい【600kcalくらい】
夕食合計【1392kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2826kcal】
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:36:13.47 ID:RKsq+/Pr]
- 豆腐の味噌汁(100)+鰹節入り茶漬け２杯(400)＋おにぎり（200）＋ゆで卵2個(200)+ベーコン＆ニンニクのオリーブオイル炒めコンソメスープ２杯(200)
+さんま缶詰1/2(200)＋イワシの生姜煮（300）＋刺身盛り合わせ（200）
累計1800㌔ｶﾛﾘｰ
魚だらけだな・・・
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:39:58.58 ID:33wi3DGV]
- 訂正。夜食追加。
朝食:バニラ入りいちごカキ氷1個【推定150kcal】、バニラソーダかき氷アイス1個【221kcal】。朝食合計【371kcal】
ブランチ:わさび茶漬け1杯【180kcal】。
昼食:寿司10貫【624kcal】、ご飯60g【101kcal】、辛子明太子2切れ【126kcal】、キャベツの千切り【32kcal】。昼食合計【883kcal】
夕食:きゅうりの煮物1杯【推定50kcal】、ナスとイカの天ぷら200gくらい【約450kcal】、イカの刺身5切れ【40kcalくらい】、ご飯150g【252kcal】、牛肉と玉葱の炒め物300gくらい【600kcalくらい】
夕食合計【1392kcal】
夜食:わさび茶漬け1杯【180kcal】、玉子豆腐2個【68kcal】。夜食合計【248kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3074kcal】
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 21:55:49.99 ID:r1TpDcya]
- >>84
食べ過ぎだと思うけどな
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:26:20.19 ID:33wi3DGV]
- >>85
食べないとお腹が減ってしまうんです・・・。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:49:13.45 ID:iNwSp5no]
- >>84
食事内容がひどいなｗ
無駄に脂肪で太るのは簡単だが痩せるのは苦労するからな
何歳かしらんけど
歳が若いうちに食事内容を変えて行った方がいいとおもうぞ
ダイエット板で一日3074kcalも食べた報告はどうかと思うが
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:52:38.04 ID:iNwSp5no]
- ブランチとは何の意味なんだろうか
朝と昼の間の完食を意味するのだろうか
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 00:55:41.91 ID:iNwSp5no]
- ここのスレ主の趣旨は一体何だったんだろうか
2000キロカロリーで栄養バランス抜群のメニューを語り合いたいのか
2000オーバの上限なしの普段食ってるメニューの貼り合いなのか
もし後者なら最高の糞スレになるけどな
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 06:40:40.30 ID:4qw3bbag]
- >>87
とりあえずカロリー低い食品にしたほうがいいですかね。
>>88
はい。ブレックファーストとランチなので朝食と昼食の間の食事ですね。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:00:02.29 ID:MHkn3quw]
- 88はブランチの言葉の意味聞いてるんじゃないと思うが・・・
とりあえず引きこもって食い続けているより
学校なり仕事なり行った方が本人の為になると思う
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 18:51:42.63 ID:LrRf/oaX]
- 朝食:いちごカキ氷1個【73kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム2枚【17kcal】。朝食合計【270kcal】
昼食:フライドチキン6個【1032kcal】、肉じゃがコロッケ1個【約200kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ご飯100g【252kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【1533kcal】
間食:ガリガリ君チョコ味【67kcal】。
夕食:フライドチキン1個【172kcal】、ご飯230g【387kcal】、ポテトサラダ300gくらい【485kcal】、きゅうりとたこの酢の物100gくらい【100kcal】、フクラギの刺身200gくらい【200kcal】。夕食合計【1344kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3214kcal】
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 19:09:45.26 ID:lOEl2G/P]
- スレ主です。
このスレの趣旨は2000キロカロリー以上食べて
体重を増やそう又は維持しよう
そんな趣旨で立てました。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 20:56:14.74 ID:AtvF1BrL]
- >>93
なるほど納得しました。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 20:56:20.39 ID:G0X/XYGU]
- クロール1時間で1000kcal消費だから1日2000kcalごとき食っても水泳続ければ
猛烈な勢いで痩せるよ。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 21:31:47.33 ID:zmRqe99S]
- 豆腐＆ワカメの味噌汁(100)+鰹節入り茶漬け２杯(400)＋ゆで卵1個(100)+ベーコン＆ニンニク＆しめじのオリーブオイル炒めコンソメスープ3杯(300)
＋納豆(100)＋さんまの缶詰(150）＋りんご中（150）＋麻婆豆腐（400）
累計1700㌔ｶﾛﾘｰ
まぁ今日はこんなもんかな。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 21:51:02.23 ID:LrRf/oaX]
- 訂正。夜食追加。
朝食:いちごカキ氷1個【73kcal】、梅茶漬け1杯【180kcal】、生ハム2枚【17kcal】。朝食合計【270kcal】
昼食:フライドチキン6個【1032kcal】、肉じゃがコロッケ1個【約200kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、ご飯100g【252kcal】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【1533kcal】
間食:ガリガリ君チョコ味【67kcal】。
夕食:フライドチキン1個【172kcal】、ご飯230g【387kcal】、ポテトサラダ300gくらい【485kcal】、きゅうりとたこの酢の物100gくらい【100kcal】、フクラギの刺身200gくらい【200kcal】。夕食合計【1344kcal】
夜食:冷凍みかん1個【34kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3248kcal】
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:23:07.60 ID:zStZcssl]
- >>69
アイス食べ過ぎｗ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 22:26:00.33 ID:9YeNqVWQ]
- >>97
もしかして
あんたのお母さんアイスクリームとかき氷大好きじゃね？
うちの冷蔵庫もアイスとかき氷が山ほどストックされてるｗｗ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:38:17.09 ID:LrRf/oaX]
- >>98
>>99
近くのスーパーで3日に1回ぐらいアイスの半額セールやってるんでｗ
暑いとたくさん食べたくなりますね。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:13:37.62 ID:6jFTTPNn]
- ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
キモ豚
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 02:28:52.47 ID:olG7InUo]
- 180センチ80キロですがこれからは１日2000カロリーで一週間で14400カロリー計算でやりますが
体重は70キロ代いきますかね？それとも太りますか？
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 03:13:36.05 ID:bXq493yz]
- 最近8キロダイエットした
179センチの64キロだけど
基本的に炭水化物は殆ど食わない
一日の摂取カロリーはバラバラだけど
1800～2000キロカロリーでほぼキープカロリーだな俺の場合は
因みに職業は美容師
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 03:15:03.01 ID:bXq493yz]
- >>102
運動するかしないかで相当変わる
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 03:27:32.65 ID:fzW34Tmm]
- >>93偽物！
主です。2000kcal食べてダイエットするスレです。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:45:31.08 ID:qYdYWiTu]
- >>100
それでダイエットになる？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 14:05:14.37 ID:z2xyRLb+]
- >>106
もう少し減らせばダイエットになります。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 15:19:35.81 ID:bXq493yz]
- 20代の頃は無茶食いしても太らん
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:43:49.57 ID:kYTkYvTR]
- ワカメの味噌汁(100)+鰹節入り茶漬け２杯(400)＋ゆで卵2個(200)+ベーコン＆ニンニク＆しめじのオリーブオイル炒めコンソメスープ2杯(200)
＋リンゴ小(100)＋バナナ１本(100)＋おにぎり(200)＋麻婆豆腐（300）
累計1600㌔ｶﾛﾘｰ
いちおうカルシウムとビタミンのサプリメントも飲んでるけど、野菜をあんまりとってないから栄養的に不安があるなぁ・・・
気のせいか疲労が抜けにくくなった気がする。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:09:20.27 ID:yM1NDn2E]
- >>109
インスタントじゃ無いならワカメの味噌汁にもっと野菜を入れたら良い
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:10:04.35 ID:yM1NDn2E]
- >>109
マジレスしちゃうとサプリ飲んでたら問題無いよ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:17:44.55 ID:z2xyRLb+]
- 朝食:ガリガリ君ソーダ1本【40kcal】、玉子焼き1個分【90kcal】、お茶漬け1杯【180kcal】。朝食合計【310kcal】
昼食:奈良漬け50gくらい【157kcal】、ポテトサラダ2口【255kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、ご飯100g【168kcal】。
昼食合計【682kcal】
間食:ガリガリ君ソーダ1本【40kcal】。
夕食:フライドポテト300gくらい【711kcal】、肉じゃが1杯【528kcal】、ご飯60g【101kcal】、キャベツの千切り120g【32kcal】。夕食合計【1372kcal】
夜食:ガリガリ君チョコ味1本【67kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2471kcal】
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:08:17.53 ID:qYdYWiTu]
- ガリガリ君1日3本かｗ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:51:23.22 ID:kYTkYvTR]
- >>110
なるほど、サプリ飲んでたらオッケーか。
味噌汁はインスタントじゃないけど、今度ほかの野菜もいれてみよう。サンクス。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 03:09:17.78 ID:dE1gGZI8]
- がりがり君のチョコって140kcalくらいじゃなかった？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 08:01:34.98 ID:wWbfNN7M]
- >>115
ポケモンの箱のやつは1本67kcalだったよ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:07:38.29 ID:wqjJeeay]
- ガリガリ君リッチチョコは160kcal
巨にしては100kcalくらいさほど関係ないんだろうよ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 18:16:32.81 ID:fWF2gUuC]
- デブがガリガリ君とは一興なり
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 18:19:15.97 ID:wWbfNN7M]
- 朝食:いちごバニラかき氷1個【160kcal】、肉じゃが1杯【528kcal】、ご飯30g【51kcal】。朝食合計【739kcal】。
昼食:吉野家の牛丼(並盛)【674kcal】。
間食:ガリガリ君ソーダ味【40kcal】。
夕食:餃子6個【258kcal】、ご飯120g【202kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】、
もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【582kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2035kcal】
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 18:55:14.14 ID:2xiGR8g+]
- あばらガリガリ君
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 19:28:01.19 ID:MyPmg4tv]
- 減量出来ても
元が強烈な肥満の場合太ってた時の後遺症で
皮がたるむ及び肋骨が外に向かっておもっきり広がる
顔に強烈なほうじょう線が出来て老け顔になる
これらの現象は基本的に治らない仕方ないと言えば仕方ないが
結局普段から太らないように心掛けるしか方法は無い
そしてこれから歳がいっても太らないようにするには
食事の内容に気を使うしか無い
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 19:30:47.88 ID:2xiGR8g+]
- 政子か！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:28:12.17 ID:fvaaWDlH]
- ワカメ＆じゃがいもの味噌汁(100)+鰹節入り茶漬け２杯(400)＋ゆで卵2個(200)+サバ味噌缶詰1/2(200)
＋ベーコン＆ニンニク＆しめじのオリーブオイル炒めコンソメスープ2杯(200)＋おにぎり２個(300)＋麻婆豆腐（300）
累計1700㌔ｶﾛﾘｰ
麻婆豆腐の材料まだ余ってるなぁ・・・
これから３連休になるから、食べすぎないようにしないと！
でも１日だけドカする予定。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:33:10.79 ID:CL/gdSH2]
- 訂正。夜食追加。
朝食:いちごバニラかき氷1個【160kcal】、肉じゃが1杯【528kcal】、ご飯30g【51kcal】。朝食合計【739kcal】。
昼食:吉野家の牛丼(並盛)【674kcal】。
間食:ガリガリ君ソーダ味【40kcal】。
夕食:餃子6個【258kcal】、ご飯120g【202kcal】、生ハム5枚【42kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、ほうれん草とベーコンのスープ1個【28kcal】、
もずく酢1個【19kcal】。夕食合計【582kcal】。
夜食:ガリガリ君チョコ味(ポケモン)1本【67kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2102kcal】
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 20:41:41.32 ID:tAW4LKzf]
- 朝食:森永練乳氷バー1本【72kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、チャーハン100g【206kcal】。朝食合計【378kcal】
昼食:寿司7貫【437kcal】、マカロニサラダ系150gくらい【365kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、中華スープ1個【23kcal】、海老団子1本【推定200kcal】、生ハム4枚【32kcal】。昼食合計【1090kcal】
夕食:煮豚2切れ【400kcal】、ご飯150g【252kcal】、刺身5切れ【約100kcal】、ししとうとナスの天ぷら6個【408kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、カレイの焼き魚1切れ【約100kcal】
夕食合計【1317kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2785kcal】
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:08:20.07 ID:sHuUy6Zv]
- 豆腐となめこの味噌汁(100)+鰹節入り茶漬け3杯(600)＋ゆで卵2個(200)＋りんご小(100)＋サバ味噌缶詰1/2(200)
＋ベーコン＆ニンニク＆しめじのオリーブオイル炒めコンソメスープ2杯(200)
累計1200㌔ｶﾛﾘｰ
今日は夜更かしするから、まだもう１食する予定。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:08:57.96 ID:sHuUy6Zv]
- 間違えた。
累計1400㌔ｶﾛﾘｰだった。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:47:11.54 ID:tAW4LKzf]
- 訂正。夜食追加。
朝食:森永練乳氷バー1本【72kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、チャーハン100g【206kcal】。朝食合計【378kcal】
昼食:寿司7貫【437kcal】、マカロニサラダ系150gくらい【365kcal】、キャベツの千切り130g【33kcal】、中華スープ1個【23kcal】、海老団子1本【推定200kcal】、生ハム4枚【32kcal】。昼食合計【1090kcal】
夕食:煮豚2切れ【400kcal】、ご飯150g【252kcal】、刺身5切れ【約100kcal】、ししとうとナスの天ぷら6個【408kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、カレイの焼き魚1切れ【約100kcal】
夕食合計【1317kcal】
夜食:ガリガリ君ソーダ1本【40kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2825kcal】
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 17:01:26.31 ID:R3x1Jc7e]
- ベーコン＆ニンニク＆しめじのオリーブオイル炒めコンソメスープ1杯(100)＋鰹節入り茶漬け1杯(200)
＋リンゴ小(100)＋すき焼き(800）＋卵1個(100)＋ご飯(400)＋バナナのチョコソースがけ(300)
累計2000㌔ｶﾛﾘｰ
すき焼きうまかった。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:12:19.35 ID:n2+MGXCc]
- あおはアルコールのコントロールは今一だけど
アル中のコントロールは上手だなｗ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 19:22:36.70 ID:i0euymCy]
- 朝食:森永練乳アイスバー1本【72kcal】、ガリガリ君チョコ味(ポケモン)1本【67kcal】、玉子焼き卵2個分【200kcal】、生ハム4枚【34kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【544kcal】
昼食:フライドポテト300gくらい【711kcal】、そうめん300gくらい【382kcal】、サラダ150g【約40kcal】、ウィンナー5本分くらい【273kcal】。昼食合計【1406kcal】
間食:カステラ40g【126kcal】、ジャイアントチョコアイス1本【237kcal】。間食合計【363kcal】。
夕食:ふかしじゃがいも2個【126kcal】、ぶりの照り焼き1切れ【800kcalくらい】、キャベツの千切り150g【34kcal】、ご飯20gくらい【34kcal】、キュウリの煮物少し【40kcalくらい】夕食合計【1034kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3347kcal】
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 22:38:21.34 ID:i0euymCy]
- 夜食追加。
朝食:森永練乳アイスバー1本【72kcal】、ガリガリ君チョコ味(ポケモン)1本【67kcal】、玉子焼き卵2個分【200kcal】、生ハム4枚【34kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【544kcal】
昼食:フライドポテト300gくらい【711kcal】、そうめん300gくらい【382kcal】、サラダ150g【約40kcal】、ウィンナー5本分くらい【273kcal】。昼食合計【1406kcal】
間食:カステラ40g【126kcal】、ジャイアントチョコアイス1本【237kcal】。間食合計【363kcal】。
夕食:ふかしじゃがいも2個【126kcal】、ぶりの照り焼き1切れ【800kcalくらい】、キャベツの千切り150g【34kcal】、ご飯20gくらい【34kcal】、キュウリの煮物少し【40kcalくらい】夕食合計【1034kcal】
夜食:じゃがいも小2個【100kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】、中華スープ1個【23kcal】、玉子豆腐1個【24kcal】。夜食合計【181kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3528kcal】
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2011/07/18(月) 21:03:50.43 ID:Qz4A9f1v]
- 朝食:ソーダアイス1本【45kcal】、カステラ3個120g【378kcal】、あんかけ焼きそばとお好み焼き半分ずつ【402kcal】。朝食合計【825kcal】。
昼食:ざるそば4杯くらい【332kcal】、ウィンナーの天ぷら9本くらい【630kcal】、なすの天ぷら8枚【240kcal】、温泉卵1個【88kcal】。昼食合計【1290kcal】
夕食:回転寿司約29皿【1810kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3925kcal】
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 21:23:27.83 ID:2/ULPlPj]
- 喰いすぎだｗｗｗこのピザが！
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 21:58:45.70 ID:TW+omgcJ]
- 上から3行で胸焼けしてきた
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 22:26:06.85 ID:7nUp4O9P]
- ウインナーの天ぷらって初めてきいた
雰囲気アメリカンドッグ系かな？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 23:40:55.55 ID:XRMAXqIt]
- >>136
お好み串っていうような名前でうずら・ウインナー・ちくわのトリオや、
トッピングが選べるうどん屋さんの揚げ物コーナーに3つ4つ刺さったやつで見る。
ふつうに天ぷら、赤ウインナーでって印象。
今日は
【夕方】カツカレー
【間食】ヨーグルト、ポケチョコ
のみ1200～1300kcalぐらいかな？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saga [2011/07/18(月) 23:54:45.32 ID:Qz4A9f1v]
- 訂正。計算違い。
朝食:ソーダアイス1本【45kcal】、カステラ3個120g【378kcal】、あんかけ焼きそばとお好み焼き半分ずつ【402kcal】。朝食合計【825kcal】。
昼食:ざるそば4杯くらい【332kcal】、ウィンナーの天ぷら9本くらい【630kcal】、なすの天ぷら8枚【240kcal】、温泉卵1個【88kcal】。昼食合計【1290kcal】
夕食:回転寿司約29皿【3620kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【5735kcal】
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 18:18:55.82 ID:SlVDUWE3]
- 朝食:いちごカキ氷アイスバー1本【53kcal】、カステラ40g【126kcal】。朝食合計【179kcal】
昼食:焼きそば1つ【504kcal】、アジフライ1枚【270kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【842kcal】
夕食:かれーらいす2皿(ご飯150g)【854kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【888kcal】。
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1909kcal】。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 20:53:30.64 ID:yFxbw6eU]
- 珈琲を書くんだったら、ちゃんと5kcalくらいに設定して欲しい。
そこまでやらないって言うなら仕方ないけど、0kcalは無いだろ。
珈琲は豆だから、割合カロリー高いのに。
緑茶とかの葉モノですら2kcalくらいあるんだから。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 21:13:18.94 ID:oPJ7j2sO]
- 家庭で飲むブラックコーヒーは
確実に一杯8kcal以上ある
砂糖ミルク無しでインスタントで10kcalと思えば良い
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:17:02.46 ID:vMBNuSku]
- 回転寿司29皿も食うデブだから10kcal位0と同じなんだろ
でもそれにしては一桁まで細かく書いているがｗ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:28:46.89 ID:SlVDUWE3]
- >>140-142
コーヒーにはダイエット効果があるので0kcalと書いています。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 21:41:37.23 ID:C6qzpwf8]
- この29皿豚のダイエット効果でコーヒーゼロカロリー理論がわけわからんｗｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:42:00.80 ID:SlVDUWE3]
- >>142
あと、俺はデブではありません。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:42:38.88 ID:SlVDUWE3]
- >>144
コーヒーのカロリー以上に痩身効果があるという意味です。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:42:44.17 ID:yFxbw6eU]
- >>143
そんなやり方してるって事は、カレーライスでも香辛料の燃焼効果で
カロリー差し引いて書いてるって事ですか？
豆は植物の中では脂質が多くて高カロリーの部類ですよ。
その豆から味を染み出させた珈琲を0kcalなんて書くと
子供などに間違った情報を与えると良くないので、訂正したほうがいいと思います。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:46:29.37 ID:SlVDUWE3]
- >>147
100mlあたり0kcalの表記でもあるので。まあ、実際はカロリーはありますが。
ゼロキロカロリー食品と同じですね。
表記が0なので0と書いているということです。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:58:41.69 ID:W0VWUUpg]
- こんな生活したら絶対太るなぁ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 22:05:37.27 ID:C6qzpwf8]
- コーヒ飲んだ豚の29皿て凄いな
そんだけ腹によう入るもんだな
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:18:36.35 ID:SlVDUWE3]
- 訂正。夜食追加。
朝食:いちごカキ氷アイスバー1本【53kcal】、カステラ40g【126kcal】。朝食合計【179kcal】
昼食:焼きそば1つ【504kcal】、アジフライ1枚【270kcal】、生ハム4枚【34kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。昼食合計【842kcal】
夕食:かれーらいす2皿(ご飯150g)【854kcal】、キャベツの千切り150g【34kcal】。夕食合計【888kcal】
夜食:カステラ40g【126kcal】、ソーダバー1本【45kcal】。夜食合計【171kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2080kcal】。
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