- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 14:13:30.19 ID:rntR8zRl]
- １日2000kcalの食事語りましょ！
- 494 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/10/30(日) 23:04:21.45 ID:8jKtsPEP]
- 朝食:ご飯100g【168kcal】、梅干し1個【10kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。朝食合計【206kcal】
昼食:たぬきうどん1杯【400kcal】、キャベツ100g【28kcal】、リッツ1/2袋【150kcal】。昼食合計【578kcal】
間食:バニラソフト1個【170kcal】。
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯約300g【504kcal】、刺身100gくらい【200kcal】、豚汁2杯【300kcal】、辛子明太子2切れ【30kcal】、
キャベツ50g【14kcal】。夕食合計【1298kcal】
夜食:醤油おかき4枚【96kcal】、野菜スープ1個【23kcal】。夜食合計【119kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2371kcal】
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:05:56.25 ID:/N6lnSNS]
- 朝食:梅干し1個【10kcal】、ご飯200g【336kcal】、ウインナー4本【240kcal】、アジフライ1枚【180kcal】。朝食合計【766kcal】
昼食:アジフライ1枚【200kcal】、ご飯80g【135kcal】、ウィンナー1本【60kcal】、キャベツ150g【42kcal】、鯖の塩焼き1尾【推定250kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。
昼食合計【715kcal】
間食:アイス2個【276kcal】。
夕食:エビグラタン1個【199kcal】、ご飯200g【336kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、フクラギの刺身100gくらい【170kcal】、煮物1杯【200kcal】。
夕食合計【1205kcal】
夜食:ご飯70g【118kcal】、辛子明太子50g【60kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夜食合計【201kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3163kcal】
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:06:17.28 ID:UMUT1zYw]
- カロリーよりもその食事内容だと塩分が凄そう。
高血圧の自分なら致死量レベル。
- 497 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/02(水) 07:30:07.09 ID:V4Wq57vo]
- >>496
そうですかね。自分としては塩分量は普通だと思うのですが。
朝食:ウィンナー5本【300kcal】、ご飯100g【168kcal】、ピーマン5切れくらい【30kcal】、あから味噌焼き1切れ【推定300kcal】。朝食合計【798kcal】
昼食:あから味噌焼き1切れ【推定300kcal】、ウィンナー2本【120kcal】、ピーマン3切れぐらい【20kcal】、ご飯100g【168kcal】、辛子明太子50gくらい【60kcal】、
キャベツ100g【28kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、バニラソフト1個【170kcal】、乳酸菌飲料1個【46kcal】。昼食合計【940kcal】
夕食:とろろ芋1杯【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、あんかけ揚げ鮭2切れ【推定400kcal】、煮物2杯【推定300kcal】、キャベツ130g【37kcal】。
夕食合計【1105kcal】
間食:牛乳5杯【約500kcal】、チーズ6枚【162kcal】、チーズ1個【33kcal】、ガム1/2箱【推定100kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3638kcal】
- 498 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/02(水) 23:21:31.04 ID:V4Wq57vo]
- 朝食:切れてるチーズ3枚【81kcal】、牛乳2杯【200kcal】、ウィンナー4本【240kcal】、椎茸とピーマン炒め【50kcal】、鯖の塩焼き1口【20kcal】、
ご飯100g【168kcal】。朝食合計【759kcal】
昼食:切れてるチーズ5枚【135kcal】、牛乳2杯【200kcal】、ウィンナー4本【240kcal】、椎茸とピーマン炒め【50kcal】、鯖の塩焼き2切れ【450kcal】、
ご飯100g【168kcal】。朝食合計【1243kcal】
間食:ガム6個【推定60kcal】
夕食:にぎり寿司15貫【1000kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、ウニ2口【50kcal】、漬物10切れぐらい【50kcal】。夕食合計【1400kcal】
夜食:牛乳1杯【150kcal】、Jagabee1袋【104kcal】。夜食合計【254kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3716kcal】
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 21:53:55.95 ID:qHRF5qIZ]
- 朝食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
昼食:たぬきそば1杯【412kcal】、生卵1個【90kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、コロッケ1個【180kcal】、キャベツ100g【28kcal】。
昼食合計【960kcal】
間食:フライドポテト1個【推定200kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
夕食:マックフライポテトM1個【454kcal】、海老マヨ3個【推定180kcal】、焼き鳥4本【329kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【42kcal】。
夕食合計【1173kcal】
夜食:ナッツ40g【240kcal】、ご飯10g【17kcal】、漬物3切れ【10kcal】。夜食合計【267kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2600kcal】
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 23:49:35.50 ID:kS+vzbiL]
- １日2000kcalスレなのに
平均2500-3000位になってる不思議
つーか偏食が凄いな。もちっとバランスよく食えよｗ
- 501 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/04(金) 23:54:10.38 ID:RBWM4vcQ]
- >>500
＞つーか偏食が凄いな。もちっとバランスよく食えよｗ
確かに脂っこいものが多いですかね。
以前みたいに野菜も多くとろうと思います。
朝食:焼肉野菜炒め1/2皿【400kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、サンマの干物1尾【250kcal】。朝食合計【846kcal】
昼食:焼肉野菜炒め1/2皿【400kcal】、ご飯50g【84kcal】、キャベツ50g【14kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、雪見だいふく1個。昼食合計【593kcal】
間食:雪見だいふく2個【108kcal】、ナッツ50g【300kcal】、バニラソフト1個【170kcal】。間食合計【578kcal】
夕食:アジの竜田揚げ2個【120kcal】、ご飯50g【84kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、煮物3口【80kcal】、しめ鯖5切れ【100kcal】、キャベツ150g【42kcal】。
夕食合計【726kcal】
夜食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2743kcal】
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:54:55.09 ID:FHEcBWoO]
- 今日は升日です。
朝食:ご飯150g【252kcal】、たまごふりかけ20g【28kcal】、辛子明太子40g【50kcal】、乳酸菌飲料1本【46kcal】。朝食合計【376kcal】
昼食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【42kcal】、味噌汁2杯【274kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【757kcal】
間食:ポップコーンとソムリエのおつまみ1袋弱ずつ【推定350kcal】
夕食:回転寿司16皿半【2079kcal】、チーズケーキ1個【122kcal】、ベリーショコラムースパフェ1個【推定240kcal】、もりもりポテト1/2皿【150kcal】。夕食合計【2591kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4074kcal】
- 503 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/06(日) 21:10:18.99 ID:GsXKB90s]
- 朝食:ポテチ1枚【約5kcal】
昼食:キャベツ150g【42kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、刺身50g【100kcal】。昼食合計【292kcal】
間食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
夕食:煮物1杯【200kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、キャベツ100g【28kcal】、マグロの刺身50g【100kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
生ハム1パック【28kcal】。夕食合計【527kcal】
夜食:うまい棒1本【推定30kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【854kcal】
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 20:58:31.22 ID:5Z/TdUdQ]
- 朝食:ご飯200g【336kcal】、たまごふりかけ10g【20kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、雪見だいふく1個【57kcal】、スープ2個【49kcal】、
イカの黒作り3口【推定７０ｋｃal】、みそピー1個【推定5kcal】、辛子明太子1切れ【20kcal】、柿1個【126kcal】。朝食合計【683kcal】
昼食:ご飯80g【135kcal】、煮物5口【70kcal】、生ハム1パック【28kcal】、赤魚の塩焼き2切れ【推定240kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
らっきょう10個ぐらい【82kcal】、キャベツ130g【37kcal】。昼食合計【613kcal】
間食:ガリガリ君箱2本【80kcal】。
夕食:生姜あられ3口【推定30kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、刺身50gくらい【約100kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】。
夕食合計【476kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1852kcal】
- 505 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/07(月) 22:14:52.64 ID:5Z/TdUdQ]
- 訂正。夜食追加。
朝食:ご飯200g【336kcal】、たまごふりかけ10g【20kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、雪見だいふく1個【57kcal】、スープ2個【49kcal】、
イカの黒作り3口【推定７０ｋｃal】、みそピー1個【推定5kcal】、辛子明太子1切れ【20kcal】、柿1個【126kcal】。朝食合計【683kcal】
昼食:ご飯80g【135kcal】、煮物5口【70kcal】、生ハム1パック【28kcal】、赤魚の塩焼き2切れ【推定240kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
らっきょう10個ぐらい【82kcal】、キャベツ130g【37kcal】。昼食合計【613kcal】
間食:ガリガリ君箱2本【80kcal】。
夕食:生姜あられ3口【推定30kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、刺身50gくらい【約100kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】。
夕食合計【476kcal】
夜食:香箱ガニ1杯【推定150kcal】、ご飯150g【252kcal】、味噌汁1杯【推定200kcal】、雪見だいふく1個【57kcal】、乳酸菌飲料1本【46kcal】、
野菜スープ1個【23kcal】。夜食合計【728kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2580kcal】
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:52:56.84 ID:s4WauOmd]
- 朝食:ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、飲むヨーグルト1杯【44kcal】、玉子焼き3口【100kcal】、鯖の塩焼き1切れ【130kcal】、
ご飯70g【118kcal】、ウインナー1本【60kcal】、ピーマン3切れ【15kcal】。朝食合計【467kcal】
昼食:鯖の塩焼き1切れ【130kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、スープ2個【44kcal】、ウィンナー2個【120kcal】、
玉子焼き2個分くらい【200kcal】、ピーマン2切れ【10klca】。昼食合計【700kcal】
間食:ガリガリ君ソーダ箱1本【40kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、バニラソフト1本【170kcal】。間食合計【181kcal】
夕食:麻婆豆腐どんぶり1杯【推定600kcal】、ご飯80g【135kcal】、キャベツ150g【42kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。夕食合計【798kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2146kcal】
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:59:04.49 ID:VA2iT4e6]
- 朝食:だし巻き玉子1個分【120kcal】、ご飯100g【168kcal】、ちくわとピーマン1/2皿【推定180kcal】、塩鮭2口【推定40kcal】、スープヌードル1個【269kcal】。
朝食合計【777kcal】
昼食:だし巻き玉子1個分【120kcal】、ちくわとピーマン1/2皿【推定180kcal】、塩鮭5口【推定100kcal】、、スープヌードル1個【269kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【745kcal】
夕食:ご飯200g【336kcal】、牛肉ともやし炒め1/2皿ぐらい【850kcal】、キャベツ50g【28kcal】、辛子明太子50gくらい【約70kcal】、
味噌汁2杯【250kcal】、ブリの刺身50gくらい【100kcal】、クッキー2枚【96kcal】。夕食合計【1730kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3252kcal】
- 508 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/09(水) 23:36:25.28 ID:VA2iT4e6]
- 訂正。夜食追加。
朝食:だし巻き玉子1個分【120kcal】、ご飯100g【168kcal】、ちくわとピーマン1/2皿【推定180kcal】、塩鮭2口【推定40kcal】、スープヌードル1個【269kcal】。
朝食合計【777kcal】
昼食:だし巻き玉子1個分【120kcal】、ちくわとピーマン1/2皿【推定180kcal】、塩鮭5口【推定100kcal】、、スープヌードル1個【269kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【745kcal】
夕食:ご飯200g【336kcal】、牛肉ともやし炒め1/2皿ぐらい【850kcal】、キャベツ50g【28kcal】、辛子明太子50gくらい【約70kcal】、
味噌汁2杯【250kcal】、ブリの刺身50gくらい【100kcal】、クッキー2枚【96kcal】。夕食合計【1730kcal】
夜食:クッキー4枚【192kcal】、乳酸菌飲料1本【46kcal】。夜食合計【238kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3490kcal】
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:56:59.00 ID:fLwSnSoQ]
- 朝食:だし巻き玉子1個分【120kcal】、ご飯80g【135kcal】、ウィンナー4本【240kcal】、鯖の塩焼き1切れ【80kcal】、ピーマン5切れ【20kcal】。朝食合計【595kcal】
昼食:クッキー2枚【96kcal】、ご飯80g【135kcal】、だし巻き玉子1個分【120kcal】、ウィンナー4本【240kcal】、鯖の塩焼き1切れ【80kcal】、ピーマン5切れ【20kcal】。
昼食合計【691kcal】
間食:クッキー4枚【192kcal】、乳酸菌飲料1本【46kcal】、バタピー50g【300kcal】、ご飯80g【135kcal】、梅干し1個【10kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。
間食合計【704kcal】
夕食:十円まんじゅう3個【105kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】、刺身200gくらい【350kcal】、ご飯130g【219kcal】、マカロニサラダ150g【365kcal】、味噌汁1杯【100kcal】、
たまごスープ1個【28kcal】、ガリ20g【30kcal】、キャベツ100g【28kcal】。夕食合計【1225kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3215kcal】
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 23:40:48.22 ID:Wm3XNflF]
- 朝食:牛肉炒め50g【300kcal】、焼き飯・ご飯200g【400kcal】、ピーマン6切れぐらい【30kcal】、鯖の塩焼き1切れ【150kcal】、玉子焼き1個分【120kcal】、キャベツ100g【28kcal】。
朝食合計【1028kcal】
昼食:牛肉炒め50g【300kcal】、ご飯100g【168kcal】、ピーマン6切れぐらい【30kcal】、鯖の塩焼き1切れ【150kcal】、玉子焼き1個分【120kcal】、キャベツ100g【28kcal】、
たまごスープ1個【28kcal】。朝食合計【824kcal】
間食:ガルポ1箱【340kcal】、アルフォートホワイト2個【108kcal】、吹雪まんじゅう5個【約170kcal】、フェットチーネグミ10個ぐらい【100kcal】、ボンタン飴3個【52kcal】、
じゃがりこたらこバター15本くらい【約150kcal】、ゼロカロリーゼリー1個【0kcal】
間食合計【920kcal】
夕食:餃子の王将の餃子16個【928kcal】、ご飯200g【336kcal】、ブリの刺身1切れ【25kcal】、酢豚1/5人前【推定200kcal】。夕食合計【1489kcal】
夜食:吹雪まんじゅう1個【35kcal】、アルフォートホワイト2個【108kcal】。夜食合計【143kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4404kcal】
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 19:24:26.87 ID:RkPLcgXR]
- もうちょっとカロリー抑えようぜ
- 512 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/12(土) 23:00:13.27 ID:Kcn15V6x]
- >>511
すみません、せめて2000kcal代にしたいですね・・・。
夜食:アルフォートホワイト5個【270kcal】
朝食:餃子の王将の餃子6個【346kcal】、ご飯100g【168kcal】、のむヨーグルト1杯【67kcal】。朝食合計【581kcal】
昼食:チキンフィレオ1個【431】、ポテトL1/2個【286kcal】、そばソフト1個【推定350kcal】、しびれ味噌ラーメン1杯【推定800kcal】。昼食合計【1867kcal】
間食:フェットチーネグミ2袋分弱【250kcal】。
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、ご飯80g【135kcal】、味噌汁2杯【300kcal】餃子3個【173kcal】。夕食合計【858kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3826kcal】
- 513 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/13(日) 22:30:42.09 ID:Xz2Vb3AJ]
- 朝食:なすのミートソーススパゲッティ1人前【380kcal】
昼食:たぬきそば1杯【430kcal】、生卵1個【90kcal】。昼食合計【520kcal】
夕食:ご飯100g【168kcal】、揚げブリのあんかけ2切れ【推定500kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、キャベツ100g【28kcal】、ナポリタンスパゲティ1個【480kcal】。
夕食合計【1326kcal】
夜食:たい焼きアイス1個【106kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、マカロニサラダ100gくらい【250kcal】、ご飯150g【252kcal】、ポップコーン1/2袋弱【200kcal】。夜食合計【836kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3062kcal】
- 514 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/14(月) 21:51:22.93 ID:uq2XFC8F]
- 朝食:焼き魚1切れ【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ100g【28kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、
さつま揚げともやしとピーマンの炒め物5口ぐらい【150kcal】。朝食合計【646kcal】
昼食:焼き魚1切れ【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ30g【9kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、
さつま揚げともやしとピーマンの炒め物5口ぐらい【150kcal】。朝食合計【627kcal】
間食:さつまりこ1個【269kcal】、カステラ1個【126kcal】、キットカット3枚【204kcal】。間食合計【599kcal】
夕食:じゃがりこ1/3個【推定150kcal】、マカダミアナッツチョコ2個【127kcal】、ピュレグミ7個【91kcal】、カステラ1個【126kcal】、
鮭のちゃんちゃん焼き1皿【推定400kcal】、ご飯100g【28kcal】、キャベツ130g【37kcal】。夕食合計【959kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2831kcal】
現在の体重61.0kg。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 21:30:22.07 ID:4aL+zwnb]
- 朝食:カステラ1個【126kcal】、麻婆春雨1/2皿【推定250kcal】、ご飯80g【135kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】。朝食合計【621kcal】
昼食:カステラ2個【256kcal】、キットカット4枚【272kcal】、ご飯90g【152kcal】、麻婆春雨1/2皿【推定250kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】。昼食合計【1030kcal】
間食:カステラ1個【126kcal】、キットカット2枚【136kcal】、ハリケーンポテト1本【推定100kcal】。間食合計【362kcal】
夕食:餃子の王将の餃子12個【692kcal】、ご飯100g【168kcal】、唐揚げ1/2箱【400kcal】、酢豚5口【200kcal】、キャベツ130g【37kcal】。夕食合計【1497kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3510kcal】
現在の体重61.5kg。
- 516 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/16(水) 22:35:40.10 ID:x7yD46dG]
- 夜食:チョコウエハース3個【推定60kcal】、あごふりかけご飯70g【130kcal】、なすのミートソーススパゲッティ1個【380kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。夜食合計【598kcal】
朝食:てりやきマックバーガー1個【509kcal】、マックポテトM1個【454kcal】、コンビネーションサラダ1袋【推定30kcal】。昼食合計【993kcal】
夕食:サンマの塩焼き1尾【250kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、キャベツ130g【37kcal】、焼き魚1切れ【150kcal】。夕食合計【737kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2328kcal】
現在の体重61.0kg。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 23:06:02.88 ID:adRYDG9/]
- 朝食:ウィンナー3切れ【60kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、ピーマン3切れ【15kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、ナスの炒め物1切れ【20kcal】、
ワンタン麺1個【314kcal】。朝食合計【659kcal】
間食:ロッテのチョコパイ1個【163kcal】、カステラ1個【126kcal】。間食合計【289kcal】
昼食:ウィンナー3切れ【60kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、ピーマン3切れ【15kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、ナスの炒め物1切れ【20kcal】、
キャベツ130g【37kcal】、ご飯40g【68kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、キットカット1枚【68kcal】、チョコパイ1個【163kcal】。昼食合計【709kcal】
夕食:シューマイ15個ぐらい【615kcal】、ご飯60g【101kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、クッキー6枚【167kcal】。夕食合計【1183kcal】
夜食:クッキー10枚【255kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2806kcal】
- 518 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/18(金) 18:55:40.10 ID:kN832fjx]
- 今日は升日です。
朝食:焼肉と野菜炒め1/2皿【推定400kcal】、ご飯140g【236kcal】。朝食合計【636kcal】
昼食:焼肉と野菜炒め150gくらい【推定200kcal】、鯖の塩焼き2切れ【推定300kcal】、キャベツ130g【37kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
クッキー12枚【334kcal】。昼食合計【892kcal】
夕食:回転寿司20皿【2800kcal】、デザート2個【推定300kcal】。夕食合計【3100kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【4628kcal】
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 19:37:53.25 ID:C2yxR7E6]
- 朝食:なし。
昼食:フィレオフィッシュ1個【356kcal】、KBQバーガー1個【453kcal】。昼食合計【809kcal】
夕食:鰆の刺身150gくらい【200kcal】、ご飯200g【336kcal】、味噌汁2杯【300kcal】。夕食合計【836kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1645kcal】
- 520 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/20(日) 18:09:55.92 ID:rNNOLNBr]
- 朝食:ご飯90g【152kcal】、あごふりかけ【20kcal】、辛子明太子2切れ【50kcal】。朝食合計【222kcal】
昼食:ダブルチーズバーガー1個【481kcal】、フィレオフィッシュ1個【356kcal】、キャベツ150g【42kcal】。昼食合計【879kcal】
夕食:吉野家の牛丼並盛【674kcal】、紅しょうが5つまみ【50kcal】。夕食合計【724kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1825kcal】
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 17:48:34.59 ID:0unL5qFu]
- で、夜食追加するんだろ?
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 19:10:57.52 ID:cE70kxSH]
- >>520
昼食べ過ぎの一言。
つーか、痩せる気あったらマックで食事はダメ！ あー。釣りか。。。
- 523 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/21(月) 22:26:30.60 ID:zP7jWiuf]
- 朝食:チップスター10gくらい【52kcal】、ピュレグミ2個【26kcal】、ご飯180g【304kcal】、あごふりかけ10gくらい【40kcal】、わかめスープ1個【21kcal】、
辛子明太子30gくらい【40kcal】、肉野菜炒め100gくらい【200kcal】。朝食合計【683kcal】
昼食:肉野菜炒め100gくらい【200kcal】、キャベツ150g【42kcal】、もずくスープ1個【12kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【275kcal】
夕食:ハンバーガー2個【550kcal】、キャベツとかのサラダ100g【30kcal】、中華スープ1個【23kcal】。夕食合計【603kcal】
夜食:キシリトールガム1個分【70kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1631kcal】
>>521
昨日は夜食はありませんでした。
>>522
釣りってどういうことですか？
釣ってないです。
- 524 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/22(火) 18:56:10.15 ID:AH8Z7gj0]
- 朝食:なすとそうめんの味噌汁2杯【300kcal】。
昼食:ご飯230g【387kcal】、あごふりかけ10gくらい【20kcal】、赤貝の缶詰100gくらい【100kcal】、玉子焼き1個分ケチャップ付き【120kcal】。昼食合計【627kcal】
間食:チョコパイ1個【163kcal】、ご飯60g【101kcal】、赤貝の缶詰め30gくらい【40kcal】。間食合計【304kcal】
夕食:ご飯100g【168kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、キャベツ130g【37kcal】、中華スープ1個【23kcal】、マグロの刺身30g【60kcal】、香箱ガニ2個半【推定300kcal】。
夕食合計【888kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2119kcal】
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 19:42:01.27 ID:b8Aln9zP]
- 夜と昼のカロリー比率を逆転させようぜ。空腹で眠れないとか言うヤツは、いつまでもピザのままだ。がんば。
- 526 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/23(水) 23:36:05.58 ID:CFCY2Ltp]
- >>525
ビーマルワンって本当にあるんですか？
夜食:味噌ラーメン1杯【550kcal】、ご飯100g【168kcal】、辛子明太子50g【60kcal】。夜食合計【778kcal】
朝食:ご飯40g【68kcal】、辛子明太子50g【60kcal】。朝食合計【128kcal】
間食:チョコパイ1個【163kcal】
昼食:たぬきそば生卵入り【512kcal】、シュークリーム1個【60kcal】。昼食合計【572kcal】
間食:シュークリーム1個【60kcal】
夕食:ブリの揚げ照焼1皿と2口【推定500kcal】、ご飯150g【252kcal】、味噌汁2杯【300kcal】、マグロの刺身200gくらい【250kcal】、
キャベツ100g【28kcal】、シュークリーム1個【60kcal】。夕食合計【1390kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3091kcal】
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 05:46:43.79 ID:53IshDm7]
- なんでマルチするの？2000kcalスレでは2000kcal前後に抑えられたときだけにしろよ
>>1に１日2000kcalの食事語りましょ！ってかいてるだろ。
3000kcalの食事を語りましょうってかいてないだろ？
- 528 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/25(金) 01:47:05.11 ID:disJL7Af]
- >>527
すみません、そうします。
朝食:ちくわとネギ炒め1/2皿【推定200kcal】、焼き鮭1/2切れ【80kcal】、ご飯100g【168kcal】。朝食合計【448kcal】
昼食:ご飯100g【168kcal】ちくわとネギ炒め1/2皿【推定200kcal】、焼き鮭1/2切れ【80kcal】、キャベツ100g【28kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【504kcal】
間食:シュークリーム3個【180kcal】、ガム1個分【100kcal】。間食合計【280kcal】
夕食:ご飯100g【168kcal】、刺身20切れぐらい【300kcal】、焼肉もやし炒め1/2皿【200kcal】、味噌汁1杯半【225kcal】、おでん卵1個【110kcal】。夕食合計【1003kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2235kcal】
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 11:20:12.02 ID:13eeLtCl]
- 興味ありそうなスレだと思って開いたらコテハンのレコダイ・・・
ダイエット板ってこういうのが多いね。
本当に迷惑なのが分からないのでしょうか？
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 15:06:11.86 ID:/tSJ56gy]
- その人かまうと大喜びするよ
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 07:59:41.12 ID:SP+FefWS]
- 朝食:ウィンナーとしいたけとナス炒め1/2皿【推定300kcal】、焼き鮭1/2切れ【80kcal】、ご飯90g【152kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、キャベツ100g【28kcal】。朝食合計【588kcal】
昼食:ウィンナーとしいたけとナス炒め1/2皿【推定300kcal】、焼き鮭1/2切れ【80kcal】、ご飯90g【152kcal】、たまごスープ1個【28kcal】、キャベツ100g【28kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。昼食合計【609kcal】
間食:ガム4個【推定30kcal】。
夕食:カツ丼1/4杯【231kcal】、お好み焼き1/4枚【200kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、キャベツ150g【42kcal】、もずく酢2個【38kcal】。夕食合計【661kcal】
夜食:鉄火巻き1切れ【60kcal】、アジフライ1枚【250kcal】、ご飯100g【168kcal】、しめ鯖50gくらい【100kcal】、もずく酢1個【20kcal】。夜食合計【598kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2486kcal】
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 18:38:46.32 ID:SP+FefWS]
- 朝食:ネギ味噌ラーメン1杯【450kcal】。
昼食: たぬきそば生卵入り【550kcal】。
夕食:ご飯300g【504kcal】、香箱ガニ2匹分ぐらい【300kcal】、味噌汁1杯【150kcal】、もずく酢1個【20kcal】、イカ明太50gくらい【70kcal】、ブリカマ300g【771kcal】。
夕食合計【1815kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2815kcal】
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 23:24:50.28 ID:yhX0fqEL]
- 朝食:中華スープ1個【23kcal】、わかめスープ1個【21kcal】。朝食合計【44kcal】
昼食:ロールキャベツ6個【792kcal】、ご飯90g【152kcal】、キャベツ150g【42kcal】、もずく酢1個【20kcal】。昼食合計【1006kcal】
間食:辛子明太子60gくらい【70kcal】、ご飯90g【152kcal】。間食合計【222kcal】
夕食:ご飯90g【152kcal】、マグロの刺身300gくらい【400kcal】、味噌汁1杯半【225kcal】、キャベツ100g【28kcal】、生姜50g【30kcal】。夕食合計【835kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2107kcal】
- 534 名前：アドルフォイ ◆J7x7Kq26DTjq mailto:sage [2011/11/28(月) 22:18:57.19 ID:+mvgBVAj]
- 朝食:ご飯200g【336kcal】、辛子明太子1切れ【20kcal】、カレー【188kcal】。朝食合計【544kcal】
昼食:ご飯130g【219kcal】、辛子明太子1切れ【20kcal】、焼き鮭1切れ【150kcal】、キャベツ50g【14kcal】、たまごスープ1個【28kcal】。昼食合計【431kcal】
間食:せんべい4枚【220kcal】、ゼロカロリーゼリー【0kcal】、中華スープ1個【23kcal】。間食合計【243kcal】
夕食:グラコロバーガー1個【434】、ご飯100g【168kcal】、刺身50g【150kcal】、たまごスープ1個【28ｋｃａｌ】、中華スープ1個【23kcal】、じゃがいも1口【30kcal】、
煮物1/2パック【150kcal】。夕食合計【983kcal】
夜食:ふりかけご飯100g【180kcal】、せんべい2枚【110kcal】。夜食合計【290kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2491kcal】
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 22:38:27.02 ID:f9xjHNkw]
- 朝食:ブリカマ2/3個【推定200kcal】、ご飯100g【168kcal】、野菜炒め2/3皿【150kcal】、キャベツ50g【14kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】。朝食合計【632kcal】
昼食:ブリカマ1/3個【推定100kcal】、ご飯100g【168kcal】、野菜炒め1/3個【75kcal】、キャベツ100g【28kcal】、玉子焼き1個分【100kcal】、目玉焼き1個【100kcal】。昼食合計【571kcal】
夕食:チキンラーメン1個ぐらい【375kcal】、魚介豚骨鶏ラーメン1杯【推定1000kcal】、ライス300gくらい【504kcal】。夕食合計【1879kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【3082kcal】
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 22:06:12.21 ID:OkocgceI]
- 朝食:辛子明太子100g【110kcal】、ふりかけご飯100g【178kcal】、もずく酢1個【20kcal】。朝食合計【308kcal】
昼食:ご飯100g【168kcal】、赤貝の缶詰3/4缶【140kcal】、キャベツ150g【42kcal】、野菜炒め1皿【推定150kcal】、
もずく酢1個【19kcal】、中華スープ1個【23kcal】。昼食合計【542kcal】
間食:チップスター1箱【264kcal】、カステラ1個【126kcal】、お菓子3個【推定150kcal】。間食合計【540kcal】
夕食:焼肉100gくらいと野菜炒め1/2皿【300kcalぐらい】、ご飯100g【168kcal】、キャベツ150g【42kcal】、味噌汁2杯【300kcal】。夕食合計【810kcal】
夜食:カステラ1個【126kcal】、お菓子3個【推定150kcal】。夜食合計【276kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【2476kcal】
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 22:33:42.06 ID:aMiu3fRp]
- カロリー以前に塩分半端ないやコーヒーの人は
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 12:00:19.93 ID:JVTpZDZa]
- >>537
そんなに塩分はとっていないと思うのですが・・・。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 14:17:44.14 ID:azZT6qSW]
- >>538
え？ｗｗ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 15:33:08.37 ID:JVTpZDZa]
- >>539
>>536のメニューの中で、塩分高いの辛子明太子とふりかけとチップスターぐらいですかね。
お菓子ってのは甘いお菓子です。どちらかといえば糖分のほうが多いですね。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 18:08:07.49 ID:2Xbki45n]
- 塩分とりすぎって言ってるのは>>536のメニューだけの事言ってないと思うよｗ
他の人から見てもコーヒーさんの過去メニューに目を通すと苦笑いすると思うが
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 18:38:49.28 ID:iWkHrKcC]
- ２０００カロリーも摂取して巨デブにならになんて不思議。
若い時は何を食べても太らなかった人がそのまま中年になると巨デブになる。
中高年で２０００カロリー以上摂取した場合は糖尿病になる確率が高いと思う。
子供の病院の保護者は巨デブばかり。私は痩せてる方。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 19:00:20.27 ID:nqhHMas1]
- 塩分、糖分云々よりも食費がパネェな
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