- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 13:39:29.05 ID:Y+gX+2h4]
- 前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★25【筋ﾄﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1304844636/l50
＜テンプレ＞
●年齢： 性別：
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●通ｼﾞﾑ頻度：？
●ｼﾞﾑでの時間：？
●ｼﾞﾑで主にやったこと：？
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：？
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 14:06:46.50 ID:JXjatew2]
- 最近、プログラムばっかりで有酸素やってないなあ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:24:27.39 ID:Wq7VOPP0]
- 毎日牛乳（低脂肪じゃない）1Lは飲むんだけど
飲み過ぎはよくないかな？
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 16:54:02.55 ID:kDMCE0tk]
- >>3
乳製品は取りすぎると体臭の原因になりますよー
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 18:07:34.26 ID:1LP4aXJE]
- 牛乳なんて飲まなくていい
カルシウムはプロテインで
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 21:11:10.44 ID:skEO1IO8]
- >>5
???
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:10:15.83 ID:KIfR4kof]
- ココア味のプロテイン使ってるから
牛乳に溶かすとおいしい。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 00:31:44.36 ID:qWj3VM8M]
- それってミロじゃん！
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 13:52:22.35 ID:87L9EAIa]
- >>4
それを言い出したら、牛から得られる肉も乳製品も何もかもが食えなくなるじゃん。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 14:42:49.54 ID:TZPo+lta]
- 取り過ぎるなってことだけじゃん
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 16:21:34.79 ID:gRd4WnYr]
- 昨日思い立って今日入会したよ
マシンの使い方まったくわからんのだが
初心者コースみたいなの受けるべきかな？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 16:22:28.78 ID:cB74woPu]
- 最初のカウンセリングのようなものがあるはず
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 16:32:32.24 ID:gRd4WnYr]
- >>12
うんそれは申し込んだんだけどね
別料金でフォームとか教えてくれるらしい
とりあえず断ったんだが全く運動してない人ならやるのが普通なのかなと思って
最初のやつで運痴申しこめよとか言ってくれるかな？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 17:29:19.06 ID:IlIl7IWX]
- 使い方だけならカウンセリングで教えてくれるでそ
ただ、確かにあきらかにまちがった方法で筋トレしてる人もいるが・・・
（腹筋なのに足を棒につっかけて足のの力で起き上ってる人とか
わき腹にきく機械でも手の力でやってる人とかたまーに居る）
まぁこれも普通にカウンセリングで聞けば教えてくれると思うけども
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:24:29.74 ID:f1TD/Bye]
- 機器をガッチャガッチャ動かすのは恥ずかしいから、トレーナー捕まえて聞くとか講習を受ける方がいいよ
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 20:41:09.46 ID:TvnuhruD]
- 走りすぎなのか太ももが太くて服選びに困る…
ウェストで選ぶと太ももで入らないから太ももで選ぶとウェストがゆるゆる…
一旦走ったり下半身鍛えるのやめた方がいいのかな？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 21:29:41.73 ID:TZPo+lta]
- >>16
マジで？
ランニングマシン程度ならどんどん足は細くなっていくんだけど
他に原因はないの？
マシンを重たいウェイトでやってるとか？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/07/03(日) 21:31:39.33 ID:7c7lSsg3]
- 走り方がだめなんだよ、たぶん
かかとから着地してない？
フラットな着地でピッチ気味で、上半身をしっかり捻って足の動きは最小限に
走れるようになりたいわけではないなら、キロ6分以下で40分以上、参考にしろよメスマッチョ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 21:38:14.10 ID:eWArYWht]
- >>16
走りすぎで太ももが太くなるなんてないやろ
脂肪が落ちて細くなるはずなんだがなぁ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 22:05:41.82 ID:li8yAo4U]
- 俺も自転車しか乗ってないけど、ウェストに比べて脚が太くてジーパン選びに苦労するｗ
力入れるとカチカチだから脂肪ではないと思うけど
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 22:06:28.29 ID:iTnZpL1W]
- 元から太いんでしょ、それ。
太っていた頃は気づかなかっただけで。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 22:16:37.57 ID:2tpRXmYH]
- デブは素でウェイトトレーニングしてるようなもんだからな。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 22:16:51.59 ID:TZPo+lta]
- 自転車は太くなってる人多いんじゃね？
競輪選手とか半端ないくらい太いからなぁ
負荷次第だろうけど
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 22:19:01.26 ID:iTnZpL1W]
- >>23
競輪選手は、自転車負荷以上に脚の筋トレ相当していると思うけど・・
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 22:28:16.88 ID:TvnuhruD]
- >>17
傾斜１％でキロ６分で５キロ
たいした運動量じゃないはず
あどバイク30分と全身筋トレ30分
太くなる要素はないはずだが太ももとふくらはぎだけ…(´・ω・)
身長は178で体重は半年かけてで87キロ→76までダウン
>>18
すまんｗｗｗオスだｗｗｗ
走り方かなぁ？意識してみるわ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 22:48:46.21 ID:8HAzYypQ]
- >>22は名言
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 22:55:45.74 ID:sOddiGZp]
- >>23
競輪選手は日本のアスリートでは珍しくギチギチに筋トレする。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 00:30:26.62 ID:DbACPKN9]
- ２の腕４０ｃｍ
ふと腿６８ｃｍ
痩せる気配がないです；ｗ；
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 00:35:54.13 ID:DbACPKN9]
- >>25
うおおおっ あんた素晴らしい
178cmで９５ｋｇ⇒９３ｋｇだ。
筋トレ、有酸素５ｋｍウオーキング 続けてる。半年。
効果ねぇ―から、先週から食事療法取り入れますた。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 00:36:46.93 ID:DbACPKN9]
- 体脂肪率も２５から半年変動ねーしＯＴＺ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 00:39:45.11 ID:zHarBJj8]
- 178で95キロで体脂肪率25％っつーのも凄いね
絞れば細マッチョじゃんｗ
ウォーキングのスピードで走ってみたりして徐々にジョギングに耐えられる身体にしていくべし
10キロくらい走れるようになると見る見る体重落ちていくしね
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 00:52:43.17 ID:9dA/AlGM]
- 今日ジムに行く前にクライミングジムに体験で行ってみた
無駄に力が入ってるらしく、4〜5本登っただけで両腕がパンパン、呼吸はゼェゼェ
休み休み1時間やったけど良い運動になるな
有酸素と筋トレの一石二鳥な感じで良い感じ
その後、いつものジムで筋トレしたけど全然気合い入らずでまいったw
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 01:50:39.85 ID:vOk8yxIE]
- ジムで可愛い女がいたときだけ、筋トレも気合い入るよな。
有酸素系マシーンでも可愛い女の横に率先していくよね？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 02:29:25.27 ID:7/EpIFLK]
- >>25
キロ６分で走っている･･･だと･･･
それウォーキングの速さだぜ･･･
いっそ歩いたらどうか
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 02:35:19.94 ID:zHarBJj8]
- >>34
ウォーキングの速さで走るスロージョギングはウォーキングの消費カロリーの1.6倍だからそれなりの意味はあるよ
走れる距離もだんだん伸びてくるしだんだん速く走れるようになっていくしね
- 36 名前：25 [2011/07/04(月) 07:27:16.00 ID:abIEv5wX]
- >>34
えっ？別にランナーになるわけじゃなくダイエット目的だし、そんなわけなくね？(´・ω・)
うちのジムでトレミでランニングしてる人見ると
一般人→時速8〜10キロ
体鍛えてる人→12〜15キロ
こんな感じ。
うちが異常なの？
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 07:42:48.69 ID:+grp2r6+]
- >>34はキロ6分を10km/hじゃなくて、6km/hと思ったんじゃないの？ww
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 08:31:57.94 ID:UATXlxGa]
- >>33
俺は逆。汗ダラダラにかくから、においを気にして女性の横には絶対に行かない。
がら空きの時は、Ｔシャツ全面ビショビショの俺の姿を見て女性も隣へ誰も寄ってこないよ、いつもｗ
いつかマシンから降りて、女子共の一人がよそ見していて無意識に俺にぶつかってきたとき、
「うわっ」って言われたわ。こっちが悪い訳じゃないからいいけど、「すみません」と言いながらすごい不快そうだったわｗ
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 08:51:10.50 ID:PpcXFPIw]
- >>37
ｗｗｗ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 12:05:19.12 ID:fFmvBANU]
- 通っても通ってもなかなか痩せない
食べないダイエットしたくなっちゃう
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 12:20:04.15 ID:HZYT6qjS]
- >>34
キロ6分
5キロなら30分
これがウォーキングの速さなわけない。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 15:19:08.26 ID:zmTMPY7d]
- 通ってるジムは無料でシャワー借りれるけど
家から徒歩1分のジムに通ってるためシャワー浴びてない。
でもみんなそんなこと知らないし
やっぱり不潔にみられるかな？
あと、ランニングとかしてものすごく汗かいて
ジャージ(下)汗でおしり部分色かわるんだけど
みんな気にしていますか？
女だし恥ずかしい…
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:26:03.29 ID:zHarBJj8]
- >>42
出会いとか全く関係なくジムでは痩せるためだけ、とかなら他人なんて意識しないでいいんじゃね〜の
噂とか気にしないタイプならね
徒歩1分とかなら着替えとかもっていくのめんどくさいだろうしねｗ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:30:18.84 ID:R9Ilbd7v]
- >>42
私もジムからとても近い近所の住民だが、シャワーも浴びずにそのまま帰宅する。
ジャージ姿ならジム帰りとかにしか見えないし、全く問題ないでしょう。
- 45 名前：42 mailto:sage [2011/07/04(月) 16:01:09.69 ID:zmTMPY7d]
- >>43
ありがとう！
噂？！やだなぁｗｗ
まぁ一生ここに住むわけじゃないしいいかな
ありがとう
>>44
仲間ですね！
ありがとうございます
ちなみに私服でいってわざわざ着替えてたんだけど
ジャージでいってるんですか？
近場の方はみなさんそのままなの？
ジャージでいけば洗濯物へるし楽かな？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 16:38:48.70 ID:IPt0oJys]
- 週3ジム行ってるんだけど、腰痛めちゃったわ。痛くても休まず行くべきかな？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 16:58:27.63 ID:XpB9QAGY]
- 今日からジムいく！23歳なんだけど、そのくらいの年齢の人って多いのかな？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:02:52.57 ID:z7ybEeFK]
- >>47
主語がないぞｗ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:23:29.50 ID:ibVMzQW8]
- >>47
>今日からジムいく！23歳なんだけど、そのくらいの年齢の人って多いのかな？
行けば判る
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:43:17.27 ID:2iYXoy9y]
- >>42
私も徒歩2分のジム行ってるよ
トレーニングウェアで行ってシャワーも浴びず着替えずに帰ってくる
ウェアは汗まみれだし髪もぼっさぼさ、顔は真っ赤ｗ
近所とか知り合いいないしどうでもいいから気にしない
でもマンションのエレベーターで誰かと一緒になると少し申し訳ない気持ちになる…
あと冬は風邪引きそう
- 51 名前：42 mailto:sage [2011/07/04(月) 17:56:37.60 ID:zmTMPY7d]
- >>50
おおお！
参考になります！
ありがとうございます
顔真っ赤ｗわかります
自分の顔鏡に映ってしまうと
ゆでダコｗｗｗと思います。
もう気にせずジムを楽しみますね。
ありがとうございました
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:10:09.93 ID:PpcXFPIw]
- 汗拭きタオルが、瞬く間に濡れ雑巾になっちまう…（´・ω・｀）
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:13:59.37 ID:DZfKtJT/]
- >>46
「月（にくづき）」に「要（かなめ）」と書いて「腰」だ。
ここを本格的に痛めると日常生活にも大きな支障が出る。
自覚症状があるなら無理をせずに休んで、時間があるなら病院行っとけ。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:19:37.16 ID:IPt0oJys]
- >>53
家族には金払ってんだから行けよって言われたけど休まないとダメですか…今は湿布はって様子見してるけど、明日病院行ってみます。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:25:57.98 ID:6+o4+jMN]
- >>54
やめといたほういいよ。
健康はお金じゃ買えないんだから
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:28:33.90 ID:6+o4+jMN]
- >>54
腰が痛い間は体を休めてくださいということを言いたかったです。
軽症であれば、患部をよく冷やして安静にして痛みが引いてから
少しづつ運動を再開するといいよ。
痛みがひどい場合は即病院だね。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:52:32.03 ID:MqSYTnQu]
- お風呂入らない人いるよ
汗ふきシート？で拭いてから着替えてるみたい。
私の友人も公共の風呂場が苦手でいつも入らず帰ってる。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:55:37.79 ID:IPt0oJys]
- >>55>>56
ありがとう。今日は休みました。確かに健康はお金じゃ買えないですよね。よくなり次第ジムで汗流してきます！
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:53:05.24 ID:93GqmsQb]
- もう何度となく話題に上がってるかも知れないけど
平日ジム通いしてる方は晩ごはんどうされてますか？
会社終わりにバナナ食べてそのままジムに行ってます。
帰宅すると22〜23時ぐらい。
こんな時間でも食べたほうがいいのか
やはり食べないほうがいいのか。。
あまり小食だとダイエットには良くないし
でも深夜に食べるのは勇気がいる…
とりあえず野菜スープを少しだけ食べてます。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:15:37.13 ID:y2XkQABh]
- >>59
何も食わずにジムへ行くよりかよっぽど良いけど、バナナだけじゃなくもう少し腹に入れた方が、
運動後帰宅してもお腹すかないよ。
バナナと軽くサンドイッチとか、もしくはバナナとおにぎり程度。
正直、バナナだけでは栄養足りない。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:30:41.11 ID:zHarBJj8]
- もっとがっつり食わないとメニューこなせないし消費カロリーも少なくなるよ
今日は松屋で牛飯とサラダと卵セット食ってから行ったよ
これで380円とか安すぎ
ちなみにジムでの消費カロリーは2100kcalあたり
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:36:15.91 ID:y2XkQABh]
- 2100kcal？
相当の運動量だね。それはがっつり食わないと動けないわ。
バナナとおにぎり一個では足らないわ・・。
59がどれだけジムで運動するかにもよる罠。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 23:39:53.44 ID:R2D/8T8J]
- >>46
ヨーガとか整体とかで腰回りをきっちり鍛えてみたら？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:57:55.21 ID:RIjucjJq]
- 2100消費するのに何時間かかる？
みんなそんなに長時間いられる人ばかりじゃないと思うけど
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:02:15.60 ID:4wDOgc2O]
- >>64
今日は4時間40分くらい
慣れるとこれくらいでも普通だしけっこういるんじゃないかな
まぁ最初の頃はボチボチ慣らしていったけどね
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:07:40.44 ID:uLoFDIJ5]
- >>65
いや、慣れとかそういう意味じゃなくて
平日仕事終わりとかだとせいぜい２、３時間位の人が一番多いだろうから、
あなたの基準でがっつり食えというのもどうなのかな、と思って
バナナ食ってジム行って帰宅して野菜スープ食べるならそんなに少なすぎとも思わないけど
もう少し多くても問題ないとは思うけどね
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:11:00.80 ID:nd0i1c8v]
- お腹は凹まず胸だけ筋肉がついていって鳩胸になってしまった・・・
なんか気持ち悪い
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:13:57.78 ID:4wDOgc2O]
- >>66
それがだんだん増えていくだよなぁ
ジムに嵌ると恐ろしいよｗ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:21:38.51 ID:uLoFDIJ5]
- マジで？
みんな平日仕事帰りに５時間近くいるの？
自分のまわりは滅多にいないよ
休日はいるけど
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:26:35.70 ID:4wDOgc2O]
- 筋トレ+ランニングマシン+水泳が基本メニューなんだけどスタジオプログラムやりだしてから
時間がいくらあっても足りなくなっていったよ
うちのジムだと19時くらいから終わりの23時までいる人ってけっこういるよ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 00:46:15.61 ID:tr4lQxsf]
- ジムの風呂に慣れてしまったら、家の風呂に入らなくなってしまった
快適すぎるｗ応接室みたいなのもあるし、ソファーもあるし、テレビもでかい。自販機もあるし
もうジムに住みたいｗｗｗ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 03:26:01.81 ID:7oWUYHZ2]
- カーブスって行ってる人いますか？
入会するか迷ってます
どんな感じか教えてください
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 03:32:23.30 ID:4wDOgc2O]
- >>72
やめておいたほうがいいよ
マシンは通販で売ってるようなちゃちな奴だし月会費は高めだし普通のスポクラのほうが全然いいよ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 03:59:16.95 ID:7oWUYHZ2]
- >>73
ありがと
24時間のジムにします
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 04:03:03.58 ID:IQ9bI1CN]
- このダンスの練習で体重2キロ減りました。www.youtube.com/watch?v=r5McGB552Dc
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 08:16:13.36 ID:vQI1dvxj]
- カーブスって、商売として成り立っているのか、ホントに不思議・・・
フランチャイズだろうけど、全国にあるよね。
金持ちの主婦を会員に抱え込んで、他に何か商売しているんだろうか？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 09:46:25.98 ID:MNAVPlA9]
- シム会員になると
「なるべく回数行かないと損」→仕事で遅くなっていけないストレス
こうなりそうだから月4回の会員になった。
でもこれはこれで、「1回になるべく多い時間いないと損」とか思って気軽には行けない。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 11:52:30.64 ID:sahB3Y1V]
- ジムが暑いよ
たくさん水飲んでるから熱中症にはならないと思うが辛い
もう少し冷房効かせるか、せめて扇風機等で空気を回してほしい。
くらくらするのがトレッドミル酔いなのかのぼせたのかわからない
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 11:53:41.90 ID:iubj3XnS]
- >>78
ミルに個別ファンが付いてないのか・・・
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 13:49:51.00 ID:vqdZbq/7]
- うちのジムはテレビはあるけど個別ファンがない・・・。
しかも節電中でエアコンつけてないし。
汗かいて減らした気になっても水分補給でトントンなんだが。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 14:30:41.12 ID:sahB3Y1V]
- >>79
ついてるんだけど申し訳程度の風しか来ないんだ…
ジム全体の空気がムワッとして暑いんだよね
トレッドミル酔いもあって運動以外のことでなかなかきつい
でも痩せるまで頑張るつもりだからアイスノンでも貼ろうかな
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:22:29.04 ID:b+0fRjfi]
- 節電でエアコンをオフにするか温度を上げるかしたらいいけど、それで誰かが熱中症で倒れれば、
一気に温度をいつも通りに下げるんじゃないの？
汗をかきに行っている場所だから、エアコンの温度を上げればいいなんて短絡的なことが通るわけない。
汗をかく場所だからこそ、きちんと冷やしておかないとろくなことにならないと思うけどね。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 16:03:16.58 ID:wCin1RL/]
- >>14>>15
ありがとう様子見て考えるよ
そういえばオリエンテーションって
女性の客には女性のインストラクターってことはないんだよね？
男の人に当たったら嫌だなー
ま、ほぼ男か…
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 20:15:48.55 ID:iH+GIdn+]
- 今日、隣のランニングマシンにＭＰ５プレイヤーをＴＶに
つなげて、けいおん！を鑑賞ながら歩いてるヲタがいた。
公共の場所で、そういうのはやめてほしい
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 20:26:46.04 ID:jYlAhV2O]
- >>84
他人をチラチラ見てるやつの方がよっぽど気持ち悪いし
なんで一発でけいおんってわかるんだよｗ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:42:56.81 ID:fgTVFxtB]
- >>77
これがあるからどうしようか迷ってる
業界的に忙しい時期と暇な時期の仕事量の変動が激しいため
忙しいときは毎日残業４時間とかザラだし暇なときは定時前で
タイムカード切って帰れって言われる
これから暇な時期になるので今はいいけど、会費なんて
毎月発生するから忙しい時期は損するよな絶対・・・
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 00:23:20.52 ID:oEpVIg9M]
- >>86
どうしても損得で考えてしまう人はいっそ通わない方がいいんじゃないか？
ストレスはダイエットの敵だ
ヒマな時に外走って家で筋トレして、ってやったらいい
それか、たまに回数券買って1回何円で通えるところもあるから
そういう所が近くにあればそれがいいかもね
または忙しい月は思いきって休会する（多分大手ジムなら休会制度はどこでもあると思う）
休会中も安いとはいえ金払うから、それさえ勿体ないと思うなら、
やっぱりジムは向いていないと思う
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 01:43:23.72 ID:Uszi7No9]
- うちのジムは会費3000円であとは使った分だけスタイル
ヘビーユーザーには高いが週２程度のライトユーザーにはぴったり
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:01:31.25 ID:+SfDxGqX]
- えっ使ったぶん？
マシンに投入口とかついてる？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:08:36.17 ID:yJ67sYOk]
- >>89
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 08:42:30.58 ID:4qpyz/yF]
- 昨日記念すべき一回目のジムだったわけだが…楽しかった！！ww筋肉痛って快感だね。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 11:09:13.14 ID:c7SisTa3]
- >>86
俺月4回だけどちょうど良い。
基本的に平日は残業があって無理だから、土日のどっちかで行く。
そして行った時はみっちり
筋トレ1時間、自転車とかランニング等2時間で汗だくになってプール直行で1〜2時間泳ぐ。風呂入って帰る。
次の日がおそろしく体だるいのが難点だけど
このスタイルなら絶対に損はしない。翌月持ち越しもできるし。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 12:03:02.74 ID:Uszi7No9]
- >>89
いや、ジムエリア・スタジオエリアとかエリア使用が時間単位ってこと
うちはジムエリアが１時間300円、スタジオが400円
あんま行けない人にはベストな気がする
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 14:49:52.15 ID:WCCZV2B2]
- 前スレでこれから通おうか悩んでいると相談した者です！
結局7月に入会を決意して何回か通っています。
運動自体は嫌いではないので、楽しめています！
皆さんに質問なんですが、例えばジムから帰宅してお腹が空いた時などどうされてますか？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 14:58:13.89 ID:9h94DEx4]
- ご飯食べる。主食抜きで。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 15:08:41.52 ID:jyIZA51i]
- >>94
飯を食う。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 15:12:06.87 ID:FpYaVIlt]
- >>94
おかず次第だが、脂っこいおかずなら食べない。ごはんを一口二口。
野菜サラダのような物があればベストじゃないか？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 15:18:27.99 ID:iOQ5v3Lp]
- んじゃ、おにぎりがいいね！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 15:39:04.51 ID:WCCZV2B2]
- 皆様レスありがとうございます！
おにぎり一つ＋サラダとかなら、食べてもそこまでの影響は無いですかね？！
運動した後に食べたら異常に吸収するとかあるのかなーと思い、食べるのを躊躇してました(ｰｰ;)
- 100 名前： 忍法帖【Lv=22,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/06(水) 15:40:49.42 ID:j7ncJaYX]
- 昨日はついついジム帰りに牛丼食ってしまったよ。
並盛りにすれば良いのに大盛り食ってしまた・・・
|
 |
