- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 10:32:49.22 ID:8cvJSDt5]
- ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット35週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306302991/
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:43:04.60 ID:rWTmevcQ]
- ウォーキングに体が慣れてくると何故か走りたくなってくる
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:32:41.42 ID:gitcqWPw]
- やせたい
- 53 名前：さき [2011/07/02(土) 00:36:16.99 ID:ZN1LQHwJ]
- 49さん
貴重なアドバイスありがとうございます。
出来る限り歩いてまずは30分からスタートし、食事面では腹八分野菜中心でいきたいと思います。
感謝します。
51さん
確かに年齢で落ちにくくなってるのかもしれません。
元々体重の変動が2～3は下がったり上がったりしやすいんですが今回はこの体重が定着してしまい参ってます。
運動して太らない体質を作ろうと思います。
ありがとうございました。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 01:08:46.56 ID:2UZmjvzF]
- >>37
みたいなの見ると「そんなに減って羨ましいなあ」と思うけど、まあ俺には俺のペースがあるんだからいっか、と自分を納得させてる。
きつくしたら効果上がるかもしれないけど、続けられなくなったら意味ないしね。
結果を急ぐわけでなし、年単位を意識して頑張る。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 01:33:23.91 ID:nhUTgZLA]
- >>51
同じく。自分もウォーキングに慣れてきたところ。ジョギングしている人を見ると凄いなぁって憧れます。お互い、少しずつジョギングに慣れるといいですね！
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 01:48:05.75 ID:PLNBTt7Q]
- こんばんは。
6月30日から娘と一緒にジョギング＆ウォーキング始めました。当方女です。
169cm54kgですが、体脂肪が24%あるのでとにかく体脂肪を減らしたいです。
明日も頑張ります。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 01:53:02.10 ID:PLNBTt7Q]
- まだ初心者なので、45分ぐらいかけてゆっくりやってます。
初日は果てしなく疲れて翌日の筋肉痛が半端なかったけど、筋肉痛押し切っての二日目ジョグで、何故か筋肉痛が吹き飛びました。
人間の体って不思議ですね。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:07:14.74 ID:wUH0UfKk]
- >>51
走れ！
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 09:11:16.85 ID:nhUTgZLA]
- >>58
ありがとう！
無理せず頑張ります！
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 10:02:34.08 ID:wZnejDzK]
- 今日は曇り歩きやすい
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 10:24:20.43 ID:cYJWM3x2]
- >>57
ヒント：アクティブレスト
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 10:35:40.05 ID:lj/NyttB]
- >>56
> 体脂肪が24%ある
女性なら標準に収まる値だけどね。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 11:46:36.90 ID:ZN1LQHwJ]
- 158で50だけど体脂肪は21。筋肉は正常より3キロ足りないらしい。体の水分量が多いらしい。つまりむくみやすい体質だと…
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 12:00:50.41 ID:czFyhD8t]
- >>38
>・糖質＋有酸素が脂肪燃焼に重要って事らしいので昼飯に常備のうまい棒チョコ2本追加(糖質補給)
ダイエットのための低強度の有酸素運動時にわざわざ糖質を摂取するのは意味が無いか、むしろマイナスだよ。
止めた方がいいです。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 12:39:30.80 ID:MGDK7Ndz]
- 初ｶｷｺです！
175の72あります。ダイエットで走ろうと思ってるんですがバストがFあります…当方アラサーなので垂れるのが心配です…
ウォーキングの方がいいですかね？
あと、早朝と夜中ならどっちがオススメですか？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 12:50:11.15 ID:JXXO3L0P]
- ジョギング始めて3週間たったよ
体重計乗ってないから何キロ減ったかわからんが
肋骨の下あたりがもの凄く引き締まったわ
タイヤの空気が抜けてしまった感じになってる
ジョギングすげー
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 13:36:43.67 ID:/SxdMKWP]
- >>65
時間帯は生活リズムによるけど、女性なら朝のほうがいいんじゃないかなと思う。
スポーツ施設なら夜でも大丈夫だと思うけどね。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 15:05:26.12 ID:DnDq51lh]
- やはりジョギングやウォーキングは食前より食後の方がいいのですか？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 15:09:09.40 ID:1xUVeM4v]
- さぼってたせいで最近はあまり減量できてなかった
この間ランニング10回やってたら３キロは痩せただろうに・・・
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:10:54.50 ID:TXEYZIh/]
- 太もも細くしたいんだけど
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:45:58.20 ID:8/X3Kloo]
- >>68
食前のほうがいいみたいだよ
どちらでも行けるなら食前かもしれないけど
毎日行くのに食後のほうが時間の都合がいいからおれは食後だけど
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:58:42.70 ID:/SxdMKWP]
- 心肺鍛えて体重減らして…
ジョギング始めるまでのハードルが高い
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 16:16:45.60 ID:vqUK872b]
- ウォーキングしてる人は万歩計とか持ってる？
俺も買おうか迷ってるけど‥どうなんだろ？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 16:16:49.62 ID:Qs3H2tb9]
- ジョギング前に飲んで痩せたサプリメントとかありますか？
効果があったものとかあれば教えて下さい！
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 16:19:45.50 ID:Lh3EpuHo]
- サプリなんて金の無駄だよ基本。
痩せて血が薄くなりすぎた時に予防的にネイチャーメイドのマルチビタミン&ミネラルなら
1瓶飲んでたことあったけど効果の程はわからなかった。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 16:26:17.41 ID:8/X3Kloo]
- >>73
持ってるけど 距離しか意識してないな なくてもいいよ
表示される歩数や消費カロリー見てモチベになるなら使うのもいいだろうけど
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 16:28:09.35 ID:fgDb/zSa]
- 15キロジョグから帰宅。照り返しがスゴい
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 17:13:17.98 ID:DnDq51lh]
- >>71ありがとうございます！食前にやってみます
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 17:19:59.19 ID:v6t+FR1C]
- 最近ミズノのウェアがすっごい可愛いね。
フリル付きとかあってファッショナブル。
可愛いの着るとモチベが上がるよ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 17:21:51.10 ID:+YpW0071]
- >>73
一応使っていますが、毎日同じロケーションで自分の歩幅を理解していれば
歩数計はいらない気がします。
歩数計はウォーキング用というより日常でどれだけ運動しているかの目安だと思います。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 17:32:13.72 ID:kP6ZsuV1]
- >>73
オムロンのジョグスタイル持ってるよ
身長体重を登録してしまえば、距離、時速、消費カロリー、脂肪の燃焼量、を、
過去7日分メモリー出来るよ
なにが便利って、コース変えても距離やら消費カロリーをリアルタイムで確認出来る
小さいからじゃまにもならんよ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 17:39:24.35 ID:4BkSZrZJ]
- >>73
私は「日本一周歩こう会」というサイト上で仮想日本一周してます。
下関を出発して現在札幌の手前まで辿り着きました。
これがなかったら途中で挫折してたかもです。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 17:44:48.85 ID:Y0GBB76a]
- >>73
オムロンのウェルネスリンク対応の歩数計
データ管理がＰＣで自動的に出来るのでとても楽ちん
イベントもいろいろやってるのでモチベーション保つのにも役立ってる
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 17:45:01.96 ID:elRKHl7F]
- >>73
キョリ測ではかればだいたい分かるんでつけてない。
万歩計は最初はつけるけど毎日だとその内メンドイんでつけなくなると思う。
全然持ってないなら１個あっても良いとは思うけど。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 17:59:56.10 ID:kP6ZsuV1]
- >>73
やせたいです
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:08:18.85 ID:wR1ID8n8]
- おまいらジョギングやウォーキングの時はどんな格好してる？
俺はTシャツハーパンジョギングシューズハンチング帽で走ってる
自分は割とオシャレ好きだから結構周りの人が見てくる
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:13:58.11 ID:0p2SKczB]
- ジョギングしてる人の格好なんて興味ないし服装なんてどうでもいい
とにかく痩せるのみ
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:14:36.88 ID:vqUK872b]
- 皆さん色々と参考になる話ありがとうございます！
モチベーション維持などにもなりそうだし購入してみます。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:18:56.77 ID:wR1ID8n8]
- >>87
おまいはフルチンでも走るの？
服装は重要だよ？
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 18:22:06.34 ID:lE9YmpvX]
- 182cm 63kg ですが少し付いた腹の贅肉を減らしたいです。どんなメニューで運動したらいいですか？
海水浴に行きたいのでウエイトトレーニングは休みます
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:23:12.40 ID:YUWpXLsr]
- スポーツメーカーの膝下丈ハーフパンツとTシャツぐらいだわ
子供の頃はこんな良い素材のもの着て運動してなかったから新鮮
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 19:17:52.56 ID:hFp2bD+7]
- 本人がお洒落だと思って自己満足してるからそれで問題ないんだろうけど
ジョギングやウォーキングして
ハンチング帽って只のピエロだと思う
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 19:27:05.90 ID:Oc8+dHyK]
- >>92
そういう大人気ないこと言うのもどうかと。
年代によって色々あるんだと思うよ。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 19:27:23.99 ID:qnrpJqz5]
- これから帽子は必須だね。
夏に浴びた紫外線のダメージは秋に抜け毛となって現れるって
前にテレビでやってたﾋｨｰ(((ﾟДﾟ)))ｶﾞﾀｶﾞﾀー
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:25:32.65 ID:h9B9AIfI]
- 前の自分が走る時のカッコにこだわってたな～
けど今はあんまりカッコなんて気にしないや
とにかく走って痩せられればいい それだけ
今はもっぱらハーパンにテキトーなTシャツ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:52:11.57 ID:2UZmjvzF]
- 長袖のサウナスーツ的なもの使ってる。
とにかく汗かけばいいと思ってた頃に買ったやつ。
他に適した服もないし、何より手足に虫やら蜘蛛の巣やらか引っかかったらと思うととても肌晒せない。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:03:19.27 ID:8/X3Kloo]
- 1時間40分 12ｋｍ弱歩いてきたぞ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:04:20.04 ID:BoUnlm9z]
- ユニクロのドライT
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:59:18.65 ID:Bci1D+BS]
- Ｔシャツに長ズボン
最近１時間ウォーキングしてる
もっと痩せたらジョギング混ぜよう
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:01:36.97 ID:kP6ZsuV1]
- UNIQLOのドライ上下とシューズはアシックスのNY
頭はスーパーで150円で買ったガーゼの手ぬぐい
何かかぶらんと頭が暑いよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:33:44.18 ID:YfM0cSyU]
- >>66
ウラヤマ
一日何キロ走ってた？
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:05:14.99 ID:kP6ZsuV1]
- >>101
平日6キロ、休みは10キロかな
腹が凹んで嫁が驚いてるわ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:14:41.34 ID:YfM0cSyU]
- >>102
すげー！10キロかぁ。がんばったな
わたしも頑張ろう
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:30:12.20 ID:kP6ZsuV1]
- >>103
ウォークマンと坂道の無い歩きやすいコースを探すことで、ウォーキングが劇的に、効果的かつ、楽しくて楽ちんな物になるので、
いかにして楽しく続けられるか、効果よりも毎日歩くことが楽しく感じられるかを、工夫してみて下さいね
効果は案外簡単に、目で確認ができます
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:33:07.30 ID:kP6ZsuV1]
- >>103
あと、万歩計(今時の高機能の奴)もめちゃくちゃ役に立ちますよ
頑張りを数字で確認出来ます
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:52:56.76 ID:GhxqdPCm]
- 180cmだけどなかなか69㌔の壁が破れねー
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:16:06.02 ID:cAd3yCxr]
- 4キロジョギング初めて3ヶ月
178センチ/88キロから2ヶ月で80キロまで落ちたものの
それから1ヶ月全く落ちない７９～８１を行ったり来たり。。
停滞期ってそんなに長いのだろうか。。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:26:38.14 ID:pNZXUEC5]
- 80kgの人が4kmのジョギングで消費されてるカロリーは、およそ 4km×80kg＝320Kcal 程度だね。
それほど多いカロリー消費じゃないから、運動量がこのままなら、食事も見直した方がいいかもね。
もしくは日常生活をもっと活動的に変えるか。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 02:07:14.67 ID:G7H7gDwC]
- >>75
レスありがとうございます。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 02:39:00.45 ID:TlWZbTFw]
- 夕方２０分と夜３０分ウォーキングしました
明日は朝、夕、夜と頑張りたい
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 03:08:09.01 ID:6KA70Zd2]
- 90歩いてるけど喉渇いてしょうがない
手ぶらがいいけどペットボトルもつかなあ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 03:22:06.56 ID:72YRGSrh]
- >>104
俺もウォークマンで音楽聞いてるけど、語学の教材とか聴きながらやると効率いいなと思った。
教材持ってないからやらないけど。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 07:45:08.00 ID:Tj2Wkd6l]
- 朝のウォーキング、気持ちいい。
父親が、けっこう高機能な万歩計を持ってたので、これから借りることにした。
モチベーションあがる。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 08:10:47.99 ID:3K6z3Kd0]
- こちらでは万歩計もありなんすね？
スマホ持ちならNIKE+GPSや他にもランニング用やウォーキング用の無料アプリありますよ。
GPSだから結構、距離も正確だし。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 08:31:22.15 ID:Pv2j1DZF]
- >>114
ウォーキングなら3Dセンサー搭載の万歩計のほうが便利だと思う。
まあ携帯でもガーミンでも何でもいいんだろうけどさ。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 09:03:03.90 ID:OmwT6Szl]
- >>112
テキストいらない系の教材があればいいのかもしれないがテキストがある場合の教材は
音声だけ聞いてもあまり効果がないように思えてやめた(何度も繰返しての確認復習なら良いと思うが）
今、９０分歩いてても最初の２０分位しか頭に入ってこないしｗｗｗ
結局取溜めした音楽聴いてる。
でもすれ違う人挨拶してくれた時､無視はまずいんでその時は外すようにしてるが・・・ちょっとめんどい
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 09:30:43.70 ID:u/x3hooH]
- スピードラーニングですねｗ
私は外で音楽聴くときはイヤホンは方耳だけにしてる。
外の音が聞こえないと恐いからね。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 10:55:17.24 ID:/xbx7J2T]
- はや歩きで歩いてるのに
ふくらはぎ、付け根、かかと、脇腹が痛くなりはぁはぁ言い過ぎるのに汗だくにならない
どうしたら汗だくになるんだろう？
36度の部屋で動かずパソコンしてるほうが汗かく気がする
根本的に間違ってるのだろか
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 11:03:04.41 ID:S9dD1tHL]
- 汗がでないのは危ないが、意識して汗だくにする意味は限りなく薄い
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 11:53:53.76 ID:cGGB8dZm]
- いまウォーキングしてきた。やっぱり２キロが限界・・・・
今日は頑張って２.５キロ歩いてきたけど、もうクタクタ・・
暑さのためか途中で気分悪くなるし、吐きそうになった。
万歩計歩数３４５６歩。少なすぎる・・
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 12:19:11.44 ID:3FJua2oF]
- 12キロジョグから帰宅
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 12:21:57.88 ID:HLcaEbzL]
- 根性なしだから3kmくらいが限界で歩いてしまう
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 12:25:30.55 ID:AkAKjmyr]
- >>122
俺なんか電柱4本位しか走れないから気にしなくていいよ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 12:29:57.63 ID:AkAKjmyr]
- >>111
サーモスの真空断熱携帯マグ持って走ってるよ
炎天下でもヌルくなる事もないし500ml程度のやつなら
手に持って走ってもたいしてじゃまにならんからオススメ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 13:03:28.25 ID:UQvJb0D0]
- 痩せたらチンコが長くなるらしいからそれをモチベーションに歩いてる
腹がへっこむとか二の次
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 13:04:01.79 ID:IATiGAYZ]
-
今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
kensaku-senmon.com/diet-search/
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 13:29:36.81 ID:XZ3TtKtR]
- マルチはウザイ氏ね
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 13:35:44.89 ID:1B4oTJHW]
- >>107
俺とかなり似た状態ですね
といっても当方はまだ2週間くらいしか続けてないですけど
そのレスみてやる気出てきました、俺も頑張ります！
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 13:36:49.68 ID:cGGB8dZm]
- クーラーにあたって仮眠とってたら疲れが取れた。
よし、PM3時からまたウォーキング行って来る。
また2キロ歩いてくる。
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 14:00:23.70 ID:1B4oTJHW]
- >>129
あまり日中に無理しないほうがいいんでない？
無理して飛ばすと身体こわすよ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 14:02:19.28 ID:QKvETP4x]
- >>129
例え2kmでもゼロとの差は果てしなく大きいよ
怪我にだけは気をつけて、頑張って
私も歩いてくる
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 14:09:05.85 ID:yIHMpu7g]
- 体調が悪い日は涼しい部屋でショコって手もあるんじゃないかな？
道で倒れたなんて他人様にも迷惑掛かるし、なにより無理は禁物だよ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 14:39:33.23 ID:t9vt1/pr]
- >>125
それは腹回りの脂肪等が海綿体根元部分を覆うようにしてるので見かけ上短くなってるのが、
余計な脂肪が落ちて本来の長さに近付いているだけでは？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 14:53:28.53 ID:1B4oTJHW]
- ウォーク・ジョグ中にiPodなどを使ってる人はどうやって持ち運んでる？
半パンのポケットに入れたり首から下げたりしてみたけど、いまいちしっくりこない
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:10:57.77 ID:S9dD1tHL]
- shure掛けでググって。あとはer6みたいにシャツクリップ付いたものを買うか別購入のクリップでとめるか。
ポケットから耳まで届き辛いという話なら買うものを間違えてる。fi5proみたいに太いコードで
タッチノイズ拾ってくるという意味でしっくりこないなら、これも買うものを間違えてる。
DAPが重くてバランスが悪いと感じるなら、ipod-nano5th未満の大きさのものを選択。
インナーイヤー型は血流や接地の音を拾ってくるが、納まりはいい。ここらはトレードオフの問題。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 15:17:00.97 ID:Pd1C1XOw]
- ウエストポーチ。
バッグ部が腰にくるようにすると気にならなくて最強だと思ってる。
腕に巻くタイプも画面を見ながら走れると憧れて買ってみたけど、
片方の腕が重くなるし、イヤホンの紐が気になって私はダメだった。
腕力がある人はいいのかな？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:26:12.64 ID:AkAKjmyr]
- >>134
ウォークマンのコードレス防水のやつ使ってる
他のはもう使えない
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 15:47:39.62 ID:kWPgoe/N]
- 河川敷を15分程ウォーキングしてからジョグしてます。
最初は5分も走れなかったけど今は20分間も走れるようになってうれしい。
まだ歩幅狭いしちんたら走りだけどみなさん見習ってがんばるうううううう
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 15:51:03.69 ID:1B4oTJHW]
- レスくれた人ありがとう
>>135
クリップタイプのミニヘッドホンを使ってる
こんなの↓
ttp://s.cyrill.lilect.net/uploader/files/201107031545570000.jpg
昔MDプレイヤー買ったときに一緒に買ったヤツだから音質もよろしくないけど、汗かいてもずり落ちないからこれ使ってる
カナルタイプはタッチノイズがひどかったのと、耳にあってないのかポロポロ落ちちゃったから運動時には使ってない
明日からiPodを腕につけていこうかな？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 16:02:07.44 ID:M4kGIKhk]
- >>134
腕に巻くホルダー使ってる。
ジャケットやケースからいちいち出さないと入れられないのが欠点だけど、ブラブラしないし手が空くのが嬉しい。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 17:17:35.07 ID:7u4TJ/vF]
- >>134
おれも手首に巻くやつ使ってる
最初はウエストポーチにいれてたんだけど
距離とか確認したくて手首に巻くのにした
最初は少し邪魔に感じたけど慣れたらウエストポーチより断然いいよ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 17:54:09.31 ID:eTfmzJB3]
- どうしても平日時間がとれない・・・。
土日にまとめて２時間ぐらいずつやってるんだけどムダ？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 18:16:16.57 ID:wc0rpcj4]
- >>138
継続は力なりで頑張れー。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 18:35:29.53 ID:cBqxxO7E]
- >>142
ムダじゃないよ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 18:38:42.54 ID:KlsIWgtA]
- >>142
俺も土日にまとめてやってるよ
無駄って何？
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 19:01:11.12 ID:bRIudAtU]
- >>142
散々出ていることだと思うけど、
通勤時間や仕事の時間、家事の時間でもこまめに歩くこととか、
工夫すれば出来るよ。
ダイエットは生活習慣。
とにかく続けるのが第一だからね！
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 19:43:12.34 ID:DPLJik7C]
- >>137
一緒だ。
コードレス快適だよね！
コードの煩わしさが無いってホント良いよ。
同じく、他のやつは使えなくなったわ。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:33:44.80 ID:HIgC2BTe]
- 8キロ走ってきたわ
走ってて気が付いたんだけど、脇腹とみぞおちの肉が落ちた
もうへその辺りしか揺れない
あとウォークマンの曲をゴッソリ入れ替えた
物凄く新鮮だよ！
ありがとう東京事変様！りんご姫様！
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:43:13.27 ID:TlWZbTFw]
- 朝１８分夜２０分弱
やらないよりはマシと思って続けたい
- 150 名前：ウエストポーチ派 [2011/07/03(日) 23:51:28.42 ID:4BOLq3Kf]
- Ipod, 小銭、バンドエイド、万歩計、イザと言う時の保険証コピー、万札、地図
休日はこれ付けて 行き電車乗り継ぎ 帰り２０ｋｍ位を半日かけて歩いて帰ってくる。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:52:20.35 ID:HIgC2BTe]
- >>149
続けてね
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