- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:03:17.78 ID:Bvil9H43]
- 平日昼休みに上記ペースを維持すること約40日目の昨日で73.4kgと-10kg達成
ケツと太股がつかえて履けなかった昔のタイトジーンズなんかもまた履けるように
今日ふと「ウォーキング ジョギング」でググったら有力情報を発見、実践してみる事に
・運動20分前にカフェインかカテキンを摂取すると良いらしいのでスプーン2杯の濃い目インスタントをブラックで
・糖質＋有酸素が脂肪燃焼に重要って事らしいので昼飯に常備のうまい棒チョコ2本追加(糖質補給)
・腹式呼吸を意識、大げさにふっはふっは言いながら運動敢行(左足で吸う、右足で吐く、のペースで)
