- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:00:44.51 ID:Bvil9H43]
- 最初は事前知識は一切無しでがむしゃらにやってみた
すぐへばるのでまずはウォーキングオンリーで5000歩/1hくらい継続
10日ほどで内臓脂肪が落ちて即効で-5kg達成
太鼓腹は俄然変わらず、まあココが落ちるのは最後の最後だろと気にせず続行
内臓脂肪が落ちたらスタミナが激増したので
ウォーキングに余裕が出来てジョギングもブレンド、6500歩/1hに
毎日体重チェックしたら大体1日ごとに200g〜300g減
1ヶ月くらいで頬・首周りと太股がシェイプされてきたのを実感
