- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:22:25.25 ID:B5U1g0eE]
- >>153
1食500kcalの食事を2回なら1000kcal
3回なら1500kcal
単純にカロリーが全然違うので2食の方が痩せるっていう話だよ
総カロリーを絞れるなら3食でいい
あとさ、1600とか1400とかを凄く少ないと感じてるようだが、内容によっちゃ量は結構食える
自炊でカロリーカットもよし、コンビニ食でも低カロリーのものを探せば行ける
>>158
目標まで行ったらダイエット終了、と考えるのがそもそもダメなんだと思う。
痩せるための一時的な食事制限じゃなく、一生できる食生活に改善する方向で。
大体、身長体重から見たら1200〜1500は普通に食い過ぎです。そりゃ痩せないです。
多く見積もって上限がせいぜい1200まで。
