- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 23:45:30.90 ID:LCVheBBo]
- 150㎝、45～46kgです。
最終目標は39kgで、今月中に42kgになりたいので、
朝→オルビスシェイク
昼→野菜中心のバランス摂れた弁当
夜→野菜中心
とウォーキングでダイエットしようと思ってるんですが、
多分これだとカロリー1000前後になると思います。
ここ二週間カロリー1200～1500で軽く運動しつつ
ダイエットしてたけど、全く痩せてないんで
思いきって、朝置き換えて夜も野菜だらけにしようと
思ってるのですけど、
その生活で痩せてしまったら永遠にその食生活じゃないと
キープ出来ませんか？
経験ある方お願いします。
