- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:15:19.11 ID:DOXa2mIl]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part25-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303689521/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:31:27.35 ID:/57cuAJQ]
- >>640から体重は変わらず。まぁ生理なのもあるから増えてないだけ全然マシかな。
2週間ぶりに体脂肪率も測ってみた。
前回は26%だったのが24.4%に！
前回と同じ条件で一応運動する前に測ったから間違いないのかな。何にしても嬉しい！
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:00:57.28 ID:lYrgMocj]
- 今までウォーキングだったけど、初めてジョギングしてみた。
３０分かけて、約４km。
超スローペースだけど、運動苦手な自分が一応３０分走れるようになったんだなあと感動した。
また走ろう。
>>671
お疲れさま。
思ったように落ちないなら、一度食事や運動のメニューを見直してみたらどうかな。
ジムのインストラクターとかの、専門知識のある人にアドバイスを求めてみるとか。
他人と比較すると落ち込むけど、マイペースでがんばろうー
- 674 名前：541 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:49:38.26 ID:yd+WdYxy]
- 06/28(火)169*55*24％
07/12(火)54.2*23.5％
07/15(金)54.4*23％
07/16(土)53.6*23％
07/19(火)54.0*23％
08/01(月)53.2*23％
08/08(月)52.8*22％
生理３日目…ずっと我慢してたスイーツ過食(笑)を昨日の夜21～23時に食べまくった後悔はしてない！
また今日から気持ち切り替えてダイエット頑張ります
昨夜の過食で気分転換できてまた頑張る気持ちになれたから、普段甘い物を控えるより完全にやめて、月１で大好きなスイーツ三昧ＤＡＹを設けた方が向いてるかも！と、昨日のスイーツ過食でおもった
検討しよう
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:02:39.09 ID:nRQEpJjL]
- >>671
＞こっちは半年近く毎日努力
＞ニ月からたまに走ったり（ｒｙ 六月から本格的に
「半年近く毎日努力」ね。へー
＞ようやく55から52キロ
どう考えても運動してなくて食べ過ぎてるんでしょ
＞もともと筋肉質なせいか
筋肉の方が落ちやすいです
どう考えても（ｒｙ
自分に都合のいい計算したって体重は落ちないよ？
＞もう嫌
ダイエットは感情じゃないよ
どれだけ苦しくてつらい運動したって消費100kcalなら100kcal
楽な運動したって消費100kcalなら100kcal
自分に酔いすぎてない？(私ってこんなに苦しい運動してる！これなら絶対1kgはやせる！)
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:30:31.47 ID:fedZh6bM]
- >>671
どう考えても食事が原因でしょ。間食してない？
間食一切辞めて、朝食べない、昼8分目、夜豆腐だけにすれば絶対痩せます。
朝食べないと力出ないし…っていうのはなしね。迷信だから。
私は朝食と菓子類一切やめたら、54kg→50.5kgまで来たよ。体も軽い。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:52:31.85 ID:R0UpqPp1]
- 骨格や体質もあるから一概に言えないんじゃない？
元々の体重もあるから人それぞれ限界体重も違うし…
それに朝食なし間食なし夜豆腐なんて食生活長くは続けられないと思う。
ただ>>671さんも食生活を節制しつつそこまでやって減らないなら
体質的に限界が来てるのかもとは思う。
ダイエット以前に身体を壊さないようにしてね。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:15:32.35 ID:tkhHug8O]
- >>671です
毎日レコーディングしてます！肌も敏感肌で荒れやすいので朝食は魚中心の和食で、昼食は定食食べても合計1300kcal超えないようにしてます。仕事柄間食はできないのでそのまま帰宅で、食べても納豆一パックや豆腐など。。炭水化物は一切とってません。。
どうしても食べたいお菓子は朝食べるようにしてるし・・・
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:25:46.61 ID:tkhHug8O]
- >>678
途中できれてしまいました、、
とりあえず食生活には栄養バランスや一口目に食べるものなどなど含め気をつけてるので問題ないかと・・・
って思ってたけど、指摘されたとおりなにか問題あるかもしれませんよね。
イラってしましたが見直してみます！笑
ちなみに六年サッカーやっていて、太ももの外側の筋肉がストレッチやマッサージでもおちない！多分ここに数キロ詰まってそうですw
とりあえず行き帰り40分のウォーキングと、水中ウォーキングは続けてみます。
明日から夏休みだからいつもより息抜きしてみます～
それにしても、何かの拍子にスルンて痩せる人羨ましい(^_^;)
コメ下さった方々ありがとうございました。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 03:05:12.75 ID:nRQEpJjL]
- >>678
やっぱりいろいろまちがってそうだな
＞昼食は定食食べても合計1300kcal超えないように
外食の定食なんて朝との合計でどころか単体で1300超えるものがいくらでもあると思うが？
まぁ低カロリー選んでますってことなんだろうが、この発言からも(もちろん結果からも)計算が甘いように見える
＞(夕食では)炭水化物は一切とってません
揚げ足取りだけど、納豆にも豆腐にも炭水化物は含まれているよ(豆腐は少ないけど)
この発言からも認識の甘さがうかがいしれる
いいたいことは「主食は」なんだろうけどね
＞一口目に食べるもの
＞どうしても食べたいお菓子は朝食べる
一口目に何食べようが、朝食べようが寝る直前に食べようが、
やせるときはやせるから。太るときは太るし。関係ない
＞筋肉がストレッチやマッサージでもおちない！
それじゃおちないでしょ・・・ エステは落ちるって宣伝してるかもしれんけど・・・
それにサッカー続けているなら、なおのこと落ちないと思う
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 06:41:29.33 ID:2jQtrFoR]
- >>589
157cm 50.0kg
体重計二回のったけど、
かわらないしー！
今日は夜ジム行くから、
がんばる！！∩( ・ω・)∩
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 06:54:12.64 ID:tkhHug8O]
- >>680
大学は某栄養大学だったからそれはないかと、、二度も反論返し唱えてるようですまないw
夕飯はその通り、どうしても食べたい時は主食なしという感じです。
まあ、三キロしか落ちてないから言われるのも仕方ないよなー
でもリバウンドは絶対にしたくないので増えたよりはマシと考えて地道にいきます
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:56:29.42 ID:bMQmzFH3]
- 努力して3ｷﾛ痩せたんだから凄いよ！
それより、努力なしで痩せた友達と比べるの、あなたの為にもいくない！
私なら太ってる事より、努力しても報われない失恋のほうが悲しいわ。
必要のない嫉妬で疲れてしまっては勿体ない！
あなたが痩せたいと思ったのはなぜ？数値以外に目標を明確にしておくといいかも。
他のレスからもヒントは色々あるみたいだし、せっかくだから楽しくやろうよ！
偉そうにゴメンね。
私もがんばるよ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 08:10:14.09 ID:wMWb2dzR]
- >>682
筋肉が原因というなら体脂肪はいくつなの？
20%切ってるなら52キロだろうが55キロだろうがダイエット必要ないでしょう。
あと早く結果出したいなら甘い物は絶対食べない方がいい。
砂糖中毒だと離脱症状がでるけど、2週間やめれば慣れてくるから大丈夫。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 08:13:04.59 ID:wMWb2dzR]
- >>683のように目標を決めるのは効果的。思い切って三角ビキニを買い、痩せてる人と海かプールに行く予定を立てると良し。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 08:13:54.93 ID:OaRPkLnW]
- しばらく体重計乗ってなかったら155cm 59.1kg 37%！
今までダイエットで体重は減っても体脂肪はほとんど減ったことない。
これからは毎朝毎晩体重計ろう…。
こんなんでも理想は43kgです。
あまりに驚いたので書き込ませて貰いました。
がんばろ…
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 08:17:59.92 ID:ullMpOFf]
- 貧乏で毎食うどんを15日続けた友達が8キロ減量･･･
うらやましき･･･
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 09:40:10.14 ID:z7bt0MWy]
- >>678
(一日の摂取カロリー - 基礎代謝 - 一日の運動量)x180/7700=半年で痩せたkg
一日の摂取カロリー 1300kcal
基礎代謝が1100 kcal/日
オフィスワークなら一日の運動量300kcal
とすると、約2.3kg 大体あってるな
もっと食事制限と運動をすることだ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:11:27.53 ID:v2orqA0J]
- 157cm/50.4kg/19.6%
体重は微増だけど体脂肪は少し落ちたからよしとしよう…
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 12:49:25.52 ID:FrPqF/ih]
- 165/♀
52～3をうろうろ
腹筋割れた体脂肪も12～13でもう下げられないっぽい
一度40台にいきたい
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:04:12.51 ID:olCIM9F6]
- >>689-690のような方を見ると、やっぱ体重そのものより体脂肪率が重要なんだなーと改めて思う。。
でもやっぱり40台は一つの目安だから自信にも繋がるよね
私は日に23％～27％と振れ幅がすごいorz
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 14:54:24.07 ID:L3uXg60f]
- >>600
53.5kg
水分で若干上限あるけど落ち着いてきた
今のところ食欲もコントロールできてる
youtubeで好きなアーティストのPVとかみて一緒に躍るとたのし～
エアコン切ってやると汗がはんぱないです
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 17:13:14.84 ID:VgMPJA0c]
- >>642
160/49.2/25%
またまた49の壁は暑い
月曜日に48.8キロだったので思い切って子供とプールに行ってきた。
お腹の目立たないワンピース水着。
子供はめちゃくちゃ喜んでくれたからよかった。
ダイエットも大事だけど夏休み満喫しなきゃね。
目標まで気合いで頑張って七五三の撮影行かなきゃだ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:28:05.81 ID:wyqiPJYb]
- >>693
49.2kgなのに25%か…お腹に大福がついてそうですね。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:07:01.83 ID:bSByIjxg]
- 159/50.5/22%
筋肉つけすぎたかな？
痩せてた時、46kg/23%だったからその頃と比べたら筋肉がすごいと思うけど
まだまだ2kgは脂肪落とせるはず。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 21:27:07.87 ID:FKVtJbiQ]
- せっかく５２ｋｇまで痩せたのに皆に太ったと言われるのが残念です。
あと３ｋｇ痩せたいが痩せても気付かれないと思うと本当に鬱になる。
- 697 名前：>>296 >>398 >>414 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:13:29.77 ID:40MGDbpu]
- 157.5/50.5/22.3
生理終わった。
睡眠不足で海行って暑さでほとんど何も食べなかったら
翌日4年ぶりの40キロ代の49.9だったｗ
まぁ、次の日には50.4まで戻ったけどｗ
7月も言ったけど今月こそ、50キロ切れますように。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:37:19.13 ID:0yAB8XOq]
- >>697
これから毎週睡眠不足で海に行けば解決。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:04:14.36 ID:WEJp219j]
- 163/ 54kg/ 19% 26歳♀
3人目を出産して5ヶ月たちました。
お腹は腹筋がみえるようになってきたのに、お尻と太ももがヤバイ。
どんなトレーニングしたらいいんだろ。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:12:48.29 ID:RN/CXoMA]
- >>699
そのスペックだとナイスバディじゃないか！
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 08:17:28.94 ID:vcnKN+QN]
- >>696さん
6月58kg→8月現在53kgですが、誰にも何も言われない私がいますよｗ「化粧品変えた？服装変えた？」とは言われますが、まさか体型が変わったとは思わないみたいです。体型変えたんだよ！と言いたいｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 09:53:08.60 ID:W8njVJoe]
- 身長160
体重59.8
体脂肪33.5
5年で12キロ太りました。
目標は11月末までに48キロです。
アラフォー、♀です。
宜しくお願い致します。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 10:36:29.10 ID:aapbJriu]
- 身長１６２
体重５３
体脂肪２５．４
アラフォー女です。
高校のときは４４キロでした。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:33:28.79 ID:3R24xbI+]
- 165cm/51.9kg
生理終わった！！ぐいぐいいくぞお
今月中に50kg切る！！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 13:20:58.26 ID:4DuCeKcL]
- ４月から職場変わって忙しさからか64k→58k（154㎝）
でもまだ標準までー10k必要。
さすがに何もしないで痩せなくなってきたから、ジムに行きはじめた。がんばる。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:05:02.25 ID:XoemmMAW]
- 素っ裸で測ったら50.4
いつも通りパンツで測ったら50.3……
浮遊パンツ…！
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:19:33.05 ID:Hqwu/Or1]
- ｗｗｗわたしも欲しい！
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 14:45:27.12 ID:MNGmS4D/]
- そのパンツはどこで売ってますか
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:38:05.61 ID:WCYM7T5A]
- ここ数日体重に変化なし・・・運動して食事にも気をつけてるのに。
生理不順だから三ヶ月ぐらい生理来てなくて体もだるいorz
挫折しそうになる自分と頑張りたい自分がいて辛いよぉぉぉ！
本日56.4
いつまでこの体重が続くかな
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 17:55:30.20 ID:A1Jhdi3J]
- 暑くて汗だくだからちょっと期待したのに、髪も結構切ったのに
全然減ってねーー！
53キロ
先月の生理後は52だったのに…
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 18:11:19.29 ID:W8njVJoe]
- 生理終わりがチャンスですか？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 18:24:40.01 ID:cqaQM2kl]
- >>649 53,6㎏
日曜日の夜にタイ料理屋で食事した分を戻すのに今日までかかった＼(^O^)／
生理もうすぐ終わるから痩せやすくなる事を少し期待してる。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 23:08:39.56 ID:NXj2trYI]
- お祝い＋旅行で三日間食いすぎたーあかんー
三日で体重＋２．５キロとかｗアホすぎて笑えるｗ
ここ三か月のダイエットのご褒美ということにして気を取り直さないと。
というわけで今日からまた頑張ります。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 02:24:24.07 ID:brQwFnrM]
- 160/53から約２ヶ月
最近49で落ちつきました！
このスレ卒業だけど見た目超絶でぶ。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 06:46:36.64 ID:yyWgNSzK]
- >>589
158cm 50.4kg 25%
50kg前半をうろちょろしてる～
40kg台ってほんといかない‥
限界なのか‥( ´)Д(｀)
体脂肪は27%から落ちてきたから、
いいと思うんだけど‥
やっぱ体重きになるなぁ‥
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:44:11.07 ID:v7mypUu0]
- >>596
157/49.8
やっとキター
引き続き、頑張る
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 10:23:07.74 ID:SVlHOpSw]
- >>689
157cm/50.2kg/19.1%
50の壁が厚い…
しかし今日は体脂肪が低い
昨日の食事が脂質少なかったからか
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 13:11:34.09 ID:eZi0CA9u]
- >>704
51.3！わーい！
来週には51きるぞっ！
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 13:37:12.99 ID:y1kyMm3f]
- 体力落ちてきて運動しにくくなるね…難しいな
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 14:04:59.17 ID:GH0zftBB]
- >>672から
53.7kg
こう暑いと逆に運動して沢山汗かいてやろうってなる
生理も終わりかけだし来週はもっと減らせるようになればいいなぁ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 16:07:31.91 ID:g3mBTEM7]
- 160/49.8
生理中だけど食べてないから少し減った
生理後に期待
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:37:43.29 ID:fbBVnMhI]
- 朝 48.6
夕食後 49.6
一日中50キロ台にならなかった
先に卒業します
暑さで食欲がやや落ちたので、夜てんこもり野菜サラダだけに
していたのがよかったみたい。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 23:51:01.33 ID:64LNSu/U]
- 前回>>653
157/55.2/25％
55付近でピタッと減らなくなってしまった。
生理終わったんだけどなぁ。
体脂肪が若干減っているのが救い。
停滞期？そろそろホメ男ががんばっているところなのか
単に基礎代謝が減っただけなのか。
もうちょっと運動増やしてみよう。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 08:31:22.78 ID:vDZMpso1]
- >>289
160/50.5/23.5まで落ちて来た～
王道プラス週５.６日ペースで１回30ｋｍ以上のチャリ漕ぎ効いてるっ！
チャリ漕ぐの楽しくて、ＭＴＢからロードに変更予定
盆休み中も油断せずに頑張って、40台いけたら髪をショートにしてみよう
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:30:19.69 ID:9Y7MYQ3O]
- 160/47.9/23.9
7月下旬からずっと49～50の間をさ迷ってたのに
生理終わったら急にとんとんと落ちて来た！
停滞期ってやつだったのかな？
47kg台なんて10年いや15年ぶり位かも
嬉しい
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:03:05.58 ID:4DK9bpuI]
- >>651
166/50.2
2日前から具合が悪くてご飯食べてこの体重。
減ったのはいいけど熱も出てきて辛い…
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:08:09.60 ID:or7TXYUP]
- 前回>>662
ようやく51.0まできた...
あと一息！
55Kgあたりからなかなか思うように減量しなくてやきもきしたけど、
スタートより11Kgも減らしてきた自信がついて
あとたった1Kg程度じゃないかと思うと頑張れる!
この2ヶ月、特に夏休み明けに会ってなかった人に会うのが楽しみすぎる。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 20:16:09.25 ID:O28fwDi5]
- 157/53→49.0
45キロ→ストレスで38キロ→2ヶ月で53キロに。
6月からダイエット始めて、ようやくここまできた！
やっと卒業します(;o;)
ジョギングが1時間できるようになったら、食事制限しなくても痩せれた！
目標の45まで、これからも頑張ります！
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 20:44:58.26 ID:eaXwuBdN]
- 便秘気味だから痩せない(T_T)
167/54.1/22.8
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 06:28:30.87 ID:6dyfMlC4]
- >>728
おめ！引き続きがんばれ
自分もがんばる
>>729
ちゃんと食べて乳酸菌取るんだ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 06:54:02.65 ID:MDb1lQmn]
- >>13です。
本日49.0kgになりました！体脂肪率は28％台でまだまだデブですが…
アドバイスくださったみなさん、ありがとうございます！頑張ってキープします。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 07:21:54.76 ID:pN42SnTQ]
- >>728
身長、体重、目標体重まで同じ。
45キロまでこれからが大変だけど頑張ろう！
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 12:23:46.02 ID:JwjQNmv+]
- >>524
160/56.8→56
食べる量が豚から人並になった
これから人並→女子レベルにじわじわ減らしていこう
無理のない食事改善と続けられる運動が確実だと信じる
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 15:27:48.93 ID:CjVdghog]
- 156.5cmの53kgで５月ダイエットスタート
今朝計ったら49.1！
48kgキープでこのスレ卒業できるように引き続き頑張る
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 15:56:30.76 ID:i4wVDSJW]
- >>734
ちょうど同じスペックです。
どうやって痩せました？
なかなか減らなくて。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 19:40:44.23 ID:PFj0o3+M]
- 7/30から8/13(今日)までで
50.6→48.4まで
-2.2kg成功(^q^)
卒業します!!
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 20:18:06.05 ID:jTWhJeSv]
- 今朝計ったら50.0ｋｇ
でも今日のメニューはカルボナーラ。おやつはバナナパウンドケーキ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 04:51:47.56 ID:AiA8nXVE]
- 1週間ぶりに計測。
52.2→51.2
ちょうど1kｇ原料
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 06:24:24.26 ID:wQj6zySn]
- >>735
食事は炭水化物控えて豆腐ときのこ類とササミなんかを中心に食べてるよ
運動らしい運動はそんなにしてないけど
極力電車やバスには乗らずによく歩くようにしたり
エスカレーター使わないで階段のぼったりとかはしてる
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 07:33:35.73 ID:cABthPfC]
- 今日からお世話になります！
163・53.8・24％ 27♀
夜はかるとやっぱり+1ｷﾛ。
1か月で3ｷﾛ痩せたけどここから大変そうだ～。
目標49まで頑張る！
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:!ninja,,. [2011/08/14(日) 11:46:35.61 ID:8TjHZbZV]
- ５月の終わりからダイエット開始。164・61キロ→51まで減量。
早くそっち側に行きたい！
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 11:57:58.32 ID:6u0YH9BR]
- 皆さん何でそんなドバッと体重落ちるの？
基本"食べない"のが良いの？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 12:16:03.07 ID:GsJVB7wT]
- >>532
160/53/23
生理が来たらするする減った。
心なしかお腹ぽっこりがましになったような。
気合い入ったから引き続き運動頑張ろう。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 12:41:09.54 ID:ADM+22mM]
- >>742
食べないと落ちるけど後々公開するよ
一時的でも一気に痩せたいなら飯食うな
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 13:22:58.54 ID:5EXYWBId]
- >>742
他の人は知らないけど自分は食べてるよ。
ただ一回の量を減らして一日3食＋α。
あと水もよく飲んでる。
おやつに甘いものも食べるけど翌日気をつければ大丈夫。
太る前は長年この食べ方だったんだけど体重が増えた時はリズムが崩れてた。
食べ方を戻したら多少食べ過ぎても身につかないから食事制限はしていない。
今はピーク時から-4kgで今BMI18.2まで戻ったよ。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 13:47:34.96 ID:jZm3L3Lx]
- 154㎝/51.4kg
半身浴&筋トレ&マッサージで２週間で２kg減った。
この調子でどんどん減量！
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 17:20:04.87 ID:sMhmkicD]
- 160/52.9/体脂肪27
運動してるのにだんだん増えてるぅ～
- 748 名前：742 mailto:sage [2011/08/14(日) 19:18:21.96 ID:6u0YH9BR]
- >>744-745
ありがとう
個人差あるって分かってるつもりでも、ここの皆さんの順調っぷりにちょっと不安になった。
痩せるのって難しいわ…地道に頑張ります。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 21:53:44.99 ID:HxiSiadn]
- 167/53.3kg/22.7%
まだまだ道のりは長いけどがんばる
最近、駅から家まで歩くようにしてる
地味だけど‥
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 01:31:06.29 ID:ma2ALNBv]
- >>739
735です。
ありがとう。
やっぱり食事制限はしなきゃダメですよね。
参考にして頑張ります！
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 01:30:22.13 ID:C+SsHkTg]
- >>704
165cm/51.8kg
食べ過ぎて53.4まで増えてたけど
なんとか減ったあああああ(>_<)
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 06:33:54.43 ID:4LrVo4AV]
- >>715
158cm 49.9 26%
先週旅行で( ﾟдﾟ)ﾄﾞｶｰﾝ!!と食べた。
でも何とかここ2日で戻した。
筋トレやるようになって、
体重が増えにくくなったかも。
それとも、
フォースコリー飲んでるから？
ともかく、二年前の失恋以来の数字！
頑張ってキープするぞ！
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 08:15:11.32 ID:O0ZxwOW1]
- 筋トレって皆さんはどんなことを、どれくらいしていますか？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 13:14:25.98 ID:4LrVo4AV]
- ジムにて。
腕を細くしたいので、
二の腕に効果がある機械を10回ずつ×両腕2セット
ダンベル20回×両腕2セット
お尻と太ももに効果あるやつ
20回程
有酸素運動
腹筋で締める
回数はその日によってバラバラ。
ジムは週2～3を目標にしてます。
今週来週は忙しくて、
ほとんど行けてない。
そのため、あいぽんのアプリで、
家で腹筋と二の腕だけやってます。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 13:32:10.62 ID:t62sIwuN]
- 筋トレはDVD見ながら自宅で腹筋中心にやってる
無理せず続けるのが目標だから日によって内容と時間はまちまち
絞れて筋肉ついて見た目はかなり骨っぽくなったけど
体重の目標はなかなか達成できない…
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 14:25:03.44 ID:KlFRLoMx]
- >>726
166/50.2
夕べ夕飯に背脂浮いたチャーシュー入りラーメン完食して
スイカ2切れ食べて大福まで食べたけど増えてなくてよかった。
この体重を定着維持して次に進めるといいな。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 23:41:25.47 ID:ZhUS1Mva]
- 167/53.0/22.2
もうすぐで52kg台だ！
早くみんなに追いつきたい！
でも、みんな本当に痩せるの早いね。
私なんて、一ヶ月に1kgペースだよ。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 02:32:43.37 ID:dQWS1zcd]
- >>751
165cm/50.8kg
明日もこの体重維持！！！
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 08:24:17.61 ID:Ic8SXIjT]
- >>757
分母が小さいのでいいペースだと思います
背が高くて羨ましい！
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 12:44:43.16 ID:5iJsUQd3]
- 半年であっと言う間に7kg近く太った…
163cm / 54kg
半年前に戻れる様に頑張る。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 17:25:37.45 ID:hf0pu9Cc]
- 161cm 53㎏から現在49.9㎏
ちょっと40kg台が見えたからってちょっと気持ちがたるんでしまったｗ
目標48㎏。食欲に負けそうだが頑張る
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 20:15:42.05 ID:XJJvXwzP]
- >>761
ほぼ私と同じスペックです。
去年のお正月６２キロ。
今年のお正月５５キロ。
ビールを毎日2、3本飲んでいたのをやめて、
夜の炭水化物を減らしました。
あと週2.3回ピラティスをしていました。
そのせいか体脂肪が21％くらいです。
目標48㎏私も頑張ります！
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:31:25.51 ID:hf0pu9Cc]
- あかん。飲み会で食い過ぎた
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 22:46:50.36 ID:Zc9kOwQS]
- >>759
ありがとう！
実は背が高いのコンプレックスだったんだけど、うれしいよ！
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 07:10:57.30 ID:jOw0OJ9k]
- >>752
人少ないね？
157cm 50.2kg 25%
ほんとに50kg付近うろちょろ(T . T)
でも体脂肪へったもん！！
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 07:42:33.90 ID:tRSIZ453]
- 153センチ 53ｷﾛ
飽きっぽい自分に負けない。体脂肪減らしたい!!
頑張るぞー
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 09:07:02.82 ID:cdjAnKhk]
- >>293
154cm53.1kg
全然変わってないような気がしてたけど一応減ってるんだな
ぼちぼちやっていこう
次の免許更新までに痩せてりゃいいや
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 09:55:11.91 ID:oKSI2A0n]
- 163cm53キロです
62のピークから半年で過激で51、リバウンドで58を一年キープしていましたが
一食を400カロリーに抑えてみたら一ヶ月で55へ
最近はウォーキングしてやっとこ53まできました
一応40キロ代目標なのでこれから気合いれていきます
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 10:27:03.48 ID:3nvDUY8R]
- >>766 近いので親近感ｗ
152/53
62からやっとここまできたｗ
涼しくなるまでには50切れるようにがんばるぞー！
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sageて [2011/08/18(木) 11:28:44.21 ID:thqxKzst]
- 私も何となくの親近感w
155／54
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 12:37:44.97 ID:GYGO8VuN]
- >>765
スペックが同じ過ぎて私かと思ったw
お互い頑張ろう！
50kg付近からなかなか落ちない…
ちゃんと運動してないからかな
今から健康診断だから正確な身長と体重を計ってくる！
身長伸びてないかな…w
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 16:28:52.05 ID:74n2i0BV]
- 160/50～51をウロウロ
去年はMAX54キロまで行って、仕事やめてダラダラ主婦してたら４キロ痩せた。←何故ｗ
が、高校生の時は47～48キロだったのであと３～４キロ落としたい。ちなみに22歳。
二の腕と下半身がやばい。
とりあえずカーヴィーダンス購入してみたが届くのが８月末…
来年結婚式だから何が何でも痩せる！！
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