- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:15:19.11 ID:DOXa2mIl]
- 前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part25-【集合】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303689521/
970を踏んだ人はスレを立ててください。
できない場合は、他の人におねがいしてください。
新しいスレが立つまで、書き込みは控えてください。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:33:06.23 ID:xBU808Kt]
- 完全防備で真昼間のウォーキング行ってきた！汗やばいwww
さ、汗だくのままスーパー銭湯行って炭酸風呂で半身浴してきます！！
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:33:14.31 ID:oJuA1Lwt]
- 157cm/50.2kg/20%
昨日は結構食べたのに減ってた…
でもいつもより量る時間が遅かったので水分かも。
体脂肪率が下がってきたのは嬉しいなー
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 12:34:54.35 ID:T02oS0qG]
- 153/55/28
分かってはいたけど、自分に甘すぎた
ひとまず49。そこクリアしたら45目指します！
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 14:39:21.29 ID:1WflfkOh]
- 153cm 54.8kg
ダイエット開始は5月から。
開始時の体重67kgで目標は48kg！減量方法は主に運動です。
今日からこのスレのお世話になります！皆さんよろしく！
- 602 名前：名無しさん@お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:49:43.74 ID:roq7xtYg]
- >>601
すごっ！
お互いがんばろう！
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 15:54:55.21 ID:FoMZ81KM]
- 157cm♀/59.5kg
二ヶ月で64kgからやっとここまで来た。
今日からお世話になります。目標45kg。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 17:53:48.44 ID:TVCcjLMr]
- >>552
54.2/25.5
早く生理が来てほしい。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 19:36:27.41 ID:xBU808Kt]
- >>598
やっと55キロ台！
まだ不安定だから55～57キロをウロウロしそうな予感・・・
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 22:55:51.76 ID:MoH+nL21]
- いつものウォーキングに、今日はスロージョグを混ぜてみた
まだ５分と走り続けられないけど、いつかはジョギングできるようになりたいな
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 08:52:33.53 ID:P4IALXJy]
- >>591
昨日5日ぶりにジョギング
4日あくとすぐにしんどくなって､ほとんど歩いちゃった｡
今日は仕事が遅くなるから､走れるかわからないけど､走れなかったら夜ご飯やめなきゃな｡
57.2キロ
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 08:52:46.12 ID:4D0DSRA+]
- 165/54.4
少しずつでも減ってるかな。
週末だからドカ食いに注意しないと
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 09:03:19.78 ID:qSib0F7o]
- >>608
スペック同じ過ぎるｗｗｗ
お互い頑張ろう
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 09:33:52.61 ID:7QU1jksT]
- 166cm/53.9kg
小学生以来の40kg台の数字が見たい！
週末旅行だから1～2kgは増えそうだけど…
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:38:59.47 ID:8ZBH1qhb]
- 166cm/50.4kg
昨日の朝は51kgだったけど今朝計ったら600g減。
今日は油断しないようにしよう。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 12:54:08.32 ID:ekAc/Dec]
- 158cm/49.8kg
なんとか50kg切った…けど気を抜いたら戻りそう。
明日焼き肉だから、あまり増えないように気をつける。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:22:05.67 ID:ScvJs0gO]
- 今日も５３キロです。
体脂肪も落としたいな
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:38:53.50 ID:VbX6oOMm]
- 159cm/53.6kg
今日から頑張るぞー
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:08:32.71 ID:ixLiq0rY]
- >>560から
身長159.5センチ、体重は昨夜の夕飯前で52.0キロ
順調に減ってきていたのに、昨日は帰宅が遅かった彼氏に合わせて22時に夕飯だった…
遅い時間だから量はセーブしたけど、今日は怖くてまだ体重計に乗ってない！
てゆか、上半身（体幹）と下半身で体脂肪違い過ぎて萎える。
体幹は16.5％なのに、下半身が33.2％なんだけど…orz
どうしようもない下半身デブで嫌だーーー！！！
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:26:13.53 ID:ScvJs0gO]
- 体幹が、脂肪だらけ。どうやって鍛えたらいいの？
>>615
腹筋とかしてたりするのですか？
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:38:06.64 ID:K3u42lgo]
- >>616
Wii-Fit plusおすすめ。体幹や骨盤矯正にきくヨガや筋トレが多いし
目的にあわせてプログラム組んでくれたりもする
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:46:29.47 ID:a96HXKh2]
- 160cm53.5kg
やけ食いで激太りして60kg台まで行ったが、3ヶ月でここまで戻した
48～49kgくらいがちょうどいい体格なので、これからさらに5kg絞るつもりで頑張る
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 14:53:39.28 ID:ixLiq0rY]
- >>615
腹筋はしてないよ。運動は水平足踏みしかやってないw
上半身に肉が付きにくい体質なのか、胸とかぺたんこなのに、太ももとおしりにばっかり肉がつく…。
体重が減るっても上半身がさらに痩せるだけで、足の肉がなかなか減らないんだよー。
>>616
私もやってみようかな。骨盤矯正、興味ある！
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 15:30:23.45 ID:X3x+l+/9]
- >>618
スペックも目標体重も全く同じでビックリした
ウォーキングしてきます！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 20:42:51.12 ID:iBMGa3uf]
- 173ｃｍ、75kg、体脂肪率５％以下の女性（オフシーズンは90kg）
www.youtube.com/watch?v=4w8lL_h4b2I
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 20:48:45.83 ID:omEB6HhZ]
- 158cm48.5kg
40kg代1週間ｷｰﾌﾟ出来たので卒業します！！
長かったー！
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 21:19:20.60 ID:drZ/rbqi]
- ダイエットに活用できる無料サイトです。
色々と役立ちますので、オススメです。
よければご参考にどうぞ。
おしゃれバディダイエット
48.xmbs.jp/keilucky-73665-l.php?guid=on
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 21:57:08.83 ID:jeJntILD]
- 154/57.8 ♀
入院したら３ヶ月で+１０キロ。
とりあえず間食我慢とウォーキングから始めます
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 23:33:09.82 ID:buxro5D1]
- 156ｾﾝﾁ 56.6kg
今までダイエットとかしたことなくて、何からはじめていいのかがまったくわかりません…
食事制限から頑張ってみる！よろしくおねがいします！
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 23:47:00.91 ID:ojhAn/A7]
- 161/54
何でこんな時間にチーズケーキ作っちゃったんだろう食べちゃったんだろう
帰るの遅くなったから夕食は抜く（ｷﾘｯ）したのにとうもろこしとゆでた豚肉も食べちゃった…
海行く予定なくなったからまあいいやｗ焦らずじっくり落とすぞー
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 00:48:54.69 ID:+ncwhlWL]
- >>622
うおおお！おめでとー！
もう帰ってくんなよ！
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 01:05:15.88 ID:bKWI7JOZ]
- 166/50.8
連日の食べすぎて食べすぎでまた50台。。
今日から節食して48キロまでちゃちゃっと戻してしまおーう
ファイオっ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 01:12:35.09 ID:1A9NWTYk]
- 生理中だからって、さっきラーメン食べに行っちゃった…
でも油少な目にして、ミニチャーシュー丼は我慢した
せめて今から半身浴しよう。。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 01:20:40.48 ID:5V/12Zyj]
- >>626
私も今めっちゃ料理したいｗ
あぁぁぁぁぁ～お菓子作りたいぃぃぃぃぃ～～～
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 01:31:43.68 ID:PoWZoeK1]
- お菓子作りは楽しいけど、消費しきれないんだよね…
周りに食べてくれる人がいればいいけど
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 05:50:26.74 ID:BiGbNwVU]
- １ヶ月の過食で、春から＋7キロの162/54に
一日六食週１焼肉食べてれば当たり前か。
早く50キロきれますように
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 07:44:33.31 ID:oceYZ+F0]
- 去年まで48～49をいったりきたりしてたのに
今年に入って増えてきて今は53キロ
がんばります
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 08:04:48.85 ID:PNPBA1BK]
- 163/51.4
食事に気をつける
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:04:37.23 ID:PioZZHt1]
- 160/50.3
ちょっと気抜いて食べてたらまた50越えてしまった
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:18:55.47 ID:nw1j9C9e]
- 165/52
48キロに戻す！
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:41:57.40 ID:VY9PeukU]
- 153/52
せめて47キロまでは減らしたい
無理しないけど、酒は週１にする
今日は夜はヨーグルトだけ
がんばれ自分
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 13:43:05.72 ID:lPC43sLC]
- 皆身長あるんだから50㎏位あってもいいんじゃ・・・
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:02:02.44 ID:yQm/B547]
- 食べ過ぎて朝はかったら、５４ 昼前に５３．５
食べ過ぎ反省
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 14:20:21.29 ID:ZL6DUhT3]
- >>601
54.4kg
昨日は運動あまり出来なかったりお酒飲んだりしたから心配だったけど
油断しないように気を引き締めなければ！！(｀･ω･´)
>>602
はい！目標体重に向けてがんばりませう！
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 14:27:50.63 ID:wX0iZbRw]
- 手持ちの服が軒並みきつくなったから始める
157cm/52kg/22%/26歳
運動しまくる！
朝食を楽しく過食する為に、夜は食べないで早寝！
眠れなかったらビール一気！
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:26:40.19 ID:PO2Twtw4]
- >>539
160/49.6/25.4%
7月末から50キロ台にはならなくなった。本当に嬉しい。
昨日はたまたま長時間出掛けていて帰って来て計ったら48.8キロで何度も体重計見てしまった。
夕飯食べたら49.6キロだったけど。
まだまだ気を抜くと50キロになりそうだから卒業しないｗ
最終目標は46～47キロ台。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 16:15:03.43 ID:oceYZ+F0]
- 160/53
生理が終わったのに体重が落ちない…
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 16:25:14.45 ID:5yHeH8BN]
- 157㎝/51.7kg/23％
7月57kg29％から始めてここまできたー
とりあえず目標48kg
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 17:36:19.83 ID:HsS19jsa]
- 165cm51kg男
昨日の朝49kgまでいったがドカって今朝51kg
ちなみに今日もドカってる
昨日今日合計で9000kcalくらい食ってるけどそれでもうんこでない俺の便秘体質すげぇ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 18:43:47.30 ID:HFG9t03E]
- 164cm/53kg/22%
スキニーはいたら内股がぷにって出るようになった…
毎日水のように飲んでるコーラを控える！！！
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:05:52.86 ID:NhfOgZX8]
- 162cm52kg27%
痩せていた頃からお腹だけぽっこり。
ぶよんぶよんに成長したお腹をどうにかしたいけど、
腹筋できないしウォーキングでも大丈夫かなぁ。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/07(日) 12:10:20.27 ID:N00hWnRL]
- １６１ｃｍ５２ｋｇ ３０％
私のお腹もぶよんぶよん。
ワーキングでは減らないみたい。
あと３ｋｇ痩せなきゃ。今の所リバウンドは全くない。
体重は５２ｋｇ代で維持している。
１６１ｃｍで４９ｋｇなら巨デブとは言われないと思う。
それでもデブとは言われるかも。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 12:27:55.74 ID:epl0OXGI]
- 160㎝ 53,7㎏ 23%
最終目標は見た目で決めるつもりだけど、とりあえず50㎏の壁を突破する。
ゆっくりじわじわ減ればいいな。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 13:12:41.23 ID:EWuiN2CD]
-
>>648
体重はともかく体脂肪率が…
年齢高いの？
30%って肥満の範囲だよ。
同じスペックの人と並んだら体型が全く違いそう。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 13:18:51.06 ID:qiyskE0J]
- 166/51
昨日食べすぎたら増えたw
なのに今日は家族の誕生日でケーキを食べる予定。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:52:43.12 ID:NWrRlioC]
- やっと40台定着してきたー
さっきお腹一杯ごはん食べちゃったけど50台いかなかったから卒業します
次ぎはどこに行こうかな
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 16:17:13.50 ID:UsYdKmDW]
- 今日からこちらにおじゃまします。
157/54.8
7月初めは58～59をうろうろしてました。
1ヶ月後に海に行くのでそれまでに40台…はちょっと無理そうなので
できるだけ引き締まった体になれるようにがんばりたいです。
仕事終わりにもジムに行きたいんだけどなかなか難しい。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 17:31:19.00 ID:qPemmx0V]
- ずっとロム専だったけど、停滞期長すぎてモチ下がってきたので参加します。
158/53→50.8まで落ちたのにここから下は絶対いかない。
もうすぐ生理だしむくみもぱない。
来月後半から同棲始まるからそれまでにどうにか50切ってあわよくば46くらいに！！
ここのみなさんの変化を見て気合い入れ直します！！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:06:29.95 ID:hv+nMvd2]
- 同棲すると太るよ～。
料理上手に思われたくて、２人前の量がわからなくて、つい作り過ぎる。
半年後には二人ともデブ。
まわりには、幸せ太りだね！と言われる。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:19:58.37 ID:7D+x592V]
- 163㎝50㎏24％
書いても減る訳じゃなしと思いつつ
チラシの裏書き込み
歩き始めて２ヶ月ちょい
体重は全く減らないが
体脂肪率が少しだけ減ってきた気がする
カラダ○キャンは体脂肪率かなり少なめに表示される
→17％とか表示されて、ﾆﾔﾆﾔしながら手だけで計るタイプで計り直すと現実に戻される
手で計るタイプは手の高さによって数値が変わる
→25％と出たら、少し手を低くめにして計り直すと数値が低くなる
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 21:25:35.74 ID:OPAn2ZkJ]
- はぁ。停滞期なのかな・・・
変動の無い体重を見て一喜一憂するのが少し疲れた・・・
けど諦めたくないー！！！
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 03:13:35.34 ID:JI8UztZg]
- >>650
158くらいで47kg、そして体脂肪率37％って人の記事を見た事がある
いくら三十路だからって、47kgで37％は無い！と思った
見た目はやはりぽちゃぽちゃしてる
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 04:02:23.42 ID:ZpXSRTou]
- >>658
その身長体重で37%ってすごい…
肉が柔らかくてブヨブヨしてそう。
いくら体重が減っても体脂肪率が高かったら駄目ってことだね。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 04:19:45.30 ID:L+ytnz8D]
- >>658
胸が大きいんじゃない？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 08:19:14.36 ID:nrX2Pgff]
- 体重軽くても体脂肪がやばい人多いね。
40kg代でも、お腹がぼてっと掴めたらデブだからね。
体重より体脂肪率20%を目指す方がいいような気がする。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 09:50:55.53 ID:elR9jIQh]
- >>471です。
遅くなりましたが>>473さんｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
8月もﾀﾞｲｴｯﾄ意識しながら、無理しない程度に続けて
今朝計ったら52.5Kgに！
あと0.2Kgでﾀﾞｲｴｯﾄ開始より-10Kg。
元が重いのもありますが、とにかくﾓﾁﾍﾞ上がった(*;ω;`*)
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 10:25:16.80 ID:7X2/QnG9]
- >>607
56.8キロ
やっと56キロ台｡
週末､焼肉でがっつりいっちゃったけど､減ってて嬉しい!!
ケフィア+フルーツの組み合わせで超快便だ!!
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:01:52.28 ID:CXNMndxh]
- せっかく数日49kg台保ってたのにまた逆戻り
昨日全然たべてないのになぜか500gも増えてた死にたい
生理前だからかな？そう思いたいけどモチベ一気に下がった…
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 13:20:32.71 ID:0/v9quA3]
- >>664
あるある。
くじけずにいれば、いつかカックーンて1kg単位で減るパターンかもよ。
先月そうだった。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 17:11:54.06 ID:msrem3lP]
- 163cm/55kg/23%
とりあえず今月中に
2キロやせる！
頑張りましょ！
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:08:00.68 ID:Gxx3HN+0]
- 49キロ台の攻防が続くなあ
49.3が今までの瞬間最大風速ｗ
ちょっとサボるとすぐ50キロ台に戻れてしまう
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 18:25:35.88 ID:HEBjjfjp]
- お前ら馬鹿すぎｗｗｗ
減量って簡単なのに何故女はﾀﾞｲｴｯﾄ失敗ばっかなの？
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1277037087/l50
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:43:12.24 ID:+U37TBI7]
- >>668
彼女に聞いてみなよ^^
いればだけどwww
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 19:14:38.85 ID:wPXuKjO5]
- 148.8cm/50.4/29.1
6月の初めは52.9～52.0とかをうろうろしてたから
誤差の範囲だとか水分抜けてるだけでもしても嬉しい!
やる気も出てきたしがんばろう。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 20:52:37.71 ID:mwsf/gDO]
- 158 52.0 23♀
ぐちらせてください、、続ける為に。。
ニ月からたまに走ったりとダイエットはじめて、六月から本格的にプール、通勤ウォーキング一時間以上、夕飯食べないか少なめ（豆腐など）にして、ようやく55から52キロ。
減ってないよりマシだけど・・・もともと筋肉質なせいか落ちない。
この前久しぶりにあったポッチャリ友達が160 43キロまで痩せてた。自然に痩せた＆失恋が重なったらしい
こっちは半年近く毎日努力してるのに
ほんとモチ下がる・・・
45キロなんて遠すぎる
一緒にならんだ自分がデブすぎて恥ずかしかったし負けた気分すごかった
もう嫌
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 21:31:27.35 ID:/57cuAJQ]
- >>640から体重は変わらず。まぁ生理なのもあるから増えてないだけ全然マシかな。
2週間ぶりに体脂肪率も測ってみた。
前回は26%だったのが24.4%に！
前回と同じ条件で一応運動する前に測ったから間違いないのかな。何にしても嬉しい！
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:00:57.28 ID:lYrgMocj]
- 今までウォーキングだったけど、初めてジョギングしてみた。
３０分かけて、約４km。
超スローペースだけど、運動苦手な自分が一応３０分走れるようになったんだなあと感動した。
また走ろう。
>>671
お疲れさま。
思ったように落ちないなら、一度食事や運動のメニューを見直してみたらどうかな。
ジムのインストラクターとかの、専門知識のある人にアドバイスを求めてみるとか。
他人と比較すると落ち込むけど、マイペースでがんばろうー
- 674 名前：541 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:49:38.26 ID:yd+WdYxy]
- 06/28(火)169*55*24％
07/12(火)54.2*23.5％
07/15(金)54.4*23％
07/16(土)53.6*23％
07/19(火)54.0*23％
08/01(月)53.2*23％
08/08(月)52.8*22％
生理３日目…ずっと我慢してたスイーツ過食(笑)を昨日の夜21～23時に食べまくった後悔はしてない！
また今日から気持ち切り替えてダイエット頑張ります
昨夜の過食で気分転換できてまた頑張る気持ちになれたから、普段甘い物を控えるより完全にやめて、月１で大好きなスイーツ三昧ＤＡＹを設けた方が向いてるかも！と、昨日のスイーツ過食でおもった
検討しよう
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:02:39.09 ID:nRQEpJjL]
- >>671
＞こっちは半年近く毎日努力
＞ニ月からたまに走ったり（ｒｙ 六月から本格的に
「半年近く毎日努力」ね。へー
＞ようやく55から52キロ
どう考えても運動してなくて食べ過ぎてるんでしょ
＞もともと筋肉質なせいか
筋肉の方が落ちやすいです
どう考えても（ｒｙ
自分に都合のいい計算したって体重は落ちないよ？
＞もう嫌
ダイエットは感情じゃないよ
どれだけ苦しくてつらい運動したって消費100kcalなら100kcal
楽な運動したって消費100kcalなら100kcal
自分に酔いすぎてない？(私ってこんなに苦しい運動してる！これなら絶対1kgはやせる！)
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:30:31.47 ID:fedZh6bM]
- >>671
どう考えても食事が原因でしょ。間食してない？
間食一切辞めて、朝食べない、昼8分目、夜豆腐だけにすれば絶対痩せます。
朝食べないと力出ないし…っていうのはなしね。迷信だから。
私は朝食と菓子類一切やめたら、54kg→50.5kgまで来たよ。体も軽い。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 00:52:31.85 ID:R0UpqPp1]
- 骨格や体質もあるから一概に言えないんじゃない？
元々の体重もあるから人それぞれ限界体重も違うし…
それに朝食なし間食なし夜豆腐なんて食生活長くは続けられないと思う。
ただ>>671さんも食生活を節制しつつそこまでやって減らないなら
体質的に限界が来てるのかもとは思う。
ダイエット以前に身体を壊さないようにしてね。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:15:32.35 ID:tkhHug8O]
- >>671です
毎日レコーディングしてます！肌も敏感肌で荒れやすいので朝食は魚中心の和食で、昼食は定食食べても合計1300kcal超えないようにしてます。仕事柄間食はできないのでそのまま帰宅で、食べても納豆一パックや豆腐など。。炭水化物は一切とってません。。
どうしても食べたいお菓子は朝食べるようにしてるし・・・
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 02:25:46.61 ID:tkhHug8O]
- >>678
途中できれてしまいました、、
とりあえず食生活には栄養バランスや一口目に食べるものなどなど含め気をつけてるので問題ないかと・・・
って思ってたけど、指摘されたとおりなにか問題あるかもしれませんよね。
イラってしましたが見直してみます！笑
ちなみに六年サッカーやっていて、太ももの外側の筋肉がストレッチやマッサージでもおちない！多分ここに数キロ詰まってそうですw
とりあえず行き帰り40分のウォーキングと、水中ウォーキングは続けてみます。
明日から夏休みだからいつもより息抜きしてみます～
それにしても、何かの拍子にスルンて痩せる人羨ましい(^_^;)
コメ下さった方々ありがとうございました。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 03:05:12.75 ID:nRQEpJjL]
- >>678
やっぱりいろいろまちがってそうだな
＞昼食は定食食べても合計1300kcal超えないように
外食の定食なんて朝との合計でどころか単体で1300超えるものがいくらでもあると思うが？
まぁ低カロリー選んでますってことなんだろうが、この発言からも(もちろん結果からも)計算が甘いように見える
＞(夕食では)炭水化物は一切とってません
揚げ足取りだけど、納豆にも豆腐にも炭水化物は含まれているよ(豆腐は少ないけど)
この発言からも認識の甘さがうかがいしれる
いいたいことは「主食は」なんだろうけどね
＞一口目に食べるもの
＞どうしても食べたいお菓子は朝食べる
一口目に何食べようが、朝食べようが寝る直前に食べようが、
やせるときはやせるから。太るときは太るし。関係ない
＞筋肉がストレッチやマッサージでもおちない！
それじゃおちないでしょ・・・ エステは落ちるって宣伝してるかもしれんけど・・・
それにサッカー続けているなら、なおのこと落ちないと思う
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 06:41:29.33 ID:2jQtrFoR]
- >>589
157cm 50.0kg
体重計二回のったけど、
かわらないしー！
今日は夜ジム行くから、
がんばる！！∩( ・ω・)∩
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 06:54:12.64 ID:tkhHug8O]
- >>680
大学は某栄養大学だったからそれはないかと、、二度も反論返し唱えてるようですまないw
夕飯はその通り、どうしても食べたい時は主食なしという感じです。
まあ、三キロしか落ちてないから言われるのも仕方ないよなー
でもリバウンドは絶対にしたくないので増えたよりはマシと考えて地道にいきます
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:56:29.42 ID:bMQmzFH3]
- 努力して3ｷﾛ痩せたんだから凄いよ！
それより、努力なしで痩せた友達と比べるの、あなたの為にもいくない！
私なら太ってる事より、努力しても報われない失恋のほうが悲しいわ。
必要のない嫉妬で疲れてしまっては勿体ない！
あなたが痩せたいと思ったのはなぜ？数値以外に目標を明確にしておくといいかも。
他のレスからもヒントは色々あるみたいだし、せっかくだから楽しくやろうよ！
偉そうにゴメンね。
私もがんばるよ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 08:10:14.09 ID:wMWb2dzR]
- >>682
筋肉が原因というなら体脂肪はいくつなの？
20%切ってるなら52キロだろうが55キロだろうがダイエット必要ないでしょう。
あと早く結果出したいなら甘い物は絶対食べない方がいい。
砂糖中毒だと離脱症状がでるけど、2週間やめれば慣れてくるから大丈夫。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 08:13:04.59 ID:wMWb2dzR]
- >>683のように目標を決めるのは効果的。思い切って三角ビキニを買い、痩せてる人と海かプールに行く予定を立てると良し。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 08:13:54.93 ID:OaRPkLnW]
- しばらく体重計乗ってなかったら155cm 59.1kg 37%！
今までダイエットで体重は減っても体脂肪はほとんど減ったことない。
これからは毎朝毎晩体重計ろう…。
こんなんでも理想は43kgです。
あまりに驚いたので書き込ませて貰いました。
がんばろ…
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 08:17:59.92 ID:ullMpOFf]
- 貧乏で毎食うどんを15日続けた友達が8キロ減量･･･
うらやましき･･･
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 09:40:10.14 ID:z7bt0MWy]
- >>678
(一日の摂取カロリー - 基礎代謝 - 一日の運動量)x180/7700=半年で痩せたkg
一日の摂取カロリー 1300kcal
基礎代謝が1100 kcal/日
オフィスワークなら一日の運動量300kcal
とすると、約2.3kg 大体あってるな
もっと食事制限と運動をすることだ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:11:27.53 ID:v2orqA0J]
- 157cm/50.4kg/19.6%
体重は微増だけど体脂肪は少し落ちたからよしとしよう…
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 12:49:25.52 ID:FrPqF/ih]
- 165/♀
52～3をうろうろ
腹筋割れた体脂肪も12～13でもう下げられないっぽい
一度40台にいきたい
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 14:04:12.51 ID:olCIM9F6]
- >>689-690のような方を見ると、やっぱ体重そのものより体脂肪率が重要なんだなーと改めて思う。。
でもやっぱり40台は一つの目安だから自信にも繋がるよね
私は日に23％～27％と振れ幅がすごいorz
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 14:54:24.07 ID:L3uXg60f]
- >>600
53.5kg
水分で若干上限あるけど落ち着いてきた
今のところ食欲もコントロールできてる
youtubeで好きなアーティストのPVとかみて一緒に躍るとたのし～
エアコン切ってやると汗がはんぱないです
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 17:13:14.84 ID:VgMPJA0c]
- >>642
160/49.2/25%
またまた49の壁は暑い
月曜日に48.8キロだったので思い切って子供とプールに行ってきた。
お腹の目立たないワンピース水着。
子供はめちゃくちゃ喜んでくれたからよかった。
ダイエットも大事だけど夏休み満喫しなきゃね。
目標まで気合いで頑張って七五三の撮影行かなきゃだ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:28:05.81 ID:wyqiPJYb]
- >>693
49.2kgなのに25%か…お腹に大福がついてそうですね。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 19:07:01.83 ID:bSByIjxg]
- 159/50.5/22%
筋肉つけすぎたかな？
痩せてた時、46kg/23%だったからその頃と比べたら筋肉がすごいと思うけど
まだまだ2kgは脂肪落とせるはず。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 21:27:07.87 ID:FKVtJbiQ]
- せっかく５２ｋｇまで痩せたのに皆に太ったと言われるのが残念です。
あと３ｋｇ痩せたいが痩せても気付かれないと思うと本当に鬱になる。
- 697 名前：>>296 >>398 >>414 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:13:29.77 ID:40MGDbpu]
- 157.5/50.5/22.3
生理終わった。
睡眠不足で海行って暑さでほとんど何も食べなかったら
翌日4年ぶりの40キロ代の49.9だったｗ
まぁ、次の日には50.4まで戻ったけどｗ
7月も言ったけど今月こそ、50キロ切れますように。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 00:37:19.13 ID:0yAB8XOq]
- >>697
これから毎週睡眠不足で海に行けば解決。
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