- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 21:23:16.78 ID:ChWTbPx5]
- ドカ食いした人は、メニューと理由(言い訳)を書いて反省してください。
ほかの人は、適度に罵倒(＝叱咤激励)してください。
ドカ食いしそうになったときは、このスレで叩かれたことを思い出して
ドカ食いに歯止めをかけるのが目的のスレ。
＊注意＊
きちんと反省すること
摂食自慢は荒れるだけなのでお帰り下さい
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 22:26:01.39 ID:tdxZJdU9]
- 俺の２
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 22:47:09.19 ID:AX26nOGu]
- >>1復活乙
食パン＋マーガリン
みそ汁
アイス1/3
定食屋で唐揚げ定食
有名ケーキ店激甘チョコレートケーキ
かっぱ寿司八貫
アイス1/3
紅茶沢山
1800くらいか？
昔の私なら普通
ダイエット始めてからは異常
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 00:47:24.82 ID:n6v6HGXk]
- >>3
各々のサイズやら程度がわからんけど、普通にみて1800どころじゃなくね？甘過ぎやろ。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 00:50:39.12 ID:bLM71/KP]
- ドンタコスを一袋、この時間にたべてしまった
誘惑に負けた
うあああああああだめじゃないかあああああああああああ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 01:13:51.16 ID:Mo2Ssy//]
- >>4
なら2000で！
ごはん小で唐揚げ少し人にあげたから収まってますように
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 02:09:40.74 ID:FVT+1U4w]
- 復活オメ！！４スレ目ぐらい？？
深夜に冷麺、ポテチ半袋、すらっと１本
やってしまった。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:03:02.49 ID:3vM979hI]
- 弟にあげようと思ってロールケーキ作った
美味しいって言って食べてくれて、調子に乗って自分もかなり食べてしまった・・
砂糖とか控えめにしたって言っても大きめのほぼ半分食べたから1500～とかありそう・・
生クリーム好き反省
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:24:02.44 ID:6rrv0Uue]
- >>1
乙！乙！乙！
わ～いw
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:41:39.43 ID:w/ZIgjjH]
- １日で
・バナナ一本(130)
・きなこ豆乳(300)
・アーモンドフィッシュ(287)・大福(300)・・？なバウム(200)
お好み焼き一口(200)
・ところ天(100)
・いか足一つ(100)
全部カロリー勘ですが、多目に見積もって…
１８００カロリーか…
これならご飯ちゃんと食べてたらよかった…
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 10:01:41.59 ID:kW87kNr8]
- お好み焼き一口で200もいかないんじゃ‥？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 11:45:01.32 ID:+WEeUpXx]
- >>3
食パンって一枚269カロリーするよ。それにバター塗ったら軽く300は超える。
普通のお店でから揚げ定食たべるなら大体、800～1100calは見積もってたほうがいい。
ネット上に食品交換表なるものでカロリー調べられるから調べたらいいんじゃない？？
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 11:49:58.68 ID:+WEeUpXx]
- >>10
お好み焼きって一枚500～だから一口で200はいかないと思う。(ものによっては変わるけど)
料によるけどネットのは350g＝516カロリーだったから単純に6等分してそのうち一個だけたべるなら
80～90calくらいだと思うよ。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 11:58:43.23 ID:X8usUtic]
- ていうか釣りじゃ…
他のもめちゃくちゃだよ
せいぜい1000ててとこでしょ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 12:00:03.93 ID:X8usUtic]
- ↑
トータルでね
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 12:14:51.39 ID:LZcaqk6R]
- >>3 2300kcalくらいとみた
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 12:34:06.95 ID:J6EGiYJv]
- 間食するなら普通に食事したほうがよい
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 13:13:46.61 ID:X8usUtic]
- >>16
ほほ～ 同じだｗ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 13:19:12.04 ID:ziI+diyU]
- >>12
何枚切りかによって変わるでしょ
うちが買う食パンは一枚120kcalだし
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 18:02:28.86 ID:dGnl52MW]
- 朝から
寿司４本（凄い長いやつ）
ポテチ二袋
ケーキ二つ、シュークリーム一個
食べてしまってこれは駄目だと
昼縄跳び一万回したけど
これで大丈夫と調子乗って
もやしとソーセージ５本と
かた焼きそばとからあげ弁当食べてしまった
一週間に一度の休みだし・・・いつも我慢してるし・・・って甘い考えがどうしてもでてしまうorz
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 18:02:43.27 ID:dGnl52MW]
- あ、ピザトースト２枚も食べた
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:34:25.16 ID:hNdHw1PM]
- あほちゃう
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 22:21:44.26 ID:7/tqKfU3]
- >>20
かたやきそばだけでも多いのに、から揚げ弁当、寿司･･･むしろ明日何キロ増えたかしりたい
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 07:07:01.74 ID:ygLhtBjG]
- 深夜０時頃就寝
深夜１時頃起き出して夢遊病みたいに鯛焼き２枚貪った････こういうのが多いんだけど
何か改善策無いかな。何か自分が自分じゃ無いみたいに理性が飛んでるんだよね。食べる機械みたいに
昼間節制しても意味なくなるし、自己嫌悪が凄い。同じ様な人居る？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:04:08.27 ID:R6aYr6sJ]
- >>24
リアル世界仰天ニュースのやつじゃん。タブンだけど食生活での制限が精神的にまいってるんだ思う。
テレビだと最終的には自分が食べていることすらも忘れてしまうらしい。
とりあえず食生活の改善とダイエットのメンタルケアしたほうがいいと思う。
とりあえず、昼間にどんなもの食べてる??
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 11:23:47.41 ID:Pd5Htkeg]
- 家にいるとたくさん食べちゃう
てかすごくイライラしてドカ食いした
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 11:32:20.15 ID:STvdpInU]
- ムシムシしてるとビールがうまい
それに付随するおつまみの数々…反省
夏は飲みが増えて楽しいが困るｗ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 11:58:02.25 ID:ygLhtBjG]
- >>25
その日によっちゃうんだけど、１５７の６５っていう巨だから炭水化物抜きにしてる。
昼間は仕事もあるから飲み物だけ。これは自分の体も楽だからという理由もあって。
実家の飲食店を手伝ってるから、どうしても味見が必要になるので他は肉魚野菜をバランス良く食べてるつもりなんだけどね。
甘いものが欲しいとダイエット甘味料でカフェオレ飲んだりするかな。ちょっとアバウトでゴメンね
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 13:22:47.32 ID:Y07U+A5t]
- >>3
＞食パン＋マーガリン 350
＞みそ汁 50
＞アイス1/3 80
＞定食屋で唐揚げ定食 800
＞有名ケーキ店激甘チョコレートケーキ 400
＞かっぱ寿司八貫 400
＞アイス1/3 80
＞紅茶 10
足したらいくらでしょう？
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 13:52:28.87 ID:uNsGZEuQ]
- ・カツ丼
・メンチカツ1こ
・サラダ1パック
・ハーゲンダッツ2つ
・パナップ1つ
・一口ホットケーキ2つ ・チロルチョコ3粒
・ブルーベリータルトクッキー5枚
・チョコクッキー1枚
・チョコバニラバー1本 ・ベビースター固めたスナック菓子 10粒くらい
・プルーン2粒
・バナナチップス1袋
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:50:29.01 ID:W7+wFx9d]
- 朝から菓子パン4つも食べてしまった…
パン屋さんのサイトで調べたら1100kcal相当。
何故か全然満腹感が得られなくてつけ麺まで食べようとしてた。
反省。
今日はもう冷やっこで過ごします…。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:34:24.68 ID:JgzSPrQ5]
- 昨日寝る前にビール飲んでたら腹減ってきて
焼き鳥１２本、マックテリヤキセット、エビグラタン、サンドイッチ、カラムーチョ一袋、味噌ラーメン、
ちなみにビールは１０本飲んだ
朝起きたら４キロ増えてた
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:44:46.62 ID:jKxAKpZ7]
- 今
鰻の押し寿司4カン
玉子1カン
チキン南蛮甘酢あんかけタルタル5コ
カレーパン1コ
煎餅3枚
普通に引くわorz
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 20:45:45.22 ID:30Gaye2N]
- ・ミニ蒸しパン３つ480
・ヨーグルトスプーン３杯80
・茹でキャベツ80
・ピーマン３つ120とｳｨﾝﾅｰ１つ80
・アボガド１つ300とｶﾆｶﾏ２つ30とチーズ１つ50
・トッポ280
１５００くらいか。
１日でこれだけならドカじゃないか？いやドカだ…
辛い。辛い。辛い。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 22:56:32.46 ID:R6aYr6sJ]
- >>28
脳みそはブドウ糖しかエネルギーとして使えないの。だからブドウ糖のとらなさすぎも体にはよくない
特に脳みそと心はつながる部分が多いしね。
詳しくはわかんないけど少し炭水化物を取ったほうがいいよ。もしカロリー気になるなら食品交換表で調べてグラム単位でご飯は勝って食べるといいよ♪
あと、ゴハンを白米にするんでなくて雑穀を加えると栄養素のバランスが一段とよくなるから!!それによく噛むようになるし。
昼は自分にあってるんだと思うなら食べないままでもいいよ。ムリに変えてバランス崩すのよくないし。ただ、全然食べてない状態から夕飯食べると胃に負担がかかりやすいから
ご飯の前に果物食べるといいかも♪
あとはよる寝る前にハーブティのむのもいいと思うよ、安眠効果のあるレモンバーム/ジャーマンカモミール/パッションフラワー/バレリアン
あたりのハーブを寝る30分前にゆっくり飲んでねるといいかもね♪
あとは食生活以外でのストレスが関係してる場合もあるかも。その場合はその原因を取り除かないと難しいかもね。
ダイエット外来や肥満外来などでメンタルケアしてる病院もあるからそういう場所にかかるのも一つの手だからとりあえずムリせずにね
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:57:25.87 ID:zjI+HE8b]
- 金曜にしゃぶしゃぶ食べ放題で野菜と豚肉食べまくり、今日は宅飲みでビザパーティー。
避けられない飲み会が2日連続で続いてしまった。
アルコール入るとリミッター外れて食べ過ぎる自分が本当に嫌だ。
明日からまた節制生活だ。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 00:05:19.91 ID:lb/ktaoo]
- このスレ復活してたのか
マジで励みになるわ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 00:33:25.25 ID:yi3Ai+ec]
- >>35
ありがとう、本当に嬉しいよ。
夜中に食べるのは、炭水化物我慢してる分の
食い意地が暴発してるのかと思ってたから根性を入れ換えないとぐらいに思ってた。
糖が脳エネルギーとは聞いたことがあったけど、心と繋がってるとは思っても見なかったよ。教えてくれた事を参考にして
色々メンタル面も改善出来るように考えてみる。本当にありがとうね
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:11:28.56 ID:VojND4hS]
- 23時越えてｼﾞｮｸﾞを1時間そしてふら～とローソンへ
ﾋﾞｰﾙ350、ﾁｭｳﾊｲ500、ｶｰﾙ、ﾌﾟﾚﾐｱﾑ生ﾁｮｺﾛｰﾙ…
美味しかった…自己嫌悪の前に寝ます
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:13:11.79 ID:y4BXm8XH]
- >>34
ドカどころか最低でも1500くらいはとらないと
痩せにくい体になるし痩せてもリバウンドするだけだよ
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:25:20.26 ID:7mAD8cEl]
- 朝 ヨーグルト(70kcal)
昼 モスライスバーガー鶏つくね＋オニポテ＋ウーロン茶
夜 スーパーに売ってる、スイカブロック1パック
モスの中でも鶏つくねは一番カロリー低いけど、
ファストフード食べてる時点で駄目よねーorz
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 03:03:56.28 ID:ti4IUnda]
- ドカするときは3000なんて余裕で越える
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 04:17:06.76 ID:eTfi6U6I]
- カップのきつねうどん①
カスタードケーキ⑨
カップメン①
レモン炭酸缶①
もうおしまいだ。。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 04:34:07.33 ID:VBkU51H4]
- 書き忘れ>>34追加
蒸しパン１つ
ヨーグルト少し
とうもろこし菓子
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 08:55:26.48 ID:TBLZ444t]
- >>34
カロリー的には問題ないけど、栄養面では問題だらけだね。
とりあえず、蒸しパンをやめてご飯食べれ。それかフランスパンやドイツパン、ライ麦パンみたいな固いパンをよく噛んで食べたほうがいいよ。
あと、一日でおかず食べる量少ない。もう少しおかず食べないと筋肉も出来ないから結局はリバウンドしやすい体になっちゃうよ。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 11:52:29.79 ID:sSHJ3D8Y]
- 一日の食事合計
おにぎり3個、ひとくち美膳、みそしる2杯、コーンサラダ、ウインナー2本
カレーライス、エビフライ3本、チーズケーキタルト、
チョコマーブルカステラ、食パン一枚、牛乳
2000キロカロリー以上＼（＾◇＾）／ こんなに食べたの初めて
昨日下剤を大量に飲んだら今日の朝たんまり出た
今日は休日なんで水だけで過ごし、体を動かす
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:30:13.74 ID:N9S+RVU3]
- >>34はドカじゃないとは思うが、内容がやばいと思う
めんどくさがり屋なのだろうか
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:57:36.88 ID:y4BXm8XH]
- >>46
ドカした翌日の絶食よくないよ
1000kcalでもいいから食べな、そうすりゃ二日で3000kcalだから。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 15:09:05.59 ID:RxEPJU3B]
- 反省するなら食べなければ良いよ
ドカ食いしてる時は楽しかっただろ？それで良いやん
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 16:42:27.73 ID:6FTVv1eH]
- 椎茸、茄子の煮物４口
ミニチョコクロワッサン５個
ミニシュークリーム４個
ちらし寿司を味見で５口
錦糸卵を味見で２口
砂糖無しミルクティー１杯
アイスボックス１つ
こんなに食べちゃった…
最悪やぁ～～～
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 16:50:09.52 ID:EqW3smQg]
- 5口は味見じゃねー！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:23:41.54 ID:0BNGGcr7]
- みんな碌なもん食ってねえなあ。
今の日本人の食生活ってみんなこんな感じなのかな。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:42:49.87 ID:rhWow6zb]
- 鶏むね肉塩焼きを1枚(500kcal)
ダノンビオ1個(69kcal)
野菜サラダ＋ドレッシング(100kcal)
納豆2/3パック(約70kcal)
キムチ1口
鶏むね肉1枚食べた日は、めちゃくちゃ腹持ちが良くて
しかも必ず翌朝体重が減っているので時々食べるけど、
とにかくお腹がはちきれそうに苦しい
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:50:23.70 ID:+ShXAatg]
- エンゼルフレンチ
フレンチクルーラー
チョコバナナフレンチ
エンゼルクリーム
Dポップを半分
を食べた後、妙に食欲が出てバナナ2本
…ミスドで100円セールやってたから買ってしまった、あーあ
でもエンゼルクリームうまいよー大好きだよー
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:50:55.93 ID:N9S+RVU3]
- >>52
さぁ食べるぞー！と思って食べるんじゃなくて、
「なんとなくまだ食べたいな…いやもうちょっと…もう少し…これ食べたら止めよう…」っていう食べ方をするからじゃない？
ドカの内容がパンとかカップラーメンとか単品が多いのはそのせいだと思う。
ドカしようと思ってするなら、ちゃんと“料理”を食べるでしょ、きっと。
自分らそうする。どうせ後悔するなら旨いもん喰いたいｗ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 18:25:52.33 ID:y4BXm8XH]
- 最初にGI値の高いものドカするから
まだ食べたいあれも食べたいこれも食べたいってなるんだよ
ここ見てるとみんな高GIのものばっか食べてるもん
そりゃ結果的にドカ食いにもなるわ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 18:34:05.17 ID:TBLZ444t]
- >>55
ドカ食いって「つい」とか「魔が差して」とか気づいたらそうなるんだよね。
今日は食べるぞって思ってる人は前日に気をつけたりしてるから大丈夫だけど
ドカ食いの場合そういうのと少し違うから凹み方も半端ないよね。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 19:36:50.14 ID:i7qoWI2M]
- 20だけど１キロ増えてただけだった・・・
力仕事だし何年も筋トレしてるからか
助かった・・・
仕事休みの時お腹空くのどうにかしたいなぁ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 21:21:52.36 ID:TBLZ444t]
- >>58
やっぱ運動してる人だと違うんだね。自分だら確実に4キロは増えてるわ(笑
空腹な時に食べるなら先イカとかタラッペとかサラミとかチーカマ、チータラあたりを少量だけﾓｸﾞﾓｸﾞしたら??
うちはガムを基本的に噛んでるけどね。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 22:00:12.70 ID:yi3Ai+ec]
- >>59
チータラをドカる
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 23:22:54.75 ID:CM6EHVBV]
- 朝から
アンドンーナツ2
グリーンカレー5人前
グリーンカレーがヤバかった
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 01:37:08.91 ID:f8gqYYbD]
- >>34
> ・ミニ蒸しパン３つ480
> ・ヨーグルトスプーン３杯80
> ・茹でキャベツ80
> ・ピーマン３つ120とｳｨﾝﾅｰ１つ80
> ・アボガド１つ300とｶﾆｶﾏ２つ30とチーズ１つ50
> ・トッポ280
>
> １５００くらいか。
> １日でこれだけならドカじゃないか？いやドカだ…
> 辛い。辛い。辛い。
メンヘラ少食の自信過剰の
聞いて聞いて私こんなにたくさん食べたよすごいでしょう
はここに書きこまないでね
他のスレで書きこんでね
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 07:15:29.04 ID:q1Y6MBbr]
- >>60
チータラをドカったら意味ないって(笑
チョイモグしなさい♪
おつまみカロリー
おつまみチータラ7g＝57cal、さきいか20g＝56cal、サラミ100g=400～500cal(4,5枚＝20～30cal）、おつまみタラ100g=298カロリー
とりあえず、おつまみは良く噛んで食べれるのがいいんでない??
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 07:18:46.59 ID:R4iAw1PR]
- ソレより、追加の>>44の蒸しパンは
ミニなのかそうでないのかが気になりますた
- 65 名前：44 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:17:26.32 ID:p7Y0j+Ge]
- >>64さん
蒸しパンは一応ミニです。ミニ４つ入りでした。まぁ大量に食べてるのでミニの意味等どこにも見当たりませんがｗ
今まで半年近く１日一食の炭水化物抜きの野菜中心生活をしていて、この前頭がﾊﾟｷって割れる音がして、気が付いたら44に書いた量をドカしていました。
それから、連日の様に夜１日一食ドカをしています。
ついには今朝、(朝昼は抜くのが普通だった)
・ランチパックあずきマーガリン一枚
・牛乳寒天たくさん
・蒸しキャベツ
・玄米雑炊６食セット１つ
・トッポ残り２つ
今からまだ何か食べます。もう止まりません。
追加夜に報告しますね。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:29:36.03 ID:p7Y0j+Ge]
- 忘れないうちに追加
・百均の五個入りミニあずきパン１つ
・いかこんぶふりかけ
・トッポ半かけ
あと、今からパン屋に行ってきの向くままに買って過食しようと思います。
今体重を図ったら３㎏増えてました。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 09:42:16.43 ID:T5BmplRj]
- >>65
たぶん極端な食事制限のせいだと思うよ。とりあえず、いちど野菜:おかず:汁:ご飯＝3:2:1:0,5の割合で良いから3食食べてみたら??このままだとリバウンドはもちろん、体のダメージも大きいからね。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 09:57:58.70 ID:q2OXiYe8]
- そんなにドカ食いするなら普通に食事取ればいいのに。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 10:20:35.52 ID:AkSgvpi1]
- ここまで食べた物やカロリー細かくわかってるのに食べれちゃうって凄いね
それでダイエット云々だろ？
もうデブでいいじゃんｗ
デブに限って細かいｗ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 11:21:22.70 ID:d/rdXPr+]
- >>65
完全に摂食障害の域に踏み込んじゃったね。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 15:06:10.83 ID:Dufn+NOd]
- >>65
炭水化物はタンパク質、脂質共に人体を構成する三大栄養素と言われている。
それを一切摂取しなければ、身体のみならず、脳や精神にまで重大な悪影響を及ぼすのは必然。
君はまず中学校の保健体育から勉強しなおした方が良さそうだ。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:10:21.87 ID:bQoUicfh]
- 昼：コーヒー寒天、キュウリとレタスと青じその千切りサラダ(ノンオイル梅ドレ)
間食：カルパス2本、ブラックコーヒー
夕食：桜餅2個、どん兵衛カモネギ半分、手羽元のスパイス焼き6本、
キュウリとレタスと青じその千切りサラダ、杏仁プリン、プリン
喘息発作でこの4日間まともに食べず、昨日は寝つけずに仕事に出たら、夜、無性に食いたくなった
久々のまともな食事で胃が苦しい
今睡魔と戦いながら書き込み中…
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 21:23:07.72 ID:AkSgvpi1]
- >>72
これがデブの言い訳ですねｗ
朝、昼とただ無理しただけじゃんｗｗ
脂肪蓄えたいだけ？
デブで喘息ﾜﾛｽｗｗｗｗ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 21:34:20.22 ID:0f3Apo7j]
- アサ
ごはん
冷凍食品
昼
ごはん
炒めうどん
夜
ごはん
味噌汁
すいか大量
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 22:08:34.29 ID:vvvwo8+/]
- 朝 パンケーキ６枚
昼 リンガーハットの皿うどんと餃子
おやつ レアチーズケーキ２こ、ゼリー2こ、源氏パイのミニ袋１こ、ハバネロスナック１袋
夜 デミグラスソースハンバーグ２こ、ワインハーフボトル、サイゼリヤのティラミスとプリンのセット
なんかイカれてる。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 22:26:29.34 ID:q1Y6MBbr]
- >>75
うん、まずいね。炭水化物と肉とお菓子ってのはまずいね。一番太りやすい食事パターンだよ。
胃にも負担かかるし。それに甘味料は依存性も強いから抜け出すのが難しくなる。やめるなら今のうち!!
明日から直せそう??とりあえず朝はお粥で胃を休ませたほうがいいよ。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 23:05:48.49 ID:vvvwo8+/]
- ７６さんありがとう。
今日はちょっとカショオしちゃったんで明日からとりあえず甘味はがまんする！
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:06:57.95 ID:kG9ddOnL]
- >>77
メンヘル板に行ったら？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:16:45.60 ID:4nGfSAqw]
- >>77
スレチ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:36:53.45 ID:NTjZ3rH2]
- おなか空いて我慢できなくて、投入200ml飲んでしまったorz
これで100kcl追加だ……
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 00:06:26.60 ID:3W4ZOh4e]
- 日曜日はウィスキーにケンタッキー8ピースモシャりました(~_~;)
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 00:34:01.30 ID:GZI+Ae6a]
- え、ケンタ8ピースってすごいな
せめて5ピースにして野菜食えよ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 02:34:31.47 ID:StMPQpmz]
- 朝なし・昼500kcal程度（夜はサラダ50kcalまで）でしばらく過ごしていたけど、
昨夜10時頃コンビニ寄ってチンジャオロース弁当と牛丼とアイス買って食べてしまった。
一気に1400kcalで胃が驚いたのか、ついさっき腹が痛くなってトイレで下痢。
下痢と同時にとても気持ちが悪くなって冷や汗が出てきて3～4回嘔吐。
たぶんドカやったもの全部出したかも。
吐いたらすっきりしたので食べ過ぎによる食中毒みたいなものだと思う。
もう吐きたくないのでドカはやめようと思った。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 05:27:26.26 ID:zGtnFiVC]
- どんどん追加記入する奴は、反省じゃ無くて自慢やな
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 05:33:55.84 ID:TMwmzU4i]
- >>83
胃が驚いたってそれだけ食べれば･････とりあえず吐くのだけはだめだよ。絶対に癖になるから。
ドカ食いしたいとったらとりあえずほかの事で気を紛らわせてご飯食べるといいよ。(運動とかゲームとか漫画本とか）
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 05:57:34.18 ID:t2/u9nes]
- ゼロカロリー炭酸飲料や熱い茶を飲むと落ち着く。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 16:56:45.32 ID:Gsduuveb]
- ラーメン＆３１アイストリプル食べてもうたnow
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:55:55.66 ID:gtqSqE28]
- 朝 サラダマリネマフィン＋野菜生活(計340kcal)
昼 チリトマトヌードル(300kcal)、クリーム玄米ブラン(175kcal)
夜は食べずに半身浴して早めに寝るわ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 19:26:04.78 ID:TMwmzU4i]
- >>87
ラーメン＆アイスとか最強で最凶な組み合わせじゃないですか(笑
ちなみに31は何々食べたの??
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:02:31.75 ID:StMPQpmz]
- 昨日のドカがこたえたので今日は
朝 なし
昼 食べる気がしなかったけど8枚切り食パン＋卵とピーマンの炒め物＋ヨーグルト（320kcal）
夜 なし（水のみ）
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 02:12:20.93 ID:N3jjOUjo]
- 極端だなぁ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 08:09:34.79 ID:w7jUFPvL]
- >>90
ﾄﾞｶ食いの次の日は食べないって形をとるのは1日だけだよ。あとはバランス良く食べないとまたﾄﾞｶ食いしちゃうよ……
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:58:52.04 ID:++vUYEVt]
- うな牛得盛り
カップラーメン
餃子
おにぎり
からあげ棒２本
サラダ（マヨたっぷり）
ハーゲンダッツ
エクレア
これ一食で食べました・・・
ちなみにここ３か月程こんな食事してます・・・
もちろん昼飯も食べてます・・・
かつ丼＋うどん・・・
１７０cm
８８ｋｇ
体脂肪２８パー
男だ・・・
１０kg太ったぜ・・・
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 10:11:48.50 ID:HuNR4eqZ]
- >>93
そりゃ、これだけ食べてたら太るよ……
とりあえず、ダイエットするんだったら一食のうちエクレア、カップ麺、からあげ棒、ハーゲンダッツ、おにぎりはやめたほうがいいよ。うな牛丼は得盛りでなく普通盛りで、サラダはノンオイルで
あとは運動すれば結構いいところまでいけるんじゃない??
外食とかにもカロリー表示してあるのおおいし自分で調べながら食べるといいよ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 10:23:25.21 ID:CaWx7pDB]
- ケンタッキーのニワの日セットを食べてしまった。
チキン4本に骨なしチキンが3本。
1,500kカロリーぐらいかorz
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 10:36:21.95 ID:HFnEJB1F]
- >>93
脳が食べ物を求めてるんだよ
本能に従うんだ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:40:12.37 ID:UU8eirxY]
- 朝から
ピザポテト1袋
ベーグル1
サーモンムニエル1
のあと爆睡
今から焼きうどん食べようと思ってる
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:25:14.01 ID:vZuDG32J]
- 朝 蜂蜜トースト 3枚
牛乳3杯
間 ハーベストセサミ3袋
ハッピーターン一袋
昼 びっくりドンキーで
300gチーズハンバーグ+洋食セット
ピーチプリンパフェ
今さっき昼ご飯食べ終わったのに全くお腹いっぱいじゃなくて怖い
さて夜はどうなるかな…
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 14:43:18.57 ID:XxTXHb7Z]
- 昨日、間食にポッキー&うまい棒4つ、
食べないと決めた夕飯時に
パン3つとダッツ食べた。
つうかここ3日くらい生理をいいわけに
ドカ食いした。何食べたか覚えてない。
うまかった。増えた。
先週までの我慢が水の泡。
1500kcal？まで食べてもいいの？
1000以下で頑張るからこんな事に？
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:31:37.77 ID:WBuLyeMa]
- たった１０００kcalしか食べてない人間が、
１５００kcalくらい食べたところで、
せいぜい痩せるスピードが落ちる程度で太るわけないから
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:32:28.51 ID:txToeppZ]
- >>98
野菜をもっと食べようぜ。
大豆製品や海藻類、魚もな。
栄養が足りてないから、いくら食べても満足できないんだよ。
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