- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:50:32.25 ID:xprvA4Oz]
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 59ﾓｱｾｯ!
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303168523/
【米国公式サイト】
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【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
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Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
・関連スレ
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/
◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
・タエボ関係の過去ログ等
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 11:46:51.67 ID:6p/5ITbt]
- >>944
ガムテの芯、肩までいかないよ(ﾟoﾟ;;
これでも二の腕締まってる方なんだけど。
腕立て位じゃムキムキにならん。
それは本当。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 13:26:18.21 ID:8toCLUD5]
- いや多分さ、最初２０回から始めてる時点で遅筋が鍛えられてるから腕太くならなかったんんじゃないかな。
負荷が低すぎて。
本当に筋肉なくて腕立て一回とかしかできない人は１５回前後できるまでは無酸素運動になるから筋肥大すると思うよ。
それもカロリーオーバーの食事しての話だけど。
ビリーは人によって有酸素にも無酸素のもなりえるよね。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 13:35:04.02 ID:B781+8o6]
- アブローラーやったら腹筋より腕周辺が太くなった
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 18:10:00.22 ID:3SyeaBQH]
- 今日も腹筋終了
最近本当に効いてるのか不安になってきた‥太ももはわりとじんじん来るんだけど
とにかくがんばる
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:01:33.83 ID:haXyxY2Y]
- ３連休から基本だけスタートして、太もも脇の部分が筋肉痛なのですが、
超回復について調べたけど、汗ダラダラってことは有酸素運動じゃないかなと思ったので休まないでやってもいいですかね？
腕立ては膝つきながらじゃないと出来ないし最後の腹筋の起き上がるのが出来ない('A`)
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 20:40:24.26 ID:6p/5ITbt]
- >>950
有酸素とか無酸素とか考えず
無理しない程度にやったらいいよ
私は痔かぎっくり腰以外ならやるよw
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:41:49.71 ID:+hGKwV0D]
- >>950
痩せたいなら毎日やったほうがいいよ
その分カロリー消費するわけだから
できないところは足踏みしてれば無問題
とにかくビリーでは止まらないことが一番大事だ！！
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:49:38.65 ID:haXyxY2Y]
- >>951-952さんありがとう
当分基本から先に進めなさそうですが('A`)、風呂に入る前にやります。
ぜんそくで腹筋割れて４キロ痩せて治ったら６キロリバウンドて筋肉落ちてるんで先は長そうです。どうも。
- 954 名前：944 mailto:sage [2011/09/20(火) 04:55:00.73 ID:jCKNqqyi]
- >>945
オスだよ
今はそこまで細くないけど、学生時代はカマキリみたいだったｗ
ビリーでも腕や肩周りが太くなる運動はあるね、キックバックトライセプスとか、ダブルバイセプスカールとか
ビリバン有りでやり込むとかなり上腕が鍛えられる
>>946
色々鍛えたおかげで今は肘で止まるようになった、まぁ一番の問題は腹なんだけどｗ
美しい腹筋を目指して今日も元気にﾜﾝﾓｱｾｯ!!
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 06:59:01.09 ID:Farpp8lt]
- 近くにあったので試しにガムテープの芯を通そうとしたら
手がでかいので引っ掛かって手首にすら通せなかったｗｗ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 11:27:24.72 ID:MjVX5OBt]
- 痩せたからやめてるんだけど食べても体重が落ちていく
こわいよままん
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 11:38:43.41 ID:S4qsMfOX]
- 涼しくなったから、やっと運動しやすくなってきた
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