ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 60ﾓｱｾｯ!

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:50:32.25 ID:xprvA4Oz] さあ、みんなで 「Where I am today is where my mind put me! Where I will be tomorrow is where my mind put me!」 〈真似して動いてみよう〉 ∧＿∧ (　･ω･)＝つ≡つ (っ　 　）　　　 ／ /＼　　)　　／ ( / ＼∪／ ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 59ﾓｱｾｯ! toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303168523/ 【米国公式サイト】 www.billyblanks.com/ 【テンプレまとめサイト】 ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ www37.atwiki.jp/taebo/ ・関連スレ ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/ ◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/ ・タエボ関係の過去ログ等 アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/ アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2 life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/ アメリカン・エクササイズ　Tae Bo life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 17:38:35.80 ID:sN3mKoCq] 三ヶ月以上してますが筋肉痛がどこかしらないと寂しくなります。 たまに違うＤＶＤに浮気するとビリーでは使えてない筋肉が使えてよいですな。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 18:04:11.33 ID:Htk89Suw] >>622 ありがとう！なんかめちゃモチあがった。自分もがんばる！ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 19:19:32.85 ID:5zlPgh2Y] タエボアンプトの如意棒、100円ショップとかで代用になるもの売ってるかな？ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 19:30:21.31 ID:kJ70xqmp] >>620>>621 筋肉痛ガマンして運動すると、筋肉が育つどころか破壊されるよ。 筋肉痛がひくまで休むと、その回復と同時に筋肉が成長するんだって。 詳しくは「超回復」をググってみよう！ 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 23:04:01.42 ID:sN3mKoCq] 超回復　嘘　でぐぐることもお勧めする 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 09:49:47.68 ID:XzZC4C/x] 実は筋肉痛のメカニズムってまだ解明されてないらしいね 昔は乳酸が原因って言われていたが今ではその説は下火らしいし 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:29:31.58 ID:qi06rbgh] >>625 100円ショップはわからんけど、ブルワーカーがぴったりだという書き込みが前にあったな。 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 13:51:35.11 ID:TBR/uxFW] 筋肉痛から回復する時に筋肉がちょっと太くなって育つってのは本当だけど、 超回復にかかる時間が「24時間〜48時間とか72時間」っていうのは 個人差があるからこっちは嘘って事だね。 まあ筋肉痛の時に無理に運動するのはやめといた方が。 プロのスポーツ選手でも筋肉痛起きるけど、そういう時はちゃんと休んでるし。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 14:12:38.91 ID:bEhIZjxX] 精神的に落ちると一向にやる気がでなくなって困る 体力は少しついたかもだけどメンタルはまだまだなあと思う… 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 14:18:40.57 ID:TtZQl4qU] 自分は落ち込んでる時に無理矢理にでもやる 何故か気分が晴れる。気分だけ。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 15:34:16.96 ID:7zgRaCon] BCAA飲むとやる気出るよ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 20:22:22.62 ID:A+QY2SQq] 出ない 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 22:24:24.42 ID:R5dtEHYw] dvd再生するまでがね・・・ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 22:35:03.58 ID:fnXA+R+u] （Ｂ）こういうのはどうかな？たまに、ゲームみたいに目をつぶって４枚のうち１枚を選んで、 15分か20分やってみて、毎日どれをやるかわからない、ドキドキ感を味わってやるのも 楽しいと思うよ。（笑） www.yomiuri.co.jp/komachi/news/rensai/20070928ok06.htm 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 07:31:19.20 ID:LBGT+mZb] >>636 隊長は40年以上シェリーは子どもの頃からやってあの身体。 私も結果を急がずやり続けようと思ったよ。 毎日ガツガツたくさんやらずに 一枚を丁寧にやろう。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 08:38:09.97 ID:x4ZgA2aE] 腹筋のとき腕を上げるのがどうしてもできない 上半身にかかる負荷がはんぱなくて 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 08:42:07.64 ID:x4ZgA2aE] あ、できないっていうのとは違うな あれやると中の人たちが三回くらいやってる間に一回くらいしか できなくなるから、つまりしんどいからズルしちゃうんだけど… ゆっくりでもいいから正しい姿勢でこなしたほうがいいんだろうけど これは性格的な問題だよね… 自分自身にいろいろ改善すべき点が多いわと反省 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 14:04:22.04 ID:81eKIy02] ２週間ぶりにビリーするか 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 16:12:00.04 ID:81eKIy02] 久しぶりにビクトリー！ 息切れがぱねえ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 19:28:19.14 ID:dIVWzly9] 一週間ぶりのビリーきついわ。俺もすぐ息あがってしまう 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 18:26:52.90 ID:RDG5EBb8] ウォーキングの人見るとなんか妙な対抗心わいてたんだけど ビリってその上ウォーキングやってる人もいるよね て今更ながら気づいた 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 18:58:04.10 ID:sRiSg7sJ] 初めてビリったときと比べて明らかに妥協してるのが自分でもわかるわ。 悔しい 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 19:10:42.00 ID:LJC9lQzx] エリート持ってるひと、教えて下さい。 ブートキャンプを三年位前からやってて ここ八ヶ月位はほぼ毎日で 慣れ過ぎよくないと思い taebo三枚買いました。 しかしtaeboにも慣れてしまいました。 エリートも買う方が良いでしょうか？ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 19:22:43.28 ID:U9rachVF] これつけてやる item.rakuten.co.jp/auc-swallow/101501/ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:14:36.83 ID:9JoaUeMn] 基本やって買い物行くのやめて、ヒマだったので2007年に購入して以来、一度もディスクすら 見てなかった最終をやってみた まさか屋外でやってるとは思わなかった…！ なんかついていけない動きがけっこうあたけど倍速倍速って感じで 勢いあるの好きだから割りに楽しかった あっという間に終わるとこがいいねｗ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 20:34:10.80 ID:4RC7ZJ4o] 久しぶりにやって吐きそうになったww しばらくはのんびり基本やろうかな 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:39:43.21 ID:9JoaUeMn] とりあえず今月がんばったから明日はサーティワン行ってアイス買ってきま 安いしー 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:41:02.21 ID:8kMg1TXa] ビリーバンドなくしてしまって、 ナシでやってるけどやはり意味ないのだろーか？ ちなみに週２回４枚目ｗ　30分が魅力ですｗ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 20:48:07.92 ID:TQJaBDP8] 俺はビリーバンドがちぎれた 直すのも代わりを買うのも面倒だから軽いダンベルを使ってブートキャンプしてるよ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 21:24:16.41 ID:cLsE+rms] >>651 2010年版ではたえぼーもブートキャンプも最初からダンベルになってるよ もちろん男がでかめ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 21:28:01.77 ID:8kMg1TXa] >>651 ダンベルか・・・ 軽めの買ってきて頑張る！　ありがとです！ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 21:59:59.67 ID:geNQpbnu] キックの動きだけなぜかできなくて飛ばしちゃってるんだが、やり方がおかしいのか？股関節ポキッてなる。 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:13:15.33 ID:MDrFdxFm] キャンドゥの手作りビリバン、いいんだけど 持ち手がなんか臭いｗ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 22:40:08.64 ID:JtRZDEZF] >>639 私もしばらくそんな感じだった。中の人が２回やってるペースでやっと１回。 ２か月くらいたった時、｢ちょっとチャレンジしてみるか｣って思ってペース上げたら、かなりギリギリだけどついていけたよ。 繰り返していけばそのうち出来るようになるよ！始めのうちはゆっくりでいいと思う。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 22:43:08.28 ID:SlIEH0bx] やべぇ！コストコのチーズケーキとティラミスで 基本と応用の計20回分位がパーになった 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:50:38.07 ID:teYUytOB] うんこしろ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 00:59:55.69 ID:kGLLRRDm] 二週間ぶりにヴィクトリーしてきたぞい こんなにビリーってこんなにきつかったっけ？ってくらい今腕がビキビキ 継続は力なりってほんとね 今日からまたがんばります キャンドゥビリバンいいんだけどキックのとき太ももにバチーンってなって痛い 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 07:24:23.72 ID:4oleV8Ez] >>646 遅くなったけどありがとう。 既に二キロの錘を手首に巻いてやってるんだ。 最初は手が上がらなかったけどもう全然平気。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 08:07:52.22 ID:Alfyj8zW] それ、運動負荷にはならないから。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 09:57:55.69 ID:lB0k8BMb] 「」 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 10:45:30.38 ID:4oleV8Ez] そうか。 じゃ、今からソフトダンベルかウォーキング 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 10:47:13.50 ID:4oleV8Ez] ↑ 途中だった。すみません。 ソフトダンベルかウォーキングダンベル買いに 行ってくる。 アドバイスありがとう。 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 11:50:45.94 ID:P7SS3wgn] >>656 そうだよねえ、やっぱりゆっくりでもチャレンジ大事だよね 今は太もももって起き上がってて、いわば反動で起き上がってるに近い状態なんだよね 終盤近いし、形だけでもついていけたっていう実感がほしくてさー でもやっぱお手本どおりにチャレンジしてみます ごまかしは精神衛生上もｲｸﾅｲし 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 14:43:30.62 ID:nTBwIriP] やる気でないyo- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 14:45:37.13 ID:vFyWHvf0] まとめwikiで、よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減るって書いてあったけど、 太ももの肉・二の腕の肉・下腹の肉とかを 意識してユサユサ揺さぶってたら痩せるんだろうか？ Q.ビリーやると胸がなくなる？ A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減っていきます。 胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 15:28:46.12 ID:TYE/JJLc] 胸がゴルフボールくらいの大きさになってしまった 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 15:35:59.85 ID:Kfq2aZjL] >>664 これまで2キロのウエイトを付けてやっていたのに またダンベル買うの？ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 15:42:19.65 ID:VA0AVOOn] >>668 乳首がゴルフボールじゃなくて良かったじゃん 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 16:01:01.11 ID:4oleV8Ez] >>669 手首に巻いてやるより 持ってやろうかと思って。 三キロにするよ。 買いに行ったけど一Kと二Kしか無かったから Amazonで買ったよ。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 16:04:21.63 ID:nTBwIriP] やる気ないときに限って応用やってしまうわ…(´・ω・`) ﾀﾋんだ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 16:25:51.79 ID:mNh6acI3] >>645 P90X 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:52:51.18 ID:XPrWg2op] ダンベルで代用ってできなくない？ キックとかそのへんの足の負荷がなくなるし そもそもダンベルとバンドでは力のかかり具合も全然ちがうし・・・ バンド作ったほうが安上がりでちゃんとした負荷がかかるのに なぜダンベルを選ぶんだろう？ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 01:10:35.82 ID:7WzZhSF/] >>674 腕を鍛えたい人にはいいのでは？ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 01:11:58.61 ID:A+isX+xx] 基本プログラムの横キックはRoundhouse Kickですか？それともSide Kick？ 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 04:02:39.19 ID:CAaim+7p] 「Ready」とビリーに言われ構えたらなんかダラダラ喋りだしたんで 「さっさと始めろハゲ！」と画面に向かってキレてしまった 隊長すんませんした 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 04:08:03.12 ID:X0rVQDZb] いやー正直、隊長に殺意がわくときは結構あるよ…うん いやもうマジで死ぬからとか思ってたらﾂｰﾓｱ！！とか 言われちゃうとね 反省するけどさあ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 04:59:38.19 ID:qffcKVES] 反対側より多かったね　と　ズル出来ないから　が　いらっとする 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 08:21:39.32 ID:ljhllFkl] ｳﾋｱｯﾊｯﾊｯﾊ ｳﾋｱｯﾊｯﾊｯﾊ ｳﾋｱｯﾊｯﾊｯﾊ ｳﾋｱｯﾊｯﾊｯﾊ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:57:46.43 ID:1hvKRDLB] ツーモアって言われて力いっぱい構えてたら一回で終わりとか その逆とかよくあるよね えっまだあるの！さっきワンモアて… 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 11:08:45.26 ID:wGvJ0gpJ] ノープロブレムだ！ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 14:08:56.42 ID:cxebre0S] なでしこが始まる前にﾜﾝﾓｱｾｯ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 14:15:36.81 ID:X0rVQDZb] そこをﾂｰﾓｱで 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 14:20:30.54 ID:qAHk3nrX] 最終プログラムで最後列にいる、やる気のない感じの人が気になる。 集中しろ！自分！ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 15:01:13.57 ID:Zx59vE16] エビバディキャンゴー 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 15:06:55.90 ID:rfWe+ERh] セブブッサー 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 15:33:23.02 ID:r4p6n0fB] >>674 足に十分な負荷をかけようとすると腕がもたないんだよね だからダンベルでやってる そのかわり足腰を鍛えるところになると、腰をより低くしたりキックに勢いをつけてるよ あとは普通のランニングとか… 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 15:40:52.39 ID:KUtJoUy2] ｗ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 17:55:35.00 ID:fSoaDyC+] >>675 >>688 なるほど、いろんな事情があるんですね・・・ 無理しすぎず続けることが大事ですね 最近キックが全然上がらなくなってきて辛い・・・ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 19:26:12.34 ID:7WzZhSF/] 今まで基本ばっかやってて今日初めて応用やったんだけど 無理な動きが多かった… 出来なさすぎて途中ﾎﾟｶｰﾝだったから、 今日はあんまり運動した気がしないや。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞﾝ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 20:00:34.75 ID:ncss/i98] 俺も応用やってみたけど、キック系がついていけない。 部屋が狭いのもあるが、基本でも追いつくのやっとだったわ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 21:32:48.14 ID:tLSUORK0] ランジと腕立てがいつまでたってもキツイな 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:00:15.19 ID:7WzZhSF/] ビリー2階でやってるんだけど、応用は基本より飛んだり跳ねたりする箇所も少し多いしね… 応用はもうこの際スルーして3枚目4枚目に移ってもいいかなあ…？（まだどちらも未見） 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:34:44.54 ID:X0rVQDZb] ランジきついね あそこで毎回応用やめときゃよかったと後悔する はえーよ！と毎回自分に突っ込み入れてるが 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:37:54.80 ID:D0nPzxrn] お前ら基本なら出来るような会話してるけどパワー腕立て完走してるんだろうな？ あとアヒル歩きとか。出来てるならスマン。 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:47:05.42 ID:hF1l0zaJ] アヒル歩きは地味にきつい。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:48:52.17 ID:ochQUc0n] まだ膝を立ててます 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 23:00:57.14 ID:bFeCap+6] 腕立てしてる時に、かいた汗が床に落ちる快感たまらんｗ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 23:11:34.37 ID:X0rVQDZb] >>696 すんません パワー腕立てだけはこれからもできる自信ないです 今日まさにそのこと考えてたよ ビリバン使って基本やって通しでやってできた気になってるけど パワー腕立てやってないよね？(´・ω・`) って まあ少しくらい大目に見てよｗ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 23:19:19.03 ID:jiaZIV9O] ビリーバンドちぎれてしまったから パワー腕立て伏せとかバンド負荷やばそうなのはバンド無しで やるようになっちまったなあ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 23:20:47.22 ID:ochQUc0n] 普通の腕立てと勘違いしてた まあできないのは変わりないけど 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 07:25:34.58 ID:DUdUrMWn] 昨日サボって代わりにセックスしてしまった 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 08:37:16.39 ID:32ME3NOn] >>691の応用グダグダだった者ですが 今朝起きたらお尻〜太もも辺りの、今まで筋肉痛にあまりならなかった部分が痛くなってた これが噂のワンワンシッコ効果か… 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 09:02:44.32 ID:0tpd1ukU] ビリーやってたら最初の前屈で机に思いっきり頭ぶつけた いてぇ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 09:12:37.21 ID:hcLNLNxs] >>705 ﾜﾝﾓｱｾｯ! 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 13:28:04.13 ID:5w82DGgc] ｗｉｉ版はビリーがｍｉｉっていう自分のキャラクターの横へ来て直に掛け声してくれる。 自分を捨てるんだ！頑張れ！ツーモア！ とか。 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 14:27:01.15 ID:jx8OCudj] ＞頑張れ！ツーモア！ まさにアメとムチ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 18:06:36.95 ID:GGp68h9G] ビリーは筋肉デブだと思う。 ５０００カロリー位食べているでしょう。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 18:09:56.17 ID:zHMntHzA] 最初のTaebo　dvdの頃のビリーの体はめちゃくちゃ理想 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 19:03:02.93 ID:boBp3P+O] Amazonから三キロのダンベルきた！ 佐川のおじさん台風なのにありがとう。 今日はこれで基本やろう。 明日筋肉痛になったらいいな。 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 19:25:01.97 ID:r8D1bHlL] ウェイトつけると結構効くな 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 19:47:46.26 ID:boBp3P+O] >>712 ホント効くね。 以前は疲れるまで何枚もやってたが ウエイトつけると一枚で十分になった。 徐々に重量増やして 頑張ろうとおもう。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 20:15:27.80 ID:DAr1r+cO] 今日も元気にﾜﾝﾓｱｾｯ! 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 20:25:58.51 ID:prJppxCE] TaeBo Insane Absやったんだが なんかノリが悪いなw 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:27:07.77 ID:eqmVhsnH] う･･･動けぬ･･･こんなとこに筋肉ってあったんかいって謎の場所が痛い 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:32:22.58 ID:AvDRmFu6] 成果発表スレ見てからやるとモチベーションあがる 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:34:54.69 ID:9iV1TiLT] 8月に24回やったけど体重800グラムしか変わってなくてしにたい おにぎり二個を夕飯に食べたりしてたけどそれが悪かったのか… 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:55:32.32 ID:mrjIjPYM] >>718 きっとそれだ！ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 22:02:39.55 ID:9iV1TiLT] >>719 そうかな？だといいんだけどねーーーーーーーーーーーー 昨日から炭水化物カットに変えてみました さらばおにぎり！そうめん！ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 22:04:24.60 ID:LFtKiylo] そうめんとか蕎麦って意外とカロリー高いらしいね。だから夏は気をつけなきゃ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 22:17:09.84 ID:jx8OCudj] そうめんも高カロリーなのかよ… ご飯食べる方がいいな 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:01:50.94 ID:zHMntHzA] そうめんとかうどんは小麦粉だからダイエットに向かないけど 蕎麦は体にいいし、タンパク質もあるしいいと思うけど てか主食系の食べ物で、蕎麦より低カロリーで栄養があるのってあるの？

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