- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 22:00:32.86 ID:OmUfE1Jk]
- 一年振りに入隊します。
身長183cm
体重78.4kg
ここ二ヶ月で4kg痩せたのに2週間で3kgリバウンド。
とりあえず腹筋プログラムの立ってやるところまで（開始から20分）平日毎日やりたいと思います。土曜日はバスケを2〜4時間やってます。
やるタイミングは仕事から帰って飯食う前にしよーかと。
みんなはどれくらいの頻度で1回にどれくらいの時間、何のプログラムやってる？
