【狙いは】55kg前後を目指すのさ・３【ここだ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 20:31:35.69 ID:p8iQzoLI] 前スレが落ちていたので立てました。 60ｋｇを切った後、私も行くところが無いので立てました。 40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。 50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！ 前スレ 【狙いは】55kg前後を目指すのさ・２【ここだ】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244509308/ 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:33:47.38 ID:glwKnvOw] >>361 162/63.6 少しだけ変化しました。 あと8kg強か…。遠い…。 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 11:58:09.96 ID:BHe29Smv] >>367 まずは60kgから50kg台を目指すスレに移動しろよ。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 16:18:14.02 ID:KZM6SEhN] >>349>>358 身長体重体脂肪までほぼ同じ。 体重はピーク時より２kg落ちて57.5kg。 体脂肪に変化なしでずっと33.3％。 とりあえず標準体重が目標だけど 最近モチ下がってたので励みになったよ。 また頑張る！ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 21:04:09.51 ID:M36DwjIB] >>342です。 体脂肪は20%なのに、異常に腕が太いです！二の腕がとにかくムッチリ。これが原因はしれません。 袖無し系の服は一切ダメでした。蛇口ひねり運動で腕痩せ目指します。 ありがとうございました。今朝51の数字を見た！ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 23:15:14.58 ID:+UT7uLgf] こんなスレあったんだ！ 156/58.6 30.8% ひとまず目標54k 頑張ります 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 07:22:57.20 ID:heIMveaV] >>346 57.6kg 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 16:47:54.34 ID:4YfXSi2K] 邪道な手段で痩せたでぇ 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 20:49:24.74 ID:jzsacfL9] 168cm/60.3kg 60になった瞬間背筋が凍った 1日１.5食が1年前からしっかり3食＋間食＋酒になったのでそりゃ太るよ… 目標とりあえず−5kg 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:06:28.95 ID:FiMFbX+N] へー自分、ダイエット始める前は一日2.5食くらいで太ったけど ジョギング始めてからは一日三食しっかり食っても痩せ続けてるよ… 代謝って大事だね。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 00:21:41.47 ID:DcNgGMv9] >>375 おお健康的 やっぱり運動は大事なんだね ジョギングと筋トレ頑張ろう あと夕飯2回は駄目絶対 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 09:42:00.15 ID:3k69EdcM] 60キロスレから移動してきました。 現在59.3 体脂肪15％ 身長173.6 ♂です。 53キロを目標に頑張ります。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 10:35:39.38 ID:obK6fWgW] >>367 今朝62.9/33.0 63切った！ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:42:46.84 ID:PFlVB2TN] >>372 57.0kg 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:59:44.25 ID:njC0HrMU] 身長161センチ、30代前半の女性です。 2月下旬に63.3キロからダイエット開始しました。 最初は標準体重の57キロが目標だったけど、 思いのほかダイエットがつらくなかったので欲が出て、 目標を53キロにしました。 カロリーを1日1600kcalくらいに抑えて、 平日は1時間の踏み台昇降＋30分のストレッチを欠かさずにしてたら 今日の朝55.9キロになった！ もう少しだから頑張ります！ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 21:55:49.54 ID:DEPCdpG1] >>380 すごい順調!!! 自分も頑張らねば とモチベーションあがりましたー 夕食のカロリーはだいたいどんな感じですか？ 382 名前：380 mailto:sage [2011/09/11(日) 11:44:30.72 ID:sC3X+du+] >>381 あんまり意識してないんですが、 一食500kcal＋アイスカフェオレ（ガムシロ入り）1杯って感じです。 レコーディングダイエットなので、 朝食べ過ぎたと思ったらその分を昼と夜で調節しています。 夜は遅くても19時過ぎには食べて、それ以降は水しか飲みません。 前に一度、「たまにはいいか〜」と 夕食後生ハムをつまみに缶チューハイを飲んだら 翌日胃もたれして大変だったので…… ちなみに今日の朝は55.6キロでした。 目標を達成したらまた報告に来ます！ 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 20:50:53.46 ID:KjOerRqH] >>365 163/54.4 53キロ台までもう少し… 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:52:01.95 ID:72znZFb3] 四月からダイエットして、七月時点で 63→57になってた。そのまま頑張れば秋には55切れたかもしれないのに、七月から調子こいてダラダラし始めて今日まで来た… 現在58…今日からまた気合いれて きちんとダイエットしよう 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 08:08:32.76 ID:X+X0VzmA] 前回>>335 今日56.6 6時以降食べないダイエット結構効きますよ！ あと夕食後に30分好きな曲聴きながらショコ。 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 08:26:09.24 ID:Fy2g9/kS] 55.5kgから減らない…orz 戻ったり繰り返してる。 壁が厚いよー！ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 08:29:56.74 ID:Huj74bPt] 160cm56.7kgウエスト68cm ようやく前の体重に戻った ここからが本当のスタートラインだ！！ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 09:34:56.97 ID:tqnlMGVF] >>386 同じく！！ 55.10→55.90に戻る→55.10→56.50に戻る→55.10→55.85に戻る。 もうくじけそう… いつも朝起きてすぐ体重はかって、夕ご飯の前に体重測るんだけど 朝より夕方の方が500グラムほど軽い。 朝体重測って55.70なら夕方は55.20ぐらいになる。 朝55.10だったので夕方は54キロ台だと思ってワクワクして体重測ったら 55.05だった…orz 自分の体が54キロ台になる事にすっごい抵抗してるんだなぁ…と思った。 で２〜３日後には56キロ近くになる。 55キロ台が安定して2カ月になるのに、なかなか次のステージに行けないヨ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 11:01:52.42 ID:sj9hj8LO] >>353 58.7 昨日58.3で58間近と喜んだらダイエット始めて初めて増えてしまった。 思い当たる事はないだけにショック。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 11:26:05.77 ID:Snc7r+Qz] やっぱさあ 標準体重＋−２kgくらいのところからぐーん美容体重目指して減らそうとすると ただのピザってたときから標準に落とすのと違う負荷がかかるのかな 逆に言えば健康のためには標準周辺くらいで十分なんだろうね 自分も身長163だけど60キロ台から落としてきて たかだか56→54のところで３ヶ月程度厚い壁を感じていてくじけそう 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 20:53:35.83 ID:2tjNUzWS] >>308だけど、 170/56〜57 23% になりました＼(^o^)／ 56kgの壁が厚い！ドカ食いしちゃうと58が見える！！ 54〜56安定させたい…… 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:27:56.80 ID:kQpMf5c/] 生理が終わりかけてようやっと54の文字が見えてきた…！ このまま54キロ台に突入したい！ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:57:03.60 ID:Lixp0OwI] 前回>>349 一週間たってまた58.5に逆戻り・・・orz 「週に4〜5回、ジムで有酸素運動を1〜2時間（たまに筋トレ）、食事は一日1300〜1400kcal」 を続けて、58〜59で停滞すること約4週間。。 体脂肪率は今日29.4%になってたけど、気まぐれな体重計を信じていいのかしらw また一週間くらいしたら報告しに来させてください。がんばります〜 >>366さん>>369さん レスありがとうございます。スペック近いお仲間いて嬉しいです。 お互いがんばりましょう！ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:09:38.26 ID:3coX+3oH] 本日、初カキコです。 身長174 体重計58.8 体脂肪15％ ♂ 目標、53k モデル体重です。 頑張ります。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:54:57.74 ID:fCdRHuNn] 157/60.6 53キロだった1年前に戻りたい。。。 数日前から再び減量開始！ 夜の炭水化物はやめた。油を使ってるものは控える。1ヶ月で2キロは落とすこと！ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 23:18:28.22 ID:1eN+GAtn] >>371 原因不明の２kg増から３日。 ようやく、59.6kg 30.2% 一向に減らなくてめげる。 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 19:13:22.61 ID:EHrLUF9A] 今日は55.0キロ。くぅ〜 55キロの壁は厚いなぁ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 06:51:04.24 ID:4kqt2twv] >>394の目標だとモデルじゃなくて、キモガリになると思う 筋トレして細マッチョを目指した方がいい 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 20:57:12.60 ID:rztP2k8r] 54�`台をすっ飛ばして53�`台になったのだが… 目標は50�`でいいんだけど、50�`を目指すスレってないよね…？ 40�`台まで目指さなくていいかなと思ってる157�p。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 23:04:22.13 ID:8UdNqYXW] >>383 163/54.8 生理終わった！お酒を結構飲んでしまった… パンツがブカブカになったので秋に向けて新しいの2着買いました。ワンサイズ下げてもまだ余裕がある！嬉しい^^ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 07:15:12.87 ID:vr5cs2zM] >>399 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310384512/l50 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 07:45:33.83 ID:nPQ8dMKr] >>399 前は50台前半を目指すスレあった気がするんだけどな 最終目標が56kgの人なんてほとんどいないだろうし(いたらごめん)実質ここが55~50スレじゃないか 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 07:58:26.90 ID:ZCZIurnO] ↑ 60キロ台の人が59キロや58キロを目指すスレであって399が求めるものと違うような・・・ 【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part27-【集合】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1315334510/l50 これも微妙に違う。 【40キロ台は】50キロまであともうちょっと【目指さないよ】 ってスレが欲しいんだと思う。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 07:58:28.97 ID:f8WnLZ8N] >>389 昨日58.4今日59.0. 減ったと思うと増える。 ダイエットってツンデレ。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:47:40.46 ID:4epoMOjz] >>403 一番人数が多くて身長と体重がかみ合わない数字なんだよね 160ｃｍ以上の人は50きると痩せすぎになってくるし 150ｃｍ台の人は40キロ台を目指すから。 自分で判断して移動してほしい。 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 08:53:59.65 ID:iOGhlfmW] >>399ここどう？ 160cm位60ｋｇ位が「今年中にBMI20に達するスレ」 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1162224709/ 過疎ってはいるが、もう5年も落ちずにいる年代物のスレ 160センチのＢＭＩ２０って５１ｋｇだけどね 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 12:18:48.70 ID:9YotlKjU] 初めて書き込みします。 さっきポテチとチョコ食べ終わったところ… もうこんな自分嫌だ。 今体重計ったら５９�s29.8％。身長152ｃｍ 目標は54キロです。 体が重すぎる。 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 19:56:46.19 ID:1r5shKyY] >>407 スペックが同じくらいだｗ 走っても体が重いよね・・・orz 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 20:21:59.89 ID:Gj+3V/ZY] 150cmの人達は54キロからかなり頑張らないと体重落ちなくなるから55キロまで落とすなら1ヵ月あれば余裕 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 09:59:45.00 ID:D34YdiU2] 前回>>396 朝の空腹時だけど、今朝57.7になってた！ 引き続きがんばるぞー 411 名前：ﾃﾞｨｱ [2011/09/17(土) 21:06:12.18 ID:jlpVMmB8] ●154cm／59.5kg／30％ ●BMI25.6 後−5kg落として54kgになりなさいって病院の先生に言われました。 １２月までに−5kg！ 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 06:52:23.25 ID:3jd5+bX1] 参加させて下さい 【163�p/57kg】 去年67kgだったところからなんとかここまで来ました 目標は9月中に56kgジャストになることです 今まで通り目標はゆるーく、ダイエット自体はしっかり頑張っていきます 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 07:15:11.85 ID:TGAsVckB] 25程オーバーしてるのに目指したい人が来ましたが大丈夫ですか？ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 07:44:46.71 ID:WNkG9Jka] >>413 もっと自分に合うスレに行ったほうがいいと思う。 モチベーション保つ為にも。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 09:58:32.48 ID:i4RSUhp/] 私は60→50台のスレからここにきたけど、スレを卒業するって嬉しいもんだよ 416 名前：名無し [2011/09/18(日) 20:43:16.02 ID:HXyQzvnV] 今154cm59.3kgの自分ですが これから末永くカキコミに来ても宜しいですか? １２月までに標準体重54kgになりたいです 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 21:55:30.44 ID:+Xycoe7o] 168cm／60.5kg です。 目標は年末までに55kgです。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:41:59.06 ID:ZxqCN8xc] 62〜63をふらふら 生理中はだみだあ 増えることはあっても減ることはないし 飲み食いが即反映されて怖くてなにもできない！ 生理後の痩せ期に期待して今は地道にウォーキングしよっと。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 23:45:05.00 ID:JKJkC7P8] 165センチ59キロ とりあえず55キロ目指して最終52 キロに！ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 00:31:23.29 ID:47DQWb74] >>394です。 規制で書き込めませんでした。 53kはキモガリになるとレスもらってましたが骨太で今でもガリにはみられません。目標達成したらウエイトも筋肉トレーニングして上げるつもりです。 取り合えず今晩、飯後で59.3。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 03:23:10.80 ID:REPf/HiX] 身長−110の体重になれば標準だと思ってたけど、いざなってみたらまだまだデブだったわ 今167cm57kgだけど、とりあえずスレタイ通り55kg目指してみる 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 08:14:01.90 ID:f+ngMXIo] 初めて昨日54.8kgまでいったのに 今日は56kgって…＼(^o^)／ｵﾜﾀ 「1kg位は振り幅」と考えてるけど、 このタイミングはﾋﾄﾞｽ。 またちまちま落とさなきゃ…orz 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 09:01:44.99 ID:YUP0KUAh] >>419 私が書いたかと思ったｗｗ 現在値も目標も一緒！頑張ろうねー！ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 12:48:02.97 ID:IAOTfFeL] >>400 163/54.4 あと一週間ほどで痩せ期にはいる！３年前体重が50キロ切ってた頃のＳサイズのパンツが履けた!!9月くらいからやっと下半身の変化がみられるようになってきたかな？ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 14:18:52.08 ID:E3/0xDtn] 一回落ちたところまでは瞬間的であっても わりと落とすことは楽だと思う 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 16:30:16.40 ID:MlcUcDjC] >>354 160/57.5 27.5 2週間でバイキング3回行ってるからこんなもんか… どうしても休祭日は外食のパターンになる。 さてまた平日のストイックな生活に戻すか・・・ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 16:47:22.64 ID:V2pWmJm2] operaと歌舞伎に行く服装を探していたら綺麗系はすべて腹が入らないことに気付いた。 闘志に火がついた。来年４月まであと-9kg。必ずやります。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 21:18:47.09 ID:RH/R1r/o] 前回>>393 一週間たって57.3kg/30.3% ずっと停滞してた数字が、ゆるやかだけどようやく減ってきた。 60kg超えてから10数年の間に何度かダイエットして、いつも59前後で挫折して リバってたから、今回はそれより軽くなるのを体が全力で抵抗してたって感じ。。 今月中に56キロ台行きたいです。 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 22:32:45.58 ID:S2gfSf8u] >>360 162/57.5(-0.4)：昨日〜5日前までの平均値 痩せるのを目標にしてるのは変わってないが、運動したくないあまり拒食に走りつつある…。 昨日食べたのがLチキ1個、牛乳200mL、ドクターペッパー350mL、ビスコ1袋2枚、お茶500mL、ポカリ500mLだけ。 いくらなんでもこれはまずいと今日は無理やり定食屋を3軒はしご。 もちろん全部大盛りで。4時間で3軒は無理があったわ…。食べたけどさ。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 00:03:35.34 ID:WvzwKw2j] >>425 意味分からん 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 03:22:12.83 ID:Up4J1EG1] ♀164/59 68→55で気を抜きリバウンドしますた 減らすのは時間かかったのに増えるのは一瞬 気持ちを切り替えて、改めて頑張る 目標は年末までに53kg 特にウエストと脚痩せ！ 頑張るぞー(｀・ω・´) 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 11:12:33.00 ID:5cas3ok8] 3連休で太ってしまった。 もう少しで54キロ台だったのにぃ--!! 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 13:23:40.15 ID:PugNQpzj] 168cm/61kg 今日から始めてみる。 目標は55kg。 最終は53kgになりたい。 とりあえず夕食抜きを３日続けてみる。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/20(火) 13:24:31.40 ID:fQ4BT8QO] いつも通りの生活なのに2kg増えて2kg減ってを繰り返してて停滞している 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 14:36:15.10 ID:oNjCdhMY] >>407前回 レスくれた方、ありがとうございました。 とりあえず58.6�`　28.8％　身長152です。 炭水化物を減らしてヨガを始めました。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 17:55:54.98 ID:jGpNQD+t] >>434 同じ。 ずっと停滞中。 体かこれ以上痩せるなって言ってるのかなー？ まだまだ減らしたいのにな。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 19:58:12.26 ID:1GGZiVrQ] 399です。 レス有難うございました！ やっぱり50キロを目指すスレは無いんですね… >>403さんの言うスレが欲しいとこなのですが、新たに作っても需要があるかどうか… とりあえず40キロ台を目指すスレに移動します。 色々と有難うございました！ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 13:32:56.58 ID:auNERRkY] 需要はあるんじゃないかなぁ 私は欲しいぞ！ 最終目標51〜53ぐらいだから、ここを卒業したらどこ行くかなぁ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 20:18:47.85 ID:qHcjqJlf] 50キロ目指す人が私以外にいた…！ 一人でもいるならばと思っていたので立ててみます！ と、立てに行ったのですが規制かかってて出来ませんでした… 暫くして立てれたらご報告に来ます… 誰か立ててくれたら教えてください… スレ汚しすみませんでした… 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 21:00:59.47 ID:l4lq8izL] 私も最終的には５０キロが目標だから５０キロを目指すスレが欲しい スレタイとテンプレ候補みたいなのがあればスレ立て行ってくるよー 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 22:39:58.03 ID:Xg0RwDiQ] >>440 うわぁ有難うございます！ 以下な感じで立てようかと思ってました。 403さんのをちょっと改変。 もし何でしたら適宜修正してください。お願いします！ 【目指すは】50kgまでもうちょっと【この辺】 40キロ台までは目指さなくとも50キロにはなりたい人のスレです。 50キロ台前半の人は勿論、40キロ台を目指す人も通過点的に使ってください。 目標は50キロ前後！ 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 07:12:40.48 ID:vw+Mk8r5] 【目指すは】50kgまでもうちょっと【この辺】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316642646/ とりあえずスレ立てしてきました！ 類似スレとしてこのスレや４０キロを目指すスレなんかも載せた方がいいかな？ >>441 タイトルと中身をそのまま使ってスレ立てしてます！ どうもありがとう！ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 08:40:27.00 ID:MUpg3emj] 雑談スレかどこかで話し合ってほしかったね。 ほんと気が利かないというか邪魔。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 10:59:04.95 ID:Zglyt9dA] >>404 58.5。なかなか58にならない。 食事制限、毎日ショコ、週一でジムで筋トレ。 基礎代謝低いんだろうなあ。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 21:47:28.29 ID:LTVDtME8] >>433 ３日間晩ごはん抜き貫いた！ 前61.50kg(正式) 今59.35kg(-2.15) 朝はヨーグルトとジャム。昼は前日の晩ごはん。運動はいつもより歩いたり自転車で移動したり。 後４日間頑張ってみる。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 10:14:36.12 ID:XncXXtWk] 今週55�`に突入できたと思ったら、昨日今日と56.3�`に… うぁーミスドのCMがあぁ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 16:44:19.49 ID:wHcUJxXP] 現在26歳 ちょうど十年前は今と全く同じダイエット方法で ２ヶ月で7キロも痩せたのに、今は3か月すぎたのに5キロも痩せない… やっぱり20代後半にもなると痩せづらくなるのかな 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 23:42:29.47 ID:2HawzQiY] 開始時　2/15 79kg 36% 今日　58.8kg 28.3% 50ｷﾛ代を目指すスレ卒業したので今日からこちらでお世話になります！ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 08:36:13.11 ID:mSSausTp] 164cm58kg B88W68H90 太もも51 脹ら脛32 足首19 夏休み旅行先で美味しいもの食べてたら5kg増！ あっという間に太ってしまった ぜったい53kgに戻す 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 21:44:20.42 ID:pwbR9FNJ] 新人です。よろしくお願いします。 3日間50キロ代をキープできたので、参加します。 現在 163 58.8 男 です。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:38:44.23 ID:2ASGwf8J] 164センチ/59キロ なんかずっと60〜58辺りをうろちょろしていたが、そろそろ本気で痩せたいそんな今日この頃 ここ見てモチベーションあげつつ頑張ろっと 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:49:05.26 ID:7/fhkWFt] 近所でエースコックの春雨ヌードルが格安だから買い溜めした 落とすぜー 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 08:19:43.16 ID:iLslGHiN] >>429 162/56.3(-1.2)：現在 30時間ぐらい何も食べてなかったことに体重を量ってから気付いた。 空腹を感じないのがやばい。無理やりでも何か食べよう。 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 10:18:27.40 ID:tmtw3G/X] >>412 今朝の体重55.5kg お風呂後だから汗の分が大きい気がする 明日になったら56.5くらいにはなってるかも 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 23:55:21.67 ID:5QjtZK55] 156cm/59.4�s(9/5スタート) 50�s台を目指すスレから移動してきました。 最終目標は40�s台だけど、まずは55�sまで目指します！ 頑張る！ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 09:08:26.74 ID:Su1NFD4n] 55キロちょうどだったのに3連休で旅行に行って56.2キロまで戻ってしまった。 今日からまた頑張ろうー 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:19:16.29 ID:m16jhX7t] 前回>>428 一週間たって55.8kg/30.7% (体重-1.5kg 体脂肪率+0.3%) いくらがんばっても58から動かなかった2週間前からは嘘のように スルスルきてます。嬉しいけど、なんか怖い・・・ もうすぐ生理だし、またしばらく停滞の予感。ストレスためないようにがんばります。 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:47:43.61 ID:my+upcNZ] >>444 58.5 あと0.5が落ちない。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 23:07:09.50 ID:fNr34LZo] 162cm/60kg。 まずは58kg目指したい。 食事制限がなぁ…お菓子食べられないのが辛いが頑張る。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 18:41:10.04 ID:BIYS2Ufg] 今日はいっぱいンコしたら夕食前の体重が54.6キロ! このまま54キロ台に入って、停滞期脱出して欲しい！！ 最近青汁飲み始めたんだけどスッゲー調子いいわぁ オススメだよ〜 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/09/29(木) 21:14:31.88 ID:6Jld21+H] 保守 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 21:50:12.41 ID:s2Tp0l6k] この3ヶ月ずっと58〜57.5の停滞期だった。しかも夏場はウォーキングに出れなくて、2週間前に60.2までリバウンド。 それが今日56.5まで痩せたんです。 この2週間毎日5000歩目標の食事2000カロリーで。 コツコツやれば必ず結果はついてくる!!あと4キロ痩せたいんで頑張ります。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:31:15.95 ID:2tudSuqg] にせんかろりーだと…？！ 羨ましくて死ねる 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:28:11.64 ID:wJgRJiLD] 160/57 とりあえず、間食やめる 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 07:37:49.10 ID:r1dObQZr] おとといの晩から55キロを切って54キロ台になった。 昨日の夕食前は最高記録54.3だった。 なのに今朝は55.1キロ！ 昨日の夜はニラを食べただけなのに！！ なんでなんだ。自分の体を問い詰めたいっ 夜中に起きて何か食べてんだろうか？自分 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 10:32:35.63 ID:PRmxTgCg] >>465 なんだろうねまったく ラーメン食べたのに変化ナシ おとといは大して何も食べなかったのに増加 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 11:21:04.65 ID:L4obL32O] 着々と皆さん達成してて凄い。 60kg切ったので参加します。 162cm/59.4kg/28.9% 目標53kg 年末までに達成します！ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 14:39:04.27 ID:/rFVrKE9] >>424 163/54.2 ついに今月中に53キロ台に入らなかった… よく考えたら目標をはっきり決めていなかった 50前後をキープ出来るようになりたい！ たまに49キロ台とか出れば嬉しいくらいに… 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 17:23:02.77 ID:XKApOAf3] ♂168cm/59.4kg/18.8% 今月予想以上に減量出来て60kg下回ったので参加します 体重よりも体脂肪率減少重視ですが結果的に体重も減ることになると思うので 目安として55kg前後を目指します 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 23:49:57.64 ID:/K4BeITZ] 夏に実家に帰ったらリバウンドしました…。 163cm/61.9kg 目標はとりあえず50kg台！ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:23:12.90 ID:615NDhAw] >>470 でていけデブ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 02:30:09.30 ID:JcKQe00i] 164/58.3 前>>431 生理が１ヶ月近く遅れストレスでドカ食いを続けてしまった 体重より何より下半身がやばい そろそろ生理が終わりそうなので頑張ろう 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 09:00:48.36 ID:vpyqhdaS] 156/54.4 やっと54�`入った〜 2.3週間56�`から減らなくて辛かった… 53�`に突入したら次は50�`スレに行くぞ〜 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 09:11:09.76 ID:jv65qeKN] >>465 ニラｗｗｗｗｗｗ ニラの味付けが濃かったとかはねーか？ 喉乾いてお茶とか飲んでたら水分が溜まったのかもよ。もう解消されたか？ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 10:07:25.63 ID:njb20FNZ] 165/59 のおばちゃん とある家庭内ストレスで急速に20キロ近く太ったのを戻し中。 約五ヶ月でやっとここまで戻ってきて、手持ちの服が着られるようになったとこ。 50キロ台にもどれたので異動してきました。 最終目標54まで、お世話になります。 よろしく！ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:14:04.47 ID:+a1iihfN] 朝５７．４ｋｇでした。絶対に５０ｋｇを今年中にきりたいと思ってます。 まず５４ｋｇ台が目標です。後、３ヶ月とにかくがんばっていきたいと思います。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:29:27.04 ID:CP6WNKCU] >>455 昨晩寝る前、58.8kg なこ三日間、甘いもの食べたいお菓子食べたい衝動が凄くてちょっと食べちゃった。 そうしたら、案の定生理。 ダイエット始めてから初の生理なので、踏ん張らなくちゃ。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 11:30:07.04 ID:CP6WNKCU] >>477 ×なこ ○ここ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 14:09:08.09 ID:aC8gd7h9] 160/57.3kg 最終目標は40kg台だけど、ここでとりあえず54kg安定を目指します 今月中にいけるように頑張るぞー 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 16:18:34.80 ID:HDxep4rQ] >>471 なぜピンポイントｗｗｗ はーい、出ていきます 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 17:46:24.12 ID:vpyqhdaS] >>480 あなたのいく先はこっちだからでしょ 【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310384512/l50 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 02:21:13.85 ID:CgolECzV] 58.1kg >>472 今月中に56までは落としたい 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 03:49:44.23 ID:bwDHoAiM] 誘われるのは嬉しいが少人数の飲み会は飲食の量が増え気味になるので恐ろしい 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 10:34:32.50 ID:gd+51UPc] 2か月ほど55キロ台を抜けられずにいたんだけど 3連休にバーベキューをして56キロ台にいったと思ったら スルスルと54キロ台にｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━! まだ55キロ台に戻ることが多いけれど、54キロ台も多くなってきたぁ〜 ガゼンやる気でるw このスレは55kg前後だけど何キロまでいていいのかな？ 53kgぐらいまで？ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 12:00:15.89 ID:Lrabz8vu] 158cm/56.5kg 63→54まで減らしたのにまたじわじわ太ってきた! とりあえずは今月中に54kg台、ゆくゆくは50kgを目指して頑張る 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 12:02:31.71 ID:qf0NTTW1] >>484 【目指すは】50kgまでもうちょっと【この辺】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1316642646/ 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 15:44:58.97 ID:ykKYLCNv] 163　55.7　30.8% 体重は落ちて来たのですが体脂肪率が標準以上で隠れ肥満状態… 同じ重量だと筋肉より脂肪のほうが体積があるということで まだまだ体重のイメージよりぼてっとして見えます とりあえず今度は体重より体脂肪率27%あたりを早く達成して 次段階で体重53〜4あたりで安定するようにしたいです 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 19:41:37.01 ID:gd+51UPc] 484です。 まだ55キロを超えることもあるけれど 54キロ台になったのでこのスレ卒業して 50kgまでもうちょっとスレに移動しまっす！ お世話になりました〜 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 22:17:12.01 ID:AVrBU+LQ] 158cm59kg♀ 2年前は92kgだった。 一度56kgまでいったがなかなか痩せなくてまた増えた… 体脂肪率は26％〜24％で、体重の割には低いような。 とにかく涼しくなったから歩いたり運動したりして頑張る！ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 01:34:58.28 ID:EPRK32UO] 169/57 ７月62kgから始めてやっと57安定したので来ましたー ｵﾑﾛﾝの両手で持つタイプで測ると、体脂肪23なんだけど…腹ぶよんぶよんで30はありそうに見えるorz とりあえずあと2kg！腹の肉消えろー！ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:22:51.22 ID:EPRK32UO] >>490 体脂肪、始めた時24.7で現在21.5でしたorz 何を勘違いしたんだか… 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 20:29:05.89 ID:B19iC0pl] >>473 今朝53.8になったけど、明日は54に戻りそう… なのでもうちょっとこのスレにいさせて下さい。 リバウンドしない程度に体重落とすのって難しいね。 私は月2キロを目安にしてるんだけど、みんなはどうなのかな？ 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 21:01:09.12 ID:kY5E4DY3] 体脂肪書いてない人多い または体脂肪異常な感じの人って どんなかんじの体型なんですか 誰か貼ってくれませんか 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 21:18:24.38 ID:0GirPtPN] 前回>>457 一週間たって55.2kg/29.8% (体重-0.6kg 体脂肪率-0.9%) スレタイトルの通り55kg付近になってきた！ でも今週は飲み会が２回ある・・・気をつけないと。 今日はジムが休みなので今から近所を5kmほどウォーキングしてきます。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 07:44:56.72 ID:Zke3cIUi] ドカ食いしちまった… カツ丼と焼きそばとメンチカツサンド2個とポテチ160gのヤツを一気食い たまらんかったでぇ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 08:12:47.84 ID:Q/nPWQYE] たまにはいいんじゃないか？ 自分もその三倍やったわ… 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 10:20:47.53 ID:QAm+hKkO] 内定者の懇親会の飲み会で食い過ぎた。。 プラス頑張りすぎて空回り、酔いが冷めたら軽く後悔で、過食したい衝動。。ああ鬱だ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 17:18:52.56 ID:+MuXf0c2] >>492 156.5�a/54.0�` 体脂肪率25.8% やっぱり54�`になりました。しかも今日はヨガに行ったのに その後友達とランチへ…晩御飯食べれないくらいお腹いっぱい。 今日はビールだけだな… 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:50:01.94 ID:niYG+nlC] 前回>>371 モリモリ喰ってるけど生理終わったら57.2kgｷﾀｰ 思い返して初の58kg割!!! それでも筋肉が30kgあるのだ… 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:57:45.06 ID:w8+9vAda] 目標が53kgという中途半端さだけどこのスレで良いよね？ ジョギングやってたら3ヶ月で体脂肪が28から23になってくれてウレすぃ 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 23:40:24.58 ID:6jwMDIy9] 初めて書き込みします。 26歳女　8月から開始で60ｋｇ→57ｋｇに。 やったことは、夜ごはんは少なめの炭水化物抜きと毎日の半身浴です。 52ｋｇめざしてまだまだがんばります。 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 00:34:39.86 ID:N082MlIv] 今日からがんばる 150/56 出産で10キロ増 最終目標は40キロ台だが とりあえず53目差す 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 08:41:13.15 ID:TE2ntAs1] 昨日運動グランドを見つけ、心が弾みました。今日から行って歩こうと 思ってたら、雨が降り残念！でも家で踏み台昇降や半身浴、食事制限 等して頑張ろうと思う。とにかく始めないと・・・ 今朝５８ｋｇ　　 目標５０ｋｇ！！ 504 名前：502 mailto:sage [2011/10/05(水) 10:04:25.56 ID:N082MlIv] 昨晩56.6→今朝55.7 嬉しくて書き 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 11:09:21.46 ID:USzHp+Tk] 168cm/58kg 女 いつもダイエット始めると今位の 体重で停滞してしまう… とりあえず55kg目指して頑張る!! 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 08:44:14.90 ID:QipkOXZ3] 164.5/58.4 気を抜いたら食べ過ぎてあっという間に2kg増。 今月はその増えた分を減らす。 最終的には53kgになる！ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 14:38:37.42 ID:l8JDjgn1] >>458 57.6 ずっと58.5〜59をうろうろしてたらいきなり減った。 今月中に56.5目標。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 04:14:05.33 ID:Gkp+fswc] 57.7kg 前>>472 とりあえずこの狂った生活リズムをなんとかせねば 絶対今月中に56前半安定させる 509 名前：182 60 27♂ [2011/10/07(金) 07:44:02.23 ID:9JLS+gzI] >>505 168で58ならいいじゃないか！ 目標55ってあるが、それ以上減らしたらいかんよ。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 08:16:57.86 ID:3fUHPUKA] 164cm58ｷﾛ 彼氏が同じ身長で体重が8ｷﾛも違うのでダイエットします！ 目標50ｷﾛぴったり ジョギングと筋トレヨガ頑張る 彼氏より細くなりたい・・・ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 09:28:19.20 ID:tZ7hANEK] 停滞中 55.7からさっぱり減らない あと700ぐらむ減ったら人生がかわるきがする 大げさ乙 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 10:46:01.00 ID:yGKBLlA8] 162cm59キロ。 やっと60の大台から脱したので参加します。 目指すは52キロだがマックのポテトがものすごく食べたい今…運動は嫌じゃないけど食事制限がつらい！ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 12:20:44.78 ID:NMNiwvYL] 162cm2ヶ月間55.5〜56.5の間を行ったりきたりしていたが昨日飲みすぎて リバって今日二日酔いで測ったら55.2 このダイエットでは始めて見る数字で嬉しかったが多分ただの脱水症状 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 14:39:02.06 ID:mSk0BRmC] >>490 今朝55.9!! 初の55ｷﾛ台うれしいよー！ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 15:54:55.36 ID:ZYUwzqor] 身長167cm、自分も何年被りに55kg突入した！あと2キロ目標なんだけど W28L32インチというデニムを履いてみようと思ったらまだ駄目だった… いったい体重がいくつの時に履いてたのか検討も付かないぜ…っ 最高に痩せてた50kg前後の時だったら捨てるしかないかもしれんorz 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/07(金) 20:04:30.24 ID:nZBYGg88] >>468 163/53.8 只今生理中だけど やっと53の数字きた〜！ 生理前は55も見えてたから凹んだ 明日にはまた54台だろうけどモチベ上がる^-^ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 23:33:59.85 ID:Gkp+fswc] 前>>508 57.5kg 今日は待望の三角チョコパイ食べに行ってきたｗ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 06:48:34.37 ID:VUDAjcHt] 今朝57.8 >>506 生理前なので、終わったらもっとストンと戻ると信じて ウォーキング行ってきます。 このスレ、凄くモチベーション上がる！ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:37:45.14 ID:oynDzbPr] あ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 22:44:28.44 ID:9YwMM1qM] 【極一般的な骨格の女性用】 　　病院行け　ガリ　 痩せ　 普通　ぽちゃ　デブ　ピザ 162cm 38kg　 41kg 　44kg 　48�s 　52kg 　56kg 　60kg 158cm 36kg　 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg 154cm 34kg　 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg 150cm 32kg　 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg 146cm 30kg 　33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg 体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40% 　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か 【骨太・骨格が大きい女性用】 　　病院行け　ガリ　 痩せ　 普通　ぽちゃ　デブ　ピザ 162cm 41kg 　44kg 　48�s 　52kg 　56kg 　60kg 　65kg 158cm 39kg 　42kg 　45kg 　49kg 　53kg 　57kg 　61kg 154cm 37kg 　40kg 　43kg 　47kg 　50kg 　54kg 　57kg 150cm 35kg 　38kg 　40kg 　44kg 　47kg 　50kg 　53kg 146cm 33kg 　36kg 　38kg 　42kg 　45kg 　48kg 　50kg 体脂肪 7% 10% 13% 15% 17% 20% 23% 25% 27% 30% 33% 35% 37% 40% 　病的な細さ←境界線→女性の理想←境界線→女性ではない別の何か 女性視点の女性の理想体重「痩せ〜普通」 男性視点の女性の理想体重「ぽちゃ〜普通」 ダイエット板の女性の方々の数千レスも参考にさせて頂き、 各身長における見た目の変化の度合いも体脂肪による主な推移なども 大体の女性の方々に合うように、全て計算に入れて作成しました。 この数値は（拒食・過食や偏食、過度の運動不足・筋力不足・隠れ肥満の場合を除き） 現実的な見た目重視などにも直結・対応出来るように考えて数値を並べてあります。 もし宜しければ、是非、ダイエット板の各スレのテンプレとしてもご活用下さいませ。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:08:12.97 ID:3ZsJTmh2] >>520 まだピザ脱出してデブになれたばっかりか… 萎えるけどめげないぞー 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:50:04.58 ID:lUTxPYFt] 週に1度でもいいから絶食して1日都内を散策して歩いてデジタル体重計に乗ると1.5Kgくらい落ちてるなぁ 今は169cmで51Kg〜53Kgの間を行ったり来たりしてる感じ たまにドカ食いするのが祟って40Kg台へ中々到達できない 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 02:49:53.05 ID:cuEyI5/j] ハンバーガー10個とか食いたい衝動に駆られるよなｗｗ 524 名前：りんご飴 mailto:sage [2011/10/10(月) 10:04:59.60 ID:sX98PvNi] 164センチ57.6キロ ダイエット開始63キロ に比べたらまだマシには なったけども とりあえず53キロまで…（；＿；） 顔と足に肉がつくので困る 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:36:09.01 ID:baJtPz8P] あぁ〜 この休みは祭があって1キロ増だよ。 やっと54キロ台突入できたのに 休み前54.70kg→今朝は55.70kg まだ先だけど正月が怖い 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 12:33:24.90 ID:IeN6rho2] >>507 57.8 また1kg減るのに25日位かかるのだろうか？ 長いなあ。 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 15:30:16.48 ID:aW2GMb3A] >>518 56.9kg 今月中に56切って、 そしてそれを安定させます。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 15:40:10.81 ID:2dMRJCBD] >>514 58.0… 生理前だからと言い訳。 まだまだこのスレ卒業できないなー 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:21:24.76 ID:dSq+lOM+] >>520 うーん異論あり 普通がフツーに美容体重じゃん ガリガリ教の信者ならすまん 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:33:15.28 ID:vwAPAaDO] 前回>>494 一週間たって56.3kg/29.3% (体重+1.1kg 体脂肪率-0.5%) うが〜増えてしまった・・・ 瞬間値54.6までいったんですが、金曜・土曜と二日連続で久しぶりの飲み会。 もともと大酒飲みなので、一ヶ月ぶりにしこたまアルコール摂取してしまいました。 日曜・月曜と食事は節制したのですが、グングン増えてこの数字。。 気持ちを入れ替えてまた再スタートします。絶対毎日体重計乗り続けるぞ。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 00:09:40.97 ID:vS3duzIN] 161/68.5からスタートして、現在59.1kg やっとこのスレ来れたー！ 取り合えず55kg下回れるよう頑張ります。 でも予定は過ぎてるのに生理来なくて心配… 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 09:58:42.84 ID:3AMlGkg3] 出産に伴い1年で10キロ増えた。 写真に撮った自分をみたら アソパソマソそっくりで泣きたくなった がんばる 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 11:55:46.59 ID:M2T3m4f9] 今朝は55.30kg 夕方は55kgを切れるようになってきた。 朝も55kgを切って54kg台で安定させるぞっ 534 名前：sage [2011/10/11(火) 14:23:52.16 ID:5s0SMAhU] 私もダイエットしてます。 161センチで58.2キロです…(；´Д｀) かなりのオデブちゃんなので 今は、55キロ目指して頑張ります 夜に30〜50分ほど運動したりしてます！ がんばるぞ〜 535 名前： ◆GLTPj6PqmI mailto:sage [2011/10/11(火) 15:25:13.80 ID:f8RgBOJo] 167/57.0からスタートしますっ と、昨晩寝る前にカキコするつもりでした が、空腹に耐えきれずUFO大盛にメロンパン食べてしまったorz 今日から頑張ります。 とりあえず今月中に55台にのせられるように! 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:00:56.73 ID:XsdLCS15] ここに来ている皆さんの 最高、最低体重はどれくらいですか？ 私は現在57kg。 最高63kg,最低53kgです。 55を目指しつつ54にしようと思ってます。やはり最低が低ければ痩せやすいのかな？と。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:15:07.25 ID:6FjWFwXj] 169cm 人生最高68現在57 今現在が最低タイ。早く更新したいよー 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 16:18:43.52 ID:pBxxfi6P] 156/54.6 ずっとここ2〜3週間維持してる…早く卒業したいのになぁ〜 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:33:27.94 ID:iBONz9hl] >>536 最高60kg 最低49kg 現在55kg 目標53kg どうなんだろうね。前は痩せてたから痩せられるはず！みたいな 変な自信はある気がするw 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 16:34:19.43 ID:iBONz9hl] ↑身長は167cmです。 いちおう補足 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 18:37:17.57 ID:+sQmB/qu] >>536 160cm 51kg→67kg→現在56kg ウォーキングで落としました ハイペースで痩せようとすると過食症になるので、毎月1kgの減量を目標にダイエットしています 54kg切ったらこのスレを卒業しようと思います 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:38:12.09 ID:EgXUpods] 162cm 最高61.2 最低55.4(現在) 目標は51〜52くらい 個人的になかなか破れなかった56の壁も破れもうちょっとでこのスレ卒業できそうなんだけど…停滞… 気持ちで負けない！あきらめない！ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:45:29.34 ID:2H0LJqW1] 164cm 最高:80kg 最低:54kg(現在) 目標は50kg 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 01:52:25.94 ID:fu/rrdQQ] cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/m/michinao/20110914/20110914213735.jpg この中でもしなるとしたら誰のスタイルがいい？ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 09:42:41.36 ID:fiQ16ubW] >>505 今日58.2 生理くるまでに57を拝みたい… 546 名前：536 mailto:sage [2011/10/12(水) 12:59:11.30 ID:EaFBoh7V] 答えて頂いてありがとうございました。 皆さんの最低体重にが少なくてビックリ。昔から太ってる私が中々痩せなくても不思議じゃないなとあせりがなくなり、 また頑張れそうです。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 13:36:16.13 ID:kZif7ie6] 160で58 とりあえず53を目指します ウォーキングと食事制限頑張る！ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 15:47:56.36 ID:a7Bxy+AC] >>475　前回 2キロ単位で停滞するっていう状態を繰り返してます。 ここのところずーっと59からぴくりとも動かない。 増えることもないのだが。 今朝やっとかろうじて58に近づいてきたとこ。 いつも生理後にがくんと1キロ半単位で落ちてきたのに 早めの更年期か、生理不順。 もう32日目なのに、こねーよっ。 お腹の不快感と腰痛と眠気はPMS真っ只中でつらいっす。 >>546 ちなみに成人してからの最高は74キロ（妊娠時および今回のストレス太り） 最低は51キロ。 妊娠時は若かったから、出産後授乳ですぐに元に戻れた。 今はおばちゃんだからね。緩め目標で54キロです。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 16:17:06.71 ID:7+L2CQ4a] 自分も59止まり･･･ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:09:12.35 ID:Jx7l+ZEu] 55超えたらあとはラクに落ちたな… 今は51kgをキープしとる 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 05:10:52.68 ID:HsCXbztR] 今月初め、停滞期かと思うほど56.0から変動しなくなってかなり焦った 今週は生理がきて一気に55.2まで減って、それがかなり嬉しい 焦ってやけ食いしなかったのは今回が初めてだったから(ﾟДﾟ;)) これからはちゃんと頑張ろうと思った 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 21:37:43.47 ID:FqXm3Ycu] 174cm･51kg･男です 8ヶ月で96kg→60kgまで減らして、55kg前後を狙いながら1年半生活してたら痩せすぎてしまった･･･ 55kgに戻したいけど、摂取量増やして脂肪になるとカッコ悪くなりそうで抵抗がある。 皆さんはどうやって上手く維持してますか？ 私はジムで全身筋トレ(週1〜2)してて、1日1万歩を心掛けていて、摂取カロリーは1日平均1500Kcalくらいで高タンパク抵脂質を意識してます。 これだと減り続ける一方で若干焦りがあるのですが、減量中の生活習慣から抜け出せず、また摂取カロリーを急に増やすのも抵抗があるというジレンマ･･･ タイトなファッションを着続けたいという願望もあり、妥協点を見失ってしまっています。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:46:23.47 ID:zPEWIgdt] >>552 男で174で51kgでしょ？ガリガリやん 摂取量増やして脂肪になるとカッコ悪くなりそうとかタイトなファッションとか言ってるけど そこまで痩せないと出来ない男のタイトなファッションって 端から見るとキモイ場合が多いと思うよ。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:47:55.26 ID:zPEWIgdt] そして、痩せを売りにしている外人モデルとかは別だよ 日本人がただ痩せても平べったい顔が目立ってみっともないだけだから 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:00:30.24 ID:KdFE+DGZ] >>552 そのまま江頭目指してください。応援します 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 22:28:22.54 ID:FqXm3Ycu] >>553 端からどう見られるとかは全く気にして無いんです。 純粋にファッションが好きで、単に好きなモードブランドの服を趣味の一環として自分が思うように着たいだけなんです。 ただ健康面がどうしても心配だったんで、皆さんがどのような計画のもとで維持をしてるのかを参考にしたかっただけなのです。 説明不足で申し訳ありませんでした。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:14:29.29 ID:h5s4xejm] >>556 基礎代謝以下の摂取カロリーにするのだけはやめた方がいいですよ。 骨と筋肉が痩せる 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 00:40:34.00 ID:hhptv2JM] >>557 ありがとうございます! 一応1500はとってるので基礎代謝を下回ってることは無いかなぁ、と考えているのですが･･･ 1500って男だと、意外と基礎代謝を下回ってたりするものなのでしょうか？ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 03:19:43.84 ID:h5s4xejm] >>558 20代男性で1500程度。年齢によって、人によって異なります。 基礎代謝が1500なのに摂取が1500で更にジム等の運動でカロリーを消費してしまうと、理屈では痩せ続ける事になりますよね。 摂取カロリーを増やし、運動強度も少し上げて筋肉量も増やしていくと、ガリは脱出スマートな体型維持ができるのではないでしょうか。 一度、体脂肪計で基礎代謝、筋肉量を調べるのをお勧めします 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 06:21:19.64 ID:hhptv2JM] >>559 私がちょうど今20歳なので、1500で均衡くらいかもしれないということですね、ありがとうございます! ジムに行った日はプロテイン含め1800kcal以上を意識してますが、やはり日常的な摂取カロリーが少なすぎるのかも・・・ 一応、基礎代謝･体脂肪等を以前ジムで計った際には1380kcal･7.4%でしたが、あまりアテにならないような気がしまして・・・ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 06:59:58.47 ID:DSVzcAj0] 基礎代謝に生活強度かけないと駄目だよ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 07:13:20.60 ID:1DZ0vV2v] 老婆心ながら。 今は好きなファッションを着こなしてストイックに鍛えてる人生をひとまず楽しんでてもいいんじゃない？ これからの人生の彩りで、嫌でも今のスリムな体型を懐かしむ日がくるから。 維持するだけの味気ない食生活じゃ人生つまんないよ。 うまいもん食べたり、それを共有する人間関係を育むのも大事かと。 そっから先に、また体型維持とかの課題が出てくんだけど。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 07:37:20.77 ID:NsFal8RS] 161�p　朝の体重が55kgを切れないよ 今朝　55.05kg 昨日の朝　55.00kg 体がえらく抵抗されておられる。 あと少し… 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 10:23:19.53 ID:S7v000oK] 体重と体脂肪率を参考にして ダイエットしてから減った脂肪の重さを計算したら 3.8キロ…こんだけ減らせてまだ付いてる脂肪が怖い… 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 14:56:40.82 ID:bJKoY62E] 自分は10kg落とした 人生で初めて60kg台行ってしまったもんなぁ とりあえず餅だけはヤバイ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 01:30:26.26 ID:8KIcyfQ2] >>517 59.1 ああああ死んでまえ私 挫折早すぎるわ粕 気持ち切り替える 絶対今月中に56kg前半 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 12:05:42.30 ID:uIj1pO6k] デブに優しくてガリに厳しいお前らにわろた 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:03:19.01 ID:d3qFUMxt] だってガリはここに来る意味ないじゃん 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 14:17:03.58 ID:OTvGljDC] 順調に痩せてきたのに 最後の3kgが全然減らない 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 23:27:29.07 ID:iXWpue9A] >>569 停滞期を理屈で理解できると、暴食に走らず現実維持できますよ。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 00:00:24.66 ID:ClGKZ47/] >>536 最低体重って何年前までさかのぼっていいの!? 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 00:25:09.39 ID:uc5MYXmE] >>571 自覚した（おそらく身長が止まった）時でいいんじゃないか… 遡りすぎたら皆さん３キロとかになるよ？ｗ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:58:16.56 ID:z3SotPrT] 20歳頃でいいんじゃね？大人としての身体の安定期開始時期 高校時代は象足なのに大学や社会人になるとすらりってな人多いと思うし 自分は二十歳の頃の最低体重は48……あと20ｗｗｗ 現在153cm、58.5キロ（5月・64キロスタート） 月２キロペースで順調だったのに、9月に一週間旅行いって食いまくったから ペースを戻すのに一ヶ月かかったｗｗｗ昨日今日でやっと減りだした 旅行がなければ今頃55見えてただろうけど、楽しかったからしょうがない 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 14:11:51.21 ID:/i3q7M6n] 161cm58.2kg 去年の今頃は62kg 風邪かないと57kgにいかない…目標は55kg 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 14:56:47.98 ID:wT9Jivpg] 自分20歳は80kgくらいだったから戻りたくないわ… ダイエットとリバウンドを繰り返し、普通に生きてると60〜65kgに落ち着く。 既製品の服はＬサイズで入るから困らないけどもうちょっとかわいく着こなしたいから頑張る。 現在約63kg。年内に58kg目指します！ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 20:43:51.33 ID:KU/az4Ui] 参加させてください。 162/57､4。 開始時(8月末)64kg。 ジムと食事制限で頑張ります。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:11:54.10 ID:v+yyCAtw] 55.4kgｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! お腹壊した結果だとしても嬉しいw 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 16:03:11.13 ID:rtPgTmfK] 58から56.3まできた（；＿；）汗 地道に頑張る？x2665; 55キロきるのが第一目標 最終52キロになりたい★ ちなみに164センチ♀ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 17:43:59.69 ID:ZIyeLmF8] 68kgから58kgまで落ちた！！ まずは55kgを目指し、最終的には48kgになりたい。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 20:04:26.54 ID:xUYqkPiz] >>455 ずっと58�sうろうろしてた上に、今月は「人とご飯食べるときは普通に食べる」、という自分ルールによって、ダイエットと離れた食事してた日が多かったorz さっき測ったら57.8�s。 やっと57�s台だ！がんばる！ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 21:28:31.18 ID:+ta2c5MT] 前回>>530 一週間たって54.6kg/29.1% (体重-1.7kg 体脂肪率-0.2%) ドカ飲み食いから一週間、食事節制＆運動がんばったら体重も戻った。 このまま54キロ台安定して、55に戻らない自信がついたらこのスレ卒業する。 それまであと数週間（？）がんばります。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 21:45:14.55 ID:mFSPdXgd] 159/65から始めていま60k前後。 目標は52だけど55目指す 55なんてもう５年くらい見てないｗ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 01:00:57.62 ID:bA3Fcvkr] >>526 56.8 何年かぶりの56kg台。後半だけど。 今月目標56.5達成出来そう。 嬉しいけどまだ2kgもあるなあとも思ったり。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:46:38.02 ID:2MtPsKJF] >>548 前回 相変わらず58.5から59の間で停滞してたが、昨日半年ぶりにランチでラーメンたべたら今朝60手前のヤバイゾーンに。 そういえは、普段たべない饅頭も間食してた。 頂きものは断りにくい。 寝不足と塩分のせいだと信じて、今日は活動代謝を1000以上まで動き回ってきた。 もう寝ます！ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 00:51:42.51 ID:cFG+BTqU] >>584 あのな、 ラーメン一杯の重さっていくらだ？ 汁が多くても500g、麺で200g弱、具を入れても一切合切で１kgあるかないかだろ。 それが全部、余すことなく腸から吸収されて、エネルギー源にもならず、 全部がお前の血肉に変わったとしたら、ラーメン食って体重１kg増加になる。 そんな事あるわけないだろ。妖怪かよ。 本当に１kg増えたのなら、ただの便秘。 常識で考えろ。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 05:50:28.88 ID:DmXmUzLY] 50キロ台を目指すスレから最近異動してきたんだけど、なんかこのスレ、なぜいつも攻撃的な態度が現れるか不明なんだが。 60キロ以上が現れたら出てけってのがあって、テンプレ読み返してみたっけ。 同一人物とは思ってないけど。 塩分と水分で一時的だとわかってるんで、自分の戒めに決意の意味でも自粛したんだけどね。 一応、それなりに大人で、ダイエット知識もあるつもりよ。 あー、逆に厳しい口調の激励としたらありがとう！ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 08:55:21.95 ID:S86+1pv8] ここはわりと穏やかな人が多いと思うよ まあ攻撃的な人は決まった人だと思うんでもし今までなにか 言われたことあっても気にしなくていいと思いますよ ちなみに55kg前後を目指していれば60台でもいいはずなんで 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:18:17.82 ID:3zwOI+iJ] >>586 ダ板は迷える子羊といろいろ勝手に教えてくれる人で成り立っているんだよ 教えたがりの人の中の一部はちょっとべらんめえな感じの人もいるけど 言ってる内容はわりとダイエットを続けている中での経験則と学習の蓄積で 正しかったりするので 「口は悪いがおせっかいで世話焼きのそこの君ありがとう」 とでも思っておけばいいんだよw 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 10:20:03.31 ID:3zwOI+iJ] あ、こんなこと言いに来たんじゃなかったw 163　54.95 今回のダイエットで初めて55キロ切った 瞬間的なもんですぐ55キロ台に戻るだろうけど定着させたい 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 13:08:28.58 ID:g6z1YMiw] >>587-589 たった1日が、ついついゆるんじゃうと、だらだらゆるみっぱなしで 気がつくと惰性で上昇したまま、なげやりになってしまう自分に喝ｗ おかげさんで今朝は58.5に修復。 1週間を平均して摂取カロリーみてるんだけど、数日だいぶゆるんでたんで。 自分、江戸っ子なんだけど、べらんめぇってのとはちょっと違うかな？ 相手によって受け取り方って色々だから。 そんなんで、ちと気になって書いてみた。 まだぐだぐだ言ってたら叱咤激励頼むね。　>>576 591 名前：590 mailto:sage [2011/10/19(水) 13:10:36.08 ID:g6z1YMiw] いかん、だいぶニュアンスが違う。 また、おいらがグダグダ言ってたら叱咤激励頼みます。>>576 592 名前：591 mailto:sage [2011/10/19(水) 16:45:50.40 ID:g6z1YMiw] すまん。アンカーまで間違ってた。 >>590-591　は>>585　宛てです。 しばらく逝って来る。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 18:28:55.35 ID:RU82duow] 50台を目指すスレからきました！ 164/58.7です。 最終目標は52だけど、今年中に55になれるようにゆっくり確実に頑張ります！ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 08:23:08.09 ID:YF6iCZft] 164/56.7 リバウンド気味だったけどやっと久々に56を見て嬉しい！ 今月中に55が見られるように頑張ります。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 15:34:44.24 ID:HRFvd7jS] 173/59 油断して2ｷﾛ増えたorz 絶対元に戻してやる 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 16:56:17.59 ID:tU04mDL2] >>412>>454 最近書き込んでなかったけど最近は54キロをウロウロしていて、今朝計ったら53キロになってました。 なのでこのスレを卒業して50キロを目指すスレに移動します！ありがとうございました。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 21:15:55.41 ID:3JoXvYnP] >>596 おめでとー！ 私も続けるよう頑張る。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 14:05:21.10 ID:5sdr854C] 前回がどれか忘れたけどｽﾀｰﾄは先月58 56.9で生理キター じわじわ減ってると前向き解釈。 年内に55kgを割るぞー 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 18:25:27.32 ID:OWjcFjmj] 156/59 今日から頑張る！ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 21:54:24.61 ID:4ZSLGroM] hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/0ea2f82d.aa225ce1.0ea2f82e.cd239964/?pc=http%3a%2f%2fitem.rakuten.co.jp%2ftbgm%2fslimdecafe02%2f%3fscid%3daf_ich_link_txt&m=http%3a%2f%2fm.rakuten.co.jp%2ftbgm%2fi%2f10000780%2f 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 22:46:39.28 ID:dc4jkRge] >>594 おお!?同じスペックﾊｹｰﾝ 私も今月55キロ台に乗せます!!一緒に頑張りましょう 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 22:50:55.27 ID:jEKqJJ53] 先月　>>448 今日　57.8kg 24.8% 一昨日56.4kgまで減ったけどまた戻ってしまった… 生理前のむくみなだけだと考えてまた明日からも頑張ろう！ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 22:50:45.56 ID:3tIO6vrK] 前回>>581 一週間たって55.3kg/29.1% (体重+0.7kg 体脂肪率±0%) 土曜日に大きな仕事が終わって打ち上げがあり、またハメはずしてしまいました。 一週間後にはまた54キロ台にします。 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/25(火) 01:01:18.30 ID:IsgsmNB0] 8月末よりダイエット開始して、56.7kgまできたー！ 引き続き頑張ります 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 12:56:09.85 ID:dmvP16bt] >>583 生理前で57.3 終わったら56.5になってくれてたらいいな。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 13:15:32.92 ID:OIDtfIx4] 本日健康診断。 体重、体脂肪率が去年とほとんど変わらず。 58.5kg・14.2%→57.9kg･14.7% 一年間節制してきたつもりだったんだがなあ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 02:28:39.26 ID:SLVg6hDf] >>599 今日 58.4 お腹すいて寝れない(-｡-; 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 08:11:50.71 ID:KPaJzo8y] >>593です。 今朝58.1だったけど、どうしても58を切れない… 今月中に切りたいから運動増やす！ 上半身ばかり痩せて腰からしたは土偶体系＿|￣|○ 足細くなりたい… 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:53:05.03 ID:Ue/GWlYd] >>608 足細スレと兼用している私が来ましたよぉ。 すっごいいろいろ試したけど ・ストレッチサンダル　商品名記述は避けます ・自転車軽負荷こぎ ・マッサージ ・おしり歩き これを続けてたら、スカート丈が長くなった。 腹回りから太腿にかけて、けっこう減ったみたい。 体重は２キロしか減ってなくて、まだまだこのスレのお世話になるけど、気長にいくよー 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 07:17:34.26 ID:Ib1rgIo3] 162/64.0 カロリー1000以下、一日一万歩以上 なかなか痩せない…なぜだ… 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 14:03:02.52 ID:/SOznv/U] >>610 さすがにネタだと思うけど、基礎代謝より低いカロリーじゃ痩せないよ。 初心者スレのテンプレ読んできたほうがいいと思う 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 15:07:26.33 ID:dHvobSjb] >>574 200〜800ｇの増減を繰り返してなんとか昨日今日で58kgをキープ あと300ｇ痩せて早く57kg台を拝みたい 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 20:59:35.84 ID:Z/KjajVv] 163/59 月に2キロ減ペースなんで、年末には達成する予定 だけど、クリスマスシーズンをどう乗り越えるか。 サウナスーツかなぁ。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 23:42:36.06 ID:t/E5YTiU] 先週>>602 今日　56.6% 27.1% 体脂肪率の差が激しすぎる… やっぱりむくんでただけかな 来月末には55kgきるぞー！ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 09:32:44.62 ID:GAACe8lU] 160cm 56kg♀ 0.5〜1kg/月減量で1年半 ここまでは王道で苦もなく落とせた 目標は40kg台、巨乳細マッチョ 下半身の筋トレ強化、菓子絶ちで行けるかな？ 有酸素運動は全身痩せそうだから増やさない方向で 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:47:49.04 ID:8umFgE3d] >>612 昨日から57.8kgキープ！ 57kg台が二日見れて嬉しい。 休日なので二時間ショコするぜ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 14:16:39.77 ID:F5Wv+UDI] 60から55の壁って、結構厚いね。 なかなか減らない。 散歩でも行こうかな。 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 15:43:52.14 ID:8veWpM/j] >>599 57.6�s キープしつつ落としていきたい 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:51:54.89 ID:I5/dHgl/] >>617 激しく同意。 68kgからｽﾙｽﾙ減量出来たのに、ここ最近56〜58kgを行き来してる。 何とかこの壁を乗り越えたい。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 23:58:51.96 ID:QwmQyiRn] 俺も178/77から63ぐらいまではスルスルっと減った。 その後じわじわと58まで減ってからは、58〜60を 行ったり来たりしている。 今週ようやく57kg台後半をキープするようになったが、 この先57ジャストまでは行かないような気がする。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 04:22:34.45 ID:mF9CtWJZ] みんな同じなんだなぁ 俺も１ヶ月以上57-59で止まってる。 寒いせいもあるのかな…やれやれ… 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 10:35:50.09 ID:KOit/TjS] 寒い方が基礎代謝は上がるはずなんだがな。 冬に太る奴はメシの量はそのままなのに 動かなくなるのが原因だし。 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 12:00:21.39 ID:4O0wbHtP] 60キロを卒業して二週間ほど経ちました 165/59.1kg/24.5％♀ 59の数字を見ると安心して、動けば大丈夫と思ってお菓子をついつい食べちゃってるので 気合い入れ直して参加します！ モチ上がるから同じ身長の人いないかな 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 16:16:41.27 ID:TMtu/6Ex] 150センチ 57キロ 1年で10キロ太りました 今しゃがんだ体勢で咳をしたらズボンのボタンが飛びましたww 漫画みたいです 軽くしにたいです 絶対元に戻ります 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:23:09.72 ID:jPO9fwfo] 60キロスレ卒業しました 159/58~9 ２ヶ月かからず5キロほど減 とりあえず年内に55目指します 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/10/31(月) 23:48:26.62 ID:skL6KogI] 前回>>603 一週間たって55.4kg/29.6% (体重+0.1kg 体脂肪率+0.5%) 今週は割とまじめにこれまでのメニュー（運動、食事内容）を こなしたのに全然減らなかった。それどころか微増してる。 2ヶ月前にも58〜59でしばらく停滞していたので、今回も55付近の 停滞期だと信じて地道に続けていきたいと思います。 ついでにageときます。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 11:33:27.30 ID:VsjdVD41] 163/59.6 ウォーキングすると59.2 半身浴で58.8 っていう一週間が過ぎた 今月の目標は57キロ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:19:02.00 ID:uBAX9brg] 60kgを切って該当スレ卒業したので、こちらに来ました。 5月開始158/71〜72→現在58±0.5位をうろうろ。 今まで月2kg前後減っていたけど、段々落ちにくくなってきてるので 月1kg落とせればいいかなくらいのゆるさでやってます。 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 02:08:54.14 ID:nro8SIJF] >>628 すごい！ 何したんですか？？ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 09:35:39.31 ID:34WkSezX] >>629 何をしたというより、以前の食生活がひどすぎたので(間食・夜食食べまくり) 菓子パン・スナック菓子・缶コーヒー・ジュース類は避けて 野菜を摂ることを意識しながら3食普通に食べるようにしただけです。 運動は、音楽に合わせて30分〜1時間軽く踊るのと自重筋トレもどきを1日おき ストレッチ・お風呂の中での腰ひねり100〜120回をほぼ毎日 休日天気が良ければ1時間程度散歩(3.5km/hくらいでのんびり) あとは立ち仕事で結構歩くのと(8000〜10000歩) できるだけ階段を利用するとか、駐車場は一番遠くに停めるとか TV見たり本読んだりしながらでも柔軟などしてみる、くらいですね。 情けないことに成長期以降今が一番痩せているので、ここからは未知の領域… この程度でどこまで落とせるか謎ですが、のんびりやっていくつもりです。 大した内容じゃないのに長文になっちゃった。すいません。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:00:02.97 ID:LQShMv4u] 174/52.5♂ 今まで50〜51kgを保ってたのに、昨日ドカ食いしてしまったおかげで今52.5kgに… 夏場はちょっと運動しただけでも汗ダラダラだったから割と簡単に体重落とせたけど、 この気温だとそうもいかないしなあああ >>630 頭が上がらないです＞＜ てか、自分の食生活を見直せたってだけでもすごいと思う 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:09:56.35 ID:FJ1szqGQ] ドカ食いして体重が増えるのは、体内（消化器内）に食った物が残っているからだよ。 出すもの出せばすぐに戻る。 1kgの肉食って1kg体重が増えるような生き物なんていない。 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 14:43:07.80 ID:LQShMv4u] >>632 そうなんだよなぁ…orz 今日の夕飯はソバ→お粥に変更、体重が戻るまで控えめの食事にするわ。 モチベーション上がったわ。THX! 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 22:51:56.00 ID:i3jZ8AN7] 病気して実家で引きこもってたら157cm49kg→67kgになってしまったので 去年の7月からダイエット始めて、毎日踏み台昇降40分、腹筋60回、腕立て50回と軽い食事制限で57kgに。 しかし、57kgになって半年くらい停滞… 頭きたから一食置き換えでテコ入れして筋トレメニュー増やしたらやっと55kg切った！ うっすら腹筋見えてきた。肉体改造にハマりそう。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 14:33:23.51 ID:DJIyhQfg] ずっと57kgぐらいで停滞して、これでは駄目だと思いジムに通い始め2日ぶりぐらいに体重計乗ったら55.6kg…！ めちゃくちゃモチベーションあがった。 頑張るぞー！ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 16:44:57.08 ID:UBrTkB8q] おし、一カ月半で59.2から56.7…。 55の壁でかいが頑張る 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 17:01:19.00 ID:UBrTkB8q] ここ見てるとやっぱ筋トレは必須だね。 自分は食事制限＋ジョギングなんだけど、今日から筋トレもいれて負荷かける。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 17:13:06.85 ID:RwLui/Hb] 33歳女性、161センチ63キロ／体脂肪率33％ 2月下旬からダイエットをスタートさせ、現在54.6キロ／24.6％。 53キロと25％以下が目標なのでこのまま頑張る。 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 04:50:25.28 ID:kjYfRsrv] >>605 生理終わって11/2, 58台になりへこんだ。 でも今計ったら56.3。嬉しい。 置き換え食、今日四箱来たし気合い入れ直して頑張る。 今月55目指す！ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 07:13:18.65 ID:YhlUXA2L] 前回>>576 57〜58をいったりきたりしていましたが、昨日やっと56､8になりました。 モチベーション上がった!! まだまだ頑張ります。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 10:45:23.34 ID:3mz2thBo] >>616 57.6kg 夜中にポテチ一袋食ってしまったけど昨日より800g減ってた すぐには効果でないけどいつか成果がでるんだと実感 今日もショコ頑張る 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:21:06.81 ID:BSgEslKl] >>641 ショコってなに？？ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 14:41:41.12 ID:+VVDlVj9] 踏み台昇降じゃないのかな 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 19:44:51.98 ID:0C+fitjw] >>628 1日：57.5�s/30.1%→5日：58.0�s/31.1% 今日は休養日と決めて、買い物したり美味しいもの食べたり飲んだりのんびり。 当然体重は増えてるけど一時的なものと思い込み気にしないことに決定w 明日以降調整していきます。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:35:43.16 ID:fMGPzRyM] >>643 なるほど！ありがと 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 15:59:40.35 ID:nie4K1m+] 一日気を抜く無理しない日もたまには必要だね。 次の日からまた頑張れる。 しかし55の壁は高いなぁ。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 07:16:16.33 ID:dUrZFrP9] 57.5をキープしていたのが、先週、従兄弟の結婚披露宴に 出席してフルコースを腹いっぱい食ったのを皮切りに、 3日間ほど肉やパスタをむっしり食ったら、今朝はちょうど 1kg増加の58.5になっていた。 一日平均300g強体重が増えていたとは。すごいな。 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:06:10.50 ID:CV6oRqmm] 前回>>626 一週間たって54.2kg/29.1% (体重-1.2kg 体脂肪率-0.5%) 55〜56キロで足踏みすること約6週間。ようやく数字が動いてきた･･･（涙） ジムで久しぶりにインボディー測定したら 「筋肉量はそのままで綺麗に脂肪が減ってますね〜！」とスタッフさんに褒められた♪ 来週も54付近をキープできてたら卒業してもいいかなぁ。がんばります。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 18:43:19.72 ID:J79gsCh8] 163/57.6/31％♀ 今日からがんはる！ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/09(水) 21:18:09.84 ID:NYHSxwir] >>546 小学生の頃から高校まで太っていた友人が 社会人になって同窓会の為に3ヶ月で10キロ痩せたよ 努力すれば誰だって痩せられる 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 01:28:55.67 ID:0UXEKYWG] >>515 分かる…今ここにあるＧパン､明らかに私の物だけど履けない｡これ全盛期(47k)の服ならあと10kやせないとダメだわ! 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 11:12:47.45 ID:MvqDxB7F] 生理中増えるのはわかるんだけど、排卵日も増えます？ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 16:31:11.90 ID:qmlS7wLj] すみません誤爆です… 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:10:58.89 ID:HavWSBHq] >>644 5日：58.0�s/31.1%→10日57.4kg/31.2% 最近妙に食べたい衝動が強いです。 やたら甘いものが食べたいと思ってたり、食後にまだ食べたくなったり。 お茶などでごまかしてるけど、それでもやっぱり食べ過ぎてる感があるなあ。 ホルモンの周期のせいなのか、栄養バランスの偏りのせいなのか 単に食い意地がはっているからなのか。全部か？ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 15:43:47.46 ID:5Zzxaz/1] 前回>>649 8日57.6/31％→11日56.2/31％ 私も甘いものが食べたいです… 体脂肪減らすぞ！ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:31:26.35 ID:7T1rus7K] ＞＞655 どうやってそんなに痩せたの？ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 20:37:46.10 ID:Pn6uU5Xn] 満月のせいか？寒さのせいか？ ここ2日くらい外食続きだったのに1-2キロ減 停滞してたんで、素直に感謝 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 22:41:01.91 ID:1bocgDmd] 177/57.5を保っていたのに、飲み会2連チャンでシャブシャブ すき焼き食いまくったら、58.2になってた。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 00:26:33.04 ID:fWjOFHNd] 153/58.5 半年でだいたい-8キロ 最近なかなか落ちないけどのんびりいこう コントレックス飲みはじめて１週間 ほどよく出ていい感じ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 00:25:20.96 ID:KSatqdt3] 朝起きると、59.0 ガッチャマン見てからジョギングとウォーキングで、58.5 お風呂入って58.4 そろそろこのループから抜け出したい 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 08:30:28.92 ID:j8ChV1m3] >>656 悲しいことが続いて食べると吐いてしまったり、胃が痛くてたまたま食べれないのでこのチャンスに腹筋とかしています！ いまはまだお腹の中身が無いだけで、本当の意味で痩せてないと思います(;O;) 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 10:52:53.10 ID:EmSxfZ+4] >>655と同じ身長体重なんだけど体脂肪は21なんだけどそんなに違うもん？ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 10:58:08.26 ID:+zM1pQEr] >>662 そりゃ同じ体重でも筋肉の多い人や脂肪の多い人はいるだろう。 骨が重い人や軽い人だっている。 同じ身長・体重なら体脂肪率が同じなんて単純なわけがないわ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:54:47.68 ID:oDVGjhTg] 単純に10％も違うって見た目的にどう変わるのか知りたいw 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 14:00:17.30 ID:j8ChV1m3] 前回>>655 11日56.2/31％→14日56.2/28.5％ 体重変わってないw 体脂肪がいきなり変わるのは体重計が壊れとるんかな 私は今まで運動してなくてぶよぶよですよ やっぱり体脂肪は重要ですね 662さん目標で頑張ろーっ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:18:32.37 ID:sJ3KntT2] どういう体脂肪計を使ってるかでも違うし 脚だけで計るタイプ 腕に持って計るタイプ 両手両足で計るタイプでそれぞれ計測値がちがうなんて良くある話 あと水分大目の人は体脂肪は少なめになるよ むくみが取れたら体脂肪が増えたなんて笑えない話もあったり 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:59:25.86 ID:QqzPt5IH] ああそうだよね 起きぬけトイレ行った後干からびた状態で計ると体脂肪って高めに出るもんな 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 17:23:10.67 ID:j8ChV1m3] >>665です わー確かに！ 先週は水分ろくにとってなくて、昨日からは水分ばかりやたらとりましたw >>666さんありがとう！ にしても脂肪すぎるから運動してくるw 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:12:35.07 ID:0TI2Eqa7] 164/58.2→56.0 風邪引いて短期間で減ってしまった 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 00:36:08.68 ID:D9tXuAZQ] 今日ジムで計ったら54.0kgだったーー！！ まだ安定してないから、安定するまでこのスレで頑張る。 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 22:55:53.48 ID:weZ4YVhx] 前回>>580です。 だめすぎるorz 60�sを抜け出した辺りから、ダイエット開始時のストイックさがなくなって58〜59kgをいったりきたりで２ヶ月経ちそう。 奮起させるために書き込み！ 自分に甘いから太るんだよ豚！ がんばるぞ！ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 23:58:44.59 ID:mW59gYHx] 前回>>648 一週間と一日たって53.7kg/29.1% (体重-0.5kg 体脂肪率±0%) 金曜と日曜に飲み会＆食事会。 この一週間は運動もほとんどできなかったけどちょっと減りました。 最初のころは「食事制限をしている」という感覚だったけれど、 最近の自分は、食生活そのものが変わってきたのを感じる。 まだ油断できないので、あともうちょっとだけこのスレにいます。 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 16:14:17.27 ID:WEXvd0EM] 162cm 57.8kg/32.5% この数値が半年以上変わらず。 ダイエットマッサージにしばらく通ってたけど 肉が更に柔らかくなってたるんだだけだったorz 今日レッグマジックが届く予定。 55めざして絶対頑張るーー 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:06:43.91 ID:pc9imMWK] 160/60 半年くらい54.6に安定してたのに失恋で暴食…。 顔がぶさいくになってゆく 動くのも辛い肉が邪魔をするね ここで食い止める！ もう一度54キロへ それでも太ってるんだからー もうがんばろう！！皆を見習ってがんばるよ！ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 09:54:11.13 ID:WSPUri7m] 前回>>545 すみません変なスペースが入ってた… 今日朝56.9kg １年ぶりの56kg台の数字が見れて かなりモチ上がりました!! 年末はイベント多いけど今年中に 55の数時が見れるように頑張る 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 11:14:37.28 ID:tKg09Ivu] >>671 すごくよくわかります… 60を切ったときは本当に嬉しかった！ある意味そこが最大の目標になっちゃっていたんです、知らないうちに。 私もどうもだらだらと夜食食べたりしてしまう。 ダメだと分かっていても自分へのシビアさが薄れている気がします。 何度も気持ちを仕切り直してながら、でもなかなかストイックになりきれません。 だから豚から脱出できないんだなー私は。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 11:19:00.40 ID:VrCbyGz1] 夜食って夜ご飯の後に、また食うって事だよね？ 何でそうなるの？ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 11:45:04.64 ID:tKg09Ivu] >>677 今仕事が猛烈に忙しくて帰宅すると夜中なんです！それを言い訳にするつもりはないんですが(以前は食べなくて我慢できていたから) 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 12:48:25.31 ID:VrCbyGz1] >>678 それは夜ご飯が遅くなっているだけでは。 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 12:57:35.52 ID:OOlhMcb+] 夕方にカロリーメイト的なものをさっと食べて 晩ご飯は我慢すべきなんだろうけど、 一日に一回ぐらいはゆっくり食事を楽しみたいもんねぇ わかる 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:40:36.30 ID:d5oQQ+F8] 夏場運動した後は56kg台も出てたのに 最近ずーっと58前後をうろうろうろうろ 寒くなってから食欲が増して困る 夏は水で我慢できてたのに 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 23:49:08.46 ID:7KVI+q8v] 163/58 目標は年末までに55 あと、3キロ頑張りまーす。 家族が鍋食べてると、つい参加しちゃううんだよね。 危険な時期だ。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 12:23:19.39 ID:a5KmbGNG] 鍋みたいなヘルシー食なかなか無いと思うんだが何故食わない？ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:05:06.23 ID:aHYIaUCj] >>683 鍋か、 食うには硬いし、消化できないからなあ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 16:48:50.90 ID:3nmU8Q5B] 55.8〜56.7 をウロウロ。 55切れない。段々1キロ減らすのに苦労がいるようになってきたなぁ。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 16:59:21.06 ID:Pme+eyUT] 逆に考えれば、それだけ身体に無駄がなくなってきたってことじゃないかな この前10キロの米担いで帰ってきたけど いぜんはこの重さ以上に脂肪が体についていたんだと思ったら そりゃ体も軽くなるわって思ったもん そして太ってるときはそれだけの自重による負荷があるけど 痩せたらその負荷がなくなるわけだから 同じトレーニングしてたら痩せないわけだよね もう少し頑張ろう 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 17:46:40.07 ID:NemODXoK] >>686 あるあるｗ 標準体重になったら減りにくくなったから、 無理のない範囲で運動量を増やした。 そしたらまた痩せ始めて嬉しい。 ちなみに私は30代前半♀、身長161センチ。 体重は63.3キロから54.8キロ、 体脂肪率は33.3％から24.8％になった。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 00:04:53.70 ID:1CNyQlUD] 膝上のモモとウエストから減ってるのですが、 二の腕と、肩まわりは何かいい方法ありますか。 あとふくらはぎ。すぐに筋肉がつくので坂道のジョギングは避けてます。 あと、アロエ塩のマッサージで少し柔らかくなってきました。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 06:03:32.20 ID:AJpy4FUq] >>639 11/11 57.5になり心折れた。 体重測るのやめてたんだけど、やっぱこれじゃいかんと さっき測った。 56.4 あと1.5kg年末まで落としたい。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 07:38:55.41 ID:XRLw8aeo] 54kg台を保てるようになったので、卒業します！ お世話になりました。 次スレでも頑張ります。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 07:58:58.56 ID:t91Hw1bq] トレーニングひとつ取っても、より効率よくしてみたりするといい 有酸素運動するなら全身にどんどん酸素を運ぶわけだから 事前のストレッチをある程度時間かけて意識して入念にして血行良くして、体も温めて、 ダイエット効果も考えて筋トレ気味のものをチョイスするとか 私はストレッチぐせがついてしまったｗ 体も歪んでて整体通い中ｗなので朝起きてやらないと気が済まない・・・出勤前にやっておくと体が軽い でもヨガもやるんだけどヨガのポーズが楽々になってきてしまった ポーズによってはまるで負荷がないどうしよう 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 08:59:13.82 ID:AQ1P1SUx] >>691 何のヨガやってんの？ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 09:54:06.16 ID:1CNyQlUD] 一回アゲまーす。 トレーニングのあと、長めにストレッチしてました。 今日から前にもやろっと。 694 名前：631 mailto:sage [2011/11/20(日) 14:03:23.91 ID:lXaBl7B7] みんな頑張ってるなぁ…(´：ω；`)ｳｯ… 俺も頑張らないと！！ >>631だけど、その後食欲が止まらずに余裕で54kg突破してしまった… さすがにヤバいって気付いて一生懸命絞ったところ、今51.2kgです。 あともうちょっとで元の体重を取り戻せそうだし、頑張るぜ！！ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 14:56:15.91 ID:ipQUqmkv] ガリじゃん 女のスーパーモデル並みだしあれは女の皮下脂肪いれてあの体重なのに 男でそれってもやしじゃん アンガールズになりたいの？ 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 17:27:25.46 ID:lXaBl7B7] >>694 どんな食生活してたかは覚えてないけど、一昨年まではデフォでこの体重だったんだよ。 精神病んでからは一気に60kg半ばまで太って顔はパンパン、腹はジーンズに乗っかるって感じで とにかく色々とヒドかったｗ さすがにこれじゃあヤバいと思って必死に体重を戻して今に至る。汚レス申し訳ないorz 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 17:29:40.49 ID:lXaBl7B7] 連投ｽﾏﾇ。 >>694じゃあなくって、>>695に対するレスでしたorz 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 19:10:40.20 ID:JaIEMy/d] デブって自分が太ってることでの不健康さを棚に上げてちょっと痩せすぎてたら、異常に叩くよね。まずはその腐った根性叩き直せって思う。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 23:49:50.04 ID:J6V4lpGx] 入れ替わりで参戦 170cm 60kg BMI20.7 3月に結婚式なので55まで絞りたい 純白ドレスをかっこよく着てやるんだ…… とりあえず今はジムでヨガと筋トレ、今日から甘い飲み物禁止18時以降食べないダイエット開始しました がんばーるっ！ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 23:52:32.68 ID:J6V4lpGx] 明日は2ねんぶりにビリー隊長のお世話になろうかなー 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 08:57:30.02 ID:w2qD2TOe] >>689 生理前57.1 毎度の事ながら生理前は増えるなあ。 今月は全然減ってない。気が緩んで来たのとやはり60→59〜58よりは難しいんだろうな。 でも絶対55になる！ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 10:31:24.02 ID:uUi8y2/b] 女165cm/56.3kg。あとちょっと…！ 今日友人に会うからちょっと増えること覚悟していよう。 人と会うときは思いきり美味しく食事をとりたいから、 普段はその分と思って切り詰めてるんだけど、そうするとあんまり苦じゃないなって思う。 外で皆で食事したとき、その中の一人に「私のダイエットはこんなことじゃ惑わされない」みたいなこと言われて一食置換えのドリンク飲まれたことあって、 それ以来人との食事はしっかり美味しく食べる…何だったんだろあの子 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 11:00:24.10 ID:Mon84Tdw] なんか自分のダイエットを意識しすぎるあまり、 他人の気持ちを全く考えない人が多いよね。 たいてい自分の都合でダイエットしてるという事を忘れて 勝手に「あなたは食べてるけどあたしは負けない！」という場違いオーラ出して不快にするんだよw 「ダイエットという崇高な行為に頑張る私、他人の誘惑行為に負けない私」 これが理解されると思ってるから駄目なんだ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 13:06:36.74 ID:SlkV1Vyo] 男168/59/18% 59から微動だにしなくなった 週3ジムで筋トレとトレッドミル、夜は炭水化物カットじゃ足りないのか 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/11/25(金) 20:31:15.47 ID:jLIWtYnb] 保守 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 09:34:59.48 ID:vxpjfphk] 前>>354 160/57.0 26.5% 減らないなあ… でも下腹は締まってきたので結果は出てるのかも これから年明けまでは食べる時期だし有酸素頑張る 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 10:05:06.36 ID:KcNlIpde] >>706 なにが時期だよ食うなデブwwwwwwwww 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 18:22:11.69 ID:zcKiU7J/] 女/165�p/59キロをうろうろ 11月が終わってしまう… 結局今月は1キロしか落とせなかったよ 来月は2キロは落とせるように頑張るもん 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 09:47:23.85 ID:EX+xEiwb] すべての女性の平均が53�s位だから55�sでもぜんぜんデブじゃない。 この辺狙ってダイエットいいと思いますよ。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 10:22:15.54 ID:qlbwX68l] >>709 猿のように杜撰な考えだな 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 13:47:33.50 ID:hnVieBTm] おまいが猿！ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 14:58:35.03 ID:G2FZH8uP] ♀162�p56.1�` 震災の日68.8からやっとここまで来ました。 代謝も落ちてきたアラフォーだけど 痩せることできた！ 1月の中頃迄に55�`切りたい 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 16:26:47.62 ID:tDxWBzq+] いいとこみつけた ベスト体型の体重が55キロだった 食べ物の美味さに目覚めて半年足らずで65になったので10キロやせる 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 17:39:38.64 ID:NpkmXumz] 169cm 57キロ。 55キロって遠い… 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 20:45:22.46 ID:wozfmwPL] >>702だけど、今朝はかったら54.6kgだった！ なんとかまずはキープして、今年中に50kgくらいまで落としたい。久々にショコるかな… 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 01:16:57.06 ID:GZ6TPu5r] 今朝60.8/30.7 ほんっとうに下がらない！丸1ヶ月、時々59.XXになるけどすぐ60.XXに戻る。 週によってはむしろ上がっている。 体脂肪も30を切れません。 どうしようかなあ。 刺激を与えるために絶食とか20kmジョグも真剣に考えている…。 ここからはやはり運動を増やすしかないのかなー。 生野菜をやめて温野菜にするとか、爆食してみるとか、やり尽くした感がある。 どうもこうも微動だにしない。 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 07:59:22.69 ID:T6rBFG1b] 痩せた分だけ脂肪という重荷が減って体の負荷は減ってるんだよ だから停滞してるってのは食事と運動量のバランスが取れてるって事 それを動かそうと思うなら運動量を少し増やすのが一番だね 運動同じままで食事だけ減らしても、 食事を戻したらまた体重が増えるよ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 12:10:50.26 ID:Xt2L16Ob] スタート:160/64/31.5 今:59.4/30.1 やっと60切った。 次の目標は55キロ台。 食事制限と筋トレとマッサージでがんばる！ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 17:11:40.25 ID:WUDg5u8l] ここ見るとモチベ上がるわ 頑張ろう 本日57.0キロ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 20:15:40.55 ID:ccZK+v/e] 　 三年前　167cm 72kg 体脂肪率28％ 現在　167cm 55.0kg 体脂肪率11％ とりあえず自分的には現在をベストポジションと思ってるんで この状態を寿命が尽きるまでキープしようと思ってる。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 19:42:39.99 ID:JZ8ONgIl] 今日64キロ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 21:09:34.87 ID:yhQiltE6] 現在59〜60kg。4月会社復帰までに目標達成する！ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 12:12:22.66 ID:uzQrERLe] >>716 昨日59.6/30.5 今日59.3/30.9 また59台に復帰、不安定とはいえ59台に嬉しい！体脂肪20%になりたいよ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 08:03:58.20 ID:dsl7+f3J] >>720 理想的体型だね 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:31:48.27 ID:VQl0hx7j] >>708さん 身長も体重も一緒！ モチあがった 頑張りましょう！ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 19:15:46.69 ID:ZvrXe3G4] >>713 わたしと一緒w がんばろ〜ね

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